خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
عوارض شیمی درمانی را اینگونه مدیریت کنیم
به گزارش شفا آنلاین :3 ماه از شیمی درمانی مهسا می گذرد. به گفته مادرش، عوارض شیمی درمانی در مهسا از تهوع گرفته تا خستگی، تورم، زخم دهان و... یک به یک ایجاد شدند ولی هیچ کدام از آنها به اندازه ریختن موی سر و خشکی پوست برایش آزاردهنده نیست. این مساله باعث شده کاملا منزوی شود و تماسش را با همه قطع کند. واقعا داروهای ضدسرطان چرا تا این اندازه عوارض متنوع ایجاد می کنند و آیا راهی وجود دارد تا بتوان از ریزش مو یا سایر عوارض جلوگیری کرد؟ این مساله تقریبا برای همه خانم ها غیر قابل قبول است و شاید به مراتب بار روانی آن بسیار بیشتر از خود بیماری ب ...
راه های پیشگیری از یبوست
...> خوردن غذاهای سرشار از چربیهای حیوانی ( فراورده های لبنی ، گوشت و تخم مرغ ) یا شکر تصفیه شده و دارای فیبر اندک (غلات ، میوه و سبزی ). مصرف اندک مایعات : ننوشیدن آب کافی باعث خشک و سفت شدن مدفوع میشود. مایعات در روده جذب میشوند و چنانچه شخصی آب کافی نیاشامد، احتمالاً آب به میزانی به روده نمیرسد که مدفوع نرم بماند و یبوست رخ می دهد. کافئین و الکل : این مواد مدر هستند و ...
بوی بد دهان در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
هر چند وقت یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید و از سلامت دندان و لثه های خود مطمئن شوید. مواد غذایی پر مصرف در وعده های سحر و افطار تغذیه سالم می تواند موجب آن شود که تمامی بخش های بدن فعالیت خود را به درستی انجام دهند. برای پیشگیری از ایجاد بوی بد دهان، استفاده از میوه ها و سبزیجات دارای فیبر یکی از بهترین راهکارهاست. برای مثال خوردن یک سیب در فاصله افطار تا سحر به مرطوب ماندن دهان ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
پایین می آورد. پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد . به کنترل دیابت کمک می کند به غیر از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در ...
با این 7 خوراکی مقوی در ماه رمضان دچار ضعف نمی شوید
بدن را جذب می کند که اگر به مقدار کافی چربی در بدن نباشد چرخه جذب ویتامین ها و مواد معدنی در بدن دچار اختلال می شود. یک گرم چربی چیزی حدود 9 کالری دارد و این در حالی است که پرتئین ها و کربوهیدرات ها به ازای هر گرم تنها 4 کالری دارند طبق توصیه پزشکان رژیم غذایی هر انسان سالم باید حدودا از 15 درصد چربی سالم تشکیل شده باشد. 1. روغن زیتون روغن زیتون با کالری بالا جایگزین ...
کم خوری عصبی چیست و چرا رخ می دهد؟
...، این است که بیمار مجدداً الگوی مناسب غذا خوردن را از سر گیرد تا وزن وی به حالت طبیعی بازگردد. بیمار می تواند با تمرینات مخصوص برای تغییر رفتار زیر نظر متخصص به این نتیجه مهم دست یابد. انواع داروهای مورد استفاده در روان پزشکی نیز برای این بیماران موثر هستند، اما هیچ داروی مشخصی وجود ندارد که تأثیر آن بر این بیماری قطعی باشد . همچنین تأکید می شود که یک رژیم غذایی مناسب درمان برای ...
توتون و تنباکو تهدیدی برای توسعه جوامع
...، کودکان خردسال، سالمندان، افراد مبتلا به بیماری های نقص سیستم ایمنی بدن و مبتلایان به سرطان که در حال شیمی درمانی هستند را نام برد. براساس گزارش ها تنها در هر سال هفت میلیون مرگ و میر در جهان در نتیجه مصرف دخانیات رخ می دهد و کارشناسان تخمین می زنند که این میزان تا سال 2030 به بیش از هشت میلیون نفر برسد. استفاده از تنباکو یک تهدید برای زندگی هر فرد بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن، نژاد، زمینه های ...
باکتری های روده و پیش بینی خطر ابتلا به بیماری قلبی
شفا آنلاین:محققان دریافته اند اندازه گیری میزان مولکولی به نام تری متیل آمین N- اکساید (TMAO) که توسط باکتری های روده و از ترکیبات موجود در گوشت قرمز، تخم مرغ و لبنیات در خون تولید می شود در ارزیابی خطر مرگ و سایر مشکلات قلبی عمده در بیمارانی که به علت درد قفسه سینه به بخش اورژانس بیمارستان مراجعه کرده بودند، نقش دارد. به گزارش شفا آنلاین : میزان TMAO نه تنها خطر را در کوتاه مدت (بیش ...
روزه گرفتن به افزایش توان مغزی کمک می کند
نشان داد سطح هورمون گرلین موجود در خون آنها به مراتب کمتر از میزان این هورمون در خون افراد فاقد این بیماری بود. به این ترتیب شاید بتوان نتیجه گرفت گرلین یا سایر مواد شیمیایی که عملکردی مشابه گرلین دارند می توانند به عنوان درمانی برای زوال عقل ناشی از پارکینسون به کار روند. روزه گرفتن و داشتن یک برنامه غذایی مشخص برای کاهش 25 درصدی مواد غذایی استانداردی که باید طی روز دریافت کنیم، می ...
اختلال کف لگن دارید, اگر احساسی بد در واژن یا دردناکی رابطه جنسی اذیتتان می کند
زنان می گویند که احساس می کنند روی یک تخم مرغ نشسته اند، و در صورتی که خیلی بزرگ باشد به اندازه یک گریپ فروت، دیگر نشتن و راه رفتن را سخت می کند. افتادگی واژن بیشتر در زنانی که بچه به دنیا آورده اند، بویژه در مرحله پس از زایمان ایجاد می شود و اساسا در نتیجه ضعف عضلات واژن در حمایت از بافت همبند ایجاد شده و باعث می شود که اندام ها از محل خود خارج شوند . رابطه جنسی دردناک است ...
راه فرار از بیماری تب کریمه کنگو در کهگیلویه و بویراحمد
و تماس با خون و مواد آلود ه کننده دام مبتلا از راه های انتقال این بیماری است. تب کریمه کنگو بسیار خطرناک بوده و طبق گفته کارشناسان این حوزه در 30 درصد موارد حتی با انجام اقدامات درمانی، کشنده است. افرادی که به صورت مداوم با حیوانات در تماسند ، قصاب ها، کارگران کشتارگاه ها و افرادی که حیوانات اهلی را در خانه نگهداری می کنند، از جمله افراد با ریسک ابتلا به این بیماری محسوب می ...
سفیدی مو را نادیده نگیرید!
.... از نشانه های اولیه آن می توان به خستگی و افزایش وزن اشاره کرد. همچنین، اختلال شناختی و حساسیت به سرما برای بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید نشانه هایی آشنا هستند. نرخ سفید شدن مو در بیماران مبتلا به کم کاری تیروئید بالاتر از افراد عادی است. این اختلال در زنان شایع تر از مردان است؛ اگر چه نشانه ها مشابه هستند. اگر به ناگاه احساس خستگی، خشکی بیش از اندازه پوست، رنگ پریدگی ...
سردرد ناشی از روزه به چه دلیل است؟
پروتئینی مانند گوشت، تخم مرغ و حبوبات، نقش مهمی در به تعویق انداختن حس گرسنگی در فرد روزه دار ایفا می کند. نجارزاده با بیان این که اندوخته مواد غذایی برای تحمل گرسنگی از ویژگی های مصرف مواد پروتئینی در وعده سحری است، عنوان کرد: روزه داران می توانند به منظور مدیریت مصرف مواد غذایی در ایامماه رمضان، نسبت به مصرف انواع غذاهای حاضری و مواد غذایی دارای پروتئین به صورت گردشی در وعده سحری و ...
سایه شوم اَبَرباکتری ها
زمینه محافظت از بیماران در مقابل ابتلا به این قبیل عفونت های بیمارستانی ضعیف و غیرمسئولانه عمل می کنند و خود با رعایت نکردن اصول بهداشتی، به منبع اصلی انتقال آلودگی تبدیل شده اند. البته ناگفته نماند ابرباکتری ها حتی قادرند به بدن افراد کاملا سالم نیز نفوذ کنند. پس با این اوصاف باید گفت بدن هر شخصی سالم یا بیمار فرقی نمی کند ممکن است روزی میزبان یک ابرباکتری مقاوم شود! راهکارهای دانشمندان ...
پیشنهادات خوشمزه برای سحر وافطار
در عین حال بسیار ساده برای طبخ است. شما می توانید مواد ته چین را آخر شب آماده کرده و کنار بگذارید و با حدود بیست دقیقه زودتر پاشدن در وعده سحری یک غذای تازه و بسیار خوش طعم برای سحری آماده کنید. مواد لازم برای تهیه ته چین مرغ و اسفناج برای 4 نفر: سینه مرغ پخته: 4 تکه، برنج: 3 پیمانه، اسفناج خرد شده: نیم کیلو، تخم مرغ: 3 عدد، زعفران دم شده: به میزان لازم، ماست چکیده: دو پیمانه ...
روزه داران سه وعده غذا بخورند
...> جزءدائمی با تاکید به این موضوع که از مصرف غذاهای بسیار چرب و سرخ کردنی خودداری کنید، خاطرنشان کرد: به جای غذاهای سرخ کردنی از غذاهای آب پز، بخارپز و کبابی استفاده شود. همچنین از نوشیدن بیش از اندازه چای در وعده سحری اجتناب شود، زیرا چای باعث افزایش ادرار و از دست رفتن نمک های معدنی بدن می شود. بهتر است از غذاهای دیر هضم مانند حبوبات و غلات، مغزها مانند بادام و میوه هایی مانند موز و غذاهای حاوی فیبر ...
فواید امگا 3 برای بدن چیست؟
...> اسیدهای چرب امگا- 3 در ماهی ها به ویژه انواع ماهی های چرب مانند ماهی خال مخالی، ماهی های خاویاری، سالمون و... به مقدار زیاد وجود دارد. سایر منابع غذایی آن روغن سویا و کانولا، جوانه گندم، گردو، روغن تخم کتان، سبزیجات برگ سبز و روغن کبد ماهی می باشد. منابع امگا- 6 نیز بسیار گسترده اند و در انواع روغن های گیاهی مانند ذرت، آفتابگردان و... وجود دارد. همان طور که عنوان شد، هر دو گروه ...
هر آنچه درباره پیوند قلب باید بدانید
بدن خود را اندازه گیری نماید. پرهیز عدم تماس نزدیک با سایرین و ورود به أماکن شلوغ و پر جمعیت به خصوص فضاهای سربسته، رعایت دقیق بهداشت فردی و شستشوی دست ها و یک شیوه زندگی سالم شامل رژیم غذایی متعادل و فعالیت بدنی در حد توان را در پیش بگیرد. عوارض داروها پس از پیوند قلب لازم است از داروهای سرکوبگر ایمنی بدن برای جلوگیری از رد پیوند استفاده شود. این متخصص می گوید: مصرف روزانه ...
ضرورت پیشگیری از کشتار و عرضه غیر مجاز دام به منظور پیشگیری از بیماری تب کریمه کنگو در کهگیلویه و ...
می کند علائمی مانند آنفلوآنزا (تب، سردرد شدید، سختی گردن، درد شکم، درد عضلانی، درد شکم، درد کمر و حساسیت به نور) در فرد ایجاد می شود. این بیماری سه تا پنج روز با ظاهر شدن علائمی همراه خونریزی که به صورت تکه های قرمز یا بنفش روی پوست، دهان یا گلو بروز کرده و به تدریج تشدید می شود. محدودیت های ورود گوشت قرمز و سفید در برخی نقاط منجر به فروش زنده مرغ و کشتار غیر مجاز دام در برخی ...
روزه داری و پر خاصیت ترین میوه
. مصرف دو یا سه عدد زردآلو در روز می تواند باعث تقویت اعصاب بینایی چشم شود. 2 – زردآلو حاوی مقادیر بالایی از انواع آنتی اکسیدان ها است که برای کمک به بهبود عملکرد طبیعی بدن و از بین بردن رادیکال های آزاد بسیار مفید است. سمومی که در بدن تولید می شود در روده ها و دستگاه گوارش جمع می شوند که مصرف زردآلو می تواند باعث از بین بردن این مواد سمی و تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. 3 ...
با مصرف این 10 خوراکی موهایتان را بیمه کنید
تقریبا تمامی مواد مغذی(Nutrients) و مقوی مورد نیاز بدن را داراست. خاصیت فوق العاده آن به دلیل داشتن سلنیوم است. با مصرف منظم سلنیوم رشد موهایتان افزایش پیدا می کند و علاوه بر آن داشتن موهایی زیبا و سالم را تجربه می کنید. اسفناج با مصرف اسفناج(Spinach) یک منبع بزرگ از ویتامین C را در اختیار داشته باشید. این برگ سبز چربی موهایتان را می گیرد لذا اگر موهای چربی دارید اسفناج برای ...
چند راهکار طبیعی برای تعدیل هورمون ها
زندگی مناسب می تواند به بهبود سلامت هورمون ها کمک کرده و به شما این امکان را بدهد که بهترین احساس و عملکرد را داشته باشید. 1. در هر وعده، به اندازه ی کافی پروتئین بخورید تأمین پروتئین کافی برای بدن بینهایت اهمیت دارد چون پروتئینی که مصرف می کنید، اسیدهای آمینه ی لازم را که بدن نمی تواند خودش تولید کند و هر روز هم به آن ها نیاز دارد تا عضلات، استخوان و پوست خود را حفظ کند ...
مارگارین بهتر است یا کره؟
(برای لطافت پوست و مو و ...)، اما چربی های ترانس از رژیم غذایی باید حذف شوند. انستیتوی دارویی- تغذیه ای پیشنهاد می کند که می توان در حد بسیار کمی چربی ترانس مصرف کرد، ولی باید رژیم غذایی فرد غنی از مواد لازم برای سلامتی و تندرستی فرد باشد. در این باره، راهنمای تغذیه ای می گوید که افراد می توانند 25 تا 35 درصد از کل کالری مورد نیاز روزانه ی خود را از چربی ها به دست آورند که ...
اگر این خوراکی ها را بخورید خوش اخلاق می شوید!
تریپتوفان قادر به افزایش مقدار سروتونین در بدن می شود در درمان بیماری های مختلفی مانند بی خوابی، افسردگی و حتی هیجانات ناشی از خشم نیز موثر است. موزها به خاطر اینکه دارای پتاسیم هستند مصرف آنها به عنوان یک میان وعده سالم برای افرادی که دچار استرس های شدید یا خستگی شده اند مفید می باشد. اسفناج اگر بدن به کمبود ویتامین B مبتلا شود، منجر به ضعف روحیه و بداخلاقی فرد می شود، چراکه وجود ...
درمان بیماری های مختلف با این ادویه تند
سیاه به انتقال مزایای گیاهان دارویی دیگر به بخش های مختلف بدن کمک می کند و بهره وری مواد غذایی سالم دیگر که مصرف می کنیم را به حداکثر می رساند. بر همین اساس است که افزودن فلفل سیاه به غذاها نه تنها طعم بهتری به آنها می بخشد، بلکه به مواد مغذی دیگر کمک می کند تا هر چه بیشتر در دسترس بدن ما قرار بگیرند. اختلال شناختی و سلامت عصبی در مطالعات مختلف مشخص شده است پیپرین، یکی از اجزای ...
سلامتی با علم تغذیه
اندازه غذاهای شیرین، چرب و پرکالری باعث افزایش چربی و به ویژه چربی دور شکم میشود که خطر ابتلا به بیماریهای دیابت نوع دوم، بیماریهای قلبی و عروقی و سرطانرا بالا می برد. فقط بیماریهای قلبی و عروقی مسئول 40 درصد از مرگ و میرهای آمریکا و بریتانیا هستند! روش درمان ارادی در یک رژیم غذایی سالم نهفته است: استفاده بیشتر از خوراکیهای مغذی، اما کم کالری مانند میوه ها و سبزیجات و کنترل رژیم غذایی ...
هفت دلیل برای خوردن بیشتر غلات
به گزارش بهداشت نیوز، همه مان می دانیم که غلات خالص (طبیعی) سالم تر از غلات اصلاح شده اند و فواید سلامتی زیادی را به همراه دارند.بر طبق یافته ها، رژیم غذایی غنی از غلات خالص خطر ابتلا به چند بیماری را کاهش می دهد: مثل بیماری قلبی، دیابت نوع دو، چاقی و برخی اشکال سرطان. به گزارش سلامتی، آرد گندم، برنج قهوهای، آرد جو و ذرت حاوی سبوس غنی از فیبر، تخم جوانه مغذی و درون دانه های نشاسته دار ...
کم کالری ترین میوه های تابستانی؟
حال سرشار از ویتامین های A،B،C و مواد معدنی (پتاسیم، کلسیم، منیزیم و غیره) می باشد. این میوه خیلی زودهضم بوده و استفاده ی آن به عنوان ماسک باعث شفافیت پوست می شود. زردآلو پوست را تقویت کرده و باعث می شود پوست شما سالم و درخشان باشد. اگر دچار کم خونی هستید می توانید به این میوه اعتماد کنید. به خاطر اینکه ترکیبات آن به ساخت هموگلوبین ها کمک کرده و باعث تثبیت آهن می شود. توصیه می ...
گرما و کم آبی بدن
به دنبال دارد. -یبوست و سوء هاضمه نقش آب در سیستم گوارشی مانند روان کننده است و سبب انعطاف پذیری دستگاه گوارشی می شود. -میل شدید و ناگهانی به غذا گاهی تشنگی سبب ارسال سیگنال های غلط به مغز می شود و فرد احساس گرسنگی می کند. از طرفی برهم خوردن تعادل مایعات و الکترولیت بدن، تمایل به مصرف غذاهای شور را افزایش می دهد. -احساس خستگی و بی حالی ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
...، محقق نخواهد شد، زیرا ایام سحر زمان مناسبی برای عیادت و مناجات به درگاه خداوند است. در ماه پر برکت رمضان، به منظور حفظ سلامتی و بهره گیری بیشتر از روزه داری به ذکر برخی نکات مورد نیاز و مشترک اغلب روزه داران در مورد تغذیه سالم در این ماه، اشاره میشود. غذاهای توصیه شده در وعده سحر: به جهت سلامت بدن وبخصوص کلیه ها گرفتن روزه بدون سحری توصیه نمیشود. سحر باید زودتر ...
