سایر منابع:
سایر خبرها
آیا داروهای لاغری واقعا موثرند؟
رسد به داروهای تایید نشدهای که منسوخ و ناشناخته است. چرا که شرایط فیزیولوژیکی و روش های زندگی افراد مختلف با یکدیگر متفاوت می باشد و از این جهت تجربیات به دست آمده یک دارو، روش و یا رژیم غذایی خاص ممکن است برای فردی مناسب و برای فردی دیگر خطرآفرین بوده و ضایعات فراوان و صدمات بسیاری را به بار آورد. در پارهای از موارد در بیمارانی که نمایه توده بدن بالاتر از 30 داشته با صلاحدید ...
باید و نبایدهای تغذیه بیماران کلیوی
می گوید: یک فرد بالغ و سالم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن 8 دهم گرم پروتئین در روز نیاز دارد، اما زمانی که فرد دچار مشکل کلیوی می شود، میزان و کیفیت پروتئین تفاوت می کند. سفیده تخم مرغ از پروتئین های باکیفیت است و پروتئین موجود در گوشت قرمز و احشای داخلی بدن حیوانات مثل دل و جگر مضراتی دارد و مصرف آنها باید کاهش پیدا کند. بنابراین می توان از لحاظ میزان مصرف برای این بیماران محدودیت قائل نشد، اما ...
مصرف روزانه تخم مرغ؛ خوب است یا بد!
به گزارش کرج رسا ، تخم مرغ برای سلامتی انسان مفید، سرشار از مواد مغذی و دارای پروتئین بسیار بالایی است. پروتئین موجود در تخم مرغ منجر به ایجاد عضله و حفظ آن و افزایش احساس سیری می شود. مسئله مهمی که برای کنترل وزن در نظر گرفته می شود. تخم مرغ دارای همه اسید آمینه های ضروری است. پروتئین تخم مرغ یک پروتئین کامل، قابل جذب و دارای بیشترین اسید آمینه های ضروری برای بدن است که درصد جذب ...
4 راه طبیعی برای درمان و کنترل پرکاری تیروئید
... رژیم غذایی مناسب برای پرکاری تیروئید یکی از بهترین روش ها محسوب می شود. آب میوه های سبز مانند کلم، اسفناج، اسپیرولینا می تواند به تامین مواد مغذی بدنتان کمک شایانی کند. عدم مصرف غذاهای فراوری شده یکی از مهم ترین مسائل در این خصوص تلقی می شود. مصرف گیاهانی که خاصیت ضدالتهابی دارند مانند ریحان، رزماری و پونه کوهی بسیار در بهبود عملکرد تیروئد موثر است. زنجبیل ، یک ...
عاداتی که سلامت روانی شما را تغییر می دهند
می کنند. با این وجود، رژیم غذایی و سلامت روانی حداقل به صورت غیر مستقیم با یکدیگر در ارتباط هستند. رژیم غذایی به صورت سیستماتیک به واسطه تاثیر بر سلامت جسمانی بر سلامت روانی تاثیرگذار است. مواد غذایی فرآوری شده و غذاهایی که از ارزش غذایی پایین برخوردارند یا بدون ارزش هستند همگی به شکل گیری این اثر سیستماتیک منجر می شوند. مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 (به ...
دستورالعمل انواع رنگ مو با مواد طبیعی
مواد طبیعی 2 فنجان چای بابونه را با 1 فنجان آبلیمو مخلوط کنید و روی مو ماساژ دهید و در مقابل نور خورشید بنشینید. این به روشن شدن موهای شما کمک خواهد کرد. برای اینکه زودتر به نتیجه برسید این روش را 2-3 بار در هفته تکرار کنید. مخلوط ریواس له شده را با یک فنجان آب آناناس مخلوط کنید، و موها را به آن آغشته کنید مانند روش قبلی و در زیر نور آفتاب قرار بگیرید برای چند ساعت. 3 قاشق ...
ویتامین های ضد آلرژی را بشناسید
راه های هوایی شما کمک می کند. دریافت روزانه 200 میلی گرم از آن از طریق مکمل ها یا غذاهای غنی از منیزیم ماند اسفناج، کلم بروکلی و بذرهای گل کلم مفید است. پروبیوتیک ها: نشان داده شده است غذاهای تخمیرشده مانند کفیر به تخفیف علائم آلرژی کمک می کنند. از بین مواد غذایی شناخته شده، ماست حاوی بیشترین مقدار پروبیوتیک است. سیب، موز، توت، کشمش، انواع سبزی، پیاز، سیر، تره فرنگی، عدس، نخود، لوبیا ...
گیاهان بهاری زینت بخش سفره های مردم شهرستان جوانرود
...، هرچند که این گیاهان به مرور زمان در معرض انقراض قرار گرفته اند. یکی از فروشندگان گیاهان خوراکی در جوانرود گفت: مردم مصرف گیاهان خوراکی در فصل بهار را یک ضرورت دانسته و گروهی از مردم در این فصل خوردن این سبزی ها را جایگزین مواد پروتئینی همچون گوشت می کنند زیرا آنها مصرف گیاهان خوراکی را شفابخش می دانند و برای درمان بیماری های خود از آن استفاده می کنند. پرویز عزیزی می گوید: رویش ...
همه چیز درباره رژیم مدیترانه ای
رژیم مدیترانه ای آنچنان که از نامش پیداست، رژیمی مبتنی بر غذا های سنتی کشورهایی مثل ایتالیا و یونان است که قدمت آن به سال 1960 برمی گردد. از آنجایی که محققان معتقدند رژیم غذایی مردم این مناطق نسبت به آمریکایی ها و سایر مناطق دنیا، فوق العاده سالم تر است و خطر ابتلا به بیماری های کشنده را پایین می آورد، بنابراین می تواند برای افراد دیگر هم مفید باشد و این نظریه باعث می شود مردم دیگر کشورها هم ...
چگونه از چاقی کودکانمان جلوگیری کنیم؟
یا در آستانه چاقی دارند، تنها راه، پیشگیری و درمان به موقع است. این توصیه ها به شما کمک می کند: 1. تغذیه سالم را به کودک بیاموزید فرهنگ تغذیه درست را باید از خانواده و سنین کودکی آغاز کرد. آنچه مسلم است اینکه رژیم سرشار از نان و برنج چاق کننده است. پس باید از این گروه مواد غذایی به اعتدال مصرف کرد. مشخص است که برنج سفید ارزش غذایی بالایی ندارد و بهتر است از همان سن پایین ذائقه ...
همه چیز درباره میگو
، گوساله، مرغ، ماهی و میگو جزو غذاهای با پروتئین بالا محسوب می شوند که معمولا نیاز پروتئینی بدن باید توسط آنها تأمین شود. از نظر مقایسه ای نسبت به سایر غذاهایی که پروتئین زیادی دارند، نظیر گوشت ماهی و گروه ماکیان، میگو کالری کمتری دارد. پروتئین موجود در میگو کیفیت بالایی داشته و حاوی تمام اسیدآمینه های لازم جهت رشد می باشد. پروتئین میگو همانند سایر جانوران دریایی به دلیل نداشتن بافت همبند ...
این غذاها واکسنی برای سرطان هستند!
، غلات و دانه های خوراکی به وفور یافت می شود. البته بدن شما قادر به هضم آن نیست. در واقع فیبر نقش مهمی در پاکیزگی و سلامت دستگاه گوارش شما بازی می کند. فیبر به حرکت مواد غذایی در مسیر گوارش کمک کرده، همچنین ترکیبات سرطانی را قبل از اینکه آسیبی ایجاد کنند از بدن دفع می کند. فیبر به طور طبیعی در سبزیجات، غلات کامل و میوه ها یافت می شود ولی در گوشت، لبنیات، شکر، آرد برنج و گندم و نیز در پاستا، اثری از ...
گام هایی برای اصلاح سبک زندگی
کمک کند؛ یا ممکن است جراحی برای کاهش حجم شکم و یا طول روده، به جهت ایجاد سیری زودرس و کاهش توانایی جذب مواد مغزی، انجام گیرد. چند توصیه برای اصلاح تغذیه هر روز 5 وعده غذا میل کنید(3 وعده کامل و 2 وعده میان وعده صبح تا ظهر و ظهر تا شب. در این صورت سوخت و ساز بدن افزایش یافته و کالری ها سوخته می شود) . وقتی احساس کردید که اشتهایتان برطرف شده است، از سرمیز بلند شوید ...
خوراکی های خوب برای پوست های بد
غذا به عنوان چاشنی مصرف کنید. کلم بروکلی بروکلی نوعی سبزی است که خواص سلامت بخش متنوعی دارد. حتما پیش از این هم شنیده اید که: برای سلامت خودتان بروکلی بخورید و حالا از ما هم بشنوید که: برای سلامت پوستتان بروکلی بخورید. یکی از مواد مفید بروکلی ویتامین A است که در ساخت سلول های پوست نقش مهمی ایفا می کند و با مصرف آن تجدید سلول های پوست بهتر و با سرعت بیشتری انجام خواهد شد. ...
سالاد توت فرنگی و مرغ یک وعده کامل غذایی
هشتم قاشق چای خوری نمک را با هم در یک کاسه کوچک ترکیب کنید. یک فنجان توت فرنگی اضافه کنید، تکان دهید تا آغشته به مواد شود. اجازه دهید به مدت 10 دقیقه در دمای اتاق بماند. یک ماهی تابه متوسط را روی حرارت متوسط رو به بالا گرم کنید. با یک قاشق غذا خوری روغن باقی مانده مرغ ها را چرب کنید، یک هشتم قاشق چای خوری فلفل باقی مانده، نمک و فلفل قرمز را به صورت مساوی روی همه بریزید. ماهی تابه را با ...
خوردن مرغ می تواند باعث لاغری شود؟
غلات کامل، حبوبات، آجیل ها، دانه ها و چربی های سالم برای قلب می توانند دیگر مواد مغذی که بدن به آن ها نیاز دارد را تامین کنند. به خاطر داشته باشید که مرغ را تن ها تبدیل به یک قسمت از برنامه خود کنید نه تمام آن. روش های سالم پخت مرغ چگونگی پخت یک غذا می تواند تاثیر بسیار بالایی روی طعم، بافت و همچنین ارزش غذایی آن داشته باشد. مرغ سرخ شده مخصوصا با پوست، نسبت به دیگر ...
کاهش تری گلیسیرید با فرمول طبیعی
...> افزودن اسیدهای چرب امگا-3: با افزایش مصرف ماهی می توانید اسیدهای چرب امگا-3 بیشتری را در اختیار بدن خود قرار دهید. نمونه هایی مانند سالمون، ساردین، قزل آلا دریاچه ای و شاه ماهی منابع خوبی برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند. همچنین، امکان مصرف مکمل های اسیدهای چرب امگا-3 نیز وجود دارد، اما پیش از آغاز مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید. ورزش: حداقل 30 دقیقه در روز را به انجام فعالیت جسمانی با شدت ...
خوراکی های نفخ آور نفخ
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از پارس نیوز، این روزها بیشتر مردم دچار مشکلات گوارشی هستند و یکی از عوارض آن نفخ است. نفخ تجمع گاز در دستگاه گوارش است که با بادکردن و فشار در شکم پس از غذا خوردن و آروغ زدن مشخص می شود. سیب این میوه محبوب، حاوی سوربیتول، نوعی قند طبیعی موجود در بسیاری از میوه ها، است. بدن برخی از افراد نمی تواند آن را به درستی ...
نخود فرنگی؛ هم چاق کننده، هم لاغر کننده!
فرنگی حاوی 8 گرم فیبر است که شامل 28 درصد از نیاز روزانه بدن به فیبر می شود. بیشتر افراد در روز به اندازه کافی فیبر دریافت نمی کنند بنارباین اضافه کردن سبزیجاتی مانند نخود فرنگی کمک می کند فیبر بیشتری دریافت کنید. خوردن غذاهای سرشار از فیبر و پروتئین به کاهش وزن کمک می کند چون این مواد مغذی خاصیت سیر کنندگی دارند. درکنار سرشار بودن از فیبر و پروتئین نخود فرنگی ...
سقوط ابر تورم ها در مواد خوراکی
منتهی به 18 فروردین بیانگر آن است که در بازه یک ماهه در میان 11 گروه غذایی لبنیات ، تخم مرغ ، برنج ، حبوب ، میوه های تازه ، سبزی های تازه ، گوشت قرمز ، گوشت مرغ ، قند و شکر ، چای و روغن نباتی متوسط قیمت 4 گروه غذایی افزایش، 5 گروه غذایی کاهش و 2 گروه غذایی نیز بدون تغییر باقی مانده است. گزارش بانک مرکزی نشان می دهد در هفته منتهی به 18 فروردین متوسط قیمت 4 گروه غذایی افزایش یافته است که در میان آنها ...
هفت راه ضد خواب آلودگی بهاری
.... از طرفی هم بخاراتی که از روی غذاهای چرب و شیرین بهاری بلند می شود، چنان سنگینی در سلول های مغزی به وجود می آورد که چرت زدن ها و کسالت های بهاری را سبب می شود. تدابیر رفع کسالت ها و خواب آلودگی ها به دلیل علمی ملاتونین یک امینو اسید است، پس افراط در خوردن مواد غذایی پروتئین دار می تواند این اختلال را شدت ببخشد. دلیل سنتی افراط در خوردن غذاهای گرم و تر این اختلال را شدت ...
کسالت صبحگاهی بهاری را با این خوراکی ها رفع کنید
.... در عوض برخی از مواد غذایی وجود دارند که خاصیت آنها در شاداب ماندن روزانه بیشتر از قهوه است. رفع کسالت صبحگاهی با بلغور جو یک خوراکی مناسب برای مبارزه با خستگی بلغور جو دوسر است. این ماده غذایی حاوی کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت است که در بدن به عنوان گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای مغز و ماهیچه ها در طول روز استفاده می شود.به علاوه، بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، منیزیم ...
بفرمایید سرمیز
دارای آلودگی های زیادی هستند، مورد استفاده قرار می گیرند. اگر میز در آشپزخانه باشد، ممکن است در زمان آشپزی نیز از آن استفاده کنید. در این صورت، همواره سطح میز با مواد خام مانند مرغ و ماهی، گوشت، تخم مرغ یا گل و لای سبزی آلوده می شود. بنابراین اگر روی میزی که در آشپزخانه گذاشته اید، غذا می خورید بهتر است هنگام غذاخوردن روی آن، سفره پهن کنید. خرید صندلی های اضافی برای میزهای گرد یا ...
کمبود این ویتامین ها اشتها را افزایش میدهد!
...> منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر می خواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذایی تان نمایید. بهتر است همراه آهن، حتما ویتامین ث مصرف کنید تا جذب آن سریعتر و بهتر باشد. کمبود امگا3: کمبود این اسید چرب ضروری باعث هوس پنیر می شود. نوعEPAوDHAامگا 3 که بهترین نوع محسوب می شوند، برای مقابله با هوس پنیر مناسب هستند. امگا ...
تشنگی دائمی نشانه چیست؟
احساس تشنگی را در انسان ایجاد کنند زیرا موجب افزایش دفع ادرار می شوند. اگرچه این قبیل مواد غذایی از فواید سلامت بسیاری سود می برند، این اثر را دلیل دیگری برای افزودن طیف گسترده ای از میوه ها و سبزیجات به رژیم غذایی خود در نظر بگیرید. بر همین اساس، نیازهای تغذیه ای خود را پوشش می دهید و احساس تشنگی را کنترل می کنید. همچنین، با مصرف مواد غذایی سرشار از مایع مانند جو دوسر و برنج قهوه ای که در زمان پخت آب بیشتری جذب می کنند می توانید به ایجاد تعادل در مقیاس کمک کنید. ...
برای جلوگیری از بیماری قلبی با 12نوع ماده غذایی
به گزارش تیتر شهر : 12 ماده غذایی برای جلوگیری از بیماری قلبی پتاسیم از جمله مهم ترین و مفید ترین عناصر برای بدن است. سدیم و پتاسیم دو عنصر مکمل یکدیگر هستند که سبب تنظیم فعالیت قلب می شوند. نبود و یا کمبود یکی از این عناصر سبب اختلال در عملکرد دستگاه گردش خون می شود. سدیم به میزان کافی در دسترس بدن قرار دارد اما لازم است تا مقدار مناسب پتاسیم را نیز در اختیار بدن قرار دهیم ...
فواید سیرابی
این واکنش ها برای حفظ سلامتی بدن بسیار ضروری هستند. برخی از این واکنش ها موجب آزاد شدن انرژی در بدن، بهبود بینایی، سلامت پوست، عملکرد بهینه مغز و تولید گلبول های قرمز خون می شوند. گوشت گاو و گوسفند و مشتقات آن حاوی ویتامین های B1، B2، B3، B6 و به خصوص B12 می باشند. ویتامین B12 به طور طبیعی در غذاهای حیوانی یافت می شود و گوشت گاو و گوسفند از غنی ترین منابع این ماده ضروری هستند. با مصرف ...
10 اختراعی که باید از آنها بترسیم
بیشتر شده اند. دانشمندان هلندی در حالی که هنوز با اندازه های میلیمتری این گوشت ها درگیر هستند، به فکر تولید انواع متنوعی از آنها افتاده اند و قصد دارند تا با شبیه سازی چیز مانند عروق خونی در این گوشته های مصنوعی، امکان بزرگتر شدن آن و تولید انواع مناسب برای استیک را فراهم کنند. همچنین اعلام کرده اند که طرح هایی برای تولید گوشت چرخ شده دارند. با این حال مهم ترین موضوع این است که آیا ...
با این خوراکی ها کبدتان را سم زدایی کنید
...، همچنین حاوی موادی بنام گلوکوزینولات هستند . تمر هندی مصرف این میوه پس از صرف غذا به هضم و جذب مواد غذایی کمک می کند، رگه های فیبری یا آوندهای چوبی آن ملین بوده و رفع کننده یبوست و التیام دهنده هموروئید (بواسیر) است. این میوه سرشار از ویتامین C است، بنابراین مصرف آن برای کسانی که اختلالات کبدی دارند، مناسب بوده، از دیگر خواص این میوه خاصیت اشتهاآوری آن است. برای این منظور ...
سالاد فاهیتای مرغ؛ سالاد همه چی تمام
ماهنامه سفره ایرانی - سامان کلاهی: سالاد فاهیتای مرغ نوعی سالاد مکزیکی است که در آن همه چی پیدا می شود. این سالاد را درست کنید که برای یک ناهار سبک خیلی مناسب است. مواد لازم: سویا سس: 2 ق س سرکه: 2 ق س شکر: یک ق چ آب لیمو شیرازی: یک ق س گوجه فرنگی (پوست کنده و پوره شده): 2 ق س سیر (ریز خردشده): یک ق چ فلفل دلمه ای قرمز (خرد شده): یک عدد فلفل دلمه ای سبز (خرد شده): یک عدد ...