خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پیشگیری و درمان آرتروز با ورزش منظم و رژیم غذایی سالم
، ورم مفاصل پسوریاتیک و نقرس( Gout )، پنج گروه عمده آرتریت محسوب می شوند. آرتروز شایع ترین نوع آرتریت است. این التهاب دردناک سبب تورم و اختلال حرکت مفاصل می شود و معمولا در ناحیه دست، زانو، لگن و ستون مهره ها بیشتر است. سه عامل اضافه وزن، سن و آسیب دیدگی مفاصل، مهمترین دلیل بروز آرتروز هستند. استفاده از دارو، ورزش و در موارد حاد، عمل جراحی توصیه می شود. چند راهکار عملی و ساده برای کنترل ...
جلوگیری از ابتلا کودک به یک بیماری پوستی
آیا می دانید آفتاب سوختگی در دوران کودکی، خطر ابتلا به بدترین نوع سرطان پوست یا همان ملانوما در بزرگسالی را 2 برابر می کند؟ نبض ما – در هوای گرم اشعه خورشید شدیدتر است و نوزادان، کودکان و نوجوانان هم مانند بزرگترها در معرض اشعه ماورای بنفش خورشید قرار می گیرند. قرار گرفتن در معرض نور افتاب به مدت طولانی و آفتاب سوختگی های دوران کودکی می تواند بروز سرطان پوست در بزرگسالی را ...
آیا مطمئنید که تغذیه ی خوبی دارید؟
نشان می دهد غذای مناسبی مصرف نمی کنید این است که بدنتان به اندازه ی کافی احساس انرژی نمی کند. آیا وقتی از پله ها بالا می روید یا کارهای روزانه تان را انجام می دهید خیلی زود بنیه و توان خود را از دست می دهید؟ معنی اش می تواند این باشد که با فواصل درستی غذا نمی خورید و برای همین بدنتان با کمبود انرژی و مواد مغذی روبرو می شود. باید هر چه زودتر به فکر تأمین نیازهای روزانه ی بدن خود به مواد مغذی باشید ...
شادی مردم را جایگزین داروهای اعصاب کنیم/واکاوی ابعاد استرس های روانی در جامعه
و بیماری های قلبی - عروقی بروز کند. وی اضافه می کند: در حال حاضر نیاز جامعه به درمان به طور کاذب در حال افزایش است، اگر ما بتوانیم هم افراد جامعه را توانمند کنیم و هم محیط جامعه را سالم،مفرح و سرشار از آرامش کنیم، می توان از بروز مراجعات بیرویه مردم به مراکز درمانی، مصرف دارو و بستری شدن جلوگیری کنیم. به گفته برخی پزشکان از سال 1341 جراحی مغز و اعصاب ایران، به طلایه داری در جهان ...
با بیماری پارکینسون بیشتر آشنا شوید
دست و پای خود هیچ کاری انجام نمی دهد می تواند نخستین نشانه هشداردهنده باشد. کندی حرکات و طولانی شدن زمان انجام کارها، سفتی و خشک شدن دست و پا (که می تواند باعث نارسایی بلع و یبوست شود) و در نهایت ضعف تعادل یا دشواری در راه رفتن، علائم ابتلا به پارکینسون است. لرزش های آغازین معمولا در یک طرف بدن اتفاق می افتد و دراین مرحله فرد نیازی به درمان ندارد. با پیشرفت بیماری به سمت دیگر بدن، تغییرات ...
ورزش های شدید و طولانی مدت، تهدیدی برای سلامتی
. اما مطالعات متعدد به طور فزاینده نشان می دهد که ضعف سلامت روده ها با بیماری هایی همچون سندرم روده تحریک پذیر، دیابت، پرفشاری خون، افسردگی، چاقی، آسم دوران کودکی، کولیت و سرطان روده بزرگ ارتباط دارد. پژوهشگران در تازه ترین تحقیق خود که نتایج آن برای ورزشکاران رشته های استقامتی و نیروهای نظامی قابل توجه است، برای نخستین بار به بررسی واکنش میکروبیوم روده در دوره آموزش نظامی پرداختند و ...
بیماری های مزمن کودکان و بهداشت روانی
مطالعات محققان دانشگاه های ساسکس و کالج لندن با بررسی 37 مطالعه پزشکی نشان می دهد ابتلا به بیماری های مزمن در دوران کودکی، تاثیر قابل ملاحظه ای بر بهداشت روانی در بزرگسالی دارد. به گزار ش مهرخانه ، به نقل از ایرنا، این مطالعه بیماری های مزمنی از قبیل آسم، سرطان، نارسایی مزمن کلیه، بیماری مادرزادی قلب، فیبروز سیستیک، دیابت نوع 1 و آرتریت در دوران کودکی را مورد بررسی قرار داده و نشان می ...
9 روش ساده برای سوزاندن چربی دور شکم
یک مورد مهم درباره چربی های دور شکمی(احشایی) وجود دارد: این چربی با ورزش های هوازی چون دویدن، دوچرخه سواری، شنا، و هر ورزشی که باعث شود ضربان قلبتان بالا رفته و عرق کنید از بین می رود، به شرط آن که به طور مستمر انجام دهید. مطالعات در این رابطه نشان داده است که تقریبا 20 کیلومتر پیاده روی در طول هفته می تواند به شما کمک کند تا از شر چربی های دور شکم رهایی یابید. ...
خطر بیماری سوءهاضمه، اگر به موقع درمان نشود
دستگاه گوارش مبتلا است، توصیه می شود در ابتدای کار حتما یک آندوسکوپی فوقانی انجام دهد. اما اگر سن زیر 45 سال است و علائم هشدار دهنده ای مانند کاهش وزن، استفراغ پیشرونده، دردی را که باعث بی خوابی فرد شود، ندارد، نیاز به انجام آندوسکوپی نیست. فرد باید از نظر ابتلا به میکروب هلیکوباکترپیلوری آزمایش شود اما کاهش وزن، بی اشتهایی و سابقه سرطان معده در بستگان درجه یک داشته باشد، فرد در سن زیر ...
غذاهای چرب، خطر ابتلا به سرطان پستان را افزایش می دهند
چون تراکم بیشتر پستان ها به عنوان عامل خطری برای ابتلا به سرطان پستان شناخته می شود. آنان معتقدند که چربی های مختلف می توانند نقش های متفاوتی در شکل گیری بافت های پستان و حفظ آن ها ایفا کنند. سال های نوجوانی، زمان حیاتی و حساسی در رشد پستان ها است و به همین دلیل نیز رعایت قواعد استاندارد در مصرف چربی ها، اهمیت خاصی برای این دوره سنی پیدا می کند. متخصصان و سازمان های معتبری مثل انجمن قلب ...
درمان 11 بیماری با آسپرین!
...> سرطان روده بزرگ آسپرین می تواند خطر سرطان روده بزرگ در برخی افراد را کاهش دهد. مطالعات طولانی مدت نشان داده اند در میان افرادی با یک بیماری ارثی خاص که آنها را در معرض خطر بیشتر ابتلا به سرطان روده بزرگ قرار می دهد، آنهایی که آسپرین مصرف می کردند، کاهش 63 درصدی خطر در مقایسه با آنهایی که دارونما دریافت کرده بودند را نشان دادند. فواید مصرف آسپرین برای افرادی که در معرض خطر متوسط ابتلا به ...
23 اردیبهشت فلج مغزی یا بیماری لیتل
معلولیت تا حد امکان برای زندگی آینده آماده شوند. مهم ترین علائم در پیشگویی بروز فلج مغزی مهم ترین علائم عبارتند از: اختلالات مادرزادی کوچک و بزرگ، وزن کم هنگام تولد، وزن کم جفت یا وضعیت های غیرطبیعی جنین از جمله: صورت، بریچ و عرضی. انجام زایمان به کمک وسائلی از قبیل فورسپس تحتانی، میانی یا حتی فوقانی و زایمان به روش C/S با فلج مغزی ارتباطی ندارد؛ اما وزن کم هنگام ...
بهترین مواد غذایی مفید برای روزهای گرم سال!
، پتاسیم و منگنز است. این سبزی پرخاصیت همچنین برای افرادی که از کم خونی و دیگر بیماری های خونی رنج می برند و همچنین برای کودکان و خانم های باردار بسیار مفید است. توت انواع خانواده توت سرشار از ویتامین ث، فیبر، و آنتی اکسیدان ها هستند که مصرف مداوم آنها کمکی است برای جلوگیری از خطر ابتلا به آلزایمر، بیماری پارکینسون، و برخی از سرطان های خاص. بهترین بخش مصرف توت این است که هر فنجان از ...
آزمایشات حین بارداری، ضرورت پره ناتال
هورمونی فراهم می کند. این بررسی ها، به علاوه تعیین گروه خونی وRH یعنی مثبت یا منفی بودن گروه خون و همچنین بررسی از نظر هپاتیت در همه باید انجام شود ولی گروه هایی هستند که پرخطر محسوب می شوند مانند مبتلایان به فشارخون، دیابت، آنها که سابقه زایمان قبلی نوزادی با وزن بالا برای مثال 4/5 کیلو را داشتند یا مرگ جنین داخل رحمی داشتند و یا سن بالایی دارند که نیازمند پیگیری و بررسی بیشتر هستند. ...
خطرات رادیولوژی در بارداری
خطرات رادیولوژی برای بدن بر کسی پوشیده نیست اما این خطرات برای زنان باردار که حساسیت زیادی در مراقبت از جنین خود دارند جدی تر است. در این مطلب شما را با خطرات رادیولوژی در بارداری آشنا می کنیم. دوران بارداری یکی از حساس ترین دوران زندگی زنان است بنابراین آنها سعی می کنند از انجام اعمالی که برای سلامتی خود و جنین خطرناک است اجتناب کنند. تصویربرداری رادیولوژی یکی از مواردی است که باید با ...
عوارض داروهایی که مثل نقل و نبات مصرف می کنیم
درصد و خطر مرگ زودرس را حدود 5 برابر افزایش می دهند. عوارض داروهای کاهش دهنده کلسترول استاتین، مهمترین داروی کاهش دهنده کلسترول است که احتمال ابتلا به دیابت نوع دو را 46 درصد افزایش می دهد. کاهش حافظه، آب مروارید و نارسایی کلیه، از مهمترین عوارض جانبی این دارو هستند. با توجه به موارد مطروح متخصصان به افراد توصیه می کنند که تا حد امکان با کنترل رژیم غذایی و پیروی از رژیم غذایی مدیترانه ای، فعالیت فیزیکی، اجتناب از استرس و مدیتیشن، به درمان بیماری بپردازند. ...
10 علامت هشداردهنده ضعیف شدن ریه ها
مناسبی وجود دارد. انجام ورزش یوگا اثرات مهمی در تقویت ریه ها دارد. توصیه می کنیم به طور منظم بدن را سم زدایی کنید. مصرف مواد غذایی کمک زیادی به این کار می کند. مصرف مواد غذایی حاوی آهن مانند شاهی، پسته و مواد غذایی سرشار از ویتامین E. به سلامت ریه ها کمک می کند. از قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا بپرهیزید. البته این کار در شهرهای بزرگ سخت است. اما تلاش کنید تا حدامکان از هوای ...
چه نوع ورزشی برای کاهش وزن ایده آل است؟
زیادش آسیب رسان است. مقدار ورزشی که من توصیه می کنم انجام دهید، روزانه 20 تا 30 دقیقه و چهار مرتبه در هفته است. چه نوع ورزشی ایده آل است؟ ورزش های هدف دار – تمرین های انفجاری، ورزش های انطباقی مانند پیلاتس یا یوگا. این نوع ورزش ها سطح کورتیزول را تثبیت و به کاهش وزن کمک می کنند همچنین عضلات را حجم می دهند. در ادامه اصول اساسی خود برای ورزش بهینه را به شما می گویم: ...
هشت عارضه پشت میز نشینی طولانی مدت و راههای مبارزه با آن
توانایی بدن در استفاده مناسب از انسولین صدمه می زند اما افرادی که آب بیشتری می نوشند خطر کمتری برای ابتلا به دیابت نوع 2 دارند .نشان داده شده است که بالاترین مصرف کنندگان آب کمتر به بیماران دیابتی مبدل خواهند شد. قوز کردن پشت میز برای مدت طولانی می تواند باعث درد جزئی کمر و شروع درد های بدتر بعدی شود نشستن بد می تواند سبب بروز فشار روی دیسک های ستون فقرات شده و درنتیجه سبب می شود قسمت نرم آن ...
کالری پنهان در غذاها
که حاوی کربوهیدرات است چربی اشباع، نمک و یا شکر را نیز شامل می شود که مصرف آنها می تواند برای بدن کالری اضافی به همراه داشته باشد. فراموش نکنید علاوه بر اینکه دریافت چربی زیاد باعث افزایش بافت چربی (آدیپوست) می شود دریافت کربوهیدرات زیاد علی الخصوص کربوهیدرات حاوی قند های ساده نیز می تواند طی فرایند لیپوژنز (تبدیل گلوکز وسایر واسطه ها به چربی) به چربی تبدیل شود. نا گفته نماند که تبدیل کربوهیدرات ...
18 روش ساده برای پیشگیری از انواع سرطان ها
برابر سرطان می شود و به طور بالقوه به بدن برای دفع مواد سرطان زا و از بین بردن سلول های سرطانی کمک می کند. بررسی های محققان نشان داده، زنانی که بیشتری میزان مصرف سیر را دارند، 50 درصد کمتر از سایر زنان دچار سرطان روده بزرگ می شوند. مصرف خانواده کلم: خوردن انواع کلم حداقل یک بار در هفته، با کاهش خطر ابتلا به سرطان کلیه در ارتباط است. خوردن کنگر فرنگی: یک منبع بزرگ از سیلیمارین ...
تغییر شیوه زندگی و معکووس شدن روند بیماری آلزایمر/14 میلیون آمریکایی در معرض الزایمر
، سبزیجات، حبوبات، غلات و ماهی است که میزان مصرف گوشت و چربی های اشباع در آن کم است.) ورزش، آموزش روش هایی برای مقابله با استرس و بهبود خواب نیز در برنامه روزانه افراد مورد آزمایش قرار گرفت. این مطالعه نشان داد که عوامل مؤثر در سبک زندگی سالم می توانند منجر به تولید سطوح پایین تری از پلاک های پروتئینی مخرب در مغز شوند ضمن آنکه می توانند از کوچک شدن مغز در مبتلایان به آلزایمر جلوگیری کنند ...
شورای پنجم و تغییر مسیر شهر به نفع زنان/ 20 درصد شورای شهرهای جهان در اختیار زنان!
ایران با بیان اینکه با این حساب سهم زنان و مناسب سازی فضاهای ورزشی برای حضور دختران بسیار محدودتر می شود، گفت: شهرهای فردا شهرهای سلامت محورند و این سلامتی نیز تنها از دل گسترش بسترهای ورزش همگانی به خصوص برای زنان و دختران صورت می گیرد. استاد دانشگاه یکی دیگر از وظایف مدیریت شهری به خصوص شورای شهر را بسترسازی برای افزایش حضور توام با امنیت و اطمینان خاطر زنان در فضاهای شهری عنوان کرد و ...
ورزش همگانی چیست و چه تفاوتی با ورزش قهرمانی دارد؟
جسمانی و روانی و میزان مشارکت مردم در دیگر کشورها نشان از اهمیت آن در زندگی دارد. سازمان بهداشت جهانی با اعلام این که بیماری های قلبی باعث یک سوم مرگ و میر در جهان است، فعالیت منظم را باعث کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی می داند و در کنار آن کاهش فشار خون و خطر ابتلابه دیابت و سرطان روده و سرطان سینه در زنان از تأثیر مثبت ورزش است. با نگاهی به مفهوم تربیت بدنی در می یابیم که ...
تشخیص آلزایمر سال ها قبل از مشاهده اولین علایم
بررسی قرار گرفتند. عکسبرداری مغزی این افراد نشان داد بافت مغزی در ناحیه ای به نام قشر آنترورینال قدامی واقع در لوب تمپورال مغز کمتر است؛ این ناحیه جایی است که آلزایمر از آن آغاز می شود. این مطالعه نشان می دهد حجم مغز در این ناحیه با احتمال ابتلا به بیماری زوال عقل( Dementia ) مرتبط است و بسیار قبل از مشاهده اولین علایم آلزایمر می توان با اسکن مغزی با وضوح بالا این عارضه را تشخیص داد ...
کبد چرب را با رژیم غذایی صحیح درمان کنید
: ویتامین E : از نظر تئوری ویتامین E و سایر انواع ویتامین های آنتی اکسیدان می توانند به سلامت کبد کمک نمایند. اما از آنجا که ویتامین E می تواند خطراتی از جمله افزایش خطر مرگ در مردان و یا افزایش خطر سرطان پروستات داشته باشد ، برای مصرف این ویتامین و میزان مصرف آن بایستی با پزشک مشورت نمایید. برای کاهش خطر ابتلا به کبد چرب رعایت موارد زیر موثر می باشند. رژیم غذایی ...
لرزش دست؛ شایع ترین علت بیماری پارکینسون
علائم بیماری به تدریج بروز پیدا می کند. شایع ترین علت این بیماری لرزش است و زمانی که بیمار به این دلیل به پزشک مراجعه می کند، در واقع تحلیل سلول های مغز از 3 تا 5 سال پیش از آن آغاز شده است. بنابراین علائم بالینی حداقل 3 سال پس از تحلیل سلول ها خود را نشان می دهند. بالا رفتن سن چه تاثیری در ابتلا به پارکینسون دارد و بیشترین موردی که این بیماران از آن رنج می برند چیست؟ ...
مصرف میوه و سبزیجات از ابتلا به نقرس پیشگیری می کند
از سال 1986 تا 2012 را بررسی کردند. نتایج نشان داد افرادی که رژیم غذایی شان بسیار شبیه به رژیم غذایی DASH بود کمتر در معرض ابتلا به نقرس قرار داشتند. بیماری نقرس زمانی ایجاد می شود که کریستال های نمک اسیداوریک در مفاصل تجمع یافته و موجب التهاب و درد می شوند. این کریستال ها زمانی تجمع می یابند که بدن برخی غذاها و نوشیدنی ها نظیر استیک یا الکل را تجزیه می کند. به گفته محققان، رژیم غذایی DASH در ابتدا برای درمان و پیشگیری از فشارخون بالا طرح ریزی شد اما در حال حاضر فواید دیگری از آن نظیر کاهش وزن و حال پیشگیری از نقرس نیز گزارش شده است. ...
در مان و پیشگیری از عفونت قارچی کاندیدیاز واژینال
بلکه افراد سالم نیز با زیاده روی در مصرف مواد قندی می توانند به کاندیدیاز واژینال مبتلا شوند. این بیماری فقط مختص خانم های متاهل نیست بلکه دختران مجرد نیز ممکن است به آن مبتلا شوند. رابطه زناشویی در زمان ابتلا به کاندیدیاز واژینال ممنوع نیست اما ممکن است با ایجاد خراشیدگی و زخم، علائم آن را تشدید کند. هیچ وقت نمی توان این قارچ را کامل از بدن ریشه کن کرد. ...
ساخت استخوانی با رهیافت مهندسی زیستی برای پیوند مغز استخوان
مانند کم خونی مزمن یا نقص سیستم ایمنی رخ خواهند داد. گاهی این اختلالات در مغز استخوان دلایل طبیعی مانند سرطان، عفونت، نقص مادرزادی یا بیماری خود ایمنی دارند ولی عوامل غیرطبیعی مانند تشعشات رادیواکتیو و شیمی درمانی نیز می توانند باعث بروز عارضه در این بافت شوند. درهرحال، بعد از بروز عارضه، موثرترین راه درمان آن پیوند مغز استخوان یا به عبارت دقیق تر پیوند هماتوپوتیک سلول های بنیادی است ...
