سایر منابع:
سایر خبرها
عادت شبانه زمینه ساز چاقی
شدیدی بیدار می شوید و تمام طول روز تمایل به خوردن مواد غذایی بسیار چرب و شیرین دارید. به علاوه، شام نخوردن نوعی اضطراب و تحلیل توده عضلانی را نیز در پی دارد. 8. مصرف کافئین نوشیدنی های حاوی کافئین کیفیت خواب را مختل می کنند و کالری بالایی نیز دارند. همچنین نظم بیولوژیک را به هم می زنند و باعث اضافه وزن می شوند. نوشیدن یک لیوان شیر گرم یا آب مطمئنا احساس بهتری در پی خواهد ...
مواد غذایی که تمرکز کودکان را افزایش می دهند
...، حبوبات و انواع مواد غذایی غنی شده با آهن مثل ماکارونی یا نان اشاره کرد. – ماده دیگری که از اهمیت خاصی در تمرکز دانش آموزان برخوردار است، اسیدهای چرب امگا 3 نام دارد. اسیدهای چرب امگا 3، نوعی از چربی های سالم هستند که برای غشای سلولی مغز ضروری به حساب می آیند. بدن انسان نمی تواند امگا 3 تولید کند، پس باید این ماده مهم را به رژیم غذایی اضافه کرد. کمبود امگا 3 در دانش آموزان می تواند ...
چه کار کنیم که از ایست قلبی نمیریم؟
، همین مسئله قلب شما را از حرکت نگه می دارد. کمتر فست فود بخورید. قند، کلسترول و چربی های اشباع شده فست فودها شما را به ایست قلبی نزدیک تر می کند. سیگاری ها: اگر سیگار می کشید، بیشتر از دیگران احتمال دارد که ریتم قلبتان نامنظم شود و دچار ایست قلبی شوید. با دود کردن هر نخ، خود را بیشتر به مرگ نزدیک می کنید. به جز سیگار، بقیه مواد مخدر مثل کوکایین و تمام مواد مخدر تزریقی هم می توانند شما ...
روزه اولی ها بخوانند
تن ها برای بدن یک فرد سالم ضرر ندارد بلکه مفید محسوب می شود. براین اساس با توجه به چاقی مبرم در بسیاری از جوانان و نوجوانان ناشی از مصرف مواد غذایی غیر مفید و تغذیه نامناسب، روزه داری منجر به کاهش چربی ها و کلسترول بالای بدن می شود و سلامت جسم را تأمین می کند بنابراین دلایل ممانعت والدین از روزه گرفتن فرزندان کاملا بی اساس بوده و هیچ جنبه منطقی و علمی ندارد. مشاور تغذیه و رژیم درمانی ...
چگونه راحت تر روزه بگیریم؟
.... بنابراین قبل از روزه گرفتن مقدار زیادی آب بنوشید، غذاهای سالم و مغذی مصرف و از خوردن داروهای مضر خودداری کنید. آشپزخانه خود را آماده کنید اگر مواد غذایی مورد علاقه شما در معرض دید باشد، روزه گرفتن برایتان سخت تر خواهد شد. بنابراین: • نوشیدنی ها و غذاهای مورد علاقه تان را از جلوی چشم تان دور کنید. به عنوان مثال شکلات را به جای روی کابینت، داخل کابینت بگذارید ...
بخور و نخورهای غذایی برای حفظ سلامت جنسی
: زنانی که دچار عفونت های قارچی مانند کاندیدیازیس می شوند. مواد مغذی: آلیسین پرهیز غذایی برای سلامت جنسی چربی های اشباع و سلامت جنسی در فرآورده های گوشتی، کرم ها، کیک ها و بیسکویت ها یافت می شوند که باعث افزایش سطح کلسترول خون و در نتیجه افزایش خطر بیماری های قلبی در مردان و زنان یائسه می شوند. شکر و سلامت جنسی بعضی از زنان که در معرض ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
جذب کاروتنوئیدها و سایر مواد مغذی می شود. روغن آواکادو دارای خاصیت خوبی برای سرخ کردن نیز است. روغن پالم یا نخل نوعی روغن گیاهی است که از مغز میوه نخل روغنی استخراج می شود . مثل همه روغن های گیاهی روغن نخل حاوی کلسترول نیست اگر چه مصرف آن چربی اشباع شده کلسترول LDL و HDL را افزایش می دهد . به نظر می رسد روغن نخل به دلیل داشتن چربی های ترانس برای افراد با سطح بالا LDL جایگزین مناسبی ...
سوسیس گیاهی با طعم گردو به بازار آمد!
آماده مصرف که به شدت نسل جوان و نوجوان را به خود جلب کرده استفاده می شود و متاسفانه شامل ترکیبات غذایی ارزشمندی نبوده و علاوه بر این ها دارای میزان چربی اشباع بالایی است که موجب ابتلا افراد در سنین پایین به دیابت و بیماری های قلب و عروقی می شود. استراتژی های ممکن در گسترش تولید محصولات گوشتی مورد بررسی قرار گرفته اند و یکی از مهم ترین این استراتژی ها تهیه فرمولاسیونی برای غذاست که میزان ...
رژیم غذایی ضدالتهابی وفواید آن
یک جریان تبدیل شود، بسیاری از ما محصولات ضد التهابی را با داروهایی مانند اسید استیل سالیسیلیک (آسپرین) یکسان فرض می کردیم. این قبیل داروها با مسدود کردن مکانیزم های بدن که موجب التهاب می شوند، کار می کنند. مواد غذایی وجود دارند که می توانند اثری مشابه داشته باشند. التهاب چگونه اندازه گیری می شود؟ آزمایش خون از طریق اندازه گیری پروتئین های فاز حاد در خون که توسط سیتوکین ها ...
5 ماده غذایی بسیار مفید برای مبتلایان به آلرژی بهاره
پول نیوز - آلرژی و حساسیت های فصل بهار با عطسه، احتقان بینی، سردرد، ترشحات پشت بینی، خارش گلو، و تحریک چشم ها مشخص می شود. پاسخ های آلرژیک معمولا زمانی رخ می دهند که سیستم ایمنی بدن در حال مبارزه با یک محرک یا آلرژن مانند گرده گیاهان و یا اجزای تشکیل دهنده برخی مواد غذایی باشد. در این زمان سیستم ایمنی بدن ماده ای شیمیایی به نام هیستامین ترشح می کند که همراه با واکنش های آلرژیک و علائم ...
ارتباط مهلک آلودگی هوا و بیماری های قلبی
به گزارش دولت بهار، سایت تهران نوشت، ذرات ریز دوده پس از ورود به سیستم تنفسی انسان، از طریق رگ های خونی وارد بافت های بدن شده و آسیب به آنها می شوند. وسایل نقلیه دیزلی فاقد فیلتر، اصلی ترین عامل انتشار دوده در هوا هستند. بر اساس مطالعه انجام شده دکتر مارک میلر از دانشگاه ادینبورگ، ذرات معلق با ورود به رگ های خونی عامل بیشترین آسیب و ایجاد پلاک های شریانی مرتبط با بیماری های قلبی و ...
5 خوراکی سرشار از کلسیم را بشناسید
دارای فسفر است. فسفر در شکل گیری استخوان ها یا جوش خوردن آنها پس از آسیب دیدگی یا شکستگی موثر است. 4. پرتقال این میوه خوشرنگ و شادی آور، سرشار از ویتامین C و کلسیم است. شما می توانید از خوردن آن در اواسط روز به عنوان یک وعده سبک لذت ببرید یا از عطر و عصاره این نوع از مرکبات برای درخشان کردن ظروفتان استفاده کنید. 5. ریواس یک فنجان از ریواس خام و یخ زده 226 میلی گرم کلسیم و 16.4 میلی گرم فسفر را برای بدن فراهم می کند. همچنین یک فنجان از ریواس خردشده ی خام نیز حاوی 86 میلی گرم کلسیم و 17.1 میلی گرم فسفر است. ...
بهترین زمان ورزش در هر فصل
دوره آموزشی صنف عطاران در خصوص اصل حرکت و سکون یادآور شد: حرکت خروج ماده از قوه به فعل و سکون باقی ماندن ماده در همان حال است. وی یادآور شد: اثرات و فواید ورزش بر بدن شامل دفع بیماری های مادی، تقویت حرارت غریزی، بهبود هضم، جذب بیشتر غذا توسط اندام ها، استحکام مفاصل و اندام ها، تقویت قوای بدنی، دفع بهتر مواد زائد بدنی و باز شدن روزنه های پوست است. قربانی فر در خصوص بهترین زمان ورزش برای افراد اظهار داشت: بهترین زمان برای ورزش در فصل ها: بهار (اواسط روز)، تابستان (ابتدای روز) و زمستان (اول یا آخر روز در مکان گرم) است. ...
آشنایی با ساده ترین توصیه ها برای سلامت دستگاه گوارش
گوارش وجود دارند. پروبیوتیک ها در حفظ سلامت بدن در مبارزه با اثرات رژیم غذایی نامناسب، اثرات آنتی بیوتیک ها و استرس موثرند ضمن این که جذب مواد غذایی را افزایش می دهند، به شکستن لاکتوز کمک می کنند و منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. پروبیوتیک ها منجر به کاهش علائم سندرم روده تحریک پذیر نیز می شوند. خوردن منابع پروبیوتیک ها مانند ماست کم چرب یا کفیر به صورت روزانه توصیه می شود. مصرف خوراکی ها ...
میوه ها و سبزیجاتی که ادرار آور هستند
نیز وجود دارد. کلم کلم خاصیت ادرار آور و پیشگیری از سرطان را دارد همچنین خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد. در هنگام مصرف غذاهایی که با کلم تهیه می شوند، نمک کمتری مصرف کنید، چون نمک، سدیم خون را بالا می برد و خاصیت ادرار آوری کلم را کاهش می دهد. بادمجان بادمجان یک ادرار آور طبیعی است. عده ای برای کاهش وزن از آب بادمجان استفاده می کنند به این شکل که بادمجان ...
فرمول لاغری و جوانی با مارچوبه
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، یکی از نخستین سبزیجاتی که در آغاز بهار وارد بازار و فروشگاه های مواد غذایی کشاورزان محلی می شود، مارچوبه تازه است. این سبزی غنی از مواد مغذی بوده و فواید زیادی مانند افزایش مقاومت بدن در برابر سرطان، بهبود عملکرد مغز و کند شدن روند پیری دارد . 1 . مارچوبه سبزی مملو از مواد مغذی مارچوبه منبع بسیار خوبی از فیبر، فولات، ویتامین های A ...
ناباروری یعنی چه؟
و علل ناشناخته اتفاق بیفتد. این دلایل را مرور می کنیم: علل مردانه (40درصد) دکتر نقیبی معتقد است، تمام عللی که در مورد زنان گفته شد درباره مردان هم ممکن است وجود داشته باشد. 1- اسپرم های نامناسب: ممکن است تعداد اسپرم ها کافی نباشد، یعنی بدن مرد اسپرم های کافی برای تولیدمثل تولید نمی کند یا ممکن است تحرک اسپرم ها کم باشد، یعنی اسپرم تولید می شود اما این اسپرم های ...
GOLDEN NEWS / خبرهای طلایی شنبه 30 اردیبهشت
به رقم تبدیل می کند تا بتواند این سیگنال ها را پردازش کند. نتیجه نهایی این امر به شخصی که این تراشه در مغز وی کار گذاشته شده، امکان کنترل کردن عملکرد عضلات بدن را می دهد. تراشه هایی از این دست قادرند به درمان طیفی از اختلالات ناتوان کننده عصبی مانند پارکینسون و آلزایمر کمک کنند. آن ها همچنین می تواند به افرادی که از سکته مغزی و معلولیت ناشی از آسیب های نخاعی رنج می برند، کمک ...
رژیم DASH را بیشتر بشناسید
همراه باشید. مشخصات کلی رژیم DASH ✔️ کل چربی رژیم کمتر از 10% ✔️ اسیدهای چرب اشباع (SFA) کمتر از 3% ✔️ کلسترول کمتر از 5 میلی گرم در روز ✔️ محدود کردن گوشت به میزان 140 گرم در روز ✔️ محدود کردن تخم مرغ به 4 عدد در هفته ✔️ مصرف 2 سروینگ ماهی در هفته – مصرف غلات کامل مثل نان گندم با آرد سبوس دار، برنج قهوه ای، غلات سبوس دار، جو دوسر ...
فلزات سنگین در بدن شما چه میکند؟
فلزات سمی پیوند تشکیل می دهد و سپس از بدن خارج می شود. کی لیت درمانی برای تخلیه پلاک های کلسیم از شریان ها نیز مورد استفاده قرار می گیرد. تزریق دوز بالای ویتامین C می تواند به عنوان یک عامل کی لیت ساز عمل کند. آلومینیوم عمدتا از طریق ادرار دفع می شود. از این رو، گیاهان دارویی مانند خار شیری و ریشه قاصدک به همراه مصرف میزان زیاد از مایعات مانند آب به سم زدایی و از بین بردن آلومینیوم کمک ...
خواص شگفت انگیز جعفری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از افکارنیوز، نوشیدن جوشانده جعفری هنگام ناشتا و یا ساعتی قبل از خوردن غذا، تأثیرات شگفت انگیز مثبتی بر سلامتی افراد دارد که به نمونه هایی از آن اشاره می کنیم: 1- جعفری منبع کلسیم است. میزان کلسیم موجود در جعفری هم پایه شیر و سایر مواد لبنی است. 2- این سبزی یک چربی سوز قوی است و نوشیدن جوشانده آن باعث کاهش وزن می شود. 3 ...
بیماری نوظهوری که در کمین زنان و دختران جوان است
به گزارش آی سبک ، اگر چه در قرون گذشته شاخص یک زن سالم، جذاب و نرمال، داشتن بدنی فربه و درشت بود، اما ارزش های شایع در زمان حال بنا به عوامل ترویج دهنده آن ها الگوی دیگری را ارائه می دهد. داشتن بدن لاغر، ظریف و کشیده ارزشی است که زنان برای داشتن آن اقدامات گوناگونی را انجام می دهند و طلب این شکل خاص از بدن بر اساس ارزش های اجتماعی منسوب به بدن نرمال و متوازن، باعث بروز نارضایتی از بدن ...
میوه طلایی تابستان را از دست ندهید
درمان های پزشکی مورد استفاده قرار می گرفته است. از مغز هسته زردآلو روغنی بدست می آید که شبیه روغن بادام بوده و از آن در داروهای آرام بخش و همچنین به عنوان داروی مسکن و ضداسپاسم در گرفتگی های عضلانی استفاده می شود. از این روغن همچنین در بهبودی زخم ها، دفع کرمک و به عنوان تقویت کننده سلامت عمومی بدن استفاده می شود. کم خونی: زردآلو به علت دارا بودن آهن فراوان، یکی از مواد غذایی بسیار مفید ...
آنچه باید زنان از مغز مردها بدانند
به گزارش بهداشت نیوز مردها هم دوست دارند ازدواج کنند زن ها دوست دارند زندگی شان سر و سامان پیدا کنند ولی مردها دوست ندارند متعهد شوند و دل شان می خواهد آزادی شان دست خودشان باشد. شاید این یکی از بزرگ ترین باورهای نادرست درمورد مردها باشد که از گرایش آمریکایی ها به استفاده از داوطلبان بسیار جوان برای تحقیقات انجام گرفته ناشی می شود. یک تحقیق انجام گرفته در بولیوی نشان داده است که خیانت ها معمولا تا قبل از سن 30 سا ...
نکاتی مهم درباره لوازم آرایش
لوازم آرایش و ابزارهای آرایشتان را با کسی شریک نشوید. از کجا بفهمیم لوازم آرایش فاسد شده اند یا سالم مانده اند؟ شناخت نشانه های فساد در مورد برخی لوازم آرایش ضروری است اما در برخی دیگر حتی استفاده از محصول بعد از فرا رسیدن تاریخ انقضا هم مشکل ساز نمی شود. مثلا عطرها هر چند تاریخشان بگذرد برای سلامت مضر نخواهند بود. رنگ عطری که فاسد شده و از زمان مصرف آن گذشته، معمولا تیره ...
چگونه از ویتامین C به بهترین شکل استفاده کنیم؟
آیند و همچنین ممکن است بر اثر هورمون ها، نور خورشید و در نتیجه التهاب هایی نظیر آکنه و اگزما ایجاد شود. استفاده موضعی از ویتامین C یکی از راه های مناسب برای درمان هیپرپیگمانتاسیون و نشانه های پیری زودرس بر اثر قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور خورشید است. ناخن هایی قوی ویتامین C نقشی موثر در تولید کلاژن توسط بدن دارد. کلاژن پروتئینی است که به حمایت از تاندون ها، مفاصل، رگ های ...
سیر (نام علمی : Allium sativum)
و یکی از قوی ترین مواد سرطان زا به شمار می آید. 18- یکی از اثرات بسیتر مهم سیر محافظت از یستم قلبی-عروقی و جلوگیری از امراض آن است. مطالعات نشان می دهد که سیر و فرآورده های آن در جلوگیری از مرگ و میر مربوطه به بیماری های قلبی-عروقی بسیار مؤثر هستند. 19- کلسترول بالای 200، با مصرف مقادیر معینی سیر به حد طبیعی می رسد. میزان 10 میلی گرم آلی سین یا معادل آن سیر می تواند باعث ...
چگونه مردان افسرده را تشخیص دهیم
تغییراتی در بدن و مغز منجر شود که می تواند به افسردگی بینجامد. تشویش و اضطراب تحقیقات نشان دهنده ارتباط قوی میان تشویش و اضطراب و افسردگی هستند. تشویش و اضطراب ممکن است در زنان نمود بیشتری داشته باشد اما برای مردان صحبت کردن در مورد آن راحت تر از زنان است. مردان ممکن است در مورد نگرانیشان در مورد از دست دادن شغل و سخت شدن تأمین نیازهای خود و خانواده شان صحبت کنند. سوء ...
علل نازایی در زنان، مهم ترین ها
سری مشکلات مثل سندروم ترنر ژنتیکی هستند در چنین مواردی ناباروری قابل درمان نیست اما در مشکلات آناتومی که انسداد مجرا منظور است، هم در زنان و هم در مردان رخ می دهد که هر دو قابل درمان هستند. رابطه ناباروری با تغذیه! وی درباره نقش تغذیه بر ناباروری اذعان داشت: تغذیه ی نامناسب باعث ضعف سیستم ایمنی بدن می شود که خود از علل ناباروری می باشد، پس باید به تغذیه مناسب اهمیت دهیم . ...
چه کسانی نباید گیلاس بخورند؟
مثبت گیلاس قرار می گیرند، عبارتند از : کلیه کبد پوست معده استخوان ها و مفاصل غده تیروئید منع مصرف اگر چه خوردن این میوه برای ما لذت بخش است اما باید بدانیم که پزشکان استفاده از این میوه را به کودکان زیر 3 سال توصیه نمی کنند. زیرا برروی سیستم گوارشی ایشان تاثیرات سوء گذاشته و عواقب بدی به دنبال دارد. استفاده کودکان از گیلاس موجب بروز اسهال در آنها می شود. /آکا ...