خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های ورزشی برای بیماران مبتلا به میگرن
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست به نقل از PPM، افرادی که مبتلا به میگرن هستند می تواند روش های زیر را انجام دهد: - دوچرخه سواری، شنا و پیاده روی ورزش های مناسب برای افزایش آمادگی هوازی هستند و می توانند بر کاهش حملات میگرن کمک کنند. - ورزش هایی که تنفسی هستند به آرامش بدن کمک می کنند، می توانند به کاهش دردهای میگرنی کمک کنند. - انجام حرکات یوگا و ...
راه های رسیدن به سلامتی اینجاست
...، اگر در مهمانی، یک عدد شیرینی تر میل کردید، حواس تان باشد که از تنقلات دیگر کمتر بخورید. برای وعده شام، غذاهای برنجی را نخورید. به این ترتیب میزان کالری دریافتی تان می تواند تاحد زیادی متعادل شود. بعد از ورزش، کنترل کنید به احتمال زیاد این نکته را تجربه کرده اید که وقتی از شنا برمی گردید، اشتهای تان باز می شود. این مساله معمولا بعد از انجام ورزش های مختلف دیده می شود ...
مصرف ماری جوانا و تاثیرات آن روی مغز و بدن انسان
...، احساس خوبی به ما دست می دهد. دوپامین بخشی از سیستم پاداش مغز است که باعث می شود انسان احساس خوشحالی و سرخوشی داشته باشد. این همان ماده ای است که هنگام انجام کارهای لذت بخشی مانند غذا خوردن در بدن ما ترشح می شود. همین امر می تواند در برخی موارد به بدن ما آسیب بزند. اگر بیش از حد احساس رضایت به شما دست دهد، ممکن است دیگر احساسات خوب را کمتر حس کنید و به اصطلاع به آن معتاد شوید. ...
علم + ورزش
افراد تاثیر بگذارد.ورزش در افراد سالمند می تواند باعث افزایش انرژی، کاهش استرس، کاهش افسردگی، افزایش ایمنی بدن و کاهش میزان ابتلا به بیماری ها شود.افراد سالمند می توانند با انجام هر نوع از روش های زیر فواید خاصی را مشاهده کنند: پیاده روی سریع، شنا و ورزش هایی همچون گلف و تنیس باعث افزایش آمادگی جسمانی این افراد می شود. انجام ورزش های استقامتی مانند شنای سوئدی و دراز و نشست قدرت عضلات این افراد را ...
حالِ خوش با موسیقی درمانی و آوازخوانی (2)
بیماران مجبورند تعاملات اجتماعی داشته باشند که ممکن است این نکته به نوبه خود موجب بهبود باثبات تری در بیماران مبتلا به پارکینسون شود. (Harrison E و همکاران، 2014) علاوه بر روش بالا برخی تکنیک های صدادرمانی و آوازخوانی نیز به عنوان یک مداخله در درمان بیماران مبتلا به پارکینسون استفاده شد که نتایج اولیه امیدبخشی در پی داشت. آوازخوانی ممکن است به اصلاح کردن برخی از نقص های گفتاری ناشی ...
روز جهانی آسم و آگاهی هایی درباره آن
. وی اظهار کرد:اگر بیماری آسم به موقع تشخیص و به صورت صحیح درمان شود، همه علایم بیماری اعم از سرفه، خس خس و تنگی نفس، کنترل می شود و فرد می تواند زندگی خوب و با کیفیت مناسب داشته باشد. ** مقابله با خرافات در مورد بیماری آسم رییس انجمن علمی آسم و آلرژی به وجود خرافات و ناآگاهی ها در مورد بیماری آسم اشاره کرد و گفت: خرافات سبب بروز مشکلات فراوان برای بیماران شده است ...
16 اردیبهشت چند ورزش برای داشتن رابطه جنسی بهتر
تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین هر فعالیتی مانند، پیاده روی سریع تا دوچرخه سواری، که بتواند ضربان قلب و مقدار تنفس تان را افزایش دهد، می تواند جریان خون در تمام بخش های بدن تان را افزایش دهد و در نتیجه کیفیت رابطه جنسی هم بهبود می یابد. شنا محققان هاروارد دریافتند که شناگران زن و مرد در دهه 60 سالگی شان به اندازه افرادی که 20 سال از آنها جوان تر بودند، زندگی جنسی ...
دلیل خس خس سینه کودکان
استنشاقی برای کودکان مبتلا به آسم بر اساس وزن شان انجام می شود و در صورت تشخیص پزشک، کورتون هم ممکن است برای مدت کوتاهی تجویز شود. در صورتی که پدر و مادر ها نشانه های آسم را در فرزندشان دیدند، حتما باید به پزشک مراجعه کنند و اقدامات درمان را برای کودک شان انجام دهند. چون آسم، عضلات تنفسی بچه را خسته می کند و ممکن است باعث ایست تنفسی و مرگ او شود. کودکان مبتلا به آسم قبل از انجام فعالیت های ورزشی حتما باید از اسپری استفاده کنند. حتی ممکن است بعضی از غذا ها و خوراکی ها برای این کودکان ممنوع شود. درمان های خانگی برای بیماری آسم وجود ندارد چون مکانیسم این بیماری تنگ شدن راه های هوایی است. ...
علت ایست قلبی و علائم آن؛ در برخورد با ایست قلبی چه باید کرد
بگیرید اگر با کسی روبه رو شدید که ناگهان افتاده یا واکنشی نشان نمی دهد، سریعا با شماره ی 115 تماس بگیرید. اگر آن شخص، کودک است و شما هم دست تنها هستید، سی پی آر انجام دهید یا فقط روی سینه اش فشار بیاورید. این کار را به مدت دو دقیقه انجام دهید و اگر پاسخی نگرفتید، می توانید از الکتروشوک استفاده کنید. سی پی آر انجام بدهید سریعا تنفسِ شخص بیهوش را بررسی کنید. اگر به طور ...
آندروپوز مردانه چیست و چگونه درمان می شود ؟
سازی و تنفس عمیق نکاتی در مورد تستوسترون درمانی درمان انتخابی برای آندروپوز شامل درمان جایگزین تستوسترون (Testosterone Replacement Therapy) برای مردان با سطح تستوسترون پائین است. در مورد بکارگیری این روش هنوز بحثهایی وجود دارد. مزایای آن عبارت است از : بهبود در نگرش، افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس، افزایش سطح انرژی، بهبود خلق و خو ، افزایش میل جنسی و بهبود خواب . عوارض جانبی آن عبارت است از : سکته مغزی، سرطان پستان، اختلال در تولید اسپرم و مسمومیت کبدی ، بیماریهای کبدی، قلب و عروق، بیماری کلیوی ، ادم ، دیابت و بزرگ شدن پروستات. ...
10 راه آسان برای هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین
به گزارش بهداشت نیوز ده ها روش با پشتوانه ی علمی وجود دارد که شما را بدون نوشیدن یا مصرف هر نوع کافئین ، بیدار و هوشیار نگه می دارد. برخی از این روش ها واقعا جالب هستند. در زیر 10 شگرد و ترفند را می خوانید که در هوشیار ماندن بدون نوشیدن کافئین در کل روز کمک تان می کنند. 1. به جای استفاده از کافئین خواب نیم روزی داشته باشید خواب نیم روزی برای حدود 5 تا 25 دقیقه ...
مخالف پرداخت یارانه و موافق کمک دولت به باشگاه های ورزشی هستم/ نسبت به دانشگاه ها دید مثبتی ندارم/ ورزش ...
انجام اعمال تربیتی در مدارس می توان لذت ورزش را به دوران بزرگسالی آورد. رییس سازمان تربیت بدنی در دولت اصلاحات به توجه قانون اساسی به بحث تربیت بدنی اشاره کرد و افزود: تربیت بدنی که در قانون اساسی هم آماده است به این مساله اشاره دارد که اعمال باید به صورت عملی بوده تا ملکه ذهن و وجود افراد شود.تربیت بدنی باعث مادام العمر شدن ورزش در انسان می شود. او در رابطه با ورزش گفت: ورزش ...
5 ترفند ساده برای مدیریت خشم
...> – از طریق دیافراگم نفس های عمیق بکشید، چون تنفس از قفسه سینه به آرام سازی کمکی نخواهد کرد. – تکرار کلمات اطمینان بخشی مانند سخت نگیر ، آرام باش ، و همه چیز تحت کنترل من است ممکن است کمک کننده باشند. توصیه می شود که در طول این تمرین روی تنفس عمیق نیز کار کنید. – استفاده از قدرت تخیل. چیزی را در ذهن مجسم کنید که باعث آرامش بخشی به شما می شود – چه چیزی که آن را تجربه کرده اید ...
دانستنی های سفر
برابر تعرفه واقعی از مسافر دریافت می گردد . بنابراین بهتر است از سیم کارت استفاده شود . بار مسافر میزان بار مسافر در هر پرواز ، بسته به داخلی و خارجی بودن پرواز و همچنین نوع خطوط هوایی متغیر است . میزان بار هر مسافر در بلیت او صریحا در قسمت بار ( baggage weight ) ذکر شده است . • هر مسافر مجاز است در زمان سوار شدن به هواپیما وسایل زیر را همراه داشته باشد : 1- داروهای ...
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
همیشه این دارو را در خانه یا همراه با خود داشته باشند بلکه روزی بتوانند جان خود یا اطرافیان را با آن نجات دهند. ممکن است شما مشکل قلبی نداشته باشید اما با همراه داشتن قرص زیرزبانی می توانید جان یک فرد را در خیابان، اتوبوس و... نجات دهید. البته افرادی که در 48 ساعت گذشته از داروی سیلدنافیل یا ترکیبات مشابه استفاده کرده اند نباید نیتروگلیسیرین مصرف کنند زیرا دچار افت ...
خروپوف چیست و آیا درمان دارد؟
ببیند آیا اشکال در ساختمان آنها باعث تنگی مسیری عبور هوا و خرخر شده است یا نه. در صورتی که پزشک مشکوک شود که شما هنگام خرخر کردن شبانه دچار قطع تنفس انسدادی هم می شوید ممکن است از فردی که با شما زندگی می کند بخواهد که الگوهای خواب شما را در طول شب یادداشت کند یا اینکه در صورت در دسترس بودن شما را به یک لابراتوار خواب بفرستد تا یک بررسی نظارت خواب روی شما انجام شود تا معلوم شود چه هنگامی و ...
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
قدرتی نیز نقش کلیدی دارند. در واقع این دو نوع ورزش به شکل های متفاوتی بر مغز تاثیر مثبت می گذارند که به همین دلیل بهتر است از هر دو بهره مند شویم. اگر می خواهید میل جنسی تان را افزایش دهید بر روی ورزش کردن تمرکز کنید: ورزش یکی از بهترین راه ها برای بهبود تصویر بدنی است. همه انواع ورزش ها باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید؛ اما یوگا یکی از بهترین راه حل ها برای زنانی است که میل جنسی کم دارند. منبع: شفا آنلاین ارسال شده در 15 اردیبهشت 1396 توسط کاربر دکترسلام با موضوع تغذیه | 43 بازدید ...
با تنفس به کاهش وزن کمک کنید
...> نفس بکشید، بدوید و کالری بسوزانید اصلاح عادات تنفس به شما کمک می کند موثرتر ورزش کنید، یعنی بتوانید برای مدت طولانی تری، شدیدتر ورزش کنید تا کالری بیشتری بسوزانید. تنفس نادرست مثلاً تنفس سطحی یا نگه داشتن نفس می تواند باعث تنگی نفس شده و در تمرینات تان اختلال ایجاد کند و در نتیجه به هدف کاهش وزن تان نرسید. سعی کنید از دیافراگم و با درگیر کردن عضلات شکم نفس بکشید، نه اینکه ...
هاشمی طبا: حوزه جوانان باید از وزارت ورزش جدا شود
که شش وزیر دیگر عضو آن بودند و مصوبات آن شورا از آنجایی که در سطح دولت بود، وزرا مجبور به تبعیت بودند، اما امروز شرایط این گونه نیست. نامزد انتخابات ریاست جمهوری سلامت، پاکدستی، ابتکار عمل، قدرت مدیریت و تحمل نقد را از جمله خصوصیت افرادی که برای سمت وزیر انتخاب می کند عنوان کرد و اظهار داشت: قبول ندارم فردی که آگاه به ورزش و مدیریت نیست، وزیر ورزش شود. متاسفانه در دوره ای یک رئیس سازمان ...
آیا دویدن بهترین ورزش است؟ چرا؟
میزان توصیه شده توسط وزارت بهداشت (حدود 150 دقیقه دویدن ملایم در هفته)، کمتر است. البته اغلب مردم با شنیدن میزان 150 دقیقه دویدن در هفته، کلاً از دویدن چشم پوشی می کنند. راه حل بهترین ورزش، همان ورزشی است که شما از انجام آن لذت ببرید و به آن علاقه داشته باشید. اما در غیر این صورت ... احتمالاً دویدن، بهترین است. دویدن، ورزشی بسیار ارزان و آسان است و شما نمی توانید در انجام ...
آسم و راهکارهای مقابله با حملات آن+ اینفوگرافی
مشاهده می کند. آسم یک بیماری جدی و مزمن ریه است که غالبا با التهاب مجاری هوایی همراه است و می تواند سبب مشکلات تنفسی شود. مزمن به این معنا است که بیماری همیشه وجود دارد حتی زمانی که بیمار احساس ناخوشی ندارد در صورت تحریک مجاری هوایی در فرد مبتلا به آسم علائم خس خس سرفه تنگی نفس و فشردگی قفسه سینه ظاهر می شود و تنفس طبیعی و راحت برای بیمار دشوار می گردد. عوامل مختلفی ...
معرفی برخی علائم مهم برای بیماری آسم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: برای شناسایی علائم آسم در بدن بهتر است به برخی نشانه های تنفسی دقت کنید، عوامل ژنتیکی، محیطی و آب و هوایی نقش زیادی در شدت یافتن این بیماری ایفا میکنند . اگر دچار خس خس سینه ، سرفه در زمان خندیدن یا تنگی نفس می شوید بهتر است به پزشک متخصص در این زمینه مراجعه کنید. مشکلات تنفسی، درد قفسه ی سینه و خس خس سینه؛ اینها فقط تعدادی از ...
چطور با پوکی استخوان بجنگیم و پیروز شویم؟
سوزاندن کالرها ، افزایش فشار خون بالا ، چاقی سرکوب اشتها کمک می کند. • انجام منظر ورزش از الان احتمال این که شما در طول عمر به ورزش بپردازید را افزایش می دهد. • ورزش منظم تنش و اضطراب را کاهش می دهد. • وززش منظم به خواب بهتر کمک می کند. • ورزش منظم به قدرت عضلات و انعطاف مفاصل کمک می کند. • ورزش منظم می تواند سطح انرژی را افزایش دهد. • ورزش منظم احتمال ...
با آلرژی فصلی چه کنیم؟
های موجود در هوا را شسته باشد. گردگیری مرتب تمیزبودن منزل و گردگیری مداوم خاک و گرده های موجود در هوا، می تواند نشانه های آلرژی را کم کند و البته بهتر است افرادی که آلرژی دارند گردگیری نکنند و یا برای انجام این کار ماسک بزنند. در ضمن باید ملافه، روکش بالش و روانداز خود را زود به زود بشوییم و البته دوش گرفتن هنگام غروب را فراموش نکنیم. مایعات و کاهش حساسیت ...
سکسکه می تواند مرگ آور باشد
...> آنها دستگاه کوچکی را در قسمت بالایی قفسه سینه وی ایمپلنت کردند. این وسیله تحریکات الکتریکی مداومی را از طریق عصب واگ به مغز می رساند و درنهایت بعد از چند سال، مشکل آقای اسمیت حل شد. سازمان غذا و داروی آمریکا، در سال 1997، استفاده از این دستگاه را برای کنترل حمله های صرع در بیماران مبتلا موردتایید قرار داده بود اما هنوز استفاده از آن برای درمان سکسکه های مداوم مورد تایید مجامع پزشکی قرار نگرفته ...
15 روش رهایی از حساسیت فصل بهار
و خارش دار، آبریزش بینی/ یا خشکی سینوس، گلودرد و یا احساس خارش در گلو، تنگی قفسه سینه، سرفه و یا اشکال در تنفس. البته هنگام روبه رو شدن با ماده ای سمی واقعی، این واکنش ها کمک می کنند تا خود را از آنها حفظ کنید. اما وقتی فقط در برابر گرده افشانی گیاهان، چنین واکنش های شدیدی در بدن تان رخ می دهد، فقط فقط موجب گرفتاری و عذاب شما می شود. اما نگران نباشید. این مقاله به کمک تان می ...
آنچه باید درباره جوش های کمر بدانید
روید کارهای زیادی هست که می توانید برای به حداقل رساندن احتمال جوش زدنتان انجام دهید. بعد از ورزش بلافاصله دوش بگیرید و با همان لباسی که ورزش کرده اید ننشینید. اگر می دانید نمی توانید دوش بگیرید با خود دستمال مرطوب هایی ببرید که حاوی اسید سالیسیلیک باشند تا عرق را از روی صورت، کمر و قفسه سینه پاک کنید. تثبیت سبک زندگی سالم نیز کمک می کند. مقدار زیادی میوه و سبزیجات وارد برنامه خود کنید ...
سرفه های شبانه نشانه آسم می باشد؟
شب ها موقع خواب دچار سرفه و تنگی نفس شود حتما باید به پزشک مراجعه کند، زیرا سرفه های شبانه می تواند نشانه ابتلای کودک به آسم باشد. دکتر معزی درباره تداوم بیماری کودکان مبتلا به آسم در بزرگسالی می گوید: بررسی ها نشان می دهد در صورتی که اصول پزشکی و درمان به صورت صحیح رعایت شود، 30درصد از کودکان مبتلا کاملا بهبود می یابند. وی درباره ضرورت رعایت هشدارها نسبت به حضورنیافتن کودکان ...
ناهنجاری های غیرقابل کنترل بدن را بشناسید
که همه ی ما هر از گاهی تجربه می کنیم و اغلب خوش خیم و بی خطر هستند. چنانچه درد ناگهانی و شدید دوباره تکرار شد و شدت آن افزایش یافت، بهتر است به پزشک مراجعه نمائید. 2.سکسه ایی که سخن گفتن را مختل کند جویدن آدامس، نوشیدن نوشابه های گازدار و پرخوری می توانند منشأ سکسکه باشند. اسپینوسا می گوید، فرایندی که اتفاق می افتد در واقع انقباض عضلات بالای قفسه ی سینه و احتباس هوا در آن قسمت ...
به چه دلیل باید ورزش کنیم؟
انرژیتان روز به روز بیشتر خواهد شد. 4٫ پیدا کردن کمی وقت برای ورزش چندان هم دشوار نیست. اَتکینسون اعتقاد دارد که کلید کار این است که از زمانتان بهتر و عاقلانه تر بهره گیرید. باید با یک تیر دو نشان بزنید. فرزندانتان را به پارک ببرید یا با آنها به دوچرخه سواری بروید. با اینکار نه تنها کمی فعالیت بدنی انجام داده اید بلکه از بودن کنار خانواده هم لذت برده اید. با بچه ها ...
