خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با 6 تغییر ساده از سرطان پستان جلوگیری کنید/کدام مواد غذایی غیر مجاز هستند؟ /در ماه رمضان برای رفع تشنگی ...
برای پیشگیری از سرطان پستان عصر ایران: سبک زندگی یکی از عواملی است که در ابتلا به سرطان موثر است و با برخی راهبردهای سبک زندگی سالم می توانید از خود در برابر سرطان پستان محافظت کنید. مصرف روزانه آسپرین بچه به گزارش راهنمای سفر من به نقل از “ریدرز دایجست”، ممکن است در حال حاضر این کار را برای قلب خود انجام دهید -، زیرا مصرف منظم دوز پایین آسپرین فواید سلامت قابل توجهی ارائه می ...
در ماه مبارک رمضان چه بخوریم و چه نخوریم
، سکنجنین ، تخم شربتی و سرکه شیره بهترین مایعات در این ایام است . چای پر رنگ و قهوه غلیظ موجب دفع آب بدن می شود و احساس عطش را در طول روز افزایش می دهد . وی یادآور شد : در وعده سحر از مواد غذایی فیبر دار مانند سبزیجات به همراه برنج و کمی گوشت استفاده شود تا انرژی بدن را برای یک روز طولانی تامین کند ، گوشت به مقدار کم و برنج به همراه سبزیجات و کاهو مصرف شود زیرا در غیر این صورت روزه ...
11 خاصیت کلم قرمز که خوردن آن را واجب می کند
ماورای بنفش محافظت می کنند . کلم قرمز برای بهبود هضم غذا کلم قرمز تأثیر مثال زدنی در دستگاه گوارش دارد چون در تولید صفرا کمک می کند. بنابراین با مصرف کلم قرمز از بروز مشکلاتی مانند سوءهاضمه یا یبوست گرفته می شود. توجه داشته باشید که آب کلم قرمز برای بهبود زخم های معده مؤثر است . کلم قرمز برای بهبود سلامت قلب میزان بالای ویتامین K موجود در کلم قرمز برای سلامت ...
خواص بی نظیر زغال اخته را بشناسید
به صورت میوه تازه یا خشک و یا آب میوه طبیعی مصرف کنید . زغال اخته برای مقابله با باکتری های روده ای با وجود اینکه نیاز به بررسی های علمی بیشتری وجود دارد اما با این حال زغال اخته اثرات مثبتی روی فلور روده موش های آزمایشگاهی داشته است. محققان در موش هایی که با عصار زغال اخته تغذیه شده بودند مشاهده کردند که میزان باکتری های مفید روده آن ها افزایش یافته است. اگر دانشمندان ...
8 خرداد ورزش و روزه داری
نوشیدنی های کافیین دار و چای سبب دفع زیاد اب در طول روز می گردد استفاده نمک در سحر سبب ایجاد تشنگی در طول روز می شود در ماه مبارک رمضان استفاده از برنامه غذای متنوع و متعادل شامل 5 گروه اصلی غذا یعنی : نان و غلات + میوه ها + سبزی جات + گوشت و حبوبات و تخم مرغ + شیر و لبنیات برای حفظ سلامت بدن و تأمین انرژی و نیازهای تغذیه ای بدن توصیه می شود . استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان ...
9 خرداد روش های تنظیم هورمون های بدن
.... مثلا به سلول کمک می کند تا از قند و اسیدهای آمینه موجود در خون تغذیه کرده و انرژی لازم برای عضلات و عملکرد کل بدن را تولید کند. بنابراین، کارکرد نامناسب این هورمون بدن را دچار اختلال کرده و خطرات زیانباری را منجر می شود. ورزش هایی مثل ایروبیک، ورزش های قدرتی و همچنین ورزش های استقامتی همگی می توانند حساسیت بدن را نسبت به هورمون انسولین افزایش داده و در مقابل، سطح ترشح این ...
8 خاصیت باورنکردنی پودر نارگیل!
به گزارش راوی نیوز، خواص درمانی و خوشمزگی نارگیل خشک در بسیاری از نقاط جهان محبوبیت دارد. نارگیل خشک حاوی مواد غذایی اساسی همچون فیبر، مس، منگنز و سلیسیم است. برای یک زندگی سالم نارگیل خشک بهترین خشکباری است که می توانید در رژیم غذایی خود وارد کنید. 1- قلب سالم نارگیل خشک از نظر فیبر غنی است و به سلامتی قلب کمک می کند. مردان به 38 گرم فیبر و زنان به 25 گرم فیبر ...
در دوران بارداری چی بخوریم؟
اکسیدان ها و فیبر است که از یبوست پیشگیری می کند. تاثیر نگهداری و بازسازی سلول ها که خصیصه تخم شربتی است، رشد بافت را حمایت می کند و به ساختارهای سلولی تازه شکل گرفته در خانم های باردار کمک می کند که رشد کنند. هر روز کافی است 1 قاشق غذاخوری تخم شربتی را در 1 لیتر آب خیس و مصرف کنید. نوشیدنی تخم شربتی می تواند در طول روز به صورت تقسیم بندی شده مصرف شود. آهن موجود در تخم ...
نوشیدنی های مناسب برای رفع تشنگی در ماه رمضان
، همچنین مصرف سبزی خوردن، زیتون پرورده نیز توصیه می شود اما افراد باید در استفاده از خرما افراط به خرج ندهند. این متخصص طب سنتی افزود: متأسفانه برخی از افراد بعد از ماه رمضان دچار مشکلات گوارشی می شوند که برای پیشگیری از بروز آن باید توجه کنیم که مواقع سحر و افطار از درهم خوری و روی هم خوری پرهیز کنیم و بین وعده های غذایی فاصله را رعایت کنیم. وی در انتها توصیه کرد: بهتر است روزه ...
جایگزیی خوب برای نوشابه و چای در سفره افطار و سحری
کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: برای پوست کندن بادام ها نیز می توان بادام ها را در آب در حال جوش ریخت و پس از یک جوش خوردن، ظرف را از روی حرارت برداشت و بادام ها را با آب سرد شست. در این حالت پوست آن ها به راحتی جدا می شود ولی بادام ها کمی سفت خواهند شد پس بهتر است به مدت 6 تا8 ساعت آنها را در آب خیساند. مقیمی نوشیدنی دیگر را شیر خرما دانست و ...
تغذیه مناسب و بهترین زمان ورزش در ماه رمضان چیست؟
افطار حداقل یک تا دو ساعت فاصله داشته باشد و برای جلوگیری از کاهش فشار خون، سرگیجه، سردرد و تهوع که در شرایط بی غذایی پس از تمرین حادث می شود، لازم است، فعالیت با شدت سبک و متوسط انجام دهید و برای انجام مسابقات مهم در ماه رمضان با متخصص تغذیه مشورت کنید. کاهش بافت عضلانی در این جای شک نیست که روزه اثر کاتابولیک دارد و باعث کاهش حجم عضلات خواهد شد. بنابراین مصرف متعادل پروتئین ...
فواید مصرف خرما در ماه رمضان/ خرما، شیرینی طبیعی
سلامتیسم درخت خرما به درخت نارگیل شباهت دارد، اما میوه آن واقعا متفاوت و شیرین تر است. خرما دارای انواع متعددی است، اما مردم جهان بیشتر از همه با خرمای سیاه آشنا هستند. بسیاری از افراد از خرما به عنوان شیرین کننده طبیعی استفاده می کنند، اما مواد مغذی خرما به اندازه ای مهم هستند که اهمیت آن را چندین برابر می کنند. کارکرد منظم روده ها خوردن خرما می تواند به پیشگیری ...
مزایای درمانی تخمه هندوانه
به گزارش خبرگزاری دانا؛ کارشناسان در جدیدترین تحقیقات خود دریافتند در تخمه هندوانه مقادیر قابل توجهی از پروتئین وجود دارد که می تواند یک منبع تامین انرژی روزانه برای بدن باشد. علاوه بر پروتئین در این خوراکی خوشمزه چندین اسید آمینه ضروی برای بدن از جمله آرژنین نیز وجود دارد که برای سلامت بدن، زیبایی پوست و مو، تنظیم فشار خون و درمان بیماری عروق کرونر قلب بسیار مفید است. از جمله دیگر ...
تقویت حافظه با مواد غذایی
خواهد داشت و سلامت قلب منجر به سلامت مغز می شود. بررسی ها نشان می دهد که مصرف آجیل باعث بهبود درک شناختی شده و حتی جلوی بیماری هایی که باعث تخریب سلول های بدن می شوند را می گیرد. طبق تحقیقات صورت گرفته روی زنان، مصرف آجیل رابطه مستقیمی با افزایش قدرت حافظه در آنها دارد. مواد مغذی موجود در آجیل مثل چربی های خوب، آنتی اکسیدان ها و ویتامین E نقش مهمی در سلامت مغز ایفا ...
روزه برای همه بیماری ها مفید است/علائم لخته شدن خون در پا چیست؟ /درباره حقایق رژیم های عروسی چه میدانید؟ ...
متخصص طب اسلامی یادآور شد: برخی از دانشمندان و متخصصان قلب در جهان عقیده جالبی دارند، آن ها معتقدند افرادی که تا 80 سالگی عمر می کنند بر عهده خودشان است، اما از 80 سال به بعد بر عهده خداوند است. همچنین در قرآن نیز خداوند فرمود: ه، سن طبیعی و بدون بیماری در انسان 80 سال است، لذا باید درست زندگی کردن را به مردم آموخت. وی مصرف خرما و آب ولرم را بهترین گزینه برای افطار کردن مسلمان دانست و ...
راهکارهای غذایی برای کنترل گرمازدگی
اگر این دما کنترل نشود موجب گرمازدگی می شود. گرمازدگی یک اختلال جدی است که در آن بدن توانایی خود را در تنظیم دما از طریق تعریق از دست می دهد. اما اگر بدن آب داشته باشد از راه تعریق بدن ، دمای زیاد را کاهش می دهد. رحمانی افزود: باتوجه به اینکه دو سوم بدن را آب تشکیل می دهد بنابراین اگر آب بدن کم شود کم آبی شدید باعث کاهش فشارخون،کاهش اکسیژن رسانی به سلول ها و در نهایت کما و مرگ می شود ...
22 خاصیت برای چغندر
درمان کننده سرطان می باشد . 7٫ برای سرفه، تنگی نفس، سر درد و حتی برای تقویت غریزه جنسی مصرف می شود . 8٫ چغندر جزو سبزیجات شیرین محسوب می شود، زیرا شکر زیادی را نسبت به هویج و ذرت دارا می باشد . 9٫ پزشکان یونانی برای بهبود مجروحان زخمی از برگ چغندر استفاده می کردند . 10٫ برگ چغندر برای ناراحتی های کبدی بسیار خوب است. چغندر باعث به وجود آمدن رطوبت در رود می ...
رفع تشنگی در هنگام روزه
جلوگیری از امراض خواهد شد که در زمان سحری و افطار به میزان صحیح و کامل غذا خورده شود و فرد کم خوری یا پرخوری نکند. زمان افطار نیز حتما از آب گرم، شیر گاو تازه کم چرب، خرما و حلوای خرمایی استفاده کنید.خوردن خربزه و سیب شیرین به هضم بهتر غذا کمک خواهد کرد. راههای رفع تشنگی ماه رمضان: 1- با توجه به این که ماه رمضان امسال در فصل گرم سال قرار دارد به روزه داران توصیه ...
رمضان سفره ای به وسعت بخشندگی خداوند/ بایدها و نبایدهای روزه داری در ماه میهمانی خدا
گوشت و جایگزین های آن؛ و "تعادل" به این معنا که از همهٔ گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف شده و از کم خوری و پرخوری پرهیز شود. وی ادامه داد: وعدهٔ غذایی سحر از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است چراکه تأمین کننده انرژی برای ادامه روز می باشد، و مصرف نکردن وعده سحری منجر به کاهش سطح انرژی بدن، بی حالی و خستگی در طول روز، کم آبی و بروز سردرد، افت قند خون و همچنین به هم ریختن تعادل اسید معده و ...
شربت گل سرخ (گل محمدی) ویژه ماه رمضان
سرعت جذب پوست می شود که با توجه به اثرات آن در افزایش جریان خون، باعث شادابی پوست می گردد. البته تنها استفاده مداوم از این روش می تواند این اثرات مطلوب را ایجاد کند . رفع لکه های پوست: با خارج و خنثی کردن سموم، خون را تصفیه می کند و در نتیجه از ناراحتی پوستی در امان هستید . خاصیت ضدعفونی کنندگی برای پوست سر و مو: این ماده حتی در رفع جوش های بدن نیز تاثیر دارد. برای این کار باید ...
کدام بیماران نباید روزه بگیرند؟
اصلا جایز نمی دانیم که خانم ها روزه بگیرند چون سلول های حیاتی بدن جنین در حال رشد بوده و نیازمند تغذیه از خون مادر است. خوشبختانه بیشتر مادران باردار و شیرده متوجه این اهمیت ویژه هستند و خودشان بیشتر از هر چیز، به سلامت جنین در دوران بارداری و کودکی که با شیرمادر تغذیه می شود در دوران شیردهی اهمیت می دهند. حتی رژیم غذایی دوران بارداری آن قدر پراهمیت است که ما به مادرانی که رژیم های غذایی خاص ...
رعایت تغذیه متعادل و مصرف سه وعده غذایی در ماه رمضان ضروریست
زیادی بدون خوردن و اشامیدن سپری می شود و باید آب مورد نیاز بدن و مواد غذایی به درستی مصرف شود تا ضمن کاهش احساس گرسنگی، نیازهای بدن نیز تامین شود. در فاصله افطار تا سحر می توان یک وعده غذایی مانند شام سبک را صرف کرد که البته این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد و در این وعده غذایی بیشتر گروه های غذایی شیر و لبنیات مانند شیر ماست و پنیر میوه وسبزی، خرما، نان و غلات برای افزایش ...
فرمان مغز برای تنظیم اشتها
گروه سلامت: آیا حقیقتا گرسنه هستید. خوردن به دلایل عاطفی یا صرفا دچار ملال بودن می تواند به افزایش وزن غیرضروری و دریافت کالری های غیرلازم بینجامد. اینها نشانه های گرسنه حقیقی هستند: احساس چنگ زدن و غار و غور در معده، کمبود انرژی و احساس ضعف، اشکال در تمرکز، سردرد خفیف و تحریک پذیری. محققان دانشگاه کمبریج در تحقیقی دریافتند که مغز چطور به بدن برای سوزاندن چربی و تنظیم مصرف انرژی در ...
درمان طبیعی آلرژی بهاری و تابستان با 15 خوراکی
...> نمی توانید بدون آوردن اسم گزنه در مورد درمان های طبیعی آلرژی صحبت کنید. زمانی که علایم آلرژی را تجربه می کنید مصرف گزنه می تواند باعث سرکوب التهابات شود. گزنه دارای هسیتامین است، مواد شیمیایی که بدنتان حین واکنش آلرژیک تولید می کند بنابراین کمک می کند که راحت تر این علایم را تحمل کنید. ( ضمن این که گزنه یکی از بهترین گیاهان دارویی برای زیبایی پوست و مو است . ) می توانید از مکمل های 500 ...
10 نشانه دریافت ناکافی مواد مغذی
... اگر به طور مداوم با شکستگی در ناخن های خود مواجه می شوید ممکن است رژیم غذایی شما با کمبود بیوتین مواجه باشد. بیوتین به رشد ناخن هایی قوی و مستحکم کمک می کند. اختلال در رشد بستر ناخن به رشد نامنظم و ضعیف ناخن ها منجر می شود. نتایج یک مطالعه نشان داده است مصرف بیوتین نه تنها به رشد قوی تر ناخن ها کمک می کند، بلکه در بهبود ضخامت آنها نیز تاثیرگذار است. برای دریافت بیوتین می توانید مصرف مواد ...
خستگی در سالمندان؛ دلایل و درمان
... کم خونی کم خونی زمانی شکل می گیرد که تعداد گلبول های قرمز خون پایین است و از این رو، بدن برای ارسال اکسیژن لازم به سلول ها باید سخت تر کار کند. در نتیجه فشار اضافی بر بدن، این شرایط می تواند به خستگی منجر شود. اختلالات خواب اختلالات خواب مانند آپنه خواب در چرخه های خواب اختلال ایجاد می کنند و می توانند مانع از تجربه استراحت کافی شوند. این کمبود خواب مناسب ...
بهبود سلامت با این چای های گیاهی
سرشار از منتول است و دارای اثر خنک کننده و آرامش بخش بر بدن و ذهن است. همچنین، این گیاه از ویژگی های آنتی اکسیدانی، ضد اسپاسم، ضد باکتری، ضد قارچ، ضد ویروس و ضد نفخ بهره می برد. نعناع بیابانی از محتوای خوب منگنز، مس و ویتامین C برخوردار است. نعناع بیابانی می تواند به درمان گرفتگی های عضلانی، کاهش وزن، مبارزه با استرس، از بین بردن بوی بد دهان، تسکین سردرد، درمان میگرن، پشتیبانی از سلامت ...
