سایر منابع:
سایر خبرها
داروی گیاهی برای چاق شدن؟
گل قاصدک مغذی است و باعث افزایش اشتها و درمان لاغری می شود. برای استفاده از خواص آن جوشانده آن را در یک فنجان و نیم تهیه کنید. طعم این نوشیدنی تلخ است که آن را بعد از کمی ولرم شدن با عسل شیرین کنید. ریشه ی گیاه قاصدک همچنین یکی از درمان های فوق العاده در یبوست است و یبوست از علل اصلی در کاهش اشتها و مشکلات گوارشی است. ریشه گیاه قاصدک سرشار از فیبر است و باعث دفع سموم بدن می شود و در ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
رفع واریس می توانید از دم کرده برگ مو استفاده کنید . - استفاده از جوشانده برگ مو از سقط جنین جلوگیری می کند . - برگ مو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که برای سلامت قلب و کاهش وزن مفید هستند . چند نسخه دارویی - 30 گرم برگ تازه یا خشک شده مو را در یک لیتر آب بجوشانید، سپس صاف کرده و روزی یک تا سه فنجان بنوشید. این دمنوش در درمان زخم معده، خونریزی ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
از ترکیبات گوگردی، پیاز سرشار از فلاونوئیدهایی مانند کورستین است که منجر به کاهش قند خون می شود. مطالعات نشان داده اند که مصرف پیاز قند خون ناشتا را به 89 میلی گرم در دسی لیتر در مبتلایان به دیابت نوع 2 کاهش می دهد. در واقع مصرف پیاز باعث کاهش میزان قند خون در هر دو نوع دیابت نوع 1 و نوع 2 می شود. به عقیده ی برخی دیگر گلوکوکینین موجود در پیاز باعث تحریک پانکراس می شود که وظیفه کنترل میزان گلوکز را ...
مارگارین بهتر است یا کره؟
تغذیه ای می گوید که افراد می توانند 25 تا 35 درصد از کل کالری مورد نیاز روزانه ی خود را از چربی ها به دست آورند که این مقدار در حدود 60 تا 70 گرم چربی در روز است. این راهنمای تغذیه ای گفته است که مقدار چربی های اشباع در رژیم غذایی فرد باید در حد 10 درصد کالری مورد نیاز شخص باشد، یعنی اگر شما روزانه 2000 کالری مصرف می کنید، 200 کالری آن می تواند از چربی های اشباع باشد که برابر 20 گرم چربی ...
5 لیست غذای متنوع و خوشمزه برای سفره های افطار و سحر
سرو کرد. اگر از مزه آلو در غذا خوشتان می آید گزینه های بیشتری در فهرست تان می توانید اضافه کنید. مثل مرغ آلو، به آلو، آلواسفناج، آلو با گوشت، آلو و هویج. با استفاده از میوه های این فصل در منو غذایی تان می توانید تنوع بیشتری در غذاهایتان بدهید. البته باز هم تاکید می کنیم اگر قبلا این خورش ها را نخورده اید و با طعمش آشنا نیستید، فعلا بی خیال آنها شوید و بعد از ماه رمضان به سراغ ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
، دانه کتان، زنجبیل، زردچوبه، روغن زیتون، آووکادو، گردو، بلوبری، سیب زمینی شیرین و اسفناج اشاره کرد. همچنین، مصرف مواد غذایی التهابی مانند محصولات تهیه شده از آرد سفید، برنج سفید، مواد غذایی شیرین، نوشابه های گازدار و مواد غذایی سرشار از چربی های اشباع را کنار گذاشته یا محدود کنید. نکات اضافی پیش از ورزش، زانوهای خود را گرم کنید و دمای بدن را افزایش دهید. ...
معرفی 33 نوع دمنوش گیاهی
...> پونه،1قاشق غذاخوری. خواصّ : پونه، به لحاظ طبیّ، نعناع خودرو محسوب می شود و خواصّ آن مشابه نعناع است. 19- چای چلتوک برنج : ترکیبات : چلتوک برنج ،1قاشق غذاخوری. خواص : چلتوک برنج، طبیعتی گرم دارد و سرشار از ویتامین هی گروه ب است، ازسفید شدن و ریزش موی سر پیشگیری می کند(به صورت خوراکی و ماساژ روی مو و پوست سر) و یبوست های مزمن را درمان می کند ...
تغذیه و پاسخ به سوالات کاربران
: سلام. ویتامین B17 یا آمیگدالین در دانه میوه هایی مثل سیب ، هلو و آلو وجود دارد و سیانید موجود در این دانه ها، پس از خورده شدن، توسط باکتری های روده به ماده فعال و خطرناکی تبدیل می شود اما تنها در صورتی که مقادیر زیادی مصرف شود مسموم کننده است . اخیرا در مطالعات پژوهشی مشخص شده است که مقادیر کم این ویتامین ، خاصیت ضد سرطانی دارد اما هنوز این اثر مورد تایید نهایی قرار نگرفته است و نیاز به مطالعات بیشتری دارد. تهیه و تدوین: گروه سایت سلامت دات لایف/ دکتر مهدی زمانی seemorgh.com/health اختصاصی سیمرغ ...
10خاصیت فوق العاده پسته
های مختلف جمعیتی آزمایش شده است. 10- مواد معدنی پسته حاوی مقادیر قابل توجهی مس ( یک فنجان حاوی 80 درصد مس مورد نیاز روزانه)، منگنز، فسفر، منیزیوم و پتاسیم است. یادآوری پسته هم خانواده بادام هندی و انبه است. اگر به این میوه ها حساسیت دارید بهتر است در مصرف پسته احتیاط کنید. بیشتر پسته هایی که به فروش می رسد بوداده و نمک زده هستند، اما بهتر است که پسته بو ...
نکات تغذیه در ماه مبارک رمضان
دارد احساس گرسنگی را در طول روز به تعویق می اندازد. علاوه بر سوپ جو در سحر، از نان ،سیب زمینی و برنج نیز می توان استفاده کرد. غذاهای مناسب برای افطار به علت آنکه قبل از افطار بدن حدود 12 ساعت گرسنه بوده است و مقدار ذخائر قند خون بدن که تنها غذای اختصاصی سیستم مغز و اعصاب است کاهش یافته ، بنابراین باید در وهله اول قند خون افزایش یابد. بهتر است افطار با یک استکان شیر گرم و خرما ...
شیر کم چرب یا شیر پر چرب؟
کنیم را برای بهترین انتخاب بررسی کنید. چه شیر پاستوریزه انتخاب می کنید چه نه، همیشه بخش عمده ای از منابع غیر لبنی دیگر که حاوی کلسیم هستند را در رژیم غذایی خود جای دهید. مانند تن سالمون و سارادین، سبزیحات برگ تیره، آجیل ها و دانه های روغنی شامل بادام و کنجد. شیر سنتی گاو یک محصول طبیعی، غنی از پروتئین و منبع کلسیم. شیر ارگانیک حاوی مقدار بیشتری چربی های اشباع امگا 3 است و گاوها ...
طرز تهیه زولبیای مصری
به گزارش شفا آنلاین :زولبیا را همه ما ایرانی ها می شناسیم. این شیرینی نه تنها در ایران که در مصر و دیگر کشورهای خاورمیانه رواج دارد. این خمیرهای پفکی سرخ شده در روغن، در شربت قند خیس می خوردند تا شیرین شوند. در مصر به شربت رنگ غذای قرمز یا زرد نیز اضافه می کنند و روی آن دارچین یا شکر می پاشند. • تعداد: 6 نفر مواد لازم شربت: • 5 پیمانه شکر • 2 1⁄4 پیمانه آب • نصف آب یک عدد لیموترش • یک قاشق غذاخوری گلاب خمیر: • 4 پیمانه آرد کامل • نصف قاشق چایخ ...
سالمندان می توانند روزه بگیرند؟
که حتما باید سحری بخورند و روزه داری بدون خوردن سحری حتما آسیب رسان است، به آنها توصیه می کنیم در طول روز حتما بخوابند تا دچار کمبود خواب نشوند. کمبود خواب در زمان یک ماه می تواند صدمات جبران ناپذیری به سلامت فرد بزند. فدای وطن با اشاره به مشکلات به وجود آمده برای سالمندانی که روزه نمی گیرند در ایام ماه مبارک رمضان می گوید: چون این افراد در طول روز وقتی بیرون از خانه هستند امکان تهیه غذا یا مصرف مایعات ندارند، دچار مشکل می شوند. اگر سالمندی به هر دلیلی عذر شرعی دارد و نمی تواند روزه بگیرد، حتما برنامه ای ترتیب دهد که مشکلی از نظر تغذیه و سلامت پیدا نکند. ...
تاثیرات مخرب آلودگی هوا بر بدن
کنندگان در این مطالعه افرادی سالم و غیر سیگاری بودند که در بازه سنی 18 تا 60 سال قرار داشتند و هیچ مکمل یا داروی دیگری مصرف نمی کردند. آلاینده های هوا از یک منطقه پر ترافیک در مرکز شهر تورنتو استخراج شده بودند و روی شرکت کنندگان مورد آزمایش قرار گرفت. پژوهشگران دریافتند افرادی که مکمل ویتامین B دریافت کرده بودند از محافظت بیشتری در برابر آسیب DNA ناشی از آلاینده های هوا برخوردار بودند. ...
بادام هندی سلامت استخوانها را به همراه دارد
مس برای برداشتن رادیکال های آزاد مضر در بدن و برای استفاده ارتباطی بدن ضروری است. کاهش ریسک افزایش وزن افرادی که دو بار در هفته از بادام هندی استفاده می کردند در مقایسه با دیگر افراد مشابهی که اصلا بادام هندی نمی خوردند، اضافه وزن کمتری داشتند البته بد نیست بدانید که هر 30 گرم بادام هندی حدود 160 کالری انرژی دارد. سلامت قلب و عروق بادام هندی منبع خوبی ...
دانستنی های مهم درباره سن شروع بائسگی
هورمون ها چه بسا اعضای بدن دچار شوک می شدند و عوارض مرگباری به وجود می آمد. در مجموع، یائسگی با خاتمه فرایند تخمک گذاری آغاز می شود که زمان آن در جوامع و نژادهای گوناگون متفاوت است. سن یائسگی در ایران بین 50 تا 55 سالگی است. به طور معمول، تخمک گذاری بین 40 تا 45 سالگی خاتمه می یابد و از آن به بعد گه گاه تخمکی آزاد می شود. به همین دلیل شاهد حاملگی های اندکی در سنین حدود 50 سالگی هستیم. در ...
ترک گوشه لب نشانه چیست؟
گوشه لب جلوگیری می کنند، بلکه موجب تقویت سیستم ایمینی بدن می شوند و بدن کمتر در برابر عفونت ها و التهابات آسیب پذیر می شود. فردی با سیستم ایمنی ضعیف، شانس بیشتری برای ابتلا به زخم گوشه لب دارد تا فردی که مواد مغذی کاملی مصرف می کند. ترک لب دردناک است؛ خوردن را دشوار می کند و کلاً با باز شدن دهان، دردناک می شود. تقویت ویتامین های لازم و جذب مواد معدنی شما نمی توانید مواد معدنی و ...
خواص فوق العاده حلیم؟
اگر دچار افزایش قند یا چربی خون هستید باید توجه داشته باشید که شکر و روغن با آن استفاده نکنید یا در حداقل ممکن مصرف کنید. 3- اگر می توانید حلیم را در منزل و با استفاده از جوانه گندم یا حداقل گندم سبوس دار تهیه کنید. 4- حلیم مانده را مصرف نکنید، زیرا اگر حلیم چند ساعت یا چند روز بماند مواد نشاسته ای آن غیرقابل هضم می شود و نشاسته آن به نشاسته مقاوم تبدیل می شود و موجب ناراحتی ...
ماساژ صورت و ورزش برای رشد بهتر ریش در آقایان
در آورید. موهای صورت خود را با استفاده از یک شامپو ملایم و آب گرم دو بار در روز بشویید. این رشد مو را تسریع بخشد. ماساژ صورت برای رشد بهتر مو روی صورت ماساژ منظم ضروری است. ماساژ صورت گردش خون را بهبود داده و مواد مغذی را به فولیکول های مو رسانده به طوری که مو سریع تر و ضخیم تر رشد می کند. برای ماساژ صورت به روغن نیاز داریم، 1 قاشق غذا خوری ...
ماسک برای درمان پوست چرب و جوش دار+ روش تهیه
دارا بودن سیتریک اسید به طور گسترده در چند برند کرم های روشن کننده پوست استفاده می شود که به عنوان ترکیب سفید کننده عمل می کند. شما می توانید بسته به نوع پوست خود، لیمو را با مواد دیگر ترکیب کرده و ماسک لیموی مخصوص پوست خود را تهیه کنید. در اینجا 5 نوع ماسک لیمو برای پوست های مختلف آورده شده است: اگر از پوست خشک و تکه تکه رنج می برید، پس باید از ماسک صورت لیمو و عسل استفاده کنید. عسل به ...
نکاتی مهم به منظور بالابردن وزن
گرم پروتئین و بیش از 5٫ 1 برابر این مقدار کربوهیدارت را پس از هر بار تمرین مصرف کنید. مهمترین وعده غذایی در درجه دوم، غذایی است که شما قبل از رفتن به رختخواب مصرف می کنید. از یک غذای متوسط 67 کالری در ساعت در طول خواب سوزانده می شود. بنابراین، اگر شما حدود 8 ساعت بخوابید، سعی کنید قبل از خوابیدن حدود 536 کالری را مصرف کنید. مقدار هورمون ها در شب زمانی که بدن بخش زیادی از اجزاء ...
از خواص سوپ شیر غافل نشوید
های گرم و اسهال های صفراوی مفید است . 14)برای برطرف کردن گلو درد و ورم گلو کشک الشعیر را قرقره کنید . 15)برای پائین آرودن کلسترول از جو استفاده کنید . 16)جو چون دارای پروتئاز می باشد بنابراین از سرطان جلوگیری می کند . خواص قارچ: قارچ دارای 5/1 6 درصد پروتئین است که 70 تا 90 درصد آن جذب بدن می گردد همچنین به علت پایین بودن اسید اوریک آن بسیاری از پزشکان مصرف آن را برای ...
راز داشتن شکم تخت با توصیه های غذایی مناسب
هر کسی به مقدار کمی چربی برای کنترل گرسنگی احتیاج دارد. از اسید چرب تک سیرنشده مانند روغن زیتون یا کانولا مصرف کنید. این مواد کلسترول شما را کنترل و شما را سیر نگه خواهد داشت. روغن های هیدروژنه را نیز از رژیم غذایی خود حذف کنید زیرا با چربی های ترانس ناسالم ساخته شده اند. شکمی تخت با توت توت سرشار از فیبر است. یک فنجان از این ماده تنها 6 گرم کالری دارد. ...
فواید چشمگیر هندوانه
زیست بوم: هندوانه یکی از مفیدترین و قدرتمندترین میوه ها برای بهبودی بدن انسان محسوب می شود. تابستان بهترین زمان برای بهره مندی از فواید این میوه آبدار و خوشمزه است، که مجموعه ای از مواد مغذی، ویتامین و مواد معدنی را در فصل خود ارائه می کند. حدود 92 درصد از هندوانه را آب تشکیل داده و بر همین اساس، از قدرت آبرسانی بالایی سود می برد و به طور طبیعی کم چرب است. با افزودن هندوانه به رژیم ...
پشت پرده پنهان فلافل هایی که نباید بخورید
به گزارش شفا آنلاین ، امروزه در هر کوی و برزن به اغذیه فروشی هایی برخورد می کنیم که مواد غذایی خود را به صورت سلف سرویس به فروش می رسانند. این مغازه ها اغلب طرافداران بسیاری داشته و مشتریان زیادی را به سوی خود جلب می کنند . غذاهایی خوشمزه و هوس انگیز که اشتهای افراد را تحریک کرده و آن ها را به سمت خرید این مواد سوق می دهد. اما بد نیست قبل از رفتن به این رستوران ها کمی هم به بهداشتی و سالم ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
...> دمنوش نعناع این دمنوش برای بهبود اختلال سیستم گوارشی و نفخ بسیار مؤثر است، به همین دلیل مصرف آن در ماه رمضان که معده برای مدت طولانی خالی است توصیه می شود. علاوه بر آن از بوی بد دهان جلوگیری می کند. همچنین برای کاهش دمای بدن نیز استفاده می شود. می توانید این دمنوش را با استفاده از برگ های تازه نعناع آماده کنید. چند برگ نعناع را در آب جوش انداخته و حدود 5 تا 8 دقیقه درپوشی روی فنجان ...
راه های درمان کهیر چیست؟ + علت و علائم
، کار و فکر زیاد، ترس، ناراحتی و عصبانیت اجناب شود. برای تسکین خارش میتوانید بدن را با آب نیم گرم شسته و روی قسمتهای دچار حساسیت آب غوره، گلاب، سرکه و یا روغن گل سرخ بمالید. کهیر از غلبه بلغم اگر این اختلال پوستی به علت غلبه بلغم ایجاد شده باشد، اولا لازم است خلط غالب را پاکسازی نمایید و در حمام گرم بنشینید تا خوب عرق کنید. بعد سبوس جو، کرفس و تخم کرفس را در سرکه ...
با این خرماها در ماه رمضان تا افطار پرانرژی بمانید+ دستورالعمل
کنید و سفره افطار را زیبا و برای مهمانان و روزه داران آماده کنید. مخلوط خرما با دانه های آجیل و میوه خشک این خوراک حاوی مقادیر بالایی از انواع ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های مورد نیاز بدن است و بویژه در وعده سحر می تواند یک مکمل غذایی و دارویی مفید برای روزه داران باشد. طرز تهیه: مقداری خرمای بدون هسته به میزان یک پیمانه به همراه یک فنجان ...
چرا موهایمان سفید می شود؟
مواجه هستند. گام های پیشگیرانه پرهیز از غذاهای فراوری شده: از مصرف غذاهای فراوری شده خودداری کرده و مصرف آرد سفید و قندهای تصفیه شده را محدود کنید. این مواد غذایی فقط سطح انرژی تان را پایین آورده و در عوض چیزی از آنها دریافت نمی کنید. بدن و موهای شما برای جوان ماندن نیاز به مواد غذایی سالم دارند. نوشیدن آب کافی: اگر به اندازه کافی به بدنتان آبرسانی نشود، موادمغذی ...
پیشگیری از سردرد در ماه مبارک رمضان
38 گرم، آلوی سیاه 350 گرم، با هم بسایید و صاف کنید و با 75 گرم جلاب مخلوط کرده و صبح و شب به اندازه نصف فنجان از ترکیب فوق بخورید. می توانید به جای آلو از تمرهندی استفاده کنید. ب: هلیله زرد کوبیده 35 گرم، آلوی سیاه سپستان، عناب از هرکدام 30 عدد، تمر هندی 70 گرم، بنفشه و تخم کاسنی از هر یک 100 گرم، مغز فلوس 7 گرم، ترنجبین 50 گرم، مواد را شب در 175 گرم خیس کنید و صبح صاف کرده و آب آن را ...