خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تنفس صحیح راهی برای کاهش استرس
نشان داده است که تمرین های کوتاه تنفسی که چندین نوبت در روز انجام شوند، می توانند میزان مصرف اکسیژن را تا 37 درصد افزایش دهد. زنان سالمی که برای هشت هفته، هفته ای دو بار تمرینهای یوگا و تنفسی انجام می دهند به نسبت زنانی که چنین نمی کنند، به شکل چشمگیری اضطراب کمتری دارند. مرحلۀ اول: محلی را که به قدر کافی راحت باشد و بتوانید به مدت چند دقیقه تمرین تنفس نوبتی با سوراخهای بینی ...
دارچین، معجزه ای برای درمان دیابت
دارچین برای مبتلایان به دیابت نوع یک تاثیر خاصی در کاهش قند خون ندارد. علاوه بر کاهش و کنترل قند خون مصرف دارچین می تواند سبب کاهش تری گلیسرید خون (چربی خون) و (LDL) سطح کلسترول بد خون شود. برخی افراد به دارچین حساسیت دارند به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند قبل از مصرف این ماده حتماً تست آلرژی انجام شود، زیرا دارچین می تواند باعث باعث سوزش زبان، ایجاد زخم و یا سوزاندن ...
مزایای مصرف مرغ برای بدن
استخوان ها مرغ سرشار از مواد معدنی مثل کلسیم و فسفر است، و به شما کمک می کند استخوان ها را سالم و قوی نگه دارید و همچنین شما را از پوکی استخوان دور می کند . کاهش استرس مرغ وعده غذایی خوبی برای روزهای پراسترس است، چون حاوی تریپتوفان و ویتامین B5 است که هر دوی این ماده ها استرس را از بین برده و به طور طبیعی باعث بالا رفتن روحیه می شوند . کاهش اختلالات خلقی ...
تجلیل از نخبگان ورزشی واحد قزوین
یکی از مسیر کارهای فرهنگی و ورزشی، یعنی همه این ها می تواند انسان را به تعالی برساند. سرپرست معاونت پژوهش و فناوری دانشگاه آزاد اسلامی اظهار کرد: روحیه جوانمردی که ما در ورزش از پیشکسوتانی همچون مرحوم تختی یاد می گیریم و اتفاقات مبارکی که در دانشگاه در مسیر انسان سازی برای شما می افتد و از همه مهم تر خود شما دانشجویان ورزشکار که همه توان و قوای جسمی خود را در این مسیر می گذارید و تلاش می ...
چین و چروک پوست و خطر شکستگی استخوان
پیگیری و تشخیص به موقع این بیماری شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی افزود: بی تردید تغذیه مناسب شامل استفاده از آنتی اکسیدان ها به همراه سبک زندگی سالم و اجتناب از کم خوابی و استرس در ایجاد شادابی پوست و سلامت استخوان ها تاثیر دارند. همچنین انجام ورزش های هوازی مانند پیاده روی در تامین سلامت پوست و استخوان ها مفید می باشند. رییس السادات رایج ترین روش سنجش تراکم ...
مجریان و ناظران انتخابات به مر قانون عمل کنند/ سند “2030” یک “کاپیتولاسیون جدید” است/ برخی درصدد ایجاد ...
...؛ اینکه چه کسی را عزل یا نصب کرده ایم، این مردم بلوچستان همواره در کنار ما بوده اند و ملت ایران همگی با یکدیگر برادر هستد. وی افزود: میان اقوام تبعیضی وجود ندارد. تبعیض، خط کشی و تحریک آن ها، خدا را خوش نمی آید. برادران ما در شرق کشور مبتلا به فقر هستند و بر اثر فقر، دست به قاچاق مواد مخدر می زنند. اگر توانسته بودیم فقر را در آنجا از بین ببریم، دیگر به بسیاری از حرف ها نیازی نبود. ...
منتظر چهره جدید سعید علی حسینی باشید
.... علی مرادی، رئیس فدراسیون نیز همین موضوع را بیان می کند و تأکید دارد که در کنار ستاره های وزنه برداری باید به جوان ترها هم فرصت داد تا رشد کنند و تجربه به دست بیاورند. رئیس فدراسیون وزنه برداری در گفت وگو با وقایع اتفاقیه درباره وضعیت تیم ملی وزنه برداری صحبت کرد: تیم ملی در قهرمانی آسیا نتیجه خوبی کسب کرد. پیش بینی شما قبل از مسابقات چطور بود و چقدر عملکرد تیم رضایت فدراسیون را ...
تاثیر استرس روی ظاهر افراد
ها نشان دهنده یک بیماری پوستی به نام دیس هیدروز است که ارتباط نزدیکی با استرس شدید و طولانی مدت دارد. عفونت پوست استرس باعث می شود که پوست محافظ طبیعی خود را از دست داده و در برابر عوامل محرک و عوامل عفونت زا آسیب پذیر باشد. عدم مراقبت لازم نیز باعث افزایش بروز قارچ ها، سوختگی های سطحی، لکه ها و دیگر علائم زودهنگام پیری می شود. بنابراین مشاهده می کنید که استرس ...
افزایش پایبندی کودکان چاق به رژیم غذایی سالم با مصاحبه انگیزشی
به گزارش تابش کوثر، فاطمه شهریارزاده، دانشجوی کارشناسی ارشد رشته علوم بهداشتی در تغذیه دانشگاه علوم پزشکی اصفهان در پایان نامه خود که با راهنمایی دکتر غلامرضا عسگری انجام داده است، به "بررسی تأثیر مصاحبه انگیزشی و رژیم غذایی سالم بر شاخص های انتروپومتریک و فشار خون کودکان دبستانی مبتلا به اضافه وزن و در معرض اضافه وزن" پرداخت. شیوع چاقی کودکان در جهان رو به افزایش است. رژیم غذایی سالم ...
محمدخانی: عشق سرعت برای خیابان و بزرگراه نیست
کوچکترین عضو جامعه با جزئیات فوتبال آشناست چون رسانه ها به این ورزش می پردازند. اگر در قبال اتومبیلرانی همین کار انجام شود، مردم اطلاعات شان را از یکی از مهیج ترین ورزش ها بالا می برند. تمرینات اتومبیلرانی؟ این ورزش به استقامت ورزشکاران سه گانه، قدرت وزنه برداری و تمرکز خلبان هواپیماهای جنگنده نیاز دارد. رانندگان ورزش اتومبیلرانی آماده ترین افراد روی کره زمین هستند مخصوصا ...
هادی ساعی:مردم تهران، بیشترین لطمه را از تقابل احمدی نژاد و قالیباف خوردند! / یک جوری رفتار کردند که ...
خیلی کم و تفننی است اما اسب سواری با توجه این که من ورزش حرفه ای تکواندو را کنار گذاشته ام، نیاز است که ورزش کنم. من هم یک عمر ورزش کرده ام و نمی توانم آن را کنار بگذارم و در خون و رگ ماست و من اگر یک روز نتوانم ورزش کنم، آن روز بدترین روز زندگی ام است. به همین دلیل سوارکاری را به صورت حرفه ای کار می کنم. این قدر فشار کاری در شورا زیاد است که با سوارکاری می توانم خودم را به آرامش برسانم. ...
از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم
...> بیفیدوباکتریوم ممکن است به بهبود تحمل گلوکز و چربی خون (غلظت غیر طبیعی بالا از چربی ها در خون) کمک کند و همچنین می تواند علائم ناراحت کننده سندرم روده تحریک پذیر مانند نفخ یا تحرک آهسته را کاهش دهد. در گوارش لبنیات مشکل دارید برخی افراد به اندازه کافی آنزیم لاکتاز در دستگاه گوارش خود تولید نمی کنند و در این شرایط یک پروبیوتیک حاوی استرپتوکوک ترموفیلوس ممکن است کمک کند. این ...
چگونه لوپوس روی چشمان شما اثر می گذارد؟
در معرض دود سیگار نیز می تواند در این مشکل نقش داشته باشد. این مشکل گاهی اوقات جدای از بیماری لوپوس رخ می دهد، در عین حال، حدود 10 درصد از افراد مبتلا به لوپوس اریتماتوی دیسکوئید ؛ دچار لوپوس اریتماتوی سیستمیک نیز می شوند. این ضایعات پوستی معمولاً به داروهای استروئیدی خوراکی، به خوبی جواب می دهند. بیماری شبکیه چشم واسکولیت شبکیه یکی دیگر از مشکلات لوپوس می باشد که خون رسانی ...
لاغری با 13 روش پانزده دقیقه ای!
بپرسید که آیا قهوه میل دارد؟ وقت گذرانی با دوستان می تواند موجب بهبود وضعیت سلامتتان شود. فعالیت های آرامش بخش برای رفع استرس در فرآیند لاغری، سعی کنید چند دقیقه بدون حرکت بمانید. بله درست خواندید. انجام فعالیت های آرامش بخش مانع از تولید هورمون استرس یعنی "کورتیزول" می شود. این هورمون شما را به سمت مصرف اسنک های چرب و شیرین سوق خواهد داد. نظافت کنید! ...
ورزش نادرست و افزایش وزن
ورزشی که من توصیه می کنم انجام دهید، روزانه 20 تا 30 دقیقه و چهار مرتبه در هفته است. چه نوع ورزشی ایده آل است؟ ورزش های هدف دار – تمرین های انفجاری، ورزش های انطباقی مانند پیلاتس یا یوگا. این نوع ورزش ها سطح کورتیزول را تثبیت و به کاهش وزن کمک می کنند همچنین عضلات را حجم می دهند. در ادامه اصول اساسی خود برای ورزش بهینه را به شما می گویم: 1- کم حرکت کنید اما اکثر ...
دلیل مرگ 90درصد سرطانی های ایران/ داشتن احساس جوانی طول عمر را افزایش می دهد
. در عین حال این مطالعه نشان داد که استفاده از دارچین برای مبتلایان به دیابت نوع یک تاثیر خاصی در کاهش قند خون ندارد. علاوه بر کاهش و کنترل قند خون مصرف دارچین می تواند سبب کاهش تری گلیسرید خون (چربی خون) و (LDL) سطح کلسترول بد خون شود. برخی افراد به دارچین حساسیت دارند به همین دلیل کارشناسان توصیه می کنند قبل از مصرف این ماده حتماً تست آلرژی انجام شود، زیرا دارچین می ...
روش های سرگرم کردن کودکان در خانه
ها در طول سال تحصیلی فشارهای روانی زیادی را بابت انجام تکالیف مدرسه، ا متحانات و رعایت نظم و مقررات مدرسه متحمل می شوند و فشار مضاعف بر آنها واقعا روا نیست چرا که تحقیقات بسیاری نشان می دهد بچه هایی که هر روز صبح زود از خواب بیدار می شوند و آرزوی یک ساعت خواب صبح در روزهای تابستان را دارند، بیشتر از سایر بچه ها افسرده می شوند و موفقیت کمتری هم به دست می آورند. مزیت کلاس های تابستانی ...
آیا چشم ها هم به ورزش نیاز دارند؟
خون به ضمائم چشم ها و کمک به اجرای بهتر فعل و انفعالات حیاتی در این ناحیه است. ولی جدا از این موارد گاهی بسته به نتایج معاینه اپتومتریک چشم (optometric eye examination) ممکن است اپتومتریست برخی تمرینات چشمی به شما بدهد که به آن تمرینات ارتوپتیک یا ورزش های چشمی گفته می شود و به شما کمک می کند اشکالاتی که در عضلات خارج چشمی، اعصاب مربوط و حتی ضعف در مراکز کنترلی این حرکات در مغز وجود ...
سقوط آزاد؛ فاجعه ی تشکر از سعودی ها
شما نیست فقط امیدوارم افراد منفعت طلبی مثل شما با این نوع تفکر ذهنیت جامعه رو کمتر آلوده کنن، گرچه امیدی واهی به نظر میرسه. پ.ن: آقا یا خانم پرسپولیس واقعی ممنون بابت نظر خوبت. دو سال پیش بعد حمله به سفارت عربستان یک آگهی روی دیوار دیدم (خرید و فروش فیش حج تمتع و عمره ) پیش خودم گفتم حالا این جماعت برای چی می رن فیش می خرن؟حالا حالا ها رابطه خوب نمیشه که کسی اصلا بره حج ...
ژن افسردگی در کودکان کشف شد
. افراد مبتلا به این بیماری دچار تغییرات شدید خلقی می شوند. اختلال دو قطبی به صورت معمول در آخر دوره نوجوانی یا اوائل دوره بزرگسالی تظاهر پیدا می کند. بیماری معمولاً با دوره ای از افسردگی آغاز می شود و پس از یک یا چند دوره از افسردگی، دوره شیدایی بارز می شود. محققان در این مطالعه سلول های تک هسته ای خون محیطی را در 18 کودک و نوجوان تجزیه و تحلیل کردند. محققان این افراد ...
دلایل آریتمی قلبی و راه درمان
60 تا 100 بار در دقیقه می زند. قلب می تواند هنگام ورزش یا در موقعیت های استرس زا تند تر و در زمان استراحت آرام تر بزند. امکان دارد افراد متوجه اختلال در ضربان قلب خود نشوند، با این حال ممکن است علائمی را مشاهده کنند که عبارتند از: -تپش قلب -احساس ضربه یا لرزه در قفسه سینه -احساس حرکت سریع قلب -احساس ضعف و خستگی -بیهوشی ناگهانی -تنگی نفس -درد قفسه سینه ...
دمنوش های مظلوم نما
است که مصرف آن در عملکرد آنزیم های کبدی مشکل ایجاد می کند. از طرفی این گیاه باعث افزایش فشار خون می شود و در بیمارانی که مبتلا به فشار خون بالا هستند، ممنوعیت مصرف دارد. یکی دیگر از داروهای گیاهی که آن هم مصرف بالایی از سوی مردم دارد و این میزان مصرف بر سلامتی شان تاثیر سوء می گذارد عرق کاسنی است. مصرف کم این عرق خاصیت آنتی اکسیدان دارد، همان طور که میوه ها و سبزیجات چنین اثری دارند اما ...
بررسی کامل روش ها و فواید انجام ماساژ درمانی
گردش خون را افزایش می دهد. در یکی از فنون کاراته (حرکتی سریع و موزون) تکنیکی مشابه این نوع درمان وجود دارد. ماساژ در بسیاری از بیماری ها مانند درد، ناراحتی تنفسی، مشکلات گردش خون و هضمی، بیماری های روانی و بیماری های مرتبط با استرس مفید است. این درمان به دفع سموم از بدن (برای مثال با تحریک غدد لنفاوی) کمک می کند و مانند مسکن بر دستگاه عصبی اثر می گذارد و بیشتر برای درمان ...
آنچه باید در مورد جویدن جداره دهان بدانید
شفا آنلاین:جویدن جداره دهان چیزی شبیه به جویدن ناخن است (البته به اندازه ی آن شایع نیست).در واقع یک عادت است که افراد آن را به صورت نا آگاهانه یا در نتیجه ی استرس انجام می دهند به گزارش شفا آنلاین :جویدن جداره دهان در ظاهر شبیه یک رفتار خوش خیم تکراری است، اما افرادی که بخش داخلی دهان خود را می جوند، ندانسته در خطر برخی از بیماری های دهان قرار می گیرند. در این مقاله با دکتر ...
پاسخ به سوالات زنانه شما
اما این ناراحتی گاهی در زنانی که وزن نرمال دارند تنها یک بار زاییده اند هم دیده می شود. در واقع جنس بافت ها در این میان بسیار مهم است. در صورتی که خانم مبتلا، در حین رابطه جنسی احساس ناراحتی کند یا خودش بخواهد، به کمک عمل جراحی می توان مشکل را برطرف کرد. مقاربت از راه دهان آیا خطرناک است؟ مطالعات انجام شده حاکی از آن است که رابطه جنسی دهانی کاملا بی خطر نیست، هم برای فاعل و ...
7نکته مهم در رابطه با علل ابتلا به آرتروز و روش های درمان آن
نوع آرتروز وجود دارد، اما علل اصلی آرتروز ژنتیک و نحوه زندگی است.. 2 آرتروز فقط برای افراد مسن اتفاق نمیافتد آرتروز التهابی معمولا در سنین 30، 40 یا 50 سالگی ظاهر میشود. اگر درد، تورم یا سفتی در مفصلتان دارید که برای چند هفته طول کشیده است، فکر نکنید فقط به این خاطر که 37 سال دارید، نمیتواند آرتروز باشد. حتما به پزشک مراجعه کنید. 3 آرتروز میتواند از سر تا پای شما را تحت ...
افراد لاغر کمتر مستعد ابتلا به آلزایمر هستند
. محققان در این مطالعه، نمونه خون و DNA جمع آوری شده حدود 96 هزار نفر را در یک جامعه آماری دانمارک بررسی کردند. از بین این تعداد، 645 نفر مبتلا به بیماری آلزایمر تشخیص داده شدند. نمونه DNA این بیماران از لحاظ وجود علائم پنج نوع ژن مرتبط با شاخص توده بدنی ارزیابی شد. سپس شرکت کنندگان براساس احتمال ژنتیکی بسیار لاغر بودن به چهار گروه تقسیم شدند. تحقیق نشان داد گونه های ...
سلامت پرستاران در معرض تهدید
...> تماس 24 ساعته پرستاران با افراد متعددی که به بیماری های مختلف از سرماخوردگی گرفته تا هپاتیت و ایدز مبتلا هستند و امکان ابتلا به هر نوع بیماری، یکی از مخاطرات شغل پرستاری است. درست است که هر فردی می تواند در معرض آسیب ناشی از بیماری ها قرار داشته باشد، اما این موضوع به واسطه آن که امنیت سلامت و شغلی پرستاران را کاهش می دهد، بسیار حائز اهمیت تر است. دکتر مسعود فلاحی خشکناب، استادیار دانشگاه ...
فیبرومیالژیا چیست و چگونه تشخیص داده می شود؟
مبتلا به لوپوس ممکن است دارای علائم مشابهی چون خستگی و درد عضلات با فیبرومیالژیا باشند، اما برخی از نشانه های اولیه ی لوپوس کاملا متفاوتند. این نشانه ها شامل دانه هایی روی پوست صورت که زیر نور آفتاب بدتر می شوند، اختلال در تنفس، نارسایی کلیه، سکته ی قلبی و مغزی می باشند . برای تشخیص بیماری، پزشکان یک آزمایش خون می گیرند که سطح آنتی بادی های ضد هسته ای آنها را اندازه گیری می کند. اگر فرد ...
چگونه شاد زندگی کنیم؟
این کارهای به ظاهر کوچک بر شادمانی ما، فوق العاده است. لیستی از این کارهای کوچک تهیه کرده و سعی کنید هر روز حداقل یکی از آنها را انجام دهید. عقل سالم در بدن سالم است: ورزش و تغدیه سالم یکی از مهم ترین عوامل شادکامی است؛ از مصرف فست فودها تا جایی که امکان دارد اجتناب و سعی کنید حتما ورزش را در برنامه روزانه تان قرار دهید. خوشبین باشید: اجازه ندهید ناراحتی و احساسات منفی وارد ...
