خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
انواع خستگی های زنانه و راه های درمان آن
جذب مواد مغذی در بدن دچار شده و باعث بیماری هایی مانند پوکی استخوان و کم خونی که دلیل عمده خستگی در بیمار هستند، می شود. درمان: شما باید به یک متخصص تغذیه مراجعه کنید تا گام به گام برای حذف گلوتن از رژیم غذایی تان پیش برود و امکان از دست دادن مواد مغذی بدنتان را از بین ببرد. علائم دیگر: ناتوانی شدید در انجام فعالیت فیزیکی، دوره عادت ماهانه شدید، تعریق شبانه و نوسانات خلق وخوی ...
متهورانه تجربه می کنم
کنید؟ زمان تمرینات ما کماکان همان زمان قبلی یعنی 6، 12 یا حتی 16 ساعت است؛ چون من به تمرین های در بازه زمانی کوتاه مدت قائل نیستم. من در شیوه جدید تمرینات، قصدم این نبود که خودم را با تیم بازیگران جدیدم تطبیق دهم، بلکه احساس کردم که باید تجربه خودم را داشته باشم که در این رویکرد حسین منفرد یا ابراهیم نائیج مجبور بودند که یک شبه تبدیل به آن بازیگری شوند که 10 سال است دارد با من کار می کند و همه ...
دروغگو ها به چه چیزی فکر می کنند؟
...> دروغگویی مرضی را با عنوان های متفاوتی می شناسند. ممکن است عناوین اختلال دروغگویی، دروغگویی اجباری و اغراق گویی را شنیده باشید. اما این عناوین اگر یک روان شناس نباشید چندان به کار شما نمی آید . همه این عناوین به یک چیز اشاره دارند که مهم تر از نام ها و عناوین. آنچه مهم است این است که دروغگویی مرضی اختلالی است که در آن فرد از روی اجبار اما بدون دلیل دروغ می گوید. این یک عادت است و دروغگوها نه تنها ...
اگر کودکتان دیابت دارد، دست کمک دراز کنید
وابستگی شدیدی بین این دو موجود است. در هفته حداقل یک وعده غذایی کرفس داشته باشید یا اینکه کرفس را در سالاد بریزید. کرفس از منابع عالی منیزیم است و خط ابتلا به دیابت را در کودکان و بزرگسالان تا 20 درصد کاهش می دهد. چگونه تشخیص دهید فرزندتان دیابت دارد؟ اگر کودکتان یکی از این علائم را دارد حتما به آن توجه کنید و جدی بگیرید: تشنگی مفرط: کودک با قند خون بالا، به طور متناوب احساس تشنگی ...
آن چه درباره فرگوسن نمی دانید
که یکی از آن ها را خودم از دست دادم. در نهایت موفق شدم یکی از توپ ها را تبدیل به گل کنم تا چهار بر سه پیروز شویم. همیشه یادم می آید بعد از آن بازی، اشتیاق داشتم توپ مسابقه را به یادگار بردارم. 24. حفظ ترکیب برای دو بازی آینده (بیل بسویک- روان شناس باشگاه منچستریونایتد بین سال های 1999 تا 2001) از همه مربیانی که کنارشان کار کرده ام، او روراست ترین فرد بود، چرا که نقش خودش را به ...
20 نکته مفید برای لاغری و خوش اندام شدن
می دهد. تجمع چربی در ناحیه شکم- کمر و به دنبال آن افزایش خطر سکته قلبی از دیگر عوارض نوشیدن نوشابه هاست. بنویسید تا کنترل کنید شاید اوایل سخت باشد که وعده های غذایی را که می خورید، یادداشت کنید اما بعد از یادداشت برنامه غذایی تان به مدت یک هفته، عادت خواهید کرد. بعد هم به تدریج می توانید نوشتن را کم کرده و برنامه منظمی را در ذهن داشته باشید. با نوشتن متوجه می شوید که در طول ...
برای تثبیت وزن چه مقدار باید ورزش کنید؟
بدتر و بدتر می کردم. وقتی شروع کردم دویدن را کاهش دهم و ورزش های انطباقی مانند یوگا و پیلاتس را پیش گرفتم، سطح هورمون استرسم بهبود پیدا کرد و به ورزش واکنش بهتری نشان دادم. وزن کم کردم. مفاصل و تلومرهایم بهتر شدند. از سوی دیگر، عدم تحرک و یکجانشینی نیز برایتان خوب نیست. بیش از حد نشستن می تواند خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی را افزایش دهد، بعلاوه فلکسور های ران را نیز تنگ می کند که ...
شروع داغ آخرین مناظره کاندیداهای انتخابات ریاست جمهوری دوازدهم(+تصاویر و حواشی)
سلامت در طرح تحول سلامت ما یارانه میدهیم جهانگیری در نقد سخنان: اقتصاد ایران بانک محور است یک مجموعه ای از افراد منابع بانکی را گرفتند و بر نگرداند و باعث شدند منابع بانکی معوق شود بخشی سودجوهایی بودند که مورد به مورد باید پیگیری شود طرح تحول نظام بانکی در دست اقدام است سال گذشته که بحث تولید و اقدام به عمل بود بانک مرکزی سهم مهمی در راه اندازی ...
روش های سرگرم کردن کودکان در خانه
ها در طول سال تحصیلی فشارهای روانی زیادی را بابت انجام تکالیف مدرسه، ا متحانات و رعایت نظم و مقررات مدرسه متحمل می شوند و فشار مضاعف بر آنها واقعا روا نیست چرا که تحقیقات بسیاری نشان می دهد بچه هایی که هر روز صبح زود از خواب بیدار می شوند و آرزوی یک ساعت خواب صبح در روزهای تابستان را دارند، بیشتر از سایر بچه ها افسرده می شوند و موفقیت کمتری هم به دست می آورند. مزیت کلاس های تابستانی ...
فواید سلامت گریه برای انسان
را نشان می دهد. در حقیقت گریه کردن به شکل گیری شبکه حمایت اجتماعی شما کمک می کند. کمک به رهایی از غم و اندوه سوگواری یک فرآیند است. این فرآیند شامل دوره های غم و اندوه، بی حسی، احساس گناه، و خشم می شود. گریه کردن طی دوره های سوگواری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. گریه کردن ممکن است به پردازش و قبول از دست دادن فرد مورد علاقه شما کمک کند. هر فردی به روشی مختلف ...
دمنوش های مظلوم نما
افزایش وراج استفاده از داروهای گیاهی، افزایش محسوسی هم در میزان ابتلا به مشکلات کبدی احساس کرده اید؟ - برای این که ما بتوانیم به این سوال به صورت علمی جواب بدهیم باید یک تحقیق کامل در این زمینه بشود اما اگر بخواهم بنا به تجربه ام جواب بدهم باید بگویم که بله، در سال های اخیر وقتی خیلی از کسانی را که به نارسایی کبدی دچار هستند بررسی می کنیم، می بینیم که این اتفاق یا بر اثر استفاده از ...
خوراکی هایی که به مبارزه با افسردگی کمک می کنند!
داروهای ضد افسردگی روش مغز در استفاده از سروتونین را مورد هدف قرار می دهند. شما می توانید همین اثر تقویت خلق و خوی را از مرغ و سویا دریافت کنید. آجیل برزیلی این میان وعده سرشار از سلنیوم است، که بدن شما را از ذرات کوچک و مخرب به نام رادیکال های آزاد محافظت می کند. مطالعه ای نشان داد افراد جوانی که به اندازه کافی از این ماده مغذی در رژیم غذایی خود ندارند به احتمال زیاد افسرده ...
افسردگی دانش آموزان و رفتاری بر کاهش آن
نشان داد که روش درمان شناختی – رفتاری در کاهش افسردگی دانش آموزان در مرحله پس آزمون تاثیر معناداری (0/0001 = P) داشته است. نتیجه گیری: بر این اساس می توان گفت مداخله شناختی – رفتاری می تواند به عنوان یکی از شیوه های درمانی مؤثر در درمان مشکلات هیجانی/رفتاری دانش آموزان به کار گرفته شود. تلویحات ضمنی نتیجه به دست آمده در مقاله مورد بحث قرار گرفت. فارس نیوز ...
8 روش برای کاهش خستگی بدن
Breakthrough چند تغییرجزئی و ساده در سبک زندگی را پیشنهاد می دهد که باعث کاهش خستگی بدن شده یا حداقل به شما در ریشه یابی این مشکل کمک می کند. تحقیقات فیلیپس براساس موضوع “دفتر خاطرات هفت روزه فرسودگی ” انجام شد و او پیشنهاد می کند هرکسی که سعی دارد میزان انرژی اش را برآورد کند، این تمرین را انجام دهد. برای شروع، چیزهایی را که می خورید(و زمان خوردن) و جزئیات کیفیت خواب تان و هرعامل استرس برانگیزی ...
انواع آپنه خواب، علائم، شیوع، علل و درمان هر یک از آنها
اغلب با نفس نفس زدن با صدای بلند، احساس خفگی، یا خرناس همراه است، چرا که فرد برای مبارزه با انسدادی که رخ داده، یک نفس عمیق می کشد. هنگامی که فرد نفس کشید، مغز دوباره به خواب می رود، و این روند یک بار دیگر آغاز می شود. وقفه تنفسی بسته به شدت آن، می تواند فقط چند بار در شب یا صدها بار در خواب رخ بدهد: – وقفه تنفسی خفیف در خواب : فرد مبتلا بین 5 تا 14 بار وقفه ی تنفسی را در یک ...
اهمیت انتخاب رئیس جمهور صادق و بااخلاق
فجایع شعارهای توخالی و غیرواقع گرایانه و از همه مهم تر پول دادن به مردم برای همه بازگو شود. هرچند مردم ایران آگاه هستند و یک بار این شعارها را تجربه کرده اند، ولی باز هم باید به خوبی به آنان توضیح داده شود. نکته دیگر که باید مورد توجه قرار بگیرد این است که جریان رقیب به گونه ظریفی جای پاسخ گو و سؤال کننده را عوض کرده است، درحالی که جریان اصولگرا باید تا دو دهه پاسخ گوی عملکرد هشت سال گذشته خودشان و ...
با 11 عادت معمول افراد حقیقتا شاد آشنا شوید
به گزارش بهداشت نیوز در پژوهشی که در دانشگاه پنسیلوانیا و توسط محققی به نام مارتین سلیگمن انجام پذیرفت، صدها نفر از افراد بسته به روش های گوناگون بدست آوردن شادی در زندگی شان به سه گروه ذیل تقسیم شدند: زندگی لذتبخش: این گروه شادی را در لذت بردن آنی می دادند. آنها طعم تمام لحظات زندگی را به خوبی می چشند. از این افراد به جویندگان هیجان یاد می شود. زندگی شل ...
کمک به دوستان برای کاهش وزن با این روشها
وو توصیه می کند که اگر فرد تحت رژیم غذایی به اهداف هفتگی یا ماهانه خود دست یافته است، یک فعالیت جشنی برای او تدارک دهید که متمرکز به غذا نیست. او می گوید: چیزی را انجام دهید که باعث افزایش زمان گذراندن با هم می شود و فعالیت های سالمی را خلق کنید که باعث تشویق بیشتر به دستیابی به اهداف آن ها می شوند. به آن ها نشان دهید که شما به خود شخص و نه رژیم غذایی اهمیت می دهید. دکتر ردبیل می گوید ...
43 عادت ساده که زندگی تان را بهبود می بخشد
یادداشت ها را بخوانید، در آن لحظه احساس بسیار بهتری خواهید داشت. با خودتان قرار بگذارید که هر وقت سراغ یک عادت بد رفتید، یک حرکت خاص انجام بدهید. مثلا هر زمان که احساس کردید دوست دارید یک خوراکی ناسالم بخورید، به جای آن آدامس بجوید یا یک سیب میل کنید. معمولا هوس خوردن، تنها تا چند دقیقه پابرجاست، پس یک حرکت کوچک می تواند برای غلبه بر آن کافی باشد. نِیل فیور (Neil Fiore) روان ...
بولتن سینما و تلویزیون: واهمه تلویزیون از مردم/ مورد عجیب عاشقانه/ این فیلم زنان جهان است
خودم هم خوشحال کننده و مهم است که فیلم تکثیر شود و افراد بیشتری بروند و فیلم را ببینند. آیا در روند تهیه پروانه نمایش در مدیریت سینمای این دولت با دولت سابق فرقی احساس کردی؟ من تغییر فاحشی نمی بینم. برای من هر دو مدیریت احترام قائل بودند، اختلاف خاصی هم نداشتم. تلویزیون از مردم واهمه دارد هنوز هستند کسانی که شنیدن صدای شان آدم را به روزهای پرخاطره نشستن ...
افسردگی، نشانه ها و راه های برخورد با آن
مشاهده کرد. افرادی که می دانند افسرده اند؛ اما حاضر نیستند درمان شوند؛ نکته قابل توجه، این است که بیشتر ما نسبت به علائم افسردگی بی اعتنا هستیم و یا این علائم را نمی شناسیم. علامت اصلی افسردگی علامت اصلی افسردگی، احساس غمگینی مداوم و نبود علاقه به انجام اموری است که فرد پیش از این به راحتی انجام می داده است. در صورتی که این علائم بیش از دو هفته طول بکشد و در عملکرد روزانه فرد ...
معلمان به تفاوت های بین فردی و درون فردی دانش آموزان توجه کنند/ افراد صبح گاهی قدرت تحلیل بیشتری دارند
، 23 روزه است. سعدی پور، خاطرنشان کرد: زمان محاسبه این چرخه ها، زمان تولد است یعنی همزمان با به دنیا آمدن یک فرد این سیکل شروع می شود به شرط اینکه تولد طبیعی باشد و نوزاد زودرس یا نارس و یا آسیب دیده نباشد اما نکته قابل توجه این است که در ناهمزمانی این سه سیکل، خاصیت بقا نهفته است که اگر غیر از آن باشد منجر به نزول می شود. وی همچنین با بیان اینکه افراد را می توان از نظر چرخه ...
راهکارهای تقویت فرهنگ کار و مقابله با تنبلی و اهمال کاری
. دلیل اصلی تنبلی اجتماعی این است که افراد در کار تیمی احساس بی انگیزگی می کنند زیرا فکر می کنند که تلاش آنها در نظر گرفته نخواهد شد. عوامل متعددی بر تنبلی اجتماعی افراد موثر است. آنچه در تحقیقات متعدد مورد تاکید بوده است عبارتند از: دلایل فردی اهمال کاری احساس خود کم بینی و کمبود اعتماد به نفس : ناتوانی در جلب محبت دیگران در سطح عالی و نا امیدی ناشی از احساس ناتوانی ...
مصرف مداوم غذاهای چرب، مغز را در کنترل اشتها دچار مشکل می کند
چگونگی تفکر، احساس و رفتارمان تاثیر دارد. در خصوص تاثیر تغذیه سالم بر سلامت روان گفتگویی داشتیم با مهندس فرزانه پاک مهر، کارشناس مسئول واحد اطلاع رسانی غذا معاونت غذا و دارو که مشروح ان در ادامه از نظرتان می گذرد: کدامیک از واسطه های شیمیایی مسئول شادی ما هستند و مصرف غذاهای چرب و آماده چه تاثیری بر عملکرد مغز افراد دارد؟ تغییراتی که طی سال های اخیر در تولید مواد ...
چگونه خودکشی تنها راه باقی مانده می شود؟
به گزارش بهداشت نیوز یادم هست یک بار کسی از من پرسید اگر بخواهم به کسی در موقعیت خودکشی توصیه ای داشته باشم، چه خواهد بود؟ گفتم درست است که حتماً موقعیتی سخت منجر به انتخاب دشوار او شده، اما به شجاعت بیشتری که زنده ماندن و حل کردن ماجرا می طلبد، فکر کرده است؟ تنوع دلایل دخیل در این انتخاب، نهی این عمل توسط ادیان و مذاهب مختلف، موقعیت حق انتخاب مرگ خودخواسته مانند تجربه رامون سامپدرو که بر اساس آن شاهکار دریای درون ساخته شده، باعث می شود که بحث هایی بسیار بر سر این موضوع وجود داشته باشد. اخیراً دنیای هنر هفتم، ب ...
برنامه غذایی برای کاهش وزن,رژیم غذایی برای کاهش وزن
کاهش وزن محسوب نمی شود. شما باید بر میزان کالری دریافتی خود به منظور کاهش وزن نظارت داشته باشید، اما از نظر روانی اگر دریافت کالری را بیش از اندازه محدود سازید، به طور مداوم احساس محرومیت خواهید کرد. و این شرایطی است که احتمال شکستن رژیم غذایی و پرخوری را افزایش می دهد. اگر به غذا خوردن نسبتا منظم عادت داشته اید، دنبال کردن یک رژیم غذایی که شما را تنها به سه وعده غذایی کوچک در روز محدود می ...
3 فایده حرف زدن با خود که نمی دانستید
به گزارش بولتن نیوز ، زمانی که فردی با خودش با صدای بلند حرف می زد اطرافیان با تاسف درباره سلامت روان وی قضاوت می کنند، اما این کار نشان دهنده جنبه های منحصربفرد و هیجان انگیزی از فرد است. در ادامه این مطلب را به نقل از باشگاه خبرنگاران می خوانیم. کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند صحبت کردن با خود نشان دهنده وجود اختلالات روانی نیست و برعکس نشاندهنده سلامت فرد است. افرادی که ...
رابطه افسردگی ایرانی ها و اقتصاد بیمار
برخی از حالت های جسمانی مثل کاهش اشتها، کاهش وزن، اختلال خواب و غیره می تواند همراه باشد. معمولاً زمانی که تعدادی از این نشانه های مهم در فرد بروز کند و به اصطلاح دچار نشانگان افسردگی شود، می توانیم بگوییم او افسرده است. اما برای پاسخ به پرسش شما باید بگویم، بیماری ها، می تواند حداقل متاثر از سه دسته از عوامل زیستی، عوامل روانی-عاطفی و عوامل اجتماعی و فرهنگی باشد. ما در حوزه جامعه شناسی و جامعه ...
9 قانون جدید خوابیدن برای سلامتی انسان که باید بدانید
این برنامه ها دوری کنند، با سعی و پشتکار در زمینه های دیگری همچون رژیم غذایی یا ورزش، زندگی سالمی را دنبال کنند. 6. انرژی بسوزانید برای داشتن یک خواب بهتر، شاید لازم باشد زمان بیش تری را روی تردمیل بگذرانید. مطالعه ای در ژورنال پزشکی خواب بالینی منتشر شد که نشان می داد افراد مسنی که از بی خوابی رنج می بردند با سه الی چهار بار ورزش در هفته به مدت 30 دقیقه، توانستند 45 الی 60 ...
