چگونه خوابی بهتر داشته باشیم؟

دمنوش های مفید برای روزه داران

آماده کنید. چند برگ نعناع را در آب جوش انداخته و حدود 5 تا 8 دقیقه درپوشی روی فنجان بگذارید تا دم بکشد. اگر برگ های تازه نعناع در دسترس شما نیست می توانید از بسته بندی های آماده این دمنوش که به صورت غیرکیسه ای و کیسه ای در بازار عرضه می شود استفاده کنید. قیمت یک بسته دمنوش نعناع غیرکیسه ای حدود 13 هزار تومان و نوع کیسه ای در بسته 12 تایی حدود 5 تا 7 هزار تومان است. پیشنهاد: پس ...

خوراکی هایی که اخلاق تان را خوب می کنند

...> کمبود ویتامین D منجر به بروز مشکلات بسیاری برای سلامتی از جمله افسردگی، پوکی استخوان، بیماری های قلبی و سرطانخواهد شد.بهترین منبع ویتامین D نور خورشید است ولی اگر در شرایطی قرار دارید که قادر به دریافت نور کافی از خورشید نیستید بهتر است از منابع غذایی حاوی ویتامین DD استفاده کنید. کلسیم نیز می تواند مقدار استرس و هیجان شما را کاهش دهد، برای این منظور می توانید مقداری توت (انواع توت ها) به ...

آرام بخش ترین دمنوش های گیاهی

شعله غیر مستقیم بگذاردی تا دم بکشد. می توانید این نوشیدنی را با عسل یا نبات شیرنی کنید و البته اگر چند قطره آب لیمو تازه به آن اضافه کنید، طعم خوبی پیدا می کند و یا می توان در زمان دم کشیدن به آن لیمو عمانی اضافه کرد که طعم ترش و دل پذیری به نوشیدنی تان اضافه شود. دمنوش گل سرخ گل سرخ درختچه ای کوچک است که ساقه های جوان این گیاه دارای خار های ریز و فراوان و ساقه های پیرتر آن خار ...

آقای منتظری کاسه صبر امام را لبریز کرد!

جلد منتشر شد، و نشان می دهد که افراد مختلف با گرایشات بعضاً متضاد با امام ملاقات می کردند و حرف هایشان را می زدند. اتفاقا وقتی این ادعا ها بالا گرفت، احمدآقا این فهرست را منتشر کرد که جای حرف باقی نماند.همانطور که اشاره کردم، گاهی ما افرادی را می دیدیم که با امام مسئله داشتند و می آمدند و خیلی راحت حرف هایشان را به امام می زدند. بعضی از روحانیون تهران با منشی سیاسی امام مخالف بودند. یک روز با واسطه ...

دانشجوی نخبه از اولین روز آزادی اش گفت

توانستم برای خودم برنامه ریزی کنم. زندگی من در لحظه می گذشت. حتی نمی توانستم به این فکر کنم که یک لحظه دیگر در زندگی ام چه اتفاقی می افتد. شاکی با چه مبلغی رضایت داد؟ ما در جلسه ای که روز دوشنبه با حضور اساتید در دانشگاه داشتیم، روی مبلغی توافق کردیم که قرار شد رسانه ای نشود. جلسه آخر رویارویی شما برای رضایت چگونه گذشت؟ اتفاقی که امروز افتاد از چیزی که ...

منتظر حوادث توفانی در رابطه اروپا با ترامپ باشید

به گزارش ایران خبر ، از سوی دیگر سی ان ان به نقل از دو مقام ارشد آمریکایی از تصمیم ترامپ برای خروج از پیمان آب و هوایی پاریس خبر داد. قرار است این تصمیم به زودی اعلام شود.درگیری های لفظی آلمان و آمریکا وارد فاز تازه ای شده است. تقریبا پس از دو روز سکوت در قبال انتقادات تند آلمانی ها، دونالد ترامپ، رئیس جمهوری آمریکا با یک توییت انتقادی و یک تصمیم جنجالی این فضای سکوت را شکست. به گزارش رویترز ...

سوگ سیاوشان

چنین رسم هایی وجود ندارد و این نشان می دهد که حتی در بین النهرین آداب بازمانده سوگ، ایرانی است یا بهتر بگوییم صرفاً از دوره اسلامی ایران اثری دارد. کهن ترین یادگارهای سوگ سیاوش در دوره اسلامی یکی سوگ آیین های آسیای مرکزی، مخصوصاً در بخارا است و دیگری کارهای عبدالرحمن ابومسلم خراسانی در استفاده از این آیین در تجهیز ایرانیان علیه حکومت عربی. به این ترتیب یک قیام بزرگ که منجر به حکومت بنی عباس شد ...

برج های ساعی و بهجت آباد بخشی از مهمترین روزگار رفته تهرانند

کردگانی بودند که از فرانسه آمده بودند:زمانی که بحث طراحی و اجرای ساختمان های بهجت آباد در ایران مطرح شد، چیزی به نام مسکن مینی مال (مسکن حداقل یعنی اتاقی با ظرفیت یک تخت+60 سانتی متر) در ایران وجود نداشت. علتش هم این بود که ایران کشور پولداری بود و دید مردم نسبت به مسکن خیلی باز بود. مردم تازه از خانه های بزرگ با اتاق های تودرتو و حیاط بیرون آمده بودند و خانه های آپارتمانی جدید هم با همین انتظارات باید ...

ازدواج از روی تنهایی ممنوع

نمی شود. چون شما در درون احساس کمبود می کنید را به دهان می گذارید به این فکر می کنید که حالا این خرت و پرت ها را کجا جا بدهید؟ و بالأخره وقتی سرتان را روی بالش می گذارید با خودتان می گویید ای بابا، پولم رو خرج چه چیزهایی کردم . این مثال آشنا یک نمونه ساده و کم ضرر از تصمیماتی است که خیلی از افراد به خاطر فرار از شرایط نامطلوب روانی شان می گیرند و بر اساس آن اقدام می کنند. حالا حسابش را بکنید ...

شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (403)

و با مسواکش خودتون رو میشورید یا فقط من اینجوریم؟ 25. دکور ماه عسل یجوریه که احسان علیخانی از لوله ی MRi میره داخل، از تو تخم مرغ ترکیده شده سردرمیاره. 26. بابام میگفت قدیم یه بار خواب موندن برای سحری، صبح مادربزرگم پرده ها رو کشیده، اتاق رو تاریک کردن، نشستن خوردن بعدش دوباره خوابیدن. 27. منم اعتقادی به لست سین ریسنتلی نداشتم ولی وقتی ساعت 2 نصفه شب مامانم درو با ...

رنگ لباسی که به صورت شما می آید

به گزارش پایگاه خبری ایرانیان موفق ، رنگ لباسی که به صورت شما می آید , برای این که بدانید چه رنگ لباسی به پوست صورت شما می آید، اول از همه باید رنگ پوست تان را شناسایی کنید. البته عوامل مختلفی وجود دارند که بر پوست شما تاثیر می گذارند، به عنوان مثال اشعه آفتاب یا مصرف برخی داروها می توانند رنگ پوست تان را تغییر دهند. بنابراین در قدم نخست مطمئن باشید که پوست تان رنگی طبیعی دارد و کاملا تمییز است ...

دکوراسیون های شیک و مدرن مخصوص خانه های اروپایی! +تصاویر

بسیار لذت بخش خواهد چرا که همه اعضای خانواده را زیر یک سقف به یکدیگر متصل می کند. آپارتمان مورد بحث ما در کشور تایوان قرار گرفته ولی بسیار عالی سبک اسکاندیناویایی را پیاده کرده است. در اتاق نشیمن این موضوع به خوبی خود را نشان می دهد. این اتاق خیلی راحت و شیک طراحی شده و بودن در آن واقعا لذت بخش خواهد بود. البته مهم ترین قسمت هر خانه ای مبلمانی آن است. مبل است که تعیین می کند یک اتاق شیک و راحت ...

هزینه های بالا ، پس انداز را غیرممکن می کند/هزینه مسکن و سفر به سرزمین اصلی دغدغه همیشگی ساکنان کیش است

به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از کیش پرس ، تلاش برای زندگی بهتر در هر برهه از زمان، افراد را وادار می کند تا دست به اقدامات و تغییراتی در زندگی خود بزنند؛ یکی از این تغییرات که می تواند مطلوب یا نامطلوب باشدمهاجرت است. رشد جزیره کیش، تغییرات شهری، افزایش برج های بلند و زرق و برق بازارها در طی سال های اخیر موجب شد تا افراد بسیاری از شهرهای مختلف کشور این جزیره کوچک را به ...

هیجان انگیزترین و جدیدترین گجت های سال 96

باتری موجب شد تا یکی از بهترین پهپادهای سال، به شکستی تلخ تبدیل شود. تقریبا قطعی به نظر می رسد که GoPro امسال نسخه دوم کارما را بدون مشکلات قبلی و با مجموعه گسترده ای از بهبودها به بازار عرضه خواهدکرد. انتظار می رود که نسخه جدید جمع و جورتر بوده و هدایت آسان تر و بهتری نسبت به نسخه فعلی داشته باشد. ASTROBOT لگوهای رباتیک محصول تازه لگو، اسباب بازی مدرن آموزشی است که ...

شاخصه های استکبارستیزی دراندیشه حضرت امام خمینی(ره)

قرار دهیم این است که دشمنان ما و جهانخواران تا کی و کجا ما را تحمل می کنند و تا چه مرزی استقلال و آزادی ما را قبول دارند به یقین آنان مرزی جز عدول از همه خوبی ها و ارزش های معنوی و الهی مان نمی شناسند و به گفته قرآن کریم هرگز دست از مقاتله و ستیز با شما برنمی دارند مگر این که شما را از دین تان برگردانند [19] الف) آگاهی و هوشیاری آگاهی و هوشیاری اولین گام و شرط لازم در تحقق ...

شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (403)

نصفه شب مامانم درو با لگد وا کرد و گفت چه غلطی میکنی تا الان آنلاینی، شدیدا معتقد شدم. 28. جوری شاخای اینستا تو بیوشون میزنن animal lover هرکی ندونه فک میکنه سفیرحمایت ازحیواناتن. والا اون سگ و گربه پنج میلیونی شما رو منم دوس دارم. یادتونه تو مدرسه یکی میگفت آقا اجازه مشقارو نمیبینی، این همونه بزرگ شده! 29. اون دنیا هم به ایرانی جماعت بگی بابا جهنم چقدر گرمه هواش ...

متیو لیلارد از تویین پیکس می گوید

پیش او رفتند تا از کارش تجلیل کنند. او از طریق تلفن به ایندی وایر گفت: دیوانه وار بود. تا حدودی حس می کردم چهره مرکزی هستم. البته دیوید لینچ چهره مرکزی است، اما حس می کردم نفر بعدی چهره مرکزی هستم. مثل بسیاری از بازیگران جدید دیگری که وارد سریال تازه شدند، پروسه انتخاب بازیگرها هم در هاله ای از ابهام و مخفی بود، البته وقتی لیلارد وارد دفتر انتخاب بازیگر شد می دانست که او را برای نقشی در ...

برای این 7 احساس بعد از زایمان آماده اید؟

سلامت نیوز :به عنوان زنی که تازه مادر شده، شناختن چیزهایی که قرار است با آن ها رو به رو شوید، کمکتان می کنید بیشتر مراقب خودتان باشید و از کاه، کوه نسازید. در حالی که اگر همین موارد را ندانید ممکن است وحشت و استرسی بیشتر از آنچه که طبیعی است به خودتان وارد کنید. به گزارش سلامت نیوز به نقل از نی نی سایت، بنابراین از همین حالا با هفت احساس طبیعی که احتمال دارد بعد از زایمان تجربه کنید ...

از پنالتی روی خداداد عزیزی تا اخراج فرانچسکو توتی

مردود اعلام کردید و رسانه های انگلیسی ای میل شما را منتشر کردند. تصمیم تان درست بود؟ و این اتفاق چقدر زندگی شما را تغییر داد؟ تصمیمم کاملا درست بود. البته خطا را خود سول کمپبل انجام نداد. خطا توسط جان تری انجام شد که دستش را دور گردن دروازه پرتغال انداخته بود. به هر حال فردای آن روز وقتی از خواب بیدار شدم، 16 هزار ای میل داشتم. ولی تاثیری روی کار من نداشت. من به هر حال 6 ماه بعد بازنشسته ...

چرا کارتر و هیچ رئیس جمهور دیگری نتوانست خاورمیانه را تغییر دهد؟

تواند اهداف مطلوب سیاسی را در جهان محقق سازد. به باور او، این یک افسانه خطرناک است، و ظاهراً نظام سیاست خارجی ما نمی تواند آن را متزلزل سازد. اوایل این هفته با بچویچ نشستی داشتم تا دربارۀ کتاب او، انتقاداتش بر مداخله گرایی امریکا و ارزیابی وسیع تر او از سیاست خارجی امریکا در سه دهۀ گذشته گفت وگویی داشته باشم. شان ایلینگ: تز اصلی کتاب شما این است که امریکا وارد جنگی 35 ساله برای ...

تمرین هایی ساده برای اینکه راحت تر بخوابید

به گزارش شفاف، وقتی شب ها نمی تونید خوب بخوابید دیگه دنیا جذابیت هاش رو براتون از دست میده. فشار کار، استرس و ساعت ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و و نتونید خوب استراحت کنید. با این تمرین ها که برای عضلات کمر هستن میتونید خواب راحت تری داشته باشید. این تمرین هارو می تونید درست قبل از خواب روی تخت انجام بدید. 1. این تمرین ستون فقرات، پایین کمر و ...

روانشناسی رنگ ها

دنبال یک محیط آرام هستید از رنگ های سبز یا آبی استفاده کنید. این رنگ های سرد آرام بخش هستند. از نظر علمی ثابت شده است که چشم ها مستقیما روی رنگ سبز با شبکیه متمرکز می شود و این باعث می شود به ماهیچه های چشم کمتر فشار بیاید. از رنگ آبی در اتاق های پر رفت و آمد و اتاق هایی که ساعات زیادی را در آن می گذرانید استفاده کنید. رنگ آرام بخش آبی سرعت تنفس و فشار خون را کاهش می دهد. اتاق خواب بهترین ...

کدو تنبل، یک ضد سرطان خوشمزه

، باید آن را داخل کیسه ای پلاستیکی در یخچال قرار دهید . این کدو را می توانید آب پز، بخارپز یا کباب کنید و به کمک مغزها و عسل دسرهایی خوشمزه از آن تهیه کنید. اگر کدو حلوایی که خریده اید، بیش از مصرف هفتگی تان است، توصیه می شود آن را بخارپز کرده و در بسته بندی هایی کوچک، در فریزر ذخیره کنید. البته سعی کنید تا مدت یک ماه آن را میل کنید و بیش از این در فریزر هم نگذارید . شما می ...

نسل جدید پزشکی را با آرمان های نسل های قبلی مقایسه نکنیم

حالا نه تنها مشکلات مالی بیشتر از قبل شده؛ بلکه درس ها نیز سنگین تر شده، جوری که وقتی که یک چشم پزشک دوره تخصصش را به پایان می رساند، تقریباً سی وپنج ساله است و حالا تازه باید وارد بازار کار شود و برای خودش امکانات اولیه زندگی را فراهم کند. حالا شما نمی توانید انتظار داشته باشید که این افراد که در فشار و مضیقه هستند، همان اخلاقیاتی را داشته باشند که وقتی در فشار نیستند.متاسفانه حالا جوی به وجود ...

نبض سلامت در مراکز عرضه بهداشتی دام می تپد

: در روزهای عید قربان حدود 2هزار گوسفند در این مکان کشتار داریم همچنین در روزهای تاسوعا و عاشورا قریب به 300 گوسفند را ذبح می کنیم البته در روزهای شلوغ همکاری ما با یکدیگر بیشتر می شود تا به مشکلی نه خود و نه شهروندان بر نخورند. همچنین در ادامه بازدید از این مکان اقای غفاری مرا به دیدار دوست خود در قسمت عرضه دام زنده برد وی که مسئولا نشان دادن گوسفند زنده به مشتریان جهت انتخاب بهتر است ...

10 مزیت تحصیل در خارج از کشور

محدودیت ترافیکی در آزادراه تهران-قم /محور کندوان امروز یک طرفه است

بدانند و عجله ای برای رسیدن به مقصد نداشته باشند، در طول مسیر استراحتی هر چند کوتاه داشته باشند، تا خواب آلودگی رفع شود، بسیاری از تصادفات رانندگی در فواصل 30 کیلومتری مانده به مقصد رخ داده است. هنگام سفر اطمینان حاصل کنید که شیشه های اتومبیل و چراغ های جلو و عقب و همچنین چراغ های ترمز تمیز و سالم باشد؛ از نور پایین استفاده کنید و در صورتی که نمی توانید بیشتر از صد متر مقابل خود را ...

8 گیاه آپارتمانی که کارشان خواب آور بودن است

به گزارش بهداشت نیوز، راه های بیشماری برای خوابیدن بهتر مثل خاموش کردن تلفن ، کولر ، تمیزی رختخواب و ... وجود دارد، اما نکته ی دیگری وجود دارد که خیلی با آن آشنا نیستید.گذاشتن گل و گیاه در اتاق خواب برای داشتن خواب بهتر فوایدی مثل رطوبت هوا ، بهترشدن حال، بهبود کیفیت هوا و .... داد. 1. گل مار : این گیاه مقداری بلند، سخت و محکم است و معمولا در داخل نگه داری می شود که نمونه های دیگر آن ...

قیام لله خسران ندارد

- در اتاق پایین کتاب های گوناگون و تازه تالیف شده نیز کنار دستشان بود که بیشتر طلبه های جوان و دانشجویان انجمن های اسلامی اروپا و آمریکا برای ایشان ارسال می کردند و ایشان آنها را با برنامه در ساعات معین مطالعه می کردند. آنچه از این کتاب ها به خاطر دارم عبارتند از: فارسی شکر است از جمالزاده، طلوع انفجار،افضل الجهاد (نامه سرگشاده به شاه) از علی اصغر حاج سید جوادی وکتاب هایی که از طرف دانشجویان ...

مزدا 323 یا سیتروئن زانتیا؟ +مشخصات فنی

به گزارش پامچال نیوز به نقل از پایگاه خبری عصرخودرو به نقل از جام جم آنلاین، زانتیا SX2000 و مزدا 323 تولید سال 85 هر دو دارای قیمتی حدودی 30 میلیون هستند. اگر قصد خرید خودرو داشته و بودجه شما در حدود 30 میلیون تومان است؛ این دو گزینه می توانند انتخاب های خوبی را برای شما رقم بزنند اما بین این دو، انتخاب کدام یک مناسب تر است؟ این نوشتار به بررسی این موضوع می پردازد پس با ما همراه باشید. ...