سایر خبرها
ورزش سازگار با روزه داری
. استفاده از یک پیاله آش رقیق یا سوپ سبزیجات و حتی شیربرنج و حلیم بلامانع است. البته اگر به اندازه کافی و نه خیلی زیاد مورد استفاده قرار بگیرد. ورزشکاران اگر به این توصیه های غذایی برای افطار عمل کنند می توانند براحتی و البته پس از استراحتی یک و نیم تا دو ساعته بعد از افطار، به تمرینات حرفه ای خود مشغول شوند. برای رژیم غذایی سحر باید مواد غذایی پروتئین دار مانند تخم مرغ، گوشت، لبنیات و حبوبات مورد استفاده قرار بگیرد. البته غذاهای نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی، نان و ماکارونی هم نباید فراموش شود . مصرف آب نیز بین افطار و سحر بسیار ضرورت دارد. جام جم ...
نودل های فوری سالم هستند یا چاق کننده؟
کم استفاده کرد چون هم مواد مغذی اش کم است و هم سدیم و کالری بالایی دارد. اگر نودل فوری بخشی از برنامه غذایی تان است مقدار وعده ای که مصرف می کنید را به خاطر بسپارید. یک بسته نودل شامل دو وعده است. برای خوردن یک وعده از آن حتما در کنارش از میوه، سبزیجات و پروتئین استفاده کنید با این کار به غذای خود تعادل بخشیده اید. از سوی دیگر، خوردن یک بسته نودل ( 2 وعده ) به تنهایی سدیم و کالری ...
قلب نو، مبارک !
پیشرفته همراه آسیب به اندام های حیاتی، سوء مصرف سیگار، مواد مخدر و محرک و الکل، مسائل روانی اجتماعی (نبود حمایت خانوادگی مناسب در اجرای دستورات پس از پیوند) و ابتلا به برخی عفونت های خاص مانع پذیرش بیمار برای انجام عمل پیوند قلب می شود . مراقب قلب جدید تان باشید به گفته این متخصص، نکته قابل توجه برای بیماران و خانواده های آنان و نیز سایر افراد جامعه این است که فکر نکنیم با ...
مصرف گوشت و پرخوری پرهیز برای افراد گرم مزاج ممنوع
این کار در فصل بهار یا تابستان انجام شود, از هوا، محیط و فعالیتهایی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز کنند همچنین کم خوری و استفاده از غذاهای کم کالری برایشان مفید است. برخی از پرهیزهای افراد دچار غلبه گرمی و تری پرخوری، مصرف بیش از حد ادویه های تند، شیرینی زیاد، انواع شورها (خیارشور و ...)، گوشت زیاد، غذاهای نشاسته ای، غذاهای چرب، تخم مرغ، خرما، توت، کشمش، انبه ...
افسردگی منجر به سرطان می شود؟
هستند که ارتباط بین تومورها و افسردگی از اختلالات هورمونی مربوط به افسردگی ناشی می شود که باعث تولید میزان زیادی کورتیزول می شود. علاوه بر این در حالت افسردگی، ساز و کارهای طبیعی احیای DNA به هم می ریزد و این مسئله دفاع و مقاومت بدن در برابر سرطان را ضعیف می کند. یکی از علل مهم بروز این مشکل به مسائلی مانند میل به مصرف الکل، دخانیات و ابتلا به چاقی مفرط در بین افراد افسرده مربوط می شود ...
افزودن یک مکمل جدید به فراورده های لبنی ایران با همکاری یک شرکت ایتالیایی/ هدایت مستقیم کلسیم به بافت هدف
در افراد مختلف به ویژه کودکان و سالمندان، وجود این ویتامین ضروری است. بنابراین افزودن آن به فراورده های لبنی، می تواند نیاز روزانه مصرف کننده را تامین کند. در ادامه عضو هیات مدیره انجمن صنایع لبنی پاستوریزه ایران نیز بیان کرد: طبق آخرین اطلاعات، 80 درصد زنان ایرانی دچار پوکی استخوان هستند. وحید مفید گفت: ابتدا تصور می کردند که کمبود کلسیم در بدن افراد به دلیل نبود ویتامین D3 ...
این خوراکی ها شما را مبتلا به آلزایمر می کنند
همراه غذا توسط فرد استفاده می شود باعث آسیب به سلول های بدن به ویژه دستگاه گوارش و مغز می شود که می تواند آلزایمر را در پی داشته باشد. برخی مواد غذایی حاوی لکتین عبارتند از: خیار، بادمجان، سیب زمینی، گوجه فرنگی، سویا و غلات سبوس دار که با وجود فواید بی شمار برای سلامت بدن، می توانند منجر به آلزایمر شوند. کارشناسان در عین حال دریافتند اثر لکتین بر بدن در افراد با ...
عافیت و سلامتی سرمایه ای غیر قابل ارزیابی است
... آیت الله نمازی، افزود: امیرمومنان(ع) در نهج البلاغه در پیامی کوتاه اما پر معنا می فرماید، با بیماری خود همراه و با بیماری خود رفیق باشید و تا زمانی که بیماری با شما همراه است و اذیت نمی کند با آن مدارا کنید، اما زمانی که بیماری اوج گرفت به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص بیماری برای پزشک آسان باشد. وی ادامه داد: پیامبر اکرم( ص) نیز می فرماید، از خوردن دارو تا زمانی که بدن تحمل بیماری ...
توصیه هایی برای یک صبحانه مناسب/ مواد غذایی مفید برای صبحانه دانش آموزان را بشناسید
هفت غله با شیر باشد، برای صبحانه مفید است. در هفت روز هفته، هفت وعده صبحانه داریم که برای هر روز آن می توان برنامه خاصی داشت و برنامه ریزی کرد که روزی یک ماده از مواد غذایی را بخوریم. وی تصریح کرد: به طور نمونه نان، تخم مرغ، گوجه فرنگی و خیار با نان یا مخلوطی از غلات همراه با شیر مثل شیربرنج یا فرنی می تواند ویتامین های مورد نیاز بدن را به ویتامین های محلول در آب و چربی و مواد معدنی که ...
نمونه دستور غذایی در ماه مبارک رمضان
خودداری شود. – بلافاصله بعد از اتمام سحری از نوشیدن چای پر رنگ اجتناب کنید، زیرا هم جذب آهن را کاهش می دهد و هم مصرف زیاد چای در سحر باعث افزایش دفع ادرار و دفع مواد معدنی مورد نیاز بدن و بروز تشنگی در طول روز می شود. تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی منبع: دکتر سلام ...
عادات غذایی غلط در ماه مبارک رمضان
درستی نیست. – از نوشیدن بیش از اندازه ی چای در وعده ی سحری اجتناب نمایید چون چای باعث افزایش دفع ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی می شود که بدن در طول روز به آن احتیاج دارد. – روزه داران عزیز از مصرف تنقلات زیاد در فاصله ی افطار تا سحر پرهیز کنند. این قبیل مواد دیر هضم هستند و سبب می شوند که به هنگام سحر به دلیل پری معده، میل به غذا کاهش پیدا کند. – مصرف مواد ...
افزایش40 درصدی نرخ مواد غذایی نتیجه جولان دلالان در بازار
اشتغال زا فرصت های اشتغال کارامد برای این افراد ایجادکنیم. یارانه تولید به طور مستقیم در اختیار تولیدکننده قرار بگیرد وی ادامه داد: کاهش نرخ محصولات غذایی در صورتی منطبق با روش علمی و آماری اقتصادی است که یارانه تولید به طور مستقیم در اختیار تولیدکننده قرار بگیرد. وقف چی با بیان اینکه مصرف پروتئین ارتباط مستقیم با افزایش سرانه سلامت جامعه دارد، تصریح کرد: کاهش مصرف ...
روش های تهیه زولبیا و بامیه خانگی ویژه ماه مبارک رمضان
و خمیرتمام شود. در این زمان زولبیا و بامیه شما آماده است و می توانید از آن به عنوان تزئین سفره و یک خوراکی خوشمزه در سفره های افطار و مهمانی ها استفاده کنید، در عین حال کارشناسان توصیه می کنند افراد مبتلا به دیابت، اضافه وزن و فشارخون بالا از مصرف زولبیا و بامیه تا حد امکان خودداری و به جای آن از خوراکی های سالمی مانند خرما برای بدست آوردن انرژی استفاده کنند. این خوراکی حاوی ...
دیابت و روزه داری
دیابت چند نوع دارد و شایع ترین آن دیابت نوع یک و دو محسوب می شود؛ تصریح کرد: در این بیماری میزان قند خون فرد بالاتر از حد معمول است و تغذیه در آن نقش مهمی دارد. بنابراین اگر فرد مبتلا به دیابت بخواهد روزه بگیرد بهتر است تحت نظر پزشک معالج خود و با در نظر داشتن ملاحظاتی اقدام به روزه داری کند. وی مهم ترین مسئله در خصوص دیابتی ها را پیشگیری از بروز عوارض عروقی ناشی از بیماری و کنترل قند ...
داستان تلخ کودکانی که بار خانواده را به دوش می کشند
تقریبا یک ساعت از ابتدای کلاس دیدم رنگش به شدت پریده و کاملا بی تاب است. ناگهان از جای خود بلند شد و گفت دیگر نمی توانم تحمل کنم و از کلاس خارج شد. این موضوع را به مسئول مربوطه اطلاع دادم و بعد از پیگیری های شدید متوجه شدیم کل اعضای خانواده این دختر بچه اعتیاد دارند و این دختر نیز به بوی مواد مخدر اعتیاد پیدا کرده و به قول معروف بوخوری شده است. آن روز بد ترین روز زندگی من بود چون تازه به ...
اشتباهات رایج درباره شستشو ی مو
...، تغییرات هورمونی، مصرف دارو و سطح استرس می توانند به طور مستقیم بر وضعیت موها تاثیر بگذارند چرا که برخی افراد از بهترین محصولات پوست و مو استفاده می کنند اما رضایت کافی از وضعیت موهای شان ندارند. اگر از موهای طبیعی و سلامت برخوردار هستید، با برطرف کردن 9 روش نادرست که در ادامه برای تان برشمرده خواهند شد، به بهبود وضعیت موهای تان مبادرت کنید. این موارد را با هم مرور می کنیم:مو از ...
وقتی چشم وهم چشمی بدنسازها طعم داروی پرورش اسب می گیرد
خبرگزاری خانه ملت - سرویس اقتصادی - خبر ، یک جمله بود . فروش داروهای پرورش اسب در باشگاه های بدنسازی! جمله ای که از یسنا به منش دبیر ستاد مرکزی دارو ها و سموم سازمان غذا و دارو نقل قول شد و خیلی زود به نُقل محافل بدنسازها تبدیل شد . آنطور که به منش می گوید اخیرا مشاهده شده که داروهای هورمونی دامی که در پرورش عضلات دام خصوصا اسب های مسابقه مورد مصرف دارد، از طریق افراد غیر مسئول و سودجو در میان ...
این نشانه های می گوید هنگام کاهش وزن باید غذای بیشتری بخورید!!
کنیم که می گویند کالری دریافتی تان برای کاهش وزن کم است. تمام مدت به غذا فکر می کنید نمی توانید به کارهایی که می خواستید عصر انجام دهید برسید چون دائما فکرِ غذا تمرکزتان را بهم می زند؟ شاید دلیلش این باشد که به اندازه کافی غذا نمی خورید. خوردن میان وعده های سالم در بین وعده های غذایی میزان کالری دریافتی در روزتان را افزایش می دهد و باعث می شود روی چیزهایی غیر از غذا تمرکز ...
خوب و بدهای غذایی برای تیروئید/ 4 خرداد روز جهانی تیروئید
تنظیم می کند. آنان به افراد مبتلا به مشکلات تیروئیدی یا همه افرادی که می خواهند عملکرد تیروئید را تقویت کنند، اضافه کردن مواد غذایی سرشار از سلنیوم را به رژیم غذایی توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از سلنیوم به این ترتیب هستند: غذاهای دریایی، تخم مرغ ، جگر گوساله و قلوه گوساله. جوانه گندم ، کنجد، قارچ، سیر و پیاز هم منابع خوب دیگری برای دریافت سلنیوم محسوب می شوند. تیامین تیامین ...
توصیه های روزه داری برای دیابتی ها
: سایر بیماران دیابتی نیز باید پیش از روزه داری با پزشک خود مشورت کرده و آزمایش های لازم را بدهند و باید برخی نکات را در رژیم غذایی خود رعایت کنند. وی تصریح کرد: بیمارانی که قصد روزه داری دارند، باید از مصرف غذاهای سرخ کردنی و شیرین و چرب در وعده سحر و افطار خودداری کرده و عمدتا از مواد کربوهیدراتی مانند برنج، نان و جو استفاده کنند که در طول مدت روزه داری به تدریج قند بدن آنها تامین شود ...
چاقی و ناباروری در زنان چه ارتباطی با یکدیگر دارد؟
اصلاح شیوه زندگی می توان به وزن مطلوب رسید و این مانع ناباروری را از میان برداشت . چه ارتباطی بین چاقی و ناباروری وجود دارد؟ در چاقی چند مکانیسم وجود دارد که می تواند به نوعی با ناباروری ارتباط پیدا کند . اولین مکانیسم این است که نسج چربی باعث ایجاد مقاومت به انسولین در بدن می شود و به همین دلیل دیابت در افراد چاق شایع تر است . در انسولین، عامل خطر یا ...
معجزه سه گانه ویتامین C
سلامت نیوز : قدرت آنتی اکسیدانی ویتامین C از DNA، RNA، کربوهیدارت ها، پروتئین ها، و چربی ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد محافظت می کند و از این رو، آنها می توانند بار دیگر عملکردهای سوخت و ساز و بدن سازی خود را از سر بگیرند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از عصر ایران، بدن انسان برای ارائه عملکرد درست و بهینه به طیف گسترده ای از مواد مغذی نیاز دارد. اما یک ویتامین وجود دارد که می تواند ...
رژیم غذایی برای کاهش فشار خون
هورمون در بدن، باعث افزایش فشار خون می شود. 8) نمک : دریافت سدیم بیش از حد، مستقیما به قلب ورگ های خونی آسیب می رساند و در نتیجه فشارخون را به طور قابل توجهی افزایش میدهد. به علاوه، تحقیقات علمی نشان دادهاند افزایش مصرف نمک، خطر ابتلا به سرطان های معده، مری و مثانه را بیشتر میکند. رابطه نمک و فشار خون درمان فشار خون بالا با گیاهان دارویی برای کاهش فشار خون افراد ...
این افراد در ماه رمضان نباید روزه بگیرند
مصرف کنند، نباید در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند زیرا ممکن است صدمات جبران ناپذیری به سلامتی جسمی آنها وارد شود. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تأکید کرد: افرادی که دارای سابقه بیماری سنگ کلیه هستند باید مایعات به اندازه کافی مصرف کنند که در ماه مبارک رمضان عمل روزه گرفتن به دلیل آنکه سطح مایعات بدن را بسیار کاهش می دهد برای اینگونه افراد ضرر دارد. وی تصریح کرد: افرادی که مبتلا ...
از 5 ماده غذایی تحریک کننده کیسه صفرا، اجتناب کنید!
کیسه صفرا، ارگانی است که در سطح تحتانی کبد قرار دارد و وظیفه آن نگه داری مایع زرد رنگ صفرا است. آوای سلامت : این مایع به هنگام ورود مواد غذایی به معده از کبد ترشح می شود و سپس از طریق مجرایی به کیسه صفرا انتقال می یابد. این مایع به هضم چربی ها در بدن کمک می کند. برخی از افراد با خوردن غذاهای تحریک کننده، دچار مشکلات کیسه صفرا از جمله سنگ های صفراوی می شوند. اما بر خلاف قلب ...
30 درصد مردم بانه مبتلا به فشار خون هستند
به فشار خون بالا هستند که این آمار بک عدد قابل ملاحضه ای است. شالباف با اشاره به وضعیت فشار خون در بانه نیز خاطرنشان کرد: بر اساس آمار موجود در حال حاضر بیش از سی درصد از جمعیت شهری و روستایی بانه مبتلا به فشار خون هستند. رئیس مرکز بهداشت بانه یادآور شد؛ آنچه در مورد بیماری فشار خون مهم است و خطر این بیماری را دو چندان می کند عدم آگاهی و اطلاع افراد از این بیماری است بطوریکه ...
8 نشانه عمده اختلال اضطراب
اضطراب نیز به طور معمول از بین می روند. اما برخی افراد حتی در غیاب رویدادهای استرس آفرین نیز با اضطراب مواجه می شوند و قادر نیستند از شر آن خلاص شوند. آنها احساس می کنند هیچ کنترلی روی چگونگی واکنش بدن خود ندارند و این شرایط در زندگی روزمره و انجام فعالیت های آنها اختلال ایجاد می کند. در ادامه با برخی از نشانه های اختلال اضطراب بیشتر آشنا می شویم. نگرانی بیش از حدافراد مبتلا به اختلال ...
سبزیجات خام برای بدن بهترند یا پخته؟
سبزیجات دارای برگ سبز مثل کلم و اسفناج در حالت خام ، به دلیل وجود ترکیبی به نام اسید اگزالیک جذب بدن نمی شوند، اما پختن این سبزیجات اگزالیک اسید را شکسته، باعث جذب آهن و کلسیم توسط بدن می شود. آنچه مسلم است، این که موادغذایی خام و پخته هردو برای بدن مفید است و برای این که نهایت استفاده از آنها برده شود، باید در ترکیب با یکدیگر مصرف شوند. ...
حذف وعده سحری چه عوارض و اثراتی بر بدن دارد؟
...، عدم تمرکز فکری، سردرد، سرگیجه، ضعف عمومی و بی حالی، بی خوابی، عصبانیت، پرخاشگری و نهایتاً افت در میزان و کیفیت فعالیت اندام ها و توان کلی فرد می گردد. چون به صورت نرمال پس از هشت ساعت تمام مواد غذایی مصرف شده در بدن متابولیزه شده و دفع می گردد، در نتیجه در صورت نخوردن سحری حدوداً بدن به مد ت دوازده ساعت در گرسنگی مطلق به سر می برد این امر به هیچ عنوان برای سلامتی مناسب نیست. ضمن آن ...
تست روانشناسی؛ دیگران درباره من چطور فکر می کنند؟/ ایرانی ها پرخور هستند/ مهم ترین علل مرگ زنان ایرانی!/ ...
تغییر محصولات مورد استفاده برای شستشوی صورت اشتباه شماره 3: استفاده از مواد ساینده روی صورت زردچوبه و خواب زیاد را جایگزین ایبوپروفن کنید آوای سلامت: داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن به طور گسترده ای برای درمان انواع درد ها استفاده می شوند، اما مطالعات اخیر نشان می دهند که مصرف مرتب آنها، می تواند عوارض جدی خطرناکی از قبیل: آسیب به کلیه ها، پوکی استخوان ...