خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علائم کمبود ویتامین ها را در صورت خود بیابید
های مکرر باشد و موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شود؛ هر دو علامت رنگ پریدگی پوست صورت و لب های رنگ پریده از نشانه های کم خونی است. مواد غذایی مانند: گوشت قرمز، غذاهای دریایی، لوبیا، سبزیجات برگ سبز تیره، غلات غنی شده با آهن و نخود فرنگی برای رفع این عارضه مفید است. **خونریزی لثه طبیعی است که پس از استفاده از نخ دندان، اندکی خون از لثه ها خارج شود اما حساسیت لثه ها توام با خونریزی ...
خوراکی های غیر لبنیِ سرشار از کلسیم
شمار می رود، به این معنی که تمام 9 اسید آمینه ضروری را در خود جای داده است. هم چنین در هر وعده مصرف دانه سبز سویا می توانید از 8 گرم فیبر بهره مند شوید. کلم بروکلی این نوع از سبزیجات تقریبا دو برابر یک پرتقال در خود ویتامین C دارند. هم چنین پژوهش ها نشان می دهند رعایت رژیم های غذایی سرشار از سبزیجاتی نظیر بروکلی با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان های خاص نظیر سرطان روده بزرگ و ...
عوامل تاثیر گذار در افزایش و کاهش فشار خون
عضلات و موجب افزایش پرفشاری خون تلقی می شود. با توجه به موارد نام برده شده می توان نتیجه گیری کرد که در جهت درمان و کاهش سطح پرفشاری خون به موازات کاهش وزن اضافی، انجام مرتب ورزش و حرکات سبک بدنی، کاهش مقدار مصرف سدیم چه به صورت نمک طعام و چه به صورت جوش شیرین یا از طریق موادغذایی حاوی سدیم مانند سوسیس وکالباس، گوشت ها و ماهی های دودی، انواع پنیرها، کنسرو ها، گوشت و حبوبات، سس ها و رب ها، تردکننده های گوشت، برای افرادی که فشارخون دارند و یا در معرض ابتلا به فشارخون هستند توصیه نمی شود. انتهای پیام/ ...
باورهای درست و غلط صرعی
انجمن صرع در آنها دخالتی نداشته یا به انجمن صرع ارائه نشده قابل اعتماد انجمن نیست و استفاده از آنها توصیه نمی شود . البته برخی متخصصان طب سنتی به اثر گیاهان در صرع اعتقاد دارند که توصیه می شود قبل از تجویز به بیماران، نتایج تحقیقات خود را به انجمن صرع ارائه کنند . حمله صرعی با گرسنگی طولانی گرسنگی و کم آبی طولانی بدن، روزه داری و بی نظمی در ساعات توصیه شده مصرف دارو، ممکن است ...
افراد با مزاج خشک شیربرنج مصرف کنند
توانند سالاد را بعنوان ناهار میل نمایند اما اگر فردی مزاج گرم دارد می تواند از سالاد به جای شام استفاده کند. محبی مشخصات معده سرد و تر را اینگونه بیان کرد: تأخیر در هضم غذا، آروغ ترش، تجمع آب در دهان و عدم احساس تشنگی، همچنین این افراد با خوردن غذاهای سرد مثل خیار دچار تشدید علائم گوارشی می شوند. این متخصص طب سنتی اضافه کرد: افراد دارای مزاج خشک، می توانند از شیربرنج استفاده ...
مراقب سندروم خستگی صدا باشید
ته گلو به گوش می رسد، طولانی تر شدن زمان مورد نیاز برای گرم کردن صدا، احساس خشکی مفرط در گلو به نحوی که با مصرف آب نیز خشکی بطور کامل از بین نمی رود، لاغر شدن صدا به نحوی که صدا توان و حجم قبلی خود را ندارد و نازکتر به نظر می رسد. این متخصص بیماری های عملکردی حنجره گفت: این علائم تن ها گوشه ای از نشانه های احتمالی همراه با این سندرم هستند. نکته ای که در مورد این سندرم بسیار جالب توجه است ...
کدام غذاها با چین و چروک مبارزه می کنند؟
که روی 4000 خانم انجام شده بود، افزایش مصرف ویتامین C با کاهش احتمال چین و چروک و خشکی پوست همراه است. از این رو خوردن غذاهای سرشار از ویتامین C می تواند یکی از راه های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن پوست باشد. میوه ها و سبزیجات، به صورت کلی سرشار از ویتامین هستندC. برای مثال یک فنجان توت فرنگی می تواند بیش از 100 درصد نیاز بدن، ویتامین C به ما برساند. خوردن یک فنجان توت ...
غذاهای آلرژی زا را بشناسید/ در بهار روزانه یک لیوان ماست بخورید
غذایی خود استفاده کنند. همچنین برخی از مواد نگهدارنده موجود در انواع تُن، کنسرو ها و غذاهای فرآوری شده مانند سوسیس و کالباس در برخی از افراد ایجاد آلرژی می کند. وی یادآور شد: در مواردی که افراد به علت مصرف آلرژن ها یا حتی نیش زنبور عسل دچار شوک آنافیلاکسی شده باید خیلی سریع به مراکز درمانی انتقال پیدا کنند، همچنین در برخی از کشور ها افرادی که از حساسیت های شدید رنج می برند و سابقه شوک های آنافیلاکسی را دارند، در صورتی که دچار این شوک شوند و آموزش های اولیه را در این خصوص دیده باشند، بلافاصله تزریق آمپول "اپی نفرین" توسط خود شخص انجام می شود. انتهای پیام/ ...
کمبود آهن بخصوص در زنان را جدی بگیرید
به گزارش سرویس گوناگون جام نیوز ، شهناز بختیاری متخصص تغذیه گفت: فقر آهن در مواقع اولیه با اصلاح الگوی زندگی و حذف مواد غذایی غیر مفید و مصرف روزانه مواد غذایی آهن دار، درمان شده و سبب بهبود 30 درصدی می شود. اما در مواقع کم خونی شدید در بدن، علاوه بر رعایت موارد فوق، باید به مدت سه ماه از مکمل های آهن طبق دستور پزشک استفاده شود. بر این اساس استفاده از مکمل های آهن با معده خالی ، حجم بالایی از آهن ...
اگر پوست شفاف و زیبا می خواهید این نوشیدنی ها را بخورید!!
گرم می دهد. معمولا بدن در چنین روزهایی سریع تر آب خود را از دست می دهد. کم آبی هم بلافاصله روی پوست تاثیر منفی می گذارد. اگر می خواهید بدن و پوست تان همیشه با طراوت بماند، به اندازه کافی آب بنوشید. علاوه بر نوشیدن آب، یکسری نوشیدنی های دیگر وجود دارد که می توانند پوست تان را باطراوت و در عین حال درخشان نگهدارد. در این مقاله به چند مورد از آنها اشاره شده است. آب زغال اخته ...
17 اردیبهشت رژیم مخصوص گروه های خونی؛ از ادعا تا واقعیت
دریافت ناکافی کلسیم می شود که نهایتا شما را در معرض خطر ابتلا به استئوپروز قرار می دهد. یا اجتناب از مصرف گوشت که می تواند منجر به دریافت پایین آهن و ابتلا به کم خونی شود. پرسشی که برای برخی از افراد پیش می آید آن است که آیا این رژیم به کاهش وزن ما کمک می کند؟ تقریبا می شود گفت که قطعا کمک میکند اما این کاهش وزن بخاطر حذف گروه های خاصی از مواد غذایی در هر یک از انواع این رژیم هاست (مثل ...
8 فایده شگفت انگیز گیلاس و آلبالو برای سلامتی
خطر حملات نقرس مرتبط بود. هنگامی که مصرف گیلاس با استفاده آلوپورینول، یک داروی تجویز شده برای نقرس و سنگ کلیه ترکیب شد، خطر ابتلا به حملات نقرس 75 درصد پایین آمد. بنابراین شما می توانید گیلاس را برای رهایی فوری به رژیم غذایی مخصوص نقرس خود اضافه کنید. 5. التهاب را کاهش می دهند. آلبالو و گیلاس از میوه های ضد التهابی برتر هستند. مطالعه ای که در مجله ی انجمن بین المللی تغذیه ی ورزشی ...
9روش پیشگیری از سرطان روده
استفاده کنید: مطالعات تصادفی نشان داده است که مصرف روزانه یک عدد آسپرین خطر ابتلا به سرطان کولورکتال را تا 20 درصد کاهش می دهد. البته استفاده گسترده از این دارو توصیه نمی شود چون خطر ابتلا به خونریزی از دستگاه گوارش و بروز زخم گوارشی وجود دارد. افراد در معرض خطر سرطان کولورکتال اما می توانند روزانه 325 میلی گرم آسپرین دریافت کنند. با پزشک تان در مورد مضرات و منافع این دارو صحبت کنید. ...
چه زمانی غذاهای مانده را دور بریزیم
قابل استفاده کنند؛ در صورتی که توصیه اکید می شود از انجام این کار جدا خودداری شود. به عنوان مثال وقتی قسمتی از نان دچار کپک زدگی می شود اغلب افراد قسمت کپک زده را جدا و بقیه آن را مصرف می کنند؛ در صورتی که کپک به صورت ریشه ای به داخل نان نفوذ پیدا کرده که قابل رویت نیست. چرا باید کپک را جدی گرفت توصیه می شود کل محصول کپک زده دور ریخته شود، چراکه کپک ها نه تنها باعث مسمومیت غذایی ...
آنچه که ازخطرات کاشت مژه نمیدانید!
مژه ها با هر بار کندن و چسباندن دوباره دچار آلودگی می شوند و به چشم آسیب وارد می کنند. درضمن آرایشگران معمولا برای اینکه چشم ها کنار مژه مصنوعی زیباتر به نظر برسند، گذاشتن لنز را هم پیشنهاد می کنند ولی این کار احتمال عفونت چشم را تا چند برابر زیاد می کند. از طرفی دیگر، روی مژه مصنوعی نباید ریمل زد چون احتمال ابتلا به عفونت و التهاب شدید چشم بالا می رود. اگر در اثر استفاده از مژه های مصنوعی یا مواردی مانند پرخونی در چشم، خارش در پلک، ترشح از لبه پلک، درد در چشم و قرمزی در لبه پلک مواجه شدید باید هرچه سریع تر مژه مصنوعی را بردارید. ...
چگونگی کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
به گزارش ایران خبر ، جلوگیری از سرطان سینه با عادت های سالم آغاز می شود مانند عدم مصرف الکل و فعالیت جسمانی. اگر شما نگران ابتلا به این سرطان هستید، پس بهتر است بدانید اقدامات مهمی وجود دارند که بتوانید خطر ابتلا به سرطان سینه را به حداقل برسانید. برخی از عوامل خطرآفرین مانند تاریخچه خانوادگی قابل تغییر نیستند اما تغییر روش زندگی در جلوگیری از ابتلا به سرطان سینه مفید است. برای کاهش خطر ...
درمان 6 بیماری باکلم قمری
تواند با یبوست مقابله و از بروز آن پیشگیری کند. روش مصرف زمانی که کلم در آب می جوشد آب همان اولین جوش ها یک ملین طبیعی است. توصیه می کنیم تا بهبود وضعیت تان روزانه 2 تا 4 لیوان آب کلم پخته میل کنید. توجه داشته باشید که نباید بیش از یک ساعت کلم را جوشاند. در این صورت آب آن کاملاً برعکس عمل کرده و شما را دچار یبوست می کند. روش مصرف محققان توصیه می کنند که ...
شهرداری تهران از شیره جان مردم پول در می آورد
این مسیر برای خوانندگان روشن تر شود. آوار پلاسکو بر بدن نهیف شهر تهران جدید ترین دستاوردی که شهردار تهران در اذهان عمومی بر جای گذاشته است مدیریت بحران و ریزش ساختمان پلاسکو است هر چه در گزارش هیات بررسی حادثه پلاسکو بیشتر کنکاش می شود، بیشتر باید برای مدیریت بحران شهر و مدیریت نیروی انسانی حسرت خورد. این روزهای پسا گزارش پلاسکو مانند کابوس می ماند. بعد از انتشار ...
همه چیز درباره مولتیپل اسکلروزیس یا ” ام اس” – بخش دوم
...> فیزیوتراپی، برای قوی تر کردن عضلات و مبارزه با گرفتگی ها و نیز حرکت آسان عضلات، بسیار کمک کننده است. درمانهایی به صورت حرفه ای، میتوانند برای حفظ هماهنگی در دستها برای لباس پوشیدن و نوشتن، بسیار کمک کننده باشند. چنانچه دارای مشکلاتی در صحبت کردن و یا بلع باشند نیز، یک متخصص گفتار درمانی میتواند کمک کند. 8- درمانهای مکمل برخی از افراد میگویند، طب سوزنی، نشانه هایی مثل گرفتگی ...
مصرف نان و عسل به افزایش قوای سالمندان کمک می کند
, خوردن شیر جوشیده با عسل یا نبات و کمی زنجبیل برای افراد مسن مناسب است؛ بهترین سبزیجات در این سن چغندر، کرفس، کاهو و تره است که با روغن زیتون پخته شده باشد اما بهتر است که آب چغندر مصرف شده و گوشت آن مصرف نشود زیرا باعث ایجاد اخلاط غلیظ و سوداوی می شود. خوردن کاهو با دارچین راهی برای رفع بی خوابی افراد پیر کردافشاری گفت: استفاده از کاهو به اضافه مقداری ادویه جات خوشبو و گرم مثل دارچین که از سردی کاهو بکاهند، برای برطرف کردن بی خوابی در پیران مؤثّر است؛ استفاده از انجیر در این سن برای جلوگیری از یبوست بسیار توصیه شده است که می توان آن را با آب و عسل، خیس و مصرف کرد. ...
چند دلیل برای بوی بد عرق از نگاه طب سنتی
وسیله مصرف داروهای مسهل، مصرف ملینات و حقنه درمانی، البته با تجویز پزشک طب سنتی ضرورت می پذیرد. همچنین دفع مواد زائد از طر یق کلیه ها توسط مصرف مواد ادرارآور که به اصطلاح مدرات گفته می شود با تجهیز پزشک صورت می پذیرد. منبع:سلامتی
چه کسانی نباید خرمالو بخورند؟
....15 میلی گرم خواص خرمالو : • خرمالو دارای مقادیر قابل توجهی ویتامین های B3 ، B2 ، B1 و C است، در ضمن این میوه مواد معدنی ضروری برای بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر و پتاسیم و مقداری نیز سلولز دارد . • خرمالو سرشار از ویتامین های A ، B و C می باشد . • خرمالو میوه ای با کالری بالا است ( 100 گرم خرمالو 70 کالری فراهم می کند) اما در چربی بسیار پایین است ...
چقدر پروتئین در روز مصرف کنیم؟
وزنه می زنید بخواهید 20 تا 25 گرم پروتئین بیشتر با کیفیت بالاتر مصرف کنید تا عضلات را تشویق به رشد و ترمیم نمایید.” مطمئن نیستید چطور این اتفاق می افتد؟ سهمیه تان را با سه تخم مرغ پخته روی نان چندغله پُر کنید. تمرینات هوازی را ترجیح می دهید. فعالیت های استقامتی مانند پیاده روی، شنا یا دویدن آهسته، تنش و فشار چندانی به عضلات وارد نمی کنند، بنابراین، اضافه کردن 10 تا 15 گرم ...
فلفل بخوریم یا نخوریم؟
پیدا می کنند. فلفل؛ ضد سرطان مطالعات بسیاری نشان می دهند که با مصرف فلفل و غذاهای تند می توان احتمال ابتلا به سرطان را کاهش داد. کاپسایسین سرعت رشد سلول های سرطانی را کاهش می دهد و گاه باعث نابود شدن سلول سرطانی بدون آسیب رساندن به سلول های اطراف می شود. در برخی کشورها که مصرف فلفل و غذاهای تند در آنها زیاد است، مانند هند و مکزیک، نرخ ابتلا به سرطان بسیار کمتر است. ...
حذف نان و برنج از رژیم، روند لاغری را کند می کند
، بیماری خود را درمان، و از تشدید آن جلوگیری کنند. همچنین این ماده مغذی سرشار از ویتامین B بوده و استفاده آن به افراد چاق توصیه می شود. این متخصص تغذیه خاطر نشان کرد: در طی چند سال گذشته، رواج مصرف غذاهای فست فودی و تنقلات، خانواده ها را با بحران افزایش وزن روبرو کرده و منجر به بروز بیماری هایی، چون فشار خون بالا شده است. در حال حاضر تب بالای رژیم های غذایی در جامعه، تصور اشتباهی مبنی بر حذف ...
اسرار تغذیه ای پیاز
دی سولفاید برای بیماران دیابتی مفید می باشد، زیرا این ماده با افزایش میزان انسولین موجود در بدن سطح قند خون را کاهش می دهد. همچنین بدلیل داشتن تیوسولفینات علائم بیماری دیابت را کاهش می دهد. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد و به طور کلی سطح کلسترول خون را به منظور افزایش سلامتی بدن ...
همه چیز درباره ناباروری
عنوان تعریف کلی ناباروی مورد استفاده قرار می گیرد، زوجی که یک سال به صورت مداوم و بی وقفه بدون استفاده از هیچ وسیله پیشگیری برای بچه دار شدن تلاش کنند و بارداری صورت نگیرد، در این حالت آنها باید نزد متخصص ناباروری بروند تا موقعیت خود را بررسی کنند. نکته مهم این است که زوج باید یک سال به طور مستمر برای بچه دار شدن اقدام کند. به این ترتیب با شروع سیکل قاعدگی خونریزی آغاز می شود و همزمان با ریختن ...
توصیه های مفید در درمان حساسیت
نشانه ها را بهبود بخشد. الف) مواد مغذی توصیه شده در درمان حساسیت ویتامین سی: 1000-250 میلی گرم چند بار در روز، ترشح هیستامین توسط ماست سل ها را مهار و به تجزیه آن کمک می کند. بیوفلاوونوئیدها: با ویتامین C اثر هم افزا (Synergistic) دارند. کورستین 400 میلی گرم دوبار در روز، بین وعده های غذایی، مصرف آن را 2 هفته پیش از فصل آلرژی شروع کنید و در طول آن نیز ...
شیر مادر و کاهش احتمال ابتلای نوزادان به دیابت نوع 1
بهداشت و رفاه در فنلاند و تیم تحقیق وی پس از مطالعه طولانی مدت روی گروهی از نوزادان دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا 3 از طریق شیر مادر می تواند در پیشگیری از دیابت نوع 1 در نوزادان موثر باشد. با این حال، محققان خاطرنشان کردند که مطالعه آنها صرفا مشاهده ای است و در نتیجه، علیت (رابطه بین علت و معلول) را توضیح نمی دهد. اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان یک زیر گروه از چربی های اشباع نشده، نوع ...
آیا خوردن قند اضافی، دیابت می آورد؟
کارشناسان توصیه می کنند افراد مبتلا یا مستعد ابتلا به دیابت در انتخاب میوه دقت کنند و مصرف میوه های شیرین مانند انگور، هلو، موز و میوه هایی را به میزان کم و با نظارت پزشک استفاده کنند. غذاهای کم چرب و به اصطلاح رژیمی هم یک دام بزرگ برای مبتلایان به دیابت است، زیرا امکان دارد در این خوراکی ها از قند به عنوان طعم دهنده استفاده شده باشد و به این ترتیب باعث بالا رفتن قند خون فرد و ابتلای وی به ...
