سایر منابع:
سایر خبرها
چربی های دور شکم تان را اینگونه آب کنید!!
را برای مدت طولانی سیر نگه می دارد. ترکیبی از غلات سبوس دار و نان کامل، تخم مرغ، میوه و شیر برای وعده صبحانه ضروری است. این کار یک مانع برای بروز گرسنگی غیر قابل تحمل در طول روز است چون شما را هیدراته نگه می دارد. وعده های غذایی کوچک تر و با فواصل زمانی کم به جای انتخاب وعده های غذایی بزرگ، یکی از رازهای کاهش وزن و کاهش دور شکم و کمر است. وعده های غذایی مکرر و کوچک باعث ...
فرمانده تیم اقتصادی دولت مشخص نیست/ زنگنه دارد وزارت نفت را از نیروی انسانی تهی می کند
کمیسیون برنامه، بودجه و محاسبات مجلس شورای اسلامی هستیم؛ از اوضاع اقتصادی کشور چه خبر است؟ چه زمانی اوضاع بر وِفق مراد مردم می شود که بیشتر آن را حس بکنند؟ اوضاع که طبیعتاً خیلی خوب نیست مردم هم در این مدت تحت فشار بودند ولی فکر کنم مسیری که انتخاب شده است، هم از نظر اتکای به داخل و هم این که شرایطی که برای کشور از منظر بین المللی فراهم می شود فکر می کنم مسیر مناسبی است ولی انشاءالله درست ...
حرف هایم خوشایند نیست اما واقعیت است/ فرماندار شهرم برخورد بدی با من دارد
... ملی پوش دسته فوق سنگین وزنه برداری ایران خاطرنشان کرد: نمی شود رئیس فدراسیون را مقصر صددرصد دانست چون رسیدگی ها نسبت به وزنه برداری بعد از المپیک کم شده است. همیشه قبل از المپیک حمایت مان می کنند و بعد از آنکه بار کاروان ورزشی را به دوش کشیدیم و با کسب 2 مدال طلا برای ورزش آبرو اری کردیم متأسفانه رها شدیم. هم فدراسیون و هم ورزشکاران شرایط خوبی ندارند. از حقوق هایی که باید می گرفتیم هیچ ...
نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل
...> محدودیت های خود را بدانید. داشتن مقداری درد عضله بعد از ورزش طبیعی است. اما اگر بیش از 48 ساعت درد شما طول بکشد، ممکن است به مفاصل شما بیش از حد فشار وارد شده باشد. دفعه بعد فشار زیادی به آنها وارد نکنید. کار کردن در حین داشتن درد ممکن است به آسیب یا صدمه منجر شود. خوردن ماهی برای کاهش التهاب اگر به خاطر آرتریت روماتوئید درد مفاصل دارید، بیشتر ماهی بخورید. انواع ماهی های چرب آب سرد مانند ماهی آزاد ...
جاذبه های - کازابلانکا - ، عروس آفریقا
لوکس و رستوران های محبوب شهر در اطراف آن قرار دارند. در طول روز برای استفاده از تابش گرمابخش خورشید و ساحلی بکر می توانید به این منطقه شهر سری بزنید. شب هنگام هم برای انجام ورزش های ساحلی از جمله والیبال ساحلی، امکاناتی در نظر گرفته شده است. آرامش و دیگر هیچ محمدیه که بخش ساحلی و تا حدودی خواب آلود کازابلانکاست، با سواحل زیبا و آرام خود شما را شگفت زده خواهد کرد. گرچه محمدیه ...
گونتر گراس؛ راوی خشمگین افسانه و تاریخ مردمی بی صدا
رخدادهای سیاسی و اجتماعی خواهد بود. این امری طبیعی ا ست. هدف نویسنده اصلا می تواند واکاوی رخدادهای سیاسی باشد. نویسنده باید چیزهایی را بنویسد که مورخان از نگارش آن غافل بودند و در کتاب های تاریخ نوشته نشده. شما در ژانرهای متفاوت و گوناگونی کار کرده اید. تاریخی، حماسه، طنز... و طراحی، شعر، نثر، دیالوگ، سخنرانی، نامه! مهم ترین چیز برای من در این زمینه این است که از نظر زبانی در هرگونه ...
خطراتی که سلامتی سالمندان را تهدید می کند
هفته نامه سلامت - دکتر بابک مهشیدفر*: منابع مختلف، تعاریف متفاوتی از سالمندی دارند. بعضی سن سالمندی را بعد از 55 سالگی و بعضی هم بعد از 65 سالگی در نظر می گیرند ولی واقعیت این است که سالمندی سن و سال دقیق و مشخصی ندارد زیرا گاهی بعضی از سالمندان 60 ساله بسیار ناتوان تر از یک سالمند 70 ساله یا بیشتر هستند ولی به طور کلی ما سالمند را فردی در نظر می گیریم که توانمندی کمتری نسبت به یک جوان دارد و ...
نشانه های اختلال شخصیت
اینقدر حساسی، رفتارت خیلی آزاردهنده است) هر درخواستی که از او دارید بعنوان تلاش برای کنترل او قلمداد خواهد شد. بعنوان مثال، نگرانی های عادی شما و حال و احوال کردن از او و اوضاع زندگیش که بین زوج ها کاملاً عادی است (که البته همراه با احترام و عشق است) از طرف کسی که دچار اختلالات روانی است تحمل نمی شود. این لیست به هیچ عنوان یک ابزار تشخیصی نیست. منبع: بیتوته ...
طلاق چه تاثیری بر نوجوانان دارد؟
آماده باشید. -اگر همسر سابقتان از این دستورالعمل ها پیروی نمی کند، به هر حال شما هر کاری را که از دست تان بر می آید، انجام دهید و برای هر مشکل یا هر موردی که دچار شک و تردید می شوید، دنبال گرفتن کمک باشید. تبعات طلاق و ایجاد افسردگی در برخی نوجوانان نوجوانان گه گاه تحت تاثیر مشکلات خانوادگی و طلاق والدین ،دچار افسردگی می شوند حال اگر این افسردگی به شکل موثری رفع نشود ...
مقایسه مناظره در ایران با کشورهای دیگر
شده و سه برنامه 210 دقیقه ای با موضوعات اقتصادی، سیاسی و فرهنگی در روزهای دهم، پانزدهم و هفدهم خردادماه 92 برگزار شد تا به گفته برگزارکنندگان، هشت نامزد انتخابات دیدگاه ها و برنامه های خود را برای رای دهندگان، عیان تر مطرح کنند. اما انتخاب ساعت 16 برای پخش مناظره های انتخاباتی ریاست جمهوری یازدهم اولین اعتراض ها را به همراه داشت؛ انتخاب این ساعت نامناسب در حالی بود که مناظره های سال 88 از ساعت 22 ...
حد و مرز تامین مالی فرزندان کجاست؟
چیزی گرانقیمت از والدین می خواهد و آنها بلافاصله تهیه می کنند هرچند برای انجام این کار مجبور به تحمل سختی شوند در واقع در حق فرزند خود بزرگ ترین اجحاف را روا داشته اند. اگر دوست دارند برای کودک آن چیز را تهیه کنند، باید به او مفهوم گرانی و دور از دسترس بودن را بیاموزند و بعد قرار بگذارند تا چند ماه دیگر از طریق پس انداز کردن ماهانه مبلغ را جمع کرده و بعد شیء موردنظر را تهیه کنند. به این ترتیب ...
همسر شهید: به او گفتم من را هم با خودت ببر گفت می رویم تا راه باز شود تا با هم برای زیارت برویم / زهرا ...
حسن آقا بود و ما با هم مشهد و شمال رفتیم. الان که یک سال از آن روزها می گذرد مرور آن خاطرات حسابی دلتنگش می کند. همسر عزیزم خوب می دانی که همه هستی ام بودی و همیشه به داشتنت افتخار می کنم، ولی این را هم بدان که هیچ چیزی جز شهادت در راه خدا لایق تو نبود. مطالب مرتبط: همسر شهید: چند لحظه قبل از شهادت به یکی از دوستانش گفته بود حالم بهتر از این نمی شود / در نامه آخرش ...
تکواندوکار قم راهی مسابقات بین المللی شد - نخستین گام صفایی در مسیر المپیک 2020
. رئیس گروه ورزش قهرمانی و حرفه ای اداره کل ورزش و جوانان استان قم افزود: مبارزه های زیبا و دیدنی صفایی در گزینشی تیم ملی همراه با نتایج بسیار خوب و موفق این تکواندوکار، سبب شد تا مجوز حضور در اردوی تیم ملی را به دست بیاورد و بدین ترتیب برای اعزام به رقابت های برون مرزی سال جاری بخت خود را افزایش بدهد. وی خاطرنشان کرد: تکواندوکاران حاضر در اردوی تیم ملی خود را برای اعزام به ...
جشن بزرگ تحت تاثیر بدسلیقگی
به گزارش بلاغ ، مراسم اهدای جام به بازیکنان پرسپولیس با حضور صدهزار تماشاچی و با نظم و ترتیبی متفاوت نسبت به گذشته برگزار می شود. * علیرضا بیرانوند دروازه بان پرسپولیس اولین بازیکنی بود که برای دریافت مدال روی سکو قرار گرفت. * بوژیدار رادوشویچ دروازه بان کروات پرسپولیس با پرچم این کشور روی سکو ایستاد که البته بعد از مدتی این پرچم را جمع کرد. * علیرضا بیرانوند اولین بازیکنی ...
چه کسی بهترین خرید پرسپولیس بود؟
. پرسپولیس، تیم بسیار بزرگی است و هر بازیکنی که وارد آن می شود، باید بتواند خودش را با شرایط حضور در این تیم هماهنگ کند. بیرانوند از حاشیه دور بود و همین موضوع به ثبات او کمک بسیار زیادی کرد. حضور در تیمی که به طور میانگین در هر مسابقه نزدیک به پنجاه هزار تماشاگر دارد ،کار راحتی نیست؛ به ویژه اینکه دروازه بان و به نوعی امید آخر تیم باشید، به طور طبیعی در این حالت، انتظار هواداران از شما بیشتر است ...
تحقیقی بر عملکرد شوراهای شهر گالیکش
موارد دیگری که از حوصله اینجا خارج است، می رساند که شورا نهادی مردمی است که می تواند در توسعه و آبادانی شهر نقشی اساسی ایفا نماید. که خود اولاً- نیازمند آگاهی از شرح وظایف، ثانیاً- عمل به آن ها است. حالا به نظر شما شورایی که ما حدود چهار سال قبل انتخاب نمودیم چقدر آشنا به وظایفشان بوده اند؟ و تا چه حد در عمل به آن ها اقدام کرده اند؟ آیا با اِعمال برنامه های از قبل مشخص شده و استفاده از ...
هیچ رقمه باخت در کتم نمی رود!
جای دیگه. الان چون پول تو کار اومده و اسم حرفه ای روش گذاشتن دیگه شما هیچ کاری نمی تونین بکنین. اروپا رو نگاه کنید یه دفعه یه بازیکنشون 300 میلیارد پول می گیره. کسی هم نمی تونه حرف بزنه چون فوتبال حرفه ایه. حتی والیبال هم داره اینجوری میشه. تو والیبال هم اون خوباشون قرارداد یک میلیارد و نیمی می بندن. علی پروین اگر الان بازی می کرد، قرارداد چند میلیاردی می بست؟ همون ماهی هزار تومنی که اون ...
ویکتور هوگو؛ از کاتولیکی دوآتشه تا لیبرالیستی بزرگ
. مثلاً هوگوی رمان نویس 19 سال در تبعید به سر می برد و ژان والژان رمان بینوایان هم 19 سال در زندان. علاوه بر رمان هایش در کتاب دیگری گزارشی از وقایع زندگی اش را خارج از مدیوم های داستان و نمایشنامه، در قالب گزارش هایی می نویسد. وی افزود: هوگو زمان و زمانه اش را خوب می شناسد و به آنها واکنش نشان می دهد. می شود گفت نویسنده متعهدی است و تبعات واکنش نشان دادن به وقایع زمانه اش را هم تحمل می کند کما ...
کنترل خروس جنگی!
که خیلی داد و فریاد می کنند یا دختربچه هایی که زیاد گریه می کنند، ممکن است مشکل غددی داشته باشند. بنابراین بهتر است اول یک متخصص غدد فرزندتان را معاینه کند؛ شاید غدد درون ریزش مشکل داشته باشد که باعث پرخاشگری کودکتان شده یا ممکن است قند خون او پایین آمده باشد. به هر حال پزشک متخصص باید تعیین کند که مشکلات فیزیولوژی باعث پرخاشگری کودک شما شده یا خیر. البته گاهی اوقات خوراکی هایی تجویز می شود ...
یک هفته و چند چهره؛ مدعیان رئیس جمهوری و قهرمانی پرسپولیس
شاید کمی حوصله سر بر شد، از طرفی هم بنا به تجربه ی این یک سال دریافتیم که الزام به عدد هفت یا هر عدد دیگری برای چنین مطلبی از کیفیت آن کم می کند، یعنی از این پس امکان دارد چهار چهره، پنج چهره و هر چند چهره... داشته باشیم. به عبارتی سوژه ها برای ما تعیین تکلیف می کنند نه اعداد. خیلی هفته ها کشش هفت چهره را نداشت و از این به بعد بر اساس حوزه ها روی سوژه ها کار خواهیم کرد. به عنوان مثال در ...
هشت راهکار برای افزایش شادی
مدیریت کنند. 7-سلامت را جدی بگیرید مراقب سلامتتان باشید. مراقبت مطلوب از بدن ، علاوه بر سلامت جسمانی، می تواند سلامت روانی و عاطفی را نیز به دنبال داشته باشد. خواب و استراحت کافی، ورزش و فعالیت ، خنده و تفریح، همه و همه می توانند حال شما را بهتر و شادی تان را بیشتر کند. 8-لذت زندگی را بچشید زمانی را برای توجه و تمرکز بر تجربیات و خاطرات شاد و شگفت انگیز زندگی تان اختصاص دهید. حتی کوچک ترین خاطره خوبتان می تواند در روحیه شما تاثیر مهمی بر جای گذارد، بنابراین به جای فکر کردن به خاطرات ناخوشایند، همیشه خاطرات شیرینتان را مرور کنید. ...
فراغتم، بودن با خانواده است
ترین مشکلات جامعه ما همین شبکه های اجتماعی است. اگر جایی دور هم جمع می شوند، اغلب در شبکه های اجتماعی هستند. این خیلی بد است و باعث می شود آدم ها از هم دور شوند و همبستگی بین خانواده ها کم شود. خواهشم این است به سنت های قدیم برگردند، با هم حرف بزنند و از مشکلاتشان بگویند تا با هم آنها را حل کنند. در مسابقات قهرمانی جهان در ایتالیا که همین چند وقت پیش برگزار شد و شما موفق به کسب مدال ...
31 فروردین با ورزش جوان بمانیم
تعادل بدن مهارت پیدا کنید و حتی موقع نشستن، ستون فقرات تان را صاف نگهدارید (تصویر 3). چند نوع ورزش برای حفظ جوانی اگر می خواهید بدنی مقاوم و جوان داشته باشید، ورزش کنید. یکی از رازهای جوان به نظر رسیدن افراد مسن، در ورزش کردن آنهاست. در ادامه به چند نوع ورزش مناسب اشاره شده است: ورزش های هوازی و ایروبیک از ورزش های هوازی می توان به پیاده روی، شنا ...
نگاهی به مناظره های انتخاباتی ریاست جمهوری در جهان
نامزد انتخابات دیدگاه ها و برنامه های خود را برای رای دهندگان، عیان تر مطرح کنند. اما انتخاب ساعت 16 برای پخش مناظره های انتخاباتی ریاست جمهوری یازدهم اولین اعتراض ها را به همراه داشت؛ انتخاب این ساعت نامناسب در حالی بود که مناظره های سال 88 از ساعت 22:30 روی آنتن زنده پخش می شد. البته حاشیه ها و اعتراض ها به همین جا ختم نشد. دور نخست این مناظره ها دو مرحله ای بود که در مرحله ...
شهنازی: بیشتر رشته هایی که اعزام می شوند، مدال آور خواهند بود
مسئله نیز می تواند حمایت همسر رئیس جمهور آذربایجان باشد. شهنازی در خصوص نفرات اعزامی به این بازی ها و اینکه آیا آنها جزو مدعیان رشته خود هستند یا خیر، خاطرنشان کرد: درباره حضور رشته ها که برای ما نظرات فدراسیون ها مهم است، در حال حاضر کشتی با نفرات خوب و گردن کلفت خود به باکو خواهد رفت. ما از والیبال نیز انتظار مدال داریم حتی اگر با تیم دومش حضور داشته باشد.ما این تاکید را به فدراسیون ها ...
گزارش ویژه: چرا بلد نیستیم جشن بگیریم؟
گرفتند و با دعوا و توهین هایی که به او شد، تلفن را پس دادند. این در حالی بود که قبل از شروع بازی کلی افراد متفرقه و تماشاگران سفارشی به جایگاه خبرنگاران رفتند و اعتراض خبرنگاران به حراست ورزشگاه و وزارت ورزش و جوانان به جایی نرسید. بسیاری از اینها به جای خبرنگاران نشستند و تصاویری از آنها هم منتشر شد. بعد از هر صحنه گل هم آنقدر بالا و پایین می پریدند که کار خبررسانی مختل شده بود. بین دو ...
رهبری توصیه کردند، اما نگفتند بیا و نگفتند نیا | تقریبا همه مردم ایران پرونده دارند
در همه جا عوض شده است. شرایط الان با هفته قبل یک جور است؟ بالاخره شما رسانه ای هستید و خبرها را لحظه ای تعقیب می کنید. من که همه اخبار دنیا را نمی خوانم چون فرصت نمی کنم ولی شما علی القاعده باید بدانید. الان اوضاع با یک ماه قبل یک جور است؟ نه. تغییرات در داخل و خارج خیلی سریع اتفاق می افتد، در کل منطقه و در همه کشورها. الان اوضاع در عراق سوریه، سعودی و حجاز مثل 6 ماه قبل است؟ فرق کرده است. در خود ...
مشکل دوست یابی درمیان کودکان
که به کودکتان برچسب انزواطلب و یا دچار مشکل در دوست یابی را می زنید، رفتار اجتماعی نامناسب را در او برمی انگیزید. درحالی که می توانید با گفتن جملاتی او را تشویق کنید تا اجتماعی تر باشد. تازه الان دیدنتون چند دقیقه طول می کشه تا بهتون عادت کنه. این جمله را به جای اینکه بگویید همیشه همین طوره به کار ببرید. شما والدین گرامی، چگونه آیین دوست یابی را به کودکان تان آموزش می دهید؟ اگر می خواهید ...
استعدادیابی برای 10 رشته ورزشی برگزار می شود
.... ضمن این که از سوی ما مربیان استعدادیابی به مسابقات مدارس اعزام خواهند شد تا در زمینه کشف و شناسایی نخبگان عملکرد دقیق و موثری داشته باشند. مدیر کل استعدادیابی وزارت ورزش و جوانان در پایان با اشاره به سرمایه گذاری این حوزه روی رشته های تیراندازی، دوچرخه سواری، شمشیربازی و قایقرانی گفت: سعی مان بر این است که هدف گذاری خود را تنها روی 3 رشته تکواندو، کشتی و وزنه برداری برای المپیک ...
نایب رئیس فدراسیون دوومیدانی: رکورد بانوان اعزامی به باکو بالاتر از نفرات اول دوره قبل است
پریسا بهزادی روز چهارشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا، با اشاره به نفرات اعزامی به باکو شامل سحر ضیایی (پرتاب نیزه)، مریم طوسی و فرزانه فصیحی (100 و 200 متر)، سپیده توکلی (پرش ارتفاع و پرتاب نیزه) و امینه کشیری (پرتاب چکش) به عنوان تیم دوومیدانی زنان ایران افزود: تیم ایران در دوره گذشته در دو رشته 100 و 200 متر با مریم طوسی و پرتاب وزنه لیلا رجبی شرکت کرده بود و توانست در هر سه ماده مدال طلا را ...