خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نکات زندگی مشترک که هر مردی باید بداند!
دراز بکشید و استراحت کنید. 5- یاد گرفتن توقعات حرف مان این نیست که توقعات تان را پایین بیاورید. بیشتر آقایان انتظارات و توقعاتی که از یک رابطه دارند این است که همسرشان باید بتواند آنها را خوشحال و شاد کند اما او چیزی درباره این انتظار نمی داند. به عنوان مثال خانمی می گوید من از همسرم انتظار دارم هر سال روز تولدم برایم کادو بخرد. پس وقتی او این کار را انجام ندهد شما افسرده و ...
آخرین دیدار، هر لحظه همه را خوب نگاه می کرد
موفق نشدیم و به همراه خانواده دو شبانه روز نان محلی پخت و برای مبارزان ارسال کرد. وی با بیان اینکه عبدالله با روحانیون بسیار رفت و آمد و معاشرت داشت، افزود: عبدالله بسیار علاقه داشت که احکام الهی را به نحو احسن یاد بگیرد و با اینکه سواد خواندن و نوشتن در حد خیلی پایینی داشت اما قرآن را بسیار زیبا تلاوت می کرد و در منزل شب های پنج شنبه جلسه قرآن برگزار می کرد. وی با بیان اینکه ...
چه رنگی برای چه اتاقی؟
دیوارها استفاده کرد . همچنین برای مبلمان سالن پذیرایی می توان از رنگ هایی مانند طلایی ، برنزی ، زرشکی، آبی درباری یا کرم و قهوه ای استفاده کرد . اتاق خواب اتاق خواب محل استراحت افراد است و بهتر است محیطی ایجاد شود که احساس امنیت ، آرامش و آسایش ایجاد کند تا بتوان در آن خوابی راحت داشت و هنگام صبح پر انرژی و شاداب از خواب برخاست . ترکیب های رنگی بسیار زیبا و متنوعی وجود دارند که ...
عاداتی که سلامت چشمان شما را به خطر می اندازد
به گزارش پیک نکا ،همه ما از حیاتی بودن عضوی بنام چشم اگاهی داریم؛ولی اغلب سلامتی ان را نادیده میگیریم.انجام کارهایی که نه چندان مضر به نظر می آیند،باعث بروز مشکلات بینایی می شود. با دانستن چند نکته ساده از انها محافظت کنید. 1.نداشتن خواب کافی آیا میدانستید که چشمان شما حداقل پنج ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد؟ کمبود خواب باعث مشکلات چشمی از جمله سوزش و قرمزی می شود. خواب ...
عواملی که خروپف را بدتر می کنند
تناسب اندام و سلامت بدن ضروری است، اما ورزش شبانه و قبل از خواب می تواند باعث ایجاد اختلال در خواب شده و خر و پف ایجاد کند. بنابراین بهتر است به طور مرتب ورزش کنید، اما این کار را به شب ها موکول نکنید. حتما در طول روز ورزش کنید و چند ساعت مانده به زمان خواب، بدن تان را آرام کنید.
این مواد غذایی باعث بهبود اختلال خواب می شوند!
شود و بالاترین سطح آن درخون در زمان صبح و کمترین میزان آن در شب می باشد و تغییر در سطح خونی آن در شب، کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار می دهد و صرف نظر از اینکه فرد چند ساعت خوابیده است، با احساس خستگی از خواب بیدار می شود. بنابراین راهکار کلیدی برای داشتن خواب بهتر، تنظیم شدن سطح کورتیزول خون در طول شبانه روز می باشد. سطح کورتیزول به راحتی تحت تاثیر غذاهایی که درطول روز استفاده می کنیم ...
راه هایی برای افزایش قد
تکنولوژی خواب کافی و رشد قدی خواب کافی، حداقل 8 ساعت در شبانه روز تاثیر مهمی در افزایش قد دارد. تاثیرات خواب کافی از تاثیر آن بر هورمون های بدن ناشی می شود. در واقع در هنگام خواب، هورمون رشد که مسئول اصلی افزایش قد است، بیشتر ترشح می شود و از این رو افزایش قد تسهیل می شود. از طرفی خوابیدن، وضعیت بدنی شما را اصلاح می کند. زمانی که شما به پشت می خوابید، فشار از روی ...
حکیم لودین: اگر در قفس شیر ساز زدید، استادید
آن جا به مشهد و سپس به رامسر رفتیم. پس از اجرا در رامسر به تهران آمدیم و محو بزرگی و زیبایی و مردم تهران شدیم. * آن زمان چند سال تان بود؟ هجده سال داشتم. تهران برایمان شهر بسیار جالبی بود و کنجکاو بودیم تا شهری که آن خواننده ها در آن زندگی می کنند را ببینیم. بعد از آن هم به شیراز رفتیم. من از کودکی عاشق حافظ بودم و در سفرم به شیراز، هر روز با خواندن شعر ای حافظ شیرازی، نظر به من اندازی ...
سال 72 استندآپ کمدی اجرا می کردم
. هدیه تان هم ساعت مچی بود! بله! البته همین چند وقت پیش آقای مسنی را دیدم که به من گفت یادته من بچه بودم یک ساعت مچی برنده شده بود؟ ولی برایم نفرستادید! من گفتم که یا شما خیلی زود رشد کرده اید یا من خیلی خوب مانده ام، چون زمان پخش مسابقه سن بچه را نداشتید! اما خود من در زمان پخش مسابقه سعی می کردم همه برنده شوند و جایزه را بگیرند، چون نمی خواستم کسی بازنده باشد و به نظرم برنامه ...
ورزش در ماه رمضان / فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری /رابطه دلواپسی و بزرگی بخشی از مغز/ از بیماری ...
رمضان دوباره به برنامه قبل خود باز گردید. این کار باعث می شود که ورزش بر عضلات شما تاثیر بیشتری بگذارد. از فواید خوردن کلم برگ در دوران بارداری چه میدانید؟ برنا: کلم برگ یک نوع گیاه است که با نام علمی Brassica oleracea شناخته می شود. این سبزی برگ دار و بوده و سبز مربوط به خانواده کلم بروکلی، کلم بروکسل، گل کلم می باشد. همچنین، این کلم برگ دارای چند لایه برگ بوده، که این برگ ها ...
فشار خون بالا و راه های مقابله با آن
کرده های گیاهی مثل چای سبز بهره مند شوید و این نوشیدنی های گیاهی برای کاهش فشار خون بالا مفید هستند. 7. ساعات کاریتان را کم کرده و استراحت نمایید. کار بیش از حد و طولانی مدت ، زمان ورزش و تغذیه سالم را از شما می گیرد. 8. با گوش دادن به یک موسیقی آرام می توانید به کاهش فشار خون تان کمک کنید. 9. جوانه گندم به دلیل داشتن پتاسیم و منیزیم زیاد باعث کاهش فشار خون بالا می ...
چهار ویژگی که برای دستیابی به رؤیاهایتان به آنها نیاز دارید
کوچک ترین موانع، رؤیای خود را رها خواهید کرد. برای دستیابی به رؤیاها و اهداف بزرگ به اشتیاق سوزان احتیاج دارید. اشتیاق سوزان، شور و شوق و هیجان شدیدی است که شما را برای دستیابی به هدف بی قرار می کند. طبیعت با ایجاد اشتیاق سوزان، انسان را چنان دگرگون می کند که مفهوم غیرممکن را به رسمیت نشناسد و چیزی را به عنوان شکست نپذیرد. – ناپلئون هیل اشتیاق سوزان تمام ذهن، قلب و ...
غفلت از فرهنگ اصیل ایرانی
خرد و پایداری، در برابر خشونت، غارت و ویرانگری وحشیان متجاوز است. این نمایش را باید در ادامه پروژه پاسداشت قطب الدین صادقی از تئاتر ملی در نظر آورد؛ یکی از موجه ترین اهالی تئاتر که بسیاری را از سر کلاس هایش به تئاتر فرستاده و دکترایش، صرفا زینتی برای فعالیت های حرفه ای نبوده است. با او درباره تئاتر ملی و مروارید به گفت وگو نشسته ایم. آقای دکتر! شما همواره یکی از پاسداران تئاتر ملی بوده ...
نمونه سوالات نوبت دوم پیام های آسمان پایه نهم
با آمادگی بیشتری در امتحانات شرکت کنند. بر اساس تحقیقات انجام شده 6 تا 7 ساعت خواب در شبانه روز در برای دانش آموزان و دانشجویان لازم است چرا که کمبود آن باعث کاهش کارایی مغز شده و میزان استرس را تشدید می کند. بهترین زمان برای درس خواندن در بین افراد متفاوت است، اما صبح ها بعد از استراحت شبانه، مناسبترین زمان برای یادگیری است و شب ها را به مرور دروس خوانده شده پرداخت. با توجه به ...
سینا شعبانخانی: جادوی خاص باعث شد وسواسی شوم
ماندن در این میدان دارد. آرام و سربه زیر به نظر می رسد اما یک ساعت که از هم نشینی با او بگذرد، می توان فهمید آن قدرها هم ساکت و آرام نیست! عصر یک روز بهاری سینا شعبانخانی همراه با مدیر برنامه هایش به دفتر ما آمد و با هم از گذشته و آینده حرف زدیم. از ابتدا شروع کنیم. اصلاً چه شد که خواننده شدی؟ فکر می کنم سال سوم راهنمایی بودم. یکی از بستگان مان -که نوازنده ارکستر ...
روش هایی ساده که می توانند انرژی تان را تقویت کنند
سلامانه : احساس خستگی می کنید؟ در این مقاله سعی داریم روش هایی بدون دخالت کافئین به شما آموزش دهیم تا بتوانید انرژی خود در طول روز را تقویت کنید. به گزارش سایت دکتر کرمانی، مسلما یک روش برای همه افراد کارگر نیست، بنابراین چندین پیشنهاد را مطرح کرده ایم. شما می توانید همه آنها یا چند موردشان را مورد استفاده قرار دهید. روز خود را با حرکات کششی آغاز کنید دکتر سارا ...
شرافت این بازیگر افراطی است / نگاهی به زندگی فردوس کاویانی از زبان خودش
به من گفت هر چهارشنبه برای این کار به آنجا بروم. او بعد از توضیحات گفت بیا غذا بخوریم. من که چند روز گرسنگی کشیده بودم و از صبح نیز غذا های جور و واجور را دیده بودم وقتی اولین پرس غذا را به من دادن آن را نخوردم بلکه بلعیدم. مسئول آنجا گفت بازم می خوری؟ گفتم بله. پرس دوم را نیز مثل اولی بلعیدم. دوباره گفت می خوری؟ گفتم بله. آن را هم سریع خوردم. دوباره پرسید باز هم می خوری گفتم اگر ممکنه؟ پرس چهارم ...
فرسودگی شغلی با این راهکار درمان کنید
در خانه استراحت کند و از رفتن به محل کار خودداری کند، اما اگر مجبور به ادامه کار در حین بیماری باشد این باعث فرسودگی شغلی در او می شود و نیز روند درمان و بهبود بیماری را نیز کند می کند. از جمله دیگر بیماری هایی که در اثر فرسودگی شغلی ایجاد می شود می توان معده درد، سردرد، ضعف سیستم ایمنی و ابتلا به سرماخوردگی را نام برد. به شدت تحریک پذیر و حساس شده اید: اگربا هر ...
جلسه ای که استاندار قزوین آن را ترک کرد
ذاکرنیوز- گروه استان ها، محمدرضا جباری: فریدون همتی را در چند سال اخیر باید به عنوان استانداری بسیار پرتلاش و خستگی ناپذیری دانست که از بسیاری از همراهان خود را در سرعت عمل همراهی پیشی گرفته است. کمتر روزی است که شما همتی را در جلساتی که حتی در بدترین زمان ممکن مثلا از ساعت 14 تا 17 که وقت استراحت است و بدن نیازمند کمی استراحت است تشکیل می شود خسته و فرتوت و یا کم تحرک و کم نشاط ببینید ...
از همراهی با شهیدان جهان آرا و موسوی تا راه اندازی توپخانه صحرایی
جایی را نشانه گرفته است. قبلاً نشانه گرفته بود و به هدف زده بود. اصلاً او در این مدت کوتاه جنگ، به هدف زدن را در پادگان دژ، خوب تمرین کرده و خوب یاد گرفته بود. او می دانست که این ستاد نیست که خواسته های او را تأمین می کند، بلکه این شورا به معنای قرآنی است که دعاهای او را مستجاب می کند. با اعضای ستاد به شور و مشورت پرداختیم. پس از کلی شور و مشورت، قرار بر این شد که یک نفر به همراه اصغر به ...
اعتیاد به کار ، مشکل ساز خانواده
نخواهد دید زیرا شما بدون جدال از هم جدا شده اید. من از آنها پرسیدم فکر نمی کنید کودک تان با این اتفاق بدون سروصدا دچار گیجی و ابهام شود؟ او قطعا نمی تواند آن را هضم کند. مادر کودک گفت: این بچه پدرش را نمی شناسه چون ایشان با کارشون ازدواج کردن و هیچ وقتی برای ما نمی گذاشت. پسرم همیشه می گه کاش به جای این همه اسباب بازی بابایی داشتم که بهم اهمیت می داد. وقتی بچه ها با لذت از ...
17 شیوه ای که شغل اداری شما به سلامتی تان آسیب وارد می کند
هستید در صدد برطرف کردن آنها برآیید. نشستن در طول روز، سبب کاهش عمر می شود حتی اگر بیرون از محل کار ورزش و فعالیت های لازم بدنی دارید باز هم کاری که در آن مدام نشسته باشید، سبب ابتلای شما به برخی از بیماری ها از جمله چاقی، دیابت، سرطان، بیماری های قلبی و عروقی و سایر بیماری ها خواهد شد. آمار نشان می دهد که در حدود 86 درصد از مردم آمریکا، بیشتر طول روز را می نشینند ...
10 کشور جذاب برای تنها سفر کردن را بشناسیم (+عکس)
بزرگ ترین شهرهای جهان است؛ مکانی ایده آل برای استراحت محسوب می شود. لحظات Zen را می توان به خوبی در باغ های زیبا و کلاس های تای چی تجربه کرد. هنگ کنگ یکی از امن ترین شهرهای جهان است. اگر مهارت سفر شما آن چنان بالا نیست و از مسائلی مانند موانع زبانی بیم دارید، سفر به هنگ کنگ شروع خوبی است، زیرا این کشور فرهنگ غربی و شرقی را در خود ادغام کرده است. به لطف میراث بریتانیایی، بیشتر ...
چقدر زیبا هستید؟
ببینید؟ وقتی لحظه های با ارزش روزتان را سپری می کنید چه احساسی نسبت به آنها دارید؟ آیا آنها زیبا هستند؟ عصبانی، غمگین، شاد، سرحال، خسته، هیجان زده، افسرده، هراسان یا با شهامت؟ این احساسات نسبت به روزهایتان فقط و فقط از وجود خودتان ناشی می شود و این شما هستید که تصمیم می گیرید روزهای زندگی تان را چگونه ببینید؟ وقتی به صدای روح و روان تان گوش می کنید چه می ...
تحلیل گران در خصوص پیروزی روحانی چه گفتند؟
.... همه انتخابات های دنیا،یک روی برد و یک روی باخت دارد. ما تجربه هردورا داشته ایم. هم دوم خرداد 76 را به یاد داریم، هم سال 84 را که بزرگترین شخص ممکن را به میدان آوردند و همه پشت سر او ایستادند و...شکست مفتضخانه ای خوردند! و هم البته 88 را که رئیس جهور آمریکا هم علنا وارد میدان شد و غلطی نتوانست بکند. پس نگران این چند روز هیاهو نباشید که گفته اند: آن کس که اسب داشت،غبار سُمش نشست گرد سُم خران شما ...
لطفا جذاب باشید!
جراحی زیبایی، لباس های شیک و مارک دار، لوازم پیرایش و آرایش، متخصصان زیبایی و صدها وسیله برای زیبایی ظاهری وجودد دارد و روزانه مورد استفاده صدها هزار نفر قرار می گیرد. ما در اینجا نمی خواهیم درباره این روش ها صحبت کنیم؛ زیرا موضوع مهم تر عوامل درونی جذابیت است که مؤثرتر و ماندگار می باشد. حتماً شما هم با افرادی برخورد کرده اید که زیبایی آنها در نگاه اول جذب تان کرده است، اما با گذشت ...
30 اصل جهانی موفقیت در زندگی
باید انگیزه ها را مشخص کرد تا با یک برنامه ریزی اصولی به هدف رسید. 2 - قانون انتظار اگر با اعتماد به نفس ، انتظار وقوع چیزی را در جهان پیرامونتان داشته باشید آن چیز به وقوع می پیوندد . شما همیشه هماهنگ با انتظارات تان عمل می کنید و این انتظارات بر رفتار و چگونگی برخورد اطرافیانتان تأثیر می گذارد. 3 - قانون تمرکز هر چیزی را که روی آن تمرکز کرده و به آن ...
چرا هر کار می کنید لاغرنمی شوید؟!
به گزارش همدان ورزش؛ شما هم از آن دسته افرادی هستید که خوب و با دقت مواد غذایی سالم را انتخاب می کنند و ورزش را در برنامه روزانه شان گنجانده اند، ولی باز هم فکر می کنند آنطور که باید و شاید وزن شان کم نمی شود؟ واقعیت این است که درست خوردن و ورزش کردن خیلی مهم هستند اما اگر بخواهیم با هم صادق باشیم به تنهایی برای کاهش وزن کافی نیستند. متخصصان معتقدند کاهش وزن زمانی اتفاق می افتد که برای ...
عصرها چرت بزنیم یا نه؟
به گزارش همدان ورزش به نقل ا ز روزنامه جام جم ، شاید شما هم جزو آن دسته افرادی باشید که عصرها و بعد از صرف ناهار، چرتی می زنند. زمانی که افراد مختلف برای خواب عصرگاهی اختصاص می دهند از چند دقیقه تا چند ساعت متغیر است . با این که در بسیاری از ادارات و شرکت ها که ساعات کاری از صبح تا پنج یا شش عصر ادامه دارد، چرت زدن ناممکن است و حتی از نگاه بسیاری افراد، چرت زدن سبب تنبلی و کاهش بهره ...
چگونگی کسب مهارت ذهنی برای انجام دادن کارها
پیشرفته را با شما در میان می گذاریم که توسط حرفه های هنر، علوم، موسیقی، ریاضی، و ورزش استفاده شده اند. مهارت های حافظه، چگونگی غلبه بر تنبلی، و روش های یادگیری سریع تر را خواهید آموخت. صرف نظر از موضوع یا مهارتی که می خواهید در آن خبره شوید، می توانید از این مهارت ذهنی و ابزارهای ذهنی برای تغییر طرز فکرتان استفاده کنید و زندگی تان را سروسامان دهید. 12. در شرایط گوناگون مرور کنید ...
