خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرزندتان را اجتماعی بار بیاورید
نیز بدهید. بچه ها دوست دارند احساسات و خواسته هایشان از نظر شما مهم تلقی شود به کودکان در زمینه هایی خاص قدرت و اختیار انجام بعضی از کارهای مورد علاقه اش را بدهید اولویت ها را شناسایی کنید برای داشتن یک خانواده موفق ابتدا باید اولویت هایتان را شناسایی کنید. یکی از اولویت های شما ایجاد رابطه ای فعالانه بین خودتان و فرزندان تان است. در این بین عواملی که مانع به وجود آمدن چنین ...
رفتار با نوجوانان؛ 8 توصیه تربیتی برای ایجاد ارتباط بهتر با نوجوانان
بعد دعوا شروع می شد. رفتن به خانه ی دوستم، خریدن شلوار جین، رفتن به گردش علمی مدرسه و ... همه ی اینها مقدمه ی یک دعوای حسابی بود. پدر من نه می گفت اما منظورش از نه ، من را متقاعد کن بود. آن قدر التماس می کردم که در نهایت دست از خواسته ام می کشیدم. از آن به بعد اگر به چیزی نیاز داشتم یا مشکلی برایم پیش می آمد سعی می کردم به پدرم نزدیک نشوم. به عنوان پدر و مادر، شما باید میدان عمل تان را ...
ترس را چگونه در کودک از بین ببریم؟
چیزهای واقعی بچه ها ممکن است از ارتفاع، حیوانات، آب و چیزهای واقعی دیگری بترسند فرزندتان را مجبور نکنید با موضوع ترسش به طور مستقیم روبه رو شود، بلکه اجازه بدهید برای غلبه بر ترسش هربار گام های کوچک بردارد. یعنی اگر از آب می ترسد، با قدم زدن کنار آب شروع کنید، با دست زدن به آب و راه رفتن در آب ادامه بدهید. صبور باشید و موفقیت در هر مرحله را تشویق کنید. کتاب هایی برای ...
9 راهکار برای نجات از غرغرهای همسر
آنچه که لیاقتش را دارند، به دست آورده است، احساس عدم رضایت می کنند. یعنی وقتی می بینند همسرشان آن چیزی نیست که می تواند باشد، شکوه و شکایت را شروع کرده و تلاش می کنند در او انگیزه ای ایجاد نمایند تا خود را بالا بکشد و موفق تر شود. اگر همسر شما مثل زنان دیگر است و مشکل روحی روانی ندارد، مطمئن باشید که از غرولند لذت نمی برد، فقط می خواهد همسرش در تمام دنیا بهترین باشد. حال انتخاب با خودتان ...
8توصیه مهم برای زن و شوهرهای کارمند!
، مدیریت امور منزل و بچه داری، هر کدامشان به تنهایی به اندازه یک شغل وقت گیرند. برای همین هر دو نفر باید برنامه ای برای مدیریت کردن زمانشان داشته باشند. توصیه می کنیم کارهایتان را اولویت بندی کنید، برنامه روزانه، هفتگی و ماهانه برای کارهایتان داشته باشید و اگر می توانید یک سری از کارها را به دیگران محول و کارهای غیر ضروری را از برنامه خود حذف کنید. با استرس به خانه نروید داشتن ...
توصیه های ورزشی برای مادران پر مشغله
آمادگی جسمانی را افزایش دهید مادران زمانی برای انجام ورزش حرفه ای ندارند. می توانید به همراه کودک و خانواده خود ورزش کنید. انجام حرکات ورزشی در خانه و همراه خانواده گزینه مناسبی برای مادران است. کودک خود را برای پیاده روی بیرون ببرید .3 صبور باشید صبر به شما کمک می کند تا به اهداف کوتاه مدت خود برسید. اهداف یک شبه به دست نمی آیند. واقع بین باشید و برای افزایش میزان ...
چرا غروب های جمعه دلگیر است؟
و رنجور و خسته اید، به احتمال زیاد سرشار از استرس هستید و فراموش کرده اید که قرار است در تعطیلات به شما خوش بگذرد. اگر متوجه شدید که دچار یکی از وضعیت های سرشار از استرس هستید، باید برای خودتان وقت بگذارید. سعی نکنید که در مدت کوتاه تعطیلات کلی کار انجام دهید و یا به خیلی جاها سر بزنید، خرید خود را به اتمام برسانید، تمام چیزهایی را که در برنامه تان نوشته اید تیک بزنید و آشپزی تان را تمام کنید ...
10 پیشنهاد سرگرم کننده برای اوقات فراغت کودکان و والدین
بخواهید کنار سفره افطار بنشینید حتی اگر روزه نیستند. در کارهای خانه از بچه ها کمک بخواهید دارید گردگیری می کنید؟ یک دستمال خالخالی هم دست بچه ها بدهید و بخواهید قسمتی از خانه را تمیز کند. با هم میز غذا را جمع کنید. با بچه های کوچک که حمام می روید، بهشان یاد بدهید لباس های زیر و جورابشان را خودشان بشویند. مهمان بچه ها شوید یک شب مهمانی بروید اتاق بچه ها! بگذارید اتاقشان را برای ورود مهمان آماده کنند. بگذارید از شما پذیرایی کنند. به عنوان میزبان مسئولیت سرگرمی شما را به عهده بگیرند و به شما و خودشان خوش بگذرانند! ...
اصول مناظره های خانوادگی چیست؟
برای جمع آوری اطلاعات نیست و بهتراست به آن مقدار از دانسته های تان اکتفا کنید که مطمین هستید درست است . اما اگر در یک مناظره ی علمی یا اجتماعی و سیاسی شرکت می کنید ، از مدتها قبل باتوجه به میزان آگاهی خودتان و اهمیت جمع و نتیجه برای شما باید به افزایش آگاهی تان توجه کنید.در مناظره با فرزندان تان بهتر است آنها و اطلاعاتشان را دست کم نگیرید.اگر فرزند شما می خواهد به رشته ی هنر برود و شما اعتقاد ...
"ماما" همسایه دیوار به دیوار قلب مادر و کودک/ نبود امنیت شغلی و حقوق مناسب مهمترین دغدغه ماماها
مراحل زندگی مادران دارند و مراقبت ماما در دوران بارداری از بانوان باردار از مهمترین وظایف این قشر از جامعه است که شروع این مراقبت ها از دوران قبل از حاملگی آغاز شده و تا بعد از زایمان نیز ادامه دارد. علی ای حال پشتکار، علاقه، صبر، خستگی ناپذیری، محیط کاری استرس زا و تحمل شیفت های طولانی از شرایط حساس کاری یک ماما برای انتخاب این حرفه است تا او را برای قبول مسئولیت جان دو نفر آماده می کند ...
کدام شیرخشک ها حساسیت زا هستند؟
بعد از خوردن شیر گاز زیادی دفع کند احتمال دارد به آن نوع شیرخشک حساسیت داشته باشد. استفراغ و آب دهان: بچه ها در ماه های ابتدای زندگی دچار ریفلاکس می شوند و بارها ممکن است هنگامی که می خواهید گاز معده آنها را خارج کنید روی شانه شما شیر بالا بیاورند، این حالت کاملا طبیعی است اما مراقب استفراغ های غیرطبیعی و مکرر و همچنین بیرون ریختن مقدار زیاد بزاق کودک از دهانش باشید زیرا این دو تغییر ...
با این کارها اعتماد به نفس فرزندتان را تقویت کنید
آنها کمک می کنید که یک نگرش واقع گرایانه نسبت به توانایی هایش به دست آورند. ساختاری انضباطی داشته باشید مسیر مشخصی برای فرزندتان تعیین کنید. محدودیت ها را به موقع در مورد فرزندتان اجرا کنید. به جای اینکه بگویید این کار را نکن بر عبارت این کار را بکن تاکید کنید. ایجاد محدودیت های مناسب موقعیت هایی خلق می کند که بچه ها بتوانند در عین امنیت ریسک کنند. توقعات روشن و واضح ...
غداهایی که بی خوابی را درمان می کند
کنید درباره ی چیزهایی که موجب استرس و اضطراب تان می شوند، دقیق بنویسید و سپس برای کارهایی که دوست دارید در هفته ی پیش رو انجام بدهید، برنامه ریزی کنید. این خیلی مهم است! اگر یک روز بسیار خوب را پشت سر گذاشته اید و تمام روز را شاد بوده اید، پس هورمونی به نام اندورفین در بدن تان وجود دارد که به شما کمک می کند شب خوب بخوابید. ورزش کردن یکی از بهترین راهکارهای طبیعی برای ترشح اندورفین است ...
آیا باید نگران دیر به حرف آمدن کودک تان باشید
به گزارش بهداشت نیوز، مسلما یکی از مهم ترین چیزها برای پدر و مادرها به حرف افتادن فرزندشان است و حتما کسانی را دیده اید که با دوربین منتظر نشسته اند تا از به زبان آوردن اولین کلمات فرزندشان فیلم و عکس بگیرند. دوست دارید کودک تان مثل بلبل حرف بزند؟ عاشق این هستید که شما را با لفظ مامان یا بابا صدا کند؟ دائم در حال انتظار هستید تا بالاخره صحبت کردن فرزندتان را بشنوید؟ مسلما یکی از مهم ...
در مقابل این رفتارهای کودک بی تفاوت نباشید
بزنید ابتدا به فرزندتان یادآوری کنید که نباید وسط حرفتان بپرد و تا زمانی که حرفتان تمام نشده ساکت باشد و منتظر بماند. اگر او عادت دارد با مشت به شما بکوبد یا داد بزند با اشاره های نمادین مثل کوبیدن به زمین یا دسته مبل به او یادآوری کنید که باید صبر کند. بازی های خشن و آزاردهنده چرا نباید نادیده بگیرید؟ اگر او هنگام بازی با کودکان دیگر آنها را آزار بدهد، بزند یا تحقیر کند این ...
با تنفس به کاهش وزن کمک کنید
که به واسطه ی بازدم از دست داده می شود، تنها با مصرف غذا و نوشیدنی هایی مانند آبمیوه، شیر و نوشیدنی های بدون الکل جایگزین می شود. پس برای دورماندن از این کالری ها لازم است کمتر از کالری که با تنفس سوزانده اید را بخورید. البته لازم نیست برای تسریع فرایند چربی سوزی تان، شروع به تند تند نفس کشیدن کنید، چون تنها نتیجه ای که دارد این است که دیگران با تعجب به شما نگاه کنند و احتمال اینکه از ...
در این شرایط، غیبت کردن از همیشه بدتر است
شش ماهه ی اول سال معمولا میزان استخدام ها بیشتر می شود. البته این موضوع به صورت درصدی و با آمار به دست نیامده است، بلکه تجربه ی سایت بانکی اینطور می گوید. ممکن است شما که خواننده ی این متن هستید تا چند روز دیگر از دانشگاه فارغ التحصیل شوید یا تعطیلات تابستانه تان شروع شود. اگر قصد کار کردن در فصل تابستان را دارید و قبلا تجربه ی کار داشته اید، این متن می تواند به شما کمی کمک کند. قبلا ...
فعالیت 25 ماما در تیران و کرون/ نبود پزشک متخصص زنان تمام وقت در بیمارستان بهنیا باعث کاهش آمار زایمان ...
می شود و یک ماما وظیفه رسیدگی به ارجاعات صورت گرفته از خانه های بهداشت در زمینه مراقبت از مادران باردار و پس از زایمان، انجام مشاوره شیردهی، مراقبت های مامایی زنان میانسال،باروری سالم و نظارت از برنامه های سلامت کودکان و سالمندان را بر عهده دارند. وی افزود: ماماها در مناسبت های مختلف از جمله هفته ملی جمعیت، هفته جهانی ترویج تغذیه و شیر مادر، هفته کودک، هفته جهانی سالمندان، هفته سلامت ...
روش درمان نازایی، قابل توجه سیگاری ها!
ناگهانی جنین یکی دیگر از مشکلاتی است که زنان سیگاری با آن دست و پنجه نرم می کنند. حتی اگر زنان تحت درمان نازایی هم قرار نداشته باشند، دود سیگار می تواند نوزادی کم وزن را به آنها هدیه کند یا باعث زایمان زودرس در این زنان شود. بچه هایتان مجرم می شوند سیگار کشیدن تنها روی جسم شما و فرزندانتان اثر نمی گذارد. این دود مرگبار می تواند از فرزند دلبند شما، یک مجرم بسازد. به گفته محققان ...
برای بهبود رابطه تان، این کارها را بکنید
دقیقه را به صحبت کردن در مورد برنامه هایی که در طول روز دارید، اختصاص دهید یا در اواسط روز، به شریک زندگی تان زنگ بزنید و اوضاع کارش را جویا شوید. • خالی کردن زمانی مناسب برای صحبت کردن در مورد مشکلات نیز از اهمیت زیادی برخوردار است. در این شرایط بسیاری از استرس های شما از میان می رود و راه برای رسیدن به یک نقطه نظر مشترک، باز می شود. • سعی کنید شرایط صحبت کردن را آسان کنید. به ...
16 اردیبهشت قانون جاذبه در همسر داری
سکوت شوهر در خانه آشفته و نگران می شوند و پیش خود فکر می کنند که چه چیزی باعث این سکوت شده است؛ اما مردها دوست ندارند تمام مشغله های کاری و فکری خود را با همسرشان در میان بگذارند. گاهی اوقات لازم است به همسرتان فرصت دهید که تنها باشد و آرامش خود را به دست بیاورد. بدخلقی نکنید شاید بیشتر حرف های شما منطقی و درست باشد، اما در نحوه بیان حرف های تان اشتباه می کنید ...
6 راه معجزه گر برای پسر دار شدن
استرس کمتر برای پسردار شدن شغل پدر بچه به شدت در فرزند آوری زوج تاثیر دارد. آمار ها نشان می دهند احتمال پسردار شدن در افرادی که در محیط های استرس زا کار می کنند و در معرض آلودگی های مختلف مانند دود سیگار یا کشیدن سیگار هستند، کمتر است. مثلا شغل هایی مانند رانندگی، تکنیسین های کارخانه های بزرگ و حتی خلبان ها که دائما در استرس اند بیشتر دختردار می شوند. اندازه گیری PH بدن بدن ...
توسعه و گسترش اتاق های زایمان
خاطر وارد مرحله زایمان می شوند که نتیجه آن کاهش اضطراب و افسردگی حین و بعد از زایمان می شود . این مادران با اطمینان بیشتری از کودک خود مراقبت می کنند و نقش مهمی در گسترش دانش، آگاهی و تجربه مطلوب خود به دیگران خواهند داشت. ماما با حمایت و راهنمایی مادر در چرخه تولد که از تولد نوزاد سالم شروع می شود، می تواند در نیل به هدف سلامتی جامعه را یاری کند. مطابق تعریفی که کنفدراسیون ...
عوارض یک بی خوابی ساده
را تجربه می کنند، اما برخی از افراد دچار بی خوابی بلند مدت (مزمن) می شوند. بی خوابی نه تنها میزان انرژی و حالت روانی، بلکه سلامتی، عملکرد کاری و شیوه زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد. شما مجبور نیستید بی خوابی های شبانه را تحمل کنید. چند تغییر ساده در عادات روزانه تان می تواند به حل این مشکل کمک کند. علل معمول بی خوابی استرس نگرانی های شما در مورد کار، مدرسه ...
چگونه کمردرد را برطرف کنیم؟ سبک زندگی مناسب برای کاهش درد کمر
صندلی و دوباره از صندلی تا کاناپه می برد! وقتی که برای اولین بار درمورد خطرات نشستن چیزهایی فهمیدم، تصور می کردم عادت به ورزش متعادل و ملایم، بعضی از تاثیرات تنبلی را خنثی خواهد کرد اما مطالعه ای جدید نشان می دهد ساعاتی که صرف نشستن می شود، واقعا اصلی ترین دلیل مرگ و میر است و این که چندروز در هفته، پیش از شروع 8 ساعت بی وقفه پشت کامپیوتر نشستن، در جلسات دوچرخه دسته جمعی شرکت می کنید، چندان مفید و ...
چرا خواهر و برادرها دعوا میکنند؟
تنهایی دارند و دوست دارند با خودشان خلوت کنند. اگر فرزندان شما یک اتاق مشترک دارند، این وظیفه شماست که گاهی برای فرزندتان شرایطی را فراهم کنید که هر کدام از آنها گاهی بتوانند با خودشان تنها باشند و به امور شخصی شان بپردازند. حتما به فرزندانتان بیاموزید هرگز به وسایل شخصی یکدیگر دست نزنند و برای استفاده از وسایل خواهر یا برادرشان حتما از او اجازه بگیرند. منبع : فردا ...
11 راه عجیب برای پیشگیری از حمله قلبی
آریتمی می تواند منجر به لخته شدن خون و بروز سکته ی قلبی شود. اگر مشکوک به این عارضه هستید یا احتمالا اهل خانه از خروپف شما در خواب شکایت دارند، درباره ی این مشکل با پزشک تان مشورت کنید. 4. به دندان پزشک مراجعه کنید حتما می دانید که مسواک زدن، استفاده از نخ دندان و مراقبت های دندان پزشکی هر 6 ماه یک بار، یکی از بهترین راه های جلوگیری از بروز بیماری های لثه است، اما جالب ...
5 علامت برای تغییر اساسی در زندگی
را که شما را در جریان خواسته های تان قرار نمی دهد لیست کنید و برنامه عملی برای شروع یک زندگی واقعی که دوستش دارید بریزید. خودتان را با تغییرات بزرگ از پا درنیاورید، در عوض گام های کوچک و شدنی بردارید که شما را به جایی که می خواهید برساند. با ارزش واقعی خودتان رابطه برقرار کنید و با وقت گذاشتن برای توجه به افکارتان به صدای درون تان گوش دهید؛ بدون هیچ نفوذ بیرونی. شما لایق این هستید که عاشق زندگی تان باشید. ...
مبتلایان به آسم بخوانند
شود که فرد احساس بهتری داشته و بهتر بتواند با استرس های روزمره مقابل کند. همین طور باعث بالاتر رفتن ظرفیت تنفس شده که این خود بهبودی فرد مبتلا به آسم ار در پی خواهد داشت. جلوگیری از چاقی: در بین کودکان و نیز در بین بالغین، افراد دارای اضافه وزن در خطر بیشتری برای ابتلا به آسم قرار دارند. اگرچه علت واقعی این ارتباط هنوز به طور کامل مشخص نشده است، اما محققان بر این باور اند که چاقی و اضافه ...
مدیتیشن یا مراقبه به چه دردی می خورد؟
به گزارش شفاف ، وقتی سیستم بدن از حالت طبیعی اش خارج می شود، آیا می دانید باید چه کار کنید؟ یا مثلاً وقتی زمان زیادی را در محل کار سپری کرده اید؟ در این شرایط امکان بروز استرس و فشار روانی زیاد می شود، اگر مراقب نباشید، به مرور این وضعیت می تواند باعث استرس مزمن شود و سلامت شما را به خطر بیاندازد، خصوصاً اگر این مشکل ناشی از هورمون های بدن باشد. در این مطلب مجله علم ورزش 6 دلیل را برای تان توضیح ...
