خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
اگر فرزند زیبا میخواهید، این غذاها را بخورید
پوست جنین لازم است، پس در برنامه غذایی خود از این میوه استفاده کنید. آناناس این میوه سرشار از آهن و ویتامین C است و توصیه می شود آناناس تازه یا آب آناناس را هفته ای یک بار مصرف کنید. خوردن آب آناناس به همراه یک قاشق عسل برای زیبایی و شادابی پوست مادر و جنین مفید است. رب انار مصرف رب انار در دوران بارداری علاوه براین که از ویار خوردن خاک، مهر، زغال و برفک ...
کم خونی در بارداری، پیامدها
دوران بارداری گوشت قرمز، مرغ و ماهی سبزی های برگ تیره مانند اسفناج، جعفری و سبزی هایی مانند کلم بروکلی مغزهایی مانند پسته به ویژه پسته خام حبوبات به ویژه عدس میوه هایی قرمز رنگ مانند انار خون ساز هستند و میوه هایی همچون پرتقال، لیمو، کیوی و گریپ فروت به عنوان منبع عالی ویتامین C به جذب آهن در بدن کمک می کنند. نکات مهم 1- مصرف دل، جگر و قلوه در دوران ...
خوراک های رژیمی مناسب برای کاهش وزن
وزن محاسبه می شود و در تعیین آن بین وزن چربی ها و عضلات بدن یا وزن استخوان ها تفاوتی قائل نمی شویم، باید آن را یک شاخص کلی در تعیین چاقی یا اضافه وزن افراد در نظر بگیریم. رژیم مناسب برای کاهش وزن به مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در موادی همچون زرده تخم مرغ، ماهی، جگر و برخی از انواع لبنیات موجود است. البته اکثر ...
روزانه 2 عدد موز چه فوایدی برای بدن دارد
ویتامین B6 مورد نیاز بدن است و به بدن کمک می کند انسولین، هموگلوبین و آمینو اسدهایی تولید کند که برای تولید سلول های سالم نیاز است. تصور همه ما این است که پرتقال و توت فرنگی بیشترین مقدار ویتامین C را دارند اما موز دربردارنده 15 درصد از ویتامین مورد نیاز روزانه بدن است. ویتامین C آنتی اکسیدان مهمی است که رادیکال های آزاد مضر را خنثی می کند، همچنین شریان های خونی را سالم نگه می دارد و کلاژن تولید می کند. سطح انرژی بدن افزایش می یابد پتاسیم موجود در موز عضلات بدن را از گرفتگی حفظ می کند و کربوهیدرات آن انرژی لازم برای یک ورزش سنگین را فراهم می کند. ...
نکاتی که مدیران فست فود مخفی می کنند!
، برگرهای خود را در عرض 30 ثانیه طبخ و آماده می کنند. این گوشت ها پیش از پخت، پخته و فریز می شوند. غذاها به گونه ای طراحی می شوند که در سریع ترین زمان ممکن خورده شوند در رستوران های غذاهای ساندویچی، انسان ها به طور متوسط هر لقمه را فقط 12 بار می جوند، این در حالی است که در خارج از این رستوران ها، هر فردی حدودا 15 بار غذای خود را می جود. هر چه غذا کمتر جویده شود، رضایت کمتری از غذا ...
سبک زندگی مردم قاره سبز
لبنی و صادرات آن است، اما مردمی آرام و راضی دارد. هلند، کشور خوش خوراک ها و قد بلند ها در میان فهرست بلند بالای کشورهای اروپایی، هلند عنوان کشوری دارای باکیفیت ترین غذا را به خودش اختصاص داده. قیمت پایین غذا، تنوع بالای آن و وجود غذای مناسب برای همه سنین، از ویژگی های شاخص غذای هلندی ها ست. هلندی ها ، جزو قدبلندترین مردمان اروپا هم محسوب می شوند و مصرف غذای سالم و برنامه غذایی ...
رژیم غذایی درمان پرکاری تیروئید
...، نان، ماکارانی و برنج علاوه بر فیبر حاوی مقدار زیادی مواد مغذی نیز هستند. فیبر آن ها می تواند به تنظیم عملکرد روده کمک کند. میوه ها و سبزیجات تازه یکی از اولین علائم کم کاری تیروئید، افزایش وزن است. غذاهای کم کالری و با چگالی بالا مانند مواد غذایی تازه اساس هر برنامه کاهش وزن موفق هستند. در صورت امکان میوه ها یا سبزیجات تازه را در هر وعده غذایی تان جای دهید. لبنیات ...
تند مدیترانه؛ با چند خوراک تونسی آشنا شوید
خوراک های مهمی که پیش از خوردن خوراک اصلی رایج بوده همین شورباست. تهیه شوربا با گوشت گوسفند را امتحان و نوش جان کنید! مواد لازم: 3 قاشق روغن زیتون طبیعی 450 گرم گوشت سردست بدون استخوان و چربی و خرد شده نمک و فلفل به میزان لازم 2/5 فنجان رب گوجه فرنگی 3 الی 4 قاشق غذاخوری هریسا 1/4 فنجان پیاز خردشده 1/4 فنجان کرفس ...
غذای کم کالری؛ خوراک مرغ خامه ای و بروکلی
باشند و در طول برنامه کمتر احساس گرسنگی کنند باید به دنبال غذاهایی مانند این خوراک خوشمزه باشند. مواد لازم: 340 گرم بروکلی بخارپز شده که به قطعات کوچک برش خورده باشد. یک قاشق غذا خوری روغن کانولا یک فنجان پیاز خرد شده 226 گرم قارچ قطعه قطعه شده سه قاشق غذا خوری آرد همه منظوره یک و یک دوم فنجان شیر 340 گرم گوشت بدون پوست و بدون استخوان سینه مرغ که قطعه قطعه شده باشد. یک دوم فنجان ...
توصیه های غذایی بعد از جراحی دندان
مواد غذایی که نیاز به جویدن زیاد دارند و یا چسبندگی زیادی دارند، مانند هویج، سیب و یا آب نبات و شکلات اجتناب کنید. آب اگر چه آب رفع گرسنگی نمی کند، اما حداقل بدن را از کم آبی حفظ نموده و همین آبرسانی به بدن کمک می کند تا بدن هر چه سریع تر به بهبودی بعد از عمل جراحی برسد. به خاطر داشته باشید که حتماً آب بنوشید، حتی اگر احساس تشنگی نمی کنید. کارشناسان توصیه می کنند روزانه حداقل 6 تا 8 لیوان آب بنوشید. منبع: زندگی آنلاین ...
غذاهای مراکشی؛ آشپزی با آشپزِ معروف آفریقایی
زمینی ها را در آب بپزید تا نرم شوند. سپس پوست آنها را کنده و رنده کنید و نمک، فلفل سیاه و زیره بزنید. تخم مرغ، سیر و برگ گشنیز خرد شده اضافه کنید. 2. مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید. 3. گلوله هایی از مخلوط به دست آمده جدا کرده و کف دست خود پهن کنید و در آرد بغلتانید. 4. روغن را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و کتلت ها را در روغن داغ، سرخ کنید تا طلایی شوند. ...
قیمت مرغ از 3 سال پیش تاکنون تغییر نکرده است
بسیار خوب اعلام کرد و گفت: برای سال جدید مرغ گرم به مقدار لازم توزیع شد و نیازی به توزیع مرغ منجمد در بازار احساس نشد. وی با اشاره به افزایش قیمت جوجه روزه در 6 ماهه دوم سال گذشته تا 2 هزار و 500 تومان افزود: این اتفاق مانع از عرضه مرغ توسط مرغداری ها در وزن مناسب شده که ادامه این روند سبب کاهش تولید و افزایش بی رویه قیمت مرغ در بازار خواهد شد. یوسفی با بیان اینکه آنفلوانزای مرغی در حال حاضر وجود ندارد، ادامه داد: این بیماری فقط برای مرغ تخم گذار است و این بیماری در مرغ گوشتی وجود ندارد. ...
10 اثر مخرب قند و شکر بر بدن
باشید اگر کبدتان را دوست دارید از همین حالا مصرف قند و شکر را کاهش دهید. زمانی که کبد نتواند مقدار زیاد فروکتوز (قند) را پردازش کند آنها تبدیل به چربی می کند و به مرور زمان دچار اضافه وزن می شوید. به عبارتی دیگر برخی از فروکتوزها در اطراف بدن به عنوان کلسترول و تری گلیسیرید فرستاده می شود و فرد دچار چاقی می شود. در برخی از موارد ذخیره سازی چربی می تواند به بیماری کبد چرب غیر الکلی منجر ...
تاثیراتی که موز در بدن شما می گذارد
trytptophan یک پیش ماده برای ساخت ملاتونین melatonin است که باعث افزایش آرامش شده و به خواب منظم کمک می کند. " برای این منظور می توانید قبل از خواب به جای قرص خواب آور یک عدد موز بخورید. ****ملاتونین Melatonin: هورمونی است که در غدهٔ صنوبری (پینه آل)، غدهٔ کوچکی در مغز، تولید می شود و به تنظیم چرخهٔ خواب و بیداری در بدن کمک می کند. مقدار بسیار کمی از ملاتونین در غذاهایی مانند گوشت ها، حبوبات ...
31 فروردین بعد از فعالیت ورزشی موز بخورید
اختلالات قرار دارند. موز رسیده غنی از پتاسیم است و حدود 11 درصد از نیاز پتاسیم روزانه را تامین می کند. موز و فشار خون بالا از آنجا که موز دارای مقدار کمی سدیم و مقدار زیادی پتاسیم است مصرف آن برای افراد مبتلا به فشار خون بالا بسیار مفید است. پتاسیم موجود در موز به طرق مختلف از جمله دفع سدیم از بدن، گشاد شدن عروق خونی و افزایش قطر رگ ها به کاهش فشار خون کمک می کند. موز و بیماری قلبی پتاسیم موجود در موز با کاهش فشار خون و همچنین مهار فعالیت رادیکال های آزاد، از ایجاد لخته خون و بروز بیماری قلبی جلوگیری می کند. ...
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم
مؤثرتر عمل کند. ترکیب چربی ها، نمک ها و قندها آب بیشتری به سلول ها می رساند. نمک بیشتری بخورید! سدیم الکترولیتی است که بدن در شرایط استرس زا از دست می دهد و اگر زیاد از دست برود، بدن توانایی حفظ آب را نیز از دست خواهد داد. نمک های معدنی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. (این یک مورد را کمی با احتیاط رعایت کنید.) از قرص های الکترولیت استفاده کنید. با عرق کردن مقدار زیادی ...
روش های مؤثر در کاهش وزن
به گزارش ندای موج به نقل از مجله روزهای زندگی، افزایش تعداد وعده های غذایی و در عین حال کم حجم، به عنوان یکی از روش های مؤثر در کاهش وزن شناخته می شود. خوردن پنج وعده غذایی در روز به حفظ متعادل وزن بدن کمک کرده و باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید. این مسئله باعث می شود تا دچار گرسنگی مفرط نشده و در خوردن نیز زیاده روی نکنید، با گذشت سه ساعت از نخوردن غذا، قند خون می افتد و پس از چهار ساعت تقریبا تمام غذایی را که خورده اید هضم می شود. بعد از ورود به ساعت پنجم، قند خون دوباره انرژی از دست رفته خود را به دست می آورید به هر چیزی چنگ می زنید و می خورید. ...
با مصرف چه سبزیجاتی می توان لاغر شد؟
به گزارش جام جم آنلاین ، در اینجا فهرستی از بهترین سبزیجاتی را که به کاهش وزن کمک می کند بیان می کنیم: کلم : منبع بسیار خوبی از ویتامین C است و چون کم کالری است در رژیم غذایی استفاده می شود. کلم سبز زمانی که تازه پخته شده حاوی کمتر از یک گرم چربی است. کلم بروکلی : حاوی مقدار زیادی کلسیم تقریبا به اندازه یک لیوان شیر است. این گیاه منبع بسیار خوبی از آهن، فیبر و پتاسیم و برای ...
میوه هایی که خیلی بیشتر از پرتقال ویتامین C دارند
کالری است. آب آناناس نیز ویتامین C خود را حفظ می کند. سیب زمینی یک عدد سیب زمینی متوسط که با پوست کبابی شده است حاوی 25 میلی گرم ویتامین C می باشد که 25 درصد نیاز روزانه یک فرد بزرگسال را تأمین می کند. اسفناج اگر چه غذای مورد علاقه ی ملوان زبل منبع کامل آهن نیست، اما باید بدانید این ماده غذایی سرشار از کاروتنوئید است. این مواد مغذی با همیاری ...
غذاهای ضد آرتروز
جنگ التهاب ها می روند. برای این کار باید یک تعادل درست بین امگا 6 ها و امگا 3 بدنتان ایجاد کنید. کار چندان سختی نیست. برای آشپزی از روغن زیتون استفاده کنید و برای چاشنی غذاها از روغن کلزا.تا جایی که می توانید مصرف چربی های اشباع شده مانند کره، محصولات لبنی پرچرب، گوشت های چرب را کاهش داده و ماهی های چرب سرشار از امگا 3 میل کنید. امگا 3 ها در ماهی هایی مانند ماهی ساردین، تن، ماهی آزاد، ماکرو و غیره ...
10 فایده خربزه تلخ برای سلامتی که نمی دانستید !
برای داشتن پوست زیباتر امتحان کنید. علاوه بر این ها، خربزه تلخ یک عامل تصفیه ی خون است. 6. تاثیر مثبتی روی فرآیند کاهش وزن دارد. خربزه تلخ نیز مانند بسیاری از سایر گیاهان کالری بسیار پایینی دارد و سیرکننده است. با مصرف خربزه تلخ می توانید وزن تان را کم کنید یا وزن مناسب تان را حفظ کنید. همان خواصی که از بدن در برابر دیابت نوع دوم محافظت می کند، در کاهش وزن و حفظ وزن مناسب نیز ...
سبد مصرفی مردم در دولت روحانی 40 تا 140 درصد گران شد+ جدول
دیگر صنایع لبنی یعنی خامه پاستوریزه رسید به طوری که قیمت هر خامه 2 هزار و 500 تومانی (200 گرم با چربی 30 درصد) یک برند پرفروش با حدود 17 درصد افزایش قیمت به 3 هزار تومان رسید. قیمت آب میوه و شربت میوه نیز افزایش 12 و نیم درصدی تا 25 درصدی داشت؛ از طرفی نیز شاهد تداوم گران فروشی گوشت گوسفندی و برنج ایرانی در بازار مصرف هستیم به طوری که گوشت شقه گوسفندی در سطح شهر حدود 37 هزار تومان و نوع راسته این ...
نقد سریال Thirteen Reasons Why
.... او قصد داشته از این طریق به همه ی آدم های دور و اطرافش بفهماند که در تعاملات اجتماعی روزانه شان، چگونه کوچک ترین و جزیی ترین حرف ها و رفتارهایشان می تواند تاثیرهای منفی و مثبتی از خود به جای بگذارند؛ قصد داشته از این طریق به دنیا بفهماند که تئوری اثر پروانه ای حقیقت دارد؛ واقعا تکان خوردن بال پروانه ای در این سوی دنیا به طوفانی در آنسوی دنیا منجر می شود. واقعا منتشر شدن عکس خصوصی ای از او می ...
بوی گیاهان خوراکی در بازار بروجرد پیچید
نمایند و معتقدند برخی از این گیاهان خواص دارویی داشته و برای سلامت بدن مفید هستند. خانواده های بروجردی این گیاهان را به صورت انبوه تهیه و آنها را خشک یا منجمد نموده تا در طول سال بتوانند با پخت انواع خوراکی ها از فواید آنها بهره مند شوند. علاوه بر گیاهان بومی منطقه، این روزها فروش سبزیجات تازه مانند پیازچه، اسفناج، سیر و تره ، گل گاوزبان، شاه تره، آنقوزه، پونه وحشی، باریجه، زالزالک ...
هزار و 60هکتار سطح زیرکشت هندوانه و طالبی در شهرستان سرباز
بوده و فواید بسیار زیادی برای بدن دارد، شناخته می شود و متخصصان معتقدند ماده سیترولین که در هندوانه به فراوانی یافت می شود، مسئول کاهش کلسترول، فشار خون، وزن و جلوگیری از تشکیل پلاک سرخرگی است و در واقع مصرف این میوه می تواند موجب کاهش آترواسکلروز (تصلب شرایین) شود. مصرف هندوانه می تواند بخشی از کالری، ویتامین C و A مورد نیاز بدن را تأمین کند. همچنین هندوانه حاوی فیبر خوراکی و پتاسیم است ...
سبد کالایی که نزدیک به انتخابات یادی از مردم کرد
، خبرنگاران و طلاب نیز به این گروه افزوده شدند. یک کیسه 10 کیلویی برنج، چهارکیلو گوشت مرغ، 800 گرم پنیر بسته بندی، 1.8 کیلوگرم تخم مرغ و 1.8 کیلوگرم روغن مایع محتوای این طرح کالایی بود که وزارت صنعت در 23 اسفند 92 وعده داده بود که از سال های آینده شش سبد کالا یعنی هر دو ماه یکی، توزیع می شود اما تاکنون یک سبد کالا به این صورت نیز توزیع نشده است. سبد کالایی که نقدهای فراوانی از جمله ...
با زردچوبه زیبا شوید
زردچوبه به رژیم غذایی روزانه از طریق مصرف مکمل ها باشد. نمونه هایی که دارای حداقل 95 درصد کورکومینوید هستند را مد نظر قرار دهید و روزانه 400 تا 600 میلی گرم عصاره زردچوبه مصرف کنید. نوشیدن چای زردچوبه - خرید چای زردچوبه آماده آسان است، اما اگر دوست دارید چای زردچوبه را خودتان آماده کنید می توانید یک دستورالعمل ساده را دنبال کنید. سه فنجان آب و یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را ترکیب کرده و ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای چه وقت است؟
خستگی و تسکین ناراحتی ها می شود. همچنین می توان از آن به عنوان نشاط آور بین وعده های غذایی استفاده کرد. این متخصص ضمن اشاره به اینکه چای برطرف کنندهٔ تشنگی کاذبی است که اغلب پس از خوردن غذاهای شور، کله پاچه و ماهی ایجاد می شود گفت: برخی طبع چای را به جهت تسکین عطش و کاهش حرارت و التهاب داخلی بدن سرد دانسته اند در صورتی که اصلا این موضوع صحت ندارد و چای با تلطیف اخلاط بلغمی غلیظ و پاکسازی ...
افزایش مشکلات هموفیلی ها با چاقی
قبیل رژیم غذایی یا ورزش می تواند کمک زیادی به بیماران کند. دکتر پیمان عشقی در این خصوص به خبرنگار علمی ایرنا افزود: چاقی می تواند تعداد و شدت خونریزی مبتلایان به هموفیلی را افزایش دهد، از این رو جلوگیری از افزایش وزن در این افراد ضرورت دارد. وی ادامه داد: بر این اساس لازم است که مبتلایان از رژیم غذایی مناسب استفاده کنند تا چاق نشوند و از مصرف خوراکی هایی مانند فست فود و غذاهای پرچرب و شیرین ...
رژیم های سخت بازیگران هالیوودی
، دو پیمانه برنج و دو پیمانه سبزیجات یا به جای آن ها یک ساندویچ مک دونالد بزرگ بخورید در می یابید که خوردن یک ساندویچ مک دونالد بسیار راحت تر خواهد بود. سپس هر چند روز یکبار سه عدد نان شیرینی می خوردم و هر کدام از وعده های غذایی روزانه ی من حاوی مقدار زیادی پروتئین پرکالری بود”. 13- رایان گاسلینگ برای بازی در فیلم استخوان های دوست داشتنی با خوردن بستنی آب شده حدود 28 کیلوگرم وزن خود را افزایش ...
