سایر منابع:
سایر خبرها
چرا دوش آب سرد مفید است؟ چه فوایدی برای سلامتی و بدن دارد؟
خون دارند. گلبول های سفید خون از بدن در مقابل عفونت ها، بیماری ها و مواد خارجی دفاع می کنند. همچنین افزایش میزان سوخت و ساز (متابولیسم) بدن با دوش آب سرد، افزایش پیدا می کند، چون بدن تلاش می کند خود را گرم کند، این واکنش سیستم ایمنی بدن را فعال می کند که در نهایت موجب ایجاد گلبول های سفید خون بیشتری می شود. کمک به چربی سوزی قبلا" در مطلبی توضیح داده بودیم که هوای سرد و یا ...
زنان باردار بخوانند! نکاتی ساده برای داشتن یک خواب راحت
طبیعی است، زیرا در این دوران بدن احساس خستگی بیشتر دارد تا به جنینی که در حال رشد است عادت کند. در این زمان جفت شکل می گیرد و بدن خون بیشتری تولید می کند و قلب با سرعت بیشتری عمل پمپ خون را انجام می دهد. اما در ماه های بعدی، خوابیدن و فرم خواب دچار مشکل می شود و خانم باردار نمی تواند خواب راحت و بدون وقفه ای در شب داشته باشد. همچنان که بارداری پیشرفت می کند، ممکن است خوابیدن برای مادر کمی ناراحت کننده ...
علت گوش درد کودکان؟
کنید گرفتن آن موجب مجروح شدن اطراف گوش میشود دست به آن نزنید و فوراً به دکتر مراجعه نمائید. 2- اگر جسم خارجی یک حشره باشد کودک خود را به بغل بخوابانید بطوری که گوش آسیب دیده وی در معرض دست شما و رو به بالا باشد و آب گرم در داخل آن بریزید. با این کار حشره در آب شناور میشود و بیرون می آید..1 آیا مشورت با دکتر لازم است؟ اگر شیء بیرون نیاید و کودک احساس درد و حساس ...
رابطه کاهش وزن با ابتلا به مشکلات روحی و روانی
تعریفی سخت گیرانه برای روان سالم مطرح کنیم باید فردی را در نظر بگیریم که از هر نظر هیچ گونه مشکلی نداشته باشد و در شرایطی هم که در معرض استرس های گوناگون قرار می گیرد حتی به طور موقت، دچار مشکل نشود. چنین افرادی علاوه بر اینکه از کیفیت زندگی خوبی برخوردارند و به خوبی زندگی می کنند، باید به سایر افراد در داشتن زندگی خوب کمک کنند، در حالی که در جامعه امروزی، کمتر کسی را می توان یافت که با ...
مشکلات خواب که خانم های باردار با آن دست و پنجه نرم می کنند!
...> افزایش حجم خون در پی اثر استروژن می تواند باعث احتقان بینی شود و بر مشکلات تنفسی حین خواب بیفزاید. افراد معمولا حین خواب از راه بینی نفس می کشند و اگر گرفتگی بینی وجود داشته باشد، فرد باید از راه دهان نفس بکشد. این موضوع می تواند باعث خشکی دهان و بیداری های مکرر هنگام خواب شود. اسپری های بینی و قرار دادن بالش های سفت و بلند به کاهش احتقان بینی کمک می کند. توجه معمولا در اولین ...
با این 10 روش میگرن را در نطفه خفه کنید!
میگرن هستند به خاطر داشته باشند نور زیاد یکی از عوامل محرک پیدایش سردردهای دردناک است لذا داشتن یک عینک آفتابی استاندارد بسیار برایتان اضطراری است و تا حد امکان در معرض نور شید آفتاب قرار نگیرید. 8.کافئین هم خوب هم بد! به گزارش تسنیم، شواهد نشان داده است مصرف نوشیدنی های کافئین دار در بروز میگرن بی ارتباط نیست البته برخی، کافیئن ها را تسکین دهنده سردردهای مزمن می دانند. نوشیدنی ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
احساس اضطراب و استرس وجود داشته باشد. به عنوان مثال وجود یک جلسه کاری مهم یا امتحان می تواند شرایط اضطراب و استرس را در فرد ایجاد کند. اگر این احساس را در خود داشتید به موارد زیر توجه کنید: باید این حقیقت را بپذیرید که همیشه امکان بروز شرایط دشوار وجود دارد. افکار خود را مدیریت کنید و به جای استرس و اضطراب تلاش کنید شرایط را کنترل نمایید.برخی از اوقات ترس نیز باعث ایجاد حالت تهوع می شود ...
حمله اضطراب را چگونه مدیریت کنیم؟
به گزارش بلاغ ، همه ما وضعیت اضطراب و د لهره را تجربه کرد ه ایم؛ وضعیتی که می تواند به شکل یک نگرانی خفیف از د یر رسید ن به جلسه باشد یا ترس و استرس بزرگ از وقوع پیشامد ی وحشتناک. اما گاهی اضطراب فراتر از این حرف هاست و د ر یک لحظه بد ون هیچ د لیلی به شما حمله ور می شود و علائم جسمی و روانی خاصی ایجاد می کند . به این وضعیت، حمله اضطرابی گفته می شود که اتفاقا شیوع آن هم کم نیست و بیش از ...
پارادیم توصیه و تجویز برای بیماران باید تغییر کند مربی سلامت؛ آگاهی دهنده و انگیزه ساز
زیاد این بیماری ها استراتژی های مختلفی در طول زمان برای پیشگیری و درمان طراحی و اجرا شده است. در این میان مربیگری سلامت (Health Coaching) رویکردی نسبتا نوین است که مورد توجه گروه های مراقبت از سلامت و تیم درمان از جمله متخصصان تغذیه قرار گرفته است و شواهدی در مورد تاثیرات مطلوب آن بر تغییرات رفتارهای مربوط به سلامت و همچنین بهبود فاکتورهایی نظیر وزن، فشار خون، قند خون و... وجود دارد. مربیگری ...
آنچه درباره ماساژ و فواید و مضرات آن باید بدانید
عباس راثی، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره مزایا و معایب ماساژ گفت وگو کرده ایم. ماساژ چقدر میتواند در رفع خستگی موثر باشد؟ وجود استرس ها و هیجان های ناشی از زندگی روزمره، باعث میشود عضلات خسته و سفت شوند و قرار گرفتن در محلی ساکت و آرام و ماساژگرفتن باعث ایجاد آرامش میشود. همچنین چنانچه درد و ناراحتی فرد با حرکات ماساژ برطرف شود، از نظر روانی تاثیر ...
از تاثیرات و فواید جنگل درمانی چه میدانید؟
امیدبخشی در رابطه با تاثیر جنگل بر سلامت جسم و روان انسان ها رسیده اند. دانشمندان دانشگاه توکیو کشف کرده اند که نیم ساعت پیاده روی روزانه در جنگل باعث جذب اکسیژن بیشتر، درمان سردرد و بهبود گردش خون، کاهش فشار خون و استرس می شود. علاوه بر این، رنگ سبز درختان باعث آرامش روحی انسان می شود. به همین دلیل کارشناسان می گویند که پیاده روی در جنگل و اقامت در اماکن پردرخت از هر نظر برای انسان مفید است ...
اعتراف تکان دهنده به قتل پدر در دادگاه
/روز اول شهریور سال 94، به ماموران پلیس ورامین خبر یک جنایت هولناک رسید. پسرجوانی با پلیس تماس گرفته بود و قتل پدرش را گزارش کرده بود. بلافاصله ماموران پلیس موضوع را در دستور کار خود قرار داده و با حضور درمحل حادثه به تحقیق دراین رابطه پرداختند. با حضور ماموران درمحل که آپارتمان محل زندگی مقتول بود، آنها با جسد غرق به خون مرد 50ساله ای مواجه شدند که با ضربه جسم سخت به سرش جان باخته بود. بلافاصله ...
رفتارهایی که زندگی زناشویی را به سمت طلاق عاطفی و خیانت می کشاند
زندگی زناشویی مهارت های اساسی را بیاموزید؛ مهارت های اجتماعی مثل کنترل خشم، کنترل استرس، مدیریت های زمان، برنامه ریزی، هدفمندی، ارتباط مؤثر و... . نیازهای همسرتان را شناسایی و برطرف کنید. رابطه جنسی مناسب را بیاموزید، حتی در صورت وجود فرزند باز هم زمان های دو نفره داشته باشید. کتاب های آموزشی مناسب بخوانید. حتما با مشاوران دوره دیده مشورت کنید تا مهارت های لازم برای زندگی مشترک را به شما آموزش دهند ...
چرا صورت من پف کرده است؟
دلایلی که موجب پف کردن صورت می شوند روزالین استوارت استادیار دانشگاه جانزهاپکینز می گوید: دلایل زیادی ممکن است باعث پف صورت شما شده باشند، اما اول باید آنها را شناخت تا پس از آن به مقابله و معالجه آن بتوان پرداخت. عفونت سینوس اگر فضاهای پر شده از هوا، میان چشم ها و عقب پیشانی و بینی و استخوان های گونه، ملتهب یا عفونی شود، توسط مخاطی مسدود می شوند و باعث درد در ...
یادی از شهدای مدافع حرم در شب شعر عتبات کلمات
به بد کمینی خورده / قول نمی دن جایزتو بیارن سایه رو سرم بودی و رفتی/ صدام پره خشه، گلوم مث چرم خوب جایی خونت روی خاکا ریخته / رو سفیدم کردی گلم دمت گرم رفتن تو اون قدری نسوزوند / اونارُ که زخمای زبونشون سوخت فدای اون پهلوون غیوری/ که اعتقادشُ به سکه نفروخت آهای شماها که میگین همسرش / پول گرفته، منتی نداره پول هایی که گرفتی و بگیرین ...
با فیزیوتراپی از شر افسردگی آزاردهنده نجات پیدا کنید
به سمت سلامت روان سوق می دهند. افسردگی یکی از بیماری هایی است که جسم، روان، خلق و افکار انسان را درگیر می کند.افسردگی حتی بر شیوه خوردن و خوابیدن فرد تاثیر می گذارد و احساس او را نسبت به خود تغییر می دهد. این بیماری، یک حال بد گذرا و نشانه ضعف شخصیتی فرد نیست که بتواند ارادی آن را از خود دور کند. بدون درمان، علائم افسردگی هفته ها، ماه ها و حتی سال ها طول می کشد، اما با درمان مناسب می ...
کنترل ورم و ادم بارداری
و یا روی صندلی با پاهای آویزان نباشد . درازکشیدن متناوب در طول روز بخصوص اگر یک مقدار پاها از بدن بالاتر قرار گیرند کمک بسزایی به کنترل ورم پاها میکند .از روشهای تغذیه ای مناسب میتوان به کاهش مصرف پروتینهای حیوانی و گوشت قرمز و افزایش دریافت مایعات و میوه ها و سبزیجات کم نمک اشاره کرد . البته بعد از تمام این توصیه ها : مهمترین بخش توصیه مربوط میشود به اینکه اگر مادر باردار احساس ورم بیش از حد در دست ها و پاهای خود کرد باید حتما برای کنترل سطح فشارخون خود به متخصص زنان مراجعه کند تا تحت نظر باشد . پزشک آنلاین یاسمن اقتداری [ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی ] ...
بچه ها را از چه سنی در اتاق خودشان بخوابانیم
والدین در اتاق خواب کودک حضور پیدا کنند تا او به خواب رود. والدین و به ویژه مادر نباید هیچ قسمت از اندام خود مانند دست یا مو را در اختیار کودک قرار دهد و از همان ابتدا کودک را عادت دهند تا عروسک های خود به ویژه عروسک های پشمالو که احساس امنیت می دهند را بغل کند و به خواب برود. این قسمت خیلی راحت ماجراست . قسمت سخت موقعی است که کودک در سن بالاتری است و تا صبح چند بار بلند شده و می خواهد به ...
بولتن سینما و تلویزیون: سرکشی گشت 2/ چه کسی سعید را کشت؟/ رویای تو کابوس من است!
سیاسی خانواده کریمیان برای مسئولین رادیو صدای ایران ایده آل بود و به همین دلیل مطالب و مقالات سعید کریمیان مورد توجه گردانندگان این رادیو قرار گرفت. 3 ارتباط رسانه ای با منافقین کریمیان بعد از یک سال و نُه ماه فعالیت در رادیو صدای ایران از سوی شبکه منافقین دعوت به کار شد. پیشنهاد مسئولان سیمای آزادی (تلویزیون ملی ایران و تلویزیون 24 ساعته سازمان مجاهدین خلق ایران و شورای ملی ...
خس خس سینه کودکان نشانه چیست؟
سیگاری بودن مادر، بزرگ شدن در خانواده ی پرجمعیت، قرار گرفتن در معرض آلرژن ها (عوامل حساسیت زا) مانند آلودگی هوا و سن کمتر از 20 سال مادر در هنگام تولد از عوامل دیگر هستند. دکتر درخشا ن فر با اشاره به حملات آسمی، درباره زمینه های تشدید آن می گوید: در فصل های سرد و مخصوصا در زمستان، حملات آسمی شدت می یابند بنابر این تعدادی از عوامل ویروسی مانند آنفلوآنزا و پارا آنفلوآنزا می توانند زمینه ی ...
این حمله قلبی است یا سوزش سر دل؟
این درد به گردن و دست ها بویژه دست چپ و گاهی همزمان در هر دو دست و کتف و شانه ها نیز گسترش پیدا می کند. در مواردی که فرد دچار سکته قلبی می شود، درد 20 دقیقه طول می کشد و گستره درد ممکن است به صورت سنگینی یا خنجری یا احساس فشردگی در قفسه سینه خود را نشان دهد. این دردها معمولا با سایر علائمی همچون تعریق شدید و احساس سردی در تمام نقاط بدن که ناشی از تحریک قوه سمپاتیک است، همراه ...
آرام سازی یا ریلکسیشن چیست؟
فنون ریلکسیشن یا تن آرامی در این زمینه کمک کننده خواهد بود. تنش یا آرامش؟ تنش یک حالت جسمی و ذهنی است که در آن عضلات بدن فرد، تنیده و گرفته می شود و از نظر ذهنی، فرد احساس فشار و ناراحتی می کند. آرامش در نقطه مقابل تنش قرار دارد. آرامش یک حالت ذهنی و جسمی است که در آن، تمامی عضلات فرد آزاد و رهاست و هیچ احساس گرفتگی و انقباض در عضلات احساس نمی شود و فرد تقریبا از مشغله ها و ...
خواص سونا برای سلامت قلب و بیماران قلبی
سیستم های الکتریکی قلب ما سالم و با ضربات معمولی باقی بماند. الکل ادرار آور است و می تواند باعث شود آب بدن را از دست دهید، گویی دچار کم آبی شده اید. مصرف الکل و سپس قرار گرفتن در معرض سونای خشک و گرم می تواند، ترکیبی خطرناک باشد که منجر به افت خطرناک آب بدن، فشار خون و الکترولیت ها شود. خبر خوب این است که فنلاندی ها به ما نشان داده اند که با استفاده از یک درمان تقریبا روزانه که شامل آرامش و پیوند اجتماعی است و هم چنین تحریک مطلوب قلب و رگ های خونی، می توان خطر ابتلا به بیماری های مربوط به تصلب شرائین سرخرگ ها را کاهش داد و به عمر طولانی تر دست یافت. منبع: سلامتی ...
کنترل استرس و اضطراب با تغذیه مناسب
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، این استرس ها می تواند شامل استرس های شغلی، مسایل زناشویی و یا حتی تنش های فیزیکی مانند اختلالات خواب و یا بیماری ها باشد. استرس یکی از عوامل خطر بیماری هایی مانند فشار خون، بیماری های قلبی عروقی، سردردهای میگرنی و سرطان نیز محسوب می شود. مواجه طولانی مدت با هورمون هایی که در شرایط استرس و اضطراب ترشح می شوند مانند کورتیزول، نه ...
این خوراکی ها را بخورید و 10 سال جوان شوید
عفونت ها را از بین می برد. درست است که خوردن سیر دهان را بدبو و غیر قابل تحمل می کند اما تمام این ها ارزش فواید سلامتی آن را دارد. خاصیت ضد قارچ و ضد باکتری سیر باعث شده این ابرغذای ضد پیری یکی از بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی باشد. علاوه بر این سطح کلسترول را متعادل می کند، جریان خون و فشار خون را تقویت می کند و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. شکلات تلخ شکلات تلخ فواید سلامتی ...
فرهنگ پیشگیری را جدی بگیریم
. البته آزمایش همیشه باعث پیشگیری نمی شود اما اغلب اوقات می تواند بیماری را در مراحل اولیه تشخیص داده و شانس درمان را افزایش دهد. چکاپ؛ راهی به سوی سلامتی اگر در معرض عوامل خطرساز سرطان ها ، دیابت ، فشارخون ، چربی خون ، پوکی استخوان و ... قرار دارید و سابقه این بیماری ها در خانواده تان وجود دارد، باید طبق نظر پزشک از سنین پایین تر و در فواصل کوتاه تر مورد آزمایش و بررسی قرار ...
گروه هایی در فضای مجازی افراد را ترغیب به خودکشی می کنند
مملو از ناامیدی و خشونت استفاده نمی کند. وی بابیان اینکه این تصاویر نشان دهنده بی علاقگی به زندگی و ناامیدی است بنابراین علائم غیرطبیعی و نشانه اختلال در مراحل رشد روانی و شخصیتی افراد است، افزود: خلأ روحی و روانی نوجوانانی که تصاویر خشونت آمیز رگ زدن و خودکشی را منتشر می کنند به وضوح قابل احساس است و این تصاویر اوج ناامیدی و آنان را نشان می دهند به همین دلیل شیوه کمک به این نوجوانان ...
قوانین سرویس های بهداشتی زندانیان بحرینی و شیوه های شکنجه + تصاویر
می دادند تا در زیر نور مستقیم آفتاب قرار دهند. سلمان با نیروهای پلیس ما را مسخره می کرد و به دوستش که نسبت به ما ابراز نگرانی می کرد، می گفت: تو انسان نیستی که برای آنها نگران هستی. در ادامه ما را به داخل بخش تحقیقات ساختمان مدیریت بردند. محمد عبدالحمید نیز در آنجا حضور داشت. من بدون هیچ گناهی از سوی آنها مورد ضرب و شتم و توهین قرار گرفته و مجبور شدم بدون اینکه جرمی انجام داده باشم، گزارشی را امضا کنم./ تسنیم ...
بانوان، سلامت مثانه را جدی بگیرند
کامل در ارتباط با دوره حاملگی، ورزش های متناسب با آن دوره و جلوگیری از اضافه وزن بیش از حد داده شود و تمام زنان تحت مراقبت های مامایی مناسب قرار گیرند تا تصمیم گیری صحیح با توجه به شرایط جنین و مادر برای نوع زایمان (سزارین یا زایمان طبیعی) گرفته شود تا در فرایند زایمان، آسیب های عضلات و بافت های نگهدارنده لگن به حداقل ممکن برسد. موثرترین ورزش تقویت مثانه تمرین کژل، برای عضلات ...
پازل بهم ریخته کودکی
دارند و روند رشد روانی شان مختل است. به همین دلیل هم پذیرفتن بیماری آنها برای پدر و مادر دشوار است. اما واقعیت این است که بچه های مبتلا به اوتیسم از همان کودکی بدقلق و سخت ارتباط هستند. آنها از همان نوزادی با هیچ کس حتی مادرشان ارتباط عاطفی برقرار نمی کنند، وقتی پدر یا مادر فرزند مبتلا به اوتیسم خود را در آغوش می گیرد، کودک هیچ واکنشی ندارد. به محبت پاسخ نمی دهد یا در بغل پدر و مادر احساس آرامش و ...