سایر منابع:
سایر خبرها
نفخ بعد از نوشیدن آب چه دلایلی می تواند داشته باشد؟
گروه سبک زندگی " تیتریک " از سوی دیگر در شرایط تامین ناکافی آب مورد نیاز، بدن همه تلاشش را برای حفظ آب موجود انجام می دهد تا از کم آبی بدن جلوگیری کند. این شرایط به حالتی به نام احتباس آب منجر می شود که خشک شدن مفاصل، افزایش وزن، احساس تورم، افزایش فشار خون و افزایش ضربان قلب را در پی دارد. درعین حال نحوه نوشیدن آب و برخی از انواع آب ها باعث ایجاد نفخ شکمی می شود که خود، یکی از مشکلات شایع گوارشی ...
2 دمنوش مناسب کاهش وزن در ماه رمضان+ دستورالعمل
است و برای تهیه این دمنوش باید مواد را نیم کوب و مانند چای معمولی دم کرد و در فاصله بین افطار تا سحر حداکثر بین سه تا چهار لیوان از آن نوشید. این پژوهشگر طب سنتی یادآور شد: دمنوش دیگری که در لاغری ماه رمضان مفید است از مرزنجوش، بادرنجبویه، بومادران، زیره سبز، زنیان و تخم کرفس تهیه می شود که به یک میزان از این گیاهان دارویی را نیم کوب و دم کرده آن را در ساعات بین افطار تا سحر بین سه تا چهار لیوان مصرف کرد. ...
چربی عاملی مهم برای کاهش وزن است
آنجایی که چربی به بسیاری از فرآیندهای متابولیک کمک می کند، همه چربی هایی که مصرف می کنیم بلافاصله به ذخایر چربی اضافی در بدن تبدیل نمی شوند. افزون بر این، مصرف چربی احساس سیری برای مدت زمانی طولانی تر را به همراه دارد و از این رو، به پیشگیری از پرخوری و هوس های قندی که محرک افزایش چربی در بدن هستند، کمک می کند. طی مقایسه یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت با یک رژیم غذایی کم چرب روی کاهش وزن و ...
کدام گروه خونی برای حشرات لذیذتر است؟ / شخصیت مشکی پوشان را بهتر بشناسید/ توقف رشد سلول های سرطانی با ...
سرخ شده و مصرف مایعات در وعده سحری حالت ترش کردن در افراد را افزایش می دهد؟ **آیا می دانستید نعناع بهترین ماده برای درمان سکسکه و تنگی نفس است ؟ **آیا می دانستید پردازش مغز تا زمانی که فرد به 36 سالگی می رسد (با احتساب 4.5 سال کمتر یا بیشتر)، بالغ و کامل می شود؟ **آیا می دانستید که میزان از میان رفتن میکروب ها با تغییر در دمای آب و میزان صابون مورد استفاده ارتباطی ندارد؟وقتی مردم دست خودشان را با آب گرم می شویند احساس بهتری دارند، اما از نظر میکروب زدایی، دمای آبی که مورد استفاده عملا بی تاثیر است. ...
ضررهای روزه گرفتن بدون سحری
نیروی کافی جسمی و فکری در طول روزهای ماه مبارک رمضان مصرف شیر، نان، پنیر، تخم مرغ آب پز، شیر برنج و سوپ های سبزیجات، ماهی، گوشت های قرمز وسفید و مصرف گردو در حد اعتدال در زمان افطار توصیه می شود. بین افطار و سحر از 5 گروه مواد غذایی شامل نان و غلات، میوه، سبزی، شیر و فراورده های آن وگوشت به طور متعادل و متنوع استفاده شود. محدودیت مصرف برخی از غذاها در ماه مبارک رمضان برای اشخاص روزه دار ...
پیشگیری ازعوارض جسمی وعصبی درماه رمضان بارعایت اصول تغذیه ای صحیح
به گزارش خبرگزاری مهر و به نقل از روابط عمومی معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی همدان، محمد کاظم زاده با اشاره به ضرورت تغذیه مناسب در ماه رمضان عنوان کرد: تغذیه در ماه رمضان باید به گونه ای باشد که غذا های انتخاب شده در سحر، افطار و شام مواد لازم بدن یعنی کربوهیدرات ها، چربی، پروتئین، فیبر، ویتامینها، آنزیم ها و مواد معدنی لازم را در 24 ساعت به بدن برسانند. وی افزود: آشنایی با ...
خواص هلو ، یک میوه کم کالری
روده ها بهتر می تواند آنها را تحمل کند. هلو، از 88 درصد آب تشکیل شده است و به این ترتیب باعث تأمین آب بدن شده و به دفع توکسین ها و یا همان سموم بدن کمک زیادی می کند. این میوه یکی از میوه های پرپتاسیم محسوب می شود و میوه ای مناسب برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا به شمار می آید. مصرف هلو در بارداری خانمهای حامله اگر می خواهند بچه زیبایی داشته باشند باید هلو بخورند. آب هلو به طور ...
دمنوش خوش طعم برای رفع عطش در هنگام روزه داری
به گزارش بلاغ ، با همزمان شدن ماه رمضان و فصل گرما ممکن است روزه داران احساس تشنگی بیشتری کنند. بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را ...
روش کاهش وزن با روزه داری چگونه است؟
با وزنه های سبک و نیز ورزش های کششی است. در عین حال کارشناسان توصیه می کنند فرد بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکند، زیرا با افزایش سریع وزن مواجه می شود. بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است، در عین حال خوردن مواد غذایی سالم شامل انواع میوه و سبزیجات، ورزش و داشتن تحرک بدنی می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. فرد می تواند در طول ماه رمضان هر روز وزن خود اندازه گیری کند تا از روند کاهش وزن خود مطلع شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
مزایای فراوان روزه داری در کاهش وزن
که سال 2015 روی 6 تحقیق درباره روزه داری متناوب انجام گرفت، محققان متوجه شدند افراد تنها در یک ماه توانسته اند 3 درصد وزن بدن خود را کم کنند و بعد از شش ماه 9 درصد آن را. شرکت کنندگان در این تحقیقات همچنین شاهد بهبود در فشار خون و حساسیت به انسولین بودند. بهینه سازی روزه داری متناوب از آنجایی که روزه داری متناوب، غذا خوردن را ساده می کند تبدیل به یک ایده آل شد. مراجعینم مجبور نبودند دائم غذاهای خود را وزن کنند یا کالری شان را حساب کنند. روزه داری متناوب به آن ها برای مواقعی که از خانه دور می شدند و یا نمی توانستند انتخاب غذایی مناسبی داشته باشند، راه گریز می داد. ...
از فواید سلامت کمتر شنیده شده چای
سلامانه : کاتچین ها (نوعی آنتی اکسیدان) موجود در چای نشان داده اند که در کاهش کلسترول و فشار خون موثر عمل می کنند، در شرایطی که سلامت قلبی عروقی و ترمیم بافت سیاهرگی را بهبود می بخشند. به گزارش عصر ایران، در فرهنگ های سراسر جهان، از انگلیس تا هند، افراد بسیاری روزانه چای مصرف می کنند، که گاهی اوقات تا چندین فنجان در روز را نیز شامل می شود. در شرایطی که مصرف چای سبز به لطف فواید سلامت ...
چگونه زانوهای خود را تقویت کنیم؟
فعالیت های روزانه مانند پیاده روی یا بلند کردن اجسام دشوار شود. زانوهای ضعیف می توانند در نتیجه یک جراحت یا فشار بیش از اندازه روی زانوها، کمبود مواد مغذی، سبک زندگی کم تحرک و مصرف بیش از اندازه سدیم، سیگار کشیدن، یا نوشیدن الکل شکل بگیرند. همچنین، آرتروز می تواند ضعف در زانوها را موجب شود. برای بهره مندی از زانوهایی قدرتمند و اجتناب از مشکلات مرتبط با این مفاصل کلیدی برخی تغییرات ...
دستور غذایی برای افرادی که میل به خوردن وعده سحری ندارند
فرصت بیشتری برای هضم و پاکسازی مواد باقیمانده در بدن دارد. یکی از دلایلی که با وجود روزه گرفتن در رمضان افراد چاق تر می شوند، پر خوری در حین افطار و سحر است؛ سفره های افطار ما پر از غذاهای رنگارنگ و پر از شیرینی و چربی هایی است که این روش غذا خوردن پسندیده نیست. یکی از محسنات روزه داری پاکسازی معده و کل بدن است که این هدف با پرخوری و روی هم خوری حاصل نمی شود. وی افزود: خوردن سوپ سبزیجات ...
درمان پف و سیاهی دور چشم
لیموترش آغاز کنید. از مصرف چربی های ناسالم مانند مواد غذایی سرخ کردنی، شیرینی جات خامه ای و صنعتی، مارگارین، سوسیس و کالباس و غیره بپرهیزید. شب ها شام را زودتر و سبک تر میل کنید. مصرف قند سفید را از برنامه غذایی تان حذف کرده و به جای آنها از عسل و استویا استفاده کنید. از مصرف دخانیات و الکل خودداری کنید. در طول روز نیز بهتر است در وضعیت عکس قرار بگیرید تا جریان خون به سر به ...
حال و هوای شیراز در ماه رحمت/ اجرای 100 برنامه مذهبی و فرهنگی
از اجرای برنامه ساده اما با صفا در شب میلاد امام حسن (ع) در محل باغ جنت خبر داد و گفت: برگزاری کارگاه تغذیه سالم یکی دیگر از برنامه های ما در طول این ماه است که در آن آموزش هایی ویژه نوع تغذیه مردم، شناخت غذاهای سالم و این که شهروندان چه غذاهایی را مصرف کنند که سالم باشد به آن ها ارائه می شود . وی همچنین از برگزاری جشنی ویژه کودکان که برای نخستین بار روزه گرفته اند خبر داد و گفت: یکی دیگر از ...
آیا روزه داری بر چربی های خون تأثیر دارد؟
به کمیت و کیفیت غذای مصرفی در افطار و سحر و میزان تغییرات وزن داشته باشد. بهترین پیشنهاد جلوگیری از اضافه وزن، کاهش تعداد کل کالری و نیز اسیدهای چرب اشباع شده در طول ماه رمضان است. ولی اگر فرد به رژیم قبل از ماه رمضان برگردد، پس از دو ماه دوباره چربی های خون به حد قبل از روزه داری بر می گردد. بنابراین می توان گفت روزه داری بر چربی های خون تأثیرات مثبت ولی مقطعی دارد. نتایج آزمایشات ...
مدیریت سردرد ناشی از افت قند خون و کم آبی در روزهای روزه داری
سلامتیسم افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند، باید وعده سحری را حتما بخورند. البته این افراد نباید در وعده سحری از غذاها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر زیاد استفاده کنند. مصرف قندهای سریع الجذب مثل شکر سفید، نبات، شکلات و شیرینی هایی که در قنادی ها تهیه می شوند، باعث بالا رفتن قند خون و ترشح زیاد انسولین و به دنبال آن، پایین افتادن سریع قند ...
احتمال ابتلا به افسردگی با حذف صبحانه
از خوردن صبحانه با فشار خون بالا، مقاومت نسبت به انسولین و همچنین قند خون بالا همراه است. نتایج پژوهشی که در سال 2013 انجام شده است نشان می دهد خوردن صبحانه کامل مانند تخم مرغ و ناهار سبک باعث تسهیل کاهش وزن، کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و کلسترول بالا می شود. به گفته محققان، یکی از دلایل ضعف کردن و احساس گرسنگی مداوم، عدم مصرف صبحانه است. افرادی که روز خود را با ...
افطاری با طعم خوراکی های محلی بلوچستان
ارد را به خمیردر آورده و انواع سبزیجات همانند رازیانه و گینیچ به ان اضافه کرده و مقداری سیب زمینی پخته شده نیز به ان اضافه کرده و با روغن می پزند. برای این که پف کنند و خوشمزه تر شود، مقداری بوکینگ پودر نیز به آن اضافه کرده و سپس می پزند . فالوده مخصوص: یکی از غذاهایی که در ماه مبارک رمضان تهیه و مصرف می شود، فالوده است. مواد اولیه و خام آن در بسته بندی هایی از پاکستان وارد ...
شله زرد، یک دسر خوشمزه مناسب افطار+عکس
راهنمای سفر من به نقل از تحریریه پارسینه: شله زرد از غذاهای محبوب، سنتی و بسیار خوشمزه ایرانی است که معمولا در مراسمات مذهبی بیشتر طبخ میشود و یا در افطار های ماه رمضان با استقبال دوباره روبه رو میشود. در این بخش از آشپزی با پارسینه یک طرز تهیه ساده و خوشمزه از این دسر را برایتان آماده کرده ایم همراه ما باشید. مواد لازم برای 4-5 نفر: 2 پیمانه برنج 5 پیمانه شکر 1 پیمانه گلاب ...
شیرینی هایی که کام رمضان را تلخ می کند/ روزه داران در مصرف احتیاط کنند !
خود برمیگردیم و روند چاقی واضافه وزن را با الگوی غذایی غلط هم چنان دنبال میکنیم ... استفاده از مواد قندی در ماه رمضان توصیه نمیشود آرزان مولودی کارشناس تغذیه در گفتگو با خبرنگار آفتاب دل اظهار کرد: هنگام افطار ذخیره قندی بدن بسیار کم است و به همین دلیل بهتر است در زمان افطار با خوردن مواد قندی این کمبود جبران شود. وی گفت: هنگام افطار توصیه میشود زولبیا یا بامیه البته به ...
سیب بخورید، دکتر نروید
مشکلاتی که سلامت افراد را به خطر می اندازند، با اضافه وزن و چاقی مرتبط هستند. مهم ترین این مشکلات عبارت اند از بیماری های قلبی، سکته مغزی، فشار خون بالا، بیماری دیابت نوع 2 و آپنه خواب. پزشکان برای مدیریت وزن و بهبود بخشیدن به سلامت عمومی، رژیم غذایی سرشار از فیبر را توصیه می کنند. مواد غذایی سرشار از فیبر، مانند سیب، احساس سیری مطلوبی در شما به وجود می آورند بدون اینکه کالری زیادی وارد بدن شما کنند ...
افرادتنبل برای سوزاندن کالری چه کنند؟/ فواید زود خوابیدن/چرا معده ام ترش می کند؟
را راحت تر می کند را کمتر کنند. مصرف غذاهای سرخ شده و مصرف مایعات در وعده سحری حالت ترش کردن در افرادرا افزایش می دهد. پس اگر بخواهیم کمتر ترش کنیم باید میزان مصرف مایعات، چای و قهوه و غذاهای سرخ کردنی را در سحری کمتر کنیم. چگونه با روزه گرفتن وزن کم کنیم؟! سلامت نیوز: ماه رمضان یک فرصت طلایی برای عبادت است و در کنار آن می توانید با تغییر در مواد غذایی مصرفی به ...
در همایش WWDC 2017 اپل از چه چیزهایی رونمایی خواهد شد؟
طریق حسگر بتواند میزان قند خون را نمایش بدهد. انتظار می رود که اپل امسال دیگر در زمینه مک بوک پروها، کسل کننده نباشد و پنج مدل جدید مجهز به macOS 10.12 را رونمایی کند. این مدل ها بین 13 تا 15 اینچی خواهند بود. پیشبینی می شود که پردازنده این مدل های جدید سری جدید پردازشگرهای Kaby Lake اینتل باشد که هم مصرف انرژی بهینه تری دارند و هم سریع تر هستند و از این رهگذر طول عمر شارژ مک ...
قرص فلوکستین موثر برای درمان افسردگی (عوارض فلوکستین)
معمولا دو تا سه هفته بعد از شروع درمان ایجاد می شوند. وزن بیمار در طی درمان هفته ای یک بار چک شود. جهت جلوگیری از تسکین بیش از حد در طول روز بهتر است دارو قبل از خواب تجویز شود. بیمار را از نظر بروز واکنش های حساسیتی و راش و کهیر تحت نظر بگیرید. مصرف این دارو در دیابتی ها ممکن است باعث اشکال در کنترل قند خون شود. بدلیل اینکه این دارو باعث بی اشتهایی می شود مصرف این دارو در بیماران بی اشتها بااحتیاط ...
چه داروهای تب بری برای کودک بی خطرند؟
به شستن پاها و یا انداختن پارچه خیس روی پاها محدود نمی شود. برای پاشویه می توانید یک اسفنج را به آب ولرم آغشته کنید و از بالا روی بدن کودک بکشید. هرگز با استفاده از الکل نوزاد را پاشویه نکنید زیرا الکل از طریق پوست جذب شده و وارد خون می شود. ورود الکل به خون می تواند سبب بروز مشکلات تنفسی یا تشنج شود و یا کودک بر اثر افت قند خون خواب آلوده یا تحریک پذیر گردد. چه داروهای تب بری ...
آیا بیماران قلبی می توانند روزه بگیرند/ کدام بیماران قلبی نباید روز بگیرند؟
مفید باشد به شرطی که در موقع افطار و سحری از پرخوری و مصرف مفرط مواد قندی و غذاهای پر چرب و سنگین اجتناب نمایند و بجای کاهش وزن دچار چاقی و افزایش وزن نشوند .بیماران قلبی باید درموقع افطاری غذای سبک و کم چرب و ترجیحا با فاصله مصر ف کنند .نکات مهمی که دررابطه با بیماران قلبی و روزه داری می توان ذکر کرد: درهمه بیماران قلبی درمورد روزه داری نمیتوان نسخه واحد و پروتکل یکسانی تجویز کرد و چنین ...
مبتلایان به کبد چرب از همین لحظه سیگار را ترک کنند
. همچنین گاهی بیماری با سنگ صفراوی همراه است. وی افزود: البته در برخی موارد علائمی نظیر خستگی و احساس ناراحتی و درد مختصر در قسمت فوقانی و راست شکم (محل کبد) دیده می شود. در مواد شدید علائمی مثل درد شکم، تهوع، استفراغ، بزرگی کبد و زردی نیز در فرد به وجود می آید. در اکثر بیماران، چاقی و عوارض آن نیز دیده می شود. در صورت پیشرفت بیماری به سمت سیروز کبدی، بزرگی طحال، تجمع آب در شکم و اندام ها و ...
روزه داری برای سالمندان
مطلع است و متناسب با شرایط سالمند، برنامه روزه داری فرد را مشخص و وعده های مصرف دارو را برای او تعیین می کند. قبل از روزه داری آزمایش بدهید به افراد توصیه می کنیم از 60 سالگی به بعد، سالی یک بار آزمایش بدهند. اگر در مواقع دیگر سال از انجام این کار غفلت می کنند، حتما قبل از ماه رمضان و روزه داری باید چکاپ شوند و از وضع سلامت خود، قند، چربی و ... مطلع شوند. انجام این کار به ...
تجربیات غیرمسلمانان از روزه داری در ماه رمضان و تجربه آرامش
کردن روزه فرد متفاوتی خواهید شد مخصوصاً اگر با دوستانتان این کار را انجام دهید. گرمانی گفت: و البته، فراموش نکنید که ساعت خود را برای خوردن سحری تنظیم کنید. مثل من نباشید که خواب بمانید. بیایید روزه را هم امتحان کنیم. کورامان راجامانی در پیام خود به مسلمانان یادآوری کرد که رمضان، ماه مبارکی است که مشوق اعتدال و میانه روی است. وی افزود: به غیرمسلمانانی که می خواهند روزه بگیرند، می گویم که امتحان کنید، از این تجربه لذت خواهید برد. کورامان راجامانی تأکید کرد: بیایید تفاوت ها و تنوعات خود را جشن بگیریم. ...