سایر منابع:
سایر خبرها
خواص گوجه سبز برای زنان باردار
یکی از میوه های فوق العاده مفید و مغذی برای سلامت مادر باردار در فصل بهار گوجه سبز است. این میوه حاوی انواع اسیدهای آلی، ویتامین ها، فلاونوئیدها، مواد معدنی و سایر مواد مغذی لازم برای بدن است. مصرف به اندازه این میوه باعث رفع تشنگی، افزایش سلامت ریه، مراقبت از قلب و جلوگیری از بروز بیماری های قلبی عروقی، پیشگیری از استفراغ، جلوگیری از خونریزی، خنک کننده خون، دارای خواص ضد ...
زیبایی پوست بر اساس ماه تولد
همواره با مسائلی مانند برافروختگی چهره، عرق سوز شدن، جوش های پوستی و آکنه دست به گریبانند. توصیه های زیبایی: گوردون می گوید، برش ضخیمی از خیار خنک را روی چشم ها و پیشانی قرار دهید تا گرمای مضاعف پوست را جذب نماید، تاثیر آن سریعا نمایان می شود. برای آنکه دائما حرارت بدنتان را در حد ملایم حفظ نمائید داس محصولات زیبایی که حاوی مواد خنک کننده و نرم کننده طبیعی آلوورا هستند یا خود آلوورا را ...
پرکاربردترین آنتی بیوتیک های سالم
استفاده می شود. 6.سیر سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در سطح ریه ها بسیار قوی است ...
تولید برق از زباله یا زهر کردن آب
مهم ما در حال حاضر تفکیک زباله از مبدأ است که گرچه آمار و ارقامی در مورد آن اعلام می شود اما در واقع شاید چیزی حدود 2تا 3 درصد زباله ها از مبدأ تفکیک میشوند. اما نیروگاه تولید برق مرکز دفن زباله که حقانی فعالیت آن را هم ناکارآمد میداند چراکه دستگاه هاضم موجود در کهریزک که تکنولوژی تولید برق از زباله است و گازهای اتان و متان را به نیروی برق تبدیل می کند، هنوز کاربردی نداشته و آمار و ...
راهکارهای تضمین شده برای جلوگیری از فقر آهن
، آهن بیشتری را از این مواد غذایی دریافت می کنید. منابع بدون چربی گوشت گاو توصیه می شوند. نرم تن صدف دار میزان آهن هم موجود در میگو، صدف چروک، و صدف دو کفه ای تقریبا مشابه با گوشت است و این به معنای جذب آسان تر توسط بدن است. توفو توفو منبع خوبی برای پروتئین است و از محتوای آهن خوبی نیز بهره می برد. از مصرف توفو با کلسیم افزوده شده پرهیز کنید زیرا کلسیم جذب ...
جایگزین های طبیعی نوشابه در روز های گرم سال
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران، امیر آذرنوش متخصص تغذیه در تشریح دلایل فراموشی استفاده از گیاهان سنتی اظهار داشت: در جامعه ی ما استفاده از چنین محصولاتی آموزش داده نشده و عدم مصرف مواد و گیاهان سنتی ناشی از نقص آموزش است. وی تاکید کرد: اگر ما در مورد نوشیدنی سلامتی، آموزش هدفمند را آغاز کنیم و درصد آگاهی و شناخت را در مردم بالا ببریم، باعث می شود که این موضوع در ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
اگر شیر و لبنیات مصرف نمی کنید، لزوما به داشتن استخوان های شکننده محکوم نیستید. این خوراکی های غیر لبنی سرشار از کلسیم را مصرف کنید و خیالتان راحت باشد که کلسیم کافی به بدنتان می رسد. در ادامه این خوراکی ها عنوان می شوند. بادام بادام که به عنوان یکی از مفیدترین و سالم ترین اجزای آجیل به شمار می رود، حاوی حدود 12 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه تان و سرشار از ویتامین E و ...
رژیم لاغری یک هفته ای؛ چگونه در یک هفته 4/5 کیلوگرم وزن کم کنیم؟
مصرف کالری آن ممکن است شما را درمعرض کمبود مواد مغذی قرار بدهد، مخصوصا اگر در روزهای آزادتان، به طور مرتب سبزیجات و سایر غذاهای مغذی مصرف نکنید. ضمنا خوردن هات داگ، بیسکویت ترد و نمکی و بستنی آن هم هر هفته، احتمال بروز مشکلات متابولیسمی را ایجاد می کند. هله هوله نباید پای ثابت تغذیه تان باشد. درمورد قابل پیگیری بودن این رژیم هم باید بگوییم رژیم لاغری نظامی نسبتا راحت است و ...
نان هایی که چاق تان نمی کنند!
بارز آبا و اجدادی مان دانست. با این حال باید گفت گندم ارگانیک، میزان تماس کمتری با آفت کش ها( pesticid es) داشته و همین باعث می شود تا نان آن به مراتب نان سالم تری باشد. هنوز هم می توانید از نانوایی نان بخرید فرآیند صنعتی سازی و عمل آوری نان و پاستا در واقع فرایندهایی است که پایه های اصلی مزایای سلامت آن را از بین برده و آنها را به ترکیبات تصفیه شده و فرآوری شده زیادی در بدن ...
هشدارهایی از بدن
ترشحات و مواد دفعی از بدن را مد نظر قرار دهید. اما آنها می توانند گاهی اوقات سرنخ و نشانه ای از مشکلات سلامت باشند که زیر سطح پوست شما شکل گرفته اند. در ادامه به چهار مورد شامل عرق، خون، مخاط بینی، و ادرار می پردازیم که می توانند حاکی از سلامت بدن یا بروز مشکل در آن باشند. در روزهای گرم سال و یا هنگام تمرینات ورزشی به استفاده از دستمال یا حوله برای خشک کردن عرق خود نیاز پیدا می کنید. این ...
کاهش مصرف قند، نمک، چربی و اسیدهای چرب ترانس ضامن سلامتی
تغذیه ای، تعادل در مصرف انواع غذاها، مصرف انرژی مطابق با فعالیت روزانه و شیوه زندگی، میانه روی در مصرف انواع چربیها و قندها و نمک و مواد افزودنی است. مهمترین علت مرگ و میر در کشور، بیماری های غیر واگیر است و تغذیه نامناسب و مصرف زیاد قند، نمک و چربی از مهمترین عوامل خطر آن است. قند وشکر ◄کالری زیادی برای بدن تامین می کنند اما متاسفانه فاقد مواد مغذی لازم هستند. بنابراین باید سهم ناچیزی ...
آیا چاق شدن صورت با سیب زمینی واقعیت دارد؟
...> واقعیت : خوردن سیب زمینی با آماده سازی سالم مانند پخته، سرخ شده، بخارپز شده و با آب پخته شده باعث افزایش وزن نمی شود. اما اگر همراه با کره اضافی و پنیر سرو شود باعث افزایش وزن می شود. خرافات : سیب زمینی حاوی کربوهیدرات ساده است. واقعیت : سیب زمینی حاوی کربوهیدرات پیچیده است که برای افزایش انرژی بدن مورد نیاز است. سیب زمینی با تامین کالری لازم باعث افزایش گلوکز خون می شود به همین دلیل ...
این 7 نوشیدنی مغز را فعال می کند
است که از ابتلا به آلزایمر پیشگیری می کند. آب معمولی علاوه بر این که 70 درصد بدن انسان را آب تشکیل می دهد، برای دفع سموم و حفظ شادابی پوست، بدن نیاز به آب دارد. به همین دلیل است زمانی که بدن تان دچار کمبود آب می شود، نمی توانید درست فکر کنید و دچار سردرد می شوید. آب سیب، هویج و چغندر قرمز نوشیدنی مخلوط این 3 ماده، سرشار از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و ...
این مواد را هرگز به پوست صورت تان نزنید
مرغ اگر چه استفاده از سفیده تخم مرغ در ماسک های صورت مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما ترکیب این ماده با برخی مواد می تواند برای پوست صورت تان مضر باشد که شایع ترین آن سالمونلا است. به همین دلیل اگر دوست دارید که از ماسک های حاوی تخم مرغ برای صورت تان استفاده کنید، بهتر است به داروخانه یا فروشگاه مورد اعتمادتان بروید و ماسک مورد علاقه تان را از آنجا تهیه کنید. اسپری مو ...
آشنایی با خواص سبزیجات نوبرانه فصل بهار
بیماری های قلبی عروقی: سیر به دلیل دارا بودن آلیسین فشار خون را در حد نرمال حفظ می کند و با جلوگیری از جذب کلسترول، باعث کاهش سطح کلسترول خون می گردد. پس می توان آن را به عنوان یک محافظت کننده بی نظیر در برابر ایجاد لخته خون و پلاک های چربی دانست که از سکته و بیماری های قلبی پیشگیری می کند. 2. دارای خواص آنتی باکتریال و ضد قارچی: سیر می تواند در زمان حمله باکتری ها به بدن، سیستم ایمنی را تقویت ...
علائم و عوارض کمبود روی
بر اساس گزارش سازمان جهانی بهداشت، 31 درصد از جمعیت جهان به کمبود روی مبتلا هستند. گرچه کمبود روی شایع است؛ ولی با مواد غذایی حاوی روی می توان کمبود این ماده معدنی را جبران کرد.روی یکی از مهمترین مواد معدنی مورد نیاز بدن است و بسیاری از عملکردهای بدن به آن وابسته است. برخی از عملکردهای روی عبارتند از: علایم کمبود روی چیست؟ از سیستم ایمنی محافظت می کند عملکرد سلول های سفید خون را ...
شهرداری دریاچه شیرابه کهریزک را خشکانده؟/کودکان حاشیه سایت زباله بیمارند
نرسیده ایم که زباله ها را باید بسوزانیم یا با توجه به خشک بودن کشور و فقیر بودن خاک از آن برای تولید کمپوست استفاده کنیم. اما مسأله مهم ما در حال حاضر تفکیک زباله از مبدأ است که گرچه آمار و ارقامی در مورد آن اعلام می شود اما در واقع شاید چیزی حدود 2تا 3 درصد زباله ها از مبدأ تفکیک می شوند. اما نیروگاه تولید برق مرکز دفن زباله که حقانی فعالیت آن را هم ناکارآمد می داند چراکه دستگاه هاضم موجود در ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانیم
های صورت چه آنهایی که روی بدن خود را نشان می دهند. افراد ممکن است پس از تجربه یک دوره طولانی مدت استرس متوجه تولید بیش از حد سبوم توسط پوست شوند که باعث تحریک آکنه می شود. 2- گرم شدن و عرق کردن در باشگاه و هنگام ورزش می تواند علتش باشد اگر معمولا به باشگاه می روید و در کل زیاد ورزش می کنید ممکن است در بعضی نقاط شانه ها و کمر پیوسته دچار آکنه شوید. دکتر آنجالی ماهتو ...
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
، آلومینیوم به طور طبیعی در مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، گوشت، ماهی، غلات و محصولات لبنی وجود دارد. برخی مواد غذایی مانند برگ های چای، قارچ ها، اسفناج، و تربچه نسبت به مواد غذایی دیگر احتمال بیشتری دارد آلومینیوم را جذب و در خود جمع کنند. افزون بر این، مقداری از آلومینیومی که مصرف می کنید از افزودنی های غذایی مانند مواد نگهدارنده، رنگ ها و قوام دهنده ها ناشی می شود. غذاهایی که به ...
کرم ضد آفتاب می تواند باعث سرطان پوست شود
، در بروز بیماری هایی همچون دیابت نوع 2، بیماری های کلیوی، کرون و بیماری سلیاک نقش دارد؛ همچنین ضعف عضلانی و شکستگی استخوان با بروز حادثه کوچکی نشان از کمبود این ویتامین در بدن دارد. سرطان پوست یکی از شایع ترین انواع سرطان هستند که به طور جهانی حداقل 40 درصد از موارد انواع سرطان را تشکیل می دهد؛ به ویژه بین افراد با پوست روشن این نوع سرطان بسیار شایع است. در سراسر جهان در سال 2012 ملانوم در نزدیک به سه میلیون نفر دیده شده و منجر به مرگ حدود صد هزار نفر شده است و بعد از آن بر اساس آمار حداقل 30 درصد افزایش ابتلا به سرطان پوست را در کشورهای مختلف جهان داشته ایم. ...
عوامل ایجاد سرطان پستان در مرد ها
بین مصرف گوشت قرمز و سرطان پستان ارتباطی مستقیم وجود دارد، بنابراین استفاده بیشتر از گوشت های سفید مانند ماهی شانس ابتلاء به سرطان پستان را می کاهد. از طرفی مصرف خوراکی هایی که در کنار مواد شیمیایی رشد کرده اند، موجب مشکلات سلامتی بسیاری شده اند که یکی از این مشکلات افزایش سرطان پستان است. برای اینکه در معرض این مواد شیمیایی مانند آفت کش ها، قرار نگیرید، غذاهایی که با روش ...
میگرن چشمی چیست؟
به مشکلات بینایی و کوری شود. سایر مشکلات عروق خونی مرتبط با بیماری های خود ایمنی سوء مصرف مواد مخدر بیماری هایی که موجب لخته شدن غیر طبیعی خون می شوند. این بیماری ها عبارتند از: بیماری سلول داسی شکل و پلی سیتمی در بیماری سلول داسی، گلبول های قرمز به این شکل در می آیند؛ و توانایی حمل اکسیژن را از دست می دهند. درمان میگرن چشمی دارو ...
دوش گرفتن با آب سرد چه فوایدی دارد؟
... آب گرم باعث می شود تا خون به سمت پوستتان به حرکت بیفتد، در حالیکه آب سرد باعث عکس این اتفاق خواهد شد، وقتی با آب سرد دوش می گیرید خون به سمت اندام های بدن هجوم می برد تا آن ها را گرم نگاه دارد. این اتفاق گردش خون شما را افزایش می دهد و باعث می شود سموم از بدن شما دفع شود. گردش خون سالم از فشار خون بالا جلوگیری می کند، شریان های شما را تقویت می کند، و دوران ریکاوری شما پس از یک جلسه ...
آرامش خود را پیدا کنید
ولی وزن تان به نسبت آنچه می خورید، بالاست. کج خلق و بداخلاق شده اید و زود از کوره درمی روید. این ها می تواند نشانه اختلال در عملکرد غده تیروئید باشد. با نشانه های این اختلال که ممکن است کم کاری یا پرکاری غده تیروئید باشد، آشنا شوید. در اینجا به بخشی از شاخص ترین نشانه ها اشاره می کنیم. تغییر در ساختار پوست کند شدن سوخت و ساز بدن باعث کاهش میزان تعرق می شود. بنابراین کیفیت پوست ...
منظور از استرس آلرژیکی چیست؟
به گزارش جام جم آنلاین، قرارگیری طولانی مدت در معرض عامل محرک، بی توجهی به درمان آلرژی و شدت زمینه ارثی در افزایش میزان بروز آلرژی موثر است. آلرژی در پوست به صورت اگزما و کهیر، همچنین در دستگاه گوارشی نیز بعد از مصرف داروها و مواد غذایی خاص به صورت تهوع و دل درد بروز می کند. افرادی که زمینه آلرژی دارند از محیطی که دارای عوامل تحریک کننده مانند خوراکی هایی نظیر شکلات، فست فودها، فلفل ...
کنترل اشتها به روش طبیعی!
...> البته همواره کنترل آن چه از طریق رژیم غذایی دریافت می کنید، آسان نیست. برای حصول اطمینان از دریافت کافی اینولین، پس از مشورت با پزشک می توانید استفاده از مکمل ها را مد نظر قرار دهید. آب مصرف آب می تواند بر کاهش کالری دریافتی روزانه شما تاثیرگذار باشد. همچنین، آب می تواند به کاهش مصرف چربی اشباع، قند، سدیم و کلسترول نیز کمک کند. اگر به میزان کافی در روز آب می نوشید، در مسیر درست حرکت می کنید. نوشیدن یک یا دو لیوان آب اضافی در روز نیز می تواند به کاهش انرژی دریافتی شما تا 205 کالری و مصرف قند تا 18 گرم کمک کند. همچنین، این آب اضافی می تواند به کاهش اشتها کمک کند. ...
چرا ناگهان معده درد می گیریم؟
.... بهترین گزینه برای افرادی که معده آنها لاکتوز را پس می زند استفاده از لبنیات بدون لاکتوز است. 2.عدم تحمل گلوتن: حساسیت و عدم تحمل گلوتن به پروتئین موجود در جو، گندم و چاودار یکی دیگر از شایع ترین مشکلات معده است. افرادی که دچار این عارضه هستند دارای بیماری سلیاک(حساسیت به گلوتن) اند که به روده کوچک بسیار آسیب می رساند و مانع جذب مواد مغذی می شود. حتی مصرف مقدار کمی از گلوتن دردهای ...
چند راهکار ساده برای تقویت گردش خون
به گزارش بولتن نیوز از پایگاه خبری دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، آب درمانی، استراحت و مصرف مواد غذایی مانند زنجبیل، سیر، چای سبز و هندوانه در تقویت گردش خون موثرند. در ادامه به چند روش ساده و خانگی برای درمان این عارضه اشاره شده است. - آب درمانی دوش آب گرم، حمام بخار، سونا و جکوزی از ساده ترین روش های تقویت گردش خون هستند. آب درمانی موجب گشاد شدن عروق خونی و تقویت گردش خون ...
فواید کتاب؛ 14 فایده منحصربه فرد کتابخوانی
... دکتر رابرت فریدلند (Robert P. Friedland) از محققان این پروژه در گزارش به USA Today اعلام کرده است: مغز هم عضوی مانند سایر اعضای بدن است و با توجه به استفاده ای که از آن می شود، پیر و فرسوده خواهد شد. همان طور که فعالیت های فیزیکی باعث قوی تر شدن قلب، عضلات و استخوان بندی می شود، فعالیت های ذهنی هم مغز را در برابر بیماری های مربوطه، مقاوم می کند. بسیاری از متخصصانِ ...
راه حل های ورزش اصولی و لذت بخش+ حرکات
به تمرینات هوازی اشاره می کنیم؟ تمرینات هوازی جزو یک برنامه ورزشی مناسب هستند و گذشته از اینکه به سلامت قلب و عروق شما کمک می کند، باعث می شوند چربی های اضافی بدن بسوزند و در نتیجه بدن شما خوش فرم تر شود. پس اگر قصد کاهش وزن دارید، یا می خواهید از شر چربی های اضافی خلاص شوید، سعی کنید در طول روز 45 دقیقه تمرینات هوازی انجام دهید. دویدن، پیاده روی سریع و طناب زدن نمونه تمرینات خوب و ...