سایر خبرها
این غذاها را افطار بخورید
غذای سنگین خودداری کنید و بهتر است با فاصله 2 ساعت بعد از افطار، شام میل شود تا سبب سیری در زمان سحر نشود. این کارشناس ارشد تغذیه یادآور شد: سوپ، آش سبک، حلیم، خوراک لوبیا، عدسی، خوراک سبزیجات با کمی نان به همراه ماست و خیار یا دوغ و سبزی خوردن یا سالاد غذاهایی است که برای صرف شام در ماه رمضان مناسب تر است. صالحی تاکید کرد: بلافاصله بعد از شام از مصرف چای خودداری کنید، چون جذب ...
بهترین وعده افطار از دیدگاه طب سنتی/ غذاهای ممنوعه!
تأکید کرد: در مقابل مصرف غذاهای سرخ کردنی و چرب، غذاهایی که قند زیادی دارند و غذاهایی که شور و تند هستند در وعده های سحر و افطار باید جلوگیری کرد. این متخصص طب سنتی گفت: در وعده افطار بهتر است از آب جوش، چای کمرنگ، شیر گرم یا شربت عسل استفاده کرد و سپس غذاهای آبکی مثل سوپ که حبوبات و سبزی کمی دارند بهترین گزینه هستند. حسینی افزود: غذاهایی مثل آش، شله زرد، فرنی و حریره بادام نیز برای شروع افطار مناسب هستند. فارس ...
کشکول روز شانزدهم ماه رمضان
. 5- از آنجاکه مصرف کافی آب و مایعات نقش بسیار مهمی در دفع داروها و متابولیت های ناشی از آنها دارد، لازم است دقت شود که در فاصله بین افطار تا سحر به میزان کافی آب و مایعات به بدن روزه داران و به خصوص بیمارانی که دارو مصرف می کنند، برسد.این اقدام ضمن تامین نیاز بدن روزه داران به مایعات، به خصوص در زمانی که ماه مبارک رمضان در فصل گرما قرار دارد، شرایط لازم را برای دفع مناسب داروها و متابولیت های آنها از بدن فراهم خواهد کرد. ...
بازدیدکنندگان از نمایشگاه قرآن مشاوره تغذیه دریافت می کنند
به گزارش روز جمعه گروه فرهنگی ایرنا، متخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران که مدیریت غرفه مشاوره تغذیه در بخش دانشگاهی را به عهده دارد در این ارتباط گفت: این غرفه با هدف افزایش سلامت جامعه و ارایه اطلاعات مفید برای ایجاد تغییرات مثبت در عادت های نادرست غذایی اعضای خانواده در ماه مبارک رمضان برپا شده است. نیاز محمدزاده، ارایه خدمات مشاوره رایگان تغذیه، علت یابی بیماری ها ...
ورزشکاران روزه دار چه باید کنند؟
افطار منتقل کنند و به این ترتیب، احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند. به افرادی که امکان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می شود که در هنگام سحر و افطار آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و احتمال وقوع خطرات ناشی از کم آبی بدن را به حداقل برسانند. مدیریت انرژی و آب، راهکار اساسی درباره مساله احساس تشنگی و گرسنگی دکتر رضا سعیدی با اشاره به همزمانی روزهای ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
...: دکتر آرش محسنی افزود: بیماران باید برای روزه گرفتن با پزشک خود مشورت کنند. وی در خصوص بیماران دیابتی اظهار کرد: بیمارانی که قصد روزه داری دارند باید سه - چهار روز پیش از شروع ماه رمضان قند خون خود را کنترل کنند و تا پیش از سحر و افطار قند خونشان زیر 130 و دو ساعت پس از آن زیر 180 باشد. محسنی در خصوص بیماری های کلیوی گفت: نارسایی مزمن کلیه به پنج مرحله تقسیم می شوند ...
سحری و افطاری چه بخوریم؟
یک ماهه بسیاری از سموم را از بدن دفع و فعالیت کبد، کلیه و دستگاه گوارشی را تنظیم می کند. این کارشناس طب اسلامی با بیان اینکه روزه سبب مقاوم سازی بدن می شود، اظهار داشت: بالارفتن هوش، نشاط روحی، احساس آرامش و کمتر شدن استرس برخی از فرآیندهای روزه به شمار می رود. وی در ادامه درباره چگونه افطار کردن گفت: در هنگام افطار استفاده از نوشیدنی های گرم در کنار شیرینی های طبیعی چون خرما و عسل ...
پونه و بارداری با هم نمی سازند/ پونه، دوای غلظت خون و نفخ
...، با این حال با تمام فواید و خواصی که برای گیاهان دارویی مطرح است دکتر لیلا شیربیگی، متخصص طب سنتی در گفت وگو با خبرنگار پایگاه خبری سلامانه می گوید: در مصرف گیاهان دارویی نباید زیاده روی شود و باید نسبت به مقدار متعادل مصرف آنها آگاهی داشت چراکه مصرف بی رویه برخی از گیاهان از جمله پونه می تواند با عوارض همراه باشد. وی با اشاره به اینکه پونه با نام رایجwild mint از خانواده تیره نعناع (Labiatae) و دارای انواع مختلفی است، توضیح داد: این گیاه دارای برگ های کرکدار با غ ...
قانون نوشیدن مایعات در ماه مبارک رمضان
خوردن افطار میل کنند. فصیحی، همچنین گفت: در وعده سحر نیز مایعات مورد نیاز بدن را نیم تا یک ساعت قبل از غذا مصرف کنید و بعد از خوردن سحری آب و چای ننوشید. این مدرس طب ایرانی اسلامی در نهایت تاکید کرد: بهتر است افراد مسن نوشیدنی های ترجیحا گرم مثل آب جوش یا آب عسل یا چای کم رنگ بنوشند و جوانانی که گرم مزاج هستند و عطش زیادی دارند، مایعات خنک (نه یخ) میل کنند خصوصا نوشیدنی هایی مثل خاکشیر و آبلیمو، سکنجبین، عرق کاسنی و شاهتره که عطش آنها را کم می کند. ...
خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان
نعناع در ماه رمضان چه تاثیر شگرفی بر بدن تان می گذارد. نعناع یکی از بهترین گیاهان دارویی برای روزه داران است. از این سبزی خوش بو در غذاهایتان استفاده کنید. خواص نعناع برای روزه داران در ماه رمضان چرا باید از میان سبزیجات، نعناع را به عنوان گیاهی دارویی بر سر سفره ی افطار و سحری قرار دهیم؟ راجع به خواص دارویی نعناع بیشتر بدانید... * دستگاه گوارش بسیاری از ما به دلیل ...
برای افطار آش بخوریم یا حلیم؟
باعث تحریک معده می شود و اگر آش رشته هم با روغن و کشک زیاد (به خاطر کشک یا نمک افزودنی) مصرف شود می تواند عطش شدید را در فرد روزه دار به دنبال داشته باشد. اغلب این تشنگی هم با نوشیدن مقادیر زیاد آب و دیگر نوشیدنی های سرد جبران می شود که این کار رقیق تر شدن شیره معده و تاخیر در هضم این غذا را به دنبال دارد. به گفته این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، بی اعتنایی به این مساله می تواند باعث بروز ...
از کجا بفهمیم مزاج مان سرد است یا گرم؟/ توصیه های ماه رمضانی به سرد مزاج ها
مزاج گرم و تر دارند، وزن بالایشان به دلیل بافت عضلانی زیادی است که دارند که از نظر طب سنتی هر یک از این افراد باید به نوع تغذیه خود و خوراکی هایی که مصرف می کنند توجه داشته باشند. این محقق طب سنتی در ادامه با اشاره به اینکه افراد سردمزاج می توانند با رعایت برخی نکات تغذیه ای در ماه رمضان به خوبی روزه بگیرند، توضیح داد: برخلاف افرادی با مزاج گرم که در طی روز بیشتر دچار عطش می شوند، کسانی که ...
کاهش خشم با بوی خیار، لیمو و گلاب
خصوص در معماری اسلامی به وفور یافت می شود مانند لاجوردی, فیروزه ای, سبز, آبی و رنگ های سرد و رنگ های به کار رفته در کاشی کاری ها و در گنبدها که در تسهیل و تعدیل بخشی از پیکر ما که همان روح طبی است کمک می کند و کاهش خشم را منجر می شود. *مصرف پنیر شور و زولبیا بامیه خیلی شیرین در سحر از رطوبت بدن می کاهد انوشیروانی ادامه داد: مصرف پنیر شور و زولبیا بامیه خیلی شیرین در سحر از رطوبت بدن می ...
غذاهای ممنوعه در سحری و افطار
... به گفته وی غذاهایی که در وعده سحر مصرف می شود باید سرعت عبورشان از معده کُند باشد که فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. -البته در وعده سحر از غذاهایی استفاده شود که هنگام جذب توسط عروق ماساریقا یا مزانتریک خیلی غلیظ نباشند تا ایجاد تشنگی در طول روز نکند مانند کله پاچه، فست فودها، مواد غذایی شور (مثل نمک، آجیل، ...). -مواد غذایی خیلی شیرین مثل عسل کوهی، خرما، شیرینی جات قنادی ...
وعده های افطار و شام را یکی نکید
...> جعفریان با تاکید بر استفاده بیشتر از سبزیجات در در وعده سحر و افطار، گفت: استفاده از سبزیجات برای جلوگیری از تشنگی گزینه بسیار مناسبی است همچنین می توان از نوشیدنی هایی مانند خاکشیر و یا تخم شربتی نیز استفاده کرد. این متخصص تغذیه در خصوص وعده سحری تصریح کرد: وعده سحری تفاوت زیادی با وعده ناهار ندارد اما بعضی افراد نمی توانند در سحر مانند ناهار غذا بخورند اینها حتی می توانند از حلیم یا ...
بهترین توصیه های غذایی برای افراد روزه دار
آّب و هوای گرم و شرجی زندگی می کنند یک مشکل معمول است به همین خاطر مصرف تدریجی آب و مایعات از زمان افطار تا سحر کمک شایانی به پیشگیری از یبوست می کند همچنین مصرف میوه در وعده قبل از خواب و خوردن سبزیجات، کربوهیدارت های پیچیده مثل نان های سبوس دار و حبوبات در وعده سحری به دلیل کاهش سرعت جذب، سبب ذخیره و حفظ آب بدن می شود. جعفرنیا در خصوصی اینکه در ماه رمضان چه تغییراتی باید در الگوی ...
نوشیدنی برای روزه داران
...، هضم کننده غذا و عرق آور است که با کمک به تعریق، به تهویه و خروج حرارت از بدن کمک می کند. بهتر است همراه هرکدام از عرقیات گفته شده، خاکشیر و تخم شربتی را که طبع سردی دارند و از سرگیجه، التهاب، تهوع، بی حالی و بی اشتهایی فرد روزه دار می کاهند نیز به آب بیفزایید. این دانه ها وقتی در مجاورت با مایعات قرار می گیرند چند برابر وزن خود آب جذب کرده و متورم شده و نه تنها از پرنوشی می کاهند. بلکه در ساعات روزه داری بتدریج از ذخیره آب خود برای تامین آب بدن استفاده می کنند. ...
بخور خنک شی؛ روزه دار!
گرما تلاقی می کند، بیشتر اذیت می شوند. این افراد در ماه رمضان دچار تشنگی و عطش زیادی می شوند. به طور کلی روزه داران گرم مزاج صفرای بیشتری دارند که در تابستان به اوج خود می رسد. در نتیجه افت فشار خون، عطش و تشنگی، سردرد جلوی پیشانی و یبوست در افراد با مزاج گرم و خشک اتفاق می افتد اما عموما افراد سردمزاج دچار این مشکل نمی شوند و راحت تر روزه داری و گرما را تحمل می کنند. عرق نعناع و گلاب ...
چرا در ایام روزه داری دهان تلخ می شود؟
تلخی دهان در طول روز بکاهد.سبزی فراوان، نوشابه های گازدار، قهوه و چای غلیظ از جمله مواد غذایی است که به معده فشار وارد می کند.وی به افرادی که دچار این مشکل هستند توصیه کرد: بین وعده افطار تا سحر دو فنجان عرق نعناع مصرف کنند.
بیماران دیابتی رژیم غذایی خود را در ماه رمضان نیز رعایت کنند
، احساس گیجی، تپش قلب، لرزش بدن، تاری دید، بی حالی و در نهایت بی هوشی مشخص می شود، در صورتیکه بلافاصله با مصرف مواد قندی درمان نشود، می تواند منجر به اغما و حتی مرگ بیمار شود. حق ویسی تاکید کرد: ممکن است برخی افرادی که دچار هیپوگلیسمی می شوند، نخستین علامت کاهش سطح هوشیاری و اغما باشد. وی همچنین به بیماران دیابتی توصیه کرد که اگر قصد روزه گرفتن دارند، تمام داروهایی را که مصرف می کنند به پزشک متخصص نشان دهند، زیرا برخی از داروها مانند گلی بن کلامید که عمر طولانی دارند، مدت زیادی در بدن می مانند و می توانند خطر افت قند خون را افزایش دهند. منبع : ایرنا ...
کشکول روز پانزدهم ماه رمضان
.... بنابراین ارائه یک راهکار کلی برای تمامی بیماران عملی نیست اما برخی توصیه های کلی و جامع وجود دارد که می تواند در آداب روزه داری مبتلایان به بیماریها ی قلبی کمک کننده باشد. فوق تخصص قلب و عروق در ادامه افزود: به طور کلی اگر فرد بیمار نیازمند به مصرف دارو در طی روز نباشد و می تواند ساعت مصرف را به فاصله افطار تا سحر موکول کند روزه گرفتن برای وی تحت نظر پزشک بلامانع است. اما چنانچه فرد ...
چگونه هنگام روزه داری دچار تلخی دهان نشویم؟
اتاق خبر 24 : پیام فرحبخش متخصص تغذیه بیان کرد: برخی از روزه داران در ماه رمضان دچار احساس تلخی در دهان می شوند که علت آن این است که وقتی روزه داران ساعات متمادی گرسنه هستند معمولا بدن قند خون را استفاده می کند و بعد از آن به سراغ قندهای ذخیره شده در کبد و عضلات می رود. وی افزود: بعد از اینکه بدن از قندهای ذخیره شده استفاده کرد به سمت ذخایر چربی می رود که با سوختن چربی ها ...
زمزمه ربنای فرشته ها
که روزه می گیرند، از الفاظ و لحن مناسب هنگام بیدار کردن برای سحر استفاده کنید. برخوردهای مناسب شما هنگام بیدار کردن کودک از خواب، باعث خوشایند ترشدن روزه برای آنها می شود. تکان دادن های شدید یا به کاربردن تحکم و الفاظ نامناسب موجب می شود کودک با افکاری منفی از خواب بیدار شود. برای این رفتارتان هم در ماه مبارک فکر کنید و چند لفظ دلنشین و خوشایند را برای دلبندتان انتخاب و او را با نوازش از خواب سحر ...
روزه داری اگر با اصول صحیح تغذیه همراه باشد ضامن سلامتی است
، خاطرنشان کرد : در وعده افطار بدلیل این که ساعتهای طولانی روز، مصرف سریع غذاهای پر حجم توصیه نمی شود. وی اظهار کرد: روزه داران بدلیل اینکه ساعتهای طولانی تشنگی و گرسنگی را تحمل کرده اند بهتر است کمی دیگر نیز تحمل کنند و پس از افطار به سرعت از آب یا شربت های سرد استفاده نکنند. نجارزاده افزود: بهترین ماده غذایی برای باز کردن روزه کمی آبجوش ولرم یا شیر ولرم با یک شیرینی طبیعی چون خرما یا عسل می باشد ...
افطاری با برترین ها؛ روز پانزدهم
برترین ها: برای اینکه در 30 روز ماه مبارک رمضان غذاهای متنوعی را امتحان کنید، ما یک برنامه کامل غذایی برای افطار شما در نظر گرفته ایم. این دستور شامل پیش غذا، غذای اصلی و دسر برای هر روز است. در هر روز هم دو نکته تغذیه ای را برایتان می نویسیم تا از تغذیه سالم، متنوع و خوشمزه در طول این ماه لذت ببرید. نکته تغذیه ای 1 به گفته ی برخی کارشناسان، علت سردرد صبحگاهی روزه داران مصرف ...
چرا در سحرهای ماه رمضان نباید چای بنوشیم؟
یک متخصص تغذیه خوردن چای در وعده سحری را ممنوع دانست و گفت: مردم از خوردن چای در این وعده غذایی پرهیز کنند. سیدضیاءالدین مظهری گفت : بهترین نوشیدنی در ماه رمضان را آب دانست و گفت : بهترین نوشیدنی آب است و فقط باید به این نکته توجه کنیم که زیاد سرد نباشد. وی در مورد علت پرهیز از مصرف چای در وعده سحری، اظهار داشت: در سحر از خوردن چای پررنگ و قهوه خودداری کنید چون این مواد مدر هستند ...
سه عامل اصلی بوی بد دهان در روزه داری
، آبزیان و پرندگان می تواند سبب بروز بوی بد دهان شود، بنابراین برای پیشگیری از این مشکل باید از این نوع موادغذایی در وعده های افطار و سحر در ماه رمضان کمتر استفاده شود. وی با بیان اینکه مصرف میوه و سبزی در فواصل بین افطار و سحر می تواند از بروز بوی بد دهان پیشگیری کند، ادامه داد:مصرف موادغذایی حاوی انواع سبزی ها به صورت پخته نیز در این زمینه موثر است. مظهری برای رفع بوی بدن دهان ...
راه های رفع کم خونی در ماه رمضان
پول نیوز - سید جواد علوی درباره رفع کم خونی در ماه رمضان اظهار داشت: از دیدگاه طب سنتی برای افراد کم خون در ماه رمضان تدابیر خاصی بیان شده است که رعایت آن بر کیفیت زندگی آنها در طول ماه رمضان اثر خواهد گذاشت. -افراد کم خون بهتر است که در وعده افطار و سحرشان شربتی از شیره انگور یا سرکه شیره مصرف کنند. -شربت عسل آب در وعده افطار و سحر به رفع کم خونی کمک می کند براین اساس افراد ...
شعر طنز ماه رمضان (بیماران)
عدّه ای مدارا دکتر خیال کرده دردم بهانه باشد عذرم نمی پذیرد یا ایها السکارا امّا صلاح این است! باید گرفته باشی دفترچه بیمه دستی، دستی دگر دوارا وقت ناهار کمتر باید که خورده باشی افطار هم دوباره ، فرصت شمار یارا درمسجدِ مَحلّه ،ما را گذرندادند گفتن پیاز خوردی! تغییرده ، غذا را یک ماه روزه خوردی در پستوی اتاقت 10روز هم گذشته سّرت کن آشکارا درخواب نازبودم!! گفتا یکی سحرگاه وخه یره دگه سحر رفت باخار قتقارا ...
نوشیدنی عالی برای رفع تشنگی روزه داران
وارش نیوز: اگر می خواهید در ماه رمضان تشنگی و کم آبی اذیت تان نکند این نوشیدنی را امتحان کنید. برای کاهش عطش و تشنگی، در ایام روزه داری 14 عدد آلو بخارا را در یک پارچ آب بریزید و یک قاشق غذاخوری خاکشیر و نصف لیوان لیموترش را در آن حل و میل کنید. روزه، خانه تکانی برای جسم و روح است که در بعد جسمی باعث نظافت سلول های بدن می شود. روزه گرفتن، باعث از بین رفتن اضطراب، دلهره و ...