خانه
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ضرورت توجه به وعده سحری در روزه داری
کاهش می دهند. وی با اشاره به اینکه اگر والدین نگران وضعیت تغذیه فرزندان خود در ماه مبارک رمضان هستند، بهتر است با متخصص تغذیه مشورت کنند، گفت: در صورت لزوم برای این افراد می توان از انواع مکمل ها نیز متناسب با سن فرزندان و طبق نظر متخصص تغذیه استفاده کنند. پورآرام اظهار کرد: روزه داران باتوجه واقع شدن ماه رمضان در ساعات طولانی روز، بهتر است در وعده افطاری غذای سهل الهضم استفاده کرده و ...
بلافاصله پس از صرف غذا نخوابید
یک متخصص گوارش گفت: به دلیل گردش خون جهت جذب غذا باید فاصله صرف غذا و استراحت بین یک تا نیم ساعت باشد. سید محدرضا صفایی در گفت وگو با ایسنا، بیان کرد: ممکن است برخی ها پس از صرف وعده غذایی بخوابند که این مسئله برای دستگاه گوارش به هیچ عنوان مناسب نیست. وی ادامه داد: بعد از مصرف غذا گردش خون در بدن زیادتر می شود و با توجه به افزایش گردش خون باید فاصله بین صرف غذا و استراحت ...
یک راهکار ساده برای کاهش خطر چاقی
به گزارش سلام خبر، اعمال تغییرات مثبت در نوع مواد غذایی مصرفی و الگوهای ورزشی می تواند به فرد در داشتن وزن مناسب و جلوگیری از چاقی کمک کند و در عین حال نتایج مطالعات جدید نشان می دهد که مصرف وعده های غذایی در کنار خانواده و خودداری از تماشای تلویزیون احتمال ابتلا به چاقی را کاهش می دهد. طبق اعلام موسسه ملی سلامت آمریکا یک سوم جمعیت این کشور دچار چاقی هستند. عارضه چاقی فاکتور خطرزایی در ...
بیشترین تعداد زولبیا بامیه که مجازیم بخوریم!
به گزارش شریان نیوز ،کار شناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان کرد: روزه داران روزانه نباید بیش از 2 عدد زولبیا و بامیه مصرف کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. زهره پوراحمد درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، اظهار کرد: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. ...
پیشگیری از سردرد در ماه رمضان
که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند باید وعده سحری را حتماً میل نمایند. اما در این وعده از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی تهیه شده در قنادی ها، باعث جذب سریع قند و بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن پایین افتادن سریع قند خون می شود و در ...
در مصرف زولبیا و بامیه احتیاط کنید
به گزارش بولتن نیوز، مهندس زهره پوراحمد درباره زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی افزود: این شیرینی باید در جعبه هایی به فروش برسد که این جعبه ها از سازمان غذا و دارو مجوز های بهداشتی لازم را دریافت کرده و بر روی بسته بندی جعبه ها ...
روزه داران همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند
داشته باشد، البته این موارد بر اساس ذائقه های مختلف مردم متفاوت است. وی با اشاره به اینکه مصرف مواد غذایی شیرین به ویژه قندهای ساده در وعده سحری توصیه نمی شود، گفت: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول ها و در نتیجه کاهش قند خون در ساعات بعدی می شود. همچنین مصرف مواد غذایی شیرین و قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری موجب می شود شخص زودتر گرسنه شود ...
گرما و کم آبی بدن
را روان می کند -از مفاصل، ستون فقرات و بافت ها محافظت می کند -به دفع سموم و مواد زاید بدن کمک می کند -یکی از مهمترین فاکتورهای زیبایی و نشاط پوست است -به هضم غذا کمک می کند -سبب کاهش وزن می شود -به جذب مواد مغذی در بدن کمک می کند -از تمام اعضای حیاتی بدن محافظت می کند -به تبدیل غذا به انرژی کمک می کند ...
با بوی بد دهان در ماه رمضان چگونه مقابله کنیم؟
چندانی در این امر ندارند پس نباید زیاد نگران بود، زیرا با زدن مسواک این بوی ناخوشایند، کمتر می شود نکته قابل توجه آن است که این بو در افراد چاق کمتر دیده می شود. غیبی عامل دیگربوی بد دهان برای روزه داران را نوع مواد غذایی دانست و تصریح کرد: موادی که در افطار یا سحری مصرف می شود همچون سیر، پیاز و غذاهای معطر باعث بوی بد دهان می شود. این مواد گوگرددار پس از هضم و جذب، ممکن است از طریق ریه ...
توصیه های معاون غذا و دارو دانشگاه ایران به مناسبت ماه مبارک رمضان از دیدگاه طب سنتی
دیابت باید در رابطه با خطرات احتمالی تهدید کننده فرد بیمار درایام روزه داری مورد مشاوره قرار گرفته و همچنین در مورد علائم افزایش و کاهش قند خون، اندازه گیری قند خون، تنظیم وعده های غذایی، فعالیت بدنی و مصرف داروها در ماه مبارک آموزش لازم را دریافت کنند. به علاوه روش درمان و اقدامات لازم در صورت بروز مشکل به همراه بیمار آموزش داده شود. با توجه به اهمیت زیاد خطر تغییر دوز دارو در بیماران ...
چگونگی محاسبه کالری سفره افطار
به گزارش ملیت به نقل از سلامتی، برخی بلافاصله بعد از افطار هم کمی غذا می خورند و به اصطلاح شام و افطارشان را با هم یکی می کنند اما برخی دیگر، بعد از گذشت یک ساعت از افطارشان، تازه شروع می کنند به خوردن شام. در هر صورت، گنجاندن برخی موادغذایی به هرچه مغذی تر شدن سفره افطار کمک می کند و باعث حفظ سلامت روزه دار می شود. خرما گرسنگی طولانی مدت زمینه بروز افت قند را فراهم می کند ...
مناسب ترین مواد غذایی بین وعده افطار تا سحر
کالباس و نوشابه های گازدار دوری کرد. در این وعده ترجیحا باید مواد کربوهیدارتی مانند برنج و نان و نیز انواع سبزی جات و میوه ها مصرف شود. ماست و خیار و انواع خورشت ها گزینه های مناسبی برای وعده سحر هستند. روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا ...
10 اپلیکیشن ویژه ی ماه مبارک رمضان
رمضان عادت های غذایی ما عوض می شود؛ دیگر مثل سابق سه وعده غذا نمی خوریم و باید عادت غذایی جدیدی پیدا کنیم تا بدن سالم تری داشته باشیم. در این شرایط، بیش از قبل باید به فکر تغذیه خود باشیم. اپلیکیشن تغذیه رمضان در این راه به کمک شما می آید. در این اپلیکیشن برنامه غذایی سی روزه برای ماه رمضان شما تهیه شده که سفره غذایی شما را متنوع تر می کند. طرز تهیه این غذا ها هم آموزش داده شده تا به سرعت بتوانید ...
مضرات خوردن زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است
ایران اکونومیست - به گزارش ایران اکونومیست؛ مهندس زهره پوراحمد درباره زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. وی افزود: این شیرینی باید در جعبه هایی به فروش برسد که این جعبه ها از سازمان غذا و دارو مجوز های بهداشتی لازم را دریافت کرده ...
روش های تنظیم هورمون های بدن
، دیابت و بیماری های قلبی جلوگیری کند. مطالعات نشان می دهد که فروکتوز به طور کلی باعث افزایش سطح انسولین خون شده و در نتیجه مشکلاتی مثل پیش دیابت و یا دیابت نوع 2 را به وجود می آورد. بنابراین، مصرف این ماده را باید به حداقل رسانده و به جای شکر از شیرین کننده های طبیعی از قبیل عسل یا خرما استفاده کرد. علاوه بر این، بدن افرادی که کربوهیدارت های تصفیه شده مثل نان سفید مصرف می کنند ...
تشدید نظارت بر مراکز تهیه و توزیع مواد غذایی لنده
یاوریان توصیه کرد: شهروندان در هنگام خرید مواد غذایی بسته بندی شده به پروانه ساخت با شناسه نظارت بهداشتی، تاریخ تولید و انقضای مصرف، نشانی دقیق کارخانه تولیدکننده و سالم بودن بسته توجه کنند. وی با اشاره اینکه بازرسی ها در دو نوبت صبح و عصر توسط بازرسان بهداشت محیط انجام می شود گفت: بازدیدها به صورت مرتب انجام و در صورت مشاهده موارد غیر بهداشتی اقدامات قانونی انجام می شود. فریبرز یاوریان با ...
حساسیت به ماینوکسیدیل و درمان آن
اثری بر مناطقی از سر که اصلاً مو ندارند، نمی باشد. قبل از شروع مصرف ماینوکسیدیل باید به این نکته توجه کنید که ممکن است 9 تا 12 ماه طول بکشد تا شما اثرات مفید آن را بر موهایتان ملاحظه نمایید و در ضمن برای حفظ اثر این دارو، مصرف آن باید استمرار داشته باشد درغیر این صورت موهای درآمده در مدت 2 تا 3 ماه مجدداً دچار ریزش شده و از دست خواهند رفت. حتی اگر فرد برای سالها از این دارو استفاده کرده ...
افراد دیابتی رژیم غذایی و مصرف داروهای خود را در وعده سحر و افطار رعایت کنند
علی اکبر حق ویسی روز سه شنبه در گفت و گو با ایرنا، افزود: بیماران دیابتی نباید کالری دریافتی خود را در این ماه افزایش دهند و در مصرف غذاهای شیرین که در ماه مبارک رمضان در وعده افطار استفاده می شود، زیاده روی کنند. وی اضافه کرد: افزایش دریافت مواد غذایی پرچرب و پر کربوهیدرات و به طور کلی پرخوری در افراد دیابتی، منجر به افزایش قند خون و افزایش وزن می شود. به گفته وی، اگر رژیم غذایی ...
رمضان چگونه غذا بخوریم؟/ راهکارهای طب سنتی برای ماه مبارک
تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند! بنابراین باید در قدم اول، این ذهنیت را اصلاح کرد که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست ولی نباید همه انواع غذاها را هم زمان مصرف کرد؛ برخی غذاها زودهضم هستند (مثل سوپ یا زرده تخم مرغ) و ...
تکنیک های مطالعه و تغذیه در رمضان
بهبود عملکرد تان در روزهای بعد استفاده کنید. طوری برنامه ریزی کنید که قابلیت اجرا داشته باشد. 2-راه های پیشگیری از افت انرژی - حتما سحری را کامل میل کنید. برای خوردن سحری حتما وقت کافی اختصاص دهید: یکی از اشتباهات تغذیه ای در این وعده تسریع در غذا خوردن است که اثر آن بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش آشکار خواهد شد. عوارضی مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول ...
وضعیت نامطلوب پخت نان در اردبیل
مرغ هم برای رومال استفاده می شود اما جوش شیرین سطح نان را خشک می کند. این اظهارات در حالی است که اغلب مسئولان و نهادهای متولی مصرف جوش شیرین را با کاهش قابل توجه عنوان می کنند. بطوریکه فرماندار اردبیل دو سال قبل به عدد کاهش 90 درصدی مصرف جوش شیرین در پخت نان و بهبود کیفیت نان اشاره کرد. عدم مصرف آرد سبوس دار و بهانه فرهنگ مصرف نه تنها نحوه پخت و مصرف جوش شیرین بلکه ...
احتمال افزایش پنج درصدی قیمت خودرو/ 12 میلیارد دلار پول حساب ذخیره ارزی کجاست؟
مقابل ساختمان بانک مرکزی موجب مسدود شدن خیابان میرداماد و اختلال در رفت و آمد شد. تجمع کنندگان روزه دار و خشمگین می گویند از ظلم مدیران دولتی و بی اعتنایی آنها به این معضل طولانی مدت و از طرفی وعده های دروغ و عوام فریبی آنها در به اصطلاح سامان دهی و اظهارات یکطرفه مدیران بانک مرکزی که کاملا تحریف واقعیت هاست و همچنین اظهارات مغلطه آمیز رسانه ای شان گلایه مندند.تجمع کنندگان با سر دادن شعارهایی از ...
تعریف شناسه برای سه گروه کالای وارداتی/ این بار مانند شبنم نخواهد بود
... گروه دوم یا گروه ب" " را لوازم برقی، لوازم خانگی برقی، قطعات مصرفی و یدکی وسائل نقلیه، فرآورده ها و مشتغات نفت و پتروشیمی، طلا و شمش و مصنوعات زینتی، منسوجات و پوشاک، اسباب بازی، دام زنده (گوشت سفید و قرمز) دانست و گفت: از تاریخ 31 خردادماه برای واردات تمام این کالاها استفاده از شناسه واردات الزامی خواهد بود. معاون امور اقتصادی و بازرگانی وزارت صنعت، معدن و تجارت در ادامه ی صحبت ...
بین وعده افطار تا سحر چه بخوریم؟
.... روزه داران حتما باید با آب گرم و چند عدد خرما روزه خود را افطار کنند، زیرا معده ساعت ها خالی بوده و بهتر است با آب گرم که نزدیک به دمای بدن است روزه افطار شود، البته استفاده از چای و یا شیر گرم هم بلامانع است. معده در طول مدت روزه ساعت ها خالی بوده و زمان نیاز دارد که بتواند غذاهای سنگین را در خود جای دهد و بهتر است پس از صرف افطار نیم ساعت تا یک ساعت فاصله انداخته و سپس غذای سنگین صرف شود تا به سرعت چربی های غذا نیز جذب بدن نشوند. ...
طرز تهیه فرنی با آرد برنج مخصوص افطاری+خواص فرنی
... دوباره روی حرارت گذارید و هم زنید تا قوام لازم برای فرنی بدست آید فرنی را بایستی سریعاً در کاسه های کوچکی که از قبل آماده چیده اید، بریزید دقت داشته باشید که در هنگام سرد شدن کمی سفت تر می شود پس وقتی از روی حرارت برمی دارید نه سفت و نه شل باشد. . خواص فرنی: فرنی باید در حد اعتدال مصرف شود زیرا زیاده روی و یا به موقع مصرف نکردن آن می تواند زیان بار باشد. مصرف آن بعد از وعده غذایی اصلی توصیه نمی شود زیرا به خاطر کالری بالا باعث افزایش وزن و بالا رفتن تری گلیسیرید می شود. انتهای پیام/ ...
تاکید بر مصرف میوه ها و سبزیجات در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا وسیما مرکز کهگیلویه و بویراحمد، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی استان، جراح و فوق تخصص بیماری های کلیه و مجاری ادراری و لاپاروسکوپی با اشاره به تاثیر مصرف میوه ها و سبزی ها بر کاهش تشنگی گفت: آب میوه و سبزی ها به مرور در بدن آزاد می شود بنابراین به روزه داران توصیه می شود که مصرف میوه ها و سبزی ها را در ماه رمضان افزایش دهند، چون ماندگاری آب حاصل از این مواد غذایی در بدن ...
نکاتی مهم درباره ورزشکاران که روزه می گیرند
است و در مردم عادی که به صورت غیرحرفه ای می کنند. حداکثر میزان ذخیره این مواد 350 گرم است و به دلیل اینکه مغز انسان تنها ازمواد قندی مصرف می کند ممکن است ورزشکار با کمبود مواد قندی در بدن مواجه شود به همین دلیل امکان دارد کمبود قند در بدن باعث بروز مشکلاتی شود که ورزشکاران روزه دار می توانند با مصرف کربوهیدرات ها مانند ماکارونی، عسل، سیب زمینی، قند و شیرینی جات در فاصله بین افطار و سحر ...
تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
... برای دفع از کلیه ها می بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند. لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3- شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت روزمره ندارد. 4- بعد عبادی و تقریب به درگاه خداوند و عبادت روزه در افرادی که روزه بدون سحری می ...
فواید روزه گرفتن برای بدن را بشناسید
تناول می کنند: یکی هنگام افطار پس از غروب آفتاب و دیگری هنگام سحر قبل از فجر. افراد روزه دار بین سحر و افطار نه تنها غذا، بلکه آب نیز مصرف نمی کنند ولی مصرف آب و غذا بین افطار و سحر بلامانع است. هر سال ماه رمضان 11 روز زودتر از سال قبل شمسی شروع می شود، زیرا تقویم سال قمری 354 روز است. به این ترتیب در طول عمر انسان ماه رمضان در فصول مختلف قرار می گیرد و با توجه به طول مختلف ...
با این ترفندها افطار را به یک وعده غذایی کامل تبدیل کنید
... وی تصریح کرد: افراد باید تا حد امکان از مصرف آش و حلیم بیرون خودداری کرده، زیرا در طبخ این مواد غذایی معمولاً موارد بهداشتی رعایت نشده و کیفیت مواد اولیه پایین بوده همچنین آش و حلیم بیرون حاوی روغن و شکر فراوانی است، روزه داران باید به این نکته توجه داشته باشند که هنگام مصرف حلیم خانگی نیز از افزودن روغن و شکر زیاد به آن اجتناب کنند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه ...
