سایر منابع:
سایر خبرها
سلامت و قدرت یادگیری دانش آموزان با تغذیه سالم
: دانش آموزان باید از تمام گروه های غذایی همانند شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات، سبزی، میوه ، نان و غلات مصرف کنند، چون مصرف این اقلام غذایی در یادگیری و رشد کودک و دانش اموزان نقش بسزایی دارند. وی در پایان افزود: با برنامه ریزی های صحیح غذایی می توان از بروز بسیاری از بیماری های قلبی و عروقی، عفونی، سرطان و قندخون جلوگیری کرد. ...
پاکسازی کبد چرب با خوردن این خوراکی ها قبل از صبحانه
تغذیه پرچرب، شکر تصفیه شده، افزودنی ها و مصرف زیاد الکل می تواند به کبد فشار وارد کند، چون باید بیش از حد کار کند تا از بدن دربرابر اثرات مضر این مواد محافظت کند. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد. خوشبختانه می توانید با یک قاشق روغن زیتون و آب لیمو هم کبدتان را سم زدایی کنید. روغن زیتون: رژیم غذایی نادرست منجر به انتقال اسیدهای چرب آزاد به کبد شده، تراکم تری گلیسرید ...
چگونه پیری را به تعویق بیندازیم؟
اکسیدان هستند. دکتر دی عقیده دارد هدف از اضافه کردن میوه ها و سبزی جات متنوع و رنگی به رژیم غذایی این است که آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن، لیکوپن و ویتامین های A، C و E که در این مواد وجود دارند به کاهش سرعت آسیب های رادیکال های آزاد کمک کنند. اگر از سنین پایین تر مصرف میوه ها و سبزی جات را به صورت عادت غذایی خود در بیاورید، به جلوگیری از چروک پوست کمک خواهید کرد. با این کار ...
علایم سرطان پستان در مردها
.... این مواد با وجود فیبر فراوان، چربی کمتری دارند. مصرف گوجه فرنگی نیز برای بدن بسیار مفید است و به دلیل مقدار بالای آنتی اکسیدان، با انواع سرطان ها مبارزه می کند. مصرف غذاهای پرچرب و سس های سالاد تا حد امکان باید محدود شود. همچنین بنابر تحقیقات مشخص شده که بین مصرف گوشت قرمز و سرطان پستان ارتباطی مستقیم وجود دارد، بنابراین استفاده بیشتر از گوشت های سفید مانند ماهی شانس ...
پیشنهادی فوق العاده برای تامین انرژی در فصل بهار
...؛ مقوی و پرخاصیت این دانه روغنی منبع بسیار خوبی از فولات، منیزیم، ریبوفلاوین و ویتامین B است که نقش حیاتی در تبدیل غذا به انرژی دارند.دانه سویا را می توانید به صورت بخارپز یا به صورت خام و یا به همراه پودر فلفل قرمز، نمک و مقداری برنج مصرف کرد.انواع دستورات آشپزی برای تهیه خوراک با استفاده از سویا وجود دارد. تخم شربتی؛ خوشمزه و نیروبخش این ماده خوراکی حاوی پروتئین، فیبر و ...
9 اکسیر لاغری را بشناسید
وزن نشان داده اند. البته این نتایج اثر ماست را در کاهش وزن اثبات نمی کند بلکه نشان می دهد که ماست نسبت به سایر مواد غذایی شاخص تر است. گریپ فروت مصرف گریپ فروت سبب می شود وزن شما کاهش یابد، به ویژه اگر در معرض خطر دیابت هستید. محققین به این نتیجه رسیدند که اگر افراد چاق پیش از وعده غذایی، نصف یک عدد گریپ فروت را میل کنند، وزن آنها طی 12 هفته حدود 5/1 کیلوگرم کاهش می یابد. نوشیدن ...
منابع غذایی برای افزایش سلامت چشم ها
مانند ویتامین آ و ث، به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و با فیلتر کردن نورهای مضر و خیره کننده از چشم ها محافظت می کنند. دسترسی به این مواد مغذی سخت نیست چون در غذاهای متنوعی موجودند؛ زرده تخم مرغ دارای بالاترین مقدار از لوتئین و زآگزانتین است، کیوی، انگور، کدوسبز، آب پرتقال و اسفناج هم منابع خوبی از این دو ماده هستند. توصیه می شود برای دریافت بیشتر لوتئین و زآگزانتین، مصرف میوه ها و سبزی های رنگی ...
اعلام فهرست فرآورده های غذایی غیرمجاز
ایران آنلاین / روابط عمومی سازمان غذا و دارو در اطلاعیه ای فرآورده های غذایی روغن زیتون با نام تجاری KIRSAL محصول کشور ترکیه و عسل اعلا (Alaa) خوانسار، پشمک و حبوبات اهورا، نان خرمایی با نام تجاری ثامن و رنگ خوراکی ممتاز با نام تجاری صمیم را به دلیل نداشتن مجوزهای بهداشتی غیرمجاز و تقلبی معرفی کرد. در این اطلاعیه همچنین محصولاتی چون مربای هویج شرکت حکاک با نام تجاری نوبر، بامیه سنتی ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز غذا خطرناک است؟
می شود. در حقیقت، آلومینیوم به طور طبیعی در مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به مواد غذایی دیگر احتمال بیشتری دارد آلومینیوم را جذب و در خود جمع کنند. افزون بر این، مقداری از آلومینیومی که مصرف می کنید از افزودنی های غذایی مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و قوام دهنده ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی
منظم مزارع غلات محافظت ازگندم وجو برداشت شده باتوجه به وزش باد انجام بازدیدهای لازم برای بررسی باغات زرشک و مزارع گندم و جو در خصوص بروز بیماری زنگ مبارزه شیمیایی با پوره سن غلات در ساعات ابتدایی روز دامداری: تنظیم و تهویه دما و رطوبت در مرغداری ها و دامداری ها با توجه به نوسانات دمایی زنبورداری: محافظت از کندوچه ها به وسیله ...
سلامت معده از منظر طب سنتی
٫مشروبات الکلی 14٫ مصرف زیاد میوه های رطب مانند گلابی، انگور، خربزه، هندوانه، آلو، شفتالوی شیرین، زردآلو، آلبالو، توت سیاه و سفید. 15٫ مواد غذایی مضر معده عبارتند از: شلغمی که خوب پخته نشده باشد، عسل و خربزه و همچنین مغز استخوان ها و مغز حیوانات. 16٫ نگهداشتن مدفوع و ریح هوای مناسب و به دور از دود و بخارها: در افرادی که معده عصبی دارند هوای نامناسب می ...
خوراک مرغ و پنیر پارمزان، یک خوراک جدید و خوشمزه
خوراک مرغ و پنیر پارمزان مواد لازم برای تهیه خوراک مرغ و پنیر پارمزان روغن زیتون : 2 ق غ سیر له شده : 2 حبه دانه فلفل قرمز : 1⁄4 ق چ سینه مرغ بدون پوست که به دو نیم شده : 6 عدد سس مارینارا : 2 پیمانه ( مارینارا نوعی سس گوجه فرنگی ایتالیایی است و مناسب برای استفاده در انواع غذاها ، پاستا ، پیتزا و ... است. ) ریحان تازه خرد شده : 1⁄4 پیمانه پنیر ...
این غذاها قاتل میل جنسی هستند
پیدا کند. تستوسترون در میزان میل جنسی خانم ها و آقایان نقش ایفا می کند. بنابراین اگر نگران هستید این نوع چربی ها برایتان دردسرساز شوند، توصیه می شود از روغن زیتون اکسترا ویرجین استفاده کنید. نمک یکی دیگر از دلایلی که باعث می شود بیشتر حواستان به میزان مصرف نمکتان باشد کاهش میل جنسی است. نمک و غذاهایی که سرشار از این مواد معدنی هستند می توانند منجر به فشار خون بالا بشوند که روی ...
با کمک این غذاها زودتر سیر شوید!
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: یکی از راه های اینکه لاغر تر بمانیم این است که از غذاهایی استفاده کنیم که احساس سیری در ما به وجود آورند. بعضی از ایم مواد غذایی مثل عدس ، سیب، آووکادو، غذاهایی که تند هستند و حتی شکلات تلخ در این راه کمک کننده هستند. این غذاها باعث می شوند که انسان زودتر سیر شود. لیست غذا هایی که زودتر سیرمان می کنند می دانید که ...
الگوهای غذایی رایج در کودکان خود را بشناسید
به گزارش بهداشت نیوز ، اشتهای کودک تعیین کننده میزان رشد و دریافت مواد مغذی او است. مصرف شیر کودک از یک سالگی شروع به کاهش می یابد و درسال بعد دریافت سبزیجات کاهش می یابد و از طرف دیگر مصرف غلات، حبوبات و شیرینی ها بیشتر می شود. کودکان منابع پروتئینی نرم تر را به گوشت که جویدن آن سخت تر است ترجیح می دهند. در حالی که گوشت ها منابع غنی تری از پروتئین ها هستند. در ...
خوردنی های مضر برای استخوان ها
استخوان ها مناسب نخواهد بود. پروتئین زیاد باعث دفع کلسیم از طریق ادرار می شود. در روند هضم غذا پروتئین های حیوانی اسیدهایی (فسفریک، سولفوریک و..) آزاد می کنند که pH بدن را تغییر می دهند هر چه pH بدن اسیدی تر باشد احتمال دمینرالیزه شدن استخوان ها نیز بالاتر می رود. میزان پروتئین مورد نیاز زنان 46 ومردان 56 گرم در روز است. برای افزایش سلامت استخوان ها لازم است که در کنار این میزان پروتئین میوه و سبزی و غلات زیادی نیز مصرف شود تا تعادل اسید - باز بدن حفظ شود. برای داشتن استخوان هایی محکم لازم است که به ازای هر 100 گرم گوشت قرمز 500 گرم سبزیجات یا میوه های تازه مصرف شود. ...
کاهش اشتها با 4 روش موثر طبیعی!!
بیشتر افرادی که رژیم دارند کمتر به آنها توجه می کنند. فرقی ندارد کدام نوع از توت ها را ترجیح می دهید - توت فرنگی، تمشک، شاه توت، بلوبری - زیرا این میوه های شگفت انگیز از محتوای مواد مغذی بالایی سود می برند و شایسته قرار گرفتن در برنامه های وعده غذایی اصلی و میان وعده هستند. مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه لافبرو انجام شد، نشان داد که مصرف توت ها در بعد از ظهر می تواند به طور قابل توجهی کاهش ...
همه چیز درباره رژیم غذایی نوردیک (کانادایی)
غذاهای دریایی می شود. غذاهای مجاز و ممنوع رژیم غذایی نوردیک بر منابع غذاهای محلی و پایدار، با تمرکز بسیار بر غذاهای سالم، مطابق با "جریان اصلی” علم تغذیه سالم تاکید دارد. میوه ها، انواع توت ها، سبزیجات، حبوبات، سیب زمینی، غلات کامل، آجیل، دانه ها، نان چدار، ماهی، غذاهای دریایی، لبنیات کم چرب، سبزی، ادویه جات، ترشی جات و روغن کلزا (کانولا) را بیشتر بخورید. ...
گندم و جو محصولات عمده خاورمیانه/ سهم کشاورزی در اقتصاد از 3.2 درصد در عربستان تا 13.4 درصد در مصر/ تونس ...
، حبوبات، قند و شکر افزایش یابد. مصر چهاردهمین تولید کننده برنج و هشتمین تولید کننده پنبه در جهان است. این کشور، در سال 2011 ، در حدود 5.67 میلیون تن برنج و 635 هزار تن پنبه تولید کرد. میزان منطقه کشت پنبه در حدود 5 درصد از مناطق زیر کشت در مصر است. مقدار کل باقی مانده محصول که شامل ماده خشک است ، به حدود 16 میلیون تن در سال می رسد. مواد دیگر باقی مانده از محصول پنبه که عمدتا ساقه پنبه ...
بسته بندی خوشمزه
سیرتان نکنند؛ کنسرو عدسی، خوراک لوبیا با قارچ، لوبیا چیتی با سس گوجه فرنگی، خوراک عدس و سیب زمینی ازجمله همین کنسروها هستند. قیمت این کنسروها از 3هزار و 400تا 4هزار و 500تومان است. کنسروهای رنگ پریده و زنگ زده را نخرید شاید دانستن این نکته برایتان جالب باشد، هنگامی که برای نخستین بار قوطی های فلزی به جای ظروف شیشه ای برای بسته بندی مواد غذایی مورد استفاده قرار گرفتند، بسیاری ...
5 پیشنهاد تغذیه ای به مبتلایان به آسم و آلرژی
. بنابراین، تا زمانی که با علائم آلرژی مواجه هستید، باید از این غذاها دور بمانید. 3. از رژیم مدیترانه ای کمک بگیرید به گزارش Journal of Asthma، بعضی از مطالعات نشان می دهند که تغذیه براساس رژیم مدیترانه ای، احتمال موفقیت در کنترل آسم را افزایش می دهد. در رژیم مدیترانه ای باید مقدار زیادی از میوه ها، سبزی ها، حبوبات، غلات سبوس دار، ماهی و روغن زیتون بخورید، و مصرف گوشت قرمز را به ...
همه خاصیت هایی که قارچ برای ما دارد
، افزایش انرژی و کاهش وزن شود. سرطان قارچ نیز همچون گوجه فرنگی، هویج، فلفل دلمه ای قرمز و سبز، کدو تنبل، حبوبات و کدو حاوی آنتی اکسیدان است. سلنیوم یک ماده معدنی مهم است که در بیشتر میوه ها و سبزیجات یافت نمی شود اما می توان آن را در قارچ پیدا کرد. این ماده معدنی نقش بسیار مهمی در عملکرد آنزیم های کبد بازی می کند و به سم زدایی و پیشگیری از سرطان کمک خواهد کرد. علاوه بر موارد ...
خودروسازان بزرگ جهان غیر از خودرو چه ساختند؟ +تصاویر
هوندا جت HA-420 هوندا هیچ گاه صرفاً یک خودروساز نبوده است. این کمپانی در ابتدا به عنوان یک سازنده موتورسیکلت وارد بازار امریکا شد و اکنون با وجود ژنراتورها، ماشین های چمن زنی و تجهیزات پیشرانه مسابقه ای پاوراسپورت آن، هواداران وفاداری مانند اپل دارد؛ هوادارانی که هر چیزی که هوندا ارائه کند، می خرند. با این حال، یک جت کوچک تجاری، چیزی است که کمتر کسی انتظار آن را داشته است. این پروژه از دهه 90 میلادی آغاز شد و سپس در سال 2003 با یک دماغه کمپوزیت و دو موتور در بالای بال ها، به مرحله طراحی رسید. بسته به تنظیمات داخلی کابین، 4 تا 6 سرنشین می توانند در هوندا جت به همراه دو خدمه سوار شوند. HondaJet HA-420 قوانین ایمنی موجود برای وسیله ای که با وزن 4/5 تُن در ارتفاع 30 هزار پایی به پرواز درمی آید، بسیار سختگیرانه تر از چیزی که خودروسازان به صورت معمول با آن سر و کار دارند. همچنین برخی تأخیرهای دیگر و از جمله افت عمده اقتصادی باعث شد تا هوندا نتواند در موعد تعیین شده 2010، ...
در صورت ابتلا به دیابت از مصرف این 4 گروه ماده غذایی خودداری کنید!
اندازه ی کالری نیز باعث چاقی خواهد شد. چاقی، نه تنها وضعیت دیابت را بدتر خواهد کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، سرطان، فشار خون، آسم و ورم مفاصل را افزایش خواهد داد. با انتخاب لبنیات کم چرب، گوشت های کم چرب، میوه ها، سبزیجات و غلات، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های ...
سلامت این غذاها را باور نکنید
نان سوخاری در بازار پیدا می شود. اما بعضی از آنها حاوی روغن های مضر هستند. جایگزین : ترکیب آنها را بدقت مطالعه کنید. نباید خمیرترش (ییست)، نشاسته، نگهدارنده، رنگ یا آنتی اکسیدانت داشته باشند. بهترین سوخاری از آرد سنگگ یا سبوسدار درست شده است. غذاهای بدون گلاتن گلاتن نوعی پروتئین است که در غلات وجود دارد و باعث می شوند تا آرد با آب مخلوط شود. گلاتن فقط ...
7 پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید
همراه پودر فلفل قرمز، نمک و مقداری برنج مصرف کرد. انواع دستورات آشپزی برای تهیه خوراک با استفاده از سویا وجود دارد. تخم شربتی؛ خوشمزه و نیروبخش این ماده خوراکی حاوی پروتئین، فیبر و مواد مغذی از جمله منیزیم و آهن است و برای تقویت انرژی و قوای جسمانی بسیار مفید است. می توانید شربتی خوش طعم و کم شیرین با استفاده از ترکیب تخم شربتی و آب با عصاره مرکبات، مقداری ...
مقاومت به انسولین با این روشها
پانکراس باید انسولین بیشتری تولید کند. توصیه می شود افراد مبتلا به مقاومت به انسولین از منابع غذایی حاوی منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و لبنیات کم چرب که در تنظیم قند خون نقش دارند، استفاده کنند. مواد غذایی که به بهبود حساسیت به انسولین کمک می کنند، عبارتند از: سبزیجات غیرنشاسته ای مانند بروکلی و فلفل دلمه ای غذاهای پرفیبر مانند حبوبات و غلات سبوس دار ...
فوت و فن پخت کوفته
، بگذارید مواد به مدت 15 دقیقه داخل یخچال بماند. در این فاصله سس کوفته را آماده کنید: در قابلمه بزرگ و جاداری مقداری روغن بریزید و صبر کنید تا روغن کمی گرم شود. پیاز را خرد کنید و با کمی زردچوبه سرخ کنید تا طلایی شود. گوجه را پوره کنید و بعد از سرخ شدن پیاز به آن اضافه کنید و مقداری نمک و فلفل به آن بزنید. حرارت را بالا ببرید تا آب گوجه کشیده شود (در این مرحله 1 لیوان آب مرغ را ...
4 روش غلط پخت و پز که باعث افزایش وزن تان می شود!
.... مصرف میان وعده حین پخت غذا: خوردن میان وعده هنگام پخت و پز رژیم غذایی تان را به هم می زند. برای درست کردن یک غذای خوب، چشیدن مزه آن اهمیت فراوانی دارد، اما اگر گرسنگی به شما فشار آورد و وادارتان کرد تا چیزی بخورید، از این فرصت استفاده کنید و به جای این کار آب بنوشید. تخمین نزدن اندازه بشقاب غذایی: اگر در رژیم هستید، احتمالا می دانید که اندازه ظرف غذای یکی از عواملی ...
راه تشخیص روغن زیتون اصل چیست؟
نیست از این رو در راستای حمایت از تولید داخل لازم است سوبسید و یارانه ای در اختیار باغداران قرار گیرد تا برای تامین سرانه مصرف 200 گرمی روغن زیتون وابسته به خارج نباشیم. عضو شورای ملی زیتون با اشاره به اینکه روغن پومیس قابل خوردن نیست، بیان کرد: با توجه به سرطان زا بودن روغن های پومیس که همان تفاله زیتون محسوب می شوند ازمردم تقاضا می شود که از خوردن و خرید آن اجتناب نمایند. ...