خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
11 کد موثر برای افزایش سوخت و ساز
تغییر روز و شب وابسته هستند، کمک می کند، که به نوبه خود برای مصرف انرژی حیاتی هستند. کربوهیدارت ها را به طور کامل حذف نکنید رژیم های غذایی سخت ممکن است به نادیده گرفتن کربوهیدارت ها منجر شوند. شما برای تنظیم درست سنتز سروتونین به میزان کافی از کربوهیدارت ها نیاز دارید. کمبود کربوهیدارت ها ممکن است اثر منفی بر فعالیت مغز داشته باشد و این شرایط برای بدن استرس زا است. در این ...
مراقبت های اولین ماه بارداری
در اولین ماه از بارداری با علائم اولیه بارداری، چگونگی رشد جنین، نکات خاص و ویژه و تغییرات بدن مادر در این دوره آشنا شوید. علائم ماه اول بارداری: کیت های آزمایش تست بارداری خانگی( عکس بی بی چک مثبت را ببینید) 15-12 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه ای دقیق می دهند. آزمایش خون 12-7 روز بعد از نزدیکی بدون مراقبت نتیجه دقیق می دهند. بنابراین زمانی که شما آزمایش انجام می دهید ...
بی خوابی در ماه پنجم بارداری
که از ابتدا تا انتهای بارداری همراه شماست. در ابتدای بارداری هورمون های پروژسترون و استروژن موجب می شوند عضلات اطراف معده شل شوند و هضم غذا به آرامی انجام شود. بعد از گذشت زمان، رشد رحم به مقعد فشار آورده و باعث نفخ و یبوست می شود. مصرف موادغذایی غنی از فیبر و آب باعث کنترل نفخ می شود. غذا را آهسته بخورید بنابراین در طول غذا خوردن هوا وارد بدن شما نمی شود. از جویدن آدامس خودداری کنید زیرا باعث ...
بررسی علمی عشق؛ یک فرآیند خونی و عصبی
کنند خاموش می شوند، در حالی که فعالیت آن بخش هایی که فرصت های اجتماعی مثبت را می یابند شدت می گیرد. یک بار اسپرس اکسی توسین می تواند به شما کمک کند ک از پس شرایط اجتماعی استرس آفرین و تنش زا مثل ایراد یک نطقه بداهه یا بحث بر سر مسئله ای حساس با همسرتان برآیید. مطالعات نشان می دهد که اگر قرار باشد تحت تاثیر اکسی توسین با این شرایط دشوار رو به رو شوید، کورتیزول، یا همان هورمون استرس، کم تری ...
علت کمردرد در ماه ششم بارداری
شما نیز دچار آن خواهید شد. می توانید با اقداماتی ساده از این مشکلات دوری کنید. به عنوان مثال پاهای خود را همیشه بالاتر از بدن قرار دهید و از گره کردن پاها در هنگام نشستن خودداری کنید. ورزش نیز به شما کمک می کند دچار گرفتگی رگ نشوید. سعی کنید لباس و کفش راحت بپوشید. افزایش وزن نیز یکی از دلایل مشکل آفرین است. احساس سوزش دست ها و پاها در ماه ششم بارداری افزایش جریان خون باعث ...
شوره سر نشانه چیست؟
هورمون استرس نیز خطاب می شود – در بدن آزاد شود. اگر شکنندگی مو با دیگر نشانه ها مانند افزایش وزن، نازک شدن پوست، ضعف عضلانی همراه شود خیلی سریع باید به پزشک مراجعه کنید. 9. ممکن است تحت تاثیر مقدار زیادی استرس قرار گرفته باشید. ریزش مو یا مشکلات مو ممکن است بر اثر استرس شدید رخ دهد و گاهی هم می تواند به خاطر شرایط زیست محیطی باشد. مو تن ها در چند روز می تواند استرس یا مریضی ...
این چای معجزه می کند!
می توان چای دارچینی نیز تهیه کرد. شما می توانید با نوشیدن یک فنجان چای دارچین تب را به سرعت پایین آورده همچنین دارچین بهترین دارو برای دردهای عضلانی است و برای رفع درد به کار می رود اثر آن آرام کننده و نشاط بخش است و باعث گشوده شدن رگ ها می شود و در گردش خون اثری مثبت دارد و بدن را در مقابل امراض مصون نگه می دارد و می توان گفت اثر پنی سیلین و آنتی بیوتیک(Antibiotics) را داراست، پس ...
مقابله با یائسگی با جوانی کردن در 50 سالگی
. ویتامین D مورد نیاز افراد معمولی در هر فرد بالغ 400 گرم است که این مقدار برای خانم های یائسه تا 600 گرم در روز افزایش می یابد. سخت نگیرید متابولیسم بدن بعد از یائسگی کاهش پیدا می کند و این کاهش سطح متابولیسم بدن، باعث افزایش وزن می شود. تغییرات هورمونی و کاهش سطح برخی هورمون ها، سوخت و ساز بدن را کم می کند، که البته این تغییرات متابولیسم و کاهش سطح برخی هورمون ها باعث چاق شدن ...
چگونه در عرض چند دقیقه به خواب برویم؟
ملاتونین در بدن باید چند ساعت قبل از خواب بالا رود و صبح روز بعد پایین آید. اما تحقیقات جدید نشان داده در دنیای سرشار از نورهای مصنوعی، سطح هورمون خواب با نور خورشید و تا چند ساعت بعد از بیدار شدن پایین نمی رود. اما می توانید ساعت بدن خود را دوباره تنظیم کنید. حداقل یک ساعت قبل از خواب نور آپارتمان و نور وسایل الکترونیک را کم کنید. 3. دوش آب گرم زمانی که به خواب می رویم ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
یکی از مسکن های طبیعی بدن است. برای افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی ...
26 اردیبهشت ارتباط تغذیه و بیمارس ام اس
چاقی را نام برد. مطالعات زیادی نشان داده اند که چاقی یا اندازه توده بدنی بیشتر از حد طبیعی، در سنین کودکی و یا جوانی ممکن است باعث افزایش خطر ابتلا به بیماری مولتیپل اسکلروزیس شود. همچنین عوامل متعددی از جمله عدم تحرک و کاهش مصرف انرژی یا در نگاه کلی روند یک زندگی غیرفعال از جمله عوامل خطر ایجاد کننده این بیماری بر شمرده می شوند. دو مکانیسم جهت توضیح چگونگی تاثیر چاقی در روند ایجاد ...
علائم کمبود هورمون تستوسترون در زنان
به گزارش بهداشت نیوز اما نامیدن تستوسترون به عنوان هورمونی مردانه کمی آزاردهنده است، زیرا زنان نیز آن هورمون را دارند. اگر چه بدن زنان به اندازه ی بدن مردان تستوسترون ترشح نمی کند، اما همان مقدار بسیار کمی که روزانه ترشح می شود، احساسات شما را کنترل می کند و میل جنسی را تقویت. چنانچه بدن شما میزان لازم روزانه را ترشح نکند، چنانچه بدن بسیاری از زنان ترشح نمی کند، این امر مسئله ساز می شود. 5 نشانه ای که ممکن است کمبود تستوسترون داشته باشید، ...
چطور لبخندجذابی داشته باشیم
هالیوودی و یا لب های خاص ندارد. توجه مردم بیشتر به مواردی است که باعث لبخند شما می شود تا خود نحوه خندیدن تان. بنابراین، لبخندی دلنشین است که به دیگران احساس شادی، گشاده رویی و آرامش بدهد. پس لبخندتان را از دیگران دریغ نکنید و با اعتماد به نفس بخندید. 2- مقابل آینه تمرین آرامش کنید مقابل آینه قرار گرفته و عضلات صورت و شانه خود را شل کنید. اگر استرس دارید، به آرامی ...
بهبود اختلالات جنسی با ورزش درمانی
کمک می کند که می تواند منجر به رابطه جنسی بهتر شود . برخی از متخصصان می گویند تمرینات یوگا، استقامت شما را هنگام نزدیکی با افزایش میزان انرژی، بهبود می بخشد. 4- پیاده روی سریع مطالعات بروی گروهی از مردان دارای اختلال جنسی نشان داد که فعالیت های هوازی باعث افت 30درصدی خطر اختلال در نعوظ می شود. به طور مشخص، براساس مطالعه ای دیگر، فعالیت هوازی که حداقل 200 کالری در روز انرژی می ...
لاغری بدون رژیم غذایی و ورزش
لاغرتر شوید. مطالعات بسیاری نشان داده است که نوشیدن نیم لیتر آب، نیم ساعت پیش از صرف غذا، از گرسنگی کاسته و به فرد کمک می کند کالری کمتری به بدن خود بیفزاید. 7- وعده غذایی های کم حجم این روزها اندازه وعده های غذایی نسبت به گذشته بسیار بیشتر شده است و این مساله به ویژه در رستوران ها دیده می شود. هرقدر وعده غذایی بیشتر باشد، شما به خوردن بیشتر تشویق می شوید و ...
محمد مساوات از خشونت نهفته درنمایش بی پدر گفت
جا هم ما صرفاً فضای کمیک را تجربه نمی کردیم، بلکه مزه ها و طعم های مختلفی در نمایش تجربه می شد و در واقع تلفیق های ژانری در آن صورت می گرفت. بعضاً لحظه ها تراژیک می شد و بعضاً کمیک. همین قاعده به طور کامل شده تر در نمایش “بی پدر” هم دارد تجربه می شود. شما که به دوباره اجرا کردن یک نمایش اعتقادی ندارید، فکر نمی کنید که یک عده ای باشند که آن نمایش شما را ندیده باشند؟ چون اشاره کردید که ...
گاهی افسردگی به جای مغز، در معده شما است
شفا آنلاین:حتما تاکنون در مورد ارتباط بین معده و مغز مطالبی شنیده اید. پزشکان و متخصصین تغذیه هر دو از این مساله حمایت می کنند. اما یک مقاله جدید بیان کرده که در واقع التهاب معده ریشه افسردگی دارد و تمامی روش های فعلی علم پزشکی برای درمان این بیماری نادرست است. به گزارش شفا آنلاین :دکتر Kelly Broga- متخصص روانشناسی سلامت زنان نیویورک و نویسنده مقاله تازه منتشر شده ذهن شما (a mind of ...
نقاط ماساژ کف پا را بشناسید
به گزارش راوی نیوز، ماساژ دادن پا به طور کلی و نه فقط نقاط خاصی از آن مفید است. هر چند وقت یکبار پاها را بکشید، گرم کنید، پا برهنه در اتاق راه بروید ،انگشت ها را بکشید و پاها را با آب گرم بشوئید. پا را با حرکات آرام و ملایم مالش بدهید و نقاط فعال را 3 الی 7 ثانیه فشار دهید. از انگشت ها به سمت پاشنه پا بروید. هنگام ماساژ پاها را بکشید، ضربه بزنید، نیشگون بگیرید و بمالید. ...
توجیه تصمیمات نادرست
مفهوم است، مطرح می کنیم. باید تاکید کنیم که این داستان در ادبیات روانشناسی اجتماعی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. در دوره ای از دوران گذشته، خیاطی یهودی کسب و کاری را در شهری که گروهی از مردمان آن تمایلات ضد یهودی داشتند، راه انداخته بود. دسته ای از کودکان هر روز مقابل مغازه خیاط جمع می شدند و با فریاد یهودی، یهودی او را آزار می دادند تا وی را از شهر بیرون کنند. طبیعتا، خیاط رنجیده خاطر می شد. با ...
6 استراتژی برای رویارویی با استرس انتخابات
بتوان این مرحله را پشت سر گذاشت: مطلع باشید، اما فضای مجازی را خاموش کنید، درباره انتخابات با افرادی که احتمال دارد باعث شروع کشمکش شوند، بحث نکنید. از استرس خود برای انجام کارهای نتیجه بخش تری استفاده کنید، مانند مشارکت مدنی محلی. اگر از کسانی هستید که به خاطر آنچه می گذرد استرس شدید دارید، خودتان می توانید این روش های علمی را تمرین کنید تا آرامش فکری داشته باشید و روزهای آینده را سریع تر ...
چگونه در دهه پنجم زندگی خود بیشتر مراقب سلامت مان باشیم؟
اندازه کافی نمی خوابید، هورمون های گرسنگی بیشتر در شما ترشح می شوند. وی توصیه می کند اگر ورزش می کنید چند ساعت پیش از خوابیدن، تمرین های ورزشی خود را کنار بگذارید و نور مکان خواب خود را کاهش دهید و از آنچه سبب ایجاد استرس در شما می شود نیز پرهیز کنید. فعالیت هایی چون گرفتن دوش آب گرم، نوشیدن یک فنجان چای گیاهی، مدیتیشن، خواندن کتاب و حل کردن جدول بهترین کارهایی هستند که انجام آنها پیش ...
چند راه حل موثر برای کنترل فشار خون
نکنید شما باید هر روز ورزش کنید، حتی اگر یک پیاده روی 30 دقیقه ای با سرعت متوسط انجام دهید. ورزش کردن در چند روز از هفته نیز بهتر از آن است که اصلا هیچ کاری انجام ندهید. تنها با پیاده روی می توانید فشار خون خود را 4-9 mmHg کاهش دهید. همچنین، ورزش می تواند به پیشگیری از ابتلا به فشار خون بالای تمام عیار زمانی که فشار خون شما اندکی بالا است، کمک کند. زمانی که به فشار خون بالا مبتلا ...
گزارش زنده: نود؛ مستقیم از استودیو پرس تی وی
-خانم ها، آقایان؛ سلام. این بار شما تکرار کنید، سلام! -با آخرین گزارش زنده فصل از برنامه نود همراه تان هستیم و امیدواریم شب پرجنب وجوشی را کنارتان سپری کن یم. -قبل از هر چیز به خاطر غیبتِ هفته گذشته گزارش زنده از همه مخاطبان آی اسپورت عذرخواهی می کنیم. دوشنبه گذشته مشغول قاطی شدن با مرغ ها بودیم! -محور اصلی نودِ امشب، فینال جام حذفی بین شهریار و ژنرال است. مسابقه ...
19 خوراکی کاهش دهنده تستوسترون در آقایان
...، سطوح تستوسترون به میزان 1.6 درصد در هر سال برای بیشتر مردان افت می کند. سطوح پایین تستوسترون می تواند به واسطه مواد غذایی مصرفی هر چه بیشتر کاهش یابد. رژیم غذایی کم چرب و قند دریافت میزان مناسب چربی از رژیم غذایی برای ترشح هورمون تستوسترون و همچنین افزایش میل جنسی توصیه شده است. مطالعات نشان داده اند که رژیم های غذایی کم چرب به سطوح پایین تر تستوسترون منجر می شوند و ...
استفاده از ساعت اپل برای شناسایی ضربان
می تواند راه را برای ارائه شیوه های جدید جهت شناسایی ناهنجاری های قلبی هموار کند. فیبریلاسیون دهلیزی می تواند باعث جمع شدن خون در قلب شده و این امر به نوبه خود موجب ایجاد لخته و سکته قلبی شود. الگوریتم Cardiogram که توسط شرکتی به همین نام تولید شده، از طریق حسگر ضربان قلب تعبیه شده در ساعت اپل، خواب، استرس و سلامتی فرد را رهگیری می کند. دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا ...
اصولگرای " محوریت قانون ومردم/ لقمان توتونچی
...، ... و امروز بر ملت ایران، خصوصا، و بر جمیع مسلمانان، عموما واجب است این امانت الهی را که در ایران به طور رسمی اعلام شده و در مدتی کوتاه نتایج عظیمی به بار آورده، با تمام توان حفظ نموده و در راه ایجاد مقتضیات بقای آن و رفع موانع و مشکلات آن کوشش نمایند. امام خمینی در وصیت نامه خود در جهت حفظ جمهوری اسلامی و بیان تهدیدات پیش روی آن، رمز بقای انقلاب اسلامی را همان رمز پیروزی، و رمز ...
بررسی 12 کار متداولی که کبد هر فردی را نابود می کنند
ارتباط است. اگرچه برای قطعی شدن این نتایج، به ارزیابی های علمی بیشتری نیاز است؛ اما جامعه پزشکی این مطالعه را تأیید می کند که ذهن و بدن انسان به یکدیگر مرتبط هستند. بررسی ها نشان می دهند که خستگی، عصبانیت، استرس و بدخلقی باعث اختلال در عملکرد کبد می شود. 10. نداشتن فعالیت بدنی برای عملکرد بهتر کبدتان باید ورزش را به لیست کارهای هفتگی خود اضافه کنید؛ حتی اگر اضافه وزن هم نداشته ...
گرافیست ایرانی بزرگترین رسانه های امریکا
لذیذبودن نیازهای بدن را تأمین کند و تندرستی به ارمغان آورد، یک اثر هنری و محصول فرهنگی نیز باید ضمن انتقال یک ایده و مفهوم عمیق، اجرای ماهرانه داشته باشد. کاریکاتور یا تصویرسازی مطبوعاتی در عین حال که قابل لمس است، اما گاهی از آشنایی زیاد، برای مخاطب ناآشنا می شود. این قابلیت به طور ذاتی در خود مدیوم وجود دارد یا تسلط و ایده هنرمندان باعث به وجودآمدن چنین اتفاقی می شود؟ در اینجا هم به ...
پارکینسون؛ اختلالی که لرزه بر اندام آدم می اندازد
افسرده لرزش مداوم عضو یا اعضای بدن بسیار آزاردهنده است. بخصوص زمانی که فرد دیگر نمی تواند لرزش دستانش را با قرار دادن آنها در جیب یا پشت خود پنهان کند و لرزش ها آشکار می شود. این حالت فرد را به لحاظ روحی بشدت آسیب پذیر می کند و حالت های استرس و افسردگی در بیمار نمایان می شود. تحقیقات نشان می دهند افسردگی و اضطراب در بین افرادی که بتازگی به بیماری پارکینسون مبتلا شده اند دو برابر ...
اصول رقابت سیاسی در انتخابات
درست نیست. بله، مشکلات اقتصادی هست، تورم هست؛ ان شاءالله آن کسی که بعداً خواهد آمد، بتواند حلاّل این مشکلات باشد، این گره ها را هم باز کند؛ این که آرزوی ملت ایران است؛ اما این معنایش این نباشد که اگر ما یک راه حلی برای مشکلات در نظر خودمان داریم، همه ی آنچه را که امروز انجام گرفته است و وجود دارد، انکار کنیم.1392/03/14 2. ذهنیت مردم را تخریب نکنید خراب کردن ذهن مردم و چهره ی ...
