خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این دو میوه از ابتلا به بیماری ریوی پیشگیری می کند
در سیگاری های فعلی با 8 درصد کاهش ریسک این بیماری همراه بود. به گفته محققان، آنتی اکسیدان های موجود در میوه ها و سبزیجات در کاهش فشار و التهاب در بافت که منجر به شروع بیماری انسدادی مزمن ریوی می شود، نقش دارند. همچنین همه میوه ها از جمله موز، توت ها، مرکبات، گوجه فرنگی، پیاز، سیر و هلو چنین تاثیری در کاهش بیماری نداشتند. ...
آشنایی با خواص لوبیا سبز
سرویس دانستنی ها - آیا از فایده لوبیا سبز برای سلامتی چیزی می دانید؟ این ماده مغذی سرشار از آنتی اکسیدان و مواد معدنی است و برای سلامتی قلب فواید بسیاری دارد. با ما در این نوشتار همراه باشید تا 10 فایده لوبیا سبز را به شما معرفی کنیم. به گزارش فانوس به نقل از بیتوته ، لوبیا سبز به آسانی در بیشتر فروشگاه ها در دسترس است. محتوای غذایی آن شامل فیبر، ویتامین، مواد معدنی، و مقدار ناچیزی ...
بهترین زمان اندازه گیری فشار خون
...، میوه، سبزیجات و محصولات لبنی کم چرب در کنترل فشار خون موثر هستند. *** از مواد معدنی مفید مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم بیشتر استفاده کنید سیب زمینی، موز، سبزیجات سبز پر رنگ، بادام، گوجه فرنگی، انواع کلم و قارچ حاوی این مواد معدنی مفید هستند. -از مصرف دخانیات اجتناب کنید -در معرض دود سیگار قرار نگیرید -از استرس و تنش دوری کنید -روزانه حداقل هشت لیوان آب بنوشید ...
توصیه های سلامتی برای 12 ماه سال
اولویت قرار دهید: در یکی از تحقیقات 78 درصد کسانی که وزن زیادی کم کرده بودند صبحانه می خوردند. صبحانه ای ساده میل کنید. به عنوان مثال غلات کامل با شیر بدون چربی یا نان تست با پنیر یا ماست کم چرب. خرداد بیشتر استراحت کنید: اگر استراحت کافی داشته باشید بدن به راحتی می تواند با بیماری هایی مثل آنفلوانزا و سرماخوردگی مبارزه کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت نیز کاهش می ...
این خوراکی ها مغز را تحلیل می برند
خطر ابتلا به اختلال شناختی را افزایش می دهد. 2- قند و موادغذایی دارای قند مصنوعی قند برای حافظه بسیار مضر است. پژوهش های اخیر علمی نشان داده است که مصرف بیش از حد مواد قندی باعث کاهش سطح یک ماده ی شیمیایی به نام BDNF در مغز می شود. این ماده عامل رشد سلول های عصبی مغزی است و در شکل گیری حافظه به شما کمک می کند. بدون این ماده، مغز شما توانایی به خاطرسپاری اطلاعات و یادگیری ...
تضمین سلامت جسمانی با رفع مشکلات روحی
. بیماری های قلبی می توانند به اختلالات اضطرابی منجر شوند. اگرچه محققان می گویند که بیماری های قلبی در نوجوانان، عامل خطر مهمی در ابتلا به اختلالات اضطرابی هستند، اما هنوز مطالعات قطعی و محکمی در این زمینه وجود ندارند. البته مطالعات دیگری نشان می دهند که در فاصله 12 ماه پس از حملات قلبی، علائم افسردگی یا اختلال اضطرابی به طور قابل توجهی افزایش می یابند. 5. صرع می تواند به اختلالات خوردن ...
نشانه های کمبود ویتامین B و راههای تامین آن
جلوگیری از ابتلا به اختلال پلاگر می شود. این بیماری باعث مشکلات جسمی و نیز روحی در بیماران می شود . علائم بیماری پلاگر شامل اسهال، التهاب غشای مخاطی، بروز آلزایمر و بالا رفتن کلسترول خون است . ویتامین B5 یا اسید پانتوتنیک هم یکی از اعضای خانواده ویتامین B است و برای رشد بدن بسیارضروری است . این ویتامین در سبزیجاتی، چون کلم، کلم بروکلی، کلم پیچ، آووکادو، غلات سبوس دار ...
10 گیاهی که به جنگ سرطان می روند
با سرطان مد نظر قرار بگیرد. پژوهشی که در نشریه Science of Food and Agriculture منتشر شد، نشان داد که جعفری به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و رادیکال های آزاد را نابود می سازد، از DNA در برابر آسیبی که می تواند به سرطان منجر شود، محافظت می کند و همچنین تکثیر و مهاجرت سلول های سرطانی در بدن را مهار می کند. بارهنگ بنابر نتایج پژوهشی که در نشریه Journal of Ethnopharmacology ...
خواص کدو سبز چیست؟ (آشنایی با مضرات و خواص کدو سبز)
.... مقدار بالای ویتامین C ، لوتئین و ویتامین A موجود در کدو سبز به چشم های شما کمک می کند تا بهتر ببینید و سلامت آن ها را بهتر حفظ نمایید. پیشگیری از برخی بیماری های خاص نظیر سرطان و ام اس کدو سبز حاوی آنتی اکسیدان قوی و ضد التهاب است، مصرف کدو سبز از ابتلا به بیماری ام.اس و انواع سرطان جلوگیری می کند. مضرات کدو سبز علیرغم فراوان بودن و گسترده بودن خواص ...
برای افزایش رشد مو چه بخوریم؟
دریافت این موادمغذی می توانید از شیر خامه گرفته شده، پنیر کوتاژ و پنیر کم چرب استفاده کنید. بلوبری بلوبری غنی از ویتامین C بوده که در حفظ سلامت رگ های خونی به فولیکول های مو و بهبود جریان خون به پوست سر موثر است. عدم دریافت کافی ویتامین C در رژیم غذایی، شکنندگی موها را به دنبال دارد. این ویتامین همچنین از طریق مصرف گوجه فرنگی، توت فرنگی، کیوی و سیب زمینی شیرین قابل ...
غذاهایی که برای سلامتی زنان مضر است
تصفیه شده را محدود کنند، ولی اگر مجبور به استفاده از نان هستید، از تمام انواع غلات استفاده کنید و آن را با یک پروتئین مصرف کنید. فیبر ترکیب شده با پروتئین به پایدار سازی قند خون و سطوح انسولین کمک می کند. آب میوه مردم تصور می کنند که تمام آب میوه های طبیعی باید سالم باشند چون از میوه گرفته می شوند. و مطمئنا آب پرتقال یا گریپ فرود تازه با ویتامین ها و مواد معدنی مهمی مانند ...
نسبت به فشارخون بالا بی تفاوت نباشید/ قاتل خاموش را جدی بگیرید
میوه جات را جزو برنامه اصلی و روزانه خود قرار دهند. وی ادامه داد: افرادی که دارای بیماری فشارخون هستند باید از مصرف انواع ترشی و غذاهای شور جلوگیری کنند، زیرا نمک به عنوان قاتل سفید باعث ایجاد بیماری های مختلفی از جمله کلیه، قلب می شود و رگ های شریانی را تنگ می کند. این متخصص تغذیه یادآور شد: مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم، منیزیم و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است و مصرف کم ...
سرطان، آنتی اکسیدان ها، گیاهان دارویی
مرگ در سال برسد که در این میان، بیشترین میزان افزایش (تا 70 درصد از موارد منجر به مرگ) مربوط به کشورهای در حال توسعه خواهد بود. به علت وجود نداشتن برنامه های پیشگیری و غربالگری منظم و تدوین شده برای کنترل سرطان در ایران، به نظر می رسد آگاهی لازم نسبت به عوامل خطر و علایم و نشانه های ابتلا به انواع مختلف سرطان وجود ندارد. اطلاع از نوع و تعداد واقعی مبتلایان به سرطان و عوامل ...
انسولین چیست؟ همه چیز درباره هورمون انسولین
تنگاتنگی دارد. در واقع، افرادی که بدن آنها در برابر انسولین مقاوم است یا ازسندرم متابولیک رنج می برند، 93٪ بیش از دیگران در خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. بیماری های بیشمار دیگری نیز با مقاومت در برابر انسولین پیوند خورده اند. این بیماری ها شامل کبد چربِ غیر الکلی، سندرم تخمدان پلی کیستیک، آلزایمر و سرطان می شود. نکته ی خوبی که در مورد مقاومت در برابر انسولین ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی اردیبهشت
مبارزه با لب شتری در باغات هلو، مبارزه با شته سبز و سفیدک سطحی در باغات میوه، محافظت از کندوها در مقابل رگبارهای بهاری از جمله توصیه های هواشناسی کشاورزی برای امروز (پنجشنبه 28 اردیبهشت) تا روز سه شنبه (دوم خرداد) است. به گزارش پامچال نیوز به نقل از ایسنا ، توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پنجشنبه (28 اردیبهشت) تا روز سه شنبه (دوم خرداد) به شرح زیر است: • استانهای ...
چای دارچین پرخاصیت و کاهش دهنده کلسترول
دارچین می باشد. دارچین خواص زیادی دارد، در یک تحقیق نشان داده شده بیماران دیابتی که به مدت 40 روز، روزانه یک گرم دارچین به رژیم غذایی معمول خود افزودند، میزان قند خون، کلسترول و چربی های خونشان تا 30 درصد کاهش یافت و کاهش میزان کلسترول، قند و چربی خون در بیماران دیابتی تاثیر مفیدی در بهبود سلامتی دارد. افزودن مقدار کمی دارچین به چای، آب پرتقال یا غلات مفید است. با جوشاندن آب با یک تکه ...
بهترین برنامه غذایی برای شش تکه شدن شکم
.... عدس، نخود، لوبیا و نخود سبز، همگی مانند گلوله هایی جادویی هستند که چربی شکم را نابود می کنند. در یک مطالعه ی چهار هفته ای در اسپانیا، محققان دریافتند که پیروی از یک رژیم کم کالری که شامل چهار وعده بنشن در هفته باشد، نسبت به یک رژیم همسان که بنشن ندارد، در کاهش وزن، موثرتر است. همچنین نتایج این تحقیقات نشان داد آنهایی که رژیم غذایی شان شامل انواع بنشن بوده است، سطح کلسترولِ بدِ خون ...
چگونه با طب سنتی چاق شویم
به گزارش بهداشت نیوز مقدار انرژی بدن شما برای چیزهایی مانند تنفس، هضم، و فعالیت فیزیکی استفاده میشود. یک فرد چاق چربی زیادی در بدن دارد ممکن است اثر منفی بر روی سلامتی داشته باشد. اگر وزن بدن یک شخص حداقل 20٪ بیشتر باشد او چاق است.اگر شما شاخص توده بدن (BMI) بین 25 و 29.9 اضافه وزن دارید. اگر BMI شما 30 باشد چاق هستید . این روزها دختران و پسران زیادی را می بینیم که برخلاف افراد چاق که ...
رابطه مستقیم نمک روی لاغری!
بدن می شد. این یافته ها حاصل تحقیقات پژوهشگران دانشگاه مینه سوتا بر روی بیش از 450 نفر داوطلب آمریکایی به مدت 4 روز و بررسی میزان مصرف نمک و سوزانده شدن کالری های بدن است. میزان نمک استفاده شده در غذاهای صنعتی بسیار بیشتر از غذاهای خانگی است. بر اساس تحقیقات، بیشترین میزان نمک مخفی در مواد غذایی صنعتی در خوراکی هایی چون نان، غلات صبحانه، پنیر و سوپ های آماده وجود دارد. ...
علائم، تشخیص و درمان کبد چرب
شبیه بیماری کبد چرب الکلیست اما این افراد الکل کمی مصرف می کنند و یا اصلا الکل مصرف نمی کنند. NASH می تواند به تخریب دائمی کبد منجر شود. ممکن است کبد بزرگ شده و در طول زمان، ممکن است سلول های کبدی با بافت های اسکار جایگزین شوند. به این حالت سیروز (cirrhosis) گفته می شود. کبد نمی تواند درست کار کند و ممکن است شما با نارسایی کبدی، سرطان کبد و یا حتی مرگ ناشی از اختلال کبد مواجه شوید. NASH ...
داروی فشارخون در درمان سرطان موثر است
به گزارش ایران خبر ، یانگ هوانگ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: تحقیق ما منجر به کشف علمی جالبی شده است و می تواند منجر به گسترش گروه جدیدی از عوامل جدید پیشگیری از سرطان شود. خواص مقابله با سرطان کارودیلول زمانی کشف شد که تیم مطالعه در حال بررسی این موضوع بود که ایا کارودیلول و مسدودکننده های مشابه بتا موجب افزایش ریسک سرطان می شوند. آنها سهواً در حال آزمایش تاثیر ...
بهترین روش شستشو و پخت قارچ
به گزارش بلاغ ، این ماده غذایی در چین و ژاپن طرفداران زیادی دارد.تاکنون تحقیقات اندکی در مورد خواص قارچ انجام شده اما بررسی ها، حاکی از آثار دارویی قابل توجه آن در تقویت سیستم ایمنی بدن و درمان عفونت های ویروسی و انواع سرطان هاست. با دکتر رضا راست منش، متخصص تغذیه و رژیم درمانی و عضو هیات?علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در مورد ارزش غذایی این سبزی سفیدرنگ گفت وگو کرده ایم . با توجه ...
توصیه های تغذیه ای برای مبتلایان به تالاسمی
در کنار انواع محصولات لبنی و غلات تصفیه نشده مصرف شود. چرا این بیماران باید از خوردن غذاهایی که حاوی آهن زیادی هستند، پرهیز کنند؟ به دلیل اینکه مستعد ابتلا به مسمومیت با آهن هستند. از آنجا که میزان آهن زیاد به علت انتقال خون هایی است که دایما برای این بیماران انجام می شود، احتمال مسمومیت در آنها زیاد است. اگر چه مقدار کمی از آهن غذا جذب بدن می شود ولی باید توجه داشت زمانی که ...
تابستان بانشاط با تغذیه سالم
تابستان بسیاری از افراد، به خصوص کودکان و نوجوانان همراه غذا از آب، انواع مایعات و نوشیدنی ها به مقدار زیاد استفاده می نمایند که این امر می تواند اشکالاتی را در تغذیه و سلامت آنان به همراه داشته باشد، از جمله آنکه موقتا باعث کاهش اشتها شده و مانع مصرف غذای اصلی می گردد. کاهش اشتها به علت گرما بعضی از افراد در فصل تابستان اشتهای خود را به میزان زیادی از دست می دهند. در چنین مواردی ...
فلفل سیاه و 6 خاصیت آن
بیماران مبتلا به ویتیلیگو استفاده از اشعه ماوری بنفش است که می تواند در دراز مدت باعث تحریک پوست و ابتلای فرد به سرطان شود، اما مصرف فلفل سیاه به همراه غذا می تواند تا حد زیادی از عوارض این شیوه درمانی بکاهد. ضد عفونی و باکتری زدایی از بدن با خوردن فلفل: مصرف فلفل سیاه می تواند باعث مبارزه با عوامل ایجاد کننده انواع عفونت های بدن و حتی تسکین دهندگی اثر نیش حشرات شود. ...
صرع و کنترل تغذیه ای آن
وجود حساسیت مواد غذایی حساسیت زا شناسایی و حذف می شوند. 3- می توان از گوشتها، تخم مرغ، لبنیات، نان، برنج، سیب زمینی، روغن، کره، میوه و سبزی بر حسب دستور رژیم شناس استفاده کرد. 4- آب گوشت، جعفری، نمک، انواع ادویه از جمله موارد آزاد هستند. 5- مصرف مکمل ویتامین D توصیه می شود. 6- بهتر است داروی پریمیدین با غذا یا شیر مصرف شود. ...
مصرف سوسیس، بیکن و پن کیک را در وعده صبحانه، فراموش کنید!
سبوس است که حداقل 3 گرم فیبر در هر وعده داشته باشد. شما می توانید فیبر اضافه را از طریق مصرف توت ها، جوانه گندم، دانه کتان یا بادام خرد شده در وعده صبحانه به دست بیاورید. غلات شیرین شده: سازمان غذا و داروی آمریکا متذکر شده است که رنگ های مواد غذایی مورد استفاده در این غلات در کودکان منجر به بیش فعالی می شود. این نوع مواد غذایی همچنین با شیرین کننده های مصنوعی و طعم دهنده هایی که می ...
10 خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان که بسیار عجیب و غریب هستند
– لوتئین – سبزیجات پهن برگ مانند اسفناج، و ذرت – لیکوپن – گوجه فرنگی، گریپ فروت و هندوانه – پلی فنول – آویشن و اورگانو – ویتامین C – پرتقال، انگور فرنگی سیاه، کیوی، انبه، اسفناج، کلم بروکلی، فلفل، و توت فرنگی – ویتامین E – روغن سبزیجات (نظیر روغن جوانه ی گندم)، آووکادو، آجیل، دانه ها، و غلات کامل گوجی بری که با نام ولف بری نیز ...
خواص گیاه کینوا
آمریکا AICR بیان کرده است که مواد غذایی حاوی فیبر بالا خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش خواهد داد. کینوا و لاغری یا کینوا و کاهش کلسترول بد با یکدیگر رابطه ای مستقیم دارند. همان طور که گفتیم گیاه کینوا دارای فیبر زیادی است و همه جا ثابت شده که فیبر به شدت در کاهش وزن و لاغری تاثیر می گذارد. مواد غذایی فیبر دار از دستگاه گوارش عبور کرده و به اسیدهای کبد متصل می شوند. در نتیجه مواد ...
8 خاصیت درمانی نارگیل خشک
در بدن است و می تواند مشکلات بهداشتی زیادی را بوجود بیاورد. نارگیل خشک که سرشار از آهن است می تواند جلوی کم خونی را بگیرد. کمی نارگیل خشک به غذای خود اضافه کنید و نتیجه آن را ببینید. 6- کاهش خطر سرطان بسیاری از مواد غذایی موجود در نارگیل خشک می توانند با سلول های سرطانی مبارزه کنند. با نارگیل خشک به ویژه جلوی سرطان روده و پرستات را بگیرید. 7- مشکلات گوارشی را فراموش ...
