خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که هرگز قبل از خواب نباید خورد
... یک استیک بزرگ و آبدار ممکن است خوشمزه باشد ولی بدترین چیز برای خوردن، آن هم درست قبل از خواب است. گوشت قرمز فرایند های طبیعی بدن شما را به تعویق می اندازد و رفتن به خواب عمیق بعد از یک روز کاری سخت را که شما واقعا به آن نیاز دارید، فوق العاده دشوار می سازد. 2- سبزیجات سبزیجات ذاتا مغذی هستند، بنابر این ممکن است شما فکر کنید که سبزیجات، خوراکی مناسبی برای خوردن قبل از ...
غلظت خون را چگونه درمان کنیم؟
مردان دو گرم نسبت به زنان بالاتر رود. بیماری غلظت خون به دو دسته اولیه و ثانویه تقسیم می شود که در بیماری غلظت خون اولیه، تولید گلبول های قرمز خون توسط سیستم خون ساز بدن به صورت خودکار بالاست. در غلظت خون ثانویه، سیستم خون ساز بدن سالم است ولی بیماری هایی مانند بیماری های مزمن ریوی، کلیوی و قلبی و یا تومورها، کاهش اکسیژن رسانی بافتی، بودن در ارتفاعات، سیگار کشیدن و زندگی در هوای آلوده موجب ...
کوچِ ستادها به فضای مجازی؛ کاندیداها به پاستور کانال می زنند
در فضای مجازی بحث های انتخاباتی داغ شود. شور و حال انتخاباتی اندک اندک در شهرهای مختلف استان نیز نمایان می شود و بازار داغ گفت وگوها بعد از مناظرات ریاست جمهوری بالا می گیرد. با نزدیک تر شدن به 29 اردیبهشت ماه فعالیت های ستادهای کاندیداهای ریاست جمهوری شکل و رنگ قانونی گرفته و هرروز در جای جای شهرهای آذربایجان شرقی ستادهای انتخاباتی شش نامزد افتتاح می شود. همه کاندیداها در ...
بولتن موسیقی و تئاتر: کنسرتی با بلیت 300هزار تومانی/ چرا آقای بازیگر دعوت شهاب را پذیرفت؟
هایپرلینک در زیر آمده که شما می توانید با کلیک بر روی آنها به صورت اختصاصی وارد آن مطلب شوید؛ البته متن کامل این مطالب در ادامه مطلب نیز آمده است و شما می توانید متن کامل و تصاویر مرتبط عناوین را در ادامه مشاهده فرمایید. 36خواننده و 69اجرا؛ کنسرتی بابلیت300هزار تومانی پشنگ کامکار در تالار وحدت تک نوازی می کند چرا علی نصیریان دعوت شهاب حسینی را پذیرفت؟ نمایشنامه نویس هرگز نمی میرد! آنکه بر در ...
5 نشانه کمبود ویتامین در بدن
صورت امکان پذیر است که در ادامه اشاره می شود. چشم های پُف کرده معمولا بعد از بیدارشدن از خواب چشم ها پف کرده هستند. با این حال، پف بیش از حد زیاد ممکن است نشانه کمبود ید در بدن باشد. طبق مطالعه سال 2006، بین مصرف ید و بیماری تیروئید ارتباط وجود دارد و کمبود آن منجر به خستگی، کوفتگی و چشم های پف کرده می شود. سایر علائم کمبود ید شامل خشکی پوست، اضافه وزن و ناخن های شکننده است. ...
بادمجان دشمن کسانی که فقر آهن دارند
روانی وابسته به سن کمک می کند و همچنین حافظه را بهبود می بخشد . مدیریت وزن و سیری – بادمجان دارای فیبرهای غذایی است که معمولا به عنوان عوامل مهم در کنترل وزن و به عنوان عامل حجیم در دستگاه گوارش شناخته شده است این ترکیبات سبب افزایش سیری و کاهش اشتها می شود و به شما احساس سیر بودن و در نتیجه سبب کاهش مصرف کلی کالری می شود از آنجا که بادمجان در حال حاضر حاوی کالری پایین است بخش بزرگی از یک ...
زنجبیل ، اکسیر زندگی
.... زنجبیل، یک ریشه است. اگر آن را از نزدیک دیده باشید ، شکل های عحیب و غریب و متنوعی دارد. از هر طرف که توانسته رشد کرده . موقع بریدن و رنده کردن ، کمی مقاومت می کند. کمی تند یا به قول بعضی ها تلخ است. اما انرژی درونی آن ، شما را برای ادامه ی فعالیت روزانه تان آماده تر می کند. خبر خوش تر این است که زنجبیل ، خاصیت چربی سوزی و لاغر کنندگی هم دارد. زنجبیل می تواند مانع چاقی ناشی از رژیم ...
7 غذایی که از شیر بیشتر کلسیم دارد
به گزارش ایسکانیوز به نقل از العربیه ، انستیتو ملی بهداشت آمریکا مصرف روزانه 1000 میلی گرم کلسیم را به افراد 4 ساله به بالا توصیه می کند. وقتی سن ما به 500 سال می رسد، به مقدار بیشتر کلسیم نیاز داریم تا جلوی پوکی استخوان را بگیریم. برای دریافت کلسیم مورد نیاز، لازم است روزانه 3 لیوان شیر بنوشیم، اما براساس تحقیقات جدید، شیر ماده غذایی بحث انگیزی شده است. بدن ما در هضم بعضی از اجزای شیر با دشواری ...
چرا نباید قوز کنیم، مشکل به ستون فقرات محدود نمی شود
را افزایش می دهد. برای فراهم آوردن یک تکیه گاه قوی برای ستون فقرات خود، به عضله های قوی نیاز دارید. یک برنامه تمرین بدنی باعث می شود که بدن و ستون فقرات شما شکلی عالی داشته باشند. یک نکته مهم را که باید گفت این است که تمرین های بدون تاثیر(non-impact exercises) مانند تائی چی نیز در حفظ حالت مناسب بدن موثر هستند. مشکلات بدن خود را بررسی کنید. به احتمال زیاد، خودتان می دانید که قوز می کنید ...
دانستنی های مهم درباره سیب زمینی
مفیدی است و غذای مناسبی برای وعده های صبحانه و ناهار و شام محسوب می شود. سیب زمینی دارای مواد مغذی و مفیدی می باشد اما به اشکال ناسالم مانند سرخ شده و یا چیپس مصرف می شود و یا پخته شده آن همراه با کره، سس و پنیر پیتزا و یا همراه خامه مصرف می شود که تمامی این روش ها و مواد موجب افزایش چربی بدن و اضافه وزن و بیماری قلبی خواهند شد.اگر سیب زمینی را بدون سرخ کردن واین مواد (کره، مارگارین، سس و پنیر ...
نکاتی در مورد جوش های بزرگسالان
به گزارش بهداشت نیوز اگر در دوران نوجوانی با جوش هایی روی صورت خود زندگی کرده باشید،احتمالا توصیه های مختلفی را مربوط به چرایی و نحوه جلوگیری از جوش ها شنیده اید.برای مثال می توان به توصیه هایی همچون مصرف چیپس سیب زمینی در شما زیاد است! به حد کافی صورت خود را نمی شویید! و مصرف شکلات را کم کنید! اشاره کرد.حقیقت این است که بیشتر دانسته های شما در مورد جوش دوران نوجوانی و همچنین جوش دوران ...
غلات را چگونه بخوریم؟
ریسک ابتلا به سرطان کولون، دیورتیکولوز و یبوست می گردد. ویتامین های B1، B2 و B3 نقش کلیدی در متابولیسم بدن و آزادسازی انرژی از کربوهیدرات، چربی و پروتئین ایفا می کنند. این ویتامین ها در سلامت سیستم عصبی نیز نقش دارند. اسید فولیک یکی دیگر از ویتامین های گروه B است که در سنتز گلبول های قرمز نقش ایفا می کند. زنان در سنین باروری باید علاوه بر مصرف غذاهای غنی از فولات (جگر، گوشت، سبزیجات ...
جوانی با جوانه ها
پوشانده شود). زمان خیساندن بستگی به اندازه دانه دارد. دانه های کوچک 5 ساعت، سایز متوسط 8 ساعت و دانه هایی مانند لوبیا و حبوبات به 10-12 ساعت زمان نیاز دارند. روز بعد دانه ها را آبکش کرده و آب آن را دور بریزید؛ سپس حدود 4/1 بطری را از دانه ها پر کنید. مطمئن شوید که بطری شما فضای کافی برای رشد دانه ها دارد؛ زیرا آنها 8 برابر افزایش حجم پیدا می کنند. بطری باید در محلی دور از جریان هوای سرد و گرم ...
را ه های کنترل درمان ام اس با طب سوزنی
.... سپس این دمپنس به سمت بالا حرکت می کند. یکی از عواملی که باعث تولید آن می شود زندگی در مناطق مرطوب است، نشستن در چمنزار مرطوب، خشک نکردن بدن بعد از شنا یا حمام، نشستن کف آشپزخانه مرطوب (در مورد خانم های خانه دار برای انجام کارهای منزل صدق می کند)، استفاده از لباس نامناسب در محیط های مرطوب، خانم ها در دو زمان بیشتر در معرض حمله دمپنس هستند یکی بعد از زایمان و دیگری در دوران قاعدگی که ...
روش هایی برای از بین بردن نفخ شکم
جا به چند نکته اشاره شده است: هر روز صبح یک لیوان آب گرم با آب لیمو بخورید اگر به مدت 15 الی 30 دقیقه قبل از صبحانه آب و لیمو بخورید ترشح اسید معده نرمال می شود، نشانه های سوزش معده از بین می رود و از تشکیل گاز در روده جلوگیری می شود. علاوه بر تمام این ها لیمو سرشار از ویتامین C است. صبحانه ها شیر و قهوه نخورید شیر تولید اسید معده را تحریک می کند. شیر ...
هرگز مرغ خام را قبل از پختن نشویید
می خواهید آن را سرو کنید. شایع ترین علائم در افرادی که این باکتری به بدن آنان وارد می شود دردهای شکمی، اسهال شدید و استفراغ، درد معده و گرفتگی عضلات، تب و به طور کلی احساس ناخوش است. هرچند می تواند در کودکان و افراد بالای 60 سال پیامدهای شدیدتری داشته باشد. کودکان زیر پنج سال و افراد مسن، بیشتر در معرض خطر این بیماری هستند؛ آلوده شدن افراد ممکن است فقط برای چند روز به نظر برسد ...
مشکلات گوارشی می توانند روی وزنتان تاثیر بگذارند
... 3- یبوست وقتی شکمتان کار نمی کند آن احساس سنگینی که دارید ممکن است افزایش وزن باشد. اما خبر خوبی دارم: بدنتان در واقع کالری اضافی جذب نمی کند، یعنی این اضافه وزن واقعی نیست و بلکه وزن مدفوع است که باعث بالا رفتن اعداد روی ترازو شده. وقتی دچار یبوست هستید احساس خستگی و ناراحتی دارید و مسلما باعث بالا رفتن انگیزه تان برای ورزش نخواهد شد! راه حل: برای پیشگیری از یبوست ...
سلیمی نمین: روحانی وعده پوپولیستی داد/ناصری:نه! قالیباف بود
، اینکه نامزدها وارد شوند، یکی استقبال کند، یک جای دیگر با رییس صداوسیما عکس بگیرند بعد مجری ها برنامه زنده دارند... سوال من به عنوان یک کنشکر سیاسی این است اگر تلویزیون این وقت را به آقای سلیمی نمین و امثال او این تایم را در مورد نقد مناظره قبلی و نقد آمار و ارقام عالمانه و کارشناسانه بحث کنند زیباتر است یا ماشین اسکورت شده و فرش قرمز و استقبال از نامزد و ... معتقدم کاری که قبل از مناظره ...
مهمان ناخواندۀ انگشتان پا
که ژن های شما به تنهایی باعث ریختن موهایتان نمی شوند. محققان می گویند اگر ساعات زیادی از روز زیر نور آفتاب کار می کنید، احتمال اینکه سرتان هرروز از مو خالی تر شود بالا می رود. به گفته آنها گرمای هوا در کنار اشعه uv خورشید، به موهای شما آسیب می زند و تعریق زیاد و خانه کردن گردوغبار در موهایتان، زمینه را برای ریزش مو فراهم می کند. تعریق در ناحیه سر و قرار گرفتن این ناحیه در فضایی مرطوب و گرم، شرایط ...
بهترین خوراکی ها برای چربی سوزی سریع
هم یکنواخت می ماند که خیلی خوب است چون بالا رفتن انسولین اصلاً به نفع چربی سوزی نیست. انگور قرمز مطالعه ای که اخیراً انجام شده نشان داده انگور قرمز می تواند به مبارزه با چربی بدن کمک کند. این آزمایش معلوم کرد افرادی که رژیم غذایی شان پُرچرب بود وقتی در کنار همین تغذیه، انگور قرمز مصرف کرده بودند، چربی کمتری در بدنشان ذخیره شد. اما گروه دیگری که رژیم غذایی پُرچرب داشتند اما ...
نشانه های هشداردهنده افت قند خون
توانند در این زمینه موثر باشند که دمای بیش از اندازه بالا، کم آبی بدن، یا واکنش به دارو از آن جمله هستند. از دست دادن تمرکز مغز به طور ویژه نسبت به افت سطوح گلوکز حساس است و ممکن است در این شرایط در حفظ تمرکز روی یک موضوع یا درک صحبت های فردی دیگر که موضوعی را برای شما توضیح می دهد، دچار مشکل شوید. این ناتوانی در تمرکز ممکن است از خستگی بیش از اندازه ناشی شود، اما بیشتر مواقع ...
ماساژ این 5قسمت بدن معجزه میکند!
این نیاز به روغن ماساژ دارید. امروزه این روغن ها در اکثر داروخانه ها و مغازه های مخصوص وجود دارند. البته باید به نوع پوست فرد توجه کرد. اگر پوست وی حساس باشد، نیاز به روغن های مخصوص است. ملایم ترین روغن ها شامل روغن بادام و روغن جوجوبا می شود. حوله تمیز که گرم شده باشد نیز از دیگر لوازم مورد نیاز ماساژ خوب است. کدام قسمت های بدن به ماساژ نیاز دارند؟ علاوه بر ماساژهایی که به دستور ...
هر روز چقدر میوه بخوریم؟
...، بنابراین مقدار میوه ای که باید بخورید بستگی به این دارد که قرار است روزانه چند گرم کربوهیدرات مصرف کنید. بدین ترتیب در رژیم کتوژنیک نمی توان روی میوه ها چندان حساب کرد. البته این بدان معنا نیست که رژیم کتوژنیک رژیم خوبی نیست، بلکه در حقیقت پیروی از این رژیم به شما کمک می کند وزن کم کنید و حتی برای مبارزه با بیماری های گوناگون مفید است. در میان تمام میوه ها، انواع توت کمترین کربوهیدرات را دارند ...
اگر میخواهید در کارتان موفق باشید
که روز کاریتان را شروعمی کنید و به آن خاتمه می دهید. به همین دلیل از مدیران برتر کسب و کار و تجارت در مورد روتین روزانه ای که دارند، سؤالاتی پرسیده شده است. در ادامه به برترین موارد اشاره شده خواهیم پرداخت. پیاده به محل کارتان بروید اندی کتز مِی فیلد، مؤسس و مدیرعامل کمپانی هری گفته است: اکثر روزها من سعی می کنم پیاده به محل کارم بروم. کتز مِی فیلد می ...
قرص هیوسین چیست و در چه مواردی مصرف می شود؟
معمول مقدار 20 میلی گرم چهار بار در و برای کودکان مقدار 10 میلی گرم سه بار در روز مصرف می شود. عوارض مصرف قرص هیوسین چیست؟ یبوست ، خشکی دهان ، اختلال در ادرار کردن و حالت تهوع از جمله شایع ترین عوارض این دارو می باشد. در صورت تشدید و یا طولانی شدن این عوارض باید سریعا به پزشک مراجعه شود. همچنین خارش ، تورم دست یا پا ، مشکلات تنفسی ، افزایش نبض ، سرگیجه ، اسهال ، مشکلات بینایی و چشم درد ...
13 روش ساده برای لاغر شدن
درخشان تر را جایگزین کنید. در این حالت، خودتان بهتر خواهید دید که آیا انتخاب سالاد به جای ساندویچ برای شام مناسب است یا خیر! زودتر بخوابید کافی است شب ها 15 دقیقه زودتر بخوابید. 7 تا 8 ساعت خواب برای بدن ضروری است. نتایج برخی مطالعات نشان می دهد که کمبود خواب انگیزه فرد را برای ورزش کردن کاهش می دهد و میل به مصرف غذا را بیشتر می کند. نتیجه پژوهش انجام شده در دانشگاه شیکاگو نشان داد که افراد دچار کم خوابی، روزانه 300 کالری بیشتر مصرف می کنند. ...
عناوین روزنامه های امروز / فال روزانه
نتایج خیلی خوبی به دست بیاورید. بعد از پایان ساعت کاری به جای این که برای اضافه کاری تا دیروقت در محل کارتان بمانید سعی کنید هر چه سریعتر به خانه رفته و بقیه وقتتان را با عزیزانتان بگذرانید، امروز می تواند فرصت خوبی برای پرداختن به مسائل خانوادگی و محکمتر کردن رابطه تان با عزیزانتان باشد. امروز برای شما هیچ حد وسطی وجود ندارد و هر احساسی را در شدیدترین حالت ممکن تجربه خواهید کرد. همین ...
8 خاصیت فوق العاده خاکشیر
. درمان فشار خون روی پای شما یکی دیگر از خواص معجزه آسای دانه های خاکشیر، کنترل و تسکین فشارخون است. اگر به فشارخون مبتلا هستید و در حال حاضر داروهای کنترل کننده فشارخون مصرف می کنید، می توانید از این شیوه برای اثربخشی بیشتر استفاده کنید. برای این منظور کافی است یک لیوان خاکشیر را به خوبی بکوبید و آن را به صورت پودری نرم درآورید، سپس در ظرفی ریخته و به مرور به آن آب اضافه کنید تا ...
مصرف زیاد زردچوبه خطرناک است؟
اگزالات است. در دوزهای بالا، این ممکن است به شکل گیری سنگ های کلیه در افراد مستعد منجر شود. افزون بر این، تمام پودرهای زردچوبه تجاری خالص نیستند. برخی از آنها ممکن است حاوی مواد ارزان تر و بالقوه سمی باشند که در فهرست مواد تشکیل دهنده به آنها اشاره ای نشده است. مطالعات نشان داده اند که پودرهای زردچوبه تجاری ممکن است حاوی موادی مانند نشاسته کاساوا یا جو، آرد گندم یا چاودار باشند. مصرف ...
روزانه چقدر میوه باید خورد؟
قصد کاهش وزن دارند. همچنین ظرفیت آب و فیبر بالای میوه ها باعث می شود به شما احساس سیری بدهند. بنابراین می توانید آن قدر میوه بخورید که احساس سیری و رضایت کنید، بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن تان شود. آیا میوه برای افراد مبتلا به دیابت خوب است؟ دستورالعمل های جدید غذایی توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، دو تا چهار وعده در روز میوه مصرف کنند که همان میزان توصیه شده برای همه ...
