خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
زنان مبتلا به این بیماری ها، باید برای بارداری خیلی مراقب باشند
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، دوران حساس بارداری مراقبت های صبورانه ای می طلبد که تقریبا تمام مادران با علاقه آن ها را انجام می دهند. متاسفانه تعداد قابل توجهی از خانم ها مبتلا به بیماری های مزمن هستند، اگر هر کدام از این خانم ها بخواهند باردار شوند باید حتما بیماری زمینه ای خود را مد نظر قرار دهند و پس از فراهم شدن شرایط جسمی مناسب برای بارداری برنامه ریزی کنند. در ادامه توضیحاتخانم دکتر ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
در مغز می شود. ورزش منظم، رسوب پروتئین غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شود را کاهش می دهد. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، آجیل و دانه کتان) و میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان (مثل توت فرنگی و اسفناج) باعث بهبود سلامت مغز می شود؛ در حالیکه قند های تصفیه شده و غذا های فراوری شده، می تواند اثر معکوسی داشته باشد. ورزش های هوازی برای بهبود سلامت مغز، ضروری است؛ اما ورزش های ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
.... همچنین می توانید با پخت و پز بدون روغن و یا با روغن کمتر، انتخاب های هوشمندانه تر هنگام خوردن غذا، نظارت بر اندازه ی وعده های غذایی، و محدود کردن میان وعده ها و دسرهای پر کالری، میزان مصرف چربی تان را کاهش دهید. انجمن دیابت آمریکا، معتقد است که باید از چربی های اشباع و ترانس که خطر ابتلا به حمله ی قلبی یا سکته ی مغزی، و کلسترول را افزایش می دهند بپرهیزید. مقاله ای در سال 2010 از مربی دیابت ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
هرچند اندک و کمتر از 1 درصد همراه باشد. بنابراین نباید برای بررسی همه افراد از ابتدا آنژیوگرافی تجویز کرد. درواقع این مهارت پزشک است که با گرفتن شرح حال، معاینه اولیه و توجه به مجموعه علائم و عوامل خطرساز بیمار تشخیص دهد کدام تست مناسب تر است. شاید برای یک بیمار فقط تست ورزش تجویز شود و بعد پزشک به نتیجه آن قانع نشود و آنژیوگرافی انجام دهد. شاید هم برای یک بیمار مستقیما بدون انجام تست ورزش ...
طرز تهیه سالاد بادنجان
ای دارد. بادنجان محبوبیت ویژه ای در آشپزی آسیایی و هندی دارد.) بادنجان را به همراه دانه یا روغن کنجد، پنیر نمکی، فلفل قرمز، گوجه فرنگی، کشمش شیرینی، انواع سبزیجات آسیایی و مدیترانه ای و انواع سس های پنیری و خامه ای می توانید سرو کنید. انتخاب بادنجان: بادنجان با پوست براق، سفت، تیره و بدون هرگونه لک بر روی پوست را برای خرید انتخاب کنید. نگهداری: بادنجان را در محل ...
برگزاری بزرگترین آزمون در حوزه سیستم های مدیریت ایمنی
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شبکه اطلاع رسانی راه دانا؛ دبیر کمیته کشوری سیستمهای مدیریت ایمنی اداره کل نظارت بر فراورده های غذایی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو به خبرنگار پایگاه خبری سازمان غذا و دارو " ایفدانا" گفت: با هدف ارتقاء و توسعه برنامه های کمیته کشوری سیستمهای مدیریت ایمنی مواد غذایی، آشامیدنی، آرایشی و بهداشتی و همچنین تسهیل در رسیدگی و انجام درخواست های مجوز HACCP, ...
7 پیشنهاد فوق العاده برای این که در بهار پر انرژی باشید
... حدود 93 درصد از حجم هندوانه را آب تشکیل می دهد، براساس تحقیقات مصرف آب برای حفظ انرژی بدن، تنظیم الکترولیت، دریافت ویتامین های A، B6 و C بسیار مفید است. هندوانه را می توان به تنهایی یا به صورت آبگیری شده یا همراه با مقداری پنیر خامه ای، روغن زیتون، آب لیموترش، نان تست تکه شده و برگ نعناع تازه مصرف کرد. دانه های آجیل؛ تقویت سریع قوای جسمی دانه های آجیل حاوی ...
هسته انگور و خواص بی نظیری که دارد
دادن مواد غذایی مختلف هم مناسب است ولی به دلیل گران بودن، استفاده از آن برای پخت و پز یا سرخ کردن چندان توصیه نمی شود. درواقع گران بودن این روغن باعث شده مردم دنیا تمایل چندانی به استفاده مستمر از آن نداشته باشند. بیشتر افراد این روغن را با هدف بهره بردن از خواص این محصول در سبد غذایی خود می گنجانند و سعی می کنند با مصرف آن همراه سالاد یا غذا، بیشترین سود را از خوردنش ببرند. توصیه می شود ...
با روش های خانگی از شر ساس خلاص شوید
، انواع مختلفی از داروها وجود دارند که شما را کمک خواهند کرد از شر این حشرات شبانه خلاص شوید و همچنین از خانه تان در برار هجوم احتمالی آنها در آینده محافظت کنید! در ادامه 30 روش خانگی مبارزه با ساس آمده است این فهرست طولانی دارای 30 داروی خانگی است و به چهار دسته طبقه بندی می شود: – روش های شیمیایی – مواد و روش های غیر شیمیایی – درمان های ارگانیک ...
کوفته آب سماق، یک غذای سنتی و خوشمزه کاشانی
نان سرو می کنند و در آب و روغن کوفته نان را تلیت کرده و میل می کنند.طعم این کوفته ملس است . نکات مهم پخت کوفته آب سماق کاشان : * مقدار سماق را می توان کم یا زیاد کرد. اگر برای بار اول این غذا را تست می کنیم می توان نصف تا دو سوم پیمانه سماق ریخت. * سماق استفاده شده نکوبیده است . اگر از پودر سماق استفاده می کنید میزان آن نصف مقدار سماق نکوبیده است . باید سماق را خیس داد و بعد از یک شب خیس خوردن پودر سماق آن را از حریر رد کرد که دانه ها و پودر سماق از صافی رد نشود. * می توان به جای سماق از گرد غوره استفاده کرد و باید بر طبق توضیحات قبلی و پودر سماق عمل کرد. ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک
...> زینک می تواند باعث ناراحتی معده شود که باعث حالت تهوع و استفراغ و اسهال می شود. بنابراین سعی کنید زینک را همراه با غذا بخورید تا احتمال خطر کاهش یابد. موارد زیر باعث کاهش جذب زینک می شوند: مصرف بیش از حد کلسیم، رژیم گیاهخواری، کافئین، مصرف الکل به مقدار زیاد، پنی سیلین خوراکی، محصولات لبنی. درمان جایگزین هورمونی می تواند دفع زینک را کاهش دهد. در هنگام مصرف مکمل های زینک ...
احساس خواب آلودگی بعد از ظهر را چگونه از بین ببریم؟
، خستگی و افسردگی در طول روز می شود. همچنین امگا 3 باعث تقویت سیستم ایمنی و افزایش سطح هشیاری ذهنی می شود. بهترین منابع امگا 3 عبارتند از: ماهی های چرب مانند سالمون، ساردین، تن، آلباکور، ماکرل و ... و نیز گردو، تخم بذر کتان، خرفه، کره بادام زمینی، روغن کانولا، تخم مرغ، دانه های سویا و ... سایر موارد: 1. دو ساعت قبل از رفتن به رختخواب شام خود را مصرف نمایید. 2. 8-10لیوان آب در طول روز بنوشید. اگر بدن هیدراته باشد احساس خستگی و کسالت بعد از غذا به شما دست نمی دهد. ...
رشد سریع مو با 4 روش
خواب آنقدر خسته هستند که یادشان میرود موهای خودشان را شانه کنند. اما اگر بدانید شانه کردن موها قبل از خواب چقدر برای سلامتی موها اهمیت داردحتما اینکار را انجام می دهید. مری کیت و اوا اسکریو راز مراقبت از موهای خود رو به اشتراک گذاشته اند. آنها توصیه می کنند در هنگام شانه کردن، از پوست فرق سر شروع کنند و به برس خود کمی روغن طبیعی بمالند و با آن موهای خود را شانه کنند، با این کار موهای شما به صورت ...
با آلرژی فصلی چه کنیم؟
مواد آلرژی زا باعث ترشح هیستامین می شوند که عوارض آن را، ما آلرژیک ها تجربه کرده ایم؛ شما را نمی دانم! داروی موقتی! آنتی هیستامین ها برای کاهش آبریزش بینی و... ناشی از آلرژی مفید است، منتها چه بخواهید با دارو مسئله ی ابتلا به آلرژی را حل کنید و چه با میوه و غذا و یا حتی با گیاهان دارویی اغلب متخصصان ایمونولوژی (ایمنی شناسی) و گوش و حلق و بینی، نقش دارو را موقتی می دانند، اما ...
بی اشتهایی نشانه چیست؟
بی اشتهایی است که معمولاً با تغییر در حساسیت به مزه ها همراه است. با این همه بیماری تنها علت کاهش اشتها نیست. گاهی چیزی که به دلیل خاصی خورده اید، مثل یک دارو، می تواند عامل آن باشد. آنتی بیوتیک هایی مثل اریترومایسین جوانه های چشایی را غیرفعال کرده و باعث کندی حرکت غذا در روده شده و احساس پری بعد از خوردن غذا را طولانی می کنند. تمام آمفتامین ها - که برای کاهش وزن تجویز می شوند - احساس ...
ژله تخم مرغ رنگی
مواد لازم لایه سفید: خامه: 400 گرم کفیر: 400 گرم شکر: 6 قاشق سوپ خوری پودر ژلاتین: یک و یک دوم قاشق سوپ خوری مواد لازم لایه رنگی: پودر ژله قرمز: 38 گرم پودر ژله نارنجی: 38 گرم پودر ژله زرد: 56 گرم پودر ژله سبز: 56 گرم پودر ژله بنفش: 38 گرم آب داغ: 3 و سه چهارم پیمانه تخم مرغ: 20 عدد کره: 2 قاشق سوپ خوری ...
10توصیه معجزه آسا برای کسانی که نفخ شکم دارند
تازه و خردشده به ماست اضافه کنند، این مشکل تا حد زیادی حل خواهد شد. به جای نعناع می توان از پونه هم استفاده کرد. 7٫ میوه هایی که قند کمتری دارند انتخاب کنید: بعضی ها به عنوان دسر میوه می خورند اما قند فروکتوز موجود در میوه ها می تواند باعث ایجاد نفخ شود. اگر شما هم جزو این گروه هستید و از نفخ بعد از غذا رنج می برید، خوردن میوه هایی با قند کمتر را به شما توصیه می کنیم. میوه هایی ...
کشف مقصر افزایش وزن میان سالی
افزایش سن فعال تر می شود. به علاوه آنها متوجه شدند که DNA-PK مواد مغذی را به چربی تبدیل می کند و شمار میتوکندری ها را کاهش می دهد. میتوکندری به اصطلاح موتورخانه سلول و مولفه کوچکی در درون سلول است که غذا را به انرژی تبدیل و مواد زائد را تجزیه می کنند.میتوکندری مسئول تولید بیش از 90 درصد انرژی لازم برای رشد سلول است و نقش مهمی نیز در مرگ سایر سلول ها ایفا می کند. هر چه فرد ...
رژیم بهاره برای داشتن شکمی صاف
تره فرنگی هستند، عطر و طعم ملایم و همچنین شیرینی دارند. آنها سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی هستند. در هر عدد پیازچه، درست مانند تره فرنگی، حدود 1 گرم فیبر وجود دارد. آنها را می توان خام، همراه با سس پستو(Pesto، این سس ایتالیایی حاوی سیر له شده، ریحان خرد شده و دانه کاج اروپایی است که با روغن زیتون، پنیر پارمیجانو و پنیر فیور ساردو، نوعی پنیر گوسفندی، مخلوط و آماده می شود)، یا همراه با ...
چگونه غذاها را با حداقل روغن سرخ کنیم؟
را با افزودن روغن جبران نکنید. بلکه از آب یا آبلیمو برای این کار استفاده کنید. - از قطعات لخم گوشت یا مرغ استفاده کنید. - اگر دوست دارید مواد غذایی در هنگام پخت حالت ترد پیدا کنند، به جای غوطه ور کردن غذاها در روغن، می توانید با فرچه کمی روغن به سطح ماده غذایی اضافه کنید و سپس آن را کبابی کنید یا بپزید. - از ظروفی استفاده کنید که به روغن بسیار کمی برای پخت نیاز ...
نگاهی به غذاهای محلی سیستان و بلوچستان
آید و بسیار خوشمزه است، در سیستان این نان را خالی و بدون غذا می خورند، نان در بلوچستان، نیز انواع مختلفی دارد. به عنوان مثال، نوعی نان به نام هلکاری ( halekary) که همان چلبک سیستانی است، وجود دارد، جهت پخت آن خمیر درست شده را به صورت قرص های کوچکی، در روغن سرخ می کنند که مخصوص صبحانه است. انواع دیگری از نان ها مثل لواش، گرده (gerdeh)، سیسرک (syserk)، پناری (ponary) و نان هایی که روی تابه پخته می ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
و خارش دار، آبریزش بینی/ یا خشکی سینوس، گلودرد و یا احساس خارش در گلو، تنگی قفسه سینه، سرفه و یا اشکال در تنفس. البته هنگام روبه رو شدن با ماده ای سمی واقعی، این واکنش ها کمک می کنند تا خود را از آنها حفظ کنید. اما وقتی فقط در برابر گرده افشانی گیاهان، چنین واکنش های شدیدی در بدن تان رخ می دهد، فقط فقط موجب گرفتاری و عذاب شما می شود. اما نگران نباشید. این مقاله به کمک تان می ...
13 ماده غذایی ناسالم که سلامت کودک شما را به خطر می اندازد
غذا خوری یا بیشتر شکر هستند. در یک مدل از این خوراکیها شامل 5 نوع شکر، یک جانشین شکر به همراه روغن نیمه جامد ( چربی های ترانس) و رنگ مصنوعی است. حتی برندهای ارگانیک نیز حاوی میوه های هستند که بیشتر از شکر ،ماده نگه دارنده، پودر میوه و میوه خشک تشکیل شده اند. نوشیدنی های ورزشی دکتر داگلاس کاسا (Douglas Casa) استاد حرکت شناسی و متخصص هیدراتاسیون(در پزشکی هیدراتاسیون یعنی رساندن ...
معرفی روش های کراتینه کردن مو و بررسی فواید و مضرات آن
انتخاب کنند. به طور کلی عوارضی که کراتینه مو می تواند داشته باشد شامل موارد زیر می گردد: آلرژی یا حساسیت: مثل سایر مواردی که برای مو انجام می شود، کراتینه کردن مو نیز با بروز واکنش های آلرژیک در تعدادی از افراد همراه بوده است. این علایم شامل خارش و دانه های قرمز رنگ است که علایم معمول آلرژی محسوب می شوند. باید توجه داشته باشید اگر زمینه آلرژی دارید، در انتخاب این روش کمی تامل کنید. ...
میکروب معده و راه درمان آن
میزان شیوع، آن را شایع ترین عفونت باکتریایی در انسان ها می سازد. از آنجایی که این ارگانیسم تنها از طریق آب و غذایی که با مواد مدفوعی عفونی انسان آلوده شده باشند، منتقل می شود، عفونت با هلیکوباکتر پیلوری بیش از همه در مناطقی شایع است که ازدحام جمعیت، بهداشت نامناسب و عدم رعایت کافی نظافت وجود داشته باشد. در کشورهای رو به توسعه شیوع عفونت با این باکتری به 80 درصد می رسد. میزان عفونت با ...
اتفاق هایی که دنیا را تکان دادند! +تصاویر
زیب شدند. در دهه 60 میلادی آژانس فضایی ایالات متحده، ناسا، از این مواد در تهیه لباس های فضانوردان استفاده کرد و در سال های بعد در بسیاری از صنایع و حتی صنایع کفش نیز مورد استفاده قرار گرفتند. روبرت چیزبرا (Robert Chesebrough) شیمیدان بریتانیایی که شرکت اش رو به ورشکستگی می رفت، تصمیم گرفت وارد عرصه حفاری و تولید نفت شود. او هنگام کار متوجه شد که روی سطح ابزار و لوله ها ماده ای پارافین ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
سلامتی بیشتر با کره گیاهی و حیوانی
و در نتیجه باعث تشدید بی خوابی میشوند. این مواد حساسیت زا در مواد غذایی طبیعی یا مصنوعی وجود دارند مثل سالیسیلات که در بسیاری غذاها موجود است و تاثیرات آن ممکن است ساعتها و یاحتی روزها محسوس نباشد اما در نهایت باعث مشکلات مغزی و افسردگی می شود. این ماده به طور طبیعی در بسیاری از میوه ها، سبزی ها، دانه ها، قهوه و چای، آبمیوه ها و به طور مصنوعی در داروهایی مثل آسپرین وجود دارد.در بسیاری ...
هورمون های بدنمان را با غذا تقویت کنیم
: منبع غنی فیبر محلول هستند که به کنترل سطح قند خون بعد از غذا کمک می کنند. مفید برای: افراد ی که دچار نوسانات قند خون هستند. مواد مغذی: کربوهیدرات جو و ترشح هورمون فواید: این ماده غذایی سرشار از کربوهیدرات و منبع عالی انرژی کم سدیم است. مفید برای: بیماران کلیوی که باید از رژیم کم سدیم استفاده کنند. مواد مغذی: روی و کربوهیدرات ...
هضم بهتر غذا با چند نکته کلیدی
غذاهای پرچرب مانند چیپس و انواع برگرها را کاهش دهید و به جای آن ها از گوشت لخم و ماهی استفاده کنید. همچنین سعی کنید غذاها را به صورت آب پز یا کبابی تهیه کنید. 7- به عکس العمل ناشی از مصرف غذا توجه کنید به مواد غذایی که باعث احساس ناراحتی در معده می شوند توجه کنید. نوع ماده غذایی و احساس ناشی از مصرف آن را یادداشت کرده تا در نوبت بعدی به خاطر داشته باشید. در بعضی افراد با مصرف ...
