خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مناسب ترین نوشیدنی جهت کاهش وزن
ای بدن مانند ضربان قلب، انرژی برای مغز، عصب ها و حرکت دیافراگم استفاده می شود. تغییر سطح انرژی زمان می برد و در وزن تغییر ایجاد می کند ( نه اینکه یک نوشیدنی باعث این همه اتفاق شود ). دیگر منطقه ای که بدن از انرژی استفاده می کند مربوط می شود به فرآیند گوارشی.غذا و نوشیدنی هایی که مصرف می کنیم برای اینکه جذب شوند باید به مولکول های بسیار کوچکی شکسته شوند. این فرآیند نیز انرژی می گیرد اما ...
وحشتناک ترین راهکارها برای لاغری
به گزارش رهیاب: چاقی هم خطرناک است و هم اینکه زیبایی ظاهری را از ما می گیرد. دیگر اینکه واقعیت تلخ این است که بیشتر آدم ها خیلی راحت چاق می شوند؛ اما لاغرشدن و از دست دادن وزن اضافه بدن اصلا کار راحتی نیست. ایران هفتاد و هفتمین کشور چاق دنیاست و 53 درصد مردم آن اضافه وزن دارند. در این میان خیلی از آدم چاق های دنیا دوست دارند به وزن ایده آل برسند؛ اما فرصت و حوصله اش را ندارند و به جای ...
این نشانه ها هشداری است برای افت قند خون!
تکان ها باشید. از دست دادن تمرکز مغز به طور ویژه نسبت به افت سطوح گلوکز حساس است و ممکن است در این شرایط در حفظ تمرکز روی یک موضوع یا درک صحبت های فردی دیگر که موضوعی را برای شما توضیح می دهد، دچار مشکل شوید. این ناتوانی در تمرکز ممکن است از خستگی بیش از اندازه ناشی شود، اما بیشتر مواقع می توان با دریافت قند آن را اصلاح کرد. مصرف خوراکی هایی که از محتوای متعادل پروتئین ها و ...
مناسب ترین زمان اندازه گیری فشار خون
عامل اصلی بیماری های قلبی عروقی، کلیوی، سکته مغزی و اختلالات چشمی محسوب می شود. بر اساس آمار، حدود 1.8 میلیارد نفر در سراسر جهان از فشار خون بالا رنج می برند و نکته حائز اهمیت این است که حدود 50 درصد این افراد، از شرایط خود بی اطلاع هستند و به هیچ اقدامی برای کاهش فشار خون دست نمی زنند. علاوه بر مراجعه به پزشک و استفاده از یک داروی ساده برای کاهش فشار خون، چند راهکار ساده برای حل این معضل وجود دارد ...
سندرم تخمدان پلی کیستیک سرآغاز بیماری های قلبی عروقی
... عضو انجمن لاپاراسکوپی ایران گفت: در زنان مبتلا به سندروم تخمدان پلی کیستیک انسولین یک چرخه معیوب ایجاد می کند به این صورت که انسولین باعث میل زیاد این افراد به خوردن مواد شیرین می شود، وقتی مواد شیرین می خوریم قند خون به سرعت بالا رفته و انسولین زیادی ترشح می شود که این ترشح زیاد انسولین، اضافه وزن و چاقی و افزایش تری گلیسیرید خون که عاملی برای بیماری های قلبی و عروقی است، تهدیدی برای فرد ...
قوانین عجیب و غریب رانندگی در دنیا
مواقع هنگام ترافیک و ساعات پر رفت و آمد که رانندگان در ترافیک گرفتار می شوند، مدام دستشان را روی بوق می گذارند. این عمل نه تنها به باز شدن مسیر منجر نمی شود بلکه موجب آزار اطرافیان می شود. تمرکز هنگام رانندگی فقط حواس تان به رانندگی باشد. خوردن و نوشیدن یا با تلفن همراه حرف زدن یا حتی صحبت کردن در مورد مسائل مختلف با سرنشینان حادثه آفرین است. چراغ راهنما ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
بدن است. برای افزایش سطح اندروفین، حتما ورزش کنید. نیاز نیست به ورزش های سنگین روی بیاورید. 30 دقیقه پیاده روی در روز به افزایش این هورمون در بدن شما کمک شایان توجهی می کند. عرق کردن نیز به آزادشدن این هورمون کمک می کند. حمام بخار و سونا موجب عرق کردن و شل شدن عضلات می شود و استرس را از شما دور می کند. مصرف غذاهای تند را نیز فراموش نکنید. فلفل یکی از مواد غذایی عالی محسوب می شود. غذاهای ...
هر آنچه باید درباره لوپوس بدانیم/ پروانه قرمز روی پوست نشانه چیست؟
...، افزود: این بیماری، روی حالات روحی افراد تاثیر می گذارد. از این رو، بیماران باید در آرامش به زندگی عادی شان بپردازند. وی با اشاره به اینکه درمان های دارویی این بیماران به طور دراز مدت و دایمی باید انجام شود، ادامه داد: البته بدون نظر پزشک هیچ تغییری در دارو نباید ایجاد شود. باید، مراقب تغذیه بیماران بود. همچنین این افراد باید از اشعه آفتاب پرهیز کنند؛ زیرا اشعه آفتاب باعث فعال شدن بیماری ...
10 نقطه ضعف رژیم کم کربوهیدرات
. برگشتن وزن از دست رفته در رژیم کم کربوهیدرات، بدن از چربی ذخیره شده به عنوان انرژی استفاده می کند که باعث کُند شدن سرعت سوخت و ساز می شود. برای همین بیشتر آن هایی که تحت رژیم کم کربوهیدرات هستند، علی رغم محدود کردن مصرف کربوهیدرات در تغذیه شان، وزن اضافه می کنند. 9. کاهش عملکرد مغز طبق گزارش موسسه ملی دارو، مغز برای عملکرد بهینه ی خود، هر روز به حداقل 130 گرم ...
حرکات ورزشی مناسب دوران بارداری
مناسب 1- ورزش های قلبی-عروقی از ورزش های قلبی- عروقی می توان به ورزش های زیر اشاره کرد: * پیاده روی پیاده روی، روشی عالی برای بالا بردن ضربان قلب است و ماهیچه های پا را حفظ می کند. هنگام پیاده روی از کفش هایی استفاده کنید که مراقب پا و قوزک پای تان باشد. * شنا شنا هم در دوران بارداری ورزش بسیار خوبی است. درون آب، وزن بدن از ...
پروفسور سمیعی : هیچ وقت از کار خسته نشده ام
کورت شورمن شروع کرد و در سال 1349 موفق به اخذ درجه تخصص در این رشته شد و در سال 1351 به اخذ درجه پروفسوری جراحی مغز و اعصاب از دانشگاه ماینتس نایل گردید. با ویکی روان همراه باشید. پروفسور مجید سمیعی کار علمی را با سمت استادیاری و معاونت بیمارستان جراحی مغز و اعصاب آغاز کرد. پس از چندی سرپرستی بخش جراحی مغز و اعصاب اطفال را به عهده گرفت. در سال 1350 اولین دوره از دوران آموزشی ...
6 ماده غذایی که برای داشتن شکم شش تکه باید مصرف کنید
پروتئین وی whey ( آب پنیر) این منبع پروتئینی شامل اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAA) است که از آسیب های عضلانی جلوگیری کرده و باعث افزایش رشد عضلانی و نگه داشتن بافت عضلات می شود. همچنین در یک مطالعه که در مجله FASEB منتشر شده است، کسانی که رژیم داشتند با مصرف پروتئین در رژیم غذایی، ضمن اینکه چربی بیشتری از دست داده بودند؛ بافت عضلات شان را از دست نداند. اگر پروتئین لبنیات برای شما مشکل ساز است و ...
11 خوراکی که بر خلاف تصورات رایج، چندان هم گزینه های سلامتی به شمار نمی آیند
...> محصولات کم چرب بسیاری تصور می کنند که مصرف محصولات کم چرب، می تواند به سلامتی افراد کمک کنند. این در حالی است که خطر ابتلا به سرطان سینه و بیماری های قلبی را کاهش نداده و سبب کم شدن وزن نیز نمی شوند. در بیست سال پایانی قرن بیستم، اندیشه خطرناک بودن چربی برای بدن در میان اذهان عمومی شکل گرفت و همین امر نیز بسیاری از تولید کنندگان محصولات لبنی را تشویق به تهیه مواد لبنی کم چرب ...
روش های فوق العاده خانگی پاکسازی کبد
می شود که به عملکرد دستگاه گوارش و بخصوص کبد آسیب می زنند. شاه تره برای رفع مشکلات مربوط به روده ها نیز مناسب است. می توانید برای هر فنجان آب جوش دو قاشق چایخوری گل شاه تره بریزید و به مدت ده دقیقه دم کنید. این دمنوش را حدود نیم ساعت قبل از هر وعده غذا میل کنید. برای پاکسازی کبد تا حد امکان ورزش کنید ورزش کردن به حفظ وزن سالم بدن کمک می کند که به نوبه خود، خطر بیماری ...
جلوگیری از چاقی با 5 میوه خوشمزه!
به احساس سیری طولانی مدت می شود. درست مانند سیب، گلابی را نیز باید با پوست بخورید تا از بیشترین منافع سلامت آن سود ببرید. اگر می خواهید بیشتر بدانید : 2 راه عالی برای پیشگیری از چاقی در خانم ها جلوگیری از چاقی با توت فرنگی همتای زغال اخته است و به حفظ وزن سالم کمک می کند. توت فرنگی نیز سرشار از آنتوسیانین بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز به همراه ماست کم چرب یا ...
نوشیدنی مفید برای کسانی که همیشه خسته اند
غذاهای شور و شیرین خستگی مزمن و بدون توضیح البته جای نگرانی نیست و شما می توانید با تغییر در شیوه زندگی تان این عارضه را به سادگی کنترل کنید. اولین گام در کاهش خستی مزمن تغییر در سبک زندگی تان است، سعی کنید از غذاهای کافئین دار، فراوری شده و شیرین کننده ها دوری کنید. استرس تان را مدیریت کرده و به انجام ورزش های آرامش بخش مانند یوگا و مدیتیشن بپردازید. در این میان مصرف منظم این 5 ...
اگر قصد بارداری دارید، این نکات را رعایت کنید
بیماری های لثه حدود چهار تا هفت برابر بیشتر از زنان سالم، کودکانی با وزن کم و یا زودرس به دنیا می آورند. بنابر این خانم هایی که قصد بارداری دارند باید قبل از اقدام به بارداری به دندانپزشک مراجعه کنند. مصرف با احتیاط ماهی خانم های باردار باید از ماهی هایی که بدنشان مقدار کمی جیوه دارد مانند کنسرو ماهی تن، میگو و ماهی قزل آلا به مقدار محدود استفاده کنند زیرا مقدار زیاد جیوه به مغز در حال رشد و سیستم عصبی کودک آسیب می رساند. ...
اگر به طور منظم زبان را پاک نکنیم چه اتفاقی می افتد؟
می شود ، عفونت های باکتریایی زبان روی لثه تأثیر می گذارند که باعث قرمزی تورم و خونریزی لثه می شود. از دست دادن دندان : بسیار عجیب است اگر زبان را به خوبی تمیز نکنید و زبانی آلوده داشته باشید شانس عفونت بیشتر می شود و باعث مشکلات جدی مثل از دست دادن دندان می شود. از کار افتادن حس چشایی : آیا هنگام غذا خوردن احساس می کنید مزه غذا را متوجه نمی شوید؟ اگر زبان را تمیز نکنید به ...
روشهای ساده برای درمان استرچ مارک ها
تغییرات قرار می گیرد و درنهایت لکه های پوستی یا استرچ مارک ها را به وجود می آورد. استرچ مارک ها بیشتر از همه در این نقاط از بدن به وجود می آیند: پستان ها، شکم، بازوها، ران ها و باسن. عواملی که می توانند به شکل گیری استرچ مارک ها منجر شوند، بدین ترتیب هستند: چاقی و افزایش یا کاهش ناگهانی وزن. اختلال در غده آدرنال مانند سندرم مارفان ، سندرم کوشینگ و سندرم اهلرز-دانلوس. عوامل ارثی. استفاده از کرم ها ...
طالبی شیرین را با این ترفند تشخیص دهید
ب در این میوه، آن را به ماده ای بسیار خوب برای تنظیم متابولیسم در بدن تبدیل کرده و از این رو میوه ای بسیار مفید برای افزایش وزن کودکان و نوجوانان و افراد لاغر است. _ طالبی میوه ای خنک و اشتها آور است و به دلیل دارابودن درصد بالای آب، فیبر و مواد معدنی مناسب، ادرارآور و ملین است. _ مصرف این میوه همچنین به افرادی که از کم خونی رنج می برند، توصیه می شود. مطالعات نشان داده است که ...
کاهش وزن و تغییر چهره بازیگر زن سوژه شد
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از جام نیوز، خانمِ لی که قبلا برای داشتن اندامی متناسب و داشتن ظاهری سالم سرشناس بود، روز سه شنبه در یکی برنامه های شبکه MBC حضور پیدا کرد، و حاضران آن برنامه فورا متوجه اندام به شدت لاغر این بازیگر شدند. این بازیگر زن جوان تصدیق کرد از شش ماه قبل تحت رژیم خوراکی بسیار سنگینی قرار دارد که درطی آن هر روز تنها سه قاشق برنج می خورد. او همین طور اقرار کرد پس از جلسه ...
آشنایی با مزایای مصرف باقلا
کمتر از باقلای تازه و با پوست است. بعضی ها معتقدند مصرف باقلا در بارداری ممکن است احتمال ابتلای جنین به بیماری فاویسم را افزایش دهد. البته این موضوع از لحاظ علمی ثابت نشده است. با این حال بهتر است قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید. مبتلایان به کلسترول خون بالا، تصلب شرایین، فشار خون بالا، اسیداوریک بالا، افسردگی، نفخ، دل درد، سنگ اورات، خارش پوستی و صرع نباید در خوردن باقلا زیاده روی کنند. منبع:آوای سلامت ...
معجزه 7 چای شفابخش را بشناسید!
...، این چای از نظر تکنیکی واقعاً چای نیست بلکه از یک بوته قرمز رنگ حاصل شده که خاصیت آنتی اکسیدانی فوق العاده ای دارد. این چای می تواند استرس را کاهش داده و مانند یک ضدسرطان قوی عمل کند . برخلاف چای سفید، سبز و سیاه که همه از گیاه به دست می آیند، چای رویبوس از یک درختچه حاصل می شود. در واقع رویبوس از بوته های قرمزی در آفریقای جنوبی درست شده و بدون کافئین است، بنابراین برای خانم هایی که باردارند ...
دلایل آب نشدن چربی های شکمی
چربی های شکمی چرا آب نمی شوند شفا آنلاین:چربی های شکمی از نوع مقاوم چربی بدن هستند اما خلاص شدن از این چربی ها شاید سخت به نظر برسد اما غیر ممکن نیست. به گزارش شفا آنلاین :جند ماهی است رژیم گرفته اید و روزی یک بار ورزش میکنید اما هنوز چربی های شکم سر جای شان سفت و محکم ایستاده اند و خیال رفتن ندارند.شاید دلیل اصلی هورمون ها عوامل ژنتیکی یا سن و سال باشد. اگر با چربی هایتان ...
طنز؛ آنچه باید در مورد رابطه فسفر و انتخابات بدانیم
عذاب میدِی؟ مجید: بی بی شوما نیمیدونین. ماهی فسفر دارِد... فسفر... مجید اما مدتی پس از گذراندن دوران ابتدایی، راهنمایی، دبیرستان و دانشگاه به ناگاه شوق خدمت در تار پودش تنیده شد طوری که کم کم به شوق خدمتی تبدیل شد که دست و پا درآورده؛ بنابراین تصمیم گرفت برای انتخابات شورای شهر اصفهان ثبت نام کند. چرا که نه؟ مگر چه چیزی از سرکار خانم واشیانی مجری توانمند شبکه اصفهان کمتر داشت ...
گوشی قندخون را افزایش میدهد!
...: برای هر فردی که در تلاش برای کاهش وزن یا مقابله با دیابت است، این خبری جالب توجه محسوب می شود زیرا دیگر مساله مواد غذایی مصرفی و این که چه میزان غذا می خورید، مطرح نیست. به لطف پژوهش صورت گرفته در دانشگاه نورث وسترن اکنون می دانیم که محیط اطراف نیز نقش مهمی در سوخت و ساز بدن انسان و خطر ابتلا به بیماری دیابت ایفا می کند. دانشمندان دریافتند که قرار گرفتن در معرض نور روشن مانند نوری که از نم ...
اصول اولیه لاغری شکمی؟
عضلات در ارتباط است. عضله سازی می تواند نرخ سوخت و ساز را بالا نگه دارد و حساسیت به انسولین را بهبود ببخشد تا از تجمع چربی ها در میانه بدن جلوگیری شود. مطالعه ای که در سال 2015 توسط دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد با حضور 10 هزار و 500 شرکت کننده انجام شد، نشان داد که برای مقابله با چربی تمرینات قدرتی از عملکرد بهتری در مقایسه با تمرینات هوازی برخوردار هستند. در همین راستا، انجام تمرینات قدرتی سه ...
9 خوراکی که بیماری تان را بدتر می کند!
سردرد ناشی از بیماری افزایش پیدا کرده و به تدریج تهوع و استفراغ به سراغتان می آید. گلوتامات منوسدیم(MSG): یک افزودنی معمول در برخی از مواد غذایی است که عطر و طعم آن را افزایش می دهد. در طول بیماری با مصرف مواد غذایی حاوی MSG علائمی چون سردرد، سفتی عضلات، ضعف و گرگفتگی همراه بیماری تان ظاهر می شود. همچنین فشار خون بالا و افزایش وزن دو عیب دیگر این دسته از افزودنی هاست ...
سالم ماندن باچند راهکارساده
) است. نمک علاوه بر اینکه باعث احتباس آب در بدن و نفخ می شود، فشار خون را نیز افزایش می دهد. مواد غذایی صنعتی حاوی میزان زیادی از این سم پرطرفدار هستند. علاوه بر کاهش مصرف غذاهای حاضری و کنسروی توصیه می شود از افزودن نمک زیاد به غذایتان بپرهیزید تا خطر بیماری های قلبی عروقی و فشارخون بالا از شما دور مانده و کنترل بیشتری روی وزن تان داشته باشید. ارزش آب را بیشتر بدانید ...
10 روش موثر خانگی درمان سرفه
خارش چشم ها و عطسه همراه خواهد بود. اگر گمان می کنید منشاء سرفه تان حساسیت است، می توانید آنتی هیستامین مصرف کنید. اگر پس از دو هفته نتیجه نگرفتید به پزشک و در صورت نیاز به متخصص حساسیت مراجعه کنید. اگر سرفه تان ناشی ازسرماخوردگی خفیف است و تمایلی به مصرف داروهای شیمیایی ندارید، مواد زیر را به خاطر داشته باشید. 1. عسل احتمالا با خواص عسل آشنا هستید. اولین مورد ...
