خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پرورش اندام با چاشنی سرطان!
.... به نظر من در ورزش پرورش اندام به مکمل و هورمون نیازی نیست، مگر استفاده از برخی ویتامین ها. ولی افرادی که برای قهرمانی به این رشته پرداخته اند افزون بر ویتامین به مکمل غذایی نیاز پیدا می کنند. گلدوزیان می افزاید: افراد که افزایش حجم انجام می دهند از داروها استفاده می کنند که به هیچ وجه، چه به آماتورها و چه به حرفه ای ها توصیه نمی شود، زیرا بخصوص هورمونها غدد درون ریز را دچار مشکل می کنند و سبب کبد چرب و در مواردی حتی به سرطان خون و ناباروری منجر می شوند. منبع: روزنامه قدس ...
10 اتفاق جالب و شگفت انگیزی که حین خواب رخ می دهد
. به همین شیوه، پروتئین های حافظ مغز فعال تر شده و از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری می کنند. ترشح هورمون رشد در کودکان کودکان برای رشد و بزرگ شدن نیاز به خواب کافی و مناسب دارند، چون هورمون رشد که برای رشد استخوان ها و عضلات لازم است در حین خواب ترشح می شود. البته باید بدانید که بافت های بدن افراد بزرگسال نیز در طول شب احیا می شوند. به همین دلیل نیز بدن نیاز به خواب ...
یک ماه تا شروع لیگ برتر فوتبال و بلاتکلیفی در تیم فوتبال صبای قم
موجب شده است که بازیکنان تمدید قرارداد خود را منوط به حل مسائل مالی و پرداخت معوقه قرارداد فصل قبل خود کنند. بازیکنانی هم که قرادادشان تمام شده رفتن را بر ماندن ترجیح می دهند. با این اوضاع هر روز خبری از خصوصی شدن تیم و مشخص شدن مالک جدید منتشر می شود اما حتی بازیکنان هم نمی دانند در این اوضاع و احوال چکاری انجام دهند و با کی مذاکره کنند؟ به هرحال مشخص است که استانداری تمایلی به تیم داری ...
اولین علامت تومور مغزی چیست؟
کنترل فعالیت های حیاتی بدن مثل تنفس و ضربان قلب و کنترل فشار خون است. بعضی از تومورها هم از ابتدا خوش خیم اند ولی رشد سریعی دارند. اگر چنین توموری در بطن مغز قرار گرفته باشد، می تواند محل خروجی آب تولید شده در بطن را ببندد و باعث افزایش فشار داخل مغز و مرگ بیمار شود. در مواردی هم تومور در محلی قرار دارد که عملا نمی توان کاری برای بیمار انجام داد و خارج کردن تومور مساوی است با عوارض یا ناتوانی های شدید ...
یک مادر و دختر، نخستین بانوان موتورسوار ایران
است و ممکن است دچار آسیب شوی اما کم کم با مشاهده اینکه تمام خانواده ما اصول ایمنی را رعایت می کنند از شدت نگرانی هایش کم شد. آسیب دیدگی هم در این راه داشتید؟ نظیفی: فقط یک بار به حرف مربی ام گوش نکردم و همین باعث شد که دستم بشکند اما خدا رو شکر مشکل جدی برایم ایجاد نشد. گفته بودید که شما نخستین بانوی موتورسوار ایرانی هستید. نظیفی: بله، البته چند وقت پیش خانمی به ...
سینرژی و مشارکت سازمانی
مربوط به هم نیروزایی نیز تحقیقات بیشماری را انجام داده است. استفاده از یافته های این تحقیقات نشان می دهد که نه تنها وجود گروه باعث سینرژی می شود بلکه ترکیب صحیح آنچه که در اطراف ماست نظیر طبیعت، زمان، تفکر و ... در نسبتهای متناسب می تواند ایجاد سینرژیهای جدید نماید. دنیای پر استرس امروز و فشارهای مختلفی که برای اخذ هر گونه تصمیمی مرتباً افراد را تحت فشار قرار می دهد اگر با روشهای علمی و مناسب ...
رییس مرکز تحقیقات دیابت یزد: استرس های روزمره در بروز و تشدید دیابت موثر است
امکان وجود دارد که فردی بدون داشتن استعداد ژنتیکی در مورد دیابت، به علت استرس های روزمره به دیابت مبتلا شود. وی با اشاره به نقش پررنگ استرس در این نوع دیابت، تصریح کرد: استرس موجب ترشح هورمون هایی در بدن می شود که میزان قند و فشار خون را در فرد افزایش می دهد که تکرار چندین باره این واکنش ها در طول روز به تدریج منجر به بروز دیابت می شود. رحمانیان با تاکید بر این نکته که استرس ...
کسانی با سانسور موافقند که سینما فسادشان را برملا می کند
. ما در فیلم از رئیس جمهور پاداش نگیرید تلاش کردیم با تعامل به گونه ای فیلم را به نمایش دهیم که حرف اصلی فیلم عوض نشود و پیام آن منتقل شود. آیا این اصلاحات در طول هشت سال گذشته دولت قبل نمی توانست انجام شود؟ تبریزی: در هشت سال گذشته اصلا اجازه مذاکره درباره فیلم داده نمی شد و باب گفتگو بسته بود و اعلام شده بود این فیلم الی الابد توقیف است. کریمی: نکته ای که در هشت ...
ناگفته های کمال تبریزی از "پاداش" رییس جمهور
ماه رمضان نیست؛ شاید حتی نمایش فیلم ما در ماه رمضان مناسب تر بود تا زمان های دیگر. خیلی ها تمایلی ندارد که فیلم شان را در ماه رمضان اکران کنند، اما الان اغلب فیلم های مهم در ماه رمضان اکران شده اند. فیلم هایی که می توانستند موقعیت های بهتری داشته باشند ولی با این حال فروش گیشه بد نبوده است. شما با اکران ماه رمضان مشکلی نداشتید؟ تبریزی: به تناسب موقعیت بد نیست. البته اگر فصل دیگری بود ...
با غذا به جنگ استرس برویم!
بخورید؟ دلیل همه ی اینها استرس است. پدیده ای که همه ما را روزمره درگیر خودش می کند. در شرایط پراسترس فشار خون و ضربان قلب بالا می رود، بدن با ترشح هورمون کورتیزول و آدرنالین در حالت آماده باش برای واکنش قرار می گیرد و بیش از همیشه دچار خستگی، گرسنگی و بی خوابی می شود. در همین زمان های حساس است که به طور ناخودآگاه برای آرام کردن بدن در حال آماده باش به غذا یا نوشیدنی ها پناه می بریم. هر چه ...
آسیب های دنیای پیشرفته برای کودکان
و در 50 درصد از خانه های آمریکای شمالی تلویزیون در طول روز روشن بوده است. به این آمارها استفاده از رایانه، تلفن همراه، جست وجو در اینترنت، اتاق های گفت وگو چت روم ها و حضور در شبکه های اجتماعی نوظهوری چون وایبر، واتس آپ، تلگرام و ... را اضافه کنید تا جنبه های فراگیر فناوری بر زندگی و محیط خانواده های امروز را بهتر درک کنید. امروزه هم دلی و صحبت اعضای خانواده هنگام صرف غذا جای ...
برای کنترل استرس مقابل آینه فریاد بزنید!
استراحت عمیق فرو روید، برای این کار زمان و مکان آرامی انتخاب کنید. لباس راحت بپوشید و در نهایت هوشیاری صاف بنشینید و کف دست هایتان را آرام بر پاهایتان بگذارید و تمرینات تخلیه استرس را انجام دهید. وی ادامه داد: برای انجام تمرینات تخلیه استرس چشم های خود را ببندید، دم و بازدم تان را آهسته کنید، چند تنفس عمیق دمی عمیق به مدت 5 ثانیه انجام دهید و سپس آرام هوا را تخلیه کنید. این دم و بازدم را 5 تا 10 ...
وقتی دندان ها خواب خوش را می ربایند
به هم فشرده شدن دندان ها هنگام خواب شود. اگر از استرس و اضطراب رنج می برید، یادگیری روش های کاهش استرس می تواند بسیار موثر باشد. انجام برنامه های ورزشی مناسب و مصرف داروهای تجویزی برای آرام کردن عضلات، راهکارهای دیگر به شمار می رود. علائمی که نباید نادیده گرفت اضطراب، استرس و تنش، افسردگی، گوش درد ناشی از تغییرات ایجاد شده در مفاصل نزدیک کانال گوش، اختلال در غذا خوردن، سردرد، حساس و ...
چرا تروریست هایی که نمک آل سعود را خوردند نمکدان می شکنند؟
تناقض های موجود در رژیم سعودی حتی موجب تعجب مردم عربستان نیز شده و این موضوعی است که القاعده پیشتر و داعش هم اکنون به خوبی از آن به سود خود بهره برداری می کند، به همین دلیل است که جوانانی از عربستان به صفوف داعش ملحق می شوند تا با دشمنان اسلام مبارزه کنند؛ اما پس از مدتی به دشمن عربستان تبدیل می شوند. ...
خودخواه باشید!
ما جوری برنامه ریزی شده ایم که فکر می کنیم الویت دادن به نیازهای خودمان، ناهنجار، شرم آور و بدجنسی است. در نتیجه، ما اغلب خود به خود خواسته ها و نیازهای دیگران را پیش از خواسته های خودمان قرار می دهیم حتی تا جایی که به خیر و سلامت خودمان آسیب می زنیم. در دراز مدت، به ترجیح خودمان نیاز داریم تا هدف مان را دنبال کنیم و نسبت به دیگران بخشنده باشیم. دراینجا شش نکته را می آوریم که اگر این بار بابت ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
نارسایی کلیه آنها شود. وی با بیان اینکه ابتلای مبتلایان به نارسایی کلیه به بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون، موجب می شود که آنها برای روزه داری محدودیت داشته باشند، تصریح کرد: این دسته از بیماران باید با مشورت با پزشک معالج خود، اقدام به روزه گرفتن کنند. وی اظهار کرد: هموفیلی یک بیماری ژنتیک است که مبتلایان به آن دچار اختلال انعقاد خون هستند. بدن مبتلایان به هموفیلی با این ...
کدام بیماران نمی توانند روزه بگیرند؟
.... وی با بیان اینکه ابتلای مبتلایان به نارسایی کلیه به بیماری هایی مانند دیابت و فشار خون، موجب می شود که آنها برای روزه داری محدودیت داشته باشند، تصریح کرد: این دسته از بیماران باید با مشورت با پزشک معالج خود، اقدام به روزه گرفتن کنند. وی اظهار کرد: هموفیلی یک بیماری ژنتیک است که مبتلایان به آن دچار اختلال انعقاد خون هستند. بدن مبتلایان به هموفیلی با این بیماری سازگار شده ...
کاهش زیبایی، سلامت و میل جنسی به دلیل کم خوابی
کم خوابی دانست و گفت: کاهش ساعات خواب کمتر از شش ساعت در طول روز باعث کند شدن سرعت واکنش های بدن و قضاوت منطقی می شود و میزان حوادث کاری و رانندگی را افزایش می دهد. عسگری افزود: کاهش خواب مفید میزان بیماری های قلبی و تنفسی، فشار خون، نارسایی قلبی و ریتم نامنظم قلب و دیابت را افزایش داده و احتمال سکته های قلبی و تنفسی دور از انتظار نیست. وی در ادامه گفت: کاهش خواب مفید عملکرد ...
انسان هایی که "تایتانیکی" عاشق می شوند!
انجام دهیم که ما را به نتیجه برساند. خیلی ها تصور می کنند زندگی بهتر مساوی با امکانات بیشتر است!/ اگر سه رکن اول درست شد، رکن چهارم هم درست می شود خیلی ها برای تعریف زندگی بهتر، فقط رکن چهارم را در نظر می گیرند و می گویند: فقط خدا از آسمان و زمین به ما پول برساند؛ بقیه اش را خودم می دانم چه کار کنم! برای اینکه متوجه شوید این تصور اشتباه است، یک نمونۀ بسیار کلان و تمدنی به شما ...
با جویدن ناخن کودک چه کنیم؟
طور کلی، تا زمانی که کودک به خود آسیب نمی رساند، بهتر است ناخن های او را تمیز نگهدارید و مجبورش کنید در طول روز چندین بار دست هایش را با صابون بشوید. برای اینکه خودتان نیز آزار نبینید، سعی کنید حواس خود را به مسایل دیگر معطوف کنید. اگر به او فشار بیاورید که ناخن نجود در واقع بر استرس او می افزائید و او ناخواسته این کار را بیشتر انجام می دهد. هر چه کمتر داد و قال و جنجال برپا کنید، کودک سریع تر می ...
انسان هایی که "تایتانیکی" عاشق می شوند!
جلوی چشم ما قرار دارد ولی غالباً به آن توجه نمی کنیم! شما به همین ممالک غربی نگاه کنید؛ مگر در ممالک غربی و دوَل استکباری، ثروت و تکنولوژی و امکانات جمع نشده است؟! پس چرا شاخصه های رضایتمندی آنها دارد کاهش پیدا می کند؟ چرا آمریکا جزء ناامن ترین کشورهای جهان است؟ چرا اینها برای دوام حیات خودشان مجبورند این قدر در عالم، قتل و جنایت انجام دهند؟ چرا راحت نیستند؟ چرا با خوبی و خوشی به زندگی خودشان ...
راهکار کاهش تندمزاجی در روزه داری
...، در طول شبانه روز، پس از عبور از مراحل هضم و جذب، وارد خون شده و توسط سلول های بدن به کار گرفته می شود. این مواد، یا در چرخه نوسازی سلول ها و یا در تولید انرژی برای انجام فعالیت های گوناگون بدن به مصرف می رسند. ولی مقداری که بیش از نیاز بدن، وارد سیستم شده باشد، یا به صورت نشاسته حیوانی در کبد و ماهیچه ها و یا به صورت چربی، در جاهای مختلف بدن، ذخیره می شود. قسمتی از این حجم مواد ذخیره ...
21 نکته ی مدیریت زمان برای رسیدن به کارایی بالاتر
سریع همراه با کاهش استرس است. من به شما قول می دهم که شما در طول روز زمان کافی برای انجام کاری هایی را که دوست دارید را در اختیار دارید؛ تنها کافی است تا کمی چینش و نحوه ی انجام شان را تغییر دهید. قبلا رموز ساده پیشرفت در زندگی را با هم مرور کردیم و به بیان رفتارهایی که موجب بهبود روند زندگی و پیشرفت می شوند، پرداختیم؛ در این مقاله به لیستی از راهکارهایی که شما را در مسیر ...
کشکول: روز هفدهم ماه رمضان
...> بنده تصورم این است گاهی از اوقات مردم ما نشاط را علامت ایمان و تقوا نمی دانند و از خود انتظار ندارند با نشاط باشند. به خدا قسم جسم انسان در اثر نداشتن نشاط فرسوده می شود. نقش روزه بر سلامت روان امروزه میلیون ها انسان در دنیا به ویژه در کشور های توسعه یافته و متمدن از بیماری های روانی و از نبود آرامگاه روحی به شدت رنج می برند و ده ها انسان در روز در سرتاسر جهان به خاطر اضطراب ...
برای همیشه از شر چربی های شکم راحت شوید
تولید می کند که چربی سوز است. کاهش استرس خانم هایی که وارد دوران یائسگی شده اند نیز با انجام یوگا به مدت 16 هفته، کاهش قابل توجهی در چربی های شکمی از خود نشان داده اند. اگر شما یک آدم شدیدا” سخت کوش نیستید، هر گونه تمرین آرامش بخشی، حتی یک تنفس عمیق ساده، می تواند کمک کند. کلید اصلی، کاهش سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول است. این هورمون به چربی شکمی ارتباط داده می شود. در همین ...
آیا افکار و نگرش ما در زندگی ما اثرگذار است؟
گشاید در دیگری به هر حال من هر زمان که در این شرایط باشم تردید ندارم که در پس هر بحران وشرایط سخت، حکمتی است که در نهایت موجب دلگرمی و خیری خواهد بود حتی اگر به ظاهر چنین نباشد. حریم امن فرشید عابدی، مهندس پرواز است. او نیز در این زمینه به نکته های جالبی اشاره دارد. او درباره درس هایی که در زمان جنگ و در بحرانی ترین موقعیت ها در جبهه داشته می گوید: در آن زمان ها ایثار وفداکاری بچه ها ...
خشمی که در "کیسه" خالی، شیطنتی که دررینگ مهار شد
خورده اید؟ جیم: نه، همه من را دوست داشتند، کتکم نمی زدند. سین: چطور وارد ورزش بوکس شدید؟ جیم: برادرم در رشته بوکس فعالیت می کرد، 12 سالم بود که من را همراه خودش به باشگاه برد به اندازه ای در آنجا شیطونی کردم که وقتی به خانه برگشتم از خستگی خوابم برد، همین موضوع باعث شد تا خانواده ام تشویقم کنند که باشگاه را رها نکنم. یک جورایی میخواستند از دستم راحت شوند، خودم هم ...
چهار رکن "زندگی بهتر" چیست؟
...؛ چیزی که جلوی چشم ما قرار دارد ولی غالباً به آن توجه نمی کنیم! شما به همین ممالک غربی نگاه کنید؛ مگر در ممالک غربی و دوَل استکباری، ثروت و تکنولوژی و امکانات جمع نشده است؟! پس چرا شاخصه های رضایتمندی آنها دارد کاهش پیدا می کند؟ چرا آمریکا جزء ناامن ترین کشورهای جهان است؟ چرا اینها برای دوام حیات خودشان مجبورند این قدر در عالم، قتل و جنایت انجام دهند؟ چرا راحت نیستند؟ چرا با خوبی و خوشی به ...
رنسانس رسانه ای در حوزه مهاجرین افغانستانی آغاز شده است؟
چهارخونه بود. چندین قسمت از سریال پخش نشده بود که اولین متن اعتراضی در اینجا منتشر شد و در خیلی از رسانه های دیگر هم بازنشر پیدا کرد.چندین رسانه دیگر نیز شروع به اعتراض به این سریال کردند و... پخش سریال متوقف شد. نشانه های دیگری هم هست. برنامه 90 چندین و چند گزارش مثبت از روابط ایرانی ها و افغانستانی ها پخش کرد. دوربین خودش را به افغانستان هم برد و نشان داد که چگونه مهاجرین دیگر جزئی ...
چرا بانوان بسکتبالیست ایران در میادین بین المللی حضور ندارند؟
.... آنچه که باعث کندی کار در این مدت شد عدم حضور آقای مشحون بود. مربی بسکتبال بانوان در ادامه افزود: برگزاری یک تورنمنت بین المللی کاری از پیش نمی برد، چرا که برگزاری آن سریع انجام می شود. در واقع اگر ما بخواهیم با تیم های آسیایی مسابقه ای برگزار کنیم دور از دسترس نیست و با یک پیگیری و ارسال نامه سریعا صورت می گیرد. ما باید تقویم مسابقات رسمی را ارزیابی کنیم و بر اساس آن عمل کنیم. بنا ...
