خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بر اضطراب غلبه کنیم و به آرامش برسیم
صبحانه از عوامل موثر دراسترس است. 3- ورزش: فعالیت بدنی مرتب بهترین راه جلوگیری از تنش و آرام کننده روح و جسم است. با انجام ورزش های مفرح و شادی برانگیز مسطح (ekdirphin) آندرفین را دربدن افزایش داده و حس خوشی و سرحالی را درخود افزایش دهید. 4- تنفس عمیق: از راه های بسیار موثر درکسب آرامش است. هرگاه احساس استرس و اضطراب داشتید، چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید (روش صحیح تنفس: 2 ثانیه ...
نحوه مصرف سنبل الطیب
...> افرادیکه از داروهای سداتیو دیگر مصرف می کنند بهتر است قبل از مصرف والرین با پزشک خود مشاوره نمایند. دزهای بالا ممکن است باعث ایجاد سردرد ، هیجانات روحی و روانی ، گیجی ، اشتباه دید ، نا آرامی ، حتی حرکات اسپاسمی و حالت تهوع مکرر گردد . چون سنبل الطیب برای کلیه مضر است باید آنرا با کتیرا خورد . در این باره بیشتر بخوانید: رفع اختلالات خواب با دمنوش سنبل الطیب تدوین و ...
دمنوش های مفید برای روزه داران
عرقیات مفیدتری برای این زمان هستند؟ عرق کاسنی و شا تره عرق کاسنی یکی از بهترین عرقیات برای کاهش دمای بدن است، علاوه بر آن می تواند باعث مقاومت بدن در برابر گرما باشد. با نوشیدن این عرق عملکرد معده و اندام گوارشی نیز بهتر می شود. می توانید یک یا 2 استکان از آن را در فاصله افطار تا سحر بنوشید. اما توجه کنید اگر فشار خون تان پایین است آن را با شکر یا گلاب مخلوط کرده و سپس استفاده ...
ویتامین C. در بدن معجزه می کند
بهتری داشته باشد . ویتامین C: بهبود سلامت چشم ها ویتامین C به کاهش خطر آب مروارید کمک می کند. این ویتامین برای عملکرد خوب چشم ها لازم است . ویتامین C برای افزایش انرژی بدن همه افراد برای انجام وظایف روزانه و یا مقابله با اثرات استرس های روزمره نیاز به انرژی کافی دارند. ویتامین C قادر است این انرژی را تأمین کند. این ویتامین با افزایش میزان دوپامین باعث ...
بابایی: نوشیدنی های انرژی زا به بدن صدمه می زند/ با همکاری متخصصین تغذیه پزشکی نوشابه انرژی زا سالم ...
محصولات به شرح زیر است: کافئین بخش قابل توجهی از انرژی که نوشیدنی های انرژی زا ارائه می کنند، با کافئین در ارتباط است. میزان کافئین موجود در نوشیدنی های انرژی زا می تواند متغیر باشد. (از 84 میلی گرم تا 357 میلی گرم، با توجه به اندازه و شرکت تولیدکننده). مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند به افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا منجر شود. عوارض جانبی مصرف بیش از حد کافئین ...
ماساژ دست چه فوایدی برای بدن دارد؟
دیگر فشار دهید. در حرکات دایره ای ماساژ بدهید و دم و بازدم های عمیق بکشید. به گفته متخصصان انعکاس درمانی کف دست ها مرکز عواطف و احساسات است و ماساژ دادن کف دست حالت تهوع، استرس، اسهال و یبوست جلوگیری می کند. فشار دادن کف دست ها این حرکت معمولا در تمرینات مدیتیشن انجام می شود. و باعث می شود تمرکز کنید و به افکارتان نظم بدهید. با فشار دادن کف دست ها جریان گردش خون را تنظیم می کنید. سوریا مودرا این تمرین گوارش و متابولیسم بدن را تقویت می کند. این تکنیک برای درجه حرارت پایین خون و کم اشتهایی هم مفید است. منبع: بدونیم ...
دانه گیاهی اسفرزه همیارروزه داران در روزهای گرم خردادماه
مورد که برای اینکارباید مالیدن ضماد چند روز پی در پی تکرار شود. وی درخصوص دیگر خواص این گیاه دارویی تصریح کرد: از جمله خواص درمانی دیگر اسفرزه می توان به رفع گرفتگی صدا از گرمی و حرارت بدن، کاهش درد و رفع خارش و قطع خونریزی بواسیر، رفع خارش زنانه با خیسانده آن با عناب و خوردن درصبح ناشتا، دفع سنگ کیسه صفرا با 20گرم جوشانده آن در یک لیوان آب و مداومت در خوردن آن در 4 روز، افزایش اشتها با ...
احمد شکرچی: عاشورا مفهوم زنده ای در دنیای مدرن است
...، یادآور شد: ابن خلدون مفهوم عصبیت را چند قرن پیش مطرح کرده بود که افتخار به اصل و نسب، یاری خویشاوندان به هر قیمتی، مساوات میان اعضای قبیله و نیز خون خواهی، از ویژگی های اصلی این مفهوم به شمار می روند. وی به کارکرد این عناصر برای حفظ انسجام زندگی قبیله ای اشاره کرد و گفت: عصبیت به مثابه معادلی برای مفهوم انسجام اجتماعی، پیونددهنده و تقویت کننده جامعه در دنیای امروز است که انسجام ...
مشاهده یک فرد مبتلا به تب کنگو در فریدونشهر اصفهان
مستقیم با گوشت آلوده یا خون و ترشحات آن، گزش حشره ناقل بیماری به ویژه کنه و یا له کردن آن با دست، تماس با خون یا ترشحات فرد مبتلا به آن و تنفس در محیط دام های آلوده صورت می گیرد و تب ناگهانی، درد شدید عضلات، کوفتگی، تغییر حالات روحی، بیی اشتهایی، درد پشت حدقه چشم، ترس از نور، تهوع و استفراغ و خونریزی های داخلی و زیرپوستی از علایم این بیماری است. برای پیشگیری از ابتلا به این بیماری در صورت ...
چربی سوزی و کاهش وزن سریع با گیاهان دارویی
تاثیری است که دامیانا بر روی سیستم گوارش بدن دارد. با اینحال مطالعات انجام شده نشان داده است زمانی که این گیاه با سایر گیاهان همراه می شود، می تواند تخلیه روده را به تعویق بیندازد و احساس سیری را در فرد ایجاد کند. گیمنما: گیمنما بومی مناطق مرکزی و غرب هند، نواحی استوایی آفریقا و همچنین استرالیا محسوب می شود. این گیاه می تواند سطح قند خون را متعادل سازد و اغلب برای افرادی که ...
اهمیت نوازش بعد از رابطه جنسی
رابطه جنسی دارند؟ در حین ارگاسم، ماده شیمیایی قدرتمندی به نام اکسی توسین در مغز ترشح می شود که الهام بخش احساس صمیمیت و نزدیکی است. به همین خاطر است که اغلب این ماده را به نام هورمون نوازش می شناسند، چون اکسی توسین باعث می شود احساس کنید که شدیدا به همسرتان متصل شده اید. البته تستوسترون خیلی زیادتری در مغز مردان وجود دارد که می تواند با بعضی از اثرات اکسی توسین مقابله کند، و همین نکته است ...
کم هوشی را با ورزش کردن جبران کنید
های حافظه مفید نباشد. البته فواید ورزش کردن بی شمار هستند، در مورد مغز اثبات شده است که ورزش منظم منجر به بهبود توانایی های شناختی در کنار حافظه می شود. پس اگر به دنبال راهی برای داشتن ذهنی تیز هستید، باید بگوییم که قدم زدن پاسخ شماست. ورزش مورد علاقه خود را انجام دهید ثابت شده است که انجام حرکات ورزشی دلخواه و مورد علاقه تأثیرات چند برابر نسبت به انجام یک سری حرکات ورزشی مشخص دارد ...
مواد غذایی چرا قهوه ای می شوند؟
و مهمترین نوع واکنش قهوه ای شدن غیر آنزیمی واکنش میلارد (نام کاشف فرانسوی واکنش) می باشد. این واکنش در طیف وسیعی از مواد غذایی مانند انواع نان و بیسکویت، کیک ها، مغز هاا و گوشت ها رخ می دهد و فرآورده های ناشی از آن وارد رژیم غذایی روزانه افراد جامعه می شود. از زمان کشف واکنش قهوه ای شدن در سال 1912 توسط میلارد، دانشمندان علوم غذایی بر روی مکانیسم های قهوه ای شدن، اثرات آن بر خواص ...
مصرف مفیدترین روغن دنیا را فراموش نکنید
برند و روغن ماهی تأثیر این آنزیم ها را کاهش می دهد. ضد افسردگی و اضطراب به دلیل وجود اسیدهای چرب امگا-3 در روغن ماهی، از آن برای درمان بیماری های روانی و اختلالات عصبی همچون افسردگی، غم، اضطراب، بی قراری و استرس استفاده می شود. قابل ذکر است که در مناطقی که ماهی در رژیم غذایی روزانه افراد وجود دارد، ابتلا و بروز افسردگی کمتر دیده می شود. بهبود عملکرد مغز ...
علت عرق کردن زیاد + درمان گیاهی تعریق زیاد
علت عرق کردن زیاد عرق کردن بدن به صورت معمول امری بسیار طبیعی و نیاز اساسی بدن به شمار میرود و لی زمانی که میزان این تعریق از حالت طبیعی خارج گردد، هم برای فرد آزار دهنده بوده و هم نشانه و علامتی از بروز یک بیماری داخلی میتواند باشد. عرق کردن زیاد کل بدن می تواند به علت بیماری باشد و در صورت تعریق زیاد کل بدن باید دلیل بیماری را پیدا کرد و درمان بیماری آغاز کرد تا عرق کردن ...
10 نشانه وجود لخته خون در پا را بخوانید
...، یک لخته خون سرسخت خود را از طریق تورم در سیاهرگ های سطحی، یا اطراف قسمتی از پا که توسعه می یابد، نشان خواهد داد. اگر پدیده ای مشابه را در دیگر قسمت های بدن تجربه نمی کنید، باید توجه ویژه ای به این نشانه داشته باشید. در بیشتر موارد، سیاهرگ های متورم عوارض یا مشکلاتی را موجب نخواهند شد. با این وجود، در مواردی که لخته خون فشار قابل توجهی روی رگ های خونی اطراف وارد می کند، امکان پارگی داخلی وجود دارد و قرمزی یا کبودی شدید را موجب شود ...
14 توصیه مفید برای سلامت روزه داران
یا یک آخر هفته شروع کنید. اگر می خواهید برای دوره های زمانی طولانی تری روزه بگیرید، باید مدت آن را به تدریج افزایش دهید. 4. مشخص کنید چه قدر می خواهید خرج کنید. پاکسازی بدن، چه از طریق یک برنامه، چه با استفاده از آب میوه گیری خودتان، گران خواهدبود. برنامه های روزه داری می تواند 100 تا 150 هزارتومان دلار در روز هزینه داشته باشد، که چند روز یا چند هفته ای که آن را اجرا می کنید ...
انواع سردردرا بشناسید
سردرد (headache) شفا آنلاین:سردردها انواع متفاوتی دارند و اگر شدت بالایی داشته باشند زندگی فرد مبتلا و حتی اطرافیان وی را مختل می نماید به گزارش شفا آنلاین :.سردردها اغلب به سبب ایجاد تغییراتی در در ترکیب ماده شیمیایی خون بر اثر رها شدن پروتئین ها از سلول های عصبی (neuron)به وجود می آیند. انواع شایع سردرد دردی که در دو طرف سر ایجاد میگردد نشانه ها ...
تفاوت استرس و اضطراب چیست؟
، کار سختی خواهد بود. بزرگنمایی، طبیعت بشر است، بنابراین، خیلی وقت ها احساس مان درمورد چیزی را بیشتر از مقدار واقعی آن ابراز می کنیم. بیان جملاتی مانند ” این موقعیت مضطربم می کند” و ” این موضوع دارد مرا می کشد”. بنابراین از کجا بدانیم چه زمانی استرس ما واقعا دارد به چنین شرایطی می رسد؟ دیوید اسپیگل، کرسی دار علوم روانپزشکی و رفتاری در دانشگاه استنفورد می گوید، هرچند تفاوت بین استرس و ...
پونکسیون لومبار یا نمونه مایع مغزی نخاعی چیست؟
انجام پونکسیون لومبار موارد منع انجام آن ترومبوسیتوپنی و اختلالات انعقادی، وجود عفونت پوستی یا بافت نرم محل ورود سوزن و افزایش فشار داخل جمجمه ای از موارد منع انجام این روش است. اگر شک به افزایش فشار داخل جمجمه ای وجود داشته باشد باید قبل از انجام مطالعه برای رد توده CT یا MRI سرانجام شود. در موارد مشکوک به مننژیت باید همیشه CSF را استخراج کرد. بهتر است از سوزنی با سوراخ کوچک استفاده شود ...
قرص پردنیزولون چیست؟ (عوارض مصرف قرص پردنیزولون)
زیادی مانند پوکی استخوان و سیاه شدن سر استخوان ران برای خود می گردند. این دارو می تواند موجب افزایش سطح قند خون شما و بدتر شدن بیماری دیابت شما گردد، بنابراین در صورتی که به دنبال مصرف این دارو دچار علایم قند خون بالا نظیر افزایش دفعات ادرار و همچنین افزایش مصرف مایعات شدید به پزشک خود مراجعه کنید. اگر به پردنیزولون حساسیت داشته و یا اگر در هر جایی از بدن عفونت قارچی دارید ...
معرفی 33 نوع دمنوش گیاهی
به گزارش بهداشت نیوز هر کس می تواند بر اساس سلیقه و ذایقه خود و نیز با توجّه به بیماری ها یا نیازهای بدنی خویش(و حتّی بر اساس فصول مختلف سال) از این نوشیدنی ها بهره ببرد. با به کار بردن کمی ذوق و سلیقه می توانید . ترکیبات گوناگونی از این نوشیدنی ها را تهیه نمایید؛ برای مثال اگر با خوردن چای بادرنجبویه احساس می کنید دچار افزایش فشار خون می شوید؛ با اضافه کردن چند برگ چای ترش به نوشیدنی خود ...
نکات تغذیه در ماه رمضان
باشد وتوصیه نمیشود. در صورت مصرف سبزی در این ایام٬ انجام 5 مرحله ضدعفونی ضروری است.که شامل: 1- آبکشی مقدماتی 2- انگل زدایی با چند قطره مایع ظرفشویی بمدت پنج دقیقه 3- آبکشی مجدد 4- میکرب زدایی با محلول پرکلرین بمدت ده دقیقه 5- آبکشی نهایی. شخص در روزه بدون سحری توان جسمی، فکری و مغزی در طول روز بعد نخواهد داشت سایر غذاهای مورد توصیه برای افطار کم آبی بدن موجب ...
نتیجه تحقیق انگلیسی ها در باره فواید روزه داری
کالری در یک وعده می توان خورد . محققان می گویند : با گرسنگی گاه گاه بدن در حالتی از مرمت قرار می گیرد و وقتی متوجه می شود غذایی برای هضم و استفاده وجود ندارد به دنبال غذا در جاهای دیگر بدن می گردد و در عین حال فرصت برای بازسازی و ترمیم پیدا می کند و کارکرد اندام هارا بهبود می بخشد ، این روند در قلب باعث کاهش فشار خون و افزایش مقاومت در برابر استرس می شود . در کبد باعث پایین ...
دلایل ایجاد اضطراب شب امتحان
اضطراب دانش آموزان دانست و اضافه کرد: بیداری های شب امتحان باعث می شود که دانش آموزان به صورت خواب آلود در جلسه امتحان حاضر شوند و در اثر اضطراب ناشی از این کم خوابی، نتیجه مطلوبی در امتحان به دست نیاورند. مشکی با بیان اینکه داشتن استرس در امتحانات، تأثیر زیادی بر یادگیری دانش آموزان داشته و سیستم ایمنی بدن آنها را ضعیف می کند، اظهار داشت: داشتن تغذیه صحیح در فصل امتحان مهم است و با تغذیه ...
افطار با آب یخ سردرد شدید را در پی دارد/ پرهیز از خوردن چای پررنگ و قهوه در وعده سحری
روزه دار گفت: روزه داران باید کمی زود تر از خواب بیدار شوند تا فرصت کافی برای خوردن سحری داشته باشد. مردانی، با بیان این که یک سحری مناسب می تواند مشابه یک ناهار ساده و یا یک صبحانه کامل باشد، گفت: در هنگام سحر از خوردن غذاهای پرچرب و سرخ کردنی پر ادویه، شوری ها و ترشیجات جدا خوداری شود، زیرا باعث عطش و تشنگی شدید در طول روز خواهد شد. مردانی تاکید کرد: روزه داران حتما از غلات ...
اعتیاد اینترنتی ، اعتیادی که جریمه ندارد
این ترتیب است: 1- تبدیل اینترنت به مهم ترین و برجسته ترین فعالیت در زندگی که بر احساسات، رفتار و تفکرات اثرگذار است؛ 2- تغییر حالت عاطفی هنگام استفاده از اینترنت؛ 3-صرف زمان طولانی برای به دست آوردن تاثیر عاطفی؛ 4-وجود علایم ترک یعنی ایجاد استرس و اضطراب هنگام جدایی از اینترنت؛ 5- علائم بازگشت یعنی تمایل فرد برای بازگشت به رفتار خود. اینها همه را گفتیم تا هم به شما آگاهی دهیم که اعتیاد ...
7 دلیل که مصرف پیاز را واجب می کند
. تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است ویتامین ث یک عامل ضد التهابی قوی به مقادیر زیاد در پیاز وجود دارد و به بهبود سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل عفونی کمک می کند . کاهنده استرس است آنتی اکسیدان های موجود در پیاز منجر به جلوگیری از چین و چروک های زودرس در پوست می شود. پیاز علاوه بر این، ضد آکنه است و خاصیت ضد میکروبی، ضد باکتریایی و ضد التهاب دارد . ...
بهترین دمنوش برای آرامش اعصاب؟
را دوست داشته باشید، خوردن دمنوش این گیاه می تواند لذت بخش باشد. روش تهیه کردن آن هم بسیار ساده و سریع است. اگر به برگ آویشن دسترسی ندارید، می توانید از پودر آویشن استفاده کنید هم چنین از نظر طب سنتی این گیاه دارای طبیعت گرم است. خواص دارویی از جمله خواص این دمنوش می توان به تقویت اعصاب، بینایی، تسهیل در هاضمه، معده، کبد و کلیه، بالا برنده فشار خون، باز کننده ...
دانستنی های مهم درباره سن شروع بائسگی
تعریق می شوند یا در تابستان احساس سرما می کنند. مجموعه این عوامل آثار منفی زیادی بر مسائل خانوادگی و اجتماعی فرد به جا می گذارد. اما علائم کلی یائسگی شامل بدخلقی، عصبانیت، بی حوصلگی، سوءهاضمه، جوش زدن صورت، خشکی بدن، کاهش تمایل جنسی، گرگرفتگی یا احساس سرما، تغییرات (افزایش یا کاهش) فشار خون، و بی خوابی است. در این دوران زن احساس می کند در حال از دست دادن طراوت و زنانگی خود است و دچار ...
