خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین زمان ورزش کردن روزه داران
زمان مناسبی برای صرف یک وعده متعادل شام در ماه مبارک رمضان است. وی با اشاره به تفکر غلطی که وجود دارد مبنی براینکه در ماه رمضان برای داشتن انرژی کافی در طول روز باید شب زیاد غذا خورد، گفت: باید بدانیم که هر چه قدر غذا بخوریم انرژی آن ظرف چند ساعت اول بعد از تغذیه تمام می شود و بدن بعد از آن برای تامین انرژی به سراغ ذخایر انرژی می رود که با صرف افطار و شام در حقیقت این ذخایر انرژی را تقویت ...
کُند شدن روند پیری با روزه داری
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از بولتن نیوز به نقل از نشریه اکسپرس تریبیون چاپ پاکستان درگزارشی به فواید روزه گرفتن پرداخته است که به شرح زیر است: ***راهکاری برای کاهش وزنمطالعات زیادی انجام شده که نشان می دهد روزه داری راهکاری عالی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه افراد غیرچاق تقریبا 4 درصد از کل چربی بدنی را در 22 روز روزه داری از دست دادند و سطح انسولین در بدن آنها کاهش یافت. در مطالعه ...
علائم کولیک در نوزاد
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دخترم 50 روزه است وزن اولش 2700 بوده الان بعد از 50 روز 3320 هستش و رشدش خیلی کمه شیرخشک نان مصرف میکنه به دلیل کم بودن شیر مادر همیشه گریه میکنه و احتمالا کولیک داره چون علائم گریه هاش به کولیک شبیهه لطفا در خصوص رشد کم و شکم درد ها و بی تابی راهنمایی کنید. پاسخ دکتر مهدی مرادی، فوق تخصص نوزادان: دوست عزیز، احتمالا مشکل دلبند شما چیزی فراتر از ...
آیا مراجعه به روانشناس دلیل بیمار بودن است؟ / همه چیز راجب لیزر مو/علت مضر بودن باد مستقیم کولر برای ...
.... عده زیادی از روزه داران به دلیل ترس و واهمه ای که از گرسنگی و تشنگی دارند در فاصله افطار تا سحر پرخوری کرده و در پایان ماه رمضان اضافه وزن پیدا می کنند! بنابراین باید در قدم اول، این ذهنیت را اصلاح کرد که چند ساعت گرسنگی و تشنگی برای بدن بد است. 2) متنوع، ولی در هر وعده ساده غذا بخوریم در اینکه بدن نیاز به مواد غذایی متنوع دارد شکی نیست، ولی نباید همه انواع ...
چه غذاهایی بخورید که افسرده نشوید
....سلامت سیستم گوارش در بدن برای حالات روانی بسیار مهم است و اگر دستگاه هاضمه شما در وضعیت بسیار خوبی نباشد، هضم و جذب مواد مغذی به خوبی صورت نمی گیرد. نزدیک به 95 درصد سروتونین در دستگاه هاضمه و روده ها تولید می شود و فلور روده نقش اساسی در دستگاه هاضمه سالم ایفا می کند.کلم ترشی و به طور کلی ترشی ها باکتری های خوب تولید و به سلامت دستگاه هاضمه کمک می کنند. 5٫ از شیرینی ها دوری کنید؛ عسل ...
سلامت دستگاه گوارش در ایام روزه داری
قرار گیرد. الگوی های غذایی صحیح و ساده در ماه مبارک رمضان مانند نخوردن آب غذا، نوشیدن کافی آب، کم کردن مصرف چای و نخوابیدن بلافاصله بعد از غذا باعث می شود بسیاری از بیماری های شایع گوارشی و کبدی بدون مصرف دارو درمان شوند و آسیب های کمتری ببینند. در همین رابطه گفت و گویی با دکتر محسن شریفی، متخصص داخلی و فوق تخصص گوارش و کبد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان انجام داده ایم، با ما ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
: نیتریت، نیترات مواد غذایی آشامیدنی، اورات، سولفات ها، آفت کش ها ی محیط موجود در میوه و سبزی ها، رنگ های مجاز و غیرمجاز و مواد غذایی و... برای دفع از کلیه ها می بایست محلول شده و یا بصورت نامحلول از کلیه ها و ادرار دفع شوند؛ لذا در روزه بدون سحری مدت طولانی مصرف نکردن مایعات ممکن است باعث تجمع مواد سمی در بدن شود. 3 - شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد ...
بهتر است در ماه رمضان چه رژیمی را دنبال کنیم؟
حالی است که حذف وعده ی سحر در ماه مبارک رمضان با توجه به طولانی بودن مدت زمان روزه داری باعث آسیب به سلامت بدن می شود. وی ادامه داد: در این ماه افراد باید در نظر داشته باشند که از پرخوری دوری کنند، زیرا اضافه وزن در این دوران باعث ایجاد مشکلات در گوارش می شود و استراحت کردن با معده پر اختلالاتی را در دستگاه گوارش به وجود می آورد. فرح بخش تاکید کرد: مصرف بیش از اندازه ی زولوبیا ...
روزه داری در زمان بیماری های مختلف
بروز عوارض جبران ناپذیری مثل افزایش احتمال بروز سکته قلبی و حملات آنژین صدری، بزرگ شدن قلب و آب آوردن ریه ها می شود که خطرناک است.داروهایی مثل انالاپریل و دیگوکسین در صورتی که صبح ها مصرف شوند، اثر بخشی بهتری دارند و به همین دلیل مصرف آنها در هنگام سحر نتیجه بهتری می دهد. مصرف دیلتیازم عصرها اثر بخشی بهتری دارد بنابراین بهتر است بعد از افطار مصرف شود. بیمارانی که تحت درمان با داروهایی قرار دارند که حتما باید در فاصله هشت ساعت یا کمتر مصرف شوند (یعنی حداقل سه نوبت در روز و بیشتر از آن) و پزشک معالج داروی جایگزینی را به آنان توصیه نمی کند، بهتر است از روزه داری صرف نظر کنند. ...
توصیه های کاربردی طب اسلامی و سنتی برای روزه داری آسان و سالم
حفظ الصحه است یادآور شد: خواب در فاصله بین افطار تا سحر هر چند به مدت کوتاه برای هضم بهتر غذا و ایجاد اشتها در وعده سحری توصیه می شود، در خصوص خواب روز نیز یک تا دو ساعت خواب در روز برای تمدد قوا مناسب است که با توجه به روزه بودن، محدودیتی برای خواب روز نداریم ولی خواب قبل از غروب آفتاب به هیچ عنوان توصیه نمی شود. ...
10 خرداد اهمیت دریافت مایعات در ورزش
مایع اضافی خلاص شوید. آبرسانی مجدد بعد از ورزش، احتمالاً دچار تشنگی می شوید. حتی اگر این احساس را نداشتید، به هر حال چیزی بنوشید. برای ما عادی است که 6-2 درصد وزن بدن مان طی ورزش - به خصوص در گرما - در اثر از دست دادن آب کم شود. برای هر کیلوگرم که عرق می کنیم، باید بعد از جلسه تمرین 3 لیتر نوشیدنی بنوشیم. از کافئین یا الکل پرهیز کنید. شما ...
10 خرداد مروری بر ملاحظات دارویی و مکمل ها در ماه مبارک رمضان
قابل تغییر است ولی مصرف همه داروها را نمیتوان با فریضه روزه داری هماهنگ کرد و فرد بیمار باید اصول درمان و نظر کادر درمانی که تحت مراقبت آنها قرار دارد را در اولویت قرار دهد. دو نوع دستور مصرف دارو وجود دارد که به صورت یکبار در شبانه روز و چند بار در شبانه روز تعریف می شود. در حالت مصرف یکبار در شبانه روز به دلیل اینکه میتوان دارو را در فاصله افطار تا سحر مصرف کرد مشکلی با روزه داری ...
بیماری هایی که بی آبی بر سرتان می آورد!
. خطر کم آبی برای کودکان بسیار خطرناک و فوری است و بر وزن و روند رشد تاثیر می گذارد به خصوص اگر دچار علائمی از اسهال یا برونشیولیت ( التهاب نایژک ها) باشد. اگر کودک مبتلا به اسهال شود باید بسیار مراقب بود زیرا بیماری بی کاهش شدید مایعات بدن خطر کم آبی را تشدید می کند. التهاب نایژک ها نیز بیماری ویروسی شایعی است که هر سال در فصل زمستان 30 درصد نوزادان را مبتلا کرده و باعث مشکلات تنفسی می شود. در این شرایط نوشیدن مایعات فراوان به کودک را نباید فراموش کرد زیرا هر چه مایعات کمتر نوشیدن شود، ترشحات تنفسی در مجاری باقی مانده و تنفس را دچار مشکل می کنند. سپید www.Medisite. ...
کم خوری عصبی چیست و چرا رخ می دهد؟
مراجعه کند. متخصصان می گویند؛ بی اشتهایی عصبی در واقع یک اختلال روانی است که طی آن بیمار به رغم گرسنگی، از خوردن غذا به حد کافی پرهیز می کند و وزن او به قدری کاهش می یابد که به شدت لاغر و نحیف می شود . به گفته محققان این اختلال معمولاً به دنبال رژیم گرفتن عادی برای کاهش وزن آغاز می شود. فرد بیمار بسیار کم غذا می خورد و از توقف رژیم لاغری پس از وزن کم کردن خودداری می کند. در این حالت دریافت ...
تغذیه قبل از ورزش یا بعد از ورزش؟
...: در این تحقیقات یک گروه از داوطلبان مرد دارای اضافه وزن، در دو آزمایش مختلف شرکت کردند. در آزمایش اول ظرف مدت 60 دقیقه با مصرف 60 درصد از حداکثر اکسیژن قابل مصرف، با شکم خالی، پیاده روی کردند. در آزمایش دوم همین مسافت را دو ساعت بعد از مصرف صبحانه دارای کالری بالا و غنی از کربوهیدرات طی کردند. محققان قبل از شروع آزمایش در حالت سیری و گرسنگی، در جریان انجام آزمایش و یک ساعت بعد ...
باید و نبایدهای غذایی در ماه مبارک رمضان
یا شیر برنج در هنگام افطار نیز مناسب است. سلمان زاده ادامه داد: بهتر است در فاصله افطار تا سحر یک وعده غذایی مانند شام سبک را میل کرد. وعده شام در ایام گرم سال بهتر است به فاصله نیم تا یک ساعت بعد از افطار و در ایام سرد سال که روز کوتاه است به فاصله یک تا دو ساعت بعد از صرف افطار میل شود. که مشابه شام در ایام معمولی سال باشد. شام می تواند در برگیرنده انواع گوشت، نان، غلات، لبنیات و ...
روزه داری و پر خاصیت ترین میوه
– فیبر موجود در زردآلو برای سلامت دستگاه گوارش و ازبین بردن یبوست بسیار مفید است و در دراز مدت ازابتلای افراد به بیماری هایی، چون سرطان روده جلوگیری می کند. 4 – زرد آلو یکی از میوه های مفید برای کاهش LDL یا کلسترول بد خون است و افراد با مصرف منظم این میوه می توانند سلامت قلب خود را تامین کرده، کمتر دچار ریسک ابتلا به بیماری های قلبی عروقی شوند. -در عین حال مصرف زردآلو باعث ...
سلامتی با علم تغذیه
سرعت افزایش می یابد. بنابراین بهتر است از روزه متناوب استفاده شود. یعنی روزه یک در میان، به طوریکه در آن روز میزان کالری به حدود 500 تا 600 کالری یا 25% کالری دریافتی روزانه کاهش یابد. روز بعد می توانید از رژیم خودتان پیروی کنید! اگر این نیز برای شما سخت است، حتی روزه یک به دو نیز موثر است، یعنی یک روز رژیم کم کالری و دو روز غذای معمولی.رژیم کم کالری حتی پیری مغز و بیماریهای ناشی از آن ...
اشک مو چیست و چه خواصی دارد؟
کردن سرمازدگی دست و پا، جوشانده برگ مو را تهیه کرده و دست و پا را به مدت 15 دقیقه در آن قرار دهید . – برای درمان عفونت های روده و زکام می توانید چهار گرم برگ خشک مو را در یک لیوان آب جوش دم کرده و روزی دو تا سه فنجان مصرف کنید تا بهبودی حاصل شود . – جوشانده 30 گرم برگ جوان مو در یک لیتر آب برای درمان عدم دفع ادرار، واریس و اختلالات گردش خون مفید است . چند توصیه ساده ...
خریدی به صرفه برای روزهای روزه داری
مطلقاً دوغ نخورید چون هم باعث ضعف و بی حالی می شود و هم تشنگی روز را به دنبال دارد. خرما، عسل خرما، چیپس خرما و هر محصولی از خرما ثواب بازکردن روزه در افطار با خرما چیز دیگری است. اصلا سفره افطار بدون خرما لطفی ندارد چون افطار کردن با خرما یکی از مهم ترین ویژگی های رفتاری اهل بیت (ع) در زمان روزه داری بوده است. ارزش و اهمیت خرما را می توان در قند طبیعی ماندگار و فیبر بالای آن ...
آیا پیروان ادیان دیگر هم روزه می گیرند؟/ چرا خودروهای وارداتی گران شد؟/ چند توصیه تغذیه ای برای ایام ...
در این بسته خبری میتوانید گلچینی از پربازدیدترین و جذاب ترین اخبار گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان را مشاهده کنید. لزوم رعایت اصول تغذیه در ماه رمضان تغییر در وعده های غذایی در ماه مبارک رمضان می طلبد که روزه داران کنترل بیشتری بر خورد و خوراک داشته باشند و با رعایت اصول تغذیه از بروز مشکلات گوارشی پیشگیری کنند. کد پستی 10 رقمی جایگزین آدرس اماکن می شود با تفاهم سازمان ...
افطار و سحر چی بخوریم بهتره ؟
باعث آسیب به کلیه ها و مجاری ادراری و احتمال سنگ سازی کلیه ها به ویژه در خانواده هایی که کلیه ی آنان مستعد سنگ سازی است شود. وی ادامه داد:شخص در روزه بدون سحری توان جسمی،فکری و مغزی در طول روز بعد را نخواهد داشت و راندمان کافی برای فعالیت های روزمره را ندارد. ***مصرف آش و غذاهای چرب در سحر فرد را دچار تشنگی می کند این متخصص تغذیه، خوردن ماست و میوه و سبزیجاتی چون ...
طرز تهیه فرنی با آرد برنج مخصوص افطاری/ خواص فرنی
شفا آنلاین تغذیه روش تهیه فرنی بسیار ساده و خوشمزه با آرد برنج و گلاب ویژه ماه مبارک رمضان در اختیار شما روزه داران قرار می گیرد. به گزارش شفا آنلاین ، فرنی یکی از وعده های خوراکی بسیار خوشمزه که در گذشته به عنوان یک خوراکی چاق کننده شناخته می شد و بر اساس پژوهش های جدید برای تناسب اندام بسیار مفید است. فرنی اگر شیرین نباشد میتواند گلو را نرم و صاف کند و آمادگی برای صرف شام ...
با گیاهان دارویی و خواص آنها بیشتر آشنا شوید
کردن معده، کاهش وزن (ورزشکارانی که دارای مقداری اضافه وزن هستند می توانند روزی 2 الی 5 بار از عرق کاسنی استفاده بکنند). روش مصرف: بعد ازهر وعدهٔ غذایی با نصفی از لیوان آب مصرف شود. کاسنی برای اشخاصی که مبتلا به سرفه هستند، مضر است. تخم کاسنی بدمزه و قی آور است. خنثی کننده ناراحتی های کاسنی، شکر است و برای بدطعمی تخم کاسنی سکنجبین و ادویه خوشبو است. قره قات قره قات ...
تغذیه سالم و آسان در روزه داری
روش صحیح تغذیه در ماه رمضان، یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر این صورت، ممکن است عوارضی پدید آید که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن شود. در اینجا برای شما تغذیه سالم در روزها و شب های ماه رمضان را جمع آوری کرده و آورده ایم. افطار - ابتدا با چای شیرین ...
زولبیا و بامیه شیرینی ثابت سفره های این روزهای مردم/ لزوم رعایت نکات بهداشتی در استفاده از این مواد غذایی
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از گام نیوز، داشتن برنامه غذایی متعادل و متنوع در دوران ماه رمضان باعث می شود تا روزه داران بتوانند با سلامتی این دوره را به پایان برسانند. اگر روزه براساس نکات دینی گرفته شود، بدن انسان طی این یک ماه خود را پاکسازی کرده و به سمت صحت و شادابی رود. از نظر پژوهشگران طب سنتی در دو دوره سال بعد از تعطیلات عید نوروز و دیگری پس از ماه مبارک رمضان ...
با گیاهان دارویی و خواص آنها بیشتر آشنا شوید
کردن معده، کاهش وزن (ورزشکارانی که دارای مقداری اضافه وزن هستند می توانند روزی 2 الی 5 بار از عرق کاسنی استفاده بکنند). روش مصرف: بعد ازهر وعدهٔ غذایی با نصفی از لیوان آب مصرف شود. کاسنی برای اشخاصی که مبتلا به سرفه هستند، مضر است. تخم کاسنی بدمزه و قی آور است. خنثی کننده ناراحتی های کاسنی، شکر است و برای بدطعمی تخم کاسنی سکنجبین و ادویه خوشبو است. قره قات قره قات ...
تنها فایده زولبیا و بامیه!
سلامانه : کار شناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو گفت: مضرات استفاده از زولبیا و بامیه بیش از فواید آن است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، مهندس زهره پوراحمد درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، با بیان اینکه مصرف زولبیا و بامیه فواید و مضراتی دارد، اظهار داشت: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است ...
10 راهکار طب ایرانی اسلامی برای ماه رمضان
برای سلامت جسم و جان مضر است و دو وعده برای افراد سالم که فعالیت بدنی سنگین ندارند کافیست لذا بهتر است خوردن ناهار ترک شود و بهترین زمان ترک این عادت انتهای ماه رمضان است که یک ماه ناهار نخورده ایم. در انتها، مجددا تاکید می شود که در روزه های طولانی و در فصل گرما، گرسنگی و تشنگی ناگزیر است لیکن افراد سالم که اجازه روزه گرفتن دارند نباید واهمه داشته و به پرخوری و بدخوراکی پرداخته و سلامت خود را به خطر بیندازند. از پروردگار متعال می خواهیم فرمایش پیامبر مکرم اسلام(ص) را که فرمود: صوموا تصحوا روزه بگیرید تا سالم بمانید در مورد همه ما محقق گرداند. ...
بیشترین تعداد زولبیا بامیه که مجازیم بخوریم!
به گزارش بلاغ ، کار شناس تغذیه اداره کل نظارت بر مواد خوراکی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو بیان کرد: روزه داران روزانه نباید بیش از 2 عدد زولبیا و بامیه مصرف کنند. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت سلامت نیوز می خوانیم. زهره پوراحمد درباره مصرف زولبیا و بامیه که اغلب در ماه رمضان مورد مصرف روزه داران قرار می گیرد، اظهار کرد: مضرات استفاده از این شیرینی بیش از فواید آن است. ...
