خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم و راههای درمان افسردگی دوران بلوغ
بروز علائم شدیدتری از افسردگی می شود . - حوادث استرس زای زندگی: در دوران بلوغ، فعالیت های آموزشی و روابط اجتماعی، پیچیده تر و دشوارتر می شوند که می تواند استرس برانگیز باشد. بعضی از بچه ها بیشتر در معرض افسردگی هستند که دلیلش حوادث استرس برانگیز در زندگی آنهاست . علائم افسردگی تغییر در عادت های غذایی و برنامة خواب (خوردن و خوابیدن بسیار زیاد یا بسیار کم) ...
توصیه های یک متخصص آموزش بهداشت برای برای حفظ و ارتقای سلامت روان
...> متخصص بهداشت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی در ادامه معتقد است؛ مصرف سیگار، مواد مخدر و مشروبات الکلی باعث افت توان ذهنی می شود و توانایی های ادراکی و قضاوتی را کاهش می دهد. به گفته او الکل بر بخش های مختلف مغز تأثیر می گذارد، حساسترین سلول های مغزی در مواجهه با الکل، سلول های مرتبط با حافظه، تمرکز، خواب، هماهنگی و قضاوت هستند. وی اظهار کرد که الکل به حافظه بلندمدت آسیب وارد می ...
6 خاصیت باورنکردنی فلفل سیاه
نوعی داروی مکمل درمانی عمل کند. درمان مشکلات معده مصرف فلفل باعث افزایش ترشح اسید کلریدریک در معده شده در نتیجه هضم مواد غذایی را آسان می کند. سلامت دستگاه گوارش برای جلوگیری ازابتلا به اسهال، یبوست و قولنج ضروری است. خوردن فلفل همچنین کمک می کند تا از تشکیل گازهای روده در بدن فرد جلوگیری شود و درنتیجه به دفع مواد سمی کمک می کند. مصرف فلفل باعث از بین بردن سلول های چربی ...
سفر به جام جهانی 2018 در روسیه، راهنمای شهر سوچی
...> این غذاخوری ساده ی نزدیک بندرگاه دو بخش اصلی دارد که یکی از آنها برای خوردن یک وعده غذای خوشمزه با دوستان در فضایی خودمانی عالی است و دیگری برای سریع غذا خوردن در روزهای شلوغ کاری، سالاد یونانی اینجا را هم از دست ندهید. یاپنا ماما این رستوران ژاپنی یک حسن بزرگ دارد: منوی مصورش کمک می کند که حتی اگر زبان روسی نمی دانید، بتوانید غذای دلخواهتان را از روی عکس سفارش دهید. ...
زوال عقل یا دمانس، چه نشانه هایی دارد؟
وجود می آید و باعث کاهش تدریجی عملکرد شناختی فرد می شود. شایع ترین نوع دمانس آلزایمر است که در سالمندی رخ می رهد. طبق نتایج یک مطالعه جدید، سالمندانی که بیش از 9 ساعت در هنگام شب می خوابند با ریسک بالای زوال عقل مواجه هستند. محققان دانشگاه بوستون دریافته اند ریسک ابتلا به زوال عقل در افراد سالمندی که اخیرا نیاز به خواب بیشتری دارند در حدود 2.5 برابر بیشتر است. به گفته محققان ...
جوان شدن مغز با نوشیدن آب چغندر قبل از ورزش
های خونی شده و همین امر کاهش فشار خون را به دنبال دارد. آب چغندر علاوه بر کاهش فشار خون، از بدن در برابر بیماری های قلبی و برخی از سرطان ها به ویژه سرطان روده بزرگ جلوگیری می کند، همچنین به تولد نوزاد سالم کمک می کند. چغندر باعث تقویت حافظه شده و هضم غذا را آسان می کند. آب چغندر خون ساز است و باعث افزایش انرژی می شود. استفاده از این مواد غذایی قبل از ورزش، باعث استحکام عضلات و افزیش انرژی می شود. نتایج این تحقیقات در نشریه Gerontology منتشر شده است. ...
چه ویتامین هایی مخصوص بانوان است؟
ویتامین A استفاده کنند. دنبال ویتامین هایی که فقط امگا 3 دارند، باشید. ویتامین های مخصوص بانوان آهن برای انرژی مطالعات نشان داده است که از هر 4 زن در بریتانیا یک نفر دچار کمبود آهن است. علاوه بر نیاز بدن مصرف آهن برای تولید هموگلوبین که اکسیژن را از ریه به نقاط مختلف بدن می رساند ضروری است. این ماده معدنی همچنین بخش جدا نشدنی سیستم ایمنی است. کمبود آهن باعث می شود تا ...
دانستنی هایی درباره ی غذاها که کمتر کسی می داند
... 34 20٪ مردم انگلستان فکر میکنند که آلرژی غذایی دارند اما فقط 2٪ واقعا آلرژی دارند. 35 خوردن بیش از حد گوشت میتواند باعث شتاب گرفتن افزایش سن بیولوژیکی شما شود. 36 ژن های دانه ی ذرت بیشتر از ژن های انسان است. 37 ویکتوریایی ها فکر میکردند که گوجه فرنگی باعث بیماری میشود مگر اینکه تا لحظه ی ترکیدن آن آب پز شود! 38 رستوران های هندی لندن بیشتر از مومبای ...
از خواص جادویی هویج چه می دانید؟
سالمند شود. کمبود ویتامین A می تواند باعث شب کوری در افراد شود که در صورت عدم درمان به نابینایی کامل منجر می شود. کارشناسان کمبود ویتامین A بدن افراد را یکی از عوامل اصلی بروز نابینایی در دنیا می دانند که به راحتی قابل پیشگیری است و می تواند حتی مشکلاتی چون آب مروارید را در افراد برطرف و مانع از ایجاد آن شود. نوشیدن منظم آب هویج هر روز می تواند به دلیل دارا بودن انواع مواد مفید برای بدن ...
فواید فراوان آب قلم از منظر طب سنتی
شفاذ آنلاین:قسمت هایی از بدن حیوانات حلال گوشت، قابل خوردن نیست از جمله استخوان؛ اما می توان با آن سوپ تهیه کرد و از خواص فراوان آن بهره برد. به گزارش شفا آنلاین :دکتر محمد مظاهری در ارتباط با فواید مصرف عصاره قلم گفت: استخوان ها وقتی به مدت طولانی در آب می جوشد تمامی مواد مغذی آن خارج شده و عصاره ای به دست می آید که به آن آب قلم می گویند. آب قلم غنی از پروتئین و مواد معدنی مختلف از ...
کم آبی شدید بدن با این خوراکی ها!
اندازه قهوه از دست دادن آب بدن را افزایش می دهد و به شکل گیری کم آبی، سردرد و نشانه های دیگر منجر می شود. در حالت ایده آل، مصرف کافئین شما در روز نباید از 110 میلی گرم تجاوز کند. غذاهای شور مصرف بالای سدیم می تواند در تعادل آب بدن اختلال ایجاد کند و همچنین به کم آبی بدن منجر شود. نمک جاذب رطوبت است و همچنین می تواند به احتباس آب و نفخ منجر شود. غذاهای کم ارزش مانند فست فود و چیپس ...
بفرمایید فست فود مضر با سالاد مسموم !
راهنمای سفر من : میدان ولی عصر (عج) یا میدان فردوسی را به عنوان برشی از شهر در نظر بگیرید. خب حالا یک ضلع میدان بایستید و تعداد مغازه های فست فود یا عرضه مواد آماده ای را که در اطراف میدان است، بشمارید. اگر کمی تا شعاع صد متری خیابان های اطراف این میادین را هم در نظر بگیرید، یقیناً انگشت کم می آورید! رشد قارچ گونه فروشگاه های عرضه فست فود در مناطق مختلف شهر و به ویژه مناطقی که به قطب های تفریحی ...
ارتباط استئوآرتریت و رژیم غذایی پر چرب
به طور خاص تاثیرات رژیم غذایی غنی از اسیدهای چرب اشباع و کربوهیدرات های ساده را بر استئوآرتریت بررسی کردند. این اجزای غذایی معمولا در فست فود ها و غذاهای دارای چربی و کربوهیدرات بالا یافت می شوند. این مطالعه نشان می دهد رژیم غذایی تاثیر بیشتری نسبت به استفاده از مفاصل بر ابتلا به استئوآرتریت دارد. رژیم غذایی حاوی 20 درصد چربی های اشباع شده و کربوهیدرات های ساده، باعث ایجاد تغییرات مشابه ...
کنکوری ها چه غذایی بخورند؟
نیاز برای فعالیت مغز از طریق تجزیه نشاسته موجود در غلات تامیین می شود، لذا افرادی که دچار افت قند خون می شوند، فقط نیازمند رژیم های پر پروتئین و مصرف محدود تر قند در طول شبانه روز هستند. در این دوره مصرف گوجه فرنگی هم بسیار مفید می باشد. کربوهیدرات پیچیده بخورید داوطلبان کنکور باید از مصرف غذاهای حجیم و سنگین پرهیز کنند،غذاهای سرخ کرده و پر چرب باعث پر شدن معده و احساس سنگینی در ...
کدام استان رکورددار سرطان معده است؟
...> رئیس دانشگاه علوم پزشکی مازندران گفت: مهمترین عوامل تاثیرگذار در بروز سرطان معده در مردم مازندران رفتار افراد شامل اضافه وزن و چاقی، کم تحرکی، حجم غذای سنگین و چرب و سرخ کردنی، مصرف سیگار و الکل که در حال افزایش است و بهداشت دهان و دندان می باشد که تمامی این عوامل با تغییر رفتار و عادات مردم قابل پیشگیری هستند. وی تاکید کرد: عامل دیگر عوامل محیطی شامل آلاینده های محیطی، دسترسی مواد ...
راهکارهای علمی برای کاهش وزن
وعده های اصلی غذایی، مسواک بزنید زیرا مسواک زدن باعث انتقال حس اتمام خورانش به مغز شده و از ریزه خواری در بین وعده های غذایی که می تواند موجب انتخاب مواد غذایی نامناسب و نیز افزایش وزن شود، جلوگیری کند. 3- توصیه می شود زمانی که در حالت گرسنگی هستید از خرید کردن برای موادغذایی پرهیز نمائید زیرا خرید در هنگام گرسنگی سبب انتخاب غذاهای ناسالم و با کالری بالا مانند غذاهای چرب تر و شیرین تر می ...
عوارض و پیامدهای چاقی
شفا آنلاین: بیماری های متعدد جسمی و روحی که در اغلب افراد چاق مشاهده می گردد با افزایش توده چربی بدن آنها نسبت مستقیم دارد و هشدار جدی برای افرادی است که دارای اضافه وزن و یا چاقی می باشند. به گزارش شفا آنلاین :از جمله شایع ترین پیامدهای چاقی عبارتند از: 1- سندرم متابولیک و چاقی اختلال در تحمل گلوکز و افزایش مقاومت به انسولین که خود عاملی است که باعث بالا رفتن ...
فواید رابطه جنسی برای سلامت بدن
به گزارش شفا آنلاین : علاوه بر دلایل واضحی که در مورد داشتن رابطه جنسی می دانید – عشق، لذت جنسی، فرزند آوری – علم نشان داده که داشتن رابطه جنسی فواید زیادی برای سلامت و ایجاد صمیمیت بین زوجین دارد. دفعه بعدی که همسرتان پرسید " خوشتان آمد؟ " می توانید بگویید بله -- از خیلی جهات! 1. با رابطه جنسی کالری می سوزانید بله، می توانید به رابطه جنسی به عنوان یک ورزش نگاه کنید – و مطمئنا تاثیرش از باشگاه رفتن بیشتر خواهد بود! به گفته دکتر جاستین لهمی ...
راهکارهای باهوش و فعال بودن چیست؟
مایعات بدن لازم است. نوشیدن دو لیوان بزرگ آب کمبود مایعات ناشی از خواب را جبران می کند . نتایج مطالعاتی که روی کودکان انجام شد نشان می دهد نوشیدن آب بیشتر، توانایی آنها در تکمیل وظایف ذهنی را افزایش می دهد؛ پس در آغاز روز مطمئن شوید مغزتان دچار کم آبی نشده باشد . هنگام خوردن صبحانه خلاصه ای از یک کتاب را بخوانید کتاب خواندن عالی است اما زمان خوردن صبحانه مناسب خواندن ...
راهکارهایی برای تمرکز در درس و افزایش حوصله
کنکور افزایش می دهد: 1 - در زمان کار یا مطالعه غذا نخورید و برای این کار زمان خاصی را در نظر بگیرید تا با آرامش بیشتری غذا بخورید. 2 - بررسی های دانشمندان نشان می دهد که غذاهای نشاسته ای مانند ماکارونی، برنج و نان به دلیل تاثیر در بهبود کیفیت خواب، در شب کنکور مفید هستند. 3 - صبح روز کنکور بهتر است به منظور افزایش کارایی مغز، از مواد سرشار از پروتئین یا سرشار از فیبر ...
مرگ زودتر از 70سال، مرگ زودرس است
کرد و افزود: متاسفانه ما با مصرف این مواد غذایی قلب و بدن خود را بیمار می کنیم اما از آن لذت می بریم و خودمان زمینه های جامعه ناسالم را فراهم می کنیم. رییس دانشگاه علوم پزشکی تهران ضمن تاکید بر اهمیت پیشگیری از بروز بیماری های غیرواگیر، خاطرنشان کرد: دولت نمی تواند اقداماتی انجام دهد که مردم لاغر شوند یا در غذای خود از نمک کمتری استفاده کنند بلکه وظیفه اصلی دولت، ارائه اطلاعات و ایجاد ...
نکاتی ساده برای حفظ سلامتی
.... این کار تضمین می کند که شما هم اشعه های سرطان زا و پیری را مهار کنید. 2- سعی کنید رژیم غذایی مدیترانه داشته باشید مصرف سبزی، روغن زیتون، ماهی به طور متعادل نشان می دهد که سرعت پیری ذهن را کاهش می دهد.این نوع تغذیه همچنین با کاهش خطر بیماری قلبی، دیابت و برخی سرطانها ارتباط دارد. 3- تمرین کنید جدول حل کنید، خواندن و همراه شدن با دوستان، عضلات مغز شما ...
خوراکی هایی که اعصاب شما را راحت می کنند
. همچنین عوامل دیگر مانند: مسائل اجتماعی و فرهنگی، در دسترس بودن یک غذای خاص، تجربه قبلی ناشی از خوردن غذا، مکان و موقعیتی که در آن غذا می خوریم و بوی یک غذای لذیذ همه می توانند در انتخاب غذا اثر بگذارند. تأثیر تغذیه بر رفتار و خلق و خو مغز برای ارتباط برقرار کردن با سایر سلول های بدن از مواد شیمیایی موسوم به انتقال دهنده های عصبی استفاده می کند. این انتقال دهنده های عصبی از ...
مضرات نوشابه؛ حقایقی تلخ درباره این نوشیدنی خطرناک
انسولینی و دیابت منتهی بشود. این مطالعه نشان می دهد افرادی که به مدت شش ماه هر روز نوشابه ی معمولی می خوردند دچار افزایش 142-132 درصدی چربی کبد، افزایش 221-117 درصدی چربی اسکلتی، و حدود 30 درصد افزایش در چربی تری گلیسیرید خون و چربی در سایر ارگان های بدن می شدند. همچنین مصرف این اندازه نوشابه در افراد در مقایسه با کسانی که نوشیدنی های دیگر مانند آب یا شیر مصرف کرده بودند به افزایش 11 درصدی کلسترول ...
قبل از بارداری چه بخوریم؟
ماهی ای که می خورید توجه کنید اگر شما از طرفداران بزرگ مصرف ماهی هستید، پیش از خوردن در مورد آن مطالعه کنید. ماهی یک منبع عالی از اسیدهای چرب امگا 3، پروتئین، (که برای مغز کودک شما و تقویت و رشد چشم بسیار مهم است) ویتامین D و دیگر مواد مغذی است که مصرف آن توصیه می شود اما به خاطر داشته باشید که ماهی شامل جیوه نیز می باشد که می تواند مضر باشد. اکثر کارشناسان معتقدند که زنان باردار باید فقط ...
ورزش و نقش آن در درمان بیماری افسردگی
که انرژی بالایی دارید ،خواهد شد. حتی چند دقیقه ورزش می تواند تغییرات بزرگی را ایجاد کند. ورزش هایی که باعث می شوند اکسیژن رسانی به بدن بیشتر شود، در کاهش استرس بیشترین تأثیر را دارند. اختلالات خوردن: ورزش یک ابزار قدرتمند برای کاهش وزن مؤثر شناخته شده است. مطالعاتی که در سال 2002 در مجله طب ورزشی در ایالات متحده منتشر شد، نشان داد استفاده از ورزش درمانی برای درمان اختلالات خوردن بسیار ...
10 روش برای کاهش استرس و ایجاد هیجان در زندگی
به گزارش بهداشت نیوز، شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که بسیاری ار لحظات خوب زندگی خود را بدلیل داشتن استرس زیاد از دست داده اید و بدنبال راهی برای از بین بردن مشکلتان هستید. احساس نفخ دارید؟ تا حدی نمک ممکن است عامل این مشکل باشد. مصرف بیش از حد نمک می تواند موجب شود بدن شما آب را نگه دارد. مصرف نمک در فشار خون بالا نیز نقش دارد. چگونه عادت نمک خوردن را ترک کنیم؟ غذاهای تازه ...
عوارض مشکلات تیروئید در بارداری
... بیماری های مربوط با غده تیروئید - درد مزمن در ماهیچه ها و مفاصل بدن - نفخ و تورم بدن - لرزش اندام و احساس نگرانی و اضطراب در بیشتر شرایط - افزایش و کاهش وزن - تغییراتی در عملکرد مغز و بروز خستگی های مکرر و سرگیجه - واکنش های غیرعادی به گرم و سرد شدن دمای اطراف، احساس گرما و سرمای شدید در بدن - ریزش مو و بروز آکنه در ...
3 قانون طلایی تغذیه ای برای کنترل استرس
هورمونی به نام کورتیکوتروپین ترشح می کند که احساس گرسنگی را متوقف می نماید. ضمناً مغز ما به غدد فوق کلیوی دستور می دهد که شروع به ترشح آدرنالین کنند، که برانگیزاننده واکنش " جنگ و گریز " می باشد و خوردن را به تعویق می اندازد. تحقیقات نشان داده اند، رژیم غذایی مدیترانه ای، بهترین انتخاب برای سلامت قلب و سایر بیماری هاست. اگر در مورد بدن انسان و یا هر ارگانیسم زنده ای مانند یک ماشین بسیار ...
27 درصد از دانش آموزان چربی خون بالا دارند
دانش آموزان گفت: حدود 80 درصد از شما تحرک کافی ندارید در حالی که باید روزانه حدود یکساعت فعالیت بدنی داشته باشید چرا که در این صورت، ورودی و خروجی کالری به بدن تنظیم و باعث عدم انباشت چربی در شکم و قلب خواهد شد افزایش 20 میلیونی سفیران سلامت هاشمی گفت: اسم سفیران سلامت باید زیبنده رفتارتان باشد و ابتدا خودتان به توصیه هایی که به همکلاسی ها و اعضای خانواده می کنید، عمل کنید ...
