خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
حلیم برای افراد گرم مزاج مناسب نیست
یک محقق و مدرس طب سنتی گفت: خوردن حلیم با مقداری روغن حیوانی و دارچین برای افطار فقط برای سردمزاجان مفید است و گرم مزاجان بهتر است از سوپ جو و آش های خنک که از ماش، جو و سبزی ها در آنها به کار برده شده است، بیشتر استفاده کنند. به گزارش تسنیم، یوسف اصغری درباره تدابیر افطار ماه رمضان اظهار داشت: یکی دیگر از تدابیر ماه مبارک تدابیر هنگام افطار است که شخص روزه دار اگر از آن غافل شود می تواند بدنش را
6 نوشیدنی سنتی برای مقابله با عطش در ماه رمضان
به گزارش شفا آنلاین ، روزه داری در فصل گرما بدن فرد روزه دار را دچار کم آبی می کند و آب بدن مهم ترین عاملی است که می تواند برای روزه داران مشکلات بسیاری به وجود آورد، پس استفاده از نوشیدنی های مناسب و کافی در این ماه بسیار حائز اهمیت است. پیام فرهبخش متخصص تغذیه بیان کرد: فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای رساندن آب کافی به بدن است و می توان گفت شربت های سنتی از جمله تخم شربتی
نعناع، ارمغانی گیاهی برای روزه داران
زیتون و یخ نیز می تواند به کاهش دردهای میگرنی کمک کند. * کاهش وزن افراد در ماه رمضان برخلاف انتظارشان، دچار اضافه وزن می شوند و باید بیشتر مراقب تغذیه ی خود باشند. امّا اگر در غذا خوردن زیاده روی کردید، نگران نباشید. نعناع سوخت و ساز بدن را افزایش می دهد و میزان چربی سوزی را بالا می برد. هم چنین اگر نعناع را پیش از غذا یا همراه با غذا میل کنید، فیبر فراوان آن باعث احساس سیری
راه های مبارزه با کم خونی در ماه رمضان
سید جواد علوی درباره رفع کم خونی در ماه رمضان اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی برای افراد کم خون در ماه رمضان تدابیر خاصی بیان شده است که رعایت آن بر کیفیت زندگی آنها در طول ماه رمضان اثر خواهد گذاشت. افراد کم خون بهتر است که در وعده افطار و سحرشان شربتی از شیره انگور یا سرکه شیره مصرف کنند. شربت عسل آب در وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند، بر این اساس افراد می توانند
چرا در ماه رمضان دهان تلخ می شود؟
.... در این شرایط افراد باید از غذاهایی بین افطار و سحر استفاده کنند که فشار کمتری به دستگاه گوارش آنها وارد کند. شیرمستی خاطرنشان کرد: سبزیجات فراوان، نوشابه های گازدار، قهوه و چای غلیظ از جمله مواد غذایی است که باعث فشار به معده می شود. وی به افرادی که دچار این مشکل هستند توصیه کرد: بین وعده افطار تا سحر دو فنجان عرق نعناع مصرف کنند. این کارشناس تغذیه با اشاره به خاصیت ضد التهابی ماهی، مصرف ماهی در وعده افطار را نیز برای افراد مبتلا به ورم معده مفید خواند. منبع: ایسنا ...
این میوه را در ماه رمضان فراموش نکنید
دارد. استفاده از این میوه در ماه مبارک رمضان به دلیل ارزش غذایی آن توصیه شده است چرا که این میوه، قند کاهش یافته در دوران روزه داری را جبران می کند و به علت دارا بودن فیبر و خاصیت ملین بودن آن، سیستم گوارشی را که به دلیل روزه داری بی تحرک شده است را به تحرک وا می دارد. مصرف خرما در کنار کربوهیدرات و محصولات آردی موجب می شود، در طول روزه داری، کربوهیدرات به آرامی در بدن آزاد شده
روزه داران از ورزش غافل نشوند
به گزارش شفاآنلاین ، ورزشکاران می توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز را برای فعالیت های ورزشی و حفظ ساختار بدنی در طول ماه مبارک رمضان به دست بیاورند. فراموش کردن ورزش در این ماه نه تنها به حفظ سلامت و قوای بدنی افراد کمک نمی کند، بلکه مشکلاتی مثل اضافه وزن و کاهش توده عضلانی را به همراه خواهد داشت. لذا توصیه می شود که ورزشکاران حرفه ای ورزش خود را با شدت ادامه
رژیم غذایی ورزشکاران حرفه ای در ماه مبارک رمضان
این ماه به کمک مشاور و متخصص مربوط برنامه غذایی شان را هم تنظیم کنند. v وعده های غذایی در زمان افطار باید با چه فواصلی صرف شوند؟ توصیه می شود تا جایی که ممکن است فواصل وعده های افطار را با وعده شام و میان وعده در ساعات بین افطار تا قبل از خواب تنظیم کرده و میوه ها و سبزی ها را در جای خود مصرف کنیم. در وعده سحر هم یک وعده غذایی باید به همراه یک میان وعده صرف شود. نکته مهم در
روزه داری به سبک خمپاره
: روزه گرفتن جرم سنگینی بود، بچه ها غذای ظهر را می گرفتند و در یک پلاستیک زیر لباسشان پنهان می کردند و افطار از آن می خوردند. اگر موقع تفتیش غذا را پیدا می کردند، فرد روزه دار به سختی شکنجه می دادند. با غذای سرد ظهر و مقدار غذای مختصر بچه ها افطار می کردند و تا افطار بعد چیزی نمی خوردند. با یادآوری این خاطرات دوباره شرمنده ی رزمندگانی می شویم که در آن شرایط سخت، سعی در انجام واجبات دینی داشتند و می بایست برای حفظ دستاورد های رزمندگان دفاع مقدس، بیش از پیش کوشا باشیم.
بوی خیار، لیمو و گلاب به کاهش خشم کمک می کند!
گرم مثل قرمز و نارنجی و بوهای گرم که نباید بوییده شود. *بوی خیار و لیمو به کاهش خشم کمک می کند وی افزود: بهتر است از بوهای خنک مانند گلاب استفاده کرد از جمله اسپری کردن گلاب به سر و سینه زدن، همچنین بوی خیار و لیمو به کاهش خشم کمک می کند و از شربت بیدمشک, کاسنی و شاتره در وعده سحر غافل نشود که زمینه تولید خلط گرم را از نظر عضوی در کبد کاهش می دهد. این متخصص طب سنتی گفت: در رنگ ها
ماجرای مسجد انقلابی ؛ ورود بچه ها ممنوع
و همیشه هم برپاست. این طور نیست که امشب باشد و فردا شب برگزار نشود. من از اول ابتدایی به این کلاس ها می رفتم. هم به خاطر تربیت خانوادگی که مقیّد به روزه داری بودند و هم اینکه تحت تأثیر این کلاس دوست داشتم با وجود سن کم روزه بگیرم که البته این هم با خود سختی هایی داشت. یادم هست اولین روزهایی که قصد داشتم روزه بگیرم و مانند بزرگ ترها برای سحری خوردن بیدار شوم، 7 ساله بودم. به اصرار از
مزۀ ریا طعم سفرۀ افطار
؛ بنابراین، باید توجه داشت که اصل افطاری، یک وظیفه است و اگر گرسنه ای باشد، اطعام و افطار او واجب می شود، امّا در حالت عادی، افطاری دادن به روزه داران مستحبّی مؤکد است که خیرات و برکات فراوانِ فردی و اجتماعی دارد و با پرهیز از تجمل و اسراف و ساده سازیِ سفره های افطار می توان از همۀ آن ها بهره مند شد. امّا افسوس که ما چه ساده و به بهای اندکِ تطمیع حس برتری طلبی و فخرفروشی، خود را از این برکات آن هم
به قاروقور شکم ما توجه نکنید!
روید و با ذوق بسیار می گویید: رمضان مبارک! ماه رمضان موسم مبارکی است. ماهی که قرآن، کتاب آسمانی مسلمانان، بر پیامبر ما حضرت محمد(ص) نازل شده است. دین اسلام از پیروانش خواسته است که سراسر این ماه را با عبادت جمعی و روزه از سحر تا مغرب گرامی بدارند. هرچند سی روز روزه داری شاید شاهکار به نظر می رسد، ولی یادتان باشد: کارکردن با دهان روزه، باز شاهکارتر است. با رعایت چند دستور
خوردن چای در سحر ممنوع
: در سحر از خوردن چای پررنگ و قهوه خودداری کنید چون این مواد مدر هستند و آب بدن را دفع می کنند. این متخصص تغذیه با تأکید بر ولرم بودن نوشیدنی های افطار خاطرنشان کرد: توجه داشته باشید مواد سرد یا نوشیدنی های سرد معده را تحریک می کنند و همچنین عطش را نیز از بین نمی برد. وی در مورد نوشیدنی افطار هم گفت: در هنگام افطار بهتر است شیر کم چرب با خرما استفاده شود و ترجیحاً شیر قبلا
افزایش سطح اندروفین و هوشیاری در ماه رمضان/ از خرما غافل نشوید/ قهوه و کولا در وعده سحر ممنوع
افراد روزه دار از مصرف فست فود یا موادغذایی دارای کربوهیدرات های تغییریافته مثل شکر، آرد سفید، غذاهایی با چربی زیاد، کیک ها و بیسکویت ها و شکلات و موادغذایی کافئین دار مثل قهوه و کولا به دلیل اینکه کافئین باعث از دست دادن سریع تر آب از طریق ادرار می شود، پرهیز کنند. در واقع وعده سحر باید شامل غذاهایی کند هضم باشد تا بتواند انرژی کافی برای ساعت های طولانی فراهم کند. دکتر محمد باقری در پایان
رمضان در شعر مولوی، سعدی و حافظ
روزه داران می آورد: جای روح پاک علیین بود / کرم باشد کش وطن سرگین بود بهر مخمور خدا جام طهور / بهر این مرغان کور این آب شور چون برهنه رفت پیش شاه فرد / شاهش از اوصاف قدسی جامه کرد خلعتی پوشید از اوصاف شاه / بر پرید از چاه بر ایوان شاه عاشقان عریان همی خواهند تن / پیش عنینان چه جامه چه بدن روزه داران را بود آن نان و خوان / خرمگس را
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری
می شوند و موادی به نام کتون ها را تولید می کنند که به صورت گاز از دستگاه تنفس خارج و سبب بوی بد دهان می شوند. مظهری خشک شدن دهان در اثر کاهش آب بدن در طول روزه داری را یکی دیگر از دلایل بوی بد دهان عنوان کرد و برای رفع آن توصیه کرد: روزه داران از مایعات و میوه و سبزی های حاوی فیبر فراوان مانند سیب، کاهو، کلم و هویج در فواصل بین افطار تا سحر و به ویژه وعده سحر بیشتر مصرف کنند.
برای افطار چه غذایی مناسب است؟
. وی افزود: استفاده از کربوهیدرات و پروتئین مانند نان و پنیر، سوپ و آش سبک و یا حلیم کم چرب بدون شکر نیز از دیگر گزینه های مناسب برای وعده افطاری محسوب می شود . وی با اینکه بین وعده افطاری و صرف شام سبک باید فاصله وجود داشته باشد، گفت: فاصله بین وعده شام تا سحر نیز فرصتی است تا افراد با مصرف میوه و آب نیازهای غذایی خود را به طور کامل برطرف کنند. دبیرانجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران
در ماه رمضان چه ورزشی و چه زمانی؟
دارد، اگر قبل ازافطار فعالیت کند افت قندی بیشتری پیدا کند. این متخصص تغذیه توصیه کرد که روزه داران پس از افطار از خوردن غذاهای چرب و شیرین پرهیز کرده و مایعات زیادی بنوشند، همچنین لازم است قبل از ورزش 2 لیوان آب خورده و هنگام ورزش نیز آب مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود. توصیه می شود افراد ورزشکار و عادی از افطار تا سحر مایعات، میوه ها و سبزیجات مصرف کنند تا آب بدن آنها حفظ شود.
تبلور فضل خداوند را می توان در ماه مبارک رمضان مشاهده کرد
که ماه مهمانی خداوند است فضل بی نهایت خداوند بر بندگانش به ارزانی در اختیار همه مردم است، یکی از این رحمت ها هنگام افطار است که هزاران شخص را از آتش جهنم نجات می دهد. این استاد حوزه علمیه با توجه به جایگاه رفیع روزه و روزه دار ابراز کرد: جایگاه روزه به قدری بالا است که نفس روزه دار تسبیح است خوابش عبادت و دعایش مستجاب است، تبلور فضل خداوند را می توانیم در این ماه عزیز مشاهده کنیم.
گرسنگی در ماه رمضان را متوقف کنید
هر فرد در طول شبانه روز باید از غذاها به اندازه ی متعادل و متنوع استفاده کند این تغذیه مناسب در ماه رمضان از اهمیت بسزایی برخوردار می شود زیرا با مصادف سازی ماه رمضان با فصل گرما و ساعات طولانی که فرد در روزه داری به سر می برد می توان ضعف و گرسنگی را بر فرد روزه دار غالب کند. پیام فرهبخش متخصص تغذیه بیان کرد: با توجه به طولانی بودن زمان روزه داری احساس ضعف و گرسنگی بر روزه داران غلبه
اخبار علمی
به رفع مسمومیت غذایی کمک می کند . یک متخصص تغذیه در گفت وگو با فارس : خوردن چای در سحر ممنوع/ راه رفع تشنگی در رمضان یک متخصص تغذیه خوردن چای در وعده سحری را ممنوع دانست و گفت: مردم از خوردن چای در این وعده غذایی پرهیز کنند . سیدضیاءالدین مظهری در گفت وگو با خبرنگار بهداشت و درمان خبرگزاری فارس ، گفت: روزه داران از خوردن چای در وعده سحری پرهیز کنند .
افطاری با طعم نفت و پودر لباسشویی!
غذای سحری را ساعت هشت شب، بعد از افطار می دادند! به ناچار هر نفر می بایست غذای خود را تا سحر نگه می داشت. برخی مواقع چند نفر با هم، غذایشان را روی هم می ریختند و سحرگاه با هم می خوردند. سحر، همه بیدار می شدند. دور هم یا تک تک، هر کسی سفره کوچکی برای خود به اندازه یک دستمال توجیبی درست کرده بود. آن را پهن می کرد و آن آش عدس بی نمک را که شوربا نام داشت! و سرد سرد شده بود توی بشقاب می ریخت
نوشیدنی عالی برای رفع تشنگی روزه داران
خواهد شد که در زمان سحری و افطار به میزان صحیح و کامل غذا خورده شود و فرد کم خوری یا پرخوری نکند. زمان افطار نیز حتما از آب گرم، شیر گاو تازه کم چرب، خرما و حلوای خرمایی استفاده کنید.خوردن خربزه و سیب شیرین به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. منبع: khorasannews.com
غذاهایی که مناسب سحری نیستند
ضرروی است, فیبر به دلیل اینکه آب فراوانی به خود جذب می کنند در این دوران کاربردی هستند. برای وعده غذایی شام نیز باید یکی از کربوهیدرات های مرکب مانند نان, برنج, ماکارونی یا سیب زمینی به همراه مواد پروتئینی مانند انواع گوشت ها یا سفیده تخم مرغ , سالاد و ماست کم چرب در برنامه غذایی لحاظ شود. در طول افطار تا سحر باید به ازای هر 20 کیلوگرم از وزن بدن حدود 700 سی سی تا یک لیتر مایعات مصرف شود تا بدن با کم آبی مواجه نشود زیرا سلول های بدن در محیط کم آبی دچار صدمه و اکسید شدن می شوند که بحث کامل آن در این بحث نمی گنجد. منبع:tasnimnews. ...
پخت ویژه نانوایی های استان قم در شب های قدر
به گزارش دولت بهار، سید جواد دهناد در گفت و گو با خبرنگار تسنیم، با اشاره به برنامه های این اتحادیه جهت رفاه حال روزه داران ماه مبارک رمضان اظهار داشت: طبق برنامه ریزی هایی که انجام شده ساعت کار نانوایی ها در این ماه تغییر کرده و برخی از نان ها از نظر ظاهر و وزن تغییر کرده است. رئیس اتحادیه نانوایان قم افزود: نان کنجدی توسط نانوایی ها عرضه می شود و اطلاعیه ای از طرف اتحادیه نانوایان
مراقبت از پوست در ماه رمضان
برای جلوگیری از خشکی پوست مفید است . اگر مایعات و سبزی و میوه های آبدار مثل کاهو و هندوانه در وعده های سحری و افطار به میزان کافی مصرف شود، روزه دار با خشکی پوست مواجه نمیشود. روزه داری حتی برای شادابی پوست و کاهش چربیهای مضر آن، مفید است. برای جلوگیری از خشکی و حفظ نشاط پوست در ماه رمضان ، باید از مواد معدنی استفاده شود. به همین دلیل مصرف سبزی، میوه و لبنیات بسیار توصیه میشود
ماه مهمانی خدا، مجالی برای ساختن یک زندگی سالم
جوانان است. لذت نشستن کنار سفره افطار و بیدار شدن سحر آنقدر وصف نشدنی است که هیچ کسی نمی تواند نادیده اش بگیرد حتی کودکان و خردسالان خسته وکم توان، افراد مسن و ناتوان، بیماران و بانوانی که بچه شیر می دهند و توانایی روزه گرفتن ندارند هم نمی توانند از خیر آن بگذرند. همه ما در روزهای گرم تابستان خستگی ها، تشنگی ها و گرسنگی های طول روز را تحمل می کنیم و به یک لحظه، در کمتر از یک دهم ثانیه با
2 پیشنهاد ساده برای تحمل تشنگی و گرسنگی ماه رمضان
موارد فرد دچار رفلکس و ترشی معده می شود. غالباً این احساس زمانی ایجاد می شود که بعد از خوردن سحری و افطار دراز می کشیم و این خوابیدن بعد از خوردن حجم زیادی از غذا دلیل اصلی ترش کردن معده است. حتی در کسانی هم که مشکل معده ندارند اگر در ساعات غیر معمول مثل سحر غذا بخورند و بخوابند معده آنها ترش می کند و امکان دارد دچار رفلکس شدید معده شوند، پس بهتر است بعد از خوردن وعده های غذایی در ماه رمضان به سرعت
دستور غذایی عمومی برای ماه مبارک رمضان
افطار: ابتدا با چای، آب جوش یا شیر گرم و خرما یا کشمش روزه خود را باز کنید و سپس یکی از غذاهای زیر پیشنهاد می شود: نان و پنیرو سبزی (حتی الامکان استفاده از مغزها مثل گردو و پسته نیز مناسب است)، شامی، انواع کوکو، فرنی یا شیربرنج و... شام: در وعده شام از مصرف غذا سنگین خودداری شود و با فاصله 2 ساعت بعد از افطار میل شود تا سبب سیری در زمان سحر نشود. غذاهای زیربرای
