خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برنامه وزارت بهداشت برای کاهش مرگ های نابهنگام
ایران دیابت دارند یا در معرض ابتلا به آن قرار گرفته اند. این بیماری در 80 درصد موارد قابل پیش بینی است. 15 میلیون نفر از مردم کشور نیز چربی خون بالا دارند که باعث بروز انواع سکته ها می شود. همچنین 20 درصد از کودکان و نوجوانان ما دچار اضافه وزن و چاقی هستند. وی اضافه کرد: این عوامل خطر باعث ایجاد 76 درصد مرگ و میر و همچنین ابتلای مردم به سکته، سرطان، دیابت و بیماری های تنفسی می شود ...
غذاهایی که کودکان را باهوش می کند
ویتامین کا است که عملکرد مغز را تقویت کرده و باعث بهبود فرآیندهای شناختی می شود. 9. آجیل در یک مطالعه علمی نشان داده شده است که خوردن مقادیر کافی ویتامین ای بر عملکردهای شناختی مغز تاثیر گذار است. دشمنان مغز: 1. فست فود ها مصرف فست فود مغز را کوچک کرده و باعث ابتلا به آلزایمر می شود. 2. غذاهای شور اگر چه اغلب افراد فکر می ...
ارتباط تغذیه سالم با کاهش کمر درد/ 80 درصد آلمانی ها به طور مداوم کمردرد دارند
. بور روند جذب کلسیم، منیزیم و فسفر در بدن و استخوان سازی را تسهیل می کند. بور و منیزیم علاوه بر اسفناج در کلم بروکلی یا کاهوپیچ نیز وجود دارند. کاهو یا اسفناج، ویتامین ب کافی را نیز به بدن می رساند؛ ویتامینی که موجب محکم تر شدن استخوان ها و اسکلت می شود. بهتر است هر کس در وعده های غذایی روزانه، سه نوع سبزی مصرف کند. ویتامین کا و روی نیز برای داشتن استخوان های سالم مفیدند. برنج طبیعی، غلات سبوس دار و تخم مرغ در کنار سبزی ها این مواد آلی ضروری را به بدن می رسانند. دریافت کننده :سولماز ظریفی/ انتشار دهنده : زهره حاجیان 704/ ...
نشئگی، توهم و مرگ پایان مصرف 5 مخدر
، افزایش ضربان قلب، افت فشار خون، وضعیتی در دوزهای بالای مصرف، افزایش اشتها که اشتهای گاوی نامیده می شود، اختلال درک زمان و مکان، اختلال در قدرت تجزیه و تحلیل مغز، اختلال خواب، اختلال فعالیت ایمنی بدن واختلالات اضطرابی توهم هذیان و دیوانگی از شایع ترین اثرات مصرف حشیش است. کتامین مدتی است که از نام کتامین به عنوان مواد مخدر مصرفی به وسیله نوجوانان، نام برده می شود، اما نکته اینجاست که ...
مخدرهایی که شما را تا یک قدمی مرگ می برد
.... قرمزی چشم، افزایش ضربان قلب، افت فشار خون، وضعیتی در دوزهای بالای مصرف، افزایش اشتها که اشتهای گاوی نامیده می شود، اختلال درک زمان و مکان، اختلال در قدرت تجزیه و تحلیل مغز، اختلال خواب، اختلال فعالیت ایمنی بدن واختلالات اضطرابی توهم هذیان و دیوانگی از شایع ترین اثرات مصرف حشیش است. کتامین مدتی است که از نام کتامین به عنوان مواد مخدر مصرفی به وسیله نوجوانان، نام ...
نکاتی که قبل از آب کردن چربی های شکم باید بدانید
پروتئین – معادل نصف یک سینه مرغ – در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی که این مواد مغذی از آنها تامین می شود را نادیده گرفت. بسیاری از غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر و سرشار از مواد شیمیایی و مضر هستند که می توانند بر سطوح هورمونی و این ...
مضرات احتمالی سویا
... فواید و مضرات سویا به عقیده برخی از متخصصان سویا فواید زیادی داشته و در پیشگیری از پیری، بالا بردن قدرت ذهن و پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و پروستات نقش دارد؛ اما در عوض عده دیگر بر این باور هستند که باید مطالعات بیشتری برای اثبات این فرضیه انجام بگیرد. به عقیده متخصصان مصرف سویا می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست جزئی، حالت تهوع، مشکلات گوارشی، قرمزی پوست و یا علائم تنگی نفس شود ...
اصول اولیه لاغری شکمی
سینه مرغ - در هر وعده غذایی خود مصرف کنید. کیفیت کالری های دریافتی مهم است حتی اگر به میزان درست درشت مغذی ها (مانند کربوهیدارت ها و پروتئین) را دریافت می کنید، باز هم نمی توان اهمیت کیفیت منابعی که این مواد مغذی از آنها تامین می شود را نادیده گرفت. بسیاری از غذاهای فرآوری شده فاقد فیبر و سرشار از مواد شیمیایی و مضر هستند که می توانند بر سطوح هورمونی و این که بدن چگونه چربی ...
گرفتن آبِ میوه ها؛ خوب یا بد؟
به گزارش صدای ایران ، میوه ها و سبزی ها برای بدن خوب هستند. بعضی از آن ها حتی به مبارزه با بیماری های مزمن مانند بیماری های قلبی و سرطان کمک می کنند. در سال های اخیر هم گرفتن آب میوه های مختلف بسیار باب شده است. گرفتن آب میوه ها شامل بیرون کشیدن عصاره از میوه ها و سبزی های تازه می باشد. بسیاری از افراد این کار را به منظور سم زدایی و پاکسازی گوارش انجام داده و بخشی از رژیم غذایی شان می ...
مصرف گوشت قرمز با افزایش خطر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی ارتباط دارد
مراحل اولیه بیماری، کاهش وزن و سایر تغییرات شیوه زندگی می تواند برای پیشگیری از پیشرفت آن کافی باشد. تحقیق جدید مرکز پزشکی اراسموس در روتردام هلند اشاره دارد که نوع غذاهای مصرفی نیز می تواند در ابتلا به این بیماری نقش داشته باشد. محققان در این مطالعه تاثیر ترکیبات مختلف رژیم غذایی را بر ابتلا به کبد چرب غیر الکلی در افراد مسن بررسی کردند. آنها برای این کار داده های سه هزار و 440 فرد ...
مصرف نوشیدنی های رژیمی به سکته مغزی می انجامد
رژیمی تأثیر منفی بر شریان های مغزی می گذارند. به گفته دانشمندان، یک ارتباط مستقیم بین مصرف نوشیدنی های رژیمی و افزایش مرگ و میر بر اثر سکته مغزی و بروز آلزایمر و دیابت وجود دارد. مصرف یک لیوان نوشیدنی رژیمی در روز با افزایش 36 درصدی احتمال ابتلا به سندروم سوخت و ساز و دیابت در ارتباط است. در واقع این سندروم شرایطی را از نظر سطح کلسترول، گلوکز و فشار خون ایجاد می کند که احتمال ...
دو و نیم میلیون سفیر سلامت در کشور تربیت شدند/ مردم باید روزانه حداقل 10 هزار قدم، پیاده روی کنند/ در ...
ورزش کنند تا وزن آنها کنترل و سلامت آنها تامین شود و سفیران سلامت حتما باید رعایت نکات بهداشتی را از خود آغاز کند . وی با بیان اینکه تغذیه ناسالم و کم تحرکی زمینه بروز بیماری هایی مانند سکته های قلبی، مغزی، دیابت، سرطان و بیماری های تنفسی را فراهم می کند، افزود: توصیه می شود که افراد کمتر از 5 سال، روزانه 5 گرم و افراد بیشتر از 5 سال، روزانه 3 گرم نمک مصرف کنند اما مردم ایران در حال حاضر ...
کاهش 25 درصدی مرگ نابهنگام تا 10 سال آینده
کم وزنی یا قد کوتاهی فرزندان خود نگران بودند که در حال حاضر نگران چاقی یا اضافه وزن آنها هستند. ** تغذیه تاسالم و کم تحرکی سبب سکته های مغزی و قلبی می شود وی اظهار کرد: تغذیه ناسالم و کم تحرکی سبب سکته های زودرس قلبی و مغزی، سرطان، بیماری های مزمن تنفسی و افسردگی می شود. معاون وزیر بهداشت گفت: مصرف روزانه نمک در افراد کمتر از 5 سال 5 گرم و در افراد بالای 5 سال 3 گرم باید ...
مصرف حداقلی لبنیات در برابر مصرف زیاد لوازم آرایش
، گفت: در این سفر آن ها از طرح تحول سلامت به عنوان طرح سلامت روحانی نام می بردند و مدعی بودند که همانند ایران، در سیستم بهداشتی خود از کارشناسان تغذیه استفاده می کنند اما یکی از آن ها، 130کیلوگرم وزن داشت بنابراین عالم بی عمل همانند زنبور بی عسل است و وقتی پدر و مادری فرزند خود را به مصرف کم نمک یا استفاده منظم از مسواک توصیه کند و خودش این کار را انجام ندهد، اثرگذاری زیادی را به همراه نخواهد داشت ...
سویا و مضرات احتمالی آن
، سردرد و حتی سرگیجه و استفراغ شوند. فواید و مضرات سویا به عقیده برخی از متخصصان سویا فواید زیادی داشته و در پیشگیری از پیری، بالا بردن قدرت ذهن و پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و پروستات نقش دارد؛ اما در عوض عده دیگر بر این باور هستند که باید مطالعات بیشتری برای اثبات این فرضیه انجام بگیرد. به عقیده متخصصان مصرف سویا می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست جزئی، حالت تهوع ...
سفت شدن شکم در بارداری
به گزارش بهداشت نیوز، بارداری زمانی شگفت انگیز در زندگی است. این دوره مزایا و معایبی دارد. علاوه بر هیجان هایی که در بارداری وجود دارد شرایطی استرس زا نیز اتفاق می افتد. سفت شدن شکم و درد قسمت پایین پشت دو نگرانی اصلی مادر است. بارداری تغییراتی زیادی در بدن ایجاد می کند که به دلیل تغییرات هورمونی است. با تغییر مرکز ثقل، درد در مفاصل و تاندوم ها و مشکلات گوارشی و جریان خون اتفاق می افتد ...
این روزها حال ماهی قزل آلا خوب نیست/نبود بازار ماهی مهمترین دغدغه این روزهای کارآفرین برتر پرورش ماهی ...
موجود در مواد غذایی حیوانی به طور عمده حاوی ترکیباتی به نام اسیدهای چرب اشباع شده هستند که این ترکیبات موجب بالا بردن کلسترول و سایر چربی های نامطلوب خون می شوند. بنابراین افراط در مصرف چربی های حیوانی، سلامت قلب و عروق را به خطر انداخته و در نهایت منجر به سکته های قلبی و مغزی می شود، اما ماهی و آبزیان با وجود آن که از دسته مواد غذایی حیوانی هستند با این حال نوع چربی موجود در آنها مشابه ...
معجزه سبزی های لاغر کننده
ماده ای به نام “تارتاریک اسید” در کلم، باعث می شود از تبدیل قند و کربوهیدرات ها در بدن به چربی جلوگیری شود. 100 گرم کلم، فقط 25 کالری دارد و از آنجا که فاقد چربی اشباع و کلسترول و دارای مقدار زیادی فیبر می باشد، پس این نوع از سبزی های لاغر کننده برای کاهش وزن بسیار مفید است. کلم بروکلی حاوی مقدار زیادی کلسیم تقریبا معادل یک لیوان شیر است. برای افرادی که از لبنیات کمتر استفاده ...
سواد و آگاهی خانواده ها الگوی تغذیه خانوار را رقم می زند
غیرواگیر به شمار می آید. وی در خصوص مصرف نمک توصیه کرد: ما همواره توصیه می کنیم که مصرف نمک در وعده های غذایی افراد کاهش پیدا کند همچنین بهتر است افراد از استفاده تنقلات شور، سس ها که دارای مقدار زیادی نمک هستند، خودداری کنند و بهتر است به نمک پنهان غذا نیز توجه شود زیرا مصرف بیش از حد نمک باعث بروز فشار خون بالا خواهد شد. مدیرکل تغذیه وزارت بهداشت بیان کرد: زنان به عنوان محور ...
درمان فلج مغزی با استفاده از طب سنتی
روند کند رشد و اختلال یادگیری متغیر باشد. البته بسیاری از کودکان دچار فلج مغزی با وجود داشتن مشکلات جسمی بسیار باهوش هستند. بهترین درمان فلج مغزی پیشگیری است، یعنی تغذیه و مراقبت های مناسب دوران حاملگی و نوزادی. همچنین زنان حامله نباید در دوران حاملگی به هیچ وجه در معرض دود سیگار، الکل وآ لودگی هوا باشند. آنها باید مراقب ابتلا به انواع بیماری های عفونی و واگیردار ...
خوراکی هایی که واکسنی برای سرطان هستند!
ایمنی بدن شما می شوند. با انتخاب درست موادغذایی، شما می توانید از سلامتی تان محافظت کرده، احساس شادابی بیشتری داشته باشید و توانایی جسمی خود را در مقابله با سرطان یا هر نوع بیماری دیگر افزایش دهید.در این مطلب، نکات مهمی که باید در مورد نقش رژیم غذایی در پیشگیری از ابتلا به انواع سرطان مورد توجه قرار دهید، آورده شده است.همه مشکلات مربوط به سلامتی قابل پیشگیری نیستند، اما شما بیش از آنچه تصور می کنید ...
6 ماده غذایی که شما را چند سال جوان تر می کند
شبانه روز آب مصرف کنید. در پاره ای از مواقع چای سفید هم می تواند جایگزین مناسبی برای آب باشد. چای سفید انتخاب مناسبی برای جوان نگه داشتن پوستتان به حساب می آید. زیرا این چای بیشتر از چای سبز حاوی آنتی اکسیدان بوده و کار آنتی اکسیدان ها مبارزه با رادیکال های آزاد بدن است. نبود این ماده در بدن باعث پیری زودرس می شود چای سفید به طور طبیعی کمتر از چای سبز و چای سیاه کافئین دارد. از این رو خاصیت مرطوب ...
چگونه طول عمر خود را افزایش دهیم؟
پاهای قوی قدرت قسمت پایینی بدن باعث حفظ تعادل مناسب، انعطاف پذیری و استقامت بدن می شود. اینها عوامل کلیدی در کاهش آسیب پذیری افراد مخصوصا با افزایش سن به شمار می آیند که می توانند از آسیب های ناشی از افتادن و صدمه های مربوط به آن نظیر شکستگی لگن در سالمندان و غیره جلوگیری کنند. متأسفانه 20 درصد افرادی که دچار شکستگی های سر استخوان می شوند، به دلیل عوارض ناشی از تروما، در طول مدت یک سال جان ...
چرا غذاهای هواپیما خوشمزه نیستند؟
مشهور در جهان از جمله Virgin Atlantic در تلاش برای همکاری با سرآشپزهای بین المللی و مشهور جهت ارائه خوراکی های با طعم مطلوب تر به مسافران خود در حین پرواز است، اما یکی از مشکلات در این زمینه مقررات سخت در ظرفیت وزن هواپیما است که باعث می شود شرکت ها نتوانند به مشتریان خود برخی خوراکی را ارائه دهند. کارشناسان به افراد توصیه می کنند برای لذت بردن بیشتر از وعده خوراک خود در حین مصرف غذا ...
فعالیت 2 میلیون و 500 هزار سفیر سلامت در کشور/ 15 میلیون ایرانی چربی خون بالا دارند
غذایی بسیاری از افراد جامعه مشاهده می شود. یک قوطی نوشابه حدود 30 گرم قند دارد که اگر نوشابه را به طور روزانه مصرف کنیم سالانه شاهد 7 کیلوگرم اضافه وزن خواهیم بود و همچنین تحقیقات ثابت کرده است کنار گذاشتن نوشابه از وعده های غذایی باعث کنترل وزن و فشار خون می شود. سیاری در خصوص فعالیت سفیران سلامت، گفت: در حال حاضر 2 میلیون و 500 هزار نفر به عنوان سفیر سلامت در کشور مشغول به فعالیت ...
عناب گیاه ضد سرطان و مفید برای دستگاه گوارش
.... میوه عناب دارای خواص طبی متعددی است درخت عناب شبیه درخت سنجد است و در نواحی کوهستانی برخی از مناطق ایران مانند خراسان یافت می شود. ترکیبات شیمیایی عناب عناب دارای لعاب فراوان حدود 5% مواد پروتئینی ، 4%مواد قندی و مقدار زیادی ویتامین C و املاح می باشد . در عصاره آبی چوب عناب اسید زی زی فیک و اسید زی زی فوماتیک وجود دارد. عناب میوه ای است که برای بهبود وزن و ...
سویا و مضرات احتمالی آن
اصلی افت فشارخون، سردرد و حتی سرگیجه و استفراغ شوند. فواید و مضرات سویا به عقیده برخی از متخصصان سویا فواید زیادی داشته و در پیشگیری از پیری، بالا بردن قدرت ذهن و پیشگیری از ابتلا به سرطان سینه و پروستات نقش دارد؛ اما در عوض عده دیگر بر این باور هستند که باید مطالعات بیشتری برای اثبات این فرضیه انجام بگیرد. به عقیده متخصصان مصرف سویا می تواند باعث بروز مشکلاتی مانند یبوست ...
عوارض سیگار روی زنان، بیش از تصور شماست!
کم و مصرف الکل ادغام می شود که همگی این عوامل، احتمال پوکی استخوان را در بدن افزایش خواهند داد. سرطان سینه و رحم در حالی که مصرف سیگار باعث افزایش احتمال ابتلا به انواع سرطان می شود، مصرف سیگار در زنان، احتمال خطر بیشتری را برای ابتلا به سرطان سینه و نیز سرطان دهانه ی رحم به همراه خواهد داشت. در مورد سرطان دهانه ی رحم، مصرف سیگار باعث آسیب سلول های دهانه ی رحمی می شود و این ...
شادی یک مهارت است رموز آن را بیاموزیم
ضربان قلب منظم تری دارند و نوسانات فشار خون در این افراد کمتر دیده می شود. مطالعات صورت گرفته در سال 2010 میلادی توسط محققان کانادایی نشان می دهد احساسات مثبتی مانند شادی، هیجان و شور و نشاط، احتمال ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب را تا 22 درصد کاهش می دهد. مطالعه انجام شده در سال 2033 میلادی نشان می دهد احساس شادی سبب می شود بدن به کمک یک آنتی بادی، پاسخ بهتری به عوامل بیماری زا دهد ...
آیا قرص ویتامین D معجزه می کند؟
می شود. بیماری MS مطالعات نشان داده ویتامین D خطر ابتلا به بیماری MS را کاهش می دهد و در افراد مبتلا، پیشرفت بیماری را کند می کند. کاهش وزن چاقی یکی از عوارض کمبود ویتامین D است. ویتامین D و کلسیم اشتهای زیاد را مهار می کنند. افسردگی احتمال دارد ارتباطی میان کمبود ویتامین D و افسردگی وجود داشته باشد. اما مطالعات نتایج مختلفی را نشان ...
