تغذیه صحیح در ماه رمضان شامل رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذا است

اضافه وزن غیر ارادی، سوغات پرخوری در سحری ماه رمضان

یک متخصص تغذیه گفت: در صورتی که افراد بدون توجه به وضعیت جسمانی خود به صورت افراطی از مواد غذایی استفاده کنند در نهایت دچار حداقل چهار الی پنج کیلوگرم اضافه وزن خواهند شد. پیام فرهبخش متخصص تغذیه در خصوص پرخوری و مصرف بیش از حد افطاری در ماه مبارک رمضان گفت: برخی افراد روزه دار بر این عقیده هستند که چون مدت زمان بین وعده سحر تا افطار طولانی است باید مواد غذایی خیلی زیادی را در وعده ...

راه های پیشگیری از تشنگی در ماه رمضان

می برد. به گفته این کارشناس طب سنتی، استفاده از سیر در غذاها موجب بروز تشنگی می شود. مصرف کله پاچه، حلیم و ماهی به خصوص در وعده سحر عاملی برای تشنگی است. در ماه رمضان (به هنگام روز) افراد از رفتن به حمام خودداری کنند چرا که موجب تعریق بیشتر شده و بدن را به سمت بی حالی و ضعف سوق می دهد. در وعده افطار افراد آب سرد را یک دفعه ننوشند چرا که موجب بروز ضعف معده، ضعف کبد و ضعف قلب می شود. ...

مرز مبارزه با روانگردان ها کوچه ها و خیابان های کشور است

دوباره فعال شود یا افزایش یابد و به هیچ عنوان نباید از شیوع مصرف شیشه غفلت کنیم. ما درباره کاهش آسیب مواد سنتی مثل هرویین و تریاک تجارب بسیار خوبی داریم و معتادان پذیرفته بودند که شربت تریاک بخورند، متادون و کاندوم مصرف کنند و آخرخطی ها از سرنگ تمیز استفاده کنند. اما متاسفانه، شیشه مهار و قضاوت افراد را مختل می کند و دچار رفتارهای مخاطره آمیز می شوند و از کاندوم و لوازم کاهش آسیب استفاده نمی کنند و ...

دلیل سردردهای روزه داران چیست؟

مقدار کافی و بروز کم آبی به خصوص در روزهای گرم تابستان در ماه رمضان، برای افراد دچار سردرد و میگرن، باعث تشدید بیماری می شود که مصرف میوه هایی مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو در فاصله بین افطار تا سحر توصیه می شود. سردرد به علت کاهش مصرف کافئین این استاد دانشکده طب سنتی یکی از مهمترین علل سردرد در طول ماه رمضان را کاهش مصرف کافئین دانست و گفت ...

آداب زندگی و مراقبتهای ماه مبارک رمضان باید چگونه باشد؟

این ماه، اخلاق خود را نیکو گرداند، خداوند متعال برای او جواز عبور از پل صراط را - آن روز که گامها می لغزد – صادر می کند. اهمیت این سخن زمانی روشن می شود که دقت کنیم انسان روزه دار گاهی در اثر تشنگی و گرسنگی طاقت خود را از دست می دهد و در نتیجه توان کمتری در مقابل ناهنجاریهای روحی و اجتماعی خواهد داشت؛ به ویژه آنکه در هوای گرم روزه بگیرد و در اثر شب زنده داری و سحرخیزی در شبهای ماه رمضان ...

آئین مردمان کویر در ماه میهمانی خدا/نوای رمضو خوانی در کوچه ها

حداکثری مردم محله و روستا یکی از سنت های خوبی است که هنوز نیز به قوت خود باقی است. مردم از روزگاران گذشته تاکنون با روزه گرفتن در آخرین روز ماه شعبان به پیشواز ماه مبارک رمضان می رفتند. ثواب بردن از سفره افطاری یکی از سنت های حسنه مردمان خراسان جنوبی در این ماه افطاری دادن به دیگران است البته نه به سبک سفره های پر زرق و برق امروزی، سفرهایی که مردمان گذشته این دیار در ...

بین گروه های سیاسی باید برادری حاکم باشد/ منشور همدلی نتیجه دور هم نشستن است

اما وقتی که صحبت از ولایت و توسعه می شود دیگر مجالی برای مجادله باقی نمی ماند زیرا که به گفته استاندار کرمان ولایت متعلق به همه است و کرمان هم به شدت نیازمند توسعه و آبادانی. مدیر ارشد استان کرمان به ارایه گفتمان و مباحث نظری بسنده نکرد و ماه رمضان پارسال بود که جمعی از فعالان سیاسی جریان ها و گروه های مختلف سیاسی استان کرمان افطار را میهمان استاندار شدند. رزم حسینی بعدها و بارها از ...

اخبار مناطق شهرداری تهران را در یک کلیک بخوانید

معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 5 گفت: طرح حمایت از بانوان سرپرست خانوار و اقشار آسیب پذیر، ارائه خدمات سلامت و مشاور به روزه داران و غیره از دیگر برنامه های پیش بینی شده است. سید مازیار علوی، معاون امور اجتماعی و فرهنگی شهرداری منطقه 5 گفت و گو با خبرنگار حوزه شهری گروه اجتماعی باشگاه خبرنگاران ، با اشاره به اجرای ویژه برنامه های ماه مبارک رمضان با محوریت محلات اظهار کرد ...

ماراتون اسراف در سفره های افطار

رمضان که شروع می شود، حال و هوای شهر عوض می شود و مردم سبک جدیدی از زندگی را شروع می کنند. برنامه هایشان را به گونه ای تنظیم می کنند تا بتوانند بهترین استفاده را از فرصت این ماه عزیز ببرند. آنانی که برایشان مقدور است مانند دانش آموزان و دانشجویانی که ایام فراغت تابستان را می گذرانند گاه تا سحر بیدارند و روز را به استراحت اختصاص می دهند تا شاید گرسنگی و تشنگی ناشی از روزه داری کمتر به ...

قماری به نام مسابقات جام رمضان ! + نظر مراجع معظم تقلید

به گزارش گلستان ما، هرساله با شروع ماه مبارک رمضان ،مسابقات ورزشی با نام این ماه مبارک در سطح محلات و مساجد و مجموعه های ورزشی و ... در رشته های مختلف برگزار می شود که به نوبه خود شور نشاط خوبی را به جامعه تزریق می نماید. انجام مسابقات مهیج ورزشی از بعد از افطار تا سحر یکی از لذت بخش ترین فعالیت های جوانان در این ماه مبارک می باشد که به سلامتی روزه داران نیز کمک به سزایی نیز می نماید. ...

فیلم/ روزه داری و تغذیه مناسب

باید و نبایدهای روزه داری در بیماران قلبی

...: توصیه اکید ما برای افرادی که نارسایی قلبی دارند این است که تا حد امکان از گرفتن روزه در این ماه اجتناب کرده و بدانند مصرف بیش از حد مایعات در طول افطار تا سحر برای جبران کم آبی بدن می تواند با ایجاد ورم، نارسایی قلبی آنها را تشدید کند. این جراح و متخصص قلب و عروق اظهار کرد: بیماران قلبی نیز که با مشورت پزشک معالج خود منعی برای گرفتن روزه ندارند، باید در زمان افطار و سحر از غذاهای کم ...

با این راه کارها سموم روانی را از ذهن پاک کنید

مناسک مرسوم در ماه مبارک رمضان از شاخص های اصلی در رسیدن به احساس رضایت درونی و آرامش معنوی که از اهداف اصلی روزه داری است معرفی می کنند و معتقدند، در فصل معنویت باید روح و جسم را از نو بنا کرد و با به دور انداختن کوله باری از احساسات منفی، کینه و افکار بدبینانه، تولدی دوباره به هستی را تجربه کرد. از این رو پیشنهاد این گروه از محققان، انجام تمرین هایی است که روزه دار را برای دست یابی به تعادل ...

چه غذایی برای افطار مناسب است؟

.... - آش رشته غلیظ همراه با پیاز داغ که حاوی روغن زیادی است و به وفور در افطار مصرف می شود، غذای مناسبی برای افطار نیست، زیرا موجب سوءهاضمه و عوارض دیگر می شود. بنابراین بهتر است از مصرف آش رشته غلیظ خودداری کرده و بجای آن از آش رشته رقیق و بدون روغن در وعده افطار استفاده شود. ** غذاهای مفید و غذاهای مضر در زمان روزه داری روزه داران باید از مصرف مواد ...

اجازه دهید بدن تان گرسنگی را تجربه کند!

... رییس دانشکده پزشکی دانشگاه علوم پزشکی کرمانشاه خاطرنشان کرد: زمانی روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای بدن مفید خواهد بود که فرد طی مدت روزه داری، گرسنگی را احساس کند و قطعا در صورت گرسنه شدن، بدن از ذخایر چربی برای سوخت و ساز استفاده خواهد کرد. زبیری یادآور شد: متاسفانه برخی افراد برای پیشگیری از گرسنگی در طول مدت روزه داری حجم بسیاری غذا را در طول فاصله افطار تا سحر مصرف می کنند ...

نان سنگک بخورید تا کمتر تشنه شوید

به گزارش پارس به نقل از باشگاه خبرنگاران پیام فرح بخش متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران بیان کرد: در ماه رمضان به دلیل ساعات زیاد روزه داری بهتر است روزه داران برای کاهش تشنگی به جای مصرف نان های سفید مانند نان فانتزی و نان لواش از نان های سبوس دار مانند نان سنگک و نان بربری و نان جو استفاده کنند. وی افزود: این نان ها به دلیل داشتن فیبر ...

چند نکته درباره مصرف داروها در رمضان

داری تاثیر خاصی بر اثربخشی این داروها ندارد. البته گاهی اوقات لازم است در مورد داروهای مدر (ادرار آور)، برای جلوگیری از ازدست رفتن آب بدن، پزشک اقدام به کاهش دوز این داروها در بیماران روزه دار کند. به گفته وی برخی از داروهای ضد التهابی این قابلیت را دارند که دوبار در طول روز مصرف شوند و مصرف این گونه داروها را می توان با مشورت پزشک و داروساز به زمان افطار یا سحر موکول کرد. ...

قرائت جزء دوازدهم مناجات و دعای روز دوازدهم ماه مبارک رمضان

اصلاح کن هر فسادی را از کار مسلمین، خدایا درمان کن هر بیماری را اَللّهُمَّ سُدَّ فَقْرَنا بِغِناکَ، اَللّهُمَّ غَیِّرْ سُوءَ حالِنا بِحُسْنِ حالِکَ حاج منصور ارضی – شب دوازدهم ماه مبارک رمضان اوقات شرعی تهران 1394/4/8 روز تاریخ اذان صبح طلوع آفتاب اذان ظهر غروب آفتاب اذان مغرب نیمه شب تاریخ میلادی تاریخ قمری خورشید و قبله زمان روزه دوشنبه 1394/ ...

نکات تغذیه ای در زمان افطار ماه رمضان

یک محقق گفت: 30 دقیقه تا یک ساعت اول افطار مهمترین زمانی است که فرد باید مراعات غذا خوردن خود را کند, هنگام افطار نباید مایعات زیاد مصرف شود چرا که مدت زیادی فرد چیزی نخورده است و تمام اندام های بدن به شدت گرم است و بدن آسیب می بیند. یوسف اصغری محقق و مدرس طب سنتی ایران درباره ماه رمضان اظهار داشت: ایجاد مشکلات جسمی در ماه مبارک رمضان به خاطر عدم مراعات تدابیر ماه مبارک است نه به خاطر ...

خاطراتی از حج در 45 سال گذشته

علامت برافراشته می شود وحاجیان باید بدنبال آن علامت که قبلا مورد شناسائی قرار گرفته و با آن آشنا هستند راه بیفتد و فاصله بین توقف گاه حاجیان در مشعر و منی را پیاده طی کنند و این فاصله حدود سه کیلومتر است و گاهی هم کمتر امّا تداخل کاروآنهاو گروه ها در هم موجب گم شدن افراد و از هم گسیختگی افراد کاروان می شد و قبل از انقلاب به کاروآنهای ایرانی اجازه می دادند که از پرچم کشور خود برای علامت استفاده ...

محبوب ترین برنامه موبایلی در میان مسلمانان اروپا

نمایش داده یا اعمال انجام نشده روزه داران در ماه رمضان را یادآوری کنند. یکی از این برنامه ها، برنامه Muslim Pro است که از آن با عنوان محبوب ترین برنامه موبایلی در میان مسلمانان اروپا یاد می شود. این برنامه از قابلیت های بسیاری برخوردار است که برخی از آنها مشابه دیگر اپلیکیشن ها است. از ویژگی های این برنامه می توان به مواردی مانند اعلام زمان اوقات شرعی، روزشمار وقایع اسلامی، نمایش زمان سحر ...

طولانی ترین روزه داری جهان

می پردازند. به گفته بسیاری از جمعیت مسلمان این شهر، مصادف شدن ماه رمضان با وقوع پدیده شب های سفید و کم شدن فاصله افطار و سحر در این دوره از روزه داری، ایمان روزه داران را به چالش می کشد و قدرت اراده مسلمانان سنجیده می شود. در واقع مسلمانان روسی، تحمل ساعت ها گرسنگی و تشنگی را نوعی آزمایش برای سنجیدن قدرت ایمان و اراده شان معرفی می کنند. مسلمان روسی در نخستین روزهای ماه رمضان ...

درمان یک درد کهنه

همه از آثار روزه واقعی است که به کاهش مصرف و حفظ محیط زیست منجر می شود و جهانی بهتر را برای همه نوید می دهد. باران لطیف، هوای معتدل، جنگلهای سرسبز، مراتع سرزنده، رودهای خروشان، هوای پاک، آسمان آبی، جانورانی که به دور از آزار انسان زندگی می کنند و به طریق خود تسبیح خداوند را می گویند، زمزمه پرندگان، دوستی و محبت بین انسانها همه نویدهایی است که پیروی از فلسفه ماه رمضان خواهد داشت. ایران دکتر فربد فدائی- روانپزشک- مدیر گروه روانپزشکی دانشگاه علوم بهزیستی و توانبخشی ...

روشی برای ورزش کردن دندان ها

تمیز شود. پس از مسواک زدن نیز با نخ دندان مواد غذایی بین دندان ها را خارج کنید. وی اظهار داشت: ماندن غذا در لابه لای دندان باعث بوی بد دهان می شود و این دندان های پوسیده هستند که زمینه باقیماندن غذا را فراهم می کند. باکتری ها با مصرف مواد غذایی باعث تولید اسید شده و این اسید باعث پوسیدگی دندان می شود. شهنی زاده با اشاره به لزوم مراقبت از دندان ها در ماه مبارک رمضان، گفت: خشکی ...

دولت روحانی ستاد انتخاباتی احمدی نژاد است/ صدقات به یمن و سوریه نمی رود/ نمره 20 جواد لاریجانی به ...

... نظر کرباسچی در ارتباط با تنافر جوانان از نظام روزنامه اعتماد در شماره روز شنبه خود، متن کامل صحبت های غلامحسین کرباسچی، شهردار سابق تهران که قرار بوده در ضیافت افطار رئیس جمهور از سوی وی اظهار شود را منتشر کرده است.کرباسچی در بخشی از این صحبت ها که با موضوع توافق ملی بیان شده اند، گفته است:ما با پدیده های اجتماعی تازه ای مواجه هستیم که همه جناح ها را تهدید می کنند. یافته های ...

روزه داری در تابستان با تغذیه مناسب

فکر کنند وزنشان کاهش پیدا کرده باید بدانند این عضلات آنهاست که تحلیل رفته است و بعد از ماه رمضان به شدت دچار افزایش وزن می شوند بنابراین توصیه می شود که افراد حتما وعده های سحر، افطار و شام را داشته باشند. این متخصص تغذیه مرکز جامع ترمیم زخم جهاد دانشگاهی علوم پزشکی تهران با بیان اینکه انجام فعالیت بدنی در روزه داری ضروری است، تصریح کرد: روزه داران انجام فعالیت بدنی در طی روز را فراموش ...

فواید ریختن جوانه غلات در ماست و سالاد

ها را به انواع سالادها افزود و به میزان مناسب همراه غذا خورد یا به ماست اضافه کرد. به این ترتیب هم تنوع و هم ارزش غذایی سالاد افزایش می یابد. توصیه می شود جوانه گندم را در غذای بچه های زیر 2 سال هم بریزید اما به دلیل طعم خاص آن، بهتر است برای بچه های بین سنین 5-2 سال، آن را به ماست اضافه کنید. در صورتی که کودک بالای 5 سال است، حتماً جوانه ها را به سالاد بیفزایید. مصرف جوانه همراه با سالاد یا ساندویچ های خانگی، میان وعده ای مناسب برای تمام افراد به خصوص دانش آموزان است. ...

بیماری های شایع گوارشی/آثار مثبت روزه داری

. بنابراین در ایام روزه داری اگر افراد در فاصله افطار تا سحر غذاهای سالم مصرف کنند و از خوردن غذاهای پر چرب و شیرین پرهیز کنند می توانند در پایان ماه رمضان با تنظیم وزن خود، در بیماری کبد چرب شان شاهد اثرات مثبت روزه داری باشند. ریفلاکس یا همان بازگشت محتویات معده به مری در همه افراد نرمال ممکن است دیده شود، ولی در صورتی که تکرار شونده و آزار دهنده باشد بیماری تلقی می شود. شایع ترین ...

ابتکار اتفاق ها و حاشیه های افطاری های سیاسی اخیر را بررسی می کند؛

ادیان و حل و فصل مشکلات با دولت ها استفاده می کنند. مسلمانان در فرانسه وزیر کشور را به میهمانی افطاری دعوت کردند. در آمریکا هم مراسم جشن گرفتن به مناسبت فرا رسیدن ماه رمضان در مراکز اسلامی یکی از فعالیت هایی است که هر ساله باعث اسلام آوردن افراد زیادی در این کشور می شود. این در حالی است که اسلام با سرعت چشمگیری در کشورهای اروپایی گسترش می یابد. وزیر کشور فرانسه در مراسم افطاری با مسلمانان فرانسه گفته ...

چهره ها در شبکه های اجتماعی (128)

...> خوشحالیم پس از تاخیر چند روزه که به دلیل برخی موضوعات نه چندان مهم رخ داده بود بار دیگر در خدمت شما عزیزان هستیم. امیدواریم طاعات و عبادات همه مورد قبول درگاه حق قرار بگیرد، انشاالله. این شماره را با سلفی پدر و پسری احسان و ارشان خواجه امیری شروع میکنیم. سوشا مکانی در حال قدر دانی و تبلیغ مرکز مانیکور و پدیکورِ تینا و دوستان . حدیث میرامینی در نمایی از فیلم عادت نمی کنم ...