سایر منابع:
سایر خبرها
انتخابات ریاست جمهوری دو مرحله ای می شود/ اولویت مردم حل مشکلات اقتصادی است/ مجلس ششم به دنبال رفراندوم ...
اختلاف این بود که اطلاع رسانی نداشته باشد، برای اینکه خودش می توانست منشاء اختلاف جدید باشد مجری: بین خود شما هم اختلاف به وجود می آید؟ به هر حال آنجا طبق آئین نامه ای که در ابتدا در جلسات متعددی وقت گذاشتیم و آئین نامه به تایید رهبری رسید، یک قاعده ای داشت برای اینکه آنجا هم چگونه به تصمیم برسیم، اکثراً به اتفاق نظر می رسیدیم. چون بالاخره خیلی باید بحث می کردیم یعنی واقعاً ...
وقتی رأی را با قلیان تاخت می زنند
تایید تکان دادند، اما بعضی سرتکان دادن ها نشانه تاسف است از حرف هایی که به نظرشان بی اخلاقی است. شمارش معکوس انتخابات شروع شده. برای عده ای از نامزدها از چند ماه قبل، برای عده ای از چند هفته پیش و برای گروهی دیگر از چند روز پیش. انتخابات شوراها همیشه با سایر انتخابات ها متفاوت بوده. نامزدهای بسیاری پا به میدان رقابت می گذارند و کوشش می کنند با استفاده از شیوه های گوناگون سبد رأی شان را ...
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
آیا هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین امکان دارد؟ ده ها روش با پشتوانه ی علمی وجود دارد که شما را بدون نوشیدن یا مصرف هر نوع کافئین ، بیدار و هوشیار نگه می دارد. برخی از این روش ها واقعا جالب هستند. در زیر 10 شگرد و ترفند را می خوانید که در هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین در کل روز کمک تان می کنند. 1. به جای استفاده از کافئین خواب نیم روزی داشته باشید ...
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
...، همان مقدار چربی که بر اساس انتخاب های غذایی شان انتظار می رفت را ذخیره کردند. این نتایج عموماً مربوط به ترکیبی به نام "الاجیک اسید" یا "الاژیک اسید" است که در انگور قرمز وجود دارد و نوعی آنتی اکسیدان است. انار هم این ترکیب قوی را دارد. لبنیات فرآورده های لبنی هم پروتئین دارند و هم کلسیم که هر دوی این ها به حفظ توده ی عضلانی و کاهش وزن کمک می کنند. مطالعات نشان داده بین ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
کاهش دهید. همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی ...
برندسازی چیست و چه اهمیتی در موفقیت کسب و کارها دارد؟
... برای درک مفهوم برند باید اول به این نکته برسیم که جایگاه برند شما در بخش بازاریابی ، تیم روابط عمومی یا دفتر مدیر عامل نیست. برند فقط در ذهن مشتریان وجود دارد. به عبارتِ ساده تر برند حاصل ِجمع تمام برداشت های مشتری نسبت به شما، شرکت و محصولاتِ شماست. در پسِ هرکدام از این روابط، داستانی برای مشتریان تان وجود دارد. اگر مشتری باور داشته باشد که محصول تام جدید و خلاقانه است، این ویژگی ها به عنوان ...
کاهش وزن از مسیر غذای بیشتر!
تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می کند، موجب می شود تا با هوس مصرف مواد غذایی بیشتر درگیر باشید. برای باقی ماندن در مسیر کسب اهداف کاهش وزن خود باید سه وعده غذایی اصلی و دو میان وعده را برنامه ریزی کنید، و به منابع کالری سالم مانند محصولات تازه، گوشت بدون چربی، چربی های سالم و غلات کامل متکی باشید. در دوره های قاعدگی شما اختلال ایجاد شده است اگر با آهنگی سالم روند کاهش ...
آیا تغییر رژیم غذایی می تواند ژن ها را تغییر دهد؟
ژن هایی را روشن کنید که شما را گرم نگه دارند. حتماً در مورد چربی قهوه ای شنیده اید که حرارت تولید می کند. مطلب مرتبط: چربی قهوه ای چیست و چگونه چربی قهوه ای را افزایش دهید تا روند کاهش وزن تسریع شود؟ در محیط گرم نیازی به بالا بردن دمای بدن و فعال کردن چربی قهوه ای نیست پس این ژن ها خاموش می شوند یا هنگامی که یک فعالیت بدنی را شروع می کنید، ژن هایی که مسئول برنامه نویسی سنتز ...
کارمندان چگونه ورزش کنند؟
زمان ناهار کمی راه بروید در زمان استراحت ناهار چند دقیقه راه بروید. بررسی ها نشان داده است که پیاده روی کم در میانه روز استرس کارمندان را کاهش می دهد. 3. غذای خود را درست انتخاب کنید به غذایی که مصرف می کنید توجه کنید. این غذا باید مناسب سبک زندگی شما باشد. غذای سالم مصرف کنید. در میانه روز سبزیجات و میوه بخورید. چربی و شیرینی را از برنامه خود حذف کنید. زیاد آب بنوشید. 4. خودتان را به چالش بکشید می توانید در مسابقات دو شرکت کنید یا با دوستان خود در روزهای آخر هفته برنامه های ورزشی بگذارید و با یکدیگر رقابت کنید. ...
خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟
کننده هوا استفاده کنید. در دراگ استورها و داروخانه وسایل مختلف کمک به خواب وجود دارند که به شما کمک می کنند روی پهلو بخوابید. همچنین وسائلی برای گشاد کردن مجاری بینی در بازار موجود است که به افرادی که دچار احتقان و پرخونی بینی یا انحراف تیغه بینی هستند کمک می کند. در صورتی که به علت ناهنجاری فک یا دهان، تنفس شما از راه بینی با اشکال صورت می گیرد، دندانپزشک تان ممکن ...
زنان مبتلا به این بیماری ها، باید برای بارداری خیلی مراقب باشند
عضلات قلب در حال استراحتند. اگر در دوران بارداری فشار خون شما از 90/140 یا 14 بر 9 بیشتر باشد شما دچار فشار خون باردرای هستید. اگر فشار خون شما تا 12 هفته بعد از بارداری به حالت عادی بازنگردد، به احتمال زیاد، دچار فشار خون مزمن می شوید. اگر هم فشار خون تان بعد از هفته 20 بارداری بالا رفت و ادرارتان هم پروتئین داشت دچار پری اکلامپسی هستید. فشار خون مزمن باعث افزایش احتمال ابتلا ...
سالار عقیلی از موسیقی، آواز و شهرت می گوید
به کلاس ایشان می رفتم. جالب اینجاست که کلاس های ایشان دقیقا به هنرستان موسیقی ما چسبیده بود. این خودش یک شانس برای من بود. شاید 30 ثانیه از دم در مدرسه تا خانه استاد صدیق تعریف زمان می برد تا به کلاس ایشان برسم. شاید خودش یکی از عواملی بود که باعث شد موسیقی را به صورت جدی ادامه دهم. خدا هم برای شما می خواست! دقیقا... اتفاقا چند روز پیش از جلوی هنرستان رد شدم و خاطره ها برایم ...
لاغری با 9 اکسیر موثر و معجزه بخش!
35 گرم پروتئین داشتند، بیشتر بوده است. افراد مطالعه، صبحانه ای با محتوی انرژی 350 کیلوکالری دریافت کردند که شامل تخم مرغ و گوشت گوساله بود. به نظر می رسد اثر صبحانه پرپروتئین تا بعداز ظهر باقی می ماند و زنان میان وعده های پرچرب و قندی کمتری نسبت به کسانی که غلات صبحانه داشتند، مصرف کرده بودند. لاغری با آجیل یک مشت کوچک بادام درختی، بادام زمینی یا گردو به عنوان یک میان وعده ...
ترک گوشه لب نشانه چیست؟
در برابر آسیب سلولی نیز مفید هستند. وعده ها را فراموش نکنید نخوردن یک وعده غذایی، نه تنها موجب اضافه وزن و زخم معده می شود، بلکه می تواند بدن را از مواد مغذی که از ابتلا به ترک گوشه لب جلوگیری می کنند، تهی سازد. ما خوردن متعادل وعده های غذایی را به شما توصیه می کنیم، تا در طول روز به بدن خود مواد مغذی مورد نیاز برای مقابله با عفونت ها برسانید. از آنجا که گوشه لب خشک می شود ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
روز برای خود و خانواده، سوپ سالم و بدون خامه و دیگر منابع چربی اضافه تهیه ببینید، تاحد زیادی مصرف غذای اصلی کاهش خواهد یافت. سوپ به دلیل آبکی بودن و دارا بودن سبزی یا گندم و جو، باعث پرشدن حجم معده شده و مانع از پرخوری می شود. بنابراین سعی کنید از انواع سوپ های مغذی، سبک، سالم و کم کالری و پرسبزی برای وعده ناهار درنظر بگیرید. ضمن اینکه خوردن سوپ باعث دریافت ویتامین ها و املاح ضروری شده و باعث بهبود ...
21فایده اسفناج برای پوست
ثانیه دوباره به دست بیاورید. خواب با کیفیت، چشمان خسته ی شما را استراحت می دهد، و در نتیجه به طور کلی بدن تان را آرام می کند.خواص اسفناج برای آرامش بدن واقعا عالی است. 7. بهبود سلامت دستگاه گوارش: مصرف مقدار بیش تری از اسفناج، سلامت دستگاه گوارش را بهبود می دهد. بتا کاروتن و ویتامین C موجود در آن از سلول های روده ی بزرگ در برابر اثرات مضر رادیکال های آزاد محافظت می کند. علاوه بر ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
از افرادی که برای کاهش وزن خود فقط ورزش کردند و میزان کالری مصرفی را محدود نکردند، فقط 2 تا 3 درصد از وزن خود را در طول 6 تا 12 ماه از دست دادند. علت آن چیست؟ بسیار ساده تر است که خود را از 500 کالری (مقدار موردنیاز برای کاهش نیم کیلوگرم در هفته) در طول روز محروم کنید تا اینکه بخواهید این میزان را از طریق ورزش کم کنید. به عنوان مثال، یک زن به وزن 70 کیلوگرم برای سوزاندن حدود 500 کالری، نیاز ...
سرفیس لپ تاپ در مقابل مک بوک و مک بوک پرو 13 اینچ
گرافیکی مجتمع آن Intel HD 620 یا Intel Iris Plus 640 خواهد بود. مایکروسافت ادعا می کند که لپ تاپ جدیدش با یک بار شارژ باتری توانایی پخش مداوم 14.5 ساعت ویدئو دارد که در صورت صحت این ادعا، سرفیس لپ تاپ یکی از طولانی ترین عمرهای باتری را در بین تمامی نوت بوک های موجود در بازار خواهد داشت. همچنین مایکروسافت می گوید در صورت بستن درب و رفتن به حالت استندبای، مصرف انرژی سرفیس لپ تاپ به صفر می رسد. ...
با تنفس به کاهش وزن کمک کنید
اکسیژن باید استنشاق شود. پس باید از ریه های تان متشکر باشید چون مهم ترین اندامی است که در کاهش وزن نقش دارد. یک فرد 70 کیلویی، با 12 تنفس که در هر دقیقه انجام می دهد، 200 میلی لیتر دی اکسید کربن بیرون می دهد. هر تنفس حاوی 33 میلی گرم دی اکسید کربن است. به طور کلی، 17280 تنفس در طول روز، 200 حداقل 200 گرم کربن آزاد می کند که تقریباً یک سوم این کاهش وزن، حین خواب 8 ساعته روی می دهد. کربنی ...
توصیه های متخصصان برای لاغر شدن
تحمل ناپذیر و دشوار است. برای مثال برنامه ریزی برای 10 کیلوگرم وزن کم کردن، یک ماه مانده به عروسی خواهرتان هدفی کاملا غیر واقع گرایانه است. به جای این اشتباه، برای خود اهدافی ساده و قابل دسترس در نظر بگیرید مانند "به مدت دو هفته آینده هر روز صبحانه خواهم خورد” یا "به هر وعده مقداری سبزیجات اضافه خواهم کرد”. چنین اهدافی احتمال موفقیت را افزایش خواهند داد و باعث می شوند برای ادامه، حس قدرت و انگیزه ...
واکنش خانم بازیگر به عمل های جراحی زیبایی
برای عمل جراحی زیبایی نباشد، پزشکان هم نمی توانند سر خود کاری کنند. الان مثل یک کارخانه شده است. این قدر زمینه را فراهم کرده اند که جراحی زیبایی هم به سمت مصرف گرایی رفته است؛ همان طور که درمورد کالا ها مصرف گرایی وجود دارد. درباره آخرین نقش آفرینی هایتان هم برای مخاطبان ما بگویید. آخرین کارم بازی در یک فیلم کوتاه است و احتمالا سر یک تئاتر هم باید بروم. ...
اگر این نشانه ها را دارید, سکته مغزی در راه است
منتهی شود. خوردن میوه و سبزیجات بیشتر هم در برنامه کاهش وزن، نقش کلیدی بازی می کند. رژیم غذایی مدیترانه ای را هم فراموش نکنید. این رژیم سرشار از آجیل، روغن زیتون و غلات کامل است که خطر بروز سکته مغزی را کاهش می دهد. داشتن سبک زندگی ساکن و کم تحرک می تواند باعث افزایش خطر سکته مغزی و بسیاری عوامل دیگر شود که مسبب آن هستند. در واقع، افرادی که می گویند معمولا در طول هفته ورزش نمی کنند ...
فال روزانه 1396/02/15
را در علایق هنری شما به وجود بیاورد. از این تجربه جدید لذت ببرید. بعداز ظهر امروز اگر برنامه خاصی ندارد برای این که حوصله تان سر نرود می توانید یک کیک و یا شام خوشمزه به تنهایی و یا به کمک همسرتان درست کرده و دوستانتان را به منزلتان دعوت کنید. امروز تماس های تلفنی عجیبی با شما گرفته خواهند شد؛ شاید کسی شماره تان را به اشتباه گرفته باشد، یا بدون حرف زدن قطع کند. پیام هایی از سوی افراد ...
این نوشیدنی رژیمی به راحتی وزن تان را کم می کند
به گزارش پیک نکا ، هیچ قرصی نیست که بدون به خطر انداختن سلامتی بتواند به فرآیند کاهش وزن بدن کمک کند. در این مقاله می خواهیم دستور تهیه یک نوشیدنی خوشمزه و سالم را به شما آموزش بدهیم که در کنار ورزش و رژیم غذایی به کاهش سریع تر وزن کمک می کند. مواد مورد نیاز برای نوشیدنی رژیمی ساقه کرفس : یک عدد خیار : یک عدد سایز متوسط جعفری خرد شده: 1 لیوان آناناس : 3 برش ...
مناظره؛ راند دوم
ما می توانیم، معتقدند که دولت ورشکسته است، اما من می توانم همه چیز را درست کنم؛ بدون پشتوانه و تجربه آزموده شده؛ ضرب ادعا و عمل مساوی است، هرچه پرادعاتر، عمل کمتر. باید بپذیرند که مناظره بعدی محلی برای مسابقه و انکار خدمات دولت طی سال های اخیر نیست. میرلوحی گفت: ما همه می دانیم شما نمی توانید و قبلا هم نتوانستید؛ اکنون بسیاری از مشکلات به خاطر همان عدم توانایی شماست. وی با انتقاد از برخی تخریب ها ...
11 راه عجیب اما موثر برای جلوگیری از حمله قلبی
... 5. انجام آزمایش های مربوط به کلسترول به طور استاندارد چربی موجود در بدن شامل کلسترول( Cholesterol ) خوب (HDL)، کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید است. اگر فشار خون بالا یا دیابت دارید، دچار اضافه وزن یا چاقی هستید، رژیم غذایی نا مناسب دارید یا دارای سابقه ی خانوادگی بیماری های قلبی هستید، پزشک تان باید به میزان LDL و لیپوپروتئین شما که بهترین شاخص های اندازه گیری میزان کلسترول بد هستند ...
معجونی شگفت انگیز برای کبد چرب
و آب لیمو را چگونه مصرف کنیم صبح قبل از هرچیزی، یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را در یک ظرف کوچک ترکیب کرده و فورا بنوشید. این ترکیب باید پیش از صبحانه و با معده خالی مصرف شود. سم زدایی کبد به تنهایی کافی نیست، شما باید تغیراتی هم در سبک زندگی تان ایجاد کنید. سلامت کبد با پرهیز از الکل، خوردن غذاهای تازه و اجتناب از مداوای خودسرانه تامین می شود منبع: سلامت ...
بررسی گوشی جی 6 ال جی
... جی 6 تنها 7.9 میلی متر ضخامت و 163 گرم وزن دارد و عرض و ارتفاع آن، به ترتیب 71.9 و 148.9 میلی متر است. این در حالی است که جی 5 با نمایشگر 5.3 اینچی 159 گرم وزن، 7.7 میلی متر ضخامت و عرض و ارتفاعی برابر 73.9 در 149.4 میلی متر دارد. ال جی با کاهش حاشیه های نمایشگر، پهنای LG G6 را به میزان زیادی کاهش داده است؛ در حقیقت ابعاد گوشی به اندازه ای کوچک است که وقتی برای نخستین بار جی 6 را ...
برای کاهش وزن در این رنگ بشقاب غذا بخورید!
به گزارش بلاغ ، ورزش و فعالیت های بدنی طولانی همراه با رژیم های طاقت فرسا با اثرگذاری مقطعی، شایع ترین راه هایی است که افراد برای کاهش وزن سراغ آن می روند. شما هم گمان می کنید کاهش وزن به همین سختی است؟ آیا می توان با راه هایی ساده تر مسیر رسیدن به وزن مطلوب را آسان تر کرد؟ تصور اینکه با استفاده از راه های بدون دردسر بتوان به وزن دلخواه نزدیک شد کمی سخت و حتی غیر قابل باور به نظر می ...
چگونه پوستی بدون لک داشته باشیم؟
، پوست را مرطوب می کند و محرک رشد سلول های پوستیِ جدید است. ابتدا ژل موجود در داخل برگ آلوئه ورا را خارج کنید. این ژل را با استفاده از یک تکه پنبه روی صورت خود بمالید. نیم ساعت صبر کنید تا ژل به طور طبیعی روی پوست تان خشک شود و سپس صورت خود را با آب ولرم بشویید. ژل آلوئه ورا را می توانید هر روز یا هفته ای چند بار استفاده کنید. 5. جوش شیرین جوش شیرین سطح pH پوست را ...