سایر منابع:
سایر خبرها
زمزمه ربنای فرشته ها
سن رشد به سر می برند و باید برنامه غذایی شان به نحوی تامین شود که تمام مواد مغذی به بدنشان برسد. برای این کار، سحری را جدی بگیرید و به عنوان یک وعده غذای کامل با آن برخورد کنید و هرگز آن را حذف نکنید. برای داشتن یک سحری کامل، تمام گروه های غذایی شامل لبنیات، گوشت، نان و غلات، سبزیجات و میوه ها را آماده کنید. با توجه به اینکه حجم معده فرزندتان کوچک است، از او بخواهید تا یک ساعت قبل از سحری، وعده ...
چند پیشنهاد ساده برای روزه داری
روزه داری اتفاق خاصی نمیفتد جز آنکه وعده ی ناهار را حذف می کنیم، گاهی افراد آنچنان روزه را توصیف می کنند گویی قحطی آمده ! در هنگام سحر به سبک شام و در هنگام افطار به رسم صبحانه نوع و میزان غذای خود را انتخاب کنید . پیشنهاد بنده برای وعده ی سحری : حتما پلو و خورش بدون نان حتما چند برش هندوانه و یک عدد سیب سبزی خوردن یا سالاد کاهو یا ماست بسته به سلیقه ی خود خرما ...
با وجود رژیم لاغری چرا وزنمان کم نمی شود؟
سوزاننده را نشان می دهد، استفاده کنید. برای سوزاندن کالری هرگز به خود جایزه ندهید. ادویه ها و دیگر مواد افزودنی را نمی شمارید خودتان را آماده کنید تا برخی از حقایق نه چندان خوشایند را بشنوید... 1 قاشق غذاخوری از سس گوجه فرنگی که همیشه روی تخم مرغ و یا همبرگر اضافه می کنید، حدود 20 کالری دارد. (و به احتمال زیاد شما بیش از یک قاشق غذا خوری مصرف دارید!) . یک چهارم فنجان قهوه حدود 40 ...
روزه داری اگر با اصول صحیح تغذیه همراه باشد ضامن سلامتی است
روز موثر باشد. نجارزاده با بیان اینکه پروتئینها در انواع گوشت، حبوبات و تخم مرغ و لبنیات یافت می شود گفت: مصرف سالاد میز در این وعده کاهش حس تشنگی را به همراه خواهد داشت در ضمن می توان از مخلوط آب با کمی آب لیمو ترش تازه برای کاهش تشنگی استفاده کرد. این کارشناس افزود: بهتر است از غذاهای سرخ شده و چرب کمتر استفاده گردد در ضمن استفاده از شیرینی جاتی مثل زولبیا و بامیه به حداقل برسد. 2088/ ...
برجسته ترین ویژگی های سیستم عامل iOS 9
) تا نزدیک ترین مکان ها برای صرف صبحانه، قهوه و چای را ببینید. بهبود حریم خصوصی اپل در سیستم عامل جدید روی کنترل بیشتر اطلاعات شخصی کاربران و حریم خصوصی تمرکز کرده است و علاوه بر قوی تر کردن رمزهای شش رقمی و استفاده از احرازهویت دو مرحله ای برای محافظت بهتر از اطلاعات، در iOS 9 می توانید از دستگاه موبایل شخصی تان برای کارهای تجاری و فعالیت های مرتبط با کسب وکارتان استفاده ...
سنگری که 10 سال میزبان پیکر یک شهید بود
دفاع پرس نوشت: آنچه در زیر می خوانید برگرفته از کتاب از معراج برگشتگان حمید داودآبادی است که نه صحنه های فجیع و شکننده ی جنگ و نبرد بی امان که از دوستی ها، رفاقت ها و معنویات در اوج جنگ با یکدیگر برگرفته شده است: خاصیت جبهه این بود که زمان ها را کوتاه می کرد و دوستی ها را محکم. چه بسا که اکثر آشنایی ها و دوستی ها، در مدت بسیار کم حضور در جبهه حاصل می شد. طی چند روز اول ...
قرائت جزء پانزدهم ، مناجات و دعای روز پانردهم ماه مبارک رمضان
نیمه براتی می گویند. اما مهمترین مراسم در شب پانزدهم ماه مبارک یعنی شب نیمه براتی رسم گری گشو است. اغلب خانواده هایی که کودکان کمتر از یکسال دارند به شکرانه سلامتی کودکشان در این رسم شرکت می کنند و از چند روز قبل از نیمه رمضان به تهیه تدارکات این رسم می پردازند. مقداری آجیل که شامل گندم برشته، تخم هندوانه بو داده، نخودچی، بادام، کشمش و شیرینی است تهیه می کنند. اگر رمضان در فصل زمستان ...
چگونه در دوران بارداری چاق نشویم؟
متوسط هفته ای 0.6 کیلو گرم پس از افزایش وزن معمول در سه ماهه اول بارداری است. در بارداری دوقلویی اهمیت ویژه ای دارد که به مقدار لازم، وزن اضافه کنید چون وزن شما بر وزن جنین تاثیر میگذارد و چون دوقلوها اغلب پیش از زمان مقرر متولد میشوند، وزن بیشتر هنگام تولد برای سلامتشان اهمیت دارد. هنگام بارداری دوقلویی باید بین 3000 تا 3500 کالری در روز دریافت کنید. وزن اضافی در بدن زن ...
درمان عفونت گلو در کودکان به روش طب سنتی
.... 5.مقداری "عصاره شیرین بیان " به اندازه نصف قاشق چای خوری در نیم لیوان آب جوش حل کرده و در طول شبانه روز مخصوصا صبح ها 10 سی سی از آن را قبل از شیر دهی یا غذا و صبحانه داده و شب ها هم 10 تا 20 سی سی داده شود. سعی کنید در سبد غذایی خود مقدار قابل ملاحظه ای سیر و پیاز بکار ببرید تا کودک هم از این رژیم صحیح غذایی بهره مند شود. به کودک هم هیچ گونه چیپس، پفک، سوسیس، کالباس و مواد غذایی دارای نگهدارنده های طولانی مدت نداده نشود. این مقادیر با کم بودن یا زیاد بودن سن شیر خوار یا کودک شما تفاوت می کنند. بیتوته ...
ناگفته هایی از حصر
ای و بین المللی و دور کردن دیگر کشورها از ایران دست نمی کشیدند. در داخل نیز برنامه دولت و مطبوعات و رادیو تلویزیون عراق از صبح تا شب چیزی نبود جز رجزخوانی، وارونه نمایی واقعیت های تاریخی و کنونی و در یک کلام، پراکندن تخم ایران ستیزی بویژه در میان جوانان و نوجوانان. ما هم در سفارت یکسره سرگرم فرستادن یادداشت های اعتراض آمیز به وزارت خارجه عراق درباره تجاوزات مرزی و هوایی عراقی ها، انکار ...
درمان های سنتی برای شب ادراری کودکان
نیمه دوم روز استفاده نشود. 2- روغن مالی ناحیه مثانه با روغن بادام تلخ، هرشب.(در صورت نیاز از بادکش گرم کمک گرفته شود). 3- ضماد داروهای گرم مزاج بر روی موضع مانند زنجبیلِ مخلوط با کمی زردچوبه. 4- دمنوش اسطوخدوس روزی 2 مرتبه صبح و ظهر نصف لیوان. دکترسلام
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
مهم است و بهتر است از خوراکی هایی که پروتئین و کربوهیدرات دارند، 1 تا 2 ساعت قبل از شروع ورزش استفاده شود. مواد خوراکی مناسب برای مصرف ماست کم چرب، با گرانولا(مغزهای مقوی)، پنیر کم چرب با میوه یا کره بادام به همراه سیب است. ورزش های ترکیبی ترکیب ورزش های استقامتی و قدرتی کار خیلی سختی است و باید انرژی لازم برای انجام آنها وجود داشته باشد. پس بهتر است 2 تا 3 ساعت قبل از شروع ...
درمان گیاهی سنگ کلیه
رسوب کلسیم در کلیه ها نشوند. نوشیدن شیر به همراه دارچین می تواند برای این منظور مفید باشد. همچنین اضافه کردن عسل به شیر می تواند به هضم بهتر آن کمک کند و مانع از رسوب کلسیم در کلیه و سنگ کلیه شود. بسیاری از افراد مواد غذایی را در وعده صبحانه قرار می دهند که طبع سرد دارند و باید با مواد غذایی که طبع گرم دارند جایگزین شوند؛ بری مثال برای صبحانه باید ارده، شیر و عسل استفاده کرد یا اینکه ارده را همراه با ...
گفتگوی خواندنی با طلبه ای که کافه دارد +عکس
ما و آنها فاصله ایجاد شده است که خدا را شکر این دیوار در کافه برکه فرو ریخته و همه ما یکی شده ایم. شما برای درست کردن قهوه و دیگر نوشیدنی ها آموزش هم دیده اید یا خودتان تجربی کار کرده اید؟ دین ما دستور داده که انسان هرکاری را میخواهد انجام بدهد باید با علم و اتقان باشد. به همین خاطر بنده هم قبل از راه اندازی کافه به دنبال استاد بودم. خداراشکر با یکی از اعضای خوب انجمن قهوه ...
تهرانی که ندیده ایم
بخوابند و فردا صبح بعد از خوردن صبحانه باید گرمخانه را ترک کنند. در واقع پذیرش آنها از ساعت 5 عصر شروع می شود و تا صبح خواهد بود. راه اندازی این گرمخانه ها به این دلیل است که شاید معتادان بعد از مراجعه به این مرکز با خودش تصمیم بگیرند هنوز هم امیدی هست و هنوز هم راهی برای تغییر وجود دارد...
دستورات کلیدی طب سنتی برای تغذیه در رمضان
،فرنی ،کاچی ، تخم مرغ عسلی، انواع سوپ ها ، گوشت مرغ ، ماهی یا گوشت گوسفندی کباب شده ، برنج به مقدار خیلی کم ، انواع سبزیها و میوه ها، استفاده نماید تا بدن بتواند در زمان اندک انرژی از دست رفته خود را تامین کند. نحوه مصرف آب در افطار وی در خصوص آشامیدن آب نیز گفت: آشامیدن آب بین غذا و زیاده رویی در مصرف آب در فصل تابستان به منظور رفع عطش مجاز نمی باشد زیرا مصرف آب هنگام افطار موجب ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
یوگا یک ورزش کاملا متفاوت است و بیشتر روی حرکت های کششی و ذهن متمرکز است، بهتر است قبل از شروع آن غذاهای سنگین خورده نشود. گفته می شود که قبل از شرکت در جلسات یوگا بهتر است از خوراکی های کم کربوهیدرات و آب زیاد استفاده شود. مواد خوراکی مناسب برای مصرف شامل میوه و دانه ها یک ساعت پیش از آغاز یوگا، کیوی، طالبی، موز، انواع توت ها و بادام است. ورزش های قدرتی کربوهیدرات فقط برای ورزش ...
یک رژیم خام گیاهخواری سالم
. به گزارش پایگاه خبری بانکداری الکترونیک می توانید برنامه پیشنهادی 20 روزه دکتر نادری را اجرا کنید: 1-صبح ناشتا یک قاشق چایخوری زیره سیاه + یک لیوان آب ولرم+ آب یک عدد نارنج یا لیمو ترش تازه. 2-صبحانه نیم ساعت بعد یک نوع میوه یا آب میوه و سبزیجات به میزان اشتها. 3-نیم ساعت بعد از صبحانه تا ظهر از میوه های آفتاب خشک به مانند توت خشک- انجیر خشک- مویز سیاه – برگه هلو – برگه زرد ...
چند راهکار برای استحکام عضلات که عامل افزایش طول عمر است
• پنیر • سیب • گوشت گاو و گوساله • عدس • اسفناج • برنج قهوه ای • صدف • بادام • سیب زمینی • مرغ • موز • تخم مرغ • بلغور جوی دوسر • ماهی • گوشت بوقلمون • شیر • انواع توت • دانه کتان • آجیل • کلم بروکلی • گوجه فرنگی • پرتقال • هویج • آب • گردو ...
رژیمی فوق العاده برای مردان چاق!
. البته بهتر است در این مورد نظر متخصص تغذیه یا رژیم را هم بپرسید. این متخصص ها می توانند نظراتی متناسب با ذائقۀ غذایی تان بدهند. فعالیت فیزیکی بسیار عالی می شود که هر روز نیم ساعت ورزش کنیم، اما مشغله کاری و زمان زیادی که به دوستان و خانواده اختصاص می دهیم اجازه این کار را به ما نمی دهد . اما برای تناسب اندام و روی فرم ماندن باید حداقل 3نوبت در هفته و هر نوبت 1ساعت ورزش کنیم. شما میتوانید مطابق با سلیقه خودتان پیاده روی، شنا، بدن سازی، دوچرخه سواری و..... را به عنوان فعالیت جسمی و ورزش انتخاب کنید. ...
15 راهکار طلایی تغذیه ای برای کودکان
.... صبحانه پرهیز از صبحانه گریزی، صبحانه باید جزو وعده غذاهای اصلی و عادت خانوادگی باشد صبحانه مطابق میل کودکان شامل تخم مرغ یک روز در میان بصورت آب پز، نیمرو با کره یا روغن زیتون یا املت، شیر مخلوط با عسل یا خرما با کیک، پنیر و آب میوه جات طبیعی و متنوع باشد. تشویق غذاهای اصلی که کودک دوست دارد در اثر تشویق، تکرار بیان تمایل بیشتری برای غذا خوردن ایجاد می شود این پیام ها در قسمت راست سلول های قشری مغز دریافت و ثبت می شود که در ادامه تغذیه کودک موثر است. دنیای کودک ...
12 عمل صبحگاهی افرادموفق
رسانه های اجتماعی ام بی خبر نمانم. کمی بعد فهمیدم که اینکار به صورت غریزی و خودکار شده و اگر ادامه یابد به نفع من نیست. امروز، من سعی می کنم یک صبحانه ی سالم بخورم که معمولا شامل پروتین و سبزیجات است (تخم مرغ، سالمون یا مرغ ) البته به همراه یک نوشیدنی گیاهی یا قهوه. این وعده به حدی مرا سیر نگاه می دارد که اگر وعده ی نهارم به تآخیر افتاد، سبزیجات همچنان مرا حفظ خواهند کرد. 11-از خواندن ...
افزایش 17 درصدی قیمت میوه و خشکبار در 12 ماه منتهی به خرداد
ماه مشابه سال قبل عدد 16.4 درصد و نسبت به دوازه ماه منتهی به ماه جاری نسبت به دوره مشابه سال قبل عدد 13.5 را نشان می دهد. شاخص گروه شیر و پنیر و تخم مرغ در این ماه به رقم 227.5 رسید که نسبت به ماه قبل 4.3درصد افزایش داشته و نسبت به ماه مشابه سال قبل عدد 14.9 درصد و نسبت به دوازه ماه منتهی به ماه جاری نسبت به دوره مشابه سال قبل عدد 11.5 را نشان می دهد. شاخص گروه روغن ها و چربی ...
2 پیشنهاد ساده برای تحمل تشنگی و گرسنگی ماه رمضان
کنید مواد غذایی مناسب و سالم را برای خود فراهم کنید. استفاده از نان و غلات، شیر، لبنیات، میوه و سبزی و گوشت در برنامه غذایی ماه رمضان خود بگنجانید. مصرف گروه غذایی کربوهیدرات ها مثل نان و برنج در وعده سحری از ترش شدن معده جلوگیری می کند و در نقطه مقابل چربی ها، چای، قهوه، مایعات همراه غذا و سیگار کشیدن، قندهای مصنوعی و زولبیا بامیه این مشکل را تشدید می کنند. بهتر است بعد از افطار و قبل از خواب ...
تمرینات عجیب اتلتیکو مادرید و شوخی های کروش
اتاق خواب گرفت. هر بازیکن اتاقش خودش را داشت. زندگی برای ما اینطوری بود که صبح ها 8 بیدار می شدیم. تا 8:30 صبحانه می خوردیم و راس ساعت 10 تمرین شروع می شد. بعد از تمرین ظهر به خانه برمی گشتیم. در خانه یک آشپز داشتیم که طبق برنامه تیم معمولا برایمان مرغ، گوشت، ماهی و ماکارونی درست می کرد. بعد از ظهر هم دوباره می رفتیم تمرین و وزنه می زدیم. ساعت 11 شب هم می خوابیدیم. البته بایدی در کار نبود. اگر ...
راه کارهایی برای مقابله با تشنگی روزه داری
تازه یا آبلیمو، تأثیر شربت خاکشی را افزایش می دهد. آب غوره طبیعی: کسانی که طبع بسیار گرمی دارند؛ می توانند به هنگام سحر، کمی آبغوره را با آب مخلوط نموده و میل کنند.( به ویژه پس از خوردن غذاهای چرب) عرقیات با طبع سرد: عرق کاسنی و شاهتره را به نسبت مساوی مخلوط کنید و در یخچال گذاشته در فاصله افطار تا سحر به جای آب خوردن مصرف کنید. این کار، تشنگی طول روز را بسیار کم ...
راز سلامتی و طول عمر با رژیم سرخپوشان
...> * صبحانه: تخم مرغ و سبزیجات تفت داده شده در روغن نارگیل. یک عدد میوه * ناهار: سالاد مرغ با سبزیجات و روغن زیتون. یک مشت آجیل * شام: گوشت کباب شده یا تابه ای به همراه سیب زمینی تنوری و سبزیجات در رژیم غذایی سرخپوشان بیشتر از 3 وعده غذایی تعریف نشده است. اما اگر در این میان احساس گرسنگی کردید، می توانید یکی از گزینه های زیر را انتخاب کنید: تخم مرغ آب پز، یک برش میوه ...
انتخاب غذای سحر و افطار براساس طبع روزه دار
نیم ساعت تا 45 دقیقه فاصله زمانی رعایت شود. از مصرف نوشیدنی های خنک ،دوغ ، آبمیوه، شربت، دلستر،نوشابه و آب و چای از نیم ساعت قبل از شام تا یک ساعت و نیم بعد از شام اجتناب کنید تا هضم گوارشی غذا مختل نشود. چنانچه غذای تهیه شده برای افطار یا سحر حاوی مواد پروتئینی از قبیل انواع گوشت ها(مرغ ،ماهی،قرمز) و حبوبات است بهتر است همراه غذا دوغ و ماست میل نکنید. از مصرف هم زمان میوه هایی ...
آداب و رسوم خانواده های ایرانی در ماه رمضان/ بخش ششم
مبارک رمضان ندای غم انگیز وداع با این ماه عزیز سرداده می شود. عید فطر (اورازا بایرامی) آخرین مراسم ماه مبارک رمضان در میان ترکمن ها مراسم عیدفطر است که به عنوان یکی از اعیاد بزرگ جشن گرفته می شود. صبح اول وقت روز عید، مردها، جوانان و نوجوانان ترکمن با پوشیدن بهترین لباس، سواره و پیاده به سمت عیدگاه می روند تا ضمن گوش سپردن به مواعظ روحانی ها و بهره مندی از ارشادات دینی، نماز عیدفطر را ...
آداب و رسوم سیستانی های گلستان در ماه مبارک رمضان / رمضونیکه (ماه برکت و رحمت) در بین سیستانی های گلستان
مسن در روستا گرد هم می آیند و درب منازل اهل روستا حاضر می شوند و اشعاری خاص وگاها” در وصف صاحب خانه با اطلاعاتی که در اختیار داشتند را می خواندند. خواندن تا زمان حضور صاحب خانه به درب منزل و اهداء هدایایی از انواع مواد خوراکی شامل (قند، چای، گندم، جو، خرما، ماش، عدس، کشمش، تخم مرغ، جوجه محلی و ...) و یا پول نقد ادامه می یافت و به همین ترتیب به اکثر منازل روستا یا محله سرکشی می کردند و هدایایی دریافت ...