سایر منابع:
سایر خبرها
بهداشت حرفه ای در محل کار
، پیشگیری کنند. * پیشگیری از آسیب های ستون فقرات عضو هیات مدیره انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: علاوه بر انجام تمرینات ورزشی روزانه، کارمندان و افرادی که شغل آنها ایجاب می کند مدت طولانی در پشت میز بنشینند، اولین کاری که می توانند برای پیشگیری از بروز آسیب های ستون فقرات انجام دهند، این است که محل نشستن خود را اصلاح کنند. پارسا توضیح داد: باید از صندلی هایی استفاده شود که ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
گذشته از داروی سیلدنافیل یا ترکیبات مشابه استفاده کرده اند نباید نیتروگلیسیرین مصرف کنند زیرا دچار افت شدید فشار خون خواهند شد. علاوه بر قرص زیرزبانی، مصرف آسپیرین نیز می تواند هنگام بروز علائم سکته مفید باشد. در این شرایط فرد باید 1 قرص آسپیرین 325 میلی گرمی جویدنی یا 4 قرص آسپیرین بچه (80 میلی گرمی) را یکجا مصرف کند تا آمبولانس به محل برسد. 5٫ ماساژ قلبی را چگونه انجام دهیم؟ ...
راه های بهبود گردش خون
می شود. اگر بو و مزه سیر را دوست ندارید، از قرص سیر استفاده کنید. ماساژ بدن با روغن های مخصوص ماساژ بدن با روغن هایی مانند رزماری، اکالیپتوس و اسطوخودوس، علاوه بر بهبود گردش خون، دردهای عضلانی ناشی از گردش خون ضعیف را تسکین می دهد و گرم شدن بافت و نرمی پوست از دیگر فواید ماساژ است که به بهبود گردش خون کمک می کند. حرکت های کششی حرکت های کششی به ویژه بعد از ...
برای آزمون دستیاری 96 آماده شوید 20 سوالهای پرانترنی شهریور 95 قطب های مختلف
نمایش قل اول بریچ باشد، سزارین شایع ترین روش زایمان سزارین است. نگرانی مهم در زایمان واژینال قل اول غیر ورتکس اکستانسیون سر جنین موقع زایمان است که ممکن است با آسیب به ستون فقرات گردنی همراه باشد. پاسخ: ج خانمی 31 ساله MP2 مبتلا به دیابت آشکار و تحت درمان با گلی بن کلامید است، جهت مشاوره قبل از بارداری مراجعه کرده است. انجام کدامیک از اقدامات زیر ضروری است؟ (پرانترنی شهریور 95- قطب 9 ...
علت ها و راه های درمان افتادگی شانه را بدانید
ممکن است به افتادگی منجر شود 3. ناهنجاری های ساختاری که ممکن است باعث ساختار نامناسب ستون فقرات شود، و همین عامل به افتادگی شانه منجر شود افتادگی شانه غالبا در بیماران مبتلا به کژپشتی یا گوژپشتی مشاهده می شود. مطلب مرتبط: پیشگیری از کمردرد شدید با 13 تمرین عالی راه های درمان افتادگی شانه شواهد تجربی نشان می دهند این عارضه کاملا قابل درمان است و راه ...
بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید
400 تا 600میلی گرم توصیه شده است. 5.روغن پونه کوهی اگرچه بیش از 40 گونه از پونه در بازار وجود دارد، شما می توانید روغن پونه کوهی را به صورت موضعی برای درمان مشکلات پا و یا قارچ بر روی ناخن ها بمالید. همچنین استفاده از قطره های این روغن پر خاصیت در هنگام استحمام برای التهاب سینوس ها بسیار مفید است. مهم ترین فایده ی این گیاه در سلامتی دستگاه تنفسی است که برای درمان علائم سرفه ...
ادویه های کاربردی آشپزخانه تان را بشناسید!
... • برای تسکین کمر درد زردچوبه بخورید. پژوهشگران دریافته اند که ماده ای به نام کورکومین که در زردچوبه یافت می شود، دارای خواص ضدالتهابی است. زردچوبه می تواند به تنهایی، و اضافه شده به ادویه کاری مورد استفاده قرار گیرد. البته زردچوبه را نباید پیشت سر هم یا زیاد خورد. • با کاری به جنگ سرطان بروید. معلوم شده است که کورکومین موجود در ادویه کاری باعث کوچک شدن پولیپ های روده ...
درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روش
.... گل مینا گیاه دیگری که به درمان سرگیجه می پردازد گل مینا می باشد. این ماده علائم همراه با سرگیجه مانند سردرد ، حالت تهوع و استفراغ را نیز برطرف می کند. همچنین جریان خون را افزایش می دهد. هنگامی که سرگیجه دارید مقداری برگ تازه گل مینا بخورید تا علائم شما برطرف شود. می توانید یک قاشق چایخوری برگ خشک را با برگ نعناع در یک فنجان آب گرم به مدت 15 تا 20 دقیقه بریزید و بگذارید ...
علائم زایمان در ماه نهم
توصیه هایی می کند تا قوی تر عمل کنید. می توانید مقداری پاراستومال مصرف کنید یا برای کاهش درد از حمام گرم یا ماساژ استفاده کنید. اگر جنین پشت به پشت باشد قرار گرفتن شما روی دست ها و زانوها به کاهش پشت درد کمک می کند. این کار باعث می شود وزن جنین از روی ستون فقرات برداشته شود. می توانید این حرکت را نیم ساعت ادامه دهید. آیا می توانم بگویم زایمان به زودی اتفاق می افتد؟ ممکن است ...
گلایه های کارگران از بی توجهی مسئولین به کارگران فصلی/شرمنده خانواده هایمان هستیم
برخوردار است به طوری که بنا به قول معروف، حضرت محمد مصطفی (ص) بردستان کارگر بوسه زده است . حضرت آیت الله خامنه ای رهبر معظم انقلاب اسلامی در آستانه روز کارگر در دیدار هزاران نفر از کارگران و کارآفرینان، کارگری را مایه افتخار خواندند. ایشان کارگر را ستون فقرات اقتصاد و تولید خواندند و افزودند: برای داشتن اقتصاد پیشرفته و مستقل و رونق اقتصادی باید به قشر کارگر اهمیت فراوان داد ...
آشنایی با راهکارهای ساده برای تقویت گردش خون
...، حمام بخار، سونا و جکوزی از ساده ترین روش های تقویت گردش خون هستند. آب درمانی موجب گشاد شدن عروق خونی و تقویت گردش خون در سراسر بدن می شود. زنجبیل: زنجبیل حاوی دو آنتی اکسیدان به نام های gingerols و zingerone است که به بهبود گردش خون کمک می کنند. می توان زنجبیل را به صورت چای یا به عنوان ادویه در غذاهای مختلف استفاده کرد. قرص زنجبیل هم کارایی لازم را دارد. سیر: سیر معجونی فوق العاده برای بهبود ...
راهکارهای تغذیه ای برای افزایش سلامت کبد
توصیه می شود. زردچوبه به پاک کردن کبد از سموم، کاهش التهاب و دفع سموم از طریق واکنش های سم زدایی کبد کمک می کند. مصرف قرص یا کپسول زردچوبه طبق دستورالعمل محصول یا اضافه کردن این ادویه به غذاها برای طعم دار شدن آنها توصیه می شود. علاوه بر درمان های گیاهی و موادغذایی، تغییر در عادات سبک زندگی نیز راه موثری برای کاهش بار کبدی و پاک کردن سموم از این اندام است. ...
کاهش درد آرتروز با کمک طب سنتی
دویدن ممکن است برای این بیماران خطرناک باشند در عوض سعی کنید تمرینات کم تاثیر مانند ایروبیک در آب و یا شنا کردن را برای انعطاف مفاصل بدون وارد کردن استرس به آنها انتخاب کنید. استفاده از کمپرس های گرم یا سرد: درمان های ساده سرد و گرم می تواند تفاوت زیادی در دردهای مفاصل ایجاد کند. دوش آب گرم در هنگام صبح به کاهش درد صبحگاهی مفاصل کمک می کند. استفاده از پتوی برقی یا صفحه های گرم در هنگام ...
کنترل فشار خون بالا در خانه
توصیه شده از طرف پزشک یا متخصص تغذیه ضرورت دارد. اگر فشارخون بالا ناشی از بیمار ی های مختلف باشد، بنابراین چندین نوع درمان ممکن است انجام شود. در بیشتر موارد وخیم از جمله آسیب پیشرفته کلیه یا تومورها ممکن است نیاز به جراحی باشد. چگونه از بروز افزایش ناگهانی فشار خون جلوگیری کنیم؟ علاوه بر درمان دارویی، روش ها و نکاتی برای کنترل فشار خون بالا وجود دارد که در ...
روزگار کارگران باربری در تهران
اگر آمادگی بلند کردن اجسام بیش از اندازه سنگین مثل یخچال و ماشین لباسشویی رو ندارن، نباید این کار رو به تنهایی انجام بدن چون فشار ناگهانی و ناخواسته به قسمت های اسکلتی عضلانی، مخصوصا به ستون فقرات کمر و دیسک بین مهره های کمر و گردن و بافت زانوها و عضلات و تاندون ها وارد میشه و بعضی وقت ها، این فشار ممکنه به اختلالات غیر قابل جبران منجر بشه. همیشه به این بیماران که متاسفانه تعدادشون هم زیاده ...
ادویه ای مناسب برای داشتن پوست شفاف
درد مفاصل و درمان کبد کمک می کند. ترکیب فعال موجود در زردچوبه که به نام کورکومین شناخته می شود، دارای خواص ضد التهابی، آنتی اکسیدانی، ضد قارچی، ضد باکتری و ضد سرطان است. زردچوبه با پاکسازی و سم زدایی خون انسان (از طریق حمایت از کبد) به بهبود ظاهر و رنگ پوست کمک می کند. روش های بسیاری برای استفاده از زردچوبه وجود دارد که عبارتند از : نوشیدن چای زردچوبه سه فنجان آب و ...
نقش تغذیه در مقابله با کمردرد
به گزارش شفاف ، تقریباً 80 درصد آلمانی ها به طور مداوم از انواع کمردرد رنج می برند. تحرک کم، کشیدگی عضلات و ساییدگی مهره ها از دلایل شایع چنین دردهایی هستند. معمولاً ورزش و روش های سنتی مثل ماساژ و فیزیوتراپی به عنوان روش های رایج برای کاستن از ناراحتی ها و مشکلات چنین عارضه ای تجویز می شوند. به گزارش دویچه وله، اما یک رژیم غذایی مناسب نیز می تواند تأثیری جدی در جلوگیری از ...
چرا کمرم درد میکند؟ 7 علت اصلی درد کمر
.... مطالعات انجام شده نشان می دهد که انجام منظم یوگا یا کشش های فشرده به بهبود کمردرد و کاهش آن کمک خواهد کرد. به فناوری معتاد شده اید: اگر شما نیز جزو افرادی هستید که ساعت ها پای گوشی یا تبلت می نشینند باید بدانید که ممکن است به کمردرد و درد گردن مبتلا شوید. خم کردن گردن و شانه ها می تواند 60 پوند وزن اضافی بر روی ستون فقرات وارد کند و به تدریج وضعیت بدن را ...
کفش هایی که قاتل جانتان می شوند
نمی آید کفشی انتخاب نمایید که شیب آن به سمت لبه انگشتان شما نباشد. کفش استاندارد نباید نوک یا کنار انگشتان را بزند. بعلاوه، پیشنهاد می شود که کفش هایی با جنس نرم انتخاب کنید تا کمتر به انگشتان فشار بیاورد. اندازه دقیق پاهایتان را داشته باشید قبل از خرید کفش جدید حتما اندازه گیری دقیقی از پاهیاتان در اواخر روز و در حالت ایستاده داشته باشید. در مورد پاهای صاف یا با قوس غیرمعمول حتما به پزشک مراجعه کنید. این شرایط می تواند خطر آرتروز را افزایش دهد. درمان به موقع و استفاده از کفش های مناسب می تواند از صدمه ناخواسته به مفاصل شما جلوگیری کند. ...
توصیه های مفید برای بهبود کوفتگی
به گزارش افکارنیوز ، کوفتگی ناشی از وارد شدن ضربه به پوست است که سبب نشت خون از دیواره مویرگی به زیر پوست می شود. پس از ایجاد جراحت بلافاصله از کمپرس سرد استفاده کنید و آن را تا 12 ساعت ادامه دهید. سرما با منقبض کردن رگ های خونی باعث می شود جریان خون در موضع کمتر شود. ایجاد کوفتگی به دلیل کمبود ویتامین C و بیوفلانوئیدهایی است که برای استحکام دیواره مویرگی لازمند. ...
کم هزینه ترین راه نشاط در فصل بهار
تاکید می کند: هر نوع ورزشی مفید ولی ورزش پر جنب وجوش و هوازی بهتر است . پیاده روی تند، دوچرخه سواری یا دویدن آهسته (جاگینگ) ورزش های ساده و موثری هستند. بتدریج می توان شدت و مدت فعالیت را افزایش داد. در صورتی که احساس منگی یا درد غیرمعمول ایجاد شد، باید ورزش را قطع و با پزشک مشورت کرد . همچنین قبل از انجام ورزش در فصل بهار فرد باید از وضعیت سلامت جسمی خود آگاه باشد. گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش مهم ...
این گیاه دشمن میگرن است !
دارد و حافظه را تقویت می کند. آویشن طبیعتی گرم دارد. نحوه استفاده از این گیاه مفید می تواند هم به صورت پودر روی سالاد باشد و هم به صورت ادویه در غذا. طرز تهیه دمنوش آویشن: یک قاشق آویشن خشک شده را در دو لیوان آب جوش ریخته و بگذارید با حرارت غیرمستقیم دم بکشد. بعد از دم کشیدن، یک قاشق عسل و یک قاشق آبلیمو اضافه کرده، میل کنید و از خواص آن بهره مند شوید. ...
انواع سرماخوردگی کودکان و روش های درمان آنها
با یک پزشک تماس بگیرید. اگر کودک شما کمتر از 4 هفته سن دارد و نشانه هایی همچون تب در او دیده می شود بهتر است با یک پزشک مشورت کنید. در این سن، کودک سریع تر بیمار می شود زیرا سیستم ایمنی بدن او هنوز به اندازه کافی رشد نیافته است. پزشک می تواند با کمک روش هایی مطمئن شود که کودک شما عفونت باکتریایی همچون مننژیت را دارد یا خیر. اگر کودک شما تب بالایی دارد و نشانه هایی همچون درد ...
11 مورد از خواص مصرف ماهی برای سلامت
به گزارش پیک نکا ، ماهی بهترین منبع اسیدهای چرب امگا 33 در جهان است، که فوق العاده برای بدن و مغز مهم هستند. در این جا به 11 مورد از خواص مصرف ماهی، که با پژوهش ها تایید شده اند، آورده شده است. ماهی حاوی مواد مغذی مهمی است که اکثر مردم به اندازه کافی دریافت نمی کنند. به طور کلی، همه انواع ماهی برای شما مفید است. آن ها حاوی مواد مغذی فراوانی هستند، که اکثر مردم از رژیم غذایی ...
چگونه حالت تهوع را برطرف کنیم؟
آن را با یک پیمانه یخ ترکیب کنید. اگر دوست داشتید می توانید طعم های دیگری به آن اضافه کنید. 2.طب فشاری را یاد بگیرید: طب فشاری روشی شبیه طب سوزنی است که در آن به جای استفاده از سوزن از فشار انگشتان دست استفاده می شود. در این شرایط بر روی نقاط خاصی از بدن با انگشت فشار وارد می شود. با این فشار می توان احساس درد ناشی از برخی از بیماری های را تسکین داد. شما می توانید از یک متخصص ...
به این دلایل بیشترشکلات بخورید
افسردگی و همچنین بیماری قلبی و سکته مغزی منجر شود، اشاره کرد. مطالعه ای که در سال 2009 انجام شد، نشان داد، افرادی که روزانه و به مدت دو هفته 40 گرم شکلات مصرف می کردند، در مقایسه با زمان آغاز مطالعه شاهد کاهش سطوح کورتیزول در بدن خود بودند. مطالعه ای دیگر در سال 2010 که طی یک بازه زمانی 30 روزه انجام شد نیز نشان داد سطوح اضطراب در افرادی که روزانه کاکائو مصرف می کردند 10 درصد کمتر بوده و ...
ترفندهایی برای درمان سر درد بدون مسکن و دارو
است و به اثبات رسیده که این ماده برای درمان سردردهای میگرنی مناسب است. یک قاشق چایخوری از آن را به همراه آب لیمو ترش در داخل یک فنجان آب گرم ریخته و میل کنید. 6- تکان دادن سر بسیاری از سردردها، باعث فشردگی عضلات گردن می شوند. (یکی از دلایل این نوع سردردها بد خوابیدن و یا قوز کردن هنگام کار و پشت میز است.) کشیدگی آرام گردن می تواند چنین تنشی را کاهش دهد و به کاهش درد بیانجامد ...
علل ، علائم و درمان تنگی کانال نخاع
کردن برای برطرف شدن علائم کافیست اما در موارد نخاعی فرد حتما باید خود را به جلو خم کند و یا به حالت چمباطمه بنشیند تا احساس بهبودی کند . علل تنگی کانال نخاعی - پیر شدن ستون فقرات بر اثر افزایش سن - کلسیفیکاسیون یا رسوب کلسیم بر روی تاندون ها و لیگمان های مختلف: رسوب کلسیم باعث ضخیم و سفت شدن تاندون ها و لیگمان ها می شود. - تشکیل اوستئوفیت (زایده استخوانی با بیرونزدگی ...
همه خواص درمانی و فواید غذایی فلفل
نفاخ هستند انسان می تونه از قدری فلفل برای اضافه کردن به این غذاها استفاده کنه و بدیهی است که ما از چند جور ادویه نباید برای یک غذا استفاده کنیم یا مثلاً اگر خود پایه مزاج غذا گرم است و مثل سرخ کردنی ها مثل کباب ها نباید همراه با این ها دیگه چیزهایی مثل دارچین یا فلفل و یا نمک استفاده کنیم چون همان طور گرم است و اضافه کردن اینها حرارت رو بالا می بره و در بدن تولید اخلاط سوخته و صفرای ناجور و گرم م ...
برای رفع سر درد چه باید کرد؟
...> فاصله بین انگشت اشاره و شست (در بالاترین نقطه عضله بین انگشت اشاره و شست) را ماساژ دهید. این کار را یک تا دو دقیقه ادامه دهید و برای دست دیگر نیز انجام دهید. نکته: این نقطه را در طول بارداری فشار ندهید. دفعه بعدی که سر درد شدید از این روش های استفاده کنید. البته در صورت سر درد شدید به پزشک مراجعه کنید. سر درد همراه با علائمی مانند از دست دادن تعادل، گرفتگی گردن، بی حسی ...