خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
16 اردیبهشت تغییرات بدن در دوران بارداری
/> به منظور حفظ مراقبت از پوست، تمرکز باید بیشتر روی اصول اولیه بهداشت و مراقبت از پوست باشد که عبارتند از: پاک کننده ها: صابون، چربی ها و روغن های طبیعی پوست را از بین می برد؛ بنابراین به جای استفاده از صابون به عنوان یک پاک کننده قوی، از یک صابون ضعیف استفاده کنید و پس از شستشو، حتماً بدن خود را با یک مرطوب کننده مرطوب نگه دارید تا پوست شما همچنان براق و درخشان باقیی بماند.
معایب و مزایای غذا خوردن قبل از خواب
اما این باور چندان صحیح نیست. بااینکه الکل به خوابیدن شما کمک می کند اما استراحتی کامل و باکیفیت برایتان به همراه نخواهد داشت. درواقع الکل در عملکرد خواب برای تجدید قوا اختلال ایجاد می کند و معمولاً بعد از مصرف آن خوابتان بسیار سبک بوده و حتی چندین بار در طول شب بیدار خواهید شد. توصیه: میوه و سبزی , یک لیوان شیر , یک کاسه آجیل. انتخاب های خوبی به عنوان اسنک پیش از خواب هستند
اگر این نشانه ها را دارید, سکته در راه است
خطر سکته مغزی خواهد شد. در واقع خطر بروز سکته مغزی در افراد مبتلا به دیابت نسبت به افرادی که این بیماری را ندارند 5/1برابر بیشتر است. به خاطر داشته باشید که کنترل میزان قند خون شامل رعایت اقدامات مشابهی به منظور کاهش خطر سکته مغزی خواهد بود، اقداماتی مانند رژیم غذایی سالم و فعالیت و تحرک فیزیکی. حتی استفاده از داروهای مخصوص دیابت هم که گفته می شود، می تواند باعث کاهش سکته مغزی شود هنوز به
خطرات کاشت مژه چیست؟
ناطقان: امروزه خیلی ها سعی می کنند پیش از گذشته به ظاهر و سر و وضع خود توجه داشته باشند و به همین دلیل ممکن است گاهی از روش های مختلف و غیرموجهی برای زیباترشدن خود استفاده کنند.مدتی است که برخی از خانم های جوان برای زیباتر به نظر رسیدن چشم هایشان به کاشت مژه های مصنوعی رو آورده اند، در حالی که پزشکان هشدار می دهند که این کار عواقب بسیار خطرناکی در پی دارد.یک متخصص پوست و مو در مورد عوارض و نکات
غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند
های خوب و سالمی هستند اما همه ی آن ها مثل سالمون و تُن نمی توانند از نظر چربی سوزی، امتیاز بسیار بالایی کسب کنند. احتمالاً شنیده اید که سالمون و ماهی تُن از منابع بسیار خوب اسیدهای چرب امگا 3 هستند. امگا 3 نه تنها به رشد مو و ناخن کمک می کند بلکه یک هورمون پروتئینی به نام لپتین را در بدن افزایش می دهد که متابولیسم را تسریع کرده و اشتهایتان را کنترل می کند. غلات سبوس دار کینوآ
همه چیز درباره شستشوی گوش و آموزش نحوه شستشوی گوش ها
/> نحوه شستشوی گوش ها مراجعه به پزشک همواره راه بهتری برای پاک سازی و شستشوی گوش است. با این حال احتمال دارد شما بخواهید از داروهای نرم کننده جرم گوش بدون نسخه مانند "دبروکس" که دارای "پراکسید کاربامید" است استفاده کنید. این محصول برای نرم کردن جرم گوش یکی از بی خطرترین و مؤثرترین دارو ها است. این قطره را 2 بار در روز و به مدت 2 تا 3 روز در گوش بچکانید. بعد از چند دقیقه گوش
غذا و درمان بیماری ها
، پنیرهای محلی کهنه، جگر مرغ، سوسیس و کالباس و یا ماهی دودی مصرف نکنند. مصرف ماهی و گردو را به دلیل داشتن اسیدهای چرب امگا 3 افزایش دهند. انواع حبوبات را در برنامه غذایی روزانه خود قرار دهند. مصرف انواع غذاهای غنی از اسید فولیک و B12،مانند سبزی های برگ سبز، قارچ، بروکلی، آب پرتقال، جوانه گندم، لوبیا قرمز، اسفناج و جگر و گوشت و تخم مرغ را افزایش دهند. به میزان کافی ویتامین D
غذاهای پر فیبر را دریابید
باشید. غلات بیشترین و بهترین میزان فیبر را در میان دیگر مواد غذایی داراهستند. سبزی و میوه های مختلف مانند اسفناج، نخود فرنگی، بروکلی و کاهو را هرکز از یاد نبرید. این سبزی ها خوشمزه در عین حال با فواید فراوان می توانند گزینه های خوبی برای مکمل های غذایی باشند. شما همچنین زمانی بهترین نتیجه را از این خوراکی ها می گیرید که از سبزی در کنار دیگر مواد خوراکی استفاده کنید. حبوبات نیز می
پیشنهاد جالب رئیسی به صدا و سیما درباره مناظره/ هشدار ناطق نوری به آمارساز ها و نظرسنجی های دروغین/ ...
نتیجه گیری کنند.جناب آقای روحانی در ابتدای شروع به کار دولت اعلام نمودند که قصد دارند مشکلات و مسائل خارجی را حل نمایند و پس از آن به حل مسائل داخل بپردازند.انشاالله پس از انتخاب مجدد، ایشان بتوانند مسائل داخلی مانند معیشت مردم، اشتغال و ... را در راس برنامه ها قرار داده و درصدد حل آن برآیند. مردم نسبت به جنگ روانی ایجاد شده و جوسازی ها مانند آمارسازی و برخی نظرسنجی های دروغین منتشر شده، آگاه
معرفی روش های کراتینه کردن مو و بررسی فواید و مضرات آن
همراه بوده است. این علایم شامل خارش و دانه های قرمز رنگ است که علایم معمول آلرژی محسوب می شوند. باید توجه داشته باشید اگر زمینه آلرژی دارید، در انتخاب این روش کمی تامل کنید. ریزش و نازک شدن مو: مشکل بزرگ مصرف کنندگان این روش، ریزش موست. دیده شده که موها پس از نخستین شست وشو از ریشه شروع به ریزش می کنند. حتی اگر از محصولات مراقبت مو که در سالن های زیبایی توصیه می شود، استفاده شود باز هم
4 خطا در انتخاب غذا که شما را پیر می کنند!
سلامت مغز و سیستم عصبی است. خستگی یکی از علائم اصلی کمبود ویتامین B12 است و معمولا در افرادی رخ می دهد که پروتئین حیوانی زیادی استفاده نمی کنند. جویدن مقادیر زیادی از آنتی اسیدها برای تسکین سوزش سردل نیز می تواند منجر به کمبود ویتامین B12 شود چون آنتی اسیدها جذب این ویتامین را دچار اختلال می کنند. - راه حل غذایی: مصرف دو نوبت مواد غذایی بدون چربی مثل شیر یا ماست بدون چربی و 3 تا
غول آتشخوار از کجا سردر آورد؟
غول آتشخوار مرشد ماده یا مرشد بلقیس بین تهرانی های قدیم به سرقفلی ماشین دودی معروف بود. برخی تهرانی ها مرشد ماده را زنی میانسال، زشت و آبله رو می دانستند و عده ای او را دخترکی کم سن و سال، غمگین و گندمگون می شناختند. در هر دو حال تهرانیان معتقد بودند او از نقص بینایی رنج می برد. بلقیس صدایی گرم و شیرین داشت و همیشه با لباس های مردانه ظاهر می شد و موها یش را زیر کلاه جمع می کرد و مانند مرشد
کمپین #لوازم_آرایشی_پَر
آرایشی را جذب کند و از این طریق ترکیبات شیمیایی وارد جریان خون می شوند و می توانند در بدن ذخیره شده و در نهایت، نتیجه تجمع آن ها در بدن، پیامدهای مضری به همراه خواهد داشت. خطرات استفاده از لوازم آرایشی را می توان در مسایلی از قبیل وابستگی ناخواسته یا اصطلاحا اعتیاد به لوازم آرایشی، تاثیرات منفی در وضعیت جسمی و جنسی، بلوغ زودرس، مسمومیت، وابستگی پوست تا جایی که دچار چین و چروک زود رس می شود
آیا استفاده از فویل آلومینیومی در پخت و پز امن است؟
آلومینیومی برای ذخیره غذا، به عنوان پوشش سطح غذایی که قرار است در فر پخته شود و پیچیدن مواد غذایی مانند گوشت قرمز استفاده می کنند تا مواد غذایی هنگام پخت رطوبت خود را از دست ندهند. همچنین، از فویل آلومینیومی برای بسته بندی و محافظت از مواد غذایی حساس تر مانند سبزیجات هنگام گریل شدن استفاده می شود. در نهایت، از فویل آلومینیومی می توان روی سینی گریل استفاده کرد تا همه چیز مرتب سر جای خود قرار
7 ماده غذایی که باید هر روز مصرف شوند
همواره در فهرست مواد غذایی سالم در جایگاه های بالا قرار می گیرند. آنها منبعی فوق العاده برای اسیدهای چرب امگا-3 هستند که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند و افرون بر این، محتوای پروتئین عضله ساز را ارائه می کنند. تنها نقطه ضعف مغزهای خوراکی مانند پسته محتوای کالری بالای آنها است و از این رو، باید نسبت به اندازه وعده های مصرفی خود توجه داشته باشید. پسته یکی از محبوب ترین مغزهای خوراکی است که با مصرف روزانه آن می توانید از فواید سلامت مختلف بهره مند شوید.
غذا و بیش فعالی کودکان
های چرب تاکید دارد. مطالعه ای دیگر که در نشریه Psychiatry Open منتشر شد به فواید مصرف ویتامین B اشاره داشت و بیان کرد سطوح ویتامین های B در کودکان مبتلا ADHD بسیار پایین تر از همتایان عادی آنها بود. این ویتامین ها به طور معمول در غذاهایی مانند گوشت بوقلمون، تخم مرغ، اسفناج، آووکادو، ماهی تن و ماهی سالمون یافت می شوند و با تنظیم انرژی و سنتز انتقال دهنده عصبی مرتبط هستند، که در نهایت به
با این 7 خوراکی از درد و التهاب خلاص می شوید
تا سیستم ایمنی بدن تنظیم شود. همچنین این ادویه خواص ضد میکروبی داشته و به کنترل دیابت در بدن کمک می کند. مخلوط دارچین با پودر کاری، زیره و هل برای غذاهایی چون مرغ، ماهی، و سبزیجات بو داده توصیه می شود. 4. اسفناج استفاده از اسفناج به عنوان سبزی خوردن، ایده بسیار خوبی است. از آنجایی که این سبزی تقریبا بدون کالری بوده و می تواند ویتامین K مورد نیاز بدن را تامین کند. با این
آندروپوز مردانه چیست و چگونه درمان می شود ؟
نمائید. مونوسدیم گلوتامات از معروف ترین تشدیدکننده های طعم است . ظاهر این ماده شبیه کریستال های نمک است و به خودی خود مزه ای ندارد، اما موجب افزایش سایر مزه ها می شود و طعم خوبی به وجود می آورد. نکاتی که در آندروپوز (و همینطور در یائسگی بانوان ) باید رعایت کرد : – دمای پائین اتاق در زمستان، خنکی اتاق در تابستان – مصرف اسیدهای چرب امگا – 3 – پوشیدن لباس
مراقبت های پوستی در نوجوانان
شد. در طول روز مراقبت پوست خود باشید : برخی نوجوانان تصور میکنند ضدآفتاب مخصوص بزرگسالان است اما شما در هر سنی از جمله نوجوانی به ضدآفتاب مناسب نیاز دارید. اگر در طول روز پوست شما زیادی چرب میشود از دستمالهای مخصوص جذب کننده چربی استفاده کنید و چربی اضافی پوست را بگیرید. در طول روز صورت خود را نشویید چون پوستتان خشک و آسیب پذیر خواهد شد و این کار را به شب موکول کنید. شب
هسته انگور و خواص بی نظیر آن
برای برطرف کردن افسردگی بالینی تجویز می شود، عمل می کند. زیبایی پوست عصاره هسته میوه انگور، پوست را در برابر اشعه ماوراء بنفش خورشید محافظت می کند و از چروک شدن و ایجاد سرطان در آن جلوگیری می کند. این ماده موجب تقویت بافت پیوندی پوست و حفره های چربی شده و موجب جوانی پوست می شود. افرادی که از این عصاره استفاده کرده اند، گفته اند که موجب پرشدن پوست و کاهش اثر زخم های قدیمی و ترک های
10 غذایی که به سلامت چشم کمک می کند
- لوبیا و حبوبات انتخاب رژیم گیاهخواری، با چربی کم و فیبر بالا، کمک به تیزبینی شما در شب، و کند کردن روند دژنراسیون ماکولا می کند. نخود، مقادیر زیادی روی دارد ، سایر حبوبات مثل عدس، انواع لوبیا، بخصوص لوبیای چشم بلبلی نیز از منابع خوب روی هستند. 8- تخم مرغ روی موجود در تخم مرغ، به بدن شما کمک میکند تا لوتئین و زیگزانتین را ، ازطریق زرده، دریافت کند. رنگ زرد نارنجی این
کلید ضد پیری با پیروی از 6 استراتژی موثر
روزانه 5 تا 9 واحد میوه و سبزی های خام و بخارپز، خطر ابتلا به انواع سرطان و مرگ ناشی از آن را در خودتان کاهش دهید. مصرف منظم و حداقل روزی 3 واحد شیر و لبنیات کم چرب و سبزی های سبز تیره مانند کلم بروکلی و اسفناج می تواند استخوان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان پیشگیری کند. ماهی های چرب حاوی امگا3 و گردو و مغزهای خام دیگر مانع زوال عقل و ابتلا به آلزایمر در اثر افزایش سن می شود. استفاده از روغن
24 فایده شگفت انگیز روغن نارگیل
جای سایر چربی های زنجیره بلند از روغن نارگیل استفاده کنید. 11. مشکلات پوستی را بهبود می دهد (سوختگی، اگزما، شوره ی سر، درماتیت، و پسوریازیس) از خواص روغن نارگیل بهبود مشکلات پوستی است. روغن نارگیل نه تنها به عنوان یک پاک کننده ی پوست صورت، مرطوب کننده و کرم ضد آفتاب فوق العاده است، بلکه می تواند بسیاری از اختلالات پوستی را نیز درمان کند. اسیدهای چرب (اسید کاپریلیک و اسید لوریک
1 قلب و 10 پرسش؛ نگاهی جامع به سکته قلبی
همیشه این دارو را در خانه یا همراه با خود داشته باشند بلکه روزی بتوانند جان خود یا اطرافیان را با آن نجات دهند. ممکن است شما مشکل قلبی نداشته باشید اما با همراه داشتن قرص زیرزبانی می توانید جان یک فرد را در خیابان، اتوبوس و... نجات دهید. البته افرادی که در 48 ساعت گذشته از داروی سیلدنافیل یا ترکیبات مشابه استفاده کرده اند نباید نیتروگلیسیرین مصرف کنند زیرا دچار افت
مصرف این مواد غذایی سبب جلوگیری از ابتلا به آلزایمر می شود
اکسیدان ها (ویتامین های ث، ای، آ) بیشتر مصرف کنید. غذاهای حاوی آنتی اکسیدان ها مغزها (بادام، پسته، فندق و...)، سبزیجات سبز تیره (مانند اسفناج) و سبزیجات زرد (هویج)، حبوبات، میوه ها به ویژه توت ها و مرکبات و چای سبز.به ویژه در مورد توت ها مطالعات نشان داده اند که تغذیه موش های مبتلا به آلزایمر با زغال اخته، توت فرنگی و شاه توت، با بهبود عملکرد ذهنی آن ها همراه بوده است. یکی دیگر از
فندق و خواص خوشمزه و لذت بخش آن
. سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی فندق حاوی ویتامین هایی همانند ویتامین ” آ، بی، سی و ای” است. ویتامین بی، سلول ها را سالم نگه می دارد و نرخ سوخت و ساز بدن را طبیعی نگه می دارد. ویتامین “ای”، پوست، ناخن و موها را سالم نگه می دارد. فندق، سرشار از ویتامین “ای” است. این آجیل، 100 درصد روزانه این ویتامین را برای شما تأمین می کند. این آجیل همچنین، منبع غنی از فولات، منیزیم
رژیم غذایی مناسب برای داشتن پوست و مو ی زیبا
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مواد غذایی با تأثیر بر روی هورمون های بدن، عامل مهم تقویت یا تضعیف وضعیت پوست و مو می تواند باشد. کلم پیچ سرشار از ویتامین کا است و از لخته شدن خون در پوست کمک می کند همچنین منجر به بهبود سریع زخم می شود. این ماده خوراکی همچنین باعث کاهش چین و چروک می شود. ماهی سالمون نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 بوده و به تقویت پوست سر
فواید بی نظیر ماهی قزل آلا
خالی و ماهی قزل آلا با کلسترول بالا می جنگند. فراموش نکنید که چربی های اشباع نشده سالم سطح کلسترول را بهبود می بخشند. یک ماهی دلپذیر با پروتئین بالایی که دارد، می تواند جایگزین گوشت قرمز شود. یک فیله متوسط از ماهی آزاد سرو شده شامل 23 گرم پروتئین و 6 گرم چربی غیر اشباع سالم و منبعی از ویتامین D،B12 و B6، منیزیم، اسیدهای چرب و امگا 3 است. مزه دار کردن ماهی: سیر، زنجبیل و عسل ترکیبی
21فایده اسفناج برای پوست
باشید. اسفناج جایگاه مهمی را در این زمینه را اشغال می کند چرا که پر است از مواد مغذی و آنتی اکسیدان هایی که سبب بهبود موها می شوند. در ادامه خواص اسفناج را برای مو می بینید. 20. افزایش سرعت رشد مو: اسفناج یک ماده ی غذایی فوق العاده است متشکل از ویتامین های B، C و E، پتاسیم، کلسیم، آهن، منیزیم و اسیدهای چرب امگا 3؛ و همه ی این ها برای رشد مو لازم هستند. آهن کمک می کند که گلبول
رژیم غذایی یا ورزش، مساله این است!
در مغز می شود. ورزش منظم، رسوب پروتئین غیر طبیعی در مغز که باعث آلزایمر می شود را کاهش می دهد. مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا-3 (مانند ماهی، آجیل و دانه کتان) و میوه و سبزیجات غنی از آنتی اکسیدان (مثل توت فرنگی و اسفناج) باعث بهبود سلامت مغز می شود؛ در حالیکه قند های تصفیه شده و غذا های فراوری شده، می تواند اثر معکوسی داشته باشد. ورزش های هوازی برای بهبود سلامت مغز، ضروری است؛ اما ورزش های
