سایر منابع:
سایر خبرها
10 روش درمان "درد سیاتیک"
خواهد کرد. البته می توانید یک فنجان روغن کنجد را با سه قاشق غذاخوری پودر جوز ترکیب کرده و حرارت دهید. سپس پس از خنک شدن می توانید از آن برای ماساژ دادن استفاده کنید. این نوع ماساژ را هفته ای دو تا 3 بار تکرار کنید. 4. کمپرس سرد و گرم درمان به کمک کمپرس سرد و گرم می تواند به سرعت درد سیاتیک را تسکین دهد، زیرا کمپرس سرد موجب بی حس شدن درد و کاهش تورم می شود و از طرف دیگر، کمپرس گرم
نوبرانه ها و بخور نخور های فصل بهار
مصرف مواد تحریک کننده مثل خربزه و انگور کاهش و در عوض میزان مصرف سبزی افزایش یابد. با دمنوش ها لاغر شوید در فصل بهار، گزنه به وفور حتی در اطراف تهران یا کناره باغ ها می روید. این گیاه خواص زیادی دارد و مناسب بهار است. از این گیاه غافل نشوید و از خواص دم کرده آن بهره ببرید. دکتر صانعی در این باره می گوید: گزنه طبع گرم و خشک دارد و به کاهش رطوبت بهار در بدن کمک می
ساندویچ ژامبون و پنیر، یک صبحانه مجلل خانگی
ساندویچ ژامبون و پنیر برای صبحانه مواد لازم برای تهیه صبحانه 1 قرص نان قطعه قطعه کره یا مارگارین تخم مرغ : 4 عدد گوجه فرنگی : 3 عدد ژامبون : 400 گرم پنیر : 150 گرم شیر : 150 میلی لیتر نمک، فلفل و جوز مرحله اول تهیه صبحانه روی هر تکه نان لایه بسیار نازکی مارگارین بزنید. گوجه فرنگی و ژامبون را به صورت لایه های
اگر از بوی بد دهان رنج می برید، این اسموتی را بنوشید
/> مواد لازم: یک دوم فنجان (125 میلی لیتر) شیر کم چرب سه فنجان کیوی خردشده یک قاشق غذاخوری عسل 2 تا 3 قاشق غذاخوری نعناع تازه ی خردشده مقدار کمی یخ طرز تهیه: تمامی ترکیبات را با مقداری یخ در مخلوط کن بریزید و برای یکی دو دقیقه، تا زمانی که یکدست شود، با هم مخلوط کنید. اطلاعات تغذیه ای: در هر وعده (یک لیوان): 217 کالری، 5 گرم پروتئین، 2
آش شولیِ یزدی؛ تجربه غذای محلی در روز جمعه
به گزارش بولتن نیوز، این آش مخصوص استان یزد است، آش شولیِ اصیل یزدی را درست کنید و در ظهر جمعه یک غذای محلی بخورید. مواد لازم: سبزی (نصف آن اسفناج و نصف دیگر شوید، تره، جعفری و چند شاخه شنبلیله) 1500 گرم چغندر بزرگ 2 عدد پیاز 3 عدد نعنا خشک 2 قاشق غذا خوری آرد 1,1/2 لیوان عدس 1 لیوان روغن به مقدار لازم نمک به مقدار لازم زردچوبه 2 قاشق مربا خوری سرکه به مقدار لازم
پیاز برای درمان طاسی سر!
مواد مغذی برای فولیکول های مو دارد و با بلوک DTH ( دی هیدروتستوسترون) یکی از دلایل طاسی کاهش می یابد این فرایند برای هر دو ریزش مو و رشد مو موثر است. در یک کاسه، آب یک پیاز، 1 زرده تخم مرغ، 2 قاشق غذاخوری عسل و 3 قاشق غذاخوری آب لیمو اضافه کنید. خوب هم بزنید تا زمانی که مواد تشکیل دهنده پیوسته شود. مخلوط را بر روی پوست سر، به خصوص در تکه های طاس بمالید. سر خود را با حوله گرم
5 دلیل برای اینکه کشمش را جایگزین تنقلات مضر کنید
خوردن کشمش عاید شما می شود، کشمش سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن و سایر مواد مغذی ضروری است، اما خوشبختانه چربی اشباع شده و کلسترول ندارد و در نهایت تعجب فاقد گلوتن است. 50 گرم کشمش حاوی موارد زیر است: فارغ از اینکه محبوبیت یک میان وعده بر اساس سلیقه ی افراد مشخص می شود، اما کشمش خوراکی ای است که به دلیل داشتن پلی فنل ها، انواع آنتی اکسیدان، فلاونوئیدها و انواع مواد مغذی نمی توان به
ناگت سبزیجات، یک پیش غذای رژیمی و خوشمزه
قاشق چای خوری روغن زیتون یک دوم پیاز، به خوبی خرد شده باشد 1 عدد کدو سبز متوسط، رنده شده یک عدد هویج متوسط، پوست کنده و رنده شده یک سوم فنجان پنیر کم چرب رنده شده یک عدد تخم مرغ یک قاشق غذا خوری شیر کم چرب یک فنجان پودر سوخاری اسپری پخت و یا مقداری روغن سس تند برای سرو کردن روش پخت:
غذا و تغذیه سالم از ارکان اصلی سلامت و پیشگیری از بیماری ها
گرم در روز می باشد). در کشور ما با توجه به الگوی مصرف مواد غذایی ، بیشترین منبع مصرف نمک ازطریق افزودن نمک در هنگام تهیه و طبخ و مصرف غذا است. 27 % مردم کشور فشار خون بالا دارند که مهمترین علت بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر است . بنا بر توصیه سازمان جهانی بهداشت با کاهش مصرف نمک به کمتر از 5 گرم در روز ( معادل یک قاشق مرباخوری ) می توان مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را کاهش داد .
خوردن ماست چه فوایدی دارد
ساده بدون این که افزودنی به آن اضافه شده باشد، به رنگ سفید و مایعی غلیظ است و عطر و مزه ای تند دارد. متاسفانه بسیاری از برندهای تجاری ماست حاوی مواد افزوده شده مانند قند و طعم دهنده های مصنوعی هستند. این قبیل ماست ها برای سلامت خوب نیستند. در مقابل، ماست ساده، شیرین نشده و طبیعی از فواید سلامت قابل توجهی بهره می برد که در ادامه با چند نمونه از آنها بیشتر آشنا می شویم. سرشار از
طرز تهیه چورک زیتون
ماهنامه سرآشپز - گیتی بهاری: چورک زیتون، نوعی پیش غذا است که حتی برای صبحانه هم می توانید آن را درست کنید. البته برای درست کردنش باید کمی حوصله به خرج دهید. مواد مورد نیاز: سوسیس (نگینی خردشده): 4 عدد تخم مرغ: 2 عدد پیاز کوچک (نگینی خردشده): 1 عدد پنیر موتزارلا (رنده شده): 150 گرم جعفری (خردشده): یک دوم پیمانه زیتون سبز بدون هسته (ریز خرد شده): 10 عدد نمک و فلفل قرمز: به
دستورات غذایی برای آنهایی که کلسترول خون دارند
. • غذاهای هوشمند خوردن غذاهایی که دارای استانول ها و استرول ها هستند. این مولکولهای طبیعی که در گیاهان یافت می شوند مانع جذب کلسترول غذا ها شده و آن را همراه سایر ضایعات دفع می کند. تحقیقات نشان می دهد که استرول ها سطح کلسترول را از 7 تا 10 درصد ظرف سه هفته کاهش می دهند. براساس نظر کار شناسان مصرف 2 گرم از این مواد در کنار بزرگ ترین وعده غذایی روز به طور روزانه می
سس های خوشمزه و پرطرفدار قاره آمریکا (قسمت اول)
آمریکای لاتین سس سالسا، یکی از بهترین، خوشمزه ترین و محبوب ترین سس های معطر و مطبوع آمریکای لاتین است که می توان آن را تصنیف بی نظیر غذاهای وسوسه انگیز و لذیذ این ناحیه از جهان، معرفی کرد. در واقع این سس که با ترکیبی از سبزیجاتی همچون گوجه ، پیاز و فلفل تهیه می شود، گزینه ای بسیار مناسب برای تزئین و طعم بخشیدن به سالاد، انواع برگر و پیچاندن و رول کردن ساندویچ های خوشمزه ی مکزیکی است. همچنین می توان تکه ای از گوشت های کبابی یا مرغ های سوخاری را درون سس سالسا فرو برده و چاشنی مملو از پروتئین را میل کرد. جالب است بدانید که یک چهارم از یک فنجان، حاوی حدود 16 تا 20 کالری است. ...
این مواد غذایی را با خیال راحت بخورید، چاق نمی شوید!!
، میزان توانایی غذا برای سیر کردن شما، کاهش گرسنگی و کاهش کالری دریافتی در طول روز را نیز مشخص می کند. برخی غذاها در سیر کردن شما بسیار خوب عمل می کنند و مانع پرخوری تان می شوند. غذاهای سیر کننده باید ویژگی های زیر را داشته باشند : حجم زیاد مطالعات نشان می دهند حجم غذای مصرفی، تأثیر بسیار زیادی روی سیر کننده گی آن دارد، بدون اینکه کالری اضافی داشته باشد. لازم به ذکر است، صرفاً
قایرمه، غذای محلی کردستان + دستور پخت
به گزارش زریان به نقل از تحریریه پارسینه:قایرمه یا کنگر سوخاری یکی از غذاهای محلی استان کردستان است که به پیش غذاهای فرنگی کم شباهت نیست. البته در این منطقه این غذا را با کته یا نان سرو می کنند تا به شکل یک وعده غذایی کامل در بیاید. قایرمه مواد لازم: کنگر یا کرفس: 1 کیلو آرد: 125 گرم نمک طبیعی و فلفل: به مقدار لازم زیره: 1 قاشق
فواید و موارد منع مصرف سکنجبین
” است که دافع صفراست و صفرای اضافی بدن را خارج می کند سکنجبین از عسل و سرکه ساخته می شود که نفوذ غذا را به سلول های بدن افزایش می دهد. شربت سکنجبین التهاب ناشی از گرما را می کاهد و در نهایت سموم بدن را به همراه ادرار یا عرق بیرون می آورد. می تواند ملین و مسهلی مفید باشد. اگر سکنجبین با تخم کاسنی و کمی گلاب تهیه شود، نوشیدنی پرسودی خواهد شد و خصوصا برای آنهایی که طبعی گرم داشته یا کسانی که مبتلا به
با طب سنتی به جنگ دندان درد بروید
دارد و به همین دلیل تاثیر مثبتی بر دندان درد می گذارد. بهتر است مقداری نمک و فلفل را با کمی آب ترکیب کنید تا حالت خمیری به دست آید. سپس ترکیب را روی دندانی که درد می کند، بگذارید و اجازه دهید چند دقیقه ای روی آن بماند. زردچوبه: با ترکیب نصف قاشق چای خوری زردچوبه و چند قطره روغن خردل مخلوطی غلیظ به دست می آید. این مخلوط را روی پوسیدگی دندانتان بگذارید و اجازه دهید 15 دقیقه روی آن باقی
5خوردنی خوشمزه برای پایین آوردن کلسترول
است به خاطر آنتی اکسیدانی به نام لیکوپن موجود در گوجه و یا وجود منابع زیادی از ویتامین ث، پتاسیم و فیبر باشد. پخت گوجه برای مدت زمان 30 دقیقه و یا بیشتر می تواند میزان لیکوپن را افزایش دهد. ماهی تن: در بین ماهی های حاوی امگا 3، ماهی آبهای آزاد بیشترین میزان را دارد. یک وعده از آن حاوی 1.8 گرم از اسید ایکوزاپنتائنوئیک و اسید دکازا هگزانوئیک و از همه مهمتر امگا 3 است و مصرف آن می تواند
غذاهای رژیمی مناسب برای کاهش وزن
اضافه وزن می شود. کالری چربی دو برابر پروتئین و کربوهیدرات است. هر گرم چربی حدود 9 کیلو کالری انرژی دارد، در حالی که هر گرم کربوهیدرات یا پروتئین 4 کیلو کالری انرژی دارد. همچنین برخلاف باور عامه، با مصرف چربی فرد زودتر گرسنه می شود (مقایسه با زمانی که به همان میزان کربوهیدرات فیبردار یا پروتئین مصرف کند). اما همانطور که گفته شد نباید چربی ها را به طور کامل حذف کرد. اسیدهای چرب ضروری در
چرا از ماست یونانی استفاده کنیم؟
یونانی مخلوط کنید به صورت لایه ای نازک در ماهیتابه بریزید. بعد از سرد شدن با کمی عسل یا شیره خرما یا انگور مصرف نمایید. خواباندن گوشت به منظور آماده کردن گوشت برای طبخ برخی از غذاها لازم است تا آن را در ترکیبات خاصی بخوابانید. یکی از پیشنهادهای خوب خواباندن مرغ در ماست یونانی و زیره و یا خواباندن گوشت در سس مخصوص است. برای تهیه این سس، سه چهارم فنجان از ماست یونانی را با نصف فنجان خیار پوست گرفته خرد شده بدون دانه و یک قاشق غذاخوری از آب لیموترش تازه مخلوط کنید و گوشت را در آن بخوابانید. منبع: همشهری آنلاین ...
سالاد با طعم سس قارچ و گردو
می کنیم. هویج را با رنده ریز رنده می کنیم. کلم و هویج را در ظرفی ریخته و کشمش را به آن اضافه کرده و با سس گردو میل می کنیم. سالادکلم (2) مواد لازم (برای 4 نفر): کلم برگ سفید: 4 پیمانه (360 گرم) هویج: یک عدد (100 گرم) ذرت بخارپز شده: 2 پیمانه (180 گرم) نخودفرنگی بخارپز شده: 2/1 پیمانه (45 گرم) روش تهیه: کلم را ریز خرد می کنیم. هویج را رنده می کنیم. کلم
تاثیر زبان فارسی بر زبان قرقیزی/ بررسی تطبیقی 500 وام واژه
شکل و گود و دسته ای نسبتاً بلند برای خوردن غذا . [kashyk] Кашык قاشق 190. میوه خشک که هسته آن رادر آورده بخشکانند. [qaq] Как قاق 191. کشتی کوچک که با پارو رانند یا با موتور حرکت کند کرجی، بلم، لتکه. [qayiq] Кайык قایق 192. پذیرفتن
طرز تهیه خورش نخود
(ریز خرد شده): 1 قطعه 2 سانتی متری ادویه گرام ماسالا: 1 ق س زیره سیاه: 2 ق چ پودر تخم گشنیز: 2 ق چ نمک: به میزان لازم گشنیز (خرد شده): به میزان لازم روغن مایع: 2 ق س روش پخت: 1. روغن را داخل تابه ای ریخته و روی حرارت متوسط گرم کنید. سپس پیاز و مقداری نمک را درون آن تفت دهید تا شفاف شود (حدود 6 دقیقه). بعد سیر و زنجبیل را به آن افزوده و مدت
چرا نمی توانیم تمرکز کنیم؟
آن ها را برای جذب بیشتر غذا آماده می کند. لیمو الکترولیت ها و مواد معدنی را که برای حفظ رطوبت بدن ضرورت دارند، تأمین می کند. مواد غذایی که حاوی آب بیشتری هستند بنوشید؛ مانند سیب، ماست، هندوانه، کرفس، طالبی و سبزی های برگ سبز. شیر بیشتری بنوشید. یک تحقیق که در سال 2011 در دانشگاه مک مستر انجام شد، نشان داد که شیر در آب رسانی به بدن می تواند حتی از آب مؤثرتر عمل کند. ترکیب چربی
دزدی در شب تاریک
می شد. 13 باری 110 را گرفتم، همه اش مشغول بود، بار چهاردهم آزاد شد. قرار شد از کلانتری محل، مأمور بیاید برای صورت جلسه. تابه حال چنین ماجرایی برایم اتفاق نیفتاده بود و نمی دانستم با ماشینی که شیشه اش شکسته، باید چه کار کنم، آن هم بدون پارکینگ. در این فاصله رفتگر پیری که داشت سطل آشغال سر کوچه را برانداز می کرد مثل یک پدر دعوایم کرد که چرا روی صندلی عقب ماشین، چیزی گذاشته ام که باعث
روش های درمان خانگی سوزش ادرار با طب سنتی
میزان نصف فنجان 3 مرتبه در روز بخورید. سرکه سیب سرکه سیب دارای خواص ضد باکتریایی و ضد قارچی بوده و به مبارزه با عفونت های عامل ناراحتی ادراری کمک می کند. بعلاوه سرکه سیب غنی از آنزیم ها، پتاسیم و سایر مواد معدنی مفید بوده و به بازگرداندن pH بدن به حالت طبیعی کمک می کند. 1 قاشق غذاخوری سرکه سیب خام و 1 قاشق چایخوری عسل خام را به لیوان آب گرم اضافه نمایید. روزی 2 مرتبه از این
آهن را این گونه بخورید
می شوند. به طور نمونه توجه داشته باشید که در هر 10 گرم آویشن حدود 12 میلی گرم آهن وجود دارد. آهن هِم چیست؟ آهن هِم ، همان آهن موجود در مواد غذایی حیوانی مانند گوشت قرمز، ماهی، تخم مرغ و غیره است. آهن موجود در مواد غذایی غیرحیوانی مانند میوه ها، سبزیجات، غلات و خشکبار نیز آهن غیرهِم نامیده می شود و همانطور که اشاره شد آهن هِم بهتر از نوع آهن غیرهِم جذب بدن می شود. اما اینکه این نوع
خوراک مرغ خامه ای و بروکلی؛ غذای کم کالری
/> یک فنجان پیاز خرد شده 226 گرم قارچ قطعه قطعه شده سه قاشق غذا خوری آرد همه منظوره یک و یک دوم فنجان شیر 340 گرم گوشت بدون پوست و بدون استخوان سینه مرغ که قطعه قطعه شده باشد. یک دوم فنجان ماست یونانی ساده یک چهارم فنجان مایونز کانولا یک دوم قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه یک چهارم قاشق چای خوری نمک
10 نوع از سالم ترین سبزیجات بهاری برای رژیم تان
ویتامین ب 6 و اسید فولیک نیز محسوب می شود. نخود فرنگی منبع خوبی از ویتامین های ب2، ب1 و ب 3 نیز هست که همه این ویتامین ها برای سوخت و ساز چربی، پروتئین و کربوهیدرات ضروری هستند. کلم پیچ: برگ های سبز این نوع کلم سرشار از ویتامین ث است؛ آنتی اکسیدانی که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و در کاهش سطح ال دی ال یا همان کلسترول بد نیز موثر است. یک فنجان کلم پیچ خرد شده، 33 کالری
رفع کم اشتهایی در دوران بارداری
دریافت کالری لازم است. چهار لیوان در روز توصیه می شود (اگر نمی توانید آب بخورید لیموناد یا چای زنجبیل بنوشید). - زیاده روی نکنید. 6 وعده غذا در روز بخورید. بدن شما معمولا هر 2 ساعت یکبار سیگنال های گرسنگی را صادر می کند که می تواند همان اندازه اشتهای کم شما را تامین کند. توصیه می شود حجم غذای خود را کم نمایید. - غذای سبک بخورید. برای زمان هایی از روز که اشتهای شما نسبتا بهتر