سایر منابع:
سایر خبرها
مبتلایان به تالاسمی، آهن حیوانی بخورند یا گیاهی؟!
گوشت های قرمز وجود دارد: گوشت گوساله، گاو، گوسفند، گوشت تیره مرغ و غذاهای دریایی مانند ساردین. جگر گوسفند و گوساله هم از منابعی هستند که مقدار بسیار زیادی آهن دارند. بنابراین، افراد مبتلا به تالاسمی باید مصرف این منابع غذایی را کاهش بدهند و در مواردی حتی از سویا به جای آن ها استفاده کنند. با این حال، حذف کامل گوشت، مرغ و ماهی از رژیم غذایی اصلا تصمیم درستی برای این بیماران نیست، چون این ...
میوه های انرژی زا
...> به گزارش بهداشت نیوز، بدن ما برای بازیابی انرژی علاوه بر کالری، به ویتامین هایی نظیر تیامین (B1)، ریبوفلاوین(B2) و پیریدوکسین (B6) نیاز دارد. تیامین در میوه هایی نظیر هندوانه، خیار، طالبی، پرتقال و آناناس موجود است. موز، هلو، سیب و زردآلو نیز از منابع غنی ریبوفلاوین محسوب می شوند. برای دریافت پیریدوکسین نیز مصرف موز و آواکادو را به شما پیشنهاد می کنیم. املاحی نظیر فسفر، روی، ید، مس و آهن نیز برای ...
غذا و درمان بیماری ها
. مصرف زرده تخم مرغ را به سه تا چهار عدد در هفته محدود کنند. در مصرف سفیده تخم مرغ این محدودیت وجود ندارد. مصرف امعاء و احشاء (مانند دل و جگر و قلوه) را به حداکثر یک بار در ماه محدود کنند. مصرف ماهی و سایر آبزیان را برای تامین اسید چرب امگا 3 در پیش گیرند. چای، پیاز، آب انگور و گریپ فروت که حاوی فلاونوئیدها هستند را مصرف کنند. دیابت غذا خوردن منظم در تنظیم ...
درآمدزایی ماهانه 7 میلیون تومان از فروش تخم بلدرچین
، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های گروه B است. لذا وجود این عناصر معدنی و ویتامین ها در گوشت بلدرچین موجب شده که برای امراضی چون آسم، تشنج، فشار خون، ضعف اعصاب و یا در مواردی ناراحتی های روانی، عقب افتادگی جسمی و همچنین بی خوابی داروی معجزه آسایی محسوب شود. درباره تخم بلدرچین بهتر است این طور آغاز کنیم که این ماده غذایی در مقایسه با تخم مرغ 6 برابر ویتامین A، 7 برابر آهن و ...
تمام آنچه باید در مورد واکسن زدن کودکان بدانیم
. بنابراین پزشک باید وضعیت سلامت کودک را بداند. • اگر فرزند شما واکنش آلرژیک شدید نسبت به واکسن قبلی داشته نباید دوباره آن را دریافت کند. حتی اگر کودک نسبت به موادی مانند تخم مرغ، ژلاتین و برخی انواع آنتی بیوتیک ها حساسیت داشته باشد نباید واکسن دریافت کند. اگر کودک را واکسینه نکنید اگر کودک را واکسینه نکنید در معرض بیماری های جدی و کشنده قرار خواهد گرفت. اگر فرزندتان بیمار ...
چند دستور صبحانه مناسب دوران بارداری
رنده شده 115 گرم تخم مرغ 4 عدد پنیر پارمیسان رنده شده 1 قاشق غذاخوری* * (به علاوه مقداری برای سرو) روش تهیه فر را از قبل با حرارت 200 درجه سانتیگراد گرم نمایید. اسفناج را شسته، آبکشی کنید و به همراه مقدار کمی آب، در تابه بزرگی بریزید و برای 4-3 دقیقه بپزید. سپس آب را خالی نمایید و اسفناج را فشار دهید تا آب اضافی آن گرفته شود. آنگاه ...
انتخابات دو مرحله ای می شود/ شورای نگهبان ابهامات درباره بررسی صلاحیت ها را رفع کند!
فضای اقتصادی دیده شدند. بله. مجری: شما در خرداد 76 سمت آقای ناطق بودید؟ بله. مجری: فکر می کردید رای نیاورند؟ دیگر بعد از یک مدتی و چند ماه مانده به انتخابات روشن شد، از ابتدا فکر نمی کردم. مجری: آن زمان آقای هاشمی نظرشان مقابل آقای ناطق بود؟ بله، آقای هاشمی به هر دلیلی نمی خواست آقای ناطق رئیس جمهور بشود، ایشان نسبت به ...
فرمول پیشگیری از فقر آهن!
...: آهن هم ( Heme Iron ) که از منابع گوشتی سرچشمه می گیرد و آهن غیر هم. آهن هم بهتر از آهن غیر هم جذب می شود و بر همین اساس مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای گیاهخواران دو برابر بیشتر است. با این وجود، گیاهخوارانی که از یک رژیم غذایی متنوع برخوردار هستند، چندان در معرض خطر ابتلا به کم خونی فقر آهن قرار ندارند. پس از بلوغ، مقدار توصیه شده روزانه آهن مصرفی برای زنان به واسطه چرخه های قاعدگی ...
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
...، خطر ابتلا به سرطان پروستات در مردانی که دو تا چهار بار در هفته سس قرمز مصرف کردند 35 درصد کمتر بود. از سس قرمز به همراه انواع مختلف ماکارونی، سبزیجات بخارپز یا تخم مرغ می توانید لذت ببرید. سبزیجات چلیپایی هنگامی که موضوع سوخت روزانه مطرح می شود، سبزیجات در بالای فهرست مواد غذایی قرار می گیرند. آنها از کالری پایینی برخوردار هستند و محتوای فیبر و مواد مغذی ضروری بالایی ...
غذا و بیش فعالی کودکان
های چرب تاکید دارد. مطالعه ای دیگر که در نشریه Psychiatry Open منتشر شد به فواید مصرف ویتامین B اشاره داشت و بیان کرد سطوح ویتامین های B در کودکان مبتلا ADHD بسیار پایین تر از همتایان عادی آنها بود. این ویتامین ها به طور معمول در غذاهایی مانند گوشت بوقلمون، تخم مرغ، اسفناج، آووکادو، ماهی تن و ماهی سالمون یافت می شوند و با تنظیم انرژی و سنتز انتقال دهنده عصبی مرتبط هستند، که در نهایت به ...
خبرهاازعالم علم
آن رنده کنید. (در مورد کودکان زیر یکسال باید فقط زرده تخم مرغ به کودک داده شود). برای افزایش ویتامین ها و املاح غذای کودک از چه مواد غذایی میتوان استفاده کرد؟ – ویتامین ها و املاح برای رشد و تأمین سلامتی کودک ضروری هستند و باید در غذای روزانه کودک به اندازه کافی وجود داشته باشند. سبزی ها منابع غنی از ویتامین ها هستند. استفاده از سبزی های برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، گشنیز و یا ...
دانستنی های سفر
ویزیت هتل اقدام نمایند تا در موارد خاصی مانند بیماری ، تصادف ، گم شدن و ... با ارائه به پلیس یا هر شخص دیگری به هتل انتقال یابند . • استفاده از اقلام موجود در مینی بار و یخچال اتاق مستلزم پرداخت هزینه های اضافی است و در صورت مصرف این اقلام ، هزینه های آن چند برابر تعرفه واقعی از مسافر دریافت می گردد . • استفاده از تلفن هتل برای مکالمات بین المللی بسیار گران است و هزینه مربوطه تا چند ...
اهمیت مکمل ها در بارداری
، عدس، نخودفرنگی ) ، کیوی ، کاهو ، مغزها ( گردو ، بادام ، فندق ) ، جگر و کله پاچه و تخم مرغ و ... ضروری می باشد .امروزه مکمل دیگری با نام یدوفولیک به بلزارر عرضه شده است که در کنار منبع اسید فولیک ، ید مورد نیاز بدن مادر باردار را نیر تامین میکند و جایگاه بهتری به عنوان مکمل نسبت به اسید فولیکهای سابق دارد . آهن : در دوران بارداری نیاز به آهن به ویژه در سه ماهه ی دوم و سوم بارداری ...
بهترین زمان برای مصرف قرص زینک
مصرف قرص زینک چه زمانی است؟ بهترین زمان برای مصرف مکمل زینک 1 ساعت قبل یا 2 ساعت بعد از غذا می باشد. اما متاسفانه برخی مشکلات گوارشی پیدا می کنند که در اینصورت بهتره همراه غذا مصرف شود. بهتر است بین مصرف مکمل زینک با سایر مکمل ها از جمله آهن و کلسیم چند ساعت فاصله باشد. چه غذاهایی بهتر است با زینک بخورید؟ غذاهای حیوانی مانند گوشت، تخم مرغ و صدف غنی از زینک هستند ...
نظیفی: کارخانجاتی که منابع ملی را هدر می دهند قاعدتا تعطیل می شوند/ خضریان: انتظار داشتم که در روز ...
شما به آن اشاره کردید. یعنی این دو با هم برابر نیست. عضو ستاد حامی حجت الاسلام رئیسی با اشاره به استدلال نظیفی درباره تعطیلی کارخانه ها گفت: در کجای دنیا نسبت به تعطیلی کارخانه ای که تبدیل به برند شده است، اینگونه می گویند که کارخانه ها روزی متولد و گاها دچار زوال می شوند. کجای دنیا با کارخانه ای که برند است و تبدیل به یک هویت برای کشوری شده است، اینگونه رفتار می کنند . برندی مانند "بنز ...
علائم و نشانه هایی کمبود ویتامین
تواند درخشش خود را تغییر دهد و در نتیجه سبب ظاهری رنگ پریده شود. هنگامی که آهن معدنی در بدن شما کم باشد قسمت های بدن ضعیف و رنگ پریده می شود. این ممکن است سبب ناخن پا شکننده یا پلک داخلی رنگ پریده شود زنان مبتلا به خونریزیهای شدید قاعدگی و همچنین زنان گیاهخوار در معرض خطر بیشتری برای فقر آهن هستند در یک گزارش توسط مرکز کنترل و پیشگیری بیماری ایالات متحده (CDC) زنان قبل از یائسگی 18 میلی گرم در روز و ...
پیشگیری از ریزش مو با 7 خوراکی خوشمزه!
برای سلامت پوست سر است). اسفناج: مطالعات نشان داده که زنان مبتلا به ریزش مو، دارای سطوح پایین تر آهن و ویتامینD2هستند. در این میان غذاهای غنی از آهن و ویتامین ث مانند اسفناج برای پیشگیری از مو بسیار مفید است. اسفناج برای تولید سبوم ضروری است. سبوم یک نوع ماده چرب است که از طریق غده های مو ترشح می شود و در واقع نوعی نرم کننده طبیعی موی سر محسوب می شود. میوه های حاوی ویتامین سی ...
رد ادعای جهانگیری درباره تورم توسط بانک مرکزی
حدود 5000 تومان رسیده است. برنج ایرانی درجه یک با 75 درصد، برنج ایرانی درجه دو با 74 درصد، نخود با 71 درصد و تخم مرغ با 69 درصد، در رتبه های بعدی گرانی در دولت حسن روحانی قرار دارند. اگر قیمت گوشت قرمز را نیز به این سبد اضافه کنیم اوضاع بدتر می شود. در هیچ برهه ای از اقتصاد ایران گوشت قرمز حداقل در اردیبهشت ماه به مرز 40 هزار تومان نمی رسید! به نظر می رسد جناب معاون اول حداقل ...
میکروب معده و راه درمان آن
می شود، تنها انسان ها را آلوده می کرد. دکتر مارشال پس از دو سال ناکامی علمی، گام نهایی را با نوشیدن ظرفی از مایع حاوی یک میلیارد باکتری برداشت. یک هفته بعد او دچار علائم ناراحتی معده شد و 10 روز بعد آندوسکوپی معده او نشان داد که بافت معده او به واقع ملتهب است و هلیکوباکتر پیلوری در آن جایگزین شده است. خوشبختانه دکتر مارشال کاملاً بهبود پیدا کرد و به پژوهش هایش ادامه داد و هر دو محقق ...
حراج یارانه
. در بررسی های کارشناسان اقتصادی مشخص شد 14 قلم کالای مورد نیاز خانوارهای ایرانی مانند ماست، شیر، پنیر، تخم مرغ، گوشت، برنج، حبوبات و غیره دچار رشد قیمت شده اند و همین موضوع باعث شده تا به هزینه های ماهانه یک خانوار 4 نفره نسبت به سال های گذشته و قبل از اجرای این طرح 162 هزار تومان افزوده شود. در کنار اینها قیمت بنزین و مصارف خانگی مانند برق و گاز نیز افزایش قیمت پیدا کرد. این روند پرداخت یارانه ها ...
درمانهای ساده برای بی خوابی
تهران – اقتصاد برتر- 13 اردیبهشت 96 برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. عوارض بی خوابی بسیار متعدد هستند مانند تحریک پذیری، خستگی عمومی، خشونت، سردرد، فشار عضلانی، مشکلات گوارشی و... . البته اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. نداشتن خواب کافی می تواند به بروز مشکلات متعددی همچون بالا رفتن سطح استرس، علائم بیماری آلزایمر و حتی طیف گسترده ای از بیماری های دردناک از قبیل فیبرومیالژیا منجر شود. بی خوابی و افسردگی یکدیگر را تقویت می کنند، یعنی کم خوابی علائم افسردگی را بدتر می کند و افسردگی به خواب رفتن را سخت تر می کند. بیماران مبتلا به بی خوابی 54 درصد بیش از افراد دیگر در معرض سکته مغزی هستند. همچنین افرادی که در فاصله 18 تا 35 سالگی به این نوع از اختلال خواب مبتلا شده اند، هشت برابر بیشتر احتمال دارد به دلیل سکته مغزی در بیمارستان بستری شوند. اگر کم می خوابید، شاید به این خاطر است که نیاز به خواب زیاد ندارید. خیلی مهم است که فقط زمانی که خواب تان می آید، بروید بخوابید زیرا خواب زمان خودش را دارد، یا اگر زمانی که از شدت خواب خمیازه می کشید، تا برنامۀ تلویزیون تمام شود، زمان خواب تان را از دست می دهید، و از آنجایی که خواب در یک چرخۀ متوالی تنظیم شده است، باید منتظر قطار بعدی باشید! بنابراین به رختخواب رفتن، در زمانی که خواب تان می آید، بسیار مهم است. برای مناسب کرد ...
بیماران دیالیزی و این رژیم غذایی مناسب
گرم برای هر کیلو وزن از شروع دیالیز نگهدارنده چربی 30-40 درصد کالری بدن از چربی های اشباع و غیر اشباع مصرف شود. کربوهیدرات 60-70 درصد کالری بدن فیبر 20-25 گرم کلرور سدیم افزودنی 1-5/1 گرم پتاسیم 40-70 میلی اکی والان فسفر 10-15 میلی گرم برای هر کیلو وزن بدن کلسیم 20-30 میلی گرم برای هر کیلو وزن منیزیم 200-300میلی گرم آهن – روی 10-15 میلی گرم ( هر کدام ) آب 1000-1500 سی سی ویتامین ها در حد مجاز ویتامین های محلول در چربی ضروری نیستند آکا ایران ...
ربیعی: سیاست دولت بهبود سفره کارگران است
اجتماعی ما، هفت بیمارستان و 45 مرکز درمانی در مناطق محروم راه اندازی کردیم که چیزی برابر با 12 سال دولت پیش بود. توجه وزارت تعاون، کار و رفاه اجتماعی به مقولاتی همچون بیمه سلامت همگانی، پیاده سازی بیمه اجباری، اجرای نظام جامع سلامت و مبارزه با فقر آموزشی و غذایی کودکان، بویژه کودکان کار، همساز با افزایش قدرت خرید کارگران می تواند احساس رفاه را میان جامعه کارگری ایجاد کند و افزایش دهد. در ...
27 خوراکی که سطح هموگلوبین را بالا می برند
به گزارش بهداشت نیوز کنجکاو شدید؟ این نوشتار را بخوانید تا بیش تر در مورد هموگلوبین و دلایل مهم بودن آن بدانید: تولید هموگلوبین برای بدن شما حیاتی است، و آهن و ویتامین های B12، B9 و C نقش مهمی در تولید آن ایفا می کنند. لازم است که یک رژیم غذایی مناسب برای حفظ سطح مطلوب هموگلوبین داشته باشید. به منظور این که این اتفاق بیفتد، باید مصرف مواد غذایی را که به سنتز هموگلوبین کمک می کنند ...
این مواد را هرگز به پوست صورت تان نزنید
نتیجه موجب خشکی آن شود. پس اگر می خواهید که صورت تان روغن های طبیعی خود را تولید کند، از زدن جوش شیرین به آن خودداری کنید زیرا اثرات منفی بلند مدتی دارد که غیر قابل جبران است. تخم مرغ اگر چه استفاده از سفیده تخم مرغ در ماسک های صورت مشکلی ایجاد نخواهد کرد اما ترکیب این ماده با برخی مواد می تواند برای پوست صورت تان مضر باشد که شایع ترین آن سالمونلا است. به همین دلیل اگر دوست دارید که از ماسک های حاوی ...
تفاوت تخم مرغ محلی با تخم مرغ ماشینی در چیست؟!
می گویند . اما پرسش اینجاست ازمیان تخم مرغ های صنعتی و محلی کدام یک ارزش تغذیه ای بیشتری دارد. چرا تخم مرغ های محلی نسبت به صنعتی زرده پررنگ تری دارد ؟ بیشتر مردم معتقدند تخم مرغ های دوزرده مقوی تر است، اما این واقعیت دارد که تخم مرغ وقتی دوزرده می شود که مرغ درشرایط استرس زا قرارگیرد. آیا مصرف تخم مرغ های غنی شده با امگا 3 و انواع پاستوریزه آن را توصیه می کنید؟ هر مرغ سالانه ...