سایر منابع:
سایر خبرها
بلاهایی که با مسواک نزدن سرتان می آید
تخریب نمایند. به این مشکل نیز بیماری پارادونتال گفته می شود. با صبر و حوصله مسواک بزنید. نخ دندان را نیز فراموش نکنید عفونت باکتریایی لثه مسئله کنترل قند خون در دیابتی ها را دچار مشکل می سازد. علاوه بر این باکتری ها به ارگان های دیگر که حتی از دهان نیز دورتر هستند سرایت کرده و خطر عفونت را تشدید می کنند. متاسفانه بدن افراد دیابتی کمتر در برابر درمان عفونت ها واکنش نشان می ...
13درمان خانگی تبخال
. شما می توانید از یک پارچه تمیز یا پنبه برای اعمال این کرم ها استفاده نمایید تا مطمئن شوید زخم را به سایر نقاط لب منتشر نمی کنید. 4.سیستم ایمنی خود را تقویت کنید: همانطور که قبلا نیز بیان کردیم کاهش استرس می تواند سطح سلامت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد. باید مطمئن شوید که خواب کافی دارید و از غذاهایی که باعث افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می شود استفاده می کنید. عادت هایی که باعث تضعیف قدرت ...
با 6 چربی سوز طبیعی آشنا شوید
که می تواند باعث بهبود عملکرد سیستم گوارشی و تنظیم بهتر قند خون شود. فیبر به سایر مواد غذایی می چسبد و به دفع کالری های اضافی از بدن کمک می کند. در واقع با مصرف به اندازه فیبر می توانید در هر وعده غذایی کالری کمتری دریافت کنید و از سایر خواص سلامتی این میوه جادویی هم بهره مند شوید. 3) بادام – با آن که خشکبار و دانه های روغنی محتوی کالری بالایی دارند، اما تحقیقات نشان داده کسانی که در ...
8 نکته طلایی در رابطه با فواید رژیم غذایی گیاهخواری
.... او می افزاید که فیبر با کلسترول بد در مجرای روده وارد فعل و افعالاتی شده و سریعا آن را از بدن خارج می کند. همین امر منجر به کاهش کلسترول بد ذخیره شده در بدن می گردد. فیبر محلول در غذاهایی مانند بنشن ها، عدس ها، سبزیجات و آجیل ها یافت می شود. دکتر سالگه توصیه می کند که غذاهایتان را با کاهش یا حذف گوشت و افزودن بنشن ها سالم کنید. همچنین بخوانید : فیبر چیست؟ ...
7 پیامد خطرناک که در اثر ناخن جویدن به وجود می آید
دیگر ادامه می یابند. جایگاه هایی که ریشه های دندان را نگه می دارند می توانند به واسطه ناخن جویدن مزمن تغییر شکل داده یا از بین بروند و کج شدن دندان ها را موجب شوند. ناخن جویدن می تواند موجب شکستگی در دندان هایی شود که از آنها برای جویدن ناخن استفاده می کنید و می تواند التهاب و بیماری لثه را در پی داشته باشد. منبع: عصر ایران ...
مواد غذایی مناسب و نامناسب برای معده و گوارش
بروید به جای اینکه سراغ انواع گوشت های کبابی بروید. اندرسون می گوید : گوشت قرمز باعث چاقی می شود . بدن شما می تواند مسئولیت رسیدگی به خوردن گوشت های بدون چربی مانند ماهی و مرغ را انجام دهد اما در مقابل گوشت قرمز این گونه نمی باشد. و گوشت های بدون چربی و انواع ماهی ها خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهند چرا که مانند گوشت قرمز چربی بالایی ندارند. بهترین : غلات سبوس دار ...
درمان سریع نفخ و صاف کردن شکم
یا ماست می تواند میان وعده خوبی برای شما باشد. به آرامی غذا بخورید: زمانی که بعد از یک روز کار طولانی به منزل می رسید، گرسنه خواهید بود. در چنین شرایطی سعی می کنید غذا را تندتر بخورید تا سریع تر سیر شوید. سریع غذا خوردن باعث می شود هوای بیشتری ببلعید. همین موضوع هم منجر به ایجاد گاز و نفخ در شکم می شود. سعی کنید به هنگام غذا خوردن دهان خود را بسته نگه دارید و به آرامی آن را ...
راههای جلوگیری از ناخن جویدن و علل آن
برای کودک (یا نوجوان) داشته اند. برای مثال، می توانید زمانی که دست فرزندتان به سوی دهانش بالا می رود، دقت کنید و محرک هایی را که موجب این عمل در کودک شده است بهتر ارزیابی کنید. شاید او در همان لحظه به کاری که باید انجام دهد و برایش مشکل است، فکر می کند. می توانید خیلی ملایم از او بپرسید آیا می داند دستش را به دهان برده است؟ از جمله دلایل رایجی که موجب ناخن جویدن در کودکان و ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
گیرد اما اگر شوک الکتریکی در دسترس نباشد می توان از ماساژ قلبی استفاده کرد. این ماساژ برای کسانی کاربرد دارد که بیهوش شده اند و نبض ندارند. این افراد ممکن است تنفس نداشته باشند یا به طور غیرطبیعی نفس بکشند. ماساژ قلبی باعث می شود خون به حیاتی ترین عضو بدن یعنی مغز پمپاژ شود. درواقع اگر فعالیت قلب بیش از 6 دقیقه متوقف شود و فرد ماساژ قلبی دریافت نکند، دچار مرگ مغزی خواهد شد. در این وضعیت حتی با رسیدن ...
ورزش های مناسب کاهش وزن کدامند؟
پول نیوز- استفاده از رژیم های غذایی سخت برای کاهش وزن، نه تنها برای سلامت بدن مضر است، بلکه بعد از مدتی وزن از دست رفته برمی گردد. یکی از بهترین ورزش ها برای کاهش وزن، پیاده روی منظم است. پیاده روی و کاهش وزن به گزارش سلامت نیوز به نقل از زندگی آنلاین، از میان انواع ورزش ها، پیاده روی در زمین های هموار و با شیب نه چندان زیاد به ویژه برای کسانی که تازه ورزش را آغاز می نمایند ...
افزایش حجم گونه با برخی روش های ساده
است که به نام لویی آرمسترانگ ثبت شده است. برای انجام دادن این ورزش، ابتدا باید یک نفس عمیق بکشید و درحالی که لب های تان را کاملا بسته اید، گونه ها را مثل نوازندگان شیپور محکم باد کنید. در ادامه، هوا را حدود 5 ثانیه در داخل گونه ها نگه دارید و رها کنید. این کار باید 10 مرتبه تکرار شود. فشار آوردن نسبی به عضله های صورت، مانند عضله های نقاط دیگر بدن، می تواند به فعال کردن عضله های آن کمک کند. برای این ...
چطور دندانهای سالمتر و قوی تر داشته باشیم؟
لثه ها است: مسواک زدنِ حرفه ای و هدایت شده با خمیردندانی که دندان ها را از ریشه تا نوک مقاوم می کند، و تداوم استفاده از این ترکیب، از همان روز اول دهانی با محیط سالم تر و دندان هایی مقاوم تر به شما می بخشد. تأثیرات آنی، و همچنین بهبود طولانی مدت دهان و دندان، با استفاده از اولین مسواک توصیه شده توسط دندان پزشکان در سرتاسر جهان. منبع: ...
خطرات استفاده از فویل درپخت وپز
غیر ممکن است، اما می توانید اقدام هایی را در راستای به حداقل رساندن مواجهه با آن مد نظر قرار دهید. بنابر اعلام سازمان بهداشت جهانی و سازمان غذا و داروی آمریکا سطوح کمتر از 2 میلی گرم در هر یک کیلوگرم از وزن انسان در هفته بعید است که موجب مشکلات سلامت در انسان شود. اداره ایمنی مواد غذایی اروپا شرایطی محافظه کارانه تر دارد و میزان 1 میلی گرم در هر یک کیلوگرم وزن بدن در هفته را ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
خوراکی همواره در فهرست مواد غذایی سالم در جایگاه های بالا قرار می گیرند. آنها منبعی فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند و افرون بر این، محتوای پروتئین عضله ساز را ارائه می کنند. تنها نقطه ضعف مغزهای خوراکی مانند پسته محتوای کالری بالای آنها است و از این رو، باید نسبت به اندازه وعده های مصرفی خود توجه داشته باشید. پسته یکی از محبوب ترین مغزهای خوراکی است که با مصرف روزانه آن می توانید از فواید سلامت مختلف بهره مند شوید. ...
تعداد وعده غذایی برای برای کاهش وزن
برای کاهش وزن چند وعده غذا بخوریم؟ محققان در مطالعات خود آورده اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون های مختلف و مخابره ی سیگنال های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده های غذایی به وقوع می پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کم تر شده و تخلیه ی معده را به تعویق می اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می شود. گرچه ...
خوراکیهای ناسالم برای کودکان
چربی های ترانس می باشند، سرخ می شوند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهند مواد غذایی نشاسته ای مانند سیب زمینی در حرارت بالا، مواد سرطان زا به نام آکریل آمید تولید می کنند. می توانید به جای سیب زمینی سرخ کرده به کودکان خود، هویج و یا ساقه های نازک کرفس بدهید. سیب زمینی تنوری همراه با کمی روغن زیتون هم می تواند یک میان وعده سالم برای کودکان باشد. چیپس سیب زمینی انواع چیپس ها، حاوی ...
چگونه کم آبی بدن، سلامت پوست را از نابود می کند؟
پول نیوز - بسیاری از ما می دانیم که نوشیدن آب کافی برای سلامت کلی بدنمان چقدر ضروری است. از کمک به عملکرد مناسب بدن گرفته تا تنظیم حرارت، هضم غذا و سالم نگه داشتن کلی ذهن. اما اگر به اندازه کافی آب ننوشیم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد. کریس بیلی متخصص تغذیه می گوید: ” در حالت عادی، بدنمان از60 درصد آب تشکیل شده است. توصیه می شود که روزانه 8 لیوان آب بنوشیم اما این مقدار مشخص از نظر ...
آنچه باید در مورد پروبیوتیک ها بدانید
وضعیت بدن و سبک زندگی خود باید از پروبیوتیک ها استفاده کنند. حتی اگر هیچ مشکلی در روند سلامت خود مشاهده نمی کنید، بهتر است این ماده را مورد استفاده قرار دهید. دکتر اسوتلانا کوگان نویسنده کتاب پایان بردگی با رژیم غذایی ، در این مورد می گوید افرادی که از رژیم های غذایی بدون گلوتن تبعیت می کنند، یکی از میکرواورگانیسم هایی چون مخمر که بدن به آن نیاز دارد را حذف می کنند. هنگامی که می خواهید ...
عادات اشتباهی که موهای شما را نازک تر می کند
دارد از باد خنک آنها استفاده نمایید. همیشه از اسپری محافظ در برابرحرارت که محافظ موها در برابر حرارت و اصطکاک هستند، استفاده کنید. رژیم های آسیب رسان با رژیم های سخت، تمام انرژی که وارد بدن شما می شود، برای عملکردهای ضروری بدن مصرف خواهدشد – مانند عملکرد قلب و مغز– ونه صرف ساخت مو! به گفته پارادای، متخصص پوست از کالیفرنیا: وقتی تشخیص داده می شود که فردی مبتلا به آنورکسیس یا ...
دلیل اصلی سفید شدن زودرس موها + راه حل سریع درمان
سفید شدن موها شود. البته در ابتدای مطلب عنوان کردیم که هنوز دانشمندان رابطه میان استرس و سفید شدن موها را اثبات نکرده اند اما آن چه که مسلم است این است که پیر شدن بدن می تواند منجر به سفیدی زودرس شود. بنابراین با تکنیک های ضد استرس مانند مدیتیشن و یوگا استرس را از خود دور کنید. 4 . ورزش کنید ورزش منظم می تواند بدن شما را شاداب و سرحال نگه دارد و موجب می شود که بدن شما روال ...
میوه های نوبرانه، عامل تشدید حساسیت ها
، عطسه، ابریزش بینی، قرمزی چشم، خارش در لثه و بینی و گلو، مشکلات تنفسی و ایجاد ضایعات قرمز رنگ روی پوست است که با مصرف میوه های فصلی و گرده افشانی گل ها در هوا به طور غیر منتظره ای در بدن بسیاری از مردم پدیدار می شود. فوق تخصص بیماری های ریوی، آسم و آلرژی خاطر نشان کرد: توجه به مواد غذایی مصرفی و کنترل آن، در سلامت افراد بسیار حائز اهمیت است و می تواند از بروز انواع آلرژی ها جلوگیری کند ...
32 نکته مهم برای مراقبت از نوزادان
. مدتی که گذشت او را به روی پهلوی چپ بخوانید . 6. جهت جلوگیری از ترک و زخم سینه در موقع شیردهی تمامی هاله سینه (قسمت قهوه ای رنگ) داخل دهان نوزاد باشد یعنی چاله نوزاد روی سینه مادر باشد و پس از پایان شیردهی در صورت زخم بودن سینه مقداری از شیر خود را به سینه بمالید . 7. از قرار دادن نوزاد در نزدیکی پنجره و بخاری اجتناب شود . 8. از گرم نگه داشتن بیش از حد نوزاد با لباس ...
5 راهکار برای دور زدن آلزایمر!
پروتئین محسوب می شود و مصرف روزانه آن در هر وعده غذایی بسیار توصیه شده است. 2.خوردن میان وعده های کوچک: واضح است، آنچه که می خورید می تواند تاثیر بسیار زیادی روی سطح قند خونتان داشته باشد، مخصوصا زمان هایی که غذا می خورید بسیار حائز اهمیت است. برای نگه داشتن سطح قندخون پایدار، ثابت نگه داشتن سطح قندخون یکی از مهم ترین راهکارهای این لیست محسوب می شود. 3.خوردن کربوهیدرات های ...
نشانه های کمبود آهن را بشناسید
ورم می کنند و منجر به سردرد می شوند. اشتیاق به خوردن خاک و یخ اشتیاق برای خوردن مواد غیر خوراکی مثل یخ، خاک، کچ و کاغذ، می تواند از علائم کمبود آهن باشد. اضطراب بدون دلیل کمبود اکسیژن باعث افزایش فعالیت سیستم عصبی سمپاتیک می شود (مثل اینکه پا رو روی پدال گاز ماشین، نگه داشته باشیم). همچنین، قلب هم مجبور هست که برای جبران بیشتر فعالیت کند. این عوامل دست ...
20 فایده تخمه هندوانه برای سلامتی
سلامتی را کاهش می دهد. علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارد، تخمه هندوانه برای پوست شما نیز مفید است. تخمه هندوانه که سرشار از مواد مغذی از قبیل اسیدهای چرب غیراشباع مانند اولئیک اسید و لینولئوم است، پوست شما را سالم و از درون شفاف نگه می دارد. برخی از فواید این تخمه برای پوست در ادامه آمده است. 12. اسیدهای چرب غیراشباع در تخمه هندوانه پوست را مرطوب، نرم، محکم، و خوش رنگ نگه ...
توجه بیشتری به مداس و معلمان مناطق روستایی قم شود
بالای 40 سال در این منطقه آموزش و پرورش قم وجود که یکی از این مدارس، مدرسه ابتدای محله انصارالحسین با بیش از 400 دانش آموز است که قبل از هرگونه بروز حادثه نیازمند تخریب و بازسازی است. سلیم، کمک و توجه به امکانات و زیرساخت های ورزشی در مناطق روستایی استان را ضروری دانست و گفت: باید نخستین اولویت برای انتخاب معلمان مدرسه های روستاها استفاده از نیروهای بومی باشد. وی همچنین نبود کتابخانه ...
درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روش
.... این چای را روزی چند بار به مدت چند هفته مصرف کنید. همچنین می توانید مکمل آن را مصرف کنید. پیش از مصرف با پزشک مشورت کنید. رژیم غذایی سالم رژیم غذایی سالم از سرگیجه و مشکلاتی که منجر به سرگیجه می شوند، جلوگیری می کند. می توانید سرگیجه ناشی از کم خونی، فشار خون پایین و قند خون پایین را با مصرف غذاهای سالم مانند غذاهای غنی از آهن، ویتامین آ، فولیک اسید و فیبر برطرف کنید. همچنین ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
ساعت 10صبح تا 4 بعدازظهر که اشعه ماورای بنفش زیاد است از منزل بیرون نروید، استفاده از کرم ضد آفتاب همانند مسواک زدن باید یک عادت شود. آرام باشید استرس به تنهایی نمی تواند عامل سرطان شود، اما به گفته ی دکتر جانز، استرس می تواند محیط درون بدن را تغییر دهد تا اینکه وضعیت پیش سرطانی آشکارتر شود. پژوهشی درسال 2013 در دانشگاه Ohio State نشان داد استرس دائمی، فعالیت سلول های ایمنی را ...
بهترین و مقوی ترین صبحانه برای مغز
...> بادام منبع عالی از ویتامین ایی است و 37 درصد میزان توصیه شده جذب روزانه این ویتامین با خوردن 23 عدد بادام تأمین می شود. تحقیقاتی که در مجله همه گیری شناسی آمریکا منتشر شده نشان می دهد که جذب ویتامین ای به ممانعت از تحلیل شناختی مغز به ویژه در سالخوردگان کمک می کند. بادام همچنین ترکیب سالمی از پروتئینها، فیبرها و چربیهای سالم است که سطح قند خون را حفظ می کند و موجب می شود ...
بهتر است این سبزیجات را پخته بخورید
علمی در رده ی میوه ها قرار دارد، اما اگر پخته شود، سبزی محسوب می گردد. گوجه فرنگی بسیار مغذی و منبع غنی ویتامین ث و لیکوپن می باشد. لیکوپن، فیتوکمیکالی است که باعث قرمزی رنگ آن شده و البته خواص آنتی اکسیدانی قابل توجهی نیز دارد. بخارپز یا آب پز کردن گوجه فرنگی، بهترین شیوه برای فعال کردن لیکوپن به منظور ماکسیمم استفاده از مواد مغذی آن است. لیکوپن، ریسک سرطان را کاهش داده، سلامت قلب را ...