سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه مهم درباره مصرف قهوه
به مقداری پروتئین نیاز دارند. بنابراین مصرف قهوه به تنهایی برای وعده صبحگاهی کافی نیست. 4. مصرف شکر و شیرین کننده های مصنوعی را به همراه قهوه کاهش دهید. یک تحقیق انجام شده در دانشگاه هاروارد نشان می دهد کسانی که از شیرین کننده مصنوعی همراه با قهوه استفاده می کنند 47 درصد بیشتر از دیگران دچار اضافه وزن می شوند. بنابراین کارشناسان پیشنهاد می کنند قهوه با قند طبیعی مصرف شود. ...
آشنایی با 7 غذای موثر در کاهش سر درد
جغندر (رسمی) یا أب چغندر است. 7- آب با اینکه آب در واقع یک غذا نیست، اما حفظ آب بدن یکی از مهم ترین موضوعاتی است که می توانید انجام داده تا از بروز سردرد جلوگیری کرده و آن را درمان کنید. حذف وعده های غذایی نیز می تواند مشکلات زیادی برای شما به همراه داشته باشدبه خصوص اگز مستعد افت قند خون باشید: در این صورت بین وعده های غذایی تان بیش از سه تا چهار ساعت فاصله نیفتد. ...
ارتباط میان مصرف نمک و افزایش فشار خون
سدیم و تخم مرغ 80 میلی گرم سدیم دارند. همچنین مواد غذایی شامل نمک افزوده هم هستند که میزان سدیم مصرفی روزانه را افزایش می دهد برای مثال نان شامل 250 میلی گرم سدیم، گوشت فرآورده شده 1500 میلی گرم و میان وعده هایی مانند ذرت بو داده و پنیر شامل 1500 میلی گرم سدیم هستند. مصرف بیش از اندازه و طولانی مدت نمک مدارهایی در مغز را که مسئول کنترل فشار خون هستند، غیر فعال می کند. پروفسور بارکه روند ...
دسترسی آسان به موادمخدر/کاهش سن اعتیاد
سبقه بیشتری در استفاده از این مواد برخوردار است و به همین دلیل این موضوع به عنوان اولویت اول استان در نظر گرفته شده است . وی گفت: آمار رسمی کشوری در خصوص مصرف مواد مخدر نشان دهنده مصرف حدود 500 تن مواد مخدر در سال است. قرائی با اشاره به اینکه آمار رسمی از معتادین در کشور وجود ندارد،افزود: در استان ما نیز به صورت رسمی امار معتادین ثبت نمی شود اما آماری که در مرکز ثبت شده است ...
چگونه تب را بدون دارو پایین بیاوریم
، زیاد غذا نخورید. بیشتر مایعات مصرف کنید. چرا؟ میکروب های بیماری زای موجود در بدن برای اینکه زنده بمانند، از روی و آهن بدن استفاده می کنند. به همین دلیل مصرف غذاهایی که حاوی این عناصر هستند، باعث زنده ماندن میکروب ها و در نتیجه تداوم تب می شود. اگر تب داشته و می خواهید غذا بخورید، غذاهای ساده و آبکی، مثل سوپ مرغ میل کنید. 6- چای کشمشی بنوشید. بهترین تب بر است: ...
5 اشتباهی که ممکن است در تناسب اندام مرتکب شوید!
دیده می شوند، اما چربی در غذای روزانه دشمن شما نیست! چربی برای جذب ویتامین های محلول در چربی لازم است، با این وصف می توانید از آوکادو، روغن زیتون، ماهی سالمون استفاده کنید. استفاده از نوشیدنی های انرژی زا استفاده از نوشیدنی های انرژی زا صرفا" برای جایگزین کردن مواد معدنی از دست رفته بدن در طول تمرین، به دلیل شکر موجود در آن ها، توصیه نمی شود. زیرا در این صورت ضرر آن از نفعی که به دنبالش هستید، بیشتر است. اگر مایل هستید از نوشیدنی های که از قبل آماده شده اند استفاده کنید، آب نارگیل بدون شکر افزوده شده استفاده کنید. در غیر اینصورت آب بهترین و سالم ترین انتخاب است. ...
کودکانی که صبحانه مصرف می کنند از هوش بیشتری برخوردار هستند
به وضعیت لبنیات و روغن پالم، گفت: تقلب در مواد غذایی جز پرسودترین روش ها در کشور ماست ولی این دلیل نمی شود که همه مواد غذایی ناسالم باشند. وی با بیان اینکه فساد در مواد غذایی موجب ایجاد بیماری های بلندمدت مانند سرطان و فشار خون می شود، افزود: کسانی که فشار خون بالای 15 دارند، استفاده از نمک و منابع سدیم برای آنها ممنوع است. ولی اللهی بهترین روش طبخ مواد غذایی را به صورت کبابی ...
آتش سوخت قاچاق بر جان اقتصاد ملی
روزانه میلیون ها لیتر سوخت از کشور، دومین دلیلی است که می توان به عنوان جاده صاف کن معضل قاچاق سوخت از آن یاد کرد. سومین نکته، که به خودی خود معضل کمی نیست، وضعیت اشتغال بویژه در مناطقی است که قاچاق سوخت در آنجا بیشتر رواج دارد. حالا شبکه مجازی آستان، درباره این مشکل کشور با کارشناسان مختلف و حتی با یکی از کسانی که از راه قاچاق سوخت ارتزاق می کند گفت وگو کرده است. حبیب الله حقیقی رئیس ستاد ...
پاسخ به 3 پرسش رایج درباره صابون ها
ساز شوند، بنابراین باید صابونی را انتخاب کنیم که با پوستمان سازگار است. در ضمن اگر پوست خشکی داریم، در فصل سرد سال باید کمتر از صابون و مواد شوینده استفاده کنیم و شستشوی پوست با صابون را به یک بار در روز کاهش دهیم یا از صابون های خنثی استفاده کنیم. 2) صابون برای شستشوی پوست کودکان مناسب است؟ برخی مادرها به خیال اینکه صابون های مایع از صابون های جامد بهترند، پوست فرزندشان را ...
عامل اصلی بروز چاقی در کودکان
شیرینی جات می تواند باعث تحریک کودکان پیش فعال شود همچنین بدخوری باعث می شود تعدادی از ویتامین ها و مواد ضروری به بدن کودک نرسیده که این امر به نوبه خود بر نحوه رفتار او نیز تاثیر می گذارد. افزایش فعالیت بدنی بر روی تغذیه اثر گذاشته و سوخت و ساز کودک را متعادل می کند وی در توصیه به والدین دارای کودکان پرخور گفت: والدین این دسته از کودکان باید شرایطی را برای سوزاندن کالری دریافتی ...
یائسگی پایان زنانگی است؟
نباشید انجام برخی کارها د ر هر شرایطی برای سلامت مضر است، اما د ر شرایط خاص می تواند کشند ه و مرگبار باشد ، ازجمله این کارها سیگار کشید ن است. شاید د یگر لازم نباشد از مضرات سیگار بگوییم چون همه می د انند مصرف آن چه اثرات مخربی د ر سلامت د ارد که د ر زمان یائسگی این خطرات مضاعف می شوند . اگر می خواهید زند ه بمانید ، یک بار برای همیشه سیگار کشید ن را ترک کنید و د ور قلیان یک خط قرمز بکشید ...
چیزهایی که باید برای صبحانه بخورید
پری ایجاد می کنند و از افراط در غذا خوردن جلوگیری می کنند. شما دست کم باید روزانه ? گرم فیبر غذایی از راه مصرف نان یا غلات آماده سبوس دار در صبحانه دریافت کنید. همچنین شیر با چربی یک درصد یا کمتر را در این هنگام بنوشید. هیچ فرد بالای 2 سالی نیاز به نوشیدن شیر بسیار پرچرب ندارد. یک هشدار دیگر، اگر می خواهید وزن کم کنید، از غلات آماده صبحانه که حاوی شکر افزوده هستند، استفاده نکنید. 4 ...
بیماری های که با خوردن فیبر از شما دور می شوند
از جمله راه های قرار دادن فیبر در رژیم غذایی خوردن دانه کامل مانند غلات در وعده صبحانه، خوردن حداقل پنج وعده میوه و سبزی در طول روز، مصرف نان چند غله و همینطور مصرف حبوباتی مانند لوبیا، عدس و نخود می دانند. کارشناسان نتایج مثبت مصرف فیبر بر سلامت بدن را از روی 17 مطالعه مختلف بر روی 411 هزار و 982 مرد وزن در قاره های اروپا و ایالت متحده بدست آورده اه ند. ...
پیشگیری از سرطان با تغذیه مناسب
فعالیت بدنی منظم داشته باشید. روزانه حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی متوسط برای همه افراد توصیه می شود. 60 دقیقه ورزش برای پیشگیری از افزایش وزن بالغین و 90 دقیقه برای پیشگیری از بازگشت مجدد وزن در افرادی که موفق به کاهش وزن شده اند توصیه می شود. همچنین یک ساعت پیاده روی سبک در روز می تواند در پیشگیری از بسیاری از سرطان ها موثر باشد. بنابراین از اضافه وزن و همینطور از لاغری مفرط پرهیز کنید. ...
چه جوری آلرژی نگیریم؟
شما به مشکلات تنفسی و آلرژی تاثیر بگذارد. محققان می گویند استامینوفن یکی از این داروهاست که کودکان و نوجوانان با مصرفش گرفتار این بیماری می شوند. بررسی های پژوهشگران نشان می دهد مصرف داروی استامینوفن احتمال بروز خس خس تنفسی و آلرژی را در کودکان و نوجوانان بالا می برد و حتی ممکن سال ها بعد از مصرف این علائم را به جان آنها بیندازد. لاغر کنید محققان می گویند چاق ها 26 درصد بیشتر ...
مبتلایان به ام.اس این غذاها را نخورند
.... وی در بخش دیگری از صحبت هایش مصرف مناسب و کافی ویتامین ها را برای بیماران ام . اس ضروری خواند و گفت: این بیماران باید ویتامین های C، E وگروه B و املاح معدنی مثل منگنز، منیزیم و ... را مصرف کرده و در عین حال مصرف زیاد و نابجای ویتامین هایی چون A و B6 می تواندخطرناک باشد. مزده در پایان با تاکید بر اینکه بیماران مبتلا به ام . اس باید اصول سلامتی و تغذیه سالم را بنا کنند، تصریح کرد: تغییر به سمت یک تغذیه خوب به برنامه ریزی، توجه و در بعضی موارد به نو آوری نیازمند است. ...
لاغر شدن را از صبحانه شروع کنید
برای ناهار و شام نداشته باشید. صبحانه تان را با پروتئین شروع کنید. صبحانه ای مثل تخم مرغ و ماست یونانی نه تنها گرسنگی را برطرف می کند، بلکه در کمتر شدن غذای طول روز و درنهایت از دست دادن وزن نیز تاثیر دارد. یکی از تحقیقات اخیر نشان می دهد زنانی که صبحانه تخم مرغ می خورند دو برابر کسانی که روزشان را با شیرینی جات آغاز می کنند، لاغر می شوند. پروتئین موجود در تخم مرغ، احساس سیری طولانی در بدن ...
12 راه خلاص شدن از درد قاعدگی
صورت قولنج یا گرفتگی عضلات ناحیه شکم شروع شده و به کمر یا پاها و حتی زانوها هم سرایت می کنند. البته باید بدانید که این کابوس تمام شدنی است و شما می توانید با رعایت برخی اصول ساده، این دردها را کاهش دهید. 1- از IUD های هورمونی استفاده کنید اگر قصد ندارید تا پنج سال آینده باردار شوید، احتمالا این روش بیشتر به دردتان می خورد. آی یو دی هورمونی وسیله ای T شکل است که ...
تنبل اما پُرخاصیت
بسیار موثر است. اگر به دنبال تقویت سیستم ایمنی بدن خود هستید توصیه می کنیم این خوردنی به ویژه تخم کدو را در فهرست غذایی خود بگنجانید. تخم کدو حلوایی با توجه به میزان بالای عنصر روی که در آن موجود است باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن می شود. کدو همچنین به دلیل داشتن مقادیر قابل توجهی از پروتئین و منیزیم برای تنظیم کارکردهای عضلانی و عصبی مفید است و علاوه بر این مصرف آن برای تنظیم فشار و قندخون ...
حقایقی نگران کننده درباره سرطان
... 1- گوشت های فرآوری شده: نمک، افزودنی ها و نگه دارنده های اضافه شده به این نوع گوشت ها (مثل سوسیس ها و کالباس ها) و دودی کردن بعضی از آنها، این خوراکی ها را به مواد غذایی سرطان زا تبدیل می کند. دلیل آن نیز ترکیب سرطان زایی به نام نیترات سدیم است. بررسی انجام شده در 10 کشور اروپایی به مدت 13 سال نشان می دهد با مصرف روزانه 160 گرم از این گوشت ها، خطر مرگ ناشی از ابتلا به سرطان تا 44 ...
کرایسلر 300 ، مدلی قدیمی با پوسته ای جدید + عکس
... در کمترین سطح از این مدل، یک سدان خانوادگی مجهز شاهد هستیم و این در حالی است که بالاترین نسخه های آن در سطح خودروهای لوکس ظاهر می شوند. این خودرو بر روی فاصله محوری 3053 میلی متری خود، طولی به اندازه 5044 میلی متر دارد؛ یعنی همان ابعادی که در مدل سال گذشته وجود داشته است البته اگر بخواهیم مقایسه ای با گذشته ها و به عنوان مثال خودروهای دهه 90 میلادی کرایسلر داشته باشیم، این طول حدود ...
کشف گذرگاه جدید چاقی به رهبری دانشمندان ایرانی
GPCR رقابت می کند؛ فعال شدن این گیرنده توسط alpha-MSH اشتها را غیرفعال می کند در حالی که مهارکردن آن توسط AgRP اشتها را تحریک می کند و چنین فرآیندی مانند عملکرد یک رئوستات متغیر است. مطالعات انجام شده بر روی حیوانات نشان داده دوز منفردی از پپتید AgRP می تواند جذب غذای روزانه برای 10 روز را موجب شود. بر اساس تحقیقات جدید مسعود قمری لنگرودی و همکارانش، پپتید AgRP نه تنها با هورمون alpha ...
20 معجزه عسل و دارچین
دقیقه فروکش خواهد کرد. 3 . درمان التهاب مفصل (آرتریت): روزانه، یک وعده صبح و یک وعده شب، مخلوطی از یک فنجان آب گرم، 2 قاشق چای خوری عسل و یک قاشق چای خوری پودر دارچین مصرف شود.این مخلوط معجزه گر در صورت مصرف به طور منظم آرتریت های مزمن را نیز درمان می کند.بررسی های اخیر روی 200 بیماری که قبل از صرف صبحانه از این مخلوط استفاده کردند نشان داد، 73 نفر از آنان در عرض یک هفته کاملا از ...
آلودگی هوای پایتخت زیر سایه مصرف بی رویه سوخت
بنزین در هفته از نظر سرانه مصرف بنزین رکورددار شهرها و کلانشهرهای دنیاست، گفت: هر تهرانی در هرماه به طور متوسط 49 لیتر و به عبارتی معادل یک گالن 50لیتری بنزین مصرف می کند. در هر حال خبر مصرف 99میلیون لیتر بنزین در هفته توسط ساکنان پایتخت درحالی منتشر می شود که این شهر سال هاست از بحران آلودگی هوا رنج می برد. همان گونه که در ابتدای این گزارش هم آمد، دودودم ناشی از مصرف سوخت خودروهای بنزینی و ...
جای شیر در سبد تغذیه خانوارها خالی شده است
با گذشته روند کاهشی نشان می دهد. ستاره، نیاز روزانه هر فرد به کلیسیم را یکهزار میلی گرم بیان کرد و افزود: این میزان برای کودکان و افراد مسن یکهزار و 500 میلی گرم اعلام شده که توجه به آن اهمیت ویژه ای دارد. وی ابراز کرد: علاه بر آن متخصصان مصرف ویتامین D را در میان عموم مردم به ویژه گروههای هدف بسیار حیاتی و تاثیر گذار می دانند. این متخصص ارتوپدی مرکز آموزشی درمانی تخصصی و فوق ...
از خواص گیاه تاج خروس چه می دانید؟
فیبر غذایی دارد یا 21 درصد نیاز روزانه ما را تأمین می کند. بخش اعظم این فیبر غیر قابل حل هستند که سالم و دست نخورده از روده ها عبور کرده و تأثیری ضد یبوستی دارد. همچنین حاوی فیبر حلال نیز می باشد که علاوه بر جذب آب و کاهش هضم از مزایای کاهش کلسترول نیز برخوردار است. بنابراین منبع مناسبی برای رژیم غذایی کاهش وزن است. انبوهی از مواد معدنی: یک فنجان گیاه تاج خروس پخته شده 29 درصد آهن، 40 درصد منیزیم، 36 درصد فسفر و 105 درصد منیزیم بدن را تأمین می کند. همچنین حاوی مقدار بسیاری کلسیم، پتاسیم، روی، مس و سلنیوم است. در عوض فاقد بخش اعظم ویتامین ها به استثنای ویتامین B6 و فولیک اسید است. ...
نگاهی اجمالی بر آثار پزشکی نماز
بارهای ساکن از بدن به اطراف می شود. بنا به تحقیقات پروفسور لای امواج مغناطیسی خارجی به DNA سلول های مغزی آسیب می زند و در طول روز مغز در برابر میدان های مغناطیسی بیرونی ناشی از امواج و نیروگاه های و از طرفی میدان مغناطیسی زمین قرار می گیرد که به شدت برای مغز مضر است وقتی انسان در نماز رو به قبله می ایستد و در هنگام سجده میدان مغناطیسی بدن و زمین برهم منطبق و مثل رسانا باعث دفع مواد ...
چه غذاهایی برای کاهش عصبانیت خوب است؟
...، natural news در گزارش اخیر خود به هر دو این غذاها پرداخته است: به گفته یک متخصص تغذیه کربوهیدرات ها اغلب مقصر احساس عصبانیت ما هستند. آن ها چیزی را که بدن ما برای غلبه کردن بر تنش های روزانه به آن نیاز دارد به ما نمی دهند. کمبود مواد مغذی، منیزیم و منگنز، ویتامین C، یا برخی از ویتامین های گروه B می توانند فرد را نسبت به یک عامل استرس بسیار فعال کنند. همچنین کسانی که ...
رژیم غذایی مطلوب دختران نوجوان چیست؟
مواجه می کند.مسلما هر رژیمی بر اساس اصول و رعایت شاخص های خاصی استوار است . فردی که مبتلابه مقاومت انسولین است بایستی با رژیم های خاص خود تحت نظر قرار بگیرد و مشکل سوخت و سازش مورد بررسی قرار بگیرد.ممکن است رژیم پروتئین را در موارد خاص برای فردی توصیه کنیم اما رژیم را به تدریج به یک حالت عادی در می آوریم .بنابراین نمی توان همه افراد را تا آخر عمر با یک فرمول لاغر نگاه داشت .بنابراین به هر ...
عوارض بی خوابی از دید طب سنتی
در شیمی درمانی ها بکار می برند، داروهای ضد تشنج، داروهای شیمیائی که برای کاهش وزن بکار برده می شوند همچنین مواد غذائی و نوشابه هایی که دارای تئین و کافئین است، می توانند اسباب بی خوابی شوند ضمنا بعضی از داروها در ضمن مصرف اختلالی در خواب به وجود نیاورده اما هنگام قطع مصرف ایجاد بی خوابی می کنند مانند داروهای آرامبخش که قطع ناگهانی آنها ایجاد بی خوابی شدید می کند. 8. بعضی از عوامل محیطی ...