سایر منابع:
سایر خبرها
نقش تغذیه در مقابله با کمردرد
که مثل کمک فنر عمل می کند، تغییر شکل می دهد. با هر فشار، آب از هسته اصلی دیسک بین مهره ای که ماده ای ژله ای شکل دارد، خارج می شود. با قطع فشار، ماده خارج شده دوباره جذب می شود. بدن افراد برای داشتن ستون فقرات محکم اما منعطف به نوشیدن یک و نیم الی دو لیتر آب در روز نیاز دارد. این میزان می تواند از آب معدنی، سبزی ها، آب میوه یا دمنوش های گیاهی شیرین نشده تامین شود. لیمو ترش ...
انواع گلودرد و دلایل آنها
. ممکن است به علت التهاب و تحریک عضله مجاور، موجب محدودیت شدید در بازکردن دهان شود. درمعاینه ، برآمدگی قطب فوقانی لوزه درگیر و انحراف زبان کوچک به سمت مقابل دیده می شود. وجود محدودیت شدید در بازکردن دهان ممکن است مانع از انجام معاینه شود. درمان شامل آنتی بیوتیک ، برش و تخلیه آبسه است . دست کم به مدت 10 روز تجویزآنتی بیوتیک (مانند پنی سیلین ) ادامه می یابد. درمان ناکافی آبسه های دور لوزه ای ممکن است منجر به عفونت های عمقی گردن شود که برای حیات مخاطره انگیز است . ...
عوارض نشستن طولانی مدت کنکوری ها/ روی شکم مطالعه نکنید
وضعیتی به صورت طولانی مدت و بدون حرکت می تواند با خسته کردن عضلات و ایجاد کشش مداوم رباط ها و اعمال فشار بر مفاصل سبب بروز آسیب های جدی و گاهی پایدار در مفاصل و ستون فقرات شود، توجه به نحوه مطالعه خصوصا به صورت طولانی نیازمند توجه بیشتر است. رئیس اولین کنگره بین المللی و بیست و هشتمین کنگره سالانه فیزیوتراپی ایران، ادامه داد: نشستن طولانی مدت در حالی که سر به سمت پایین و جلو خم می شود ...
ساخت مینیسک مصنوعی با استفاده از چاپ سه بعدی
غضروف انسان تولید کنند. برای تولید هیدروژل مورد استفاده در ساخت مینیسک، محققان از دو نوع هیدروژل استفاده کردند که یکی از آن ها دارای ساختار محکم و سخت و دیگری دارای ساختار کشسان و نرم است. محققان با ترکیب آن ها نوعی هیدروژل تولید کردند که دارای ساختار شبکه ای به هم تنیده بوده، بسیار مستحکم است و در عیم حال قابلیت انعطاف پذیری بالایی دارد. پیش از این از فناوری چاپ سه بعدی در جراحی استخوان های مفصل لگن، جمجمه و مهره های ستون فقرات استفاده شده است. اما این اولین بار است که با استفلاده از این فناوری ساختارهای نرمی مانند مینیسک تولید می شود. ...
2 اردیبهشت تغذیه در کنترل و پیشگیری از بیماری خاموش
غزاله اسلامیان، دانشجوی دکتری تخصصی علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی پوکی استخوان می تواند در هر استخوانی از بدن ایجاد شود ولی معمولا در ستون مهره ها، لگن، مچ دست ها و دنده ها بیشتر دیده می شود. نگرانی در مورد پوکی استخوان به دلیل مصائب زیاد آن از جمله شکستگی ها و ترس از بستری شدن طولانی و نیاز به مراقبت در اکثر خانواده های ایرانی وجود دارد، به خصوص آن که تحقیقات کشوری نشان ...
ساخت مینیسک مصنوعی با استفاده از چاپ سه بعدی
مولکولی مشابه غضروف انسان تولید کنند. برای تولید هیدروژل مورد استفاده در ساخت مینیسک، محققان از دو نوع هیدروژل استفاده کردند که یکی از آن ها دارای ساختار محکم و سخت و دیگری دارای ساختار کشسان و نرم است. محققان با ترکیب آن ها نوعی هیدروژل تولید کردند که دارای ساختار شبکه ای به هم تنیده بوده، بسیار مستحکم است و در عیم حال قابلیت انعطاف پذیری بالایی دارد. پیش از این از فناوری چاپ سه بعدی در جراحی استخوان های مفصل لگن، جمجمه و مهره های ستون فقرات استفاده شده است. اما این اولین بار است که با استفلاده از این فناوری ساختارهای نرمی مانند مینیسک تولید می شود. ...
بهترین راهکارداشتن مغز سالم
...: ورزش کردن و انجام فعالیت های جسمانی همواره می تواند سلامت جسم و روح شما را تضمین کند.برخی افراد بر این باورند ورزش کردن تنها بر روی عضلات و استخوان های آن ها تاثیر مثبت می گذارد.این در حالی است که مغز و سیستم عصبی شما هم از این کار سود می برد. نیازی نیست مدت زمانی زیادی را در طول روز به ورزش کردن اختصاص دهید و تنها با 30 دقیقه انجام تمرینات ورزشی مغز از فواید آن سود خواهد برد ...
تبلیغات خلاقانه؛ 44 ایده بکر تبلیغاتی با تکنیک های منحصربه فرد
در بلژیک نیز مفهومی مبتنی بر از دست دادن حافظه دارد. در اینجا در یک صفحه ی مجله، حل شدن یا جارو شدنِ جوهر و حروف چاپی نشان داده می شود، درست مانند حافظه ی افراد مبتلا به آلزایمر که به تدریج پاک می شود. همراه با این تصویر، این پیام به مخاطب منتقل می شود که امروز، 85 هزار بلژیکی آنچه را که در روزنامه ها می خوانند، به یاد نمی آورند. بیایید از آنها حمایت کنیم. در آگهی بالا از ستون های ...
چه عواملی بر افزایش قد موثر هستند؟
و ساخت بستر استخوانی و عضلات، مستلزم تامین ویتامین ها و عناصر دیگری مانند روی، منیزیم، آهن و فلوئور است. انجام حرکات ورزشی و کششی مانند یوگا، بارفیکس و امثال آنها نیز می تواند تا حدودی به این امر کمک کند. البته رعایت برنامه مناسب خواب نیز موجب ترشح منظم هورمون رشد می شود. خواب نامنظم همچنین بیداری در شب ها و خوابیدن تا دیروقت با ایجاد اختلال در روند ترشح هورمون رشد می تواند نوجوانان را در دستیابی به قد واقعی ناکام بگذارد البته باید خاطرنشان کرد کماکان عامل وراثت، اصلی ترین عامل تعیین میزان قد افراد است. ...
چرا سنگ کلیه می گیریم؟
مصرف غذاهای حاوی ادویه و چاشنی های فراوان خودداری کنید. 10- از افراط در نوشیدن قهوه خودداری کنید. کافئین موجود در قهوه، دفع کلسیم از ادرار را افزایش می دهد. آژیر خطر گاهی اوقات، افراد با بیماری شدید کلیوی، بدون علامت هستند. این موضوع اهمیت انجام آزمایش خون یا ادرار را در بررسی مشکلات کلیوی روشن می کند. به هر حال علایم زیر می توانند نشانگر بیماری کلیوی ...
فرمان تاریخی امام خمینی (ره) به ارتش مشروعیت بخشید
خود را به نظام مقدس جمهوری اسلامی و آرمانهای آن ثابت کرده است. وی ادامه داد: ارتش در همه زمینه ها در کنار مردم بوده است، در وقایع دلخراشی همچون زلزله رودبار و آتشسوزی ساختمان پلاسکو، این نیرو جزء نخستین نیروهای حاضر در صحنه حادثه به یاری مردم شتافت. فرمانده گروه 22 توپخانه ارتش شهرضا اضافه کرد: ارتش جمهوری اسلامی ایران به عنوان یکی از پشتیبانهای اصلی ورزش کشور نیز محسوب می شود زیرا ...
پنج تمرین فوق العاده برای رفع "گردن درد"
مشکل پیشگیری کنید تا گردنتان کمتر اذیت شود. ابتدا جلوی صندلی بنشینید. سپس قسمت پشتی صندلی را با دست هایتان محکم نگه دارید. کتف هایتان را از پشت به هم نزدیک کنید تا به استخوان ترقوه فشار خفیفی وارد شود. این کار را به اندازه سه تا پنج دم و بازدم انجام دهید. چرخش ستون فقرات چرخش بدن باعث تقویت عضلات درگیر در گردن و ستون فقرات می شود. ابتدا روی سمت راست صندلی نشسته و با دست هایتان دو ...
نکاتی برای سالم نگه داشتن مفاصل
این کار را هنگامی که عضلات سرد هستند انجام ندهید. ابتدا به مدت ده دقیقه نرمش سبک، مانند پیاده روی، شل کردن مفاصل، رباط ها، تاندون ها و اطراف آنها را انجام دهید. تأثیر ورزش کدام ورزش خوب است؟ بهترین انتخاب ها، فعالیت هایی هستند که به مفاصل شما ضربه وارد نکنند، مانند راه رفتن، دوچرخه سواری، شنا، و تمرینات قدرتی. انعطاف برخی از عضلات قوی تر شدن موجب بهتر شدن پشتیبانی مفاصل میشود. حتی ...
بهترین تمرینات برای رسیدن به تناسب اندام مخصوص خانم ها
...> کمک به دستگاه تنفسی ( عضلات پشت ) این تمرین کمک به افزایش استقامت عضلات و جلوگیری از درد در پشت کمر خواهد شد و با فشار بر روی ستون فقرات باعث خواهد شد تا کل عضلات شکم منقبظ شوند. چگونگی انجام این تمرین : پشت خود را کاملا بر روی زمین قرار داده و صاف می خوابید و دست خود را از آرنج خم کرده و دو کف دست را زیر کمر خود بگذارید. پای سمت راست را از زانو خم کرده و روی زمین بگذارید و بدون ...
خانم ها، با احتیاط سراغ این ورزش ها بروید
.... طناب زدن ورزش بسیار مفیدی برای خانم هاست و می تواند از بروز زانو درد که یکی از مشکلات رایج سالم بودن در این گروه است، جلوگیری کند. گذشته از این، طناب زنی ورزشی تعادلی است و انجام مرتب آن باعث می شود خانم هایی که در میانسالی و سالمندی به مشکل پوکی استخوان دچار می شوند، با تعادل بیشتری فعالیت کنند و کمتر دچار ضربه دیدگی ناشی از بی تعادلی شوند. دکتر برجیس: افتادگی مثانه یکی از مشکلات ...
روتین 10 دقیقه ای نمیتوانید به باشگاه ورزشی بروید؟ مهم نیست!
هوا رو به سردی میرود، اما قرار نیست ما به خواب زمستانی برویم. این روتین ساده را در محیط گرم خانه دو تا سه بار در هفته انجام دهید ( نه باشگاهی لازم دارید و نه وسیله ای ). به همراه مربی ورزش نیکول نیکولز، به شما کمک میکنیم این حرکات را بیاموزید تا ماهیچه بسازید و چربی بسوزانید. عضلات داخل ران ، عضلات چهار سر، همسترینگ، و ماهیچه ساق پا را حجم میدهد. صاف بایستید و پاها را کمی ...
چگونه مثانه عصبی را آرام کنیم؟
کمر یا نخاع، دیسک کمر و گردن، مهره ها و بویژه جراحی در این مناطق و نیز بیماری هایی چون ام اس و پارکینسون، مثانه عصبی بروز می کند. مراحل درمان مثانه عصبی کدامند ؟ برنامه ریزی : بیمار باید یک برنامه برای توالت رفتن تنظیم کند. نوشیدن مایعات : ننوشیدن مایعات کافی می تواند مثانه را اذیت کند و باعث انقباض عضلانی و تحریک نشت ادرار شود. پرهیز از محرک ها : برخی غذاها و مواد خوراکی می تواند مثانه ...
دمنوش هایی برای لاغری شکم + طرز تهیه
های این قسمت با کمک رژیم غذایی مناسب، ورزش های هوازی مانند ایروبیک و برخی مکمل های طبیعی مانند دمنوش هایی که قرار است در این مطلب با آن ها آشنا شوید قابل کنترل است. با ما باشید تا ابتدا با دلایل اصلی تجمع چربی دور شکم و سپس طرز تهیه و مصرف این دمنوش ها بیشتر آشنا شوید. چرا چربی های اضافه دور شکم جمع می شوند؟ به عقیده ی متخصصان آمریکایی چربی های شکمی باعث کاهش تراکم مواد معدنی ...
قارچ خورها کپل نیستند؟
آنها پیدا نمی شود و مقدار نمک بسیار کمی را در خودشان جای داده اند. گروهی از ویتامین ها و املاح معدنی مهم مانند سلنیوم، پتاسیم، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین D و... هم در قارچ ها وجود دارند که بهتر است با برخی از مهم ترین عناصر غذایی قارچ ها و نقش آنها در سلامت بدن آشنا شوید و البته درباره قدمت قارچ ها بیشتر بدانید. غذای اشرافی در دوران باستان بعضی افراد تصور می کنند که قارچ یک ...
خارش بازوها - علل و درمان آن ها
تواند برای شما احساس خارش، سوزش، گزش یا احساس تغییر در پوست یا هر دو بازو ایجاد نماید خارش براکیورادیال به علت آسیب به اعصاب ستون فقرات گردنی توسعه می یابد این ممکن است ایجاد شود به وسیله: تومورهای ستون فقرات گردنی دنده گردنی فشرده سازی روی اعصاب آرتروز مهره های گردن دیگر شرایط نخاع فشار مستمر بر روی سلول های عصبی نخاعی با انتقال تکانه های خارش، می تواند فرآیندهای ...
یک هفته و چند چهره؛ مدعیان رئیس جمهوری و قهرمانی پرسپولیس
برترین ها-ایمان عبدلی: از این هفته تغییراتی خواهیم داشت، به هر حال این ستون از اردیبهشت ماه وارد سومین سال حیات خودش می شود. در هفت چهره و پس از گذر از سال اول و ماهیت گزارشی و مختصری که داشت در سال دوم تلاش کردیم تحلیلی تر و مفصل باشد و در عین حال در اکثر اوقات با نگاه متفاوتی همراه باشد؛ هر موضوع از دریچه ای تازه و یا کمتر کار شده پرداخت شد. حجم این ستون گاها از حد معقول فراتر رفت و ...
غذاهای رژیمی مناسب برای کاهش وزن
محاسبه می شود و در تعیین آن بین وزن چربی ها و عضلات بدن یا وزن استخوان ها تفاوتی قائل نمی شویم، باید آن را یک شاخص کلی در تعیین چاقی یا اضافه وزن افراد در نظر بگیریم. رژیم مناسب برای کاهش وزن به مقدار کافی ویتامین D مصرف کنید ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که به طور طبیعی در موادی همچون زرده تخم مرغ، ماهی، جگر و برخی از انواع لبنیات موجود است. البته اکثر مردم ویتامین ...
تاثیر زبان فارسی بر زبان قرقیزی/ بررسی تطبیقی 500 وام واژه
...> 26. معلم، کسی که تعلیم و تربیت می دهد. [ustad] Устат استاد 27. ماده سختی است که در ساختمان بدن مهره داران به کار رفته است و محل اتکای عضلات و مخاط ها ودیگر قسمت های نرم بدن است [ustakan] Устакан استخوان 28. نام، کلمه ای که بوسیله آن چیزی یا کسی را می خوانند [ysm] ...
31 فروردین با ورزش جوان بمانیم
تعادل بدن مهارت پیدا کنید و حتی موقع نشستن، ستون فقرات تان را صاف نگهدارید (تصویر 3). چند نوع ورزش برای حفظ جوانی اگر می خواهید بدنی مقاوم و جوان داشته باشید، ورزش کنید. یکی از رازهای جوان به نظر رسیدن افراد مسن، در ورزش کردن آنهاست. در ادامه به چند نوع ورزش مناسب اشاره شده است: ورزش های هوازی و ایروبیک از ورزش های هوازی می توان به پیاده روی، شنا ...
10 نکته مهم در رابطه با کمردرد و روش های درمان آن
آسیب دیدگی کمر ایجاد شده اند، باید به سرعت توسط یک فوق تخصص معاینه شوند. درد کمر اگر همراه با سرفه، بی اختیاری روده و مجاری ادرار، پیدایش ضعف در پاها و تب باشد بهتر است هرچه سریع تر به پزشک مراجعه شود. کمردرد فشار عضلانی یا سیاتیک اگر پس از ورزش سنگین کمردردی پیش آمد از جنس فشار عضلانی است اما همین فشار عضلانی گاهی باعث آسیب دیدگی، پارگی یا جا به جایی دیسک کمر می شود که اگر ...
این طوری بیشتر عمر کنید
سال جان خود را از دست می دهند. خانم های چاق می توانند تنها با افزایش 10 دقیقه ای فعالیت های روزانه شان نسبت به حالت همیشگی، نقش مهمی در بهبود سلامت قلب خود داشته باشند به عقیده ی دانشمندان داشتن عضلات ضعیف در قسمت ران، مهم ترین عاملی به حساب می آید که نشان می دهد افراد در کهنسالی از پاهای نحیفی برخوردار خواهند بود. برای اجتناب از این حالت بهتر است به ورزش هایی که موجب تقویت عضلات ران و پاها می شوند ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
افراد می توانند برای تامین کافئین، از چای استفاده کنند. دانشمندان اعتقاد دارند با اجتناب از مصرف نوشیدنی های گازدار، کنترل فشار خون و کلسترول، پیشگیری از دیابت و عدم استعمال دخانیات، می توان 6 تا 9 سال به عمر انسان اضافه کرد. ازدواج کردن طبق بررسی های جدید، محققان به این نتیجه رسیده اند که ازدواج می تواند خطر مرگ در میانسالی را به شدت کاهش دهد. همچنین افراد متاهل ...
بیماری عصب سیاتیک یکی از بدترین درد های دنیا+ روش درمان
همچنین افزودن چاشنی ها و ادویه های گرم مثل دارچین و عسل به برنامه غذایی در کاهش درد در مبتلایان به اسپاسم را موثر دانست. او عوامل مختلفی مانند فشارهای ناشی از جابه جایی دیسک در بدن، تغییر شکل و ظاهر دیسک، ضربه خوردن در اثر تصادف، ورزش یا حادثه از جمله رایج ترین و شایع ترین عواملی است که می تواند موجب تورم و دردناک شدن عصب سیاتیک شود؛ به گونه ای که روند زندگی فرد را تحت تاثیر قرار داده و ...
درمان شکستگی زانو
کرد؟ ناتوانی حرکتی زانو میتواند با روشهای زیر پیشگیری شود: اصلاح و ترمیم مستحکم و باثبات شکستگی از طریق انجام عمل جراحی به توانایی حرکتی مفصل زانو پس از عمل جراحی کمک میکند . رسیدگی دقیق به پوست و عضلات اطراف زانو در خلال عمل جراحی برای کاهش شکلگیری بافتهای زخمی و اسکاری چه مدت زمان میبرد تا من بتوانم به انجام فعالیتهای روزانه خود پرداخته و به سطح قدرت قبل از شکستگی دست ...
جراحی موفقیت آمیز ستون فقرات خانم 48 ساله با اختلالات مادرزادی در بیمارستان روحانی بابل
دوران جنینی است. این جراح ادامه داد : خوشبختانه از سال های قبل به دلیل مصرف قرص اسید فولیک در دوران بارداری و حتی قبل بارداری باعث کاهش شدید بروز این بیماری شده است وی ادامه داد : در افراد با سابقه ی زایمان نوزاد مبتلا به نقص عصبی ، دیابت نوع یک ، سابقه تشنج و مصرف داروی والپروات سدیم ، دپاکین و یا سابقه ابتلاء به نقص ستون فقرات در فامیل درجه یک دارند به میزان بیشتری این ...