خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
7 غذایی که از شیر بیشتر کلسیم دارد
150 میلیگرم کلیسیم) ماست از مواد لبنی است و حاوی کلسیم بالا است. اما در مقایسه با شیر، ماست منبع بهتری برای کلسیم است زیرا فرایند تخمیر آن باعث حفظ مواد طبیعی شیر می شود و خواص مفید پروبایوتیک را هم به آن اضافه می کند. 6- پنیر (100 گرم حاوی 721 میلیگرم کلیسیم) بسته به نوع پنیر میزان کلسیم آن متغیر است. پنیر چدار نوع معمولی آن است. انواع دیگر پنیر تا 1000میلیگرم کلسیم دارد. 7- توفو (100 گرم حاوی 350 میلیگرم کلیسیم) توفو کالری کمی دارد و میزان پروتئین آن بال است. سرشار از آهن است و بسته به آنکه چگونه تولید شود حاوی مقدار زیادی کلسیم و منیزیم است. ...
مدیران بانکی گزینش نمی شوند بلکه با فشار فریدون منصوب می شوند/ بی اخلاقی از جایی شروع شد که تمام دولت ...
. معاون پژوهشی خبرگزاری فارس با تأکید بر اینکه منبع ثروت هر کشور قدرت تولیدی آن محسوب می شود، گفت: تاجر، قاتل و مخالف تولید است؛ چراکه جنسی را وارد می کند که در داخل نباید تولید شود؛ چراکه اگر در داخل تولید شود، دیگر واردات آن جنس معنا نخواهد داشت. جبرائیلی بر این باور است که تاجر (به معنای بالا) وقتی به قدرت می رسد، تولید را قتل عام می کند و در دولت آقای روحانی این اتفاق رخ ...
نکاتی که برای جلوگیری از عفونت باید رعایت کنید
...> اما بهترین گزینه، استفاده از همان آب و صابون است. شستن دست ها تنها به اندازه ی گفتن یک “تولدت مبارک” طول می کشد، بنابراین توصیه ی برخی از متخصصان این است که مدت زمان شستن دست ها را با گفتن این جمله تطبیق دهید. 2- وسایل شخصی خود را در اختیار دیگران قرار ندهید مسواک، حوله، تیغ اصلاح، دستمال و ناخن گیر همه منبع تجمع آلودگی ها (باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها) هستند. در مهد کودک ...
قرص را با چه نوشیدنی باید خورد؟!
اصلی از سفارش به مصرف قرصها با آب بدلیل باز شدن ماده موثره آنها در معده و تاثیر در درمان می باشد اما مصرف بدون آب برخی قرصها به دلیل ساختاری که دارد ممکن است موجب ایجاد مشکلات زیادی در ناحیه مری فرد بیمار گردد. وی افزود: از سوی استعمال مواد دارویی با مایعاتی بجز آب، در مواردی که بدون تجویز پزشک یا توصیه داروساز صورت گیرد می تواند اثر قرص ها را از بین ببرد. وی همچنین با نهی ...
نکاتی که برای جلوگیری از عفونت باید رعایت کنید
...> اما بهترین گزینه، استفاده از همان آب و صابون است. شستن دست ها تنها به اندازه ی گفتن یک “تولدت مبارک” طول می کشد، بنابراین توصیه ی برخی از متخصصان این است که مدت زمان شستن دست ها را با گفتن این جمله تطبیق دهید. 2- وسایل شخصی خود را در اختیار دیگران قرار ندهید مسواک، حوله، تیغ اصلاح، دستمال و ناخن گیر همه منبع تجمع آلودگی ها (باکتری ها، ویروس ها و قارچ ها) هستند. در مهد کودک ...
کمبود آهن را با خستگی اشتباه نگیرید
یک متخصص تغذیه گفت: اصلاح الگوی زندگی و نوع تغذیه خانوار، کمبود آهن در بدن را تا 30 درصد بهبود می بخشد. به گزارش میزان، قرص آهن شهناز بختیاری گفت: کمبود آهن از جمله بیماری های شایع در بسیاری از مردم به خصوص زنان است که با علائمی چون ضعف و بی حالی بروز می کند. وی افزود: فقر آهن در مواقع اولیه با اصلاح الگوی زندگی و حذف مواد غذایی غیر مفید و مصرف روزانه مواد غذایی آهن دار ...
درمان طبیعی با سالم سازی سبد غذا
چاقی می شوند، تصریح کرد: از عوارضی که نوشابه های شکردار در بدن خانم ها به جای می گذارند، کم خونی و اختلال در جذب آهن و کلسیم است. این متخصص تغذیه با تأکید بر آسیب های جدی نوشیدنی های شکردار، گفت: پیشنهاد بنده این است که مردم از نوشیدنی های سلامتی استفاده کنند زیرا مواد موجود در نوشیدنی های طبیعی به سلامت بدن کمک می کنند. مسچی در پاسخ به این سؤال که آیا نوشیدنی هایی که ترکیبات ...
مصرف نان و عسل به افزایش قوای سالمندان کمک می کند
باید به مصرف غذاهای غنی از پروتئین با دانسیته انرژی بالا تشویق شوند؛ اضافه کردن آبگوشت و خامه نیز می تواند انرژی غذاها را بالا ببرد و آنها را برای جویدن آسان تر و نرم تر کمک کند, افراد پیر باید وعده های غذایی خود را تقسیم کرده و از غذاهایی که مقدار کم و کیفیت غذایی بالایی دارند مثل زرده تخم مرغ، آبگوشت، شیر و مانند آن استفاده کنند. وی یادآور شد: یک الگوی خوراک سالم در سالمندی بر غذاها و ...
رژیم غذایی و مکمل های توصیه شده در درما ن کم خونی
( ویتامینB2) ، تیامین( ویتامینB1)، فولات و ویتامین های B6و B12 می تواند موجب کم خونی شود. به ویژه در دوران بارداری و شیر دهی، کودکی و نوجوانی اهمیت خاصی دارند. مقدار تصیه شده باید حداقل شامل 5mg ویتامین B6 4/0mg فولات و 5mg ویتامینB12 در روز باشد. مکمل مولتی مینرال با آهن : به ویژه در دوران بارداری و شیردهی کودکی و نوجوانی اهمیت خاصی دارند. ویتامین C وقتب به همراه مکمل آن مصرف شود موجب افزایش جذب آن می شود. مقدار توصیه شده حاوی مقادیر متعادل از همه واد معدنی ضروری به علاوه 10-5mg آههن در روز می باشد. منبع: پزشک آنلاین ...
از سنگ کلیه بیشتر بدانیم
و آب مرکبات برای تشکیل سنگ ها عامل خطر شناخته شده اند. نوشیدن آب در طول روز در رقیق سازی مواد معدنی ادرار بسیار مهم است، نوشیدن یک تا دو لیوان آب هر 4 ساعت یک بار توصیه می شود. یک رژیم غذایی پرفیبر دفع ادراری کلسیم را کاهش می دهد. با این حال، تعدادی از افراد کلسیم را به خوبی جذب نمی کنند از این رو مصرف مقدار زیادی فیبر منجر به کمبود کلی کلسیم می شود. الف ...
خوراکی های غیرلبنی سرشار از کلسیم را بشناسید
میان وعده علاوه بر این که از کلسیم بالایی برخوردار هستند، منبع مهمی از آنتی اکسیدان، ویتامین E و مس هستند که در سلامت گلبول های سفید خون نقش اساسی دارند. 2. صدف دریایی افرادی که نسبت به لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساسیت دارند می توانند از صدف دریایی که از مقادیر بالای کلسیم برخوردار است، استفاده کنند. 3. لوبیا سبز مصرف لوبیا سبز به همراه روغن زیتون و پودر سیر ...
همه فوایدی که سبب می شود انجیر یک میوه بهشتی باشد
...> - یکی از داروهای بسیار موثر برای درمان آرتروز و درد مفاصل، مخلوط شیر بز و انجیر سیاه می باشد . این مخلوط سموم مختلف را از بدن خارج کرده و درد را از بین می برد . - انجیر ، به خصوص انجیر خشک خیسانده در آب یا شیر ، موثرترین درمان برای رفع یبوست است . - انجیر را می توان همراه با میوه های دیگر مصرف کرد. انجیر با میوه های اسیدی مانند پرتقال و گریپ فروت سازگار نیست . - انجیر ...
8 خاصیت فوق العاده خاکشیر
موجب جذب مواد سمی و ناسالم از طریق جداره روده می شود. برای درمان این نوع یبوست و همین طور درمان یبوست و کم آبی ناشی از کهولت سن نسخه ای گیاهی و بسیار ساده وجود دارد. به گفته درمانگران مصرف یک قاشق غذاخوری خاکشیر کوبیده شده به همراه قندآب می تواند تاثیر زیادی در بهبود سوءمزاج و درمان یبوست داشته باشد. بخور ضد سرخک همه ما به خوبی می دانیم که با گرم شدن هوا فصل بیماری هایی مانند ...
علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید
تضعیف سیستم ایمنی بدن شود؛ هر دو علامت رنگ پریدگی پوست صورت و لب های رنگ پریده از نشانه های کم خونی است. مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره، غلات غنی شده با آهن و نخود فرنگی برای رفع این عارضه مفید است. **خونریزی لثه طبیعی است که پس از استفاده از نخ دندان، اندکی خون از لثه ها خارج شود اما حساسیت لثه ها توام با خونریزی می تواند نشانه کمبود ...
خواص باور نکردنی ترش ترین خوراکی دنیا
اسیدیته قره قروت از لواشک خیلی بیشتر است و مصرفش می تواند موجب فرسایش مینای دندان شود و آثار مخرب را روی دندان ها بگذارد. به همین دلیل بهتر است که در مصرف آن تعادل را رعایت کرد . افزودن نمک فراوان به قره قروت موجب بالا رفتن سدیم خون می شود و در نتیجه ابتلا به بیماری هایی مانند پُرفشاری خون یا افزایش دفع کلیوی کلسیم شدت می یابد . در ضمن زیاده روی در مصرف این فرآورده، به دلیل محتوای اسید آن، منجر به ضعف عمومی بدن شده و توصیه نمی شود. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
پنج دستور درمانی با ریواس
، جراحات ناشی از ضربات و صدمات جسمانی، زخم های چرکی سطحی و سوختگی های حاصل از حرارت کاربرد دارد . برای چه کسانی مضر است؟ ! از آنجایی که ریواس دارای مقدار زیادی اکسالیک اسید است (460 میلی گرم در هر 100 گرم)، زیاده روی در مصرف آن می تواند باعث آسیب به دستگاه گوارش و کلیه ها و جلوگیری از جذب کلسیم و منیزیم شود. بنابراین خطر پوکی استخوان را بالا می برد. افراد بالغ در روز مجاز به ...
حافظه مردم ضعیف نیست، وعده ها را به یاد دارند
بازی برای کودکان خود را ندارند. من گران فروش نیستم، اما اسباب بازی گران شده و اکثر اسباب بازی ها در داخل کشور وارداتی است. این مرد دستفروش که تمایل نداشت خودش را معرفی کند می گوید: قیمت تمام مواد خوراکی هر روز در حال گران شدن است. گوشت اینقدر گران شده که توان خرید ندارم. نان و پیاز می خوریم و کباب را تصور می کنیم. وی ادامه می دهد: اهل کرمانشاه هستم. اگر شرایط در استانم مهیا بود ...
رژیم مخصوص گروه های خونی؛ از ادعا تا واقعیت
آگلوتیناسیون (اتصال آنتی ژن و آنتی بادی) دارند که بر خون تاثیر میگذارد. علاوه بر این دکتر آدامو معتقد است که سطوح اسیدیته ی معده و آنزیمهای گوارشی در ارتباط با نوع گروه خونی افراد است. همچنین وی معتقد است با رعایت رژیم غذایی مختص گروه های خونی خاص هر فرد, بدن می تواند مواد غذایی را خیلی کارآمدتر از قبل هضم و جذب کند بطوری که به کاهش وزن شما هم کمک خواهد کرد. اما اینجا همان جایی است که این تئوری ...
ماجرای سقوط اقتصادی یک عضو اروپا و صعود یک کشور آفریقایی
آفریقایی است.بدون شک یکی از عوامل رشد اقتصادی پایدار بوتسوانا منابع ذخیره ای الماس در این کشور بوده است. اما بررسی اقتصاد کشور های مشابه مانند زامبیا و نیجریه حاکی از این واقعیت است که مدیریت ضعیف منجر به هدر رفتن منابع معدنی در این کشور ها شده است. بنابراین عامل مهم تر دیگر توسعه پایدار بوتسوانا، مدیریت بلند مدت و صحیح استفاده از منابع بوده است. تقریبا در همه کشور های با اقتصاد تک محصولی ...
استفاده از این اشتباهات غذایی سبب پیر شدن شما می شود
مقادیر زیادی از آنتی اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی: مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و 3 تا 4 اونس پروتئین لخم در روز برای حل این مشکل مفید است. بهترین منابع غذایی حاوی ویتامین B12 شامل غذاهای دریایی مثل ماهی، میگو و صدف ها و همچنین گوشت لخم ماهی و ...
آب و هوا و نحوه برداشت از محیط تاثیر مهمی در عوارض بدن دارد
اغلب دردها برای دفاع در مقابل عوامل خارجی، تولید انواع ترشحات برای شکستن ترکیبات سنگین تر و سازندگی بدن با مواد مختلف می باشد. به طرق مختلف درد ایجاد می شود و اغلب در اثر مصرف یک نوع غذا دارای طبع سرد و یا گرم درد ممکن است تولید شود و کسانیکه بیشتر از کاهو، خیار، گوجه فرنگی و دیگر سبزی های سرد همراه با روغن زیتون بهره می گیرند ممکن است در ناحیه شکم و معده احساس درد نمایند و بالعکس ...
بهترین روش مصرف جوانه گندم
جوانه ها را به انواع سالادها افزود و به میزان مناسب همراه غذا خورد یا به ماست اضافه کرد. به این ترتیب هم تنوع و هم ارزش غذایی سالاد افزایش می یابد . توصیه می شود جوانه گندم را در غذای بچه های زیر 2 سال هم بریزید اما به دلیل طعم خاص آن، بهتر است برای بچه های بین سنین 5-2 سال، آن را به ماست اضافه کنید. در صورتی که کودک بالای 5 سال است، حتماً جوانه ها را به سالاد بیفزایید . مصرف جوانه همراه با سالاد یا ساندویچ های خانگی، میان وعده ای مناسب برای تمام افراد به خصوص دانش آموزان است. منبع: بیتوته انتهای پیام/ ...
فائو: مواد غذایی در بازار جهانی ارزان شد
توجه به افزایش مصرف غذا 1.2 درصد بالاتر برود. پیش بینی ها نشان می دهند که انبارهای جهانی در پایان فصل زراعی 2018 تقریبا هم سطح با ابتدای سال خواهد بود، اگرچه ترکیب این انبارها تاحدودی در حال تغییر هستند. انبارهای گندم 3.3 درصد رشد داشته و به رکورد جدید 247.6 میلیون تن دست خواهند یافت. چین که دلیل اصلی این افزایش است از سوی دیگر ذخایر دانه های درشت خود را به میزان 20.5 میلیون تن کاهش می دهد. تجارت بین المللی گندم و دانه های درشت از منظر وزن و حجم کاهش داشته اما تقاضای قوی در خاور نزدیک و آفریقا عامل افزایش تجارت برنج خواهد بود. منبع: تسنیم ت/ ...
کدام پروتئین برای عضله سازی بهتر است؟
حیوانی مثل گوشت قرمز و سفید، ماهی و لبنیات کم چرب باشد. – کسانی که از رژیم های گیاه خواری استفاده می کنند باید حواسشان را به تنوع منابع پروتئینی گیاهی جمع کنند تا بتوانند تمامی آمینو اسیدهای ضروری را برای بدن خود تامین کنند. عشاق گوشت هم باید تنوع را در نظر بگیرند و سعی کنند توازن را بین منابع گیاهی و حیوانی برقرار کنند. در نهایت، در صورتی که بتوانید مواد ضروری و مورد نیاز بدنتان را به اندازه کافی فراهم کنید، منبع آن تاثیر چندانی بر سلامت کلی شما نخواهد داشت. تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ...
با این ادکلن های طبیعی همیشه خوشبو باشید
جریان یافتن آن در روده و خون، باعث از بین بردن بوی نامطبوع بدن می شود.کلروفیل در گیاهان با برگ سبز مثل اسفناج و کاهو به وفور یافت می شود. 2. روی روی ماده ای است که در بسیاری از محصولات بهداشتی دهان و دندان هم به کار برده می شود. مواد غذایی همچون غذاهای دریایی، گوشت، ماست، آجیل، لوبیا، قارچ سفید و دانه کدو تنبل به دلیل آن که سرشار ازروی هستند از بوی نامطبوع بدن می کاهند. ...
غذاهای جنوب میراث گذشتگان
همراه با لپه جوش داد) لپه را جدا می پزیم. وقتی گوشت و پیاز را تفت دادیم یه مقدار( به اندازه نیم لیوان) آب به آن اضافه می کنیم و سیب زمینی را هم اضافه می کنیم. وقتی همه این ها پختند، با گوشتکوب میکوبیمشان و وقتی همه مواد را کوبیدیند، دوباره همه را می گذاریم روی اجاق و رب گوجه و یک لیوان آب و زیره کوبیده شده را به قیمه اضافه می کنیم و در آخر هم کمی لیمو عمانی می ریزیم. مواد لازم برای شکرپلو: ...
8 نکته درباره کلسترول که نمی دانستید!
. 2. پایین بودن سطح کلسترول در بدن باعث جذب ناقص ویتامین D می شود. این ویتامین برای کارکرد درست تمام قسمت های بدن از جمله استخوان ها، اعصاب، رشد سالم، جذب و فرآوری مواد معدنی، تولید انسولین، باروری و تقویت سیستم دفاعی بدن شما ضروری است. 3. نمک های صفراوی که در کبد شما ساخته می شوند به کلسترول نیاز دارند. صفرا که یک مایع قلیایی است و در کیسه صفرا ذخیره می شود برای عملکرد سیستم ...
خواص عدس و فوایدی که برای سلامتی دارد
، چین و بنگلادش از جمله کشورهایی در جهان هستند که به تولید و مصرف عدس می پردازند. عدس طعم خوبی به غذا می دهد و شایستگی آن را دارد که پای ثابت سفره هایمان باشد. به خاطر این که در بین حبوبات دیگر حاوی بیشترین میزان آهن می باشد. بنابراین برای گیاه خوارانی که به اصطلاح لب به گوشت نمی زنند منبع خوبی برای تأمین پروتئین محسوب می شود. اگر به گیاه خواری روی آورده اید می توانید شب ها به جای گوشت ...
چرا نرخ امید به زندگی زنان بیشتر از مردان است؟
جهان قابل رویت نیست و احتمالا بنا به همین دلیل امید به زندگی زنان بیشتر از امید به زندگی مردان است. البته، همانطور که پیشتر نیز گفته شد، دلایل این موضوع چندان واضح نیستند. در این راستا توضیحات بسیاری ارائه شده است. برخی از این توضیحات با هدف قرار دادن مفهوم سبک زندگی و تعاملات محیطی بر این باورند که مردان از دیرباز بیشتر از زنان مصرف کننده الکل، مواد مخدر، سیگار و تنباکو بوده اند و ...
چرا بدن انسان نیاز به تغذیه از گوشت مرغ دارد؟
توانید آن را برای لاغر شدن انتخاب کرده و بهتر از مواد مغذی آن ، استفاده کنید . افرادی که می خواهند مقدار چربی غذای شان را کم کنند، می توانند از گوشت مرغ استفاده کنند. لخم ترین قسمت گوشت مرغ، گوشت سینه می باشد که در مقایسه با ران، چربی اش نصف است . گوشت مرغ در مقایسه با گوشت گاو، چربی اشباع کمتری دارد. در ادامه به فواید آن اشاره می کنیم : منبعی سرشار از پروتئین و مناسب ...
