خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
1
سایر خبرها
این چای معجزه می کند!
زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول(Cholesterol) و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه دارچین به راحتی ...
برخی در این دولت 400 میلیارد تومان وام بدون بهره گرفته اند/مهار تورمی که قدرت خرید مردم را کاهش دهد، هنر ...
: بنده معتقدم مسئله ازدواج در کشور ما بیشتر دچار درد فرهنگی است، اینگونه نیست که دولت ها با دادن وام، تهیه مسکن بتواند کانون خانواده را تقویت کنند. کشور ما در این حوزه دچار درد فرهنگی است و باید با کنش ها و رفتارهای فرهنگی آن را درمان کرد. کاندیدای دوازدهمین دوره انتخابات ریاست جمهوری با اشاره به شعارهای برخی از کاندیدا ها در زمینه رفع موانع ازدواج گفت: برخی از کاندیدا ها در بیان وعده های ...
نکات روزه داری برای سالمندان
پاکسازی اعضای مختلف بدن و به ویژه دستگاه گوارش و کبد نقش موثری دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: بدن در زمان گرسنگی با مصرف اندوخته های چربی اش سبب کاهش چربی خون و پاکسازی دستگاه گوارش و کبد می شود. عظمایی پیشگیری از بیماری هایی همچون سکته مغزی و آلزایمر را از دیگر اثرات مثبت روزه دانست و عنوان کرد: روزه گرفتن منجر به کاهش چربی خون و چربی کبد شده و احتمال ابتلا به اختلالات ...
گریپ فروت دشمن فشارخون و چاقی
، پ پ، ث است. تأثیر منفی گریپ فروت بر داروهای ضد افسردگی و..... مصرف مرکبات به سبب داشتن ویتامین ث برای پیشگیری از سرماخوردگی توصیه می شود. گریپ فروت نیز برای سرما خوردگی خوب است و در فصل زمستان مصرف فراوانی دارد. این میوه آنتی اکسیدان و لیکوپن دارد، ولی مصرف آن به همراه برخی داروها (داروهای ضد تشنج، ضد افسردگی و بی نظمی ضربان قلب) خطرناک است. آب گریپ فروت بر آنزیمهای خاصی که این داروها در روده و کبد تجزیه می کنند تأثیر می گذارد و سبب بروز عوارض جدی دارویی می شود. البته هنوز ماده یا مواد شیمیایی که به شکل مشخص مسئول این تداخل باشد در اب گریپ فروت شناخته نشده است. ...
8 عادت خطرناک که مغز را نابود می کند
فرد به خوردن غذاهای چرب بیش تر شود و در نتیجه، به چاقی مفرط و دیگر بیماری ها دچار شود. 8 عادت خطرناک برای مغز عادت به خوردن غذاهای سالم می تواند به عملکرد مناسب مغز کمک و از ایجاد اشتیاق به مصرف غذاهای چرب جلوگیری کند. برای مثال، به گفته دکتر مارک پی. متسون، پژوهش گر علوم اعصاب، پژوهش ها نشان می دهند رژیم روزه متناوب می تواند بروز بیماری های آلزایمر، هانتینگتون، و پارکینسون را ...
نقش موثر موسیقی در درمان افسردگی
ممکن است باعث ابتلا به انواع بیماری های جسمی و روانی شود. افراد افسرده ممکن است در انجام وظایف روزانه ناتوان بوده و حتی احساس کنند، زندگی ارزش زندگی کردن ندارد. برخلاف تصور افراد افسردگی فقط یک ضعف و ناتوانی نیست و نمی توان آنرا به سادگی نادیده گرفت، بلکه یک بیماری مزمن مانند بیماری های دیابت یا فشار خون است که باید برای درمان آن اقدام کرد. اکثرافراد مبتلا به بیماری افسردگی بعد از مصرف دارو، جلسات مشاوره و یا سایر اشکال درمان، بهبود می یابند. ...
فرمول های خوردنی تقویت ذهن برای دانشجویان
غذایی روزانه نقش مؤثری در تقویت حافظه و بهبود یادگیری دانش آموزان و دانشجویان دارد. وی تأکید کرد: مصرف روزانه مغزها مانند بادام، گردو، پسته و کنجد در رژیم غذایی روزانه دانش آموزان و دانشجویان ضروری است. البته افراد باید توجه داشته باشند که از این مغزها به صورت خام استفاده کنند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه چربی های اشباع موجود در پنیر پیتزا، سوسیس و کالباس و سایر فست فودها ...
چای سبز را چه زمانی مصرف کنیم؟
روزانه 3 تا 4 فنجان چای سبز، مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری ها می شودما امیدواریم که شما یکی از طرفداران چای سبز باشید چون تعداد نوشیدنی های طبیعی که اندازه ی این چای مفید باشند چندان زیاد نیست.اگر شما چای سبز دوست دارید و این سوال برایتان پیش آمده است که بهترین زمان و میزان مناسب مصرف چای سبز چقدر است این مطلب به دردتان می خورد. چون قصد داریم در خصوص خواص این نوشیدنی فوق العاده و بهترین زمان ...
مقابله با یائسگی با جوانی کردن در 50 سالگی
پیشگیری از عوارض یائسگی با تحرک و جوانی کردن اما متخصصان می گویند گاهی می توان زمان را متوقف و از دچار شدن به بسیاری از عوارض ناشی از یائسگی پیشگیری کرد. با ما همراه باشید تا جوانی کنید. روان تان را با خوردن آرام نکنید دوران یائسگی با تغییرات هورمونی همراه است. دراین دوران پروژسترون و استرو ژن کاهش می یابد. این تغییرات هورمونی باعث می شود، خانم های یائسه تغییرات ...
8 علت درد قفسه سینه که به قلب ربطی ندارد!
... 1.ریفلاکس معده: بیماری ریفلاکس معده شایع ترین علت NCCP است. حدود 66درصد از افرادی که دردهای قفسه سینه غیر قلبی را تجربه می کنند، مبتلا به ریفلاکس معده هستند. برای بهبود این عارضه کنترل ترشح اسید معده اولین گام در درمان محسوب می شود. کاهش وزن، عدم مصرف (الکل، سیگار، شکلات، آب مرکبات و غذاهای حاوی گوجه فرنگی) در کنترل اسید معده بسیار موثر است. 2.اختلالات تحرک مری: این عامل در درد ...
از پروبیوتیک ها بیشتر بدانیم
مجله بویر نیوز- پروبیوتیک ها باکتری هایی مفید هستند که فواید متعدد از بهبود شرایط روده تا پوستی روشن تر را ارائه می کنند. شاید در نگاه نخست ایده مصرف باکتری های زنده عجیب به نظر برسد، اما آنها دوستانی خوب و مفید برای انسان هستند. به گزارش عصر ایران به نقل از “ریدرز دایجست”، پروبیوتیک ها به ایجاد تعادل در جمعیت باکتریایی بدن انسان کمک می کنند و این شرایط به طور شگفت انگیزی می تواند ...
نکات تغذیه ای برای درمان گاستریت
گاستریت بیماری دستگاه گوارش است که از التهاب جداره معده ایجاد می شود. در صورتی که جداره معده از بین برود اسید معده در بخش میانی شکم و قفسه سینه احساس سوزش ایجاد می کند. عدم درمان التهاب معده به بروز زخم، درد مداوم، التهاب پیوسته و خونریزی منجر می شود که می تواند زندگی فرد را به خطر اندازد. التهاب مزمن معده همچنین می تواند فرد را با خطر ابتلا به سرطان معده روبه رو کند. علت ...
ارتباط استرس های دوران نوجوانی و تغذیه مناسب/ خداجویی سبب کاهش فشار روانی و استرس خواهد شد
...، علاوه بر این منابع گیاهی و منابع امگا 3 و مصرف ماهی می تواند موجب آرمش افراد به ویژه نوجوانان و کاهش استرس ها شود. متخصص تغذیه تاکید کرد: با توجه به اینکه نوجوانان در این سنین به دلیل تغییر ذائقه بیشتر به مصرف فست فودها و نوشابه های گاز دار روی می آورند و از مصرف سالاد و سبزی و حبوبات خودداری می کنند، همین امر در کاهش سلامتی موثر است؛ آگاهی بخشی در این زمینه و تشویق نوجوانان به استفاده بیشتر از منابع گیاهی و پرهیز از مصرف فست فودها در سلامتی و کاهش استرس تاثیر زیادی خواهد داشت. انتهای پیام/ آرمان زنان / گ ...
رژیم و اشتباه هایی که از پرورش عضلات جلوگیری می کنند
وعده مصرف کنید تا عضلات ریکاوری داشته باشند. 2- درست مصرف نکردن مکمل ها: اگر می خواهید مکمل مصرف کنید باید مطمئن شوید که این کار را درست انجام می دهید. شرایط بدنی هر شخص با هر شخص دیگر فرق دارد. حتما با یک متخصص در این زمینه مشورت کنید. 3- تنوع ایجاد نکردن در ورزش: معمولا افراد می خواهند بر روی یک یا دو گروه خاص عضلانی بدن کار کنند و بقیه بدن را رها می ...
خواص چاغاله بادام برای زنان باردار
سرد است به گونه ای که فرد با مصرف بیش از اندازه آن به اصطلاح عامیانه سردی می کند و گاهی دچار عوارضی از قبیل دل درد، تهوع، اسهال و سردرد می شود. اگر چغاله بادام به صورت بهداشتی کمپوت، خورش یا ترشی شود مصرف متعادل آن می تواند تا حدودی مواد مغذی را به بدن برساند.چون این میوه با پوست مصرف می شود باید حتما در ضدعفونی کردن و شستن آن دقت کرد. اغلب میوه فروشان و فروشندگان دوره گرد با ...
26 اردیبهشت مهم ترین اقدامات بعد از سوختگی کودک
های لازم در سوختگی در سوختگی هایی که بیشتر از 10 درصد سطح کلی بدن را در بر می گیرد، سوختگی های ناشی از استنشاق دود، سوختگی های ناشی از برق با فشار بالا و سوختگی های به دنبال کودک آزاری باید کودک بستری شده و به صورت اورژانس مورد بررسی و درمان قرار بگیرد. در سایر موارد سوختگی اگر پیگیری برای کودک و والدین ممکن نباشد هم بستری کردن توصیه می شود. کودکانی که دچار سوختگی های ناشی ...
26 اردیبهشت نمایه گلیسمی چیست؟
تغییر در میزان موادمغذی انرژی زا و یا فیبر موجبات تنظیم میزان چربی و قندخون در بیماران دیابتی فراهم می شود و این اثر تنها به دلیل کاهش قندخون پس از مصرف نیست بلکه کند شدن جذب کربوهیدرات از ترشح انسولین می کاهد که در نتیجه آن، کلسترول و تری گلیسیرید هم کمتر ساخته می شود. 3- مصرف موادغذایی با نمایه گلیسمی پایین موجب ورود مقدار بیشتری کربوهیدرات هضم نشده به روده بزرگ می شود که این مسأله ...
26 اردیبهشت ارتباط تغذیه و بیمارس ام اس
بیماری ام اس مطرح می باشند. یکی از آنها اختلال در متابولیسم ویتامینD در این افراد به دلیل به دام افتادن این ویتامین در بافت چربی بدن است، که منجر به اختلال در عملکرد سیستم ایمنی شده و باعث بروز اختلالات خودایمنی می شود. دیگر مکانیسم ارتباط دهنده چاقی و ام اس بیان می کند که میزان ترشح لپتین به عنوان سایتوکاین مترشحه از بافت چربی در زمان افزایش میزان بافت چربی بدن، افزایش یافته و سبب اختلال ...
راز سازگاری ساکنان تبت برای زندگی در ارتفاعات!
به بزرگی و اسرار آمیزی تاریخ بشری است. یکی از این ژن ها که به سازگاری تبتی ها به زندگی در ارتفاعات بالا کمک کرده، EPAS1 نام دارد. نوع تبتی این ژن واقعا مورد شگفت آوری است، این ژن موجب کاهش تعداد هموگلوبین خون فرد در ارتفاعات بالا می شود. هموگلوبین، پروتئینی در سلول های قرمز خون است که اکسیژن را به بدن انتقال می دهد. این که تبتی ها در ارتفاعات بالا تعداد هموگلوبین کمتری دارند، غیر معمول ...
درهفته چقد"گوشت"مصرف کنیم؟
را که برای رشد انسان لازم است، فراهم می کند. از این رو برای کودکان نوپا و زنان در دوره بارداری بسیار ضروریست و نقش کلیدی دارد. "انجمن تغذیه آلمان" و "صندوق جهانی تحقیقات سرطان" توصیه می کنند که هر فرد در طول هفته حدود 500 گرم گوشت مصرف کند؛ مصرف بیش از این مقدار نه تنها مفید نیست، قطعا موجب بروز مشکلات بسیاری در بدن خواهد شد. ...
آیا خیار به کاهش وزنمان کمک می کند؟
خطر بیماری های قلبی و عروقی را کاهش دهند. دلایل چنین تاثیری فراوان است: چنین برنامه هایی منبعی غنی از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی را برای بدن فراهم می کنند، که سلامت قلب و عروق ذا تضمین می کند. با این حال، از آنجا که مصرف سبزیجات بالا می رود، این برنامه های غذایی منبع نسبتا بالایی از نیترات های سبزیجات را نیز به همراه خود دارند. سبزیجات منابعی وسیع از نیترات خوراکی ...
آیا می دانید کمبود ویتامین B چه عوارضی در پی دارد؟
داشتن سطح انرژی، مصرف کافی ویتامین B است. با ادامه ی این مطلب همراه باشید تا با رایج ترین ویتامین های گروه B، منابع ویتامین B و عوارض کمبود ویتامین B بیشتر آشنا شوید. خواص ویتامین ها و مواد معدنی؛ از ویتامین A تا روی همه ی ویتامین های گروه B وظایف یکسانی ندارند. این ویتامین ها از منابع غذایی مختلفی به دست می آیند. کمبود ویتامین B می تواند منجر به بروز مشکلاتی برای سلامتی تان ...
برای داشتن سیستم ایمنی قوی تر چه چیزی بخوریم؟
: چه مقدار غذا می خورید؟ دائما غذا خوردن یا خیلی کم غذا خوردن می تواند روی نوع واکنش سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. اگر برنامه غذایی تان ایراد دارد زمان آن رسیده که درستش کنید. چربی که می گیرید از چه نوع است؟ مصرف مقدار زیادی چربی ( مخصوصا چربی های اشباع و اسید چرب امگا 6 ) می تواند به روده آسیب برساند و سیستم ایمنی را ضعیف کند. از سوی دیگر دریافت مقدار متعادلی از چربی های سالم، مانند آجیل ...
قاتل خاموش سلامتی
برچسب کم سدیم یا بدون سدیم خورده باشند. حتما اطلاعات روی بسته بندی محصولات را مطالعه کنید تا مطمئن شوید آنچه می خرید سدیم کمی داشته باشد. لیز گلوئید، متخصص تغذیه در ادامه غذاهایی را معرفی می کند که سدیم پایینی دارند. با سبزیجات دچار خطا نمی شوید سبزیجات تازه و منجمد به صورت طبیعی سدیم پایینی دارند(معمولا در هر وعده کمتر از 50 میلی گرم). بنابراین دکتر گلوئید توصیه می کند حسابی از ...
بهترین غذاهای ضدچین وچروک پوست؟
تواند یکی از راه های مناسب برای پیشگیری از چروک شدن پوست باشد. میوه ها و سبزیجات، به صورت کلی سرشار از ویتامین هستندC. برای مثال یک فنجان توت فرنگی می تواند بیش از 100 درصد نیاز بدن، ویتامین C به ما برساند. خوردن یک فنجان توت فرنگی به همراه انواع دیگر میوه ها و سبزیجات می تواند مقدار زیادی ویتامین C را برایمان فراهم کند. در واقع، نقش ویتامین C در سنتز کلاژن نقشی حیاتی برای سلامت پوست به ...
اگر کم خونی دارید حتما هویچ بخورید
سازی بدن در برابر عفونت های مختلف و تقویت تولید و عملکرد گلبول های سفید خون، سیستم دفاعی بدن را قوی می سازد. آب هویج ادرارآور است و به دفع آب اضافه بدن کمک می کند و مانع احتباس آب در بدن می شود. بنابراین در دوران بارداری و قاعدگی به طور مرتب مصرف شود. مصرف منظم آب هویج در ماه های آخر حاملگی، احتمال بروز یرقان در نوزاد را کاهش می دهد. افرادی که از یبوست رنج می برند، روزی یک لیوان مخلوطی از آب هویج و اسفناج بخورند. خاصیت ضدالتهابی آب هویج روماتیسم، آرتروز، نقرس و ...را درمان می کند. ...
همه چیز در مورد آلبالو
...> توجه: در روش بالا، اگر قبلا به پوست خود لیموترش تازه نیز بمالید، روش های درمانی فوق موثرتر خواهند بود. با آنکه تاکید همه متخصصان تغذیه بر این است که میوه ها به صورت تازه مصرف شوند و از آنها در تهیه مربا استفاده نشود، اما اگر به هر دلیلی قصد دارید از این میوه در تهیه مربا استفاده کنید، بهتر است مقدار کمی شکر به آن بیفزایید تا هم از ارزش غذایی آن کاسته نشود و هم بیش از اندازه انرژی به ...
وقتی چهره شما کمبود مواد مغذی را فریاد می زند
...> پدیدار شدن شوره سر و خشکی مو یکی از نشانه های کمبود بیوتین و ویتامین B7 محسوب می شود، که به طور معمول در نتیجه استفاده از آنتی بیوتیک ها شکل می گیرد. با مصرف مواد غذایی مانند مغزهای خوراکی، گردو، دانه آفتابگردان، حبوبات، آووکادو و قارچ می توانید به افزایش دریافت این مواد مغذی و پیشگیری از خشکی مو کمک کنید. پوست به شدت رنگ پریده کمبود ویتامین B12 می تواند به رنگ پریدگی شدید ...
بلایی به نام مژه مصنوعی!
... دچار شوند. هزینه های بالای درمان اگر فردی در اثر استفاده از مژه مصنوعی، به عوارض ناشی از آن دچار شود، درمان بسیار زمان بر و هزینه بر خواهد بود. برای مثال، در صورتی که فرد به اگزما مبتلا شود، درمان حدود شش تا 9 ماه طول خواهد کشید ضمن این که فرد باید حداقل 500 تا 600 هزار تومان هزینه برای درمان بپردازد. معمولا آن دسته از افرادی که مژه مصنوعی را برای زیباتر شدن چشم ...
چطور لبخندجذابی داشته باشیم
لثه هایتان می شوند. همچنین نباید به صورت طولانی از سفید کننده های دندان استفاده کنید، زیرا آنها باعث سایش دندان ها شده و مینای آنها را از بین می برند. 3- از سفید کننده های خانگی استفاده کنید اگر کشیدن نخ دندان و مسواک زدن منظم دندان هایتان را سفید و درخشان نمی کند، از سفید کننده های خانگی به صورت کوتاه مدت و محدود استفاده کنید. این درمان های خانگی کم ...
