سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره میگو
و زنان باردار بسیار مفید است. نکته قابل توجه دیگر اینکه در غذاهای دریایی به دلیل کمتر بودن بافت پیوندی به نسبت سایر غذاهای گوشتی، گوشت آنها نرم تر بوده و این واقعیت به خصوص پس از پخت مشخص می شود. به همین دلیل غذاهای دریایی و از جمله میگو برای افراد مسن که به دلیل وضعیت دهان و دندان کمتر قادر به جویدن و هضم غذا هستند بسیار مفید است. میگوهای درشت یا به اصطلاح شاه میگو دارای عضلات سفت تری ...
نوشیدن آب با وعده های غذایی بد است یا خوب؟
باعث رقیق شدن اسید معده شود. با این حال این ادعا توسط چندین سازمان بهداشتی بی ارزش خوانده شده. یکی از مواردی که درباره نوشیدن مایعات به همراه وعده های غذایی باید در نظر گرفته شود، نوع مایعاتی است که می خواهیم بنوشیم. مصرف نوشیدنی های قندی مانند نوشابه، می تواند تنها به یک وعده کالری اضافی وارد کند. نوشیدن آب هنگام صرف غذا می تواند احتمال دچار شدن به یبوست را کاهش دهد ...
آرام بخش ترین دمنوش های گیاهی برای آرامش اعصاب
های آزاد و در نتیجه کمک به کنترل و رشد تومور و سلولو های سرطانی می شود. موارد منع مصرف ارفادی که از نفخ بیش از حد، انگل های روده ای و خلط بیش از حد رنج می برند بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک مشورت کنند همچنین مصرف عناب برای زنان باردار نیز باید با تجویز پزشک صورت بگیرد. طرز تهیه عناب راشسته و خیس کنید؛ سپس هسته آن را بیرون آورده و میوه خرد شده را داخل ...
هوس خوراکی نشان از کمبود مواد مغذی در بدن است؟!
عنوان مثال، زنان در مقایسه با مردان به نظر می رسد دو برابر احتمال بیشتری دارد هوس های غذایی را تجربه کنند. همچنین، زنان احتمال بیشتری دارد هوس خوردن غذاهای شیرین مانند شکلات داشته باشند، در شرایطی که مردان احتمال بیشتری دارد هوس خوردن غذاهای خوش طعم را داشته باشند. افرادی که بر این باورند کمبود مواد مغذی موجب شکل گیری هوس های غذایی می شوند، اغلب بیان می کنند که هوس های شکلاتی ...
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
، تحریک سیستم ایمنی، کاهش کلسترول و کمک به کاهش وزن سالم همانند دیگر انواع چای، یربا ماته همچنین به افزایش دریافت مواد مغذی روزانه کمک می کند، حاوی حداقل 15 اسید آمینه، تانن ها، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی، پلی فنول ها، فلاونول ها، کلروفیل، کاروتن و ... است. چای پائو داکور فواید زیر را نشان داده است: کاهش درد مبارزه با کاندیدا (قارچ) کاهش التهاب درمان اولسرها سم زدایی بدن ...
علت حامله نشدن زنان، دو متهم درجه یک!
دشوارتری را برای باردارشدن سپری می کنند. به علاوه پس از باردارشدن نیز احتمال ناموفق بودن بارداری در آنها بیشتر است. اضافه وزن در مردان و زنان منجر به افزایش میزان هورمون ها در بدن می شود و هورمون ها نیز فرآیند باروری را تحت تاثیر قرار می دهند. در گفت وگو با دکتر ابوالفضل مهدی زاده، استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران توضیحات بیشتری را در این زمینه جویا شدیم: آقای دکتر! این موضوع ...
مفید بودن روزه داری برای افراد مبتلا به چربی خون بالا
...> این کارشناس تغذیه ادامه داد: زنان باردار هم باید برای روزه داری با پزشک خود مشورت کرده و اگر پزشک آنها با بررسی شرایطشان احتمال خطر را نداد، می توانند روزه بگیرند. وی افزود: روزه داری در ماه های نخست بارداری در زنان مشکل خاصی به همراه ندارد، البته این افراد باید مراقب رژیم غذایی خود باشند تا با کمبود مواد مغذی برای رشد جنین خود مواجه نشوند. رشیدی با تاکید بر اینکه روزه گرفتن ...
موج نگران کننده مصرف سیگار و قلیان در میان دختران
استنشاق دود غیر مستقیم آن توسط زنان باردار یکی از علتهای مهم سقط جنین، تولد زودرس، مرده زایی، جدایی ناگهانی جفت از جنین، افزایش خطر مرگ ناگهانی نوزاد و دوره بارداری کوتاه تر است. این وضعیت به نحوی است که حتی استنشاق دود سیگار توسط زنان باردار سطح سرب خون آنها را افزایش داده و احتمال نقص در جنین مانند کمبود وزن هنگام تولد را ایجاد می کند و احتمال تولد نوزاد نارس را افزایش می دهد. رئیس ...
پدیده شکم گلدانی چیست؟
همه سرطان ها نتیجه چاقی و اضافه وزن نیست، اما محققان متوجه شدند که اندازه دور کمر با 10 نوع سرطان از جمله روده، پایین مری، معده، کبد، کیسه صفرا، لوزالمعده، رحم، تخمدان، کلیه ها و سرطان سینه پس از یائسگی، ارتباط قابل ملاحظه دارد. محققان همچنین تصریح کردند که جمع شدن چربی اضافه در بدن سطح هو ...
برای کاهش وزن این میوه چرب را بخورید!!
کاهش وزن با آووکادو محققان دریافته اند آووکادو به کاهش وزن، کاهش شاخص توده بدنی و همچنین کاهش اندازه دورکمر کمک می کند . یافته های محققان کالیفرنیایی نشان می دهد مصرف کنندگان آووکادو در مقایسه با سایر افراد، 33 درصد کمتر دچار اضافه وزن یا چاقی بودند و 32 درصد کمتر دارای اندازه بالا دورکمر بودند. به طور میانگین، کسانی که آووکادو مصرف می کردند در مقایسه با سایر افراد، 3. ...
هورمون های شادی آور کدامند؟
زنان دارد و باعث می شود احساس شادی کنید. کمبود این هورمون باعث بی خوابی، اختلالات خلق و خو، احساس غم، افسردگی، رفتار پرخاشگرانه و اختلالات خوردن می شود. برای افزایش سطح سروتونین روزی 30 تا 45 دقیقه ورزش کنید، غذاهای غنی از کربوهیدارت بخورید، به طور منظم در معرض نور خورشید قرار بگیرد، به اندازه کافی بخوابید، مواد غذایی حاوی ویتامین ب را فراموش نکنید. ویتامین ب در غلات و حبوبات، انواع مغزها و جوانه ...
فریزکردن جنین، درباره اش چه می دانید؟
سلولی آن کم است. به همین دلیل انجمادش کار سختی نیست و نگهداری آن هم آسان است. طولانی ترین زمان نگهداری اسپرم که به تولد نوزاد زنده منجر شد، 21 سال بوده است. این اسپرم متعلق به جوانی آمریکایی است که مبتلا به بیماری هوچکین شده بود و باید شیمی درمانی و رادیوتراپی می کرد و درنتیجه قدرت باروری اش از دست می رفت. برای همین پیش از شروع درمان در حالی که هنوز ازدواج هم نکرده بود، اسپرمش را برای آینده منجمد ...
عوارض بالا بودن هورمون پرولاکتین در زنان
؛ هر چند در دسیدوآی رحم باردار ، میومتر رحم ، پستان ، گلبولهای سفید و پروستات نیز تولید میشود. تنظیم ترشح ترشح ضرباندار پرولاکتین با آزاد شدن هورمونهایی از هیپوتالاموس تنظیم می شود. به نظر می رسد دوپامین با اثر بر گیرنده های D2 عامل مهارکننده اصلی ترشح پرولاکتین است. ( TRH) ، غذا خوردن و درمان با استروژن موجب تحریک ترشح پرولاکتین میشوند. بنابراین در کم کاری تیروئید افزایش تولید ...
چاقی عامل ناباروری، شایعه یا واقعیت؟
است برای پدر و مادر شدن تلاش می کنند و نتیجه نمی گیرند، می توان به خوبی نقش بارز چاقی را دید. مطالعه های متعدد نشان داده ، زنانی که اضافه وزن دارند یا چاق هستند در مقایسه با زنانی که وزن طبیعی دارند، مدت زمان بیشتر و دشوارتری را برای بارداری سپری می کنند. به علاوه پس از باردارشدن نیز احتمال ناموفق بودن بارداری در آنها بیشتر است. اضافه وزن در مردان و زنان منجر به افزایش میزان هورمون ها ...
این خوراکی ها را بخورید و لاغر شوید!
سایر مواد غذایی مورد نیازتان را تأمین می کنید. همچنین، شما دیگر تمایل زیادی به خوردن غذاهای ناسالم پرکالری نخواهید داشت. در صورت علاقه به خوردن غذا در بیرون از خانه، بهتر است سالاد اولین گزینه تان باشد. 4) فست فود مورد علاقه تان را خودتان تهیه کنید خرید برگرها و سرخ شدنی ها از یک رستوران، برای سلامتی شما مناسب نیست. حتی بهترین گزینه ها هم آغشته به سس های شیرین یا ...
هزینه درمان ناباروری در مردان
زمان زوج را نابارور می دانیم؟ دکتر محمدمهدی آخوندی، رئیس پژوهشگاه و مرکز فوق تخصصی درمان ناباروری ابن سینا با اشاره به تعریف سازمان بهداشت جهانی درباره ناباروری می گوید: زن و شوهری که به مدت یک سال به صورت مداوم و بی وقفه بدون بهره مندی از هیچ نوع ابزار و وسیله پیشگیری برای بچه دار شدن تلاش می کنند اما با وجود تلاش های آنها بارداری انجام نمیشود، باید هوشیار باشند و برای بررسی موقعیت خود نزد ...
لاغری با نخود سبز
سازی برای پوست و در نتیجه جوان سازی پوست می شود. علاوه بر این باعث جذب بهتر آهن در بدن نیز می شود. دیگر آنکه به علت غنی بودن از مواد متفاوت اثر بسزایی در مبارزه با خستگی، بی حوصلگی، افسردگی،کم خونی و فقر آهن دارد. افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند نیز می توانند از نخودفرنگی پخته شده به همراه عسل استفاده کنند. ضمنا نخود فرنگی به مادران باردار و شیرده توصیه می شود؛ اما مصرف بیش از حد آن سرگیجه به همراه دارد. ...
تاثیر کم کاری و پرکاری تیروئید بر اعصاب و روان
بجاست که وقتی درمان را شروع کردید، از متخصص تغذیه کمک بگیرید و در مورد تکمیل و اصلاح برنامه غذایی خود از او سوال کنید. متخصص تغذیه شما را راهنمایی می کند که چگونه مواد مغذی را به اندازه نیازتان دریافت کنید، بدون اینکه کالری بیش از حدی مصرف کنید. به علاوه، مصرف مقادیر مناسب سدیم و کلسیم یکی از موارد مهم رژیمی برای افراد دچار پرکاری تیروئید است، زیرا پرکاری تیروئید منجر به کم شدن ذخایر استخوان و کاهش استحکام آن می شود، پس بسیار اهمیت دارد که کلسیم روزانه دریافتی تان کافی باشد تا از استئوپروز جلوگیری شود. ...
پر انرژی تر از روزهایی که روزه نیستید باشید
همیشه با انرژی و بانشاط باشید و در طول روز احساس خستگی به شما غلبه نکند باید غذاهایی بخورید که قند خونتان را ثابت نگه می دارد و کالری بدن و مواد شیمیایی مغزتان را به خوبی می سوزانند. اما در ماه مبارک رمضان که فرصت نیست هر زمان که مایل بودیم به خوردن کربوهیدرات ها مبادرت ورزیم، قضیه فرق میکند. لذا باید دستور غذایی خاص این ماه را رعایت کنیم تا علاوه بر حصول سلامتی، در خلال ایام رمضان نیز ...
فواید مهم زردآلو برای روزه داران
مزایای درمانی زردآلو کارشناسان توصیه می کنند زنان باردار و افراد مبتلا به حساسیت غذایی بویژه حساسیت به سولفیت از این ماده استفاده نکنند. برای ماندگاری زردآلو تا زمان مصرف در برخی کشور ها به آن سولفید اضافه می کنند که این ماده شیمیایی به تدریج با آهن موجود در میوه و اکسیژن هوا واکنش نشان داده، تبدیل به یک ماده آلرژی زا می شود. کارشناسان توصیه می کنند افراد زردآلوهای زرد یا نارنجی ...
برای رفع خواب آلودگی در صبح، این میوه را مصرف کنید
.... موز ترکیبی است از گلوکز طبیعی، فیبر خوراکی و سایر مواد مغذی ضروری برای بدن. به همین دلیل هم یکی از ساده و ارزان ترین راه های افزایش انرژی در یک روز پرکار، مصرف موز است. انگور دانه های انگور دارای مقدار زیادی گلوکز هستند. هرگاه احساس کسلی و بی حالی کردید، کافیست به اندازه یک لیوان دانه های انگور یا آب آن را مصرف کنید. خواهید دید که خیلی زود انرژی تان افزایش خواهد یافت و ...
چای سبز یا چای سیاه؛ کدام سالم تر هستند؟
...، پانکراس، تخمدان، مثانه و سینه را کاهش می دهد. مردانی که به طور منظم چای سبز می نوشند 5 سال بیشتر ار افراد دیگر عمر می کنند. همچنین زنان در سنین یائسگی خود را در برابر سرطان سینه بیمه می کنند. چای سیاه برای تولید انرژی و متابولیسم کافئین موجود در چای ساه به مراتب از چای سبز کمتر است به همین سبب با مصرف آن انرژی، هوشیاری، کاهش وزن بیشتری را تجربه خواهید کرد. علاوه بر آن تئوفیلین موجود در چای سیاه ضربان قلبتان را تسریع می بخشد و باعث افزایش متابولیسم و انرژی بیشتر در درونتان می شود. ...
استفاده از این ویتامین ها را متوقف کنید
استفاده از مکمل های دارویی این ویتامین می توانید از سبزیجات به رنگ سبز پررنگ مانند اسفناج استفاده کنید. از زینک استفاده کنید تحقیقات اخیر نشان داده اند که برخلاف ویتامین C. که درواقع نقش موثری در پیشگیری از سرماخوردگی ندارد، زینک (روی) می تواند به طرز قابل توجهی موجب پیشگیری از سرماخوردگی شود. استفاده از اسیدفولیک برای زنان باردار توصیه می شود اسید فولیک ...
آیا نودل های فوری، غذای سالمی هستند؟
مصرف نودل های فوری بر سلامت زنان نیز تأثیرگذار بوده است. خوردن نودل های فوری بیشتر از دو بار در هفته، جدای از سایر فاکتورهای غذایی، ریسک سندرم متابولیک را در زنان افزایش داده بود. چیزی که این میان اهمیت دارد، این است که هر چند وقت یکبار نودل بخورید و هر بار چه قدر باشد. مانعی ندارد که نودل را در رژیم غذایی خود بگنجانید اما به مقدار کم و ندرتاً، زیرا به هر حال ارزش غذایی خاصی ندارد. ...
5هشدار بین المللی درباره قلیان!
. بیماری های قلبی یکی از بزرگترین عوامل مرگ و میر در آمریکا شناخته شده اند و سیگار، عامل اصلی بروز این بیماری ها است. خطرات دود برای زنان باردار: زنان بارداری که قلیان مصرف می کنند خود و نوزاد خود را در معرض خطراتی همچون سقط جنین، زایمان زودرس و زایمان جنین مرده قرار می دهند. همچنین نوزادانی نیز که زنده به دنیا می آیند، به هنگام تولد با مشکلاتی مانند وزن کم، بیماری های تنفسی و سندرم مرگ ...
مراقبت های پزشکی پیش از بارداری
پزشکتان در مورد ادامه یا عدم ادامه سایر داروها یا مکمل های گیاهی مشورت کنید. توقف سیگار کشیدن: سیگار کشیدن می تواند باردار شدن را مشکل تر کرده و خطراتی نیز برای جنین به همراه داشته باشد. خوب غذا بخورید و ورزش کنید: داشتن اضافه وزن یا کم وزنی می تواند باعث افزایش خطرات طی بارداری شود. پزشکتان ممکن است شما را از خوردن انواع خاصی از ماهی ها مانند نیزه ماهی، شاه ماهی خال مخالی و کوسه، بدلیل ...
فرم دادن به ساق پا
تمرین های ورزشی آشنا نماییم که با انجام آن ها نی توانید حجم ساق پاهای خود را افزایش دهید. با دکتر سلام همراه باشید. در برنامه ورزشی بدنسازی تان حتماً حداقل یک ست 12 تکراره حرکت اسکات (squat) بگنجانید. این حرکت روی کل عضلات پایین تنه شما کار کرده و تمام عضلات آن را در یک زمان درگیر می کند. برای انجام حرکت اسکاتُ ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه ها باز کرده و دست هایتان را در کنار بدن ...
خواص انواع گیاهان دارویی ؟
• کمک کننده به باروری در مردان عقیم • کاهش درد قاعدگی در زنان و دختران • بهترین مکمل گیاهی قوی کننده اسپرم مردان • کمک به خون رسانی مناسب و تنظیم آن در بدن هل سیاه هل سیاه، را هیل غراب یا قاقله کبار گیاه این نوع هل در سیلان می روید. طول میوه این نوع هل 25-50 میلیمتر است. قطر غلاف میوه آن به حدود 6-10 میلیمتر می رسد. ...
رای تبریز با آگاهی و شعور نه شور و شیدایی
و زشتی باشد و زیبایی تا حد زیادی همچنان اولین معیار مقبولیت عامه زنان است. به علاوه زنان در جامعه ما همچنان از انتقاد شدن در هراسند اما جامعه از کاندیدای زن تبلیغ شده ذهنیتی ندارد و چیزی برای نقد کردن و محک زدن در دست ندارد جز تصویری از چهره و ژست و پوشش وی، از این رو فرد تبلیغ شونده تمام تلاش خود را به کار می بندد تا در بی عیب و نقص ترین شکل ظاهر شود که در معرض هیچ گونه نقدی قرار ...
مادران باردار در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
انجام شود، مادرانی که وزن جنینشان طبیعی نبوده و دچار کم وزنی شده باشد، روزه گرفتن این مادران باردار صلاح نیست. این متخصص زنان با بیان این که تمامی موارد ذکر شده در مورد مادران باردار به صورت موردی بررسی می شود و این بررسی ها با توجه به شرایط متفاوت مادران، متغیر خواهد بود، تاکید کرد: مادر باردار واجد شرایط روزه گرفتن، باید توصیه های تغذیه ای که پزشک در زمان روزه داری به او می دهد را رعایت کند و سبزی و میوه بیشتری مصرف کنند تا بتوانند به راحتی روزه بگیرند، ضمن آن که در زمان روزه داری باید تحت نظرپزشک باشد تا اطمینان از بلا مانع بودن روزه داری برای مادر باردار حاصل شود. ...