سایر منابع:
سایر خبرها
درمان گیاهی سنگ کلیه
با 100 گرم گل بابونه ترکیب کرد و جوشاند، سپس به آن یک قاشق غذاخوری روغن زیتون اضافه کرد و قبل از غذا نوشید. این نوشیدنی سنگ را کاملا خرد می کند و سنگ بدون هیچ دردی از بدن خارج می شود. برخی از افراد عادت دارند که همراه با ماهی ماست می خورند یا اینکه بعد از خوردن ماهی شیر می نوشند، انجام این کار در کوتاه مدت باعث می شود که مواد زائد و کلسیم در کلیه رسوب کند و باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شود. علاوه بر تغذیه، یک سری عادت ها وجود دارند که می توانند باعث به وجود آمدن سنگ کلیه شوند؛ برای مثال نشستن بر زمین می تواند سنگ کلیه ایجاد کند. منبع : برترین ها ...
تاثیر عادات غذایی بر خلق و خو
. غذاهای دریایی، آجیل، گوشت بدون چربی، غلات سبوس دار، ماکارونی سبوس دار، لوبیا و حبوبات و محصولات لبنی کم چرب موادی غنی از سلنیوم هستند. همچنین مصرف آنتی اکسیدان ها مانع تخریب سلولی می شود و بروز افسردگی و آلزایمر را در سالمندان کاهش می دهد. خوش اخلاقی با مصرف ماهی بررسی های زیادی ثابت کرده مصرف غذاهای دریایی در بهبود حافظه موثر است. دکتر حسن قمی در این باره ...
بایدها و نبایدها خوردن و آشامیدن در ماه مبارک رمضان از زبان عضو کمیسیون بهداشت
: نان و غلات و قند کربوهیدراتها هستند و حتی برنج و ماکارانی نیز حاوی کربوهیدرات هستند و باید روزه دار سعی کند بخشی از این مواد در وعده سحری اش داشته باشد ولی درعین حال نیز باید مواظب باشد در خوردن آنها افراط نشود و برای تامین مواد پروتئینی نیز از گوشت سفید و قرمز و تخم مرغ استفاده کند. عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس گفت: روزه داران باید از مصرف غذاهای چرب دروعده افطار و سحر بپرهیزند ...
انواع مختلف پیتزا در سراسر جهان
پنیر و بیکن مواد لازم برای تهیه این پیتزا هستند. البته انواع دیگری از این پیتزا وجود دارد، مثلا به آن دارچین و سیب اضافه و آن را به عنوان دسر مصرف می کنند. 10.Coca، اسپانیا این نوع پیتزا نسبتا شیرین و بسیار خوشمزه است. مواد مورد نیاز آن نیز از تخم مرغ گرفته تا ماهی و سبزیجات و میوه و گوشت و پنیر متغیر است. 11.Manakish، لبنان اگر دوست دارید ...
علت بروز تشنگی بیش از حد در ماه رمضان
ماست کم چرب هنگام سحری میل شود و نیز می توان به توصیه حکما هنگام سحری یک قاشق روغن بادام شیرین خوراکی یا روغن فندق همراه یک استکان شربت گل بنفشه یا گل پنیرک و یک قاشق بذر خرفه مصرف شود. نحوه تهیه شربت گل بنفشه یا پنیرک -یک قاشق گل بنفشه یا پنیرک را در یک لیوان آب خنک ریخته و شب تا صبح خیسانده, سپس صبح صاف کرده و با یک قاشق روغن بادام شیرین مصرف شود. - بروز عطش ...
بهترین ها و بدترین خوراکیها برای دستگاه گوارش
کند تا کلسترول بدنتان را پائین بیاورید ، و از نفخ ، گاز و سایر مشکلات مربوط به معده هم جلوگیری می کند. غلات گندم تنها برای کسانی که مبتلا به بیماری سلیاک هستند مضر می باشد. بهترین: زنجبیل هزاران سال است که این ادویه به عنوان یک راه حل بسیار مناسب برای از بین بردن حالت تهوع، استفراغ ، نفخ های صبحگاهی ، از دست دادن اشتها ، و قولنج می باشد. اما بهتر است که آن را در حد اعتدال مصرف ...
چه غذاهایی در وعده سحری بخوریم؟
یک کارشناس تغذیه گفت: در وعده سحری و افطار از پرخوری، مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی و غذاهای حاوی مقادیر زیاد قندهای ساده مانند قند، شکر، زولبیا و بامیه پرهیز کنید. مینو طاهری گفت: وعده سحری بهتر است حاوی مواد پروتئینی مانند گوشت، مرغ، ماهی، شیر و حبوبات و مشابه وعده ناهار با حداقل مقدار روغن و چربی باشد و غذای اصلی در این وعده صرف شود. وی اضافه کرد: انواع چلوخورش ها و پلوهای ...
درمان خانگی مسمومیت های غذایی
شهرخبر : مسمومیت غذایی بیماری است که بر اثر مصرف غذاهای آلوده، نپخته یا مانده ایجاد می شود. بیش از 250 بیماری از طریق مصرف مواد غذایی ناسالم به بدن منتقل می شود. علایم مسمومیت غذایی شامل تهوع، استفراغ، اسهال، گرفتگی عضله معده، تب و کاهش آب بدن است. مشکل این جاست که علایم مسمومیت غذایی ساعت ها پس از مصرف غذای آلوده آشکار می شود بنابراین در برخی موارد کنترل این علایم دشوار است. ...
این غذاها را با هم نخورید
این غذاها را با هم نخوریددر برخی مواد غذایی مصلح به طور طبیعی کنار ماده غذای وجود دارد. مثلاً انار از این مواد است. اگر دانه انار را تنها بخورید یبوست می گیرید، اگر آب انار را تنها بخورید، اسهال می شوید. غذاهایی که خوردنشان با هم ممنوع است: * مصرف لبنیات با گوشت سفید (مرغ، ماهی و...) * مصرف تخم مرغ و ماهی که به دلیل اختلاف در مزاج انسان ها، ممکن است باعث بروز ...
یک نوشیدنی فوق العاده ویژه افطار
البته این توصیه متوجه افرادی است که بیماری دیابت و ناراحتی های دیگر ندارند و کاملا سالم هستند. غذاهای چرب ممنوع افرادی که صفرای زیادی دارند نباید زیاد غذاهای چرب، تخم مرغ و غذاهای سرخ شده و گوشت مصرف کنند. در نهایت اگر فردی به غذای چربی مانند کله پاچه علاقه مند باشد باید قبل از خوردن آن حتما دارچین و فلفل سیاه به کله پاچه اضافه کرده و از مصرف نمک پرهیز کند. نکته مهم در روزه داری ...
بزرگ ترین اشتباهی که در وعده صبحانه مرتکب می شوید
باشید که بهتر است تمام پروتئین موردنیاز خود را از طریق مواد غذایی به دست آورید و پودرهای پروتئین مصرف نکنید. منابع اصلی پروتئین از حیوانات به دست می آیند، مانند مرغ، گاو، بوقلمون و غیره. با این حال تخم مرغ، شیر، پنیر و ماست نیز جزو منابع پروتئین محسوب می شوند. البته منابع گیاهی پروتئین نیز وجود دارد، مانند لوبیاجات، مغز میوه ها و دانه های گیاهی. ...
با غذا به جنگ استرس برویم!
میان کمبود ویتامین دی و افزایش خطر ابتلا به افسردگی رابطه ی مستقیم وجود دارد. منابع غنی دیگر ویتامین دی شامل ماهی سالمون، زرده ی تخم مرغ و غلات غنی شده است. نه. دانه ها تخم کتان، تخم کدو و آفتابگردان همگی منبع بسیار خوبی از منیزیم هستند. منیزیم به تنظیم احساسات و عواطف کمک می کند و ضدافسردگی، خستگی و تحریک پذیری است. ضمناً در کنترل عوارض قاعدگی مثل احتباس آب و انقباضات دردناک ...
افطاری با برترین ها؛ روز هجدهم
. 2. در هر سیخ چوبی 3 تا 4 تکه از گوشت مرغ را قرار دهید و به مدت 8 دقیقه الی 10 دقیقه با درجه زیاد کباب پز برقی یا مدت 5 الی 6 دقیقه برای هر طرف در تابه با حرارت متوسط با کمی روغن سرخ کردنی، سرخ کنید. 3. این کباب ها را می توانید با دیپ ماست میل کنید. این غذا را با گوشت گوسفند هم می توان تهیه کرد. دسر کاچی • تعداد: 4 نفر • زمان تهیه ...
مصرف فیبرهای غذایی عامل مهم مقابله با بیماری ها در ماه مبارک رمضان
فرزاد صیادی فر روز یکشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا با تاکید بر لزوم مصرف فیبرهای غذایی در ماه مبارک رمضان افزود: فیبرهای غذایی در انواع میوه های تازه، حبوبات، سبزیجات تازه، غلات و دانه ها وجود دارد. وی اضافه کرد: سیب، توت فرنگی، موز، پرتقال، گوجه فرنگی، گلابی، زردآلو، طالبی، هندوانه، نخود، چغندر، ریواس، هویج، قارچ، سیب زمینی، انجیر، کشمش، خرما، بادام، بادام زمینی، گردو، فندق، زیتون و نان های ...
خوراکی هایی که موهایتان را پرپشت می کند
حفظ کنند. فراموش نکنید مصرف اسیدهای چرب امگا 3 برای حفظ سلامت پوست کف سر و جلوگیری از خشک شدن موها بسیار ضروری است. مرغ و تخم مرغ با تخم مرغ و مرغ؛ شما می توانید میزان پروتئین دریافتی خود را افزایش دهید. یکی از ترکیبات اصلی مو و ناخن انسان همین پروتئین است، بنابراین مصرف مرغ و تخم مرغ علاوه بر اینکه رشد مو را تسریع می کنند مانع شکنندگی مو نیز می شود.تخم مرغ منبعی غنی از ...
ماسک های معجزه گر برای پوست
استفاده از ماسک های مناسب با نوع پوست است. وی ادامه داد: افرادی که پوست خشکی دارند می توانند مخلوطی مساوی از روغن بادام شیرین و مخمر تازه تهیه کنند و با پنبه روی صورت بمالندو به مدت 15 دقیقه صبر کنند سپس آن را بشویند. وی ماسک لیمو را برای افرادی که پوست چرب دارند مناسب دانست و افزود: اگر پوست چربی دارید سفیده تخم مرغ را خوب بزنید طوری که کف کند و اگر ظرفتان را سر و ته کنید ...
9ترفند برای داشتن فرزندان رعنا
به گزارش پارس به نقل از روزنامه ایران انجام تمرین های منظم ورزشی، پیروی از الگوی های خواب منظم و پرهیز از مصرف دارو بدون تجویز پزشک قبل از خواب به ترشح هورمون رشد کمک می کند اما خوردن مواد غذایی چرب و پرحجم باعث اختلال در ترشح این هورمون در ساعت های اولیه شب شده و تبعاتی مانند کوتاهی قد و نرم شدن استخوان ها را به دنبال خواهد داشت. نقش تغذیه و مصرف مواد غذایی حاوی ریز مغذی های مفید را ...
پیشنهاد افطار و سحری سالم
. بعد آن ها را با رنده ی ریز رنده کنید و با کمی شیر به صورت پوره درآورید. سپس تخم مرغ ها را هم شکسته (البته یکی یکی امتحان کنید که خراب نباشد) و با نمک و فلفل و زردچوبه و کمی جعفری به سیب زمینی پوره شده اضافه نمایید. در نهایت مایه را با دست تان اندازه کرده و درون روغن مخصوص سرخ کردنی سرخ نمایید. 2- این غذا چون کمی خشک است حتماً سبزی خوردن و ماست ذکر شده را مصرف نمایید تا دچار تشنگی در طول روز ...
پوست شما هم ترک خورده است؟
. کمبود ویتامین های A، E و C استعداد ایجاد استریا را افزایش می دهد. هویج، کدوحلوایی، زردآلو، انبه، طالبی، سبزیجات سبز برگ دار، زرده تخم مرغ و جگر منبع غنی ویتامین A هستند. ویتامین E در مغزها، جوانه گندم و کنجد به فراوانی یافت می شود و میوه ها و سبزیجات از جمله مرکبات، فلفل دلمه، توت فرنگی و کلم بروکلی سرشار از ویتامین C هستند. ...
مصرف بیش از حد چای در وعده سحری ممنوع
داشته باشد، همچنین رعایت برخی نکات در وعده های سحری و افطار به منظور حفظ سلامتی و روزه داری موفق لازم است. به گفته وی، منظور از تنوع غذایی این است که انواع مختلفی از مواد غذایی متناسب با نیاز بدن مصرف شده و مصرف زیاد یک نوع ماده غذایی باعث عدم مصرف انواع دیگر مواد غذایی نشود. استفاده روزانه از گروه های اصلی غذایی شامل گروه نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و لبنیات و گوشت در ایجاد تعادل در ...
طبیعی ترین کنسرو دنیا
به گزارش بی باک، در یکی دو دهه اخیر بر اثر تبلیغات منفی که در مورد کلسترول فراوان موجود در تخم مرغ انجام گرفته، مصرف این بیضی خوشمزه کاهش چشمگیری داشته. سابق بر این تصور می شد تخم مرغ، کلسترول خون را بالا برده و مصرف آن به مرور زمان باعث سکته قلبی خواهد شد اما یافته های جدید نشان می دهد کلسترول های طبیعی موجود در مواد خوراکی مانند گوشت قرمز و سفید و تخم مرغ و لبنیات عامل ایجاد بیماری ...
با این راه های خلاقانه هفته ای نیم کیلو لاغر شوید
چربی هستند. آن ها را حذف کنید و در عوض نصف یک لیمو را روی سالادتان بریزید. هم یک طعم و مزه عالی به سالادتان می دهید هم آب لیمو باعث می شود که مواد سالاد به خوردِ هم بروند. 200 کالری را هم به راحتی حذف می کنید. اگر در هفته سه بار سالاد بخورید، کالری های بیشتری را می سوزانید. 5. در غلات صبحانه تان (برشتوک، کورن فلکس و .... ) شیر بادام بریزید. شیر بادام شیرین نشده فوق العاده مغذی و ...
چرا پاهایمان بی قراری میکنند؟
مواد مغذی حیاتی در کنار دارو و دیگر درمان های موجود، در کاهش علائم موثر است. به توصیه های زیر توجه کنید: • غذاهایی که دارای فولات هستند، مانند اسفناج، مارچوبه و سبزی هایی که برگ های سبز تیره دارند، بیشتر بخورید و غلات کامل و نان های سبوسدار را حتماً در صبحانه خود بگنجانید. اگر بیماری یا مشکل خاصی مانند بالا بودن کلسترول یا حساسیت به تخم مرغ ندارید، بیشتر تخم مرغ بخورید. جگر هم منبع بسیار خوبی ...
افطار امروز با نان خرمایی
مواد لازم برای تهیه نان خرمایی برای افطار ماه رمضان : آرد گندم : 3 لیوان ماست : 2 قاشق غذاخوری کره : 220 گرم بکینگ پودر : 1 قاشق چایخوری گلاب : 5 قاشق غذاخوری خرما : 300 گرم مغز گردو : 150 گرم زرده تخم مرغ برای تزیین شیرینی طرز تهیه نان خرمایی برای افطار ماه رمضان : کره را روی حرارت به روش بن ماری ( روش بن ماری یعنی بدون ...
15 راه استفاده از خیار برای زیبایی
کننده را امتحان کنید: نصف فنجان خیار خرد شده، نصف فنجان آووکادوی خرد شده (البته بدون هسته)، 1 سفیده ی تخم مرغ و 2 قاشق چایخوری شیر خشک را با هم مخلوط کنید تا یکدست شود. آن را روی صورتتان بمالید، 30 دقیقه صبر کنید و سپس با آب سرد بشویید. 9. ماسک مرطوب کننده شماره 3 برای پوست های مختلط، شما می توانید نصف یک خیار و یک قاشق غذاخوری ماست ساده را با هم مخلوط کنید. بمدت 20 دقیقه روی پوستتان بگذارید و سپس آن را بشویید. ...
قبل و بعد از ورزش چه بخوریم؟
، استفاده کنید. برخلاف مواد غذایی که دارای شاخص گلوکز بالا هستند و بعد از مصرف بسرعت قند خون را رها می کنند و باعث بالا رفتن قند خون می شوند، مواد خوراکی با GI پایین به آرامی قند را رها کرده و انرژی لازم در هنگام دویدن را فراهم می کنند. مواد خوراکی مناسب هویج، کره بادام زمینی و موز، نان تست، نان جو با انواع توت ها یا ماست کم چرب و میوه های خشک (میوه های خشک برای انرژی گرفتن سریع زمانی که ...
مصرف روغن زیتون، مقابله با سرطان
ایران اکونومیست - رژیم غذایی مدیترانه ای بعلت کاهش بروز بسیاری از بیماری ها، اهمیت خاصی دارد. این رژیم غذایی شامل مصرف بالای سبزیجات ، حبوبات، میوه ها، مغز دانه ها، غلات (به ویژه نوع سبوس دار)، دریافت بالای روغن زیتون در مقابل دریافت پایین چربی های اشباع (روغن های جامد)، دریافت بالا و متعادل ماهی ها، دریافت متعادل لبنیات و تخم مرغ و دریافت پایین گوشت قرمز می باشد. فاکتورهای تغذیه نقش ...
گیاهخواری؛ مد یا روشی درست؟
تغذیه عنوان می کند: در هرم های خوراکی تقریبا 55 تا 65درصد به غلات اختصاص داده شده ؛ و 15 تا 20 درصد هم به میوه ها، سبزی ها و صیفی جات اختصاص داده می شود. بخش کوچک تری که پنیر و تخم مرغ هم در آنها جای می گیرند، بخش گوشت ها را تشکیل می دهند. شیر و لبنیات تازه و کم چرب در بخش دیگری از این هرم قرار می گیرد. با این وصف در تمام راهنماهای غذایی توصیه می شود بخش عمده دریافت مواد مغذی از طریق مواد غذایی گیاهی باشد. ...
بدترین ها برای سندرم روده ی تحریک پذیر
از مواد غذایی که دارای شیرین کننده های مصنوعی هستند از شربت افرا یا شیرین کننده های طبیعی استفاده کنید. چند توصیه ی کلی یادداشت برداری کنید و تغذیه ی سالم داشته باشید اگر دچار اسهال، یبوست یا نفخ می شوید بهتر است یک دفترچه یادداشت داشته باشید و هر آنچه میل می کنید (که باعث بروز علائم احتمالی می شوند) را در آن یادداشت کنید. اگر هر ماده ی غذایی با شما سازگار نباشد ...