خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای کنترل فشار خون بالا چه بخوریم؟
کلسیم هم برای کودکان و هم برای بزرگسالان از اهمیت ویژه ای برخوردار است. هنگامی که به طور مرتب مواد غذایی سرشار از کلسیم مصرف می کنید و دوز توصیه شده 100 تا 150 میلی گرم را دریافت می کنید، خطر ابتلا به فشار خون بالا را کاهش خواهید داد. ماست طیف گسترده ای از مواد مغذی را در اختیار بدن قرار می دهد که از آن جمله می توان به کلسیم، پروتئین، و منیزیم اشاره کرد. کلسیم، به طور ویژه، به مدیریت ...
میوه های قرمز، جذاب های پرخاصیت
طبیعی فشار خون را پایین می آورد. این 2 عملکرد مهم کنار هم، از بروز حمله قلبی و سکته مغزی جلوگیری می کنند. 4. مصرف انار مانع از ابتلا به سرطان های پستان، کولون، پروستات و خون می شود. علاوه بر این، از به وجود آمدن تغییرات عروقی موثر در رشد تومورها نیز جلوگیری می کند. بلک بری و 6 نکته 1. بلک بری، پادشاه مواد غذایی آنتی اکسیدانی است. مصرف این میوه از سلول های بدن در مقابل ...
ایران؛ دومین تخلیه کننده آب زیرزمینی جهان
؛ هشداری برای امنیت غذایی که در آینده ای نه چندان دور مورد تهدید قرار می گیرد. این مقاله می گوید: امریکا، مکزیک، ایران و چین در صدر کشورهایی قرار دارند که از لحاظ امنیت آبی و غذایی در معرض خطر جدی هستند. منابع آب کره زمین به شکل هشدار دهنده ای در حال کاهش است و دلیل اصلی آن هم اتلاف آب در آبیاری محصولات کشاورزی است. می توان گفت مصرف غذا که عامل اصلی اتلاف آب در آبیاری است در این مساله تاثیر زیادی ...
اختلالات روانپزشکی در ایران از متوسط جهانی بالاتر است/ افسردگی را جدی بگیرید
آغاز و تا دوران سالخوردگی و پیری هم ادامه یابد که در زنان اولین عامل ناتوان کننده است و بیشتر آنان را دچار عوارض بیماری های جسمانی مانند نامنظم بودن عادت ماهانه و عوارض ناشی از زایمان می کند. به گفته این متخصص اعصاب و روان اختلالات هورمونی و تیروئید از جمله عوامل ابتلا به افسردگی در زنان محسوب می شود که استرس های کوچک و مزمن نیز می تواند آن را تشدید کند. محتشم الشریعه با ...
ظرف و ظروف خطرناک را بشناسید
قرار می گیرند، این ظروف تجزیه شده و ترکیبات شیمیایی آن وارد موادغذایی می شود. اما استفاده از این ظروف داخل فریزر و با دمای پایین مشکل زا نیست. یکی از موادشیمیایی موجود در ظروف پلاستیکی که می تواند خطرساز باشد، مواد موسوم به بیسفنول اِی یا BPA است. محققان بر این باورند که قرار گرفتن در معرض این مواد شیمیایی خطر ابتلا به انواع سرطان ها را افزایش می دهد. از این رو، دانشمندان توصیه می کنند باید از ...
بیمارستانی برای کودکان معتاد
روز کودک را نگه می داشتیم، اما روز چهارم او فرار می کرد. حالا اگر این مراکز فعالیت خود را هرچه زودتر آغاز کنند، ما هم نفس راحتی می کشیم . سال 1391 بود که سازمان بهزیستی کشور اعلام کرد: 3/17 درصد کودکانی که در معرض آسیب های اجتماعی قرار دارند، حداقل یک بار الکل مصرف کرده بودند و هفت درصد آنها مصرف روزانه داشتند. 23 درصد این کودکان حداقل یک بار مواد مخدر یا محرک مصرف کرده بودند. 56 درصد ...
عوارض پوستی لباس های ورزشی را جدی بگیرید
دشت پلنگ حضور بانوان در آزادی از نگاه چینی ها فال روزانه 1396/01/11 حسین توفیق درگذشت هر مزاجی چه نوع گوشتی باید مصرف کند؟ وب گردی ساختمان پزشکان گوناگون تقویت قدرت باروری مردان، میوه های معجزه آسا پربازدیدترین عکس های دکوراسیون داخلی چیدانه در سال 95 آبشار پیران | سفر به بلندترین آبشار ایران مزایای عجیب دویدن رو به عقب ارسال نظر نام: ایمیل: * نظر: ...
چگونه باعث افزایش و رشد باکتری خوب روده شویم؟
این است که موز سبز یک منبع غنی از پروبیوتیک به ویژه نشاسته مقاوم است. همچنین این میوه یک دوز سالم از هر دو فیبر محلول و نامحلول، ویتامین و مواد معدنی را دارد. مصرف مداوم موز سبز با افزایش باکتری های خوب روده در برابر بیماری قلبی و مشکلات استخوان محافظت ایجاد می کند. کلم ترش: کلم رنده شده ریز و آب پز کلمی است که توسط باکتری های اسید لاکتیک تخمیر و خرد شده است. این یکی از قدیمی ترین ...
برای سلامت پروستات، 5 گروه غذایی را نخورید
: مصرف بیش از حد این محصولات خطر مرگ و میر بر اثر سرطان پروستات را افزایش می دهد. در عوض مردانی که محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، خود را در مقابل ابتلا به این سرطان ایمن کرده اند. چربی های اشباع و هیدروژنه: این نوع چربی ها نه تنها خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند بلکه مشکلات مربوط به پروستات را نیز توسعه می دهند. مطالعات نشان می دهد مردانی که این نوع چربی ها را به وفور ...
اما و اگرها درباره نمک دریا
دریا نمک به صورت طبیعی و به اندازه نیاز بدن حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم، ید، منگنز و روی (zinc) می باشد. حتی زنان باردار، افراد دارای فشار خون بالا، افراد دیابتی و بیماران قلبی نیز می توانند نمک دریا را به راحتی و بدون هیچ مشکلی مصرف کنند. چند تذکر مهم: – نمک های صنعتی به اصطلاح تصفیه شده یا نمک های ید دار موجود در بازار به هیچ وجه مورد تایید نمی باشند و برای بدن مضر می ...
اگر پوست شفاف و زیبا می خواهید این نوشیدنی ها را بخورید!!
بهبود می بخشد و این موضوع پوست را جوان نگه می دارد. جریان مرتب خون، سلول های مرده را با سلول های تازه جایگزین می شوند. آب چغندر اگر مقدار فراوانی آهن، پتاسیم، نیاسین (ویتامین ب3)، مس و ویتامین سی می خواهید، آب چغندر مصرف کنید. چغندر فواید ضد التهابی دارد و سرشار از مواد مغذی کلسیم، منگنز، منیزیم، روی و اسیدفولیک است. آب چغندر به پاکسازی کبد می پردازد و مشکلات پوستی را برطرف می ...
کره بادام زمینی چه فوایدی دارد؟
می تواند احتمال ابتلا به سنگ صفرا را در مردان و احتمال برداشتن کیسه صفرا را در زنان کاهش دهد. دلیل این خاصیت بادام زمینی نیز وجود فیبرهای غذایی، فیتوسترول و منیزیم است. مطالعه 20ساله روی بیش از 80 هزار زن نشان می دهد زنانی که حداقل دو قاشق غذاخوری بادام زمینی یا کره بادام زمینی در هفته مصرف می کنند تا 25 درصد کمتر به سنگ صفرا مبتلا می شوند.شاید باور نکنید، اما این راه ساده و آسانی برای پیشگیری از ...
بسته های کباب لقمه دارای چه محتوایی هستند؟
هایی از قبیل مواد پرکننده و اتصال دهنده همچون شیر خشک، آرد گندم، آرد سوخاری، گلوتن، فیبرهای خوراکی و نشاسته اصلاح شده، تخم مرغ، نمک، پیاز، روغن و ادویه جات و فسفات و افزودنی های سنتزی دیگر اضافه می شود. این متخصص تصریح می کند: افزودن سویا و سایر فرآورده های آن و اضافه کردن هرگونه مواد نگهدارنده شیمیایی مانند نیتریت، بنزوات و سوربات به این فرآورده غیرمجاز است. این عضو هیات علمی دانشگاه در ...
خاصیت های فوق العاده دارچین را بشناسید
دارچین باشد تا 96 درصد از گسترش کپک در سطح نانی که از قبل دچار کپک زدگی شده بود، جلوگیری کرده و می تواند تازگی نان را تا 10 روز حفظ کند. محققان دانشگاه زاراگوزا اعلام کردند پوشش های پلاستیکی دارچین دار هم اکنون مورد استفاده تجاری قرار گرفته و می تواند در حفظ و تازگی میوه ها، سبزیجات و گوشت نیز موثر باشد. براساس گزارش نیویورک تایمز، گاهی استفاده از این پوشش ها باعث انتقال عطر دارچین به مواد غذایی می ...
مواد تقلبی و قاچاق در بازار به ضرر بیمار است/خطر ،آینده شغلی دندان پزشکان را تهدید می کند
رسیدگی به دندانها می تواند پیش درآمد بیماری های قلبی عروقی نیز باشد. وی در پاسخ به اینکه عکس العمل بانوان در هنگام دیدن خون چگونه است، اظهار کرد: به هر حال خون جزئی از رشته دندانپزشکی محسوب می شود بر همین اساس یکی از واحدهایی که باید پاس کرد تشریح کردن جنازه می باشد، که خیلی ها این مورد را دوست ندارند. وی ضمن رضایت مندی از این رشته پزشکی عنوان داشت: به خاطر علاقه ای که دارم ...
سونوگرافی در سه ماهه دوم بارداری
بارداری و هفته بیستم بارداری انجام می شود. نمونه ای خون از شما گرفته می شود و در آزمایشگاه بررسی می شود. نتیجه آزمایش نیز بعد از یک هفته به شما ارائه می شود. در این آزماش مقدار مواد زیر در خون اندازه گیری می شود: فتوپروتئین آلفا، پروتئینی که توسط جنین ساخته می شود. هورمون گنادوتروپین انسانی، هورمونی که توسط جفت ساخته می شود. استریول غیر پیوسته، هورمونی که توسط جفت و جنین ساخته ...
برای آماده شدن پیش از بارداری این 3 نکته را فراموش نکنید
...> ترک سیگار ترک سیگار می تواند سبب بهبود باروری در زنان و مردان گردد. کشیدن سیگار در هر یک از والدین سبب افزایش خطر سقط و نقص های تولد می شود. هیچگاه برای ترک سیگار دیر نیست و در عرض سه ماه، اثرات تخریبی آن از بین می روند. اگر شما و همسرتان هر دو سیگار می کشید، با حمایت هم، سیگار را ترک نمایید. با این کار می توانید پول بیشتری را پس انداز کنید. وزن دوران ...
از تفاوت های سودمندی میوه و سبزیجات بیشتر بدانیم
کاهش قرار گرفت. افزایش دریافت فیبر از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات ممکن است حتی خطر ابتلا به سرطان را نیز کاهش دهد. چندین مطالعه نشان داده اند که مصرف بالای میوه ها و سبزیجات با خطر کاهش یافته ابتلا به سرطان روده بزرگ پیوند خورده است. در نهایت، مصرف میوه ها و سبزیجات ممکن است به سود قند خون شما نیز تمام شود. فیبر موجود در این مواد غذایی جذب قند را کند می کنند که می تواند سطوح ...
9 قانون برای سالم غذا خوردن آدم های پرمشغله
.... 7. برای سالم غذا خوردن میوه و سبزیجات محبوب تان را همه جا در دسترس داشته باشید. میوه ها و سبزیجات سرشار از ویتامین، آنتی اکسیدان و مواد معدنی هستند. آن ها همچنین خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سکته ی مغزی، بیماری های قلبی عروقی و حتی سرطان را کاهش می دهند. خوردن محصولات کشاورزی می تواند کمک تان کند که کنترل وزن تان برای تان آسان تر باشد، زیرا آن ها حاوی کالری کمی هستند ...
لزوم وجود مربی پیشگیری از اعتیاد در تمام مدارس
دولتی بسنده نکنیم. فیروزه جعفری، مشاور امور بانوان دبیرکل ستاد مبارزه با مواد مخدر، نیز در این جلسه اظهار کرد: با توجه به اینکه مصرف شیشه در زنان نسبت به سایر مواد مخدر بیشتر و مکان های عرضه شیشه نیز بیشتر در آرایشگاه ها و سالن های ورزشی است، خواستار اجرای طرح پیشگیری در آرایشگاه ها و سالن های ورزشی به طور ویژه در میان زنان خوزستان هستیم. وی ادامه داد: به نظر می رسد که آمار ابتلا ...
سفیدی مو زنگ خطری برای مردان
مجله بویر نیوز- مطالعات محققان دانشگاه قاهره مصر نشان می دهد سفیدشدن مو بدون درنظرگرفتن سن تقویمی و عوامل خطر بیماری های قلبی عروقی، با افزایش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر در مردان مرتبط است. به گزارش تسنیم، افزایش سن یکی از عوامل خطر اجتناب ناپذیر بیماری های عروق کرونر است که می تواند با نشانه های پوستی همراه باشد. تصلب شرایین و سفید شدن مو مکانیسم های مشابهی از قبیل ...
غذاهایی که عمر شما را سه رقمی می کند
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، مصرف منظم آنتی اکسیدان ها،ویتامین ها و مواد معدنی در افزایش طول عمر مؤثر است: بروکلی: حاوی ترکیبات تقویت کننده سیستم ایمنی بوده و به از بین بردن زخم های معده و حتی سرطان٬ کمک می کند. ماهی سالمون : این ماهی سرشار از امگا 3 است. اگر از این ماهی ها به طور مرتب در برنامه غذایی خود استفاده کنیم٬ خطر بیماری های قلبی کمتر شده و از ما در ...
اگر می خواهید وزن کم کنید از خوردن هندوانه غافل نشوید!
اسید های آمینه بسیار ضروری و مفید برای سلامت بدن است و می تواند به سوزاندن کالری های اضافی بدن کمک کند. از دیگر ویتامین ها و مواد معدنی موجود در هندوانه ویتامین C ،A ،B6، کلسیم، آهن و پتاسیم است که هر کدام برای سلامت بدن و تقویت سیستم ایمنی بدن نقش کلیدی ایفا می کند. هندوانه غنی از آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن است که خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی و دژنراسیون ماکولا (نوعی ...
اگر میگرن دارید بخوانید
برداری درست و با دقت می توانید الگویی را بدست بیاورید. این کار را در کنار یک آزمایش فیزیکی انجام دهید تا متوجه کمبود مواد مغذی ممکن شوید ( افرادی که از میگرن رنج می برند معمولا دچار کمبود منیزیم، ویتامین B، ویتامین D و CoQ10 هستند. ) همچنین با یک متخصص درباره علائم و راه های التیام سردرد میگرنی مشورت کنید تا بتوانید به مرور دوباره کیفیت زندگی که از دست داده بودید را بدست بیاورید. راهنمای غذایی که ...
درمان هایی ساده برای انگشت ماشه ای
دیابت یا آرتریت بیشتر است. همچنین، افرادی که شغل آنها با انجام فعالیت های تکراری پیوند خورده است در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به انگشت ماشه ای قرار دارند. این وضعیت می تواند آزاردهنده و دردناک باشد. انگشت ماشه ای حرکت انگشت تحت تاثیر قرار گرفته را محدود می سازد و می تواند صاف کردن آن انگشت را غیر ممکن سازد. با این وجود، می توان با برخی روش های طبیعی از ناراحتی این وضعیت ...
تدابیر فصل بهار در رساله طلایی امام رضا (ع)/ طب اسلامی بیشتر پیشگیرانه است تا درمانگر
همه مهمتر اینکه آمار سکته های قلبی و مغزی بالا می رود. از این رو یکی از تدابیر مهم فصل بهار که در رساله ذهبیه بر آن تاکید شده است، مصرف مسهلات مناسب با مزاج است تا اخلاط و سموم خون را خارج کند؛ سمومی که با جوشش خون و بیدار شدن طبیعت بدن، در خون جریان یافته و بیماری ایجاد می کنند. یکی از بهترین مسهلات، فصد و حجامت است که اگر به صورت اصولی انجام شود برای بدن انسان بیشترین نفع را به همراه ...
24 فروردین گیاهانی برای عملکرد بهتر مغز
نیاز دارد و نمی تواند بدون آن درست کار کند. توانایی تمرکز، از تامین دایمی و مناسب انرژی، به شکل گلوکز در خون به سمت مغز، ناشی می شود. این انرژی را می توان از طریق مصرف گندم کامل به دست آورد. گلوکز موجود در گندم به آرامی وارد جریان خون می شود و فرد در کل روز از لحاظ ذهنی فعال و هوشیار باقی می ماند. ماهی روغنی بدن اسیدهای چرب ضروری را نمی تواند ...
24 فروردین با فردی که شک داریم از مواد استفاده می کند، چه باید کرد؟
از بیماری اعتیاد به مواد باشند و یا نباشند! و همین نکته ضرورت مراجعه و مشاوره با یک متخصص را ایجاب می کند. حال اگر به هر دلیلی به مصرف مواد توسط یکی از اطرافیان خود شک کردید قبل از انجام هر اقدامی، اول به پرسش های زیر پاسخ دهید: 1- میزان آگاهی : چقدر از بیماری اعتیاد اطلاع دارید؟ از مواد مختلف و رو ش های مصرف آنها چه می دانید؟ آیا از علائم مصرف مواد در رفتار و ظاهر ...
بروکلی بخورید تا سرطان نگیرید
امر منجر به بروز آنمی در آنان می شود که با علائمی چون خستگی، عدم تمرکز و اختلال در عملکرد سیستم ایمنی و در نتیجه افزایش خطر ابتلا به عفونت ها همراه است. لازم به ذکر است که توانایی بدن در جذب آهن موجود در گوشت سه برابر بیشتر از همان مقدار آهن در سبزیجات است. در واقع وجود مواد بلوکه کننده جذب آهن، نظیر فیتات ها مانع از جذب آهن موجود در سبزیجات می شود. اخیرا مشخص شده ...
سالم ترین عادات برای جلوگیری از سرطان ریه
انجمن ریه آمریکا، مردانی که سیگار می کشند، 23 برابر بیشتر احتمال دارد به سرطان ریه مبتلا شوند. خطر ابتلا به این سرطان در زنان سیگاری نیز 13 رابر است. با این حال آمارها نشان داده اند افرادی که در سنین 25 تا 35 سالگی سیگار را ترک می کنند، 10 سال به طول عمر خود افزوده اند. به هر حال در هر سنی و هر زمانی که سیگار را ترک کنید، خطر ابتلا به سرطان ریه را کاهش داده اید. اجتناب از قرارگیری در ...
