سایر منابع:
سایر خبرها
نشانه های سلامت درکودکان را جدی بگیرید
می رسد از انرژی کافی حتی پس از استراحت کافی برخوردار نیست، این شرایط را به عنوان نشانه ای هشدار دهنده جدی بگیرید. دلایل مختلفی موجب خستگی شدید می شوند که از آن جمله می توان به عادات غذا خوردن ناسالم، سبک زندگی کم تحرک، و کمبود خواب اشاره کرد. از دلایل جدی خستگی شدید می توان به کم خونی، سوء جذب، افسردگی، بیماری کلیوی یا قلبی، آلرژی ها، عفونت ویروسی، و برخی اختلالات سیستم ایمنی و حتی ...
مواد غذایی مفید برای درمان میگرن
قبل از دوره خونریزی ماهانه دچار سردرد و میگرن می شوند، موثر باشد. دریافت منظم وعده و میان وعده در مراقبت غذایی مبتلایان به میگرن بسیار حائز اهمیت است. استفاده از تمرینات ایجاد آرامش مانند یوگا میتواند کمک کننده باشد. قطع ناگهانی مصرف چای و قهوه که حاوی کافئین است، می تواند باعث بروز میگرن در برخی افراد گردد. ثبت کلیه مواد غذایی خورده شده و فعالیت هایی که در 24 ساعت قبل از شروع حمله انجام شده اند، می تواند در تشخیص عوامل تحریک کننده بروز میگرن موثر باشد. منبع: زندگی آنلاین ...
چه چیزهایی سوخت و ساز بدن را کند می کند؟
میزان متابولیسم پایه تاثیر می گذارد. در ادامه مواردی را به شما معرفی می کنیم که می توانند باعث کندی سوخت و ساز شوند. با این حال نحوه تاثیر گرفتن نرخ سوخت و ساز می تواند به افراد نیز بستگی داشته باشد. سن یکی از عوامل اصلی سهیم در نرخ سوخت و ساز بدن، سن است. در کودکان و نوجوانان، نرخ سوخت و ساز بسیار بالا است چون بدن هنوز در حال رشد کردن است. بدن از انرژی بسیاری برای ساخت سلول ...
8 علت درد قفسه سینه که ربطی به قلب ندارد!
علامت این بیماری بلع مشکل است که در مورد جامدات و یا مایعات وجود دارد. از علائم دیگر این بیماری می توان به درد سینه، برگشت غذای خورده شده به دهان، سوزش سردل، سخت آروغ زدن، احساس پری و سنگینی در ناحیه گلو ،سکسکه و کاهش وزن اشاره کرد. 3.حساسیت مری: این عارضه می تواند یکی دیگر از دلایل شایع درد قفسه سینه غیر قلبی باشد. این دسته از افراد دردی در ناحیه قفسه سینه با فشار کمی در مری را احساس می ...
آموزش روش انجام ماساژ ژاپنی پوست صورت
...> در زیر پوست سر و صورت حدودا سی عضله به هم وصل شده اند. بیشتر این عضلات برای غذا خوردن و حالات مختلف چهره استفاده می شوند. عضلات بدن در معرض حرکات مداوم و انقباض و انبساط هستند که باعث می شود انرژی مصرف کرده و مواد زاید تولید کنند. با ماساژ دادن جریان خون در پوست افزایش می یابد و به استحکام و نرمی پوست افزوده میشود. تکنیک های پایه ماساژ صورت 1.جهت حرکات ماساژ ماساژ ...
جنین در هفته سی و ششم بارداری
تا هرچه بیشتر چربی را در بدن خود ذخیره نماید. این ذخیره ی چربی – در حدود 15 درصد وزن کل – به او در حفظ دمای بدنش کمک می نماید و علاوه براین ذخیره ای از انرژی را در اختیارش قرار می دهد. ماهیچه های مربوط به مکیدن نیز اکنون به طور کامل رشد یافته اند و آماده ی اولین غذا خوردن هستند – فرزند شما بسیار سریع پس از تولد احساس گرسنگی می نماید. راهنمایی مربوط به هفته سی و ششم بارداری ...
مراقبتهای سه ماه دوم بارداری
حدود 12 پاوند (حدود 5.5 کیلوگرم) به وزن تان اضافه شود، گرچه به گفته جوآن استون، متخصص زنان و زایمان در نیویورک، این افزایش به وزن شما پیش از بارداری بستگی دارد. روزانه 300 کالری بیشتری را که لازم دارید با خوردن مواد مغذی مانند انواع میوه، سبزی جات، غلات کامل و منابع پروتئین به دست آورید؛ حداقل باید هشت لیوان آب در روز بنوشید؛ روزانه باید دست کم 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنید؛ به خوردن ویتامین های ...
علائم سرطان پانکراس یا لوزالمعده
روی معده فشار وارد می کند و سبب یک انسداد جزئی می شود. بنابراین موجب خواهد شد که مواد غذایی به سختی وارد معده شوند و در نتیجه تهوع و استفراغ و درد بروز کنند. پانکراتیت (التهاب پانکراس) : هر چند که پانکراتیت می تواند در اثر مصرف الکل، سنگ کیسه صفرا و داروها نیز بروز یابد، اما اگر فرد هیچ کدام از این دلایل را نداشته باشد، باید به سرطان مشکوک شود. بهداشت بد دهان: اگر فرد دچار بوی بد دهان، لق شدن ...
بررسی علمی عشق؛ یک فرآیند خونی و عصبی
می تواند چرخه هایی تعالی بخش و منحنی های پایدار رشد در زندگی شما ایجاد کنند و شما را به خودی بهتر ارتقا می دهند. بدن شما، درست همان طور که از اتمسفر زمین اکسیژن می گیرد و از غذاهایی که می خورید مواد معدنی بیرون می کشد، برای عشق ورزیدن هم طراحی شده است. عشق- همچو نفسی عمیق، یا خوردن پرتقال به وقت احساس دل ضعفه و تشنگی- نه فقط احساس خوبی به شما می دهد بلکه زندگی بخش هم هست، منبعی ضروری از ...
27 اردیبهشت بیماری هایی که با باردار شدن احتمال شان کاهش می یابد
اعظم اسلامی مجد بدون شک، حالت تهوع های صبحگاهی، سوزش معده، احساس خستگی زیاد، کشیدگی عضلانی و حتی حساسیت و زودرنجی می تواند شما را آزار دهد، اما با وجود آنکه دست و پاهای تان ورم می کند، دچار اضافه وزن می شوید، حالت تهوع می گیرید و بسیاری چیزهای دیگر در بدن تان رخ می دهد، اما خبرهای خوبی هم در راهند. در واقع بارداری مزایای زیادی برای خانم ها به همراه دارد مثلا: ...
خواص دارویی زنجبیل برای سلامتی
زنجبیل خام یافت می شود. جینجرول اصلی ترین ترکیب فعال زیستی زنجبیل به شمار می رود و دارای اثرات قوی ضد التهابی و آنتی اکسیدانی می باشد. در مطالعه ای که پژوهشگران بر روی 30 فرد صورت دادند، مشخص شد که مصرف 2 گرم عصاره زنجبیل در روز، تعداد مولکول های مستعد ابتلا به التهاب را در روده بزرگ به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. با این حال مطالعه پیشگیرانه صورت گرفته بر روی گروهی از افراد که در ...
زیان های پنهان نوشیدن آب سرد
: هرچند نوشیدن آب سرد در کوتاه مدت احساس تازگی و سرحالی ایجاد می کند، اما در بلندمدت از دست رفتن انرژی را به دنبال دارد، زیرا بدن باید انرژی بیشتری را برای گرم کردن آب و رساندن آن به دمای متعادل صرف کند. کند شدن ضربان قلب: عصب واگ عصبی که از مغز تا اندام های داخلی شکم ادامه می یابد تحت تاثیر مصرف آب سرد قرار می گیرد و قلب در یک واکنش فوری به تحریک این عصب، ضربان خود را کاهش می دهد تا زمانی ...
افزایش وزن در سه ماهه اول بارداری
از باردار شدن انجام دهید آورده ایم: - چندین ماه پیش از تلاش برای باردار شدن، پزشک تان را ببینید و سعی کنید همسرتان هم کنار شما حاضر باشد. این کار تاثیر بسیاری در پیش گیری از نقص های موقع تولد، عوارض بارداری یا زایمان پیش از موعد دارد؛ - هر نوع داروی تجویزشده، داروی بدون نسخه یا درمان های گیاهی را که مصرف می کنید به پزشک تان اطلاع دهید؛ - استفاده روزانه را از مولتی ویتامین های ...
حذف چربی از غذا ممنوع!
های اشباع و چربی های هیدروژنه (یا ترانس). دو گروه اول برای بدن حیاتی هستند، چون عملکردهای ضروری مغز، ترشح هورمون ها و فعالیت قلب به این چربی ها نیاز دارند. حتی برخلاف بدنامی چربی های اشباع، بعضی از این چربی ها برای بقای انسان ها ضروری به شمار می روند، چون بدن انسان بدون چربی های اشباع نمی تواند هورمون های جنسی را تولید کند. مطالعات اخیر نشان داده اند که خوردن گوشت قرمز اورگانیک می تواند ...
نمک، قاتل خاموش سلامتی
نمک زیاد در برنامه غذایی می تواند منجر به فشار خون بالا شود که تشخیصش برای یک فرد دشوار است، به گزارش وب گشت نسیم دهلران، مسلما تا به حال شنیده اید که خوردن نمک زیاد مضر است. گاهی اوقات بدون اینکه حتی متوجه شوید به سلامتتان آسیب می رساند. برای مثال نمک زیاد در برنامه غذایی می تواند منجر به فشار خون بالا شود که تشخیصش برای یک فرد دشوار است، مخصوصا در ابتدا. دکتر مورتون تاول ...
تاثیر افسردگی بر رژیم غذایی و سلامت
...> منیزیم؛ سطح منیزیم در بدن افراد مبتلا به افسردگی کمتر از افراد سالم است. به نظر می رسد که دریافت منیزیم در کاهش افسردگی موثر است. دانه ها، مغزها، حبوبات، سبزی های برگ سبز تیره مانند منیزیم منابع خوب این ماده مغذی هستند. شیر نیز در صورتی که به مقدار کافی مصرف شود، یکی از منابع منیزیم محسوب می شود. سلنیم؛ کمبود این ماده می تواند با افسردگی مرتبط باشد. میزان سلنیم غذا بستگی به محتوای آب ...
چطور از حسادت به عنوان ابزاری برای پیشرفت استفاده کنیم؟
آن را انکار می کنیم دیگر دلیلی وجود نخواهد داشت تا بخواهیم برای کنترل آن چاره ای بیندیشیم. ممکن است شما در فضایی رشد کرده باشید که مدام با دیگران مقایسه می شده اید. مدام از شما انتظار داشته اند شبیه فلان کس رفتار کنید. حتی اگر در زمینه ای عملکرد قابل قبولی از خود نشان می داده اید، تلاش شما در سایه ی توانمندی های فرد مذکور محو می شده است. به صراحت باید گفت که این فضای تربیتی، ناسالم و ...
ترشحات دهانه رحم در اوایل بارداری
(اگر از قبل مصرف نمی کردید) مشورت کنید. به اندازه 2 نفر غذا نخورید. از خوردن ماهی غافل نشوید. الکل مصرف نکنید. به میزان کافی آهن بخورید. باکتری ها را از بدن خود دور کنید. مصرف کافئین خود را محدود کنید. دور خوراکی هایی را که ارزش غذایی ندارد، خط بکشید. مصرف کلسیم خود را افزایش دهید. روی مصرف فیبر تمرکز کنید. ...
علل ایجاد نفخ شکم
اضافی می تواند باعث شود در روده های تان احساس تورم و بادکنکی داشته باشید. حتی آدامس های بدون قند هم عموما حاوی سوربیتول هستند، خود سوربیتول می تواند موجب بسیاری از بیماری های شکمی شود که نفخ یکی از آنهاست. غذای تان را تندتند می بلعید. و در اینجا دلیلی دیگر برای اندیشمندانه خوردن! گوارش از دهان شروع می شود، نه از معده. با هر جویدن، نه تنها هر لقمه را به تکه های کوچکتر و له شده ...
لکه بینی در هفته اول بارداری
وزن خود باشید. چرا که اضافه وزن زیاد و لاغری شدید می تواند دوران بارداری سختی را برای شما رقم بزند. از گرمای زیاد دوری کند، گرمای زیاد روی کیفیت عملکرد اسپرم ها تأثیر می گذارد و باعث کاهش میزان آنها در بیضه ها می شود.از این به بعد باید خواب کافی داشته باشید. 8 ساعت در روز بخوابید. اگر در خوابیدن مشکل دارید حتماً در این باره با پزشک صحبت کنید.فکر نکنید فقط داروهای شیمیایی برای بارداری ...
چه عادت هایی باعث از بین رفتن مغز می شود؟
مغز را به گونه ای برنامه ریزی کنند که اشتیاق به خوردن غذاهای چرب را در بدن افزایش دهند. پژوهشی که تحت برنامه علوم اعصاب در سوءمصرف مواد در دانشگاه وندربیلت به عمل آمد، دریافت آدم هایی که مرتبا در مصرف غذاهای چرب زیاده روی می کنند باعث ایجاد یک مشکل مغزی در خود می شوند. این مشکل سبب می شود مغز پیام هایی ارسال کند که باعث شوند فرد حتی هنگامی که از لحاظ جسمی کاملا سیر است، هم چنان به غذا ...
افزایش اشتها و چاقی با مصرف نوشیدنی های گازدار
کنترل کرد. دکتر دیوید کرو و همکاران وی نیز اعلام کردند، به جای توجه به 3 عامل غذا، نوشیدنی ها و ورزش برای جلوگیری از چاقی کودکان، می توان تنها بر نوشیدنی های گازدار شیرین تمرکز کرد و نتیجه بهتری را هم به دست آورد. مناسب ترین PH برای بدن PH خنثی است؛ با وجود اینکه آب های گازدار PH ای نزدیک به خنثی دارند، اما میزان بالای اسیدیته در آب های گازدار باعث افزایش اشتها و در نهایت موجب ...
اندازه جنین در هفته دوازدهم بارداری
هفته نوک رحم به صورت یک برآمدگی کوچک در بالای استخوان شرمگاهی لمس می شود. به علت بزرگی رحم، در قسمت تحتانی شکم، فشاری را بر روی اعضای مجاور رحم احساس خواهید کرد. در حدود یک سوم از وزن اضافی مربوط به بارداری از این هفته تا هفته بیستم، در بدن تان جایگزین خواهید شد. اگر وزن قبل از بارداری شما کمتر از حد طبیعی بوده، ممکن است در طی این دوران به بیشتر از 12 کیلوگرم اضافه وزن نیاز داشته باشید، در این ...
این ضد آفتاب های طبیعی و خوراکی را حتما استفاده کنید+ اسامی
به گزارش خبرگزاری دانا، کارشناسان توصیه می کنند افراد به جز استفاده از کرم ضد آفتاب می توانند با مصرف برخی خوراکی ها از پوست خود مراقبت کنند. اشعه ماورای بنفش خورشید باعث آسیب به DNA سلول های پوستی، بروز چین و چروک و حتی سرطان پوست می شود. خوراکی هایی که با خوردن آن می توانید از پوست خود مراقبت کنید به شرح زیر است: روغن زیتون این ماده خوراکی سرشار از ...
چرا شعله عشق بعد از ازدواج فروکش میکند؟
. براساس همان خصوصیات و ویژگیهای خاص و منحصر به فرد است که جذب طرف مقابلتان میشوید. استقلال شخصیت اوست که علاقه و احترام در شما ایجاد کرده و شما را به سمت او میکشاند. فراموش کردن خود و رسیدگی کمتر به خودتان وقتی به درجه ای از آسایش و راحتی در رابطه میرسیم، کمتر به ظاهر خودمان توجه میکنیم. دیگر بدون توجه و ملاحظه رفتار کرده و خیلی اوقات ممکن است موجب آزرده خاطر شدن همسرمان شویم. ممکن است وزنمان ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که افرادی که از ...
در 50 سالگی هم جوانی کنید
عضلات هم همراه است که این دردها با کاهش فعالیت فیزیکی همراه است. از آنجا که خانم های 50ساله نمی توانند مانند دوران 30 سالگی شان ورزش کنند و کالری بسوزاند، حفظ وزن قبل از یائسگی هم برای شان دشوار می شود. امروزه پزشکان تغذیه سراسر جهان پیروی از اصول غذا خوردن بشقاب من my plate را توصیه می کنند. در این شیوه شما می توانید از همه گروه های غذایی مصرف کنید، اما باید تعادل رعایت شود. نان، غلات ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
به گزارش بولتن نیوز ، هورمون هایی که در بدن ما آزاد می شوند، ممکن است به ما احساس خوب دهند یا احساس بد. تحریک هورمون هایی که تزریق کننده احساسات خوب به شما هستند، روش مناسبی برای مقابله با درد و داشتن حس خوب است. شاد زیستن حق طبیعی هر آدمی است. بدن انسان معمولا در دو حالت قرار دارد: جنگ یا پرواز (سمپاتیک) و استراحت و هضم (پاراسمپاتیک). با توجه به استرس های گوناگون روزمره، بدن انسان ...
این کودکان در معرض بلوغ زودرس قرار دارند
نظر جسمی تظاهرات بلوغ را دارند، ولی تجربه کافی ندارند. مثلا دختران با ظاهر شدن علائم بلوغ، ممکن است در معرض آزارهایی قرار گیرند و دچار وحشت و مشکلات روانی شوند. دختر ها بیشتر در معرض بلوغ زودرس هستند یا پسرها؟ - معمولا بلوغ زودرس در دختران شایع تر از پسرهاست. در مواردی بیماری های مهم دستگاه عصبی مرکزی می تواند این حالت را ایجاد کند. گاهی تولید هورمون های زنانه نیز باعث بلوغ ...
ترشحات واژن در ماه هفتم بارداری
می شود. اگرچه این مسئله شما را اذیت می کند اما برای جنین خوب است زیرا جذب موادمغذی بهتر انجام می شود. با پیشرفت بارداری، رحم به معده فشار می آورد و باعث می شود هضم به درستی انجام نشود و باعث سوزش معده می شود. خوردن شش وعده کوچک غذا به جای سه وعده بزرگ به شما کمک می کند. غذاهای سرشار از فیبر مانند سبزیجات برگ دار، میوه ها و .. به هضم غذا کمک می کند. اگر یبوست مشکل ساز است با پزشک تماس بگیرید تا ...