سایر منابع:
سایر خبرها
تفاوت تخم مرغ محلی با تخم مرغ ماشینی در چیست؟!
، شیرینی و سس مایونز است و معمولا از آن برای مصارف خانگی با حجم پایین استفاده نمی شود؛ چرا که به محض باز شدن بسته بندی، تخم مرغ های پاستوریزه در برابر هوای آزاد قرار گرفته و احتمال ورود عوامل بیماری زا در آن بشدت بالا می رود. اما در مورد تخم مرغ های غنی شده با اسید چرب امگا 3، باید بدانید این چربی از طریق مواد غذایی وارد جیره تغذیه ای مرغ و از این طریق وارد تخم مرغ می شود و تا حد زیادی ...
آشنایی با فواید فوق العاده کاهو
... اگر دچار کالری هراسی هستید بدانید که هر 100 گرم کاهو حدود 12 کالری است. به همین دلیل می توان این سبزی را همراه خوب لاغری و تناسب اندام دانست. کاهو فاقد چربی است و شما می توانید با خیال راحت از آن مصرف کنید. این سبزی پرخاصیت حاوی فیبر و سلولز است. بنابراین علاوه بر اینکه شما را به خوبی سیر می کند باعث بهبود گوارش نیز می شود. همین تاثیر نیز باعث می شود که در کوتاه مدت به راحتی وزن کم کنید ...
چگونه گرسنگی واقعی را تشخیص دهیم؟
فیزیولوژیکی و بیولوژیکی واقعی است. چون شما نوعی از گرسنگی را تجربه می کنید که این نشانه ها را دارد: صدای معده تان را می شنوید چون مایع درون آن، انتظار غذا را می کشد. به صورت متوسط احساس خالی بودن می کنید چون معده عمل گوارش را کامل کرده و حالا به دنبال دور بعدی هضم است. قند خون افت می کند و سطح انرژی نیز پایین می رود تا علامت دهد که به غذا نیاز دارید. چرا دیگر احساس گرسنگی را تجربه ...
آیا گندم برای سلامتی مفید است؟
با سایر انواع غلات یا محصولات بدون گندم راه حل مناسبی است. باید بدانید که بیشتر این محصولات با انواع نشاسته بدست آمده از برنج، آرد ذرت یا سیب زمینی تهیه می شوند و شاخص قندخون یا GI بالایی دارند. این شاخص بالاتر به معنی افزایش بیشتر قند خون و اشتها شما پس از مصرف آن ها است و می تواند زمینه افزایش وزن را در فرد بالا ببرد. اما از طرف دیگر محصولات تهیه شده با آرد سبوس دار گندم از شاخص GI پایین ...
6 ترفند شگفت انگیز برای جلوگیری از پرخوری
اشتها است. 3.نوشیدن آب قبل از هر وعده غذایی کالری آب صفر است و بسیاری از متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کم کردن اشتها 1 الی 2 ساعت قبل از صرف غذا آب فراوان بنوشند. آب نقش حیاتی در جلوگیری از پرخوری ایفا می کند. با مصرف آب یک سیری کاذبی بهتان دست می دهد و باعث کمتر غذا خوردنتان می شود. همچنین شما می توانید از آب به عنوان یک کمک کننده، به سرعت انتشار غذا در سراسر بدن ...
با 6 چربی سوز طبیعی آشنا شوید
می توانند محتوی کالری بالایی داشته باشند. یک تحقیق که اخیرا در آمریکا انجام شد نشان داد افرادی که از رژیم های کم کالری پیروی می کنند و ماست را در برنامه غذایی خود دارند با اختلاف بسیار بیشتری نسبت به کسانی که ماست نمی خورند چربی دور شکم آب کردند. 2) سیب – خوردن سیب نه تنها باعث بهبود سلامت عمومی شما می شود، بلکه می تواند به کاهش وزن شما هم کمک کند. دلیل این هم محتوی بالای فیبر سیب است ...
8 نکته طلایی در رابطه با فواید رژیم غذایی گیاهخواری
کفایت می کند. توصیه های انجمن قلب امریکا در باب رژیم گیاهخواری خوردن 4 تا 5 وعده میوه و سبزی، 6 تا 8 وعده غلات کامل، 2 تا 3 وعده لبنیات و کمتر از 180 گرم گوشت، طیور یا غذاهای دریایی در روز است. اساس این رژیم کاملا بر پایه ی غذاهای گیاهی بنا نهاده شده است. 2.با مصرف گیاهان می توان کلسترول را از رژیم خود حذف نمود. بدن برای تنظیم عملکردهای خود به کلسترول ناچیزی نیاز ...
مواد غذایی مناسب و نامناسب برای معده و گوارش
اشتها ، و قولنج می باشد. اما بهتر است که آن را در حد اعتدال مصرف کنید چرا که مصرف زیاد زنجبیل می تواند نتیجه معکوس داشته باشد و خوردن بیشتر از 2 تا 4 گرم در روز از آن باعث سوزش سر دل می شود. ————————————— بدترین : توت مواد غذایی مفید برای دستگاه گوارش,بدترین مواد غذایی برای معده توت برای سلامتی شما خوب است ، اما آنهایی که دانه های کوچک دارند می توانند برای ...
خوراکی های خوب و بد برای دیابت کدامند؟
به گزارش راوی نیوز، دیابت در حال حاضر یک علم بسیار وسیع و پیچیده است و تغذیه صحیح دیابتی ها در جایگاه اصلی این علم قرار دارد. متاسفانه بسیاری از مواد غذایی که بشدت برای دیابت تبلیغ می شوند هیچ پایه و اساسی ندارند و تاسف بارتر این که گاهی غذاهای مضر به عنوان مفید در جامعه جا انداخته می شوند و سود جویان از آن استفاده می کنند و مردم را به استفاده نابجا از آن سوق می دهند. چند مثال رایج ...
درمان سریع نفخ و صاف کردن شکم
فیبر و پروتئین تمرکز کنید یا وعده های غذایی خود را هر سه الی چهار ساعت میل نمایید. در این شرایط باید حجم وعده های غذایی کاهش پیدا کند. با خوردن وعده های غذایی کوچک تر نه تنها کالری بیشتری می سوزانید بلکه قادر خواهید بود از خوردن مواد زیاد پرهیز کنید. شما می توانید از گوشی هوشمند یا رایانه خود برای یادآوری فواصل زمانی مورد نیاز استفاده کنید. یک سیب به همراه کره بادام زمینی، آجیل و توت، حمص ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
رژیم غذایی سالم یکی از ارکان اصلی حفظ سلامت کلی بدن انسان محسوب می شود. آن چه در طول روز مصرف می کنید نه تنها بر کل ساختار بدن تاثیرگذار است بلکه می تواند خلق و خوی شما را نیز دستخوش تغییر کند. به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از عصر ایران، بدن انسان برای دریافت مواد مغذی به آن چه مصرف می کنید وابسته است. با انتخاب مواد غذایی درست می توانید به میزان کافی ویتامین ها و مواد معدنی را در ...
تعداد وعده غذایی برای برای کاهش وزن
خاطر نشان می سازد که لزومی بر پیروی مطلق از این برنامه نیست. چنانچه با مصرف 3 وعده در روز اندام متناسبی دارید و در عین حال پر انرژی هستید، به روش خودتان عمل کنید. فقط کافیست قلق کار دستتان بیاید. وی در ادامه می گوید که این برنامه قطعا یک الگوی ثابت برای همه نخواهد بود. منبع: مجله سلامت
از حقوق کارگرانی که دیده نمی شود تا دلالانی که سرِ گردنه گوشت ایستاده اند
دلار در برابر یورو کاهش یافت و این در حالی بود که دلار در برابر ین اندکی افزایش داشته است. این تغییرات پس از آن صورت گرفت گرفت که داده های ضعیف از میزان فعالیت کارخانجات آمریکا و نرخ تورم، انتظار برای افزایش نرخ بهره فدرال رزرو در ماه ژوئن را کمرنگ کرد. شاخص قیمت هزینه های مصرف شخصی (PCE) به استثنای غذا و انرژی 0.1 درصد در ماه مارس کاهش داشته است و این اولین و بزرگترین افت از سپتامبر 2001. می ...
برای کاهش وزن در بشقاب قرمز غذا بخورید
سیگنال های ترس انسان و در نتیجه کاهش حجم غذای مصرفی می شود. این در حالی است که بشقاب های سفید رنگ حس لذیذ بودن را افزایش می دهد و همین مسئله باعث می شود شما دیرتر دست از غذا بکشید. در واقع، بشقاب های سفید شما را متوجه میزان غذایی که خورده اید نمی کنند. در طرف مقابل، بشقاب های قرمز رنگ به دلیل ایجاد حس ترس و به دنبال آن دور شدن از خطر موجب ترک سریع تر میز غذا می شوند. یکی از دلایل افزایش حس ...
نوشابه ای بدون قند و کالری
به گزارش بهداشت نیوز این نوشابه فقط در کشور ژاپن عرضه شده و گفته می شود که عاری از هر گونه قند و کالری است. همچنین از آن به عنوان نخستین نوشابه جهان که نه تنها به سلامت افراد آسیب نمی رساند، بلکه موجب بهبود وضعیت جسمانی آن ها نیز خواهد بود، یاد می شود. جالب است بدانید که هر بطری از کوکاکولا پلاس حاوی 5 گرم دکسترین خوراکی و دیگر فیبرهای قابل هضم است. به گفته کمپانی سازنده ...
درباره فواید دارچین بیشتر بدانید
انجام شده بر روی حیوانات مشخص شده که مصرف دارچین باعث کاهش فشار خون هم می شود. در هر صورت، به طور قطع و یقین می توان گفت که دارچین بهترین دوست قلب شما در میان ادویه ها است. 4) دارچین، برای قند خون کمتر – هورمون انسولین، وظیفه تنظیم میزان قند خون را بر عهده دارد و یکی از هورمون های کلیدی بدن برای تنظیم سوخت و ساز و مصرف انرژی محسوب می شود. اما یکی از مشکلاتی که امروزه بسیار شایع ...
5 راهکار برای دور زدن آلزایمر!
شفا آنلاین سلامت این راهکارهای خوردنی مغزتان را تقویت می کند و خطر ابتلا به زوال عقل و آلزایمر را به حداقل می رساند. حدود 850 هزار نفر در بریتانیا مبتلا به زوال عقل هستند و به گزارش اعلام شده سازمان جهانی بهداشت این آمار تا سال 2050 افزایش چشم گیری پیدا می کند. به گزارش شفا آنلاین ، شیوه زندگی امروز شما نقش مهمی را در وضعیت آینده شما ایفا می کند. استفاده از موادمخدر و برخی داروها ...
انجیر خشک و خواص درمانی آن
دلایل استفاده از انجیر خشک 1- غنی از فیبر بطور میانگین در هر یک عدد انجیر حدود 4 الی 5 گرم فیبر محلول وجود دارد که در مقایسه ، هر یک عددخرما حاوی 2 الی 3 گرم فیبر می باشد. استفاده از انجیر رابطه مستقیمی با سلامت دستگاه گوارش دارد و کمک به از بین بردن یبوست( Constipation ) در افراد می گردد همچنین مصرف انجیر برای سلامت قلب بسیار خوب می باشد. 2- قند کمتر ...
این عادت های بد هر روز شما را پیرتر از روز قبل می کند!!
10 عادتی که شما را پیرتر از روز قبل می کند بالا رفتن چربی شاید درباره چربی سفید و چربی قهوه ای شنیده باشید. چربی سفید، چربی احشایی است که ارگان های داخلی بدن را با فرستاده هایی مانند اینترلوکین 6 و TNF-آلفا مورد حمله قرار می دهد. از بین بردن این نوع چربی از چربی قهوه ای که بیشتر در کمر و گردن پیدا می شود و بدن را گرم و سوخت و ساز را بالا نگه می دارد سخت تر است. چربی سفید معمولا در شکم ...
بهترین آنتی بیوتیک های طبیعی را بشناسید
، آسم و برونشیت استفاده می شود. 6.سیر سیر سرشار از خواص درمانی از قبیل ضدقارچ، ضدباکتری و ضد ویروسی است. مصرف سیر از آن دسته خوراکی هایی است که جز فایده هیچ ضرری ندارد و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می بخشد. دفع انگلها و کرم ها از بدن با مصرف سیر به راحتی امکان پذیر است. این خواص سیر مدیون وجود ماده ای به نام آلیسین است که ضد میکروبی قوی محسوب می شود. عملکرد این ماده در سطح ریه ...
خوراکی هایی که باعث جوش صورت و آکنه میشوند
وضعیت آکنه را وخیم نمی سازند، اما مصرف بیش از حد در افراد مستعد باعث ایجاد جوش می شود. بالاخره، به رغم باور رایج عوام، 60 تا 90 روز طول می کشد تا آکنه بوجود آید! چنانچه فکر می کنید که غذای شما باعث ایجاد جوش شده، سعی کنید به مدت یک ماه، هر دفعه یکی از مواد غذایی را کنار بگذارید تا به این مسئله پی ببرید. منبع: ...
9 اکسیر لاغری را بشناسید
بیشتر بوده است، در ادامه دیده شد که این افراد بیشترین ارتباط را با کاهش وزن نشان داده اند. البته این نتایج اثر ماست را در کاهش وزن اثبات نمی کند بلکه نشان می دهد که ماست نسبت به سایر مواد غذایی شاخص تر است. گریپ فروت مصرف گریپ فروت سبب می شود وزن شما کاهش یابد، به ویژه اگر در معرض خطر دیابت هستید. محققین به این نتیجه رسیدند که اگر افراد چاق پیش از وعده غذایی، نصف یک عدد گریپ فروت ...
ادویه های کاربردی آشپزخانه تان را بشناسید!
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، اضافه کردن ادویه و سبزی های معطر به رژیم غذایی می تواند برای سلامت شما مفید باشد و همچنین به حفظ وزن طبیعی کمک کند. به علاوه آنها می توانند به پیشگیری از برخی سرطان ها کمک کنند، فشارخون را کاهش دهند، به کنترل قند خون کمک کنند و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشند. • نمک را با گیاهان معطر جایگزین کنید. گیاهان معطری مانند مرزنگوش ...
درمان خانگی سرگیجه و تهوع: 10 روش
توانید چای گیاهی با عسل، سوپ و آبمیوه نیز مصرف کنید. چیزی بخورید سرگیجه به خاطر کاهش قند خون می باشد به خصوص در افرادی که دیابت دارند. بعلاوه گرسنگی نیز احتمال سرگیجه را افزایش می دهد. بنابراین در هنگام سرگیجه سعی کنید چیزی بخورید. در واقع جلوگیری از گرسنگی به مدت طولانی از سرگیجه جلوگیری می کند. میان وعده ای غنی از کربوهیدرات یا قند مانند شکلات یا موز بخورید. هر میوه پر آبی ...
علائم زایمان در ماه نهم
توصیه هایی می کند تا قوی تر عمل کنید. می توانید مقداری پاراستومال مصرف کنید یا برای کاهش درد از حمام گرم یا ماساژ استفاده کنید. اگر جنین پشت به پشت باشد قرار گرفتن شما روی دست ها و زانوها به کاهش پشت درد کمک می کند. این کار باعث می شود وزن جنین از روی ستون فقرات برداشته شود. می توانید این حرکت را نیم ساعت ادامه دهید. آیا می توانم بگویم زایمان به زودی اتفاق می افتد؟ ممکن است ...
8 روش ساده اما قابل توجه برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
باقی نمی گذارد. مطالعات نشان می دهد مصرف 600 گرم گوشت قرمز در هفته موجب سرطان روده می شود. از کرم ضد آفتاب استفاده کنید زنان 18 تا39 سال نسبت به ملانوم (مهلک ترین نوع سرطان پوست) آسیب پذیرترند. در چهل سال اخیر سرعت رشد این بیماری به 800٪ رسیده است. برنزه کردن پوست با اشعه ماورای بنفش تاحدی در آن نقش دارد، اما قرار گرفتن مقابل نور مستقیم آفتاب زیان آورتر است. خوشبختانه این خطر ...
راهکارهای تغذیه ای برای افزایش سلامت کبد
...> مواد غذایی بسته بندی شده و فرآوری شده اغلب حاوی سمومی است که در زمان مصرف، کبد نیاز به تصفیه ی آنها دارد. بنابراین مصرف مقادیر زیادی از این موادغذایی می تواند موجب فعالیت زیاد کبد شود. مصرف بیش از حد محصولات حیوانی به ویژه آنهایی که در معرض موادشیمیایی یا آنتی بیوتیک ها در زمان فرآوری قرار می گیرند موجب انسداد کبد می شوند. مصرف وعده های کوچک تری از این موادغذایی ...
خواص برنج سیاه چیست و چه خواصی دارد؟
...> گلوکز کمی دارد بدن کربوهیدرات غذا را به گلوکز (یک شکر ساده)، تبدیل می کند. گلوکز بیش از حد می تواند موجب اضافه وزن شود. به هرحال، انواع مشخص هیدروکربن ها، همانند برنج سیاه، گلوکز کمی دارند؛ این خاصیت، آنها را یک منبع خوب کربوهیدرات، برای کسانی که مشکل دیابت دارند، می سازد. به افرادی که رژیم دیابت دارند توصیه می شود تا مصرف برنج را محدود ( حتی حذف) کنند. برنج سیاه جایگزین خوبی برای برنج سفید است و کمتر خطر نوسان شدید قند خون را دارد. منبع: آشپزباشی ...
پاسخ سوالات خود در زمینه پرکاری و کم کاری تیروئید را اینجا بخوانید
طور کامل تخریب نشده باشند نیازی به مصرف دارو ها به صورت دائمی نیست، زیرا در صورت استفاده دارو ها در بازه زمانی خاص سلول های تیروئید فرد بازسازی می شود. وی تأکید کرد: خانم هایی که باردار و مبتلا به کم کاری تیروئید هستند، نباید در این دوران مصرف داروهای خود را قطع کنند بلکه باید قرص های تیروکسین را به صورت ناشتا مصرف کنند و همچنین تا بعد از یک ساعت غذا نخورند. ***پرکار های ...
مقوی ترین صبحانه ها برای مغز کدامند؟
در جو به احساس سیری تا وعده بعدی کمک می کند. تحقیقات نشان می دهد کودکانی که در وعده صبحانه غذای تهیه شده با جو می خورند 20 درصد عملکرد بهتری در آزمون ها دارند تا کودکانی که غلات شکردار می خورند. می توان این وعده غذایی را با آجیل، دارچین و یا موز صرف کرد. سیب سیبها سرشار از کوارستین هستند، کوارستین یک آنتی اکسیدان است که از سلول های مغز محافظت می کند و براساس تحقیقات محققان ...